Det råder ingen tvekan om att livet är svårt, det är en självklarhet.

Livet är så svårt att vi inte ens inser hur ofta vi går runt och klagar på hur svårt livet är.

Det är faktiskt en trend.

Men det råder ingen tvekan om att livet också är fantastiskt och förvånande, och med de dåliga sakerna kommer alltid någon form av godhet, även om det inte känns så vid tillfället.

Om du någonsin har gråtit i dina händer och undrat varför livet är så svårt är du definitivt inte ensam.

Men mänskligheten börjar långsamt, om än smärtsamt långsamt, inse att många av de dåliga saker som händer oss egentligen inte händer oss, de är bara saker som händer.

Det är vår negativa attityd eller inställning som förvandlar neutrala omständigheter till något som är fullt av förtvivlan och ilska, förvirring och frustration.

Det är känslor, tankar och känslor som gör livet så jävla svårt.

Men det finns också andra saker. Här är fem skäl till varför livet fortsätter att vara så svårt för dig.

Innan jag börjar vill jag berätta om en ny workshop om personligt ansvar som jag har bidragit till. Jag vet att livet inte alltid är snällt eller rättvist. Men mod, uthållighet, ärlighet - och framför allt ansvarstagande - är de enda sätten att övervinna de utmaningar som livet ställer oss inför. Kolla in workshopen här. Om du vill ta kontroll över ditt liv är detta online-workshopen för dig.resurs som du behöver.

1) Du är självisk.

Det är väl ett bra sätt att komma igång, eller hur? Om du är en alltför självisk person kan du tycka att livet är mycket svårare än personer som tenderar att ge av sig själva till andra.

Vi menar inte att du måste rädda ett litet land från hungersnöd eller ge någon skjortan på ryggen, men det är trevligt att tänka på andra då och då för att ta bort fokus från dig själv.

När du tar bort fokus från dig själv, till exempel till de fattiga, hungriga människorna i det lilla landet som nämns ovan, inser du hur bra ditt eget liv är och det hjälper dig att vara tacksam för det du har i livet.

När vi praktiserar tacksamhet säger vi inte bara tack till universum för allt vi har, utan vi är också tacksamma för livet i allmänhet, vilket gör att livet suger mycket mindre, tro oss.

2) Du är en hycklare.

Om du är en person som tenderar att tro att hon lever och dör efter sitt ord men sedan går tillbaka på sitt ord, antingen mot dig själv eller någon du känner, kommer du att upptäcka att livet inte är så roligt som det skulle kunna vara.

Den främsta orsaken till att människor backar från sina löften är obehag. Vi säger att vi ska gå ner 10 kilo under det nya året, men det är verkligen svårt.

Det är faktiskt inte svårt alls.

Det som är svårt är de tankar vi har om att förlora 10 pund. Att förlora 10 pund är neutralt. Du säger att du ska göra något och sedan gör du det inte.

Det är det som gör livet svårare än det behöver vara.

Om du gör de saker som du har sagt att du ska göra, kommer du att leva ett mycket enklare liv, även om det innebär att du måste vara obekväm då och då.

( Det enda sättet att övervinna motgångar och klara av alla utmaningar är genom mental styrka. Läs min guide för att utveckla mental styrka här. ).

3) Vi är inte så fria som vi tror.

Även om vi människor gillar att hålla fast vid idén om fri vilja är sanningen den att många faktorer spelar in i vårt beslutsfattande och våra val i livet.

Många av dem är vi inte ens medvetna om.

Ta till exempel de historier som dina föräldrar berättar om din hemstad: tror du också att det inte finns något annat för en tonåring att göra i den lilla staden på fredagskvällen än att bryta sig in i bilar?

Är det den berättelsen du tror på eller är det den berättelse som du växte upp med och aldrig brydde dig om att ifrågasätta?

Vi bär med oss en enorm mängd information som vi inte själva har skapat, men som vi ändå har tagit till oss som sanning i våra liv.

Dessa tankar dikterar ofta hur vi fattar beslut och hur vi lever våra liv. "Jag kan inte hitta ett annat jobb" - inte med den inställningen.

När du undersöker hur du tänker och känner kan du upptäcka att din fria vilja har äventyrats av en livstid av information som kommer från alla håll och kanter.

Kanske är det dags att överväga en annan synvinkel?

4) Du tar inte ansvar.

Jag tror att ansvarstagande är den mest kraftfulla egenskap vi kan ha i livet.

För verkligheten är att DU är ytterst ansvarig för allt som händer i ditt liv, inklusive för din lycka och olycka, dina framgångar och misslyckanden, och för kvaliteten på dina relationer.

En brutal livslektion är dock att få människor tar ansvar för sina liv. De föredrar att skylla på andra människor och vara offer, och det är därför som livet fortsätter att vara så svårt för dem.

Jag ska kort berätta hur det har förändrat mitt eget liv att ta ansvar.

Visste du att jag för sex år sedan var orolig, olycklig och arbetade varje dag i ett lager?

Jag var fast i en hopplös cirkel och hade ingen aning om hur jag skulle ta mig ur den.

Min lösning var att utrota min offermentalitet och ta personligt ansvar för allt i mitt liv. Jag skrev om min resa här.

Vi har gått fram till idag och min webbplats Life Change hjälper miljontals människor att göra radikala förändringar i sina egna liv. Vi har blivit en av världens största webbplatser om mindfulness och praktisk psykologi.

Det handlar inte om att skryta, utan om att visa hur kraftfullt det kan vara att ta ansvar...

... Eftersom du också kan förändra ditt eget liv genom att ta fullständigt ansvar för det.

För att hjälpa dig att göra detta har jag samarbetat med min bror Justin Brown för att skapa en workshop om personligt ansvar online. Kolla in den här. Vi ger dig en unik ram för att hitta ditt bästa jag och uppnå kraftfulla saker.

Detta har snabbt blivit Ideapods mest populära workshop.

Om du vill ta kontroll över ditt liv, som jag gjorde för sex år sedan, är detta den online-resurs du behöver.

Här är en länk till vår bästsäljande workshop igen.

5) Människor suger.

Oavsett hur hårt du jobbar med dig själv kommer det alltid att finnas en annan person som väntar på att spränga din bubbla.

Den stora bördan med att vara i livet är att vi inte kan kontrollera andra människor, utan endast hur vi känner oss och hur vi reagerar på de neutrala omständigheter som kommer i vår väg.

Omständigheterna förblir neutrala tills vi ger dem ett värde och blåser upp dem i orimliga proportioner.

Tänk på det nästa gång du står ansikte mot ansikte med någon som du inte gillar: är det personen du inte gillar eller det som han eller hon gör?

Det kan hjälpa dig att se dem på ett annat sätt och tolerera dem för tillfället.

Kom dock ihåg att din frustration över andra människor, som bara orsakar dig obehag, handlar om dig och inte om dem.

Gräv lite djupare för att ta reda på varför någon driver dig till vansinne innan du avfärdar honom eller henne helt och hållet.

När vi väl accepterar att livet är svårt kan vi upptäcka några brutala lärdomar som hjälper oss att leva ett bättre liv.

Här är 40 brutala lärdomar som jag har fått genom att leva ett hårt liv:

40 brutala lärdomar om livet

En av de mest smärtsamma upplevelser jag någonsin varit tvungen att genomleva var när en nära vän gick bort. Hon hade diagnostiserats med obotlig cancer bara två år före sin död, och hade ägnat sitt liv åt att tjäna andra med målmedvetenhet och passion under den tid hon hade kvar.

Dagen innan hon gick bort hade hon berättat för mig sin största sorg: att hon inte hade börjat tidigare, att hon hade ägnat så mycket av sitt liv åt att bry sig om distraktioner och dramatik.

Sedan den dagen har jag försökt leva mitt liv fullt ut och aldrig slösa bort en dag på samma sätt som hon hade ångrat sig. Jag har låtit hennes ord vägleda mig och levt efter dem som en ständig påminnelse. Här är 40 hårda sanningar från hennes råd, några som vi kanske inte vill höra, men som vi måste höra.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

1) Förändringar är obekväma. Förändringar kommer alltid att vara konstiga och obehagliga, men det är så det är. Ha tålamod och vänta på att förändringarna ska bli vanliga.

2) Hur du reagerar på en situation är viktigare än själva situationen. Du lurar dig själv om du tror att livet ska vara enkelt och okomplicerat. Det kommer alltid att finnas svåra val och tuffa situationer, och att spela sina kort rätt är det bästa sättet att gå vidare i livet.

3) Du är din egen värsta kritiker. Du ger aldrig dig själv den uppskattning du förtjänar, och det måste du erkänna. Du kan vara för hård mot dig själv, och du måste känna dig nöjd med din egen styrka.

4) Du försummar dig själv för mycket. Detta är något som vi alla gör. Ta hand om dig själv, dina behov och önskemål, så kommer ditt liv att bli mycket bättre i alla avseenden.

5) Slösa inte tid och energi på saker som du inte bryr dig om. Det kan vara lätt att slita ut sig på meningslösa aktiviteter, men livet är för kort för att göra saker som inte har något egentligt värde för oss.

6) Distraktioner kan ta över ditt liv om du inte är uppmärksam. Ta en titt på dig själv: är ditt liv fyllt av distraktioner? Skulle du kunna klara dig utan dem? Bemästra ditt fokus för att bemästra ditt liv.

7) Ångest är en del av livet. Du kommer aldrig att känna dig riktigt självsäker, så sluta vänta på den där svårfångade imaginära nivån av självförtroende, för du använder den som en ursäkt.

8) Att vänta på de rätta omständigheterna är att slösa bort ditt liv. Ofta vill vi inte gå vidare förrän alla stjärnor står i linje med varandra. Men vet du vad? Stjärnorna kommer aldrig att stå i linje med varandra om du inte flyttar dem själv.

9) Att dagdrömma är farligt. Att minnas det förflutna eller fantisera om framtiden kan få dig att missa den enda delen av ditt liv som är viktig - nuet.

10) Du lyssnar inte på saker som du inte vill höra. Många av oss omger oss själva i en bubbla av åsikter och sanningar som får oss att känna oss bekväma. Vi misslyckas med att växa eftersom vi aldrig tar in det vi inte vill höra.

11) De tuffaste väggarna hjälper dig att växa mest. Varje spänd och svår situation hjälper dig att växa lite högre och lite starkare. Ta emot utmaningar för vad de är.

12) Även de bästa schackmästarna vet när de ska flytta tillbaka. Precis som schack är livet ett spel där man måste veta när man ska ta ett steg framåt och när man ska ta ett steg tillbaka. Det handlar om att ta sig in i den vinnande positionen, oavsett var den kan vara.

13) Var uppmärksam - alla har något att lära ut. Ta inte världen för given, varje hinder och varje interaktion kan bli din lärare.

14) Du får inte alltid det du vill ha. Ta itu med det, acceptera det. Lär dig att spela med det du har, i stället för att vägra spela överhuvudtaget.

15) Om du agerar som ett offer kommer du att bli behandlad som ett offer. Sluta klaga, livet är inte rättvist, gå vidare från dina tragedier och låt dig själv definiera ditt liv, inte tvärtom.

16) Ibland behöver du inte ha ett avslut. Det finns tillfällen då vi måste gå vidare från vissa personer eller delar av våra liv. Vi behöver inte alltid veta "vad som kunde ha varit", utan bara veta vad som kunde vara.

17) Vanor är de svåraste sakerna i världen att bryta. Var medveten om dina dagliga vanor, särskilt de negativa. Fall inte ständigt tillbaka till giftiga mönster, som alltid kommer att försöka komma tillbaka i ditt liv.

18) Underskatta inte din mentala styrka. Ditt sinne kan göra allt du fokuserar på. Använd din mentala styrka till sin fulla potential.

19) Du kan inte skapa positiva vanor över en natt. Förändringar tar ett tag. Om du tycker att du kämpar för att förbättra dig själv, kom ihåg att Rom inte byggdes på en dag.

20) Tålamod och väntan är olika saker. Vänta inte på att saker och ting ska hända, utan tålamod handlar om att ta ett steg i taget och vara positiv.

21) Människor är inte alltid ärliga om sina känslor för dig. Deras handlingar är viktigare än deras ord, så var uppmärksam.

22) Låt inte ytliga faktorer bestämma hur du bedömer andra. Värdera inte titlar, pengar och prestationer, utan värdera istället ödmjukhet, vänlighet och integritet.

23) Popularitet spelar ingen roll. Lev ditt liv utan att bry dig om popularitet. Gör det du vill göra, inte för att få applåder, utan för syftet.

24) Utvärdera dina källor till bekräftelse. Lev inte ditt liv med att desperat söka efter andras bekräftelse. Sann bekräftelse kan bara komma inifrån.

25) Lyssna på dig själv. Glöm inte bort vad du verkligen känner och vad du verkligen vill ha; det kan vara lätt att tappa bort dina verkliga värderingar i allt brus.

26) "Jag är upptagen" är den värsta ursäkten. Vi är alltid "för upptagna", men att ta sig tid att göra något visar att du värdesätter det.

27) Du håller fast vid saker som håller dig nere. Utvärdera de människor och saker du har i ditt liv: om de inte hjälper dig att gå framåt, håller de dig nere.

28) Din största superkraft är att behålla lugnet. Överreagera inte och ta inte saker och ting personligt. Lär dig att vara större än så, lär dig att behålla lugnet.

29) Negativa tankar är en del av livet. Om du låter din dynamik gå till spillo bara för att du hade en dålig dag kommer du för alltid att hindra dig från att nå dina drömmar. Låt inte negativitet definiera vem du blir.

30) Stress kommer inifrån. Oavsett hur tuff eller svår en situation kan vara så kommer ditt sätt att reagera på den inifrån. Sluta stressa dig själv över allting.

31) Livet ger och tar, alltid. När livet tar bort något viktigt från dig, kom ihåg att det också ger dig nya saker att uppskatta och älska. Livet är i ständig förändring.

32) Hitta frid genom förlåtelse. Att hysa agg mot andra skadar inte dem lika mycket som det skadar dig. Lös din inre oro genom att förlåta dem som har gjort dig illa.

33) Ingen förblir dålig för alltid. Vi förändras hela tiden. Det är orättvist att döma någon efter hans historia, oavsett hur mycket han eller hon har förändrats. Ge andra chansen att växa.

34) Låt inte meningsskiljaktigheter bli till hat. Vi har en tendens att avhumanisera människor som vi inte delar åsikter med. Var försiktig och se upp när du argumenterar.

35) Lär dig att vara mer mänsklig. Den moderna världen har tagit en del av vår mänsklighet ifrån oss; lär dig att omfamna vad det innebär att vara människa igen. Le, se folk i ögonen och stirra inte på skärmarna hela dagarna. Prata och lyssna.

36) Vi har inte tid att slåss. Det finns bara så många år innan vi tar farväl av allting, så varför slösa din tid på att argumentera och slåss?

37) Att ställa förväntningar på andra gör att du bara blir förkrossad. Förvänta dig inget, uppskatta bara.

38) Det är inte alla som reagerar och agerar på samma sätt som du. Du gör dig själv besviken om du tror att folk kommer att behandla dig på samma sätt som du behandlar dem.

39) Positiva människor hittar positiva människor. Det är ditt sätt att tänka och agera som avgör vilken typ av människor som håller sig till dig. Om du vill ha bra människor omkring dig måste du också vara bra.

40) Ingenting är evigt. Se dig omkring och säg tack. Uppskatta det du har - kärlek, liv och lycka.

Fråga dig själv:

Vilken av punkterna ovan är mest meningsfull för dig? Hur kan du förändra dig själv till det bättre?

Hur kan du övervinna denna osäkerhet som har tjatat på dig?

Det mest effektiva sättet är att utnyttja din personliga kraft .

Du förstår, vi har alla en otrolig mängd kraft och potential inom oss, men de flesta av oss utnyttjar den aldrig. Vi fastnar i självtvivel och begränsande övertygelser. Vi slutar att göra det som ger oss sann lycka.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê, som har hjälpt tusentals människor att anpassa arbete, familj, andlighet och kärlek så att de kan låsa upp dörren till sin personliga kraft.

Han har ett unikt tillvägagångssätt som kombinerar traditionella gamla shamanska tekniker med en modern twist. Det är ett tillvägagångssätt som inte använder något annat än din egen inre styrka - inga gimmicks eller falska påståenden om att du har mer kraft.

För att verklig egenmakt måste komma inifrån.

I sin utmärkta kostnadsfria video förklarar Rudá hur du kan skapa det liv du alltid har drömt om och öka attraktionskraften hos dina partners, och det är lättare än du tror.

Så om du är trött på att leva i frustration, att drömma men aldrig uppnå något och att leva i självtvivel, måste du ta del av hans livsavgörande råd.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon .

Hur en vanlig kille blev sin egen livscoach

Jag är en genomsnittlig kille.

Jag har aldrig varit en person som har försökt hitta en mening i religion eller andlighet. När jag känner mig meningslös vill jag ha praktiska lösningar.

En sak som alla verkar vara förtjusta i dessa dagar är livscoachning.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah och otaliga andra kändisar talar om hur mycket livstränare har hjälpt dem att uppnå stora saker.

Det är bra för dem, tänker du kanske, de har säkert råd med en sådan!

Jag har nyligen upptäckt ett sätt att få alla fördelar med professionell livscoachning utan den dyra prislappen.

Klicka här för att läsa mer om mitt sökande efter en livscoach (och den mycket oväntade vändning det tog).