Hech qanday shubha yo'q: hayot qiyin. Bu berilgan.

Hayot shunchalik og'irki, biz hayot qanchalik og'irligidan shikoyat qilib, tez-tez aylanib yurganimizni o'zimiz ham sezmay qolamiz.

Aslida bu qandaydir trend.

Ammo hayot ham hayratlanarli va hayratlanarli ekanligiga shubha yo'q va yomon narsalar bilan birga yaxshilik ham keladi, garchi u o'sha paytda bunday his qilmasa ham.

Agar sizda shunday bo'lsa. Hayot nega bunchalik og'ir ekan, deb o'z qo'lingizga yig'layotgan bo'lsangiz, siz, albatta, yolg'iz emassiz.

Ammo insoniyat asta-sekin, og'riqli bo'lsa-da, sekinlik bilan, biz bilan sodir bo'layotgan ko'plab yomon narsalar sodir bo'lishini anglay boshlaydi. aslida biz bilan sodir bo'lmaydi, ular shunchaki sodir bo'ladigan narsalardir.

Bu bizning salbiy munosabatimiz yoki fe'l-atvorimiz neytral vaziyatlarni umidsizlik va g'azab, chalkashlik va umidsizlikka to'la narsaga aylantiradi.

Siz tushundingiz. : his-tuyg'ular, fikrlar va his-tuyg'ular. Ular hayotni juda qiyinlashtiradi.

Lekin boshqa narsalar ham bor. Mana, hayotingiz siz uchun shunchalik og'ir bo'lib qolayotganining 5 sababi.

Boshlashdan oldin men sizga o'zim hissa qo'shgan shaxsiy mas'uliyat bo'yicha yangi seminar haqida xabar bermoqchiman. Bilaman, hayot har doim ham mehribon yoki adolatli emas. Ammo jasorat, qat'iyatlilik, halollik va eng muhimi, mas'uliyatni o'z zimmasiga olish - hayot bizga qo'yadigan qiyinchiliklarni engishning yagona yo'li. Bu yerda ustaxonani ko'ring. Agar siz o'z nazoratingizni qo'lga olishni istasangizO'z hayotingizni boshqalarning tasdiqlashini qidirib o'tkazing. Haqiqiy tasdiqlash faqat ichkaridan bo'lishi mumkin.

25) O'zingizni tinglang. Haqiqatan ham nimani his qilayotganingizni va nimani xohlayotganingizni unutmang; barcha shovqinlarda haqiqiy qadriyatlaringizni yo'qotish oson bo'lishi mumkin.

26) "Men bandman" - eng yomon bahona. Biz har doim "juda band"miz. Ammo biror narsa qilish uchun vaqt topib, uni qadrlashingizni ko'rsatadi.

27) Sizni pastga tushiradigan narsalarga yopishib olasiz. Hayotingizda mavjud bo'lgan odamlar va narsalarga baho bering: agar ular oldinga intilishingizga yordam bermasa, demak ular sizni pastga tushiradi.

28) Sizning eng katta kuchingiz bu xotirjamlikni saqlashdir. Ortiqcha munosabatda bo'lmang va narsalarni shaxsiy qabul qilmang. Undan kattaroq bo'lishni o'rganing; xotirjam bo'lishni o'rganing.

29) Salbiy fikrlar hayotning bir qismidir. Yomon kunni boshdan kechirganingiz uchun tezlikni behuda ketishiga yo'l qo'ysangiz, sizni orzularingizga erishishdan abadiy to'xtatadi. Salbiylik sizning kim bo'lishingizni belgilashiga yo'l qo'ymang.

30) Stress ichdan keladi. Vaziyat qanchalik og'ir yoki qiyin bo'lmasin, unga qanday munosabatda bo'lishingiz ichingizdan keladi. O'zingizni hamma narsaga stress qilishdan to'xtating.

31) Hayot doim beradi va oladi. Hayot sizdan muhim narsani olib qo'yganda, u sizga qadrlash va sevish uchun yangi narsalarni ham berishini unutmang. Hayot doimiy oqim holatida.

32) Kechirim orqali tinchlik toping. Boshqalarga nisbatan g'azablanish sizni xafa qilgandek ularga zarar keltirmaydi. Sizni xafa qilganlarni kechirish orqali ichki tartibsizliklaringizni hal qiling.

33) Hech kim abadiy yomon qolmaydi. Biz doimo o'zgarib turamiz. Qanchalik o'zgargan bo'lsa ham, kimnidir tarixiga qarab baholash adolatsizlikdir. Boshqalarga o'sish imkoniyatini bering.

34) kelishmovchiliklar nafratga aylanishiga yo'l qo'ymang. Bizda fikr bildirmaydigan odamlarni noinsoniylashtirishga moyilmiz bor. Ehtiyot bo'ling va bahslashganda o'zingizni kuzatib boring.

35) Ko'proq odam bo'lishni o'rganing. Zamonaviy dunyo insoniyatimizning bir qismini bizdan oldi; yana inson bo'lish nimani anglatishini qabul qilishni o'rganing. Tabassum qiling, odamlarning ko'ziga qarang va kun bo'yi ekranlaringizga qaramang. Gapiring va tinglang.

36) Jang qilishga vaqtimiz yo'q. Hamma narsa bilan xayrlashgunimizcha shuncha yillar borki, nega vaqtingizni janjal va janjal bilan behuda sarflaysiz?

37) Boshqalardan umidvor bo'lish sizni faqat vayronaga aylantiradi. Kutmang; shunchaki qadrlang.

38) Hamma ham siz kabi javob bermaydi va harakat qiladi. Agar siz odamlar sizga qanday munosabatda bo'lsangiz, shunday munosabatda bo'lishadi deb o'ylasangizgina, siz o'zingizni umidsizlikka tayyorlayapsiz.

39) Ijobiy odamlar ijobiy odamlarni topadilar. Sizning fikringiz va xatti-harakatlaringiz sizga yopishib oladigan odamlar turini belgilaydi. Agar xohlasangizAtrofingizdagi yaxshi odamlar bo'lsa, siz ham yaxshi bo'lishingiz kerak.

40) Hech narsa abadiy qolmaydi. Atrofingizga qarang va rahmat ayting. Sizda bor narsani qadrlang - sevgi, hayot va baxt.

O'zingizdan so'rang:

Yuqoridagi fikrlardan qaysi biri sizga ko'proq ma'no beradi? Qanday qilib o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin?

Sizni bezovta qilayotgan bu ishonchsizlikni qanday engishingiz mumkin?

Eng samarali yo'l - shaxsiy kuchingizdan foydalanish.

Ko'ryapsizmi, barchamizning ichimizda aql bovar qilmaydigan darajada kuch va potentsial bor, lekin ko'pchiligimiz undan hech qachon foydalanmaymiz. Biz o'zimizga shubha va cheklovchi e'tiqodlarga botib qolamiz. Biz haqiqiy baxt keltiradigan narsalarni qilishni to'xtatamiz.

Men buni shaman Rudá Iandêdan bilib oldim. U minglab odamlarga ish, oila, ma'naviyat va sevgini uyg'unlashtirishga yordam berdi, shunda ular shaxsiy kuchlari uchun eshikni ochishlari mumkin.

U o'ziga xos yondashuvga ega bo'lib, u an'anaviy qadimiy shamanlik usullarini zamonaviy burilish bilan uyg'unlashtiradi. Bu o'zingizning ichki kuchingizdan boshqa hech narsa ishlatmaydigan yondashuv - hech qanday hiyla-nayrang yoki kuchga ega bo'lgan soxta da'volar.

Chunki haqiqiy imkoniyatlar ichkaridan kelishi kerak.

Ruda o'zining ajoyib bepul videosida qanday qilib siz doimo orzu qilgan hayotni yaratishingiz va sheriklaringizning qiziqishini oshirishingiz mumkinligini tushuntiradi va bu siz o'ylagandan ham osonroqdir.

Demak, agar siz umidsizlikda yashashdan, orzu qilishdan, lekin hech qachon erisha olmaganingizdan charchagan bo'lsangiz vaO'zingizga shubha bilan yashayotganingizda, uning hayotini o'zgartiruvchi maslahatlarini ko'rib chiqishingiz kerak .

Bepul videoni tomosha qilish uchun shu yerni bosing.

Qanday qilib o'rtacha yigit o'zining shaxsiy murabbiyiga aylandi

Men o'rtacha odamman.

Men hech qachon topishga harakat qilmaganman din yoki ma'naviyatdagi ma'no. O'zimni yo'l-yo'riqsiz his qilganimda, amaliy yechimlarni xohlayman.

Bugungi kunlarda hamma hayratda qoldiradigan narsa - bu hayot bo'yicha murabbiylik.

Bill Geyts, Entoni Robbins, Andre Agassi, Opra va boshqa sanoqsiz Mashhurlar hayot murabbiylari ularga katta yutuqlarga erishishda qanchalik yordam bergani haqida gapirib berishadi.

Yaxshi, deb o'ylayotgandirsiz. Ular, albatta, sotib olishlari mumkin!

Yaqinda men professional hayot bo'yicha murabbiylikning barcha afzalliklarini qimmat narxsiz olish yo'lini topdim.

Mening qidiruvim haqida ko'proq o'qish uchun shu yerni bosing. hayot murabbiyi (va bu juda kutilmagan burilish sodir bo'ldi).

1) Siz xudbinsiz.

To'g'rimi, erga yugurish yo'li, to'g'rimi? Agar siz haddan tashqari xudbin odam bo'lsangiz, hayot o'zini boshqalarga berishga moyil bo'lgan odamlarga qaraganda ancha qiyinroq ekanini tushunishingiz mumkin.

Biz kichik bir mamlakatni ochlikdan qutqarishingiz yoki xayr-ehson qilishingiz kerak degani emas. kimdir orqangizdan ko'ylagini echib tashlaydi, lekin vaqti-vaqti bilan boshqalarga e'tibor qaratish yaxshidir. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, bu sizning hayotingiz qanchalik yaxshi ekanini tushunishingizga yordam beradi va bu sizga hayotda bor narsangiz uchun minnatdor bo'lishingizga yordam beradi.

Biz minnatdorchilik bilan shug'ullanayotganimizda, bularning barchasi uchun koinotga faqat rahmat aytmaymiz. bizda bor, lekin biz umuman hayot uchun minnatdormiz. Bu hayotning so'nishini sezilarli darajada kamaytiradi, bizga ishon.

2) Siz ikkiyuzlamachisiz.

Agar siz uni shunday yashaydi va o'ladi deb o'ylaydigan odam bo'lsangiz. uning so'zi, lekin keyin o'z so'zidan qaytsa, o'zingizga yoki tanishingizga qaytsa, hayot unchalik qiziqarli emasligini bilib olasiz.

Odamlarning so'zlaridan qaytishining asosiy sababi shundaki noqulaylik tufayli. Biz yangi yilda 10 funtdan xalos bo'lamiz deymiz, lekin bu juda qiyin.

Aslida, bu unchalik qiyin emas.

Bizda 10 kilogramm vazn yo'qotish haqida nimalar qiyin? . 10 kilogrammni yo'qotish neytral hisoblanadi. Siz nimadir qilaman deysizva keyin buni qilmaysiz.

Bu hayotni kerak bo'lgandan ham qiyinlashtiradi.

Agar siz o'zingiz aytgan narsalarni qilsangiz, hayotingiz ancha oson bo'lardi, Bu vaqti-vaqti bilan noqulaylik tug'dirsa ham.

( Musibatlarni yengish va har qanday qiyinchilikni yengishning yagona yo'li - bu aqliy mustahkamlikdir. Bu erda aqliy mustahkamlikni rivojlantirish bo'yicha mening bema'ni yo'riqnomam bilan tanishing ).

3) Biz o'ylaganchalik erkin emasmiz.

Insonlar iroda erkinligi g'oyasiga yopishib qolishni yaxshi ko'rishsa-da, haqiqat shundaki, ko'pchilik Bizning qarorlar qabul qilishimizga va hayotdagi tanlovlarimizga omillar ta'sir qiladi.

Ularning ko'pchiligi biz bilmaymiz.

Masalan, ota-onangiz tug'ilgan shaharingiz haqida aytgan hikoyalarini olaylik: siz ham ishonasizmi? Juma kuni kechqurun o'sha kichik shaharchada o'smirning mashinaga bostirib kirishdan boshqa qiladigan ishi yo'qligini?

Bu siz ishonadigan hikoyami yoki siz bolaligidan eshitib, hech qachon so'roq qilmagan voqeami?

Biz o'zimiz bilan bog'liq bo'lmagan juda ko'p ma'lumotni olib yuramiz, lekin biz ularni hayotimizda haqiqat sifatida qabul qildik.

Bu fikrlar ko'pincha qanday qaror qabul qilishimizni va qanday qaror qabul qilishimizni belgilaydi. biz hayotimizni yashaymiz. "Men boshqa ish topa olmayapman." Xo'sh, bunday munosabat bilan emas.

O'z fikringiz va his-tuyg'ularingizni tekshirib ko'rsangiz, sizning iroda erkinligingiz umr bo'yi har tomondan keladigan ma'lumotlar tufayli buzilganligini ko'rishingiz mumkin.

Ehtimol, bu boshqasini ko'rib chiqish vaqti keldinuqtai nazar?

4) Siz mas'uliyatni o'z zimmangizga olmaysiz.

Menimcha, mas'uliyatni o'z zimmasiga olish hayotda ega bo'lishi mumkin bo'lgan eng kuchli xususiyatdir.

Chunki haqiqat shuki, hayotingizda sodir bo'layotgan hamma narsa, jumladan, baxt va baxtsizlik, muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizliklar, munosabatlaringiz sifati uchun oxir oqibatda SIZ javobgarsiz.

Ammo, shafqatsiz hayot darsi shundan iboratki, kam odam o'z hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga oladi. Ular boshqalarni ayblashni va qurbon bo'lishni afzal ko'radilar. Va shuning uchun ham ular uchun hayot juda og'ir bo'lib qolmoqda.

Men sizlarga mas'uliyatni o'z zimmasiga olish hayotimni qanday o'zgartirganini qisqacha aytib beraman.

Bilasizmi, men bundan 6 yil oldin Xavotirli, baxtsiz va har kuni omborda ishlayapsizmi?

Men umidsiz tsiklga tushib qoldim va undan qanday chiqishni bilmasdim.

Mening yechimim qurbonlik ruhiyatimni yo'q qilish edi. va hayotimdagi hamma narsa uchun shaxsiy javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Men bu yerda oʻz sayohatim haqida yozdim.

Bugungi kunga oʻting va “Hayotni oʻzgartirish” veb-saytim millionlab odamlarga oʻz hayotlarida tub oʻzgarishlar qilishga yordam bermoqda. Biz ong va amaliy psixologiya bo'yicha dunyodagi eng yirik veb-saytlardan biriga aylandik.

Bu maqtanish haqida emas, balki mas'uliyatni o'z zimmasiga olish qanchalik kuchli ekanligini ko'rsatish uchun...

... Chunki siz ham shunday qila olasiz. to'liq egalik qilish orqali o'z hayotingizni o'zgartiring.

Buni amalga oshirishda sizga yordam berish uchun men hamkorlik qildim.akam Jastin Braun bilan onlayn shaxsiy mas'uliyat seminarini yaratish. Bu yerda tekshiring. Biz sizga o'zingizning eng yaxshi shaxsingizni topish va kuchli yutuqlarga erishish uchun noyob asosni taqdim etamiz.

Bu tezda Ideapodning eng mashhur ustaxonasiga aylandi.

Agar siz ham men kabi hayotingizni nazorat qilishni istasangiz 6 yil oldin, bu sizga kerak bo'lgan onlayn resursdir.

Mana yana bizning eng ko'p sotilgan ustaxonamizga havola.

5) Odamlar so'radi.

Oxir-oqibat, o'z ustingizda qanchalik qattiq mehnat qilsangiz ham, sizning qabariqni yorib yuborish uchun qanotlarda boshqa odam kutadi.

Tirik bo'lishning katta yuki shundaki, biz nazorat qila olmaymiz. boshqa odamlar. Biz faqat o'zimizni qanday his qilayotganimizni va yo'limizga kelgan neytral holatlarga qanday munosabatda bo'layotganimizni nazorat qila olamiz.

Biz ularga qiymat bermagunimizcha va ularni mutanosib ravishda yo'qotmagunimizcha, vaziyat neytral bo'lib qoladi.

O'ylab ko'ringki, keyingi safar o'zingizga yoqmaydigan odam bilan yuzma-yuz uchrashganingizda: bu sizga yoqmaydigan odammi yoki ular qilayotgan ishlarimi?

Bu sizga uni ko'rishga yordam berishi mumkin. Boshqa yo'l bilan va hozircha ularga toqat qiling.

Yodingizda bo'lsinki, sizning boshqa odamlardan ko'nglingiz to'g'ri keladi, bu sizga faqat noqulaylik tug'diradi, ular sizga emas, balki o'zingizga bog'liq.

Biroz chuqurroq qazing. Kimdir sizni nima uchun jinnilik qilayotganini to'liq o'chirib tashlashdan oldin bilib oling.

Hayot og'irligini tan olsak, biz fosh qilamiz.yaxshi hayot kechirishimizga yordam beradigan ba'zi shafqatsiz saboqlar.

Mana, men og'ir hayot kechirganimda duch kelgan 40 shafqatsiz saboq:

Hayot haqida 40 shafqatsiz dars

Men boshdan kechirgan eng og'riqli voqealardan biri bu yaqin do'stimning vafoti edi. O'limidan ikki yil oldin unga terminal saraton tashxisi qo'yilgan edi va u ketgan vaqt ichida o'z hayotini boshqalarga maqsad va ishtiyoq bilan xizmat qilishga bag'ishladi.

O'lgan kuni u menga eng katta afsusdaligini aytdi: u tezroq boshlamagan. U hayotining ko'p qismini chalg'itadigan narsalar va dramalar bilan o'tkazgan.

O'sha kundan beri men to'liq hayot kechirishga harakat qildim, u pushaymon bo'lganidek bir kunni ham behuda o'tkazmayman. Men uning so'zlari menga yo'l-yo'riq ko'rsatishiga yo'l qo'ydim va ular bilan doimiy eslatma sifatida yashayman. Mana, uning maslahatlaridan olingan 40 ta og'ir haqiqat, ba'zilarini biz eshitishni istamasligimiz mumkin, lekin kerak.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

1) O'zgarish noqulay. O'zgarish har doim g'alati, g'alati va noqulay bo'ladi, lekin bu shunday. Sabrli bo'ling va o'zgarish odatiy holga aylanishini kuting.

2) Vaziyatga qanday munosabatda bo'lishingiz vaziyatning o'zidan muhimroqdir. Agar hayot oddiy va murakkab bo'lmasligi kerak deb hisoblasangiz, o'zingizni aldayapsiz. Har doim qiyin tanlovlar va qiyin vaziyatlar bo'ladi vakartalaringizni to'g'ri o'ynash - hayotda oldinga siljishning eng yaxshi usuli.

3) Siz o'zingiz uchun eng yomon tanqidchisiz. Siz hech qachon o'zingizga munosib baho bermaysiz va buni tan olishingiz kerak. Siz o'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lishingiz mumkin va o'z kuchingiz haqida yaxshi his qilishingiz kerak.

4) Siz o'zingizni juda ko'p e'tiborsiz qoldirasiz. Bu hammamiz qiladigan narsa. O'zingizga, ehtiyojlaringiz va istaklaringizga g'amxo'rlik qiling, shunda hayotingiz har tomonlama yaxshilanadi.

5) O'zingizni qiziqtirmaydigan narsalarga vaqt va kuch sarflamang. O'zimizni behuda urinishlar bilan charchatishimiz oson. Ammo hayot biz uchun hech qanday ahamiyatsiz narsalarni qilish uchun juda qisqa.

6) Agar e'tibor bermasangiz, chalg'itadigan narsalar hayotingizni egallab olishi mumkin. O'zingizga bir nazar tashlang: hayotingiz chalg'itadigan narsalarga to'lami? Ularsiz qila olasizmi? Hayotingizni o'zlashtirish uchun diqqatni o'zlashtiring.

7) Xavotir hayotning bir qismidir. Siz hech qachon o'zingizni ishonchli his qila olmaysiz, shuning uchun o'sha xayoliy ishonch darajasini kutishni to'xtating, chunki siz buni bahona sifatida ishlatasiz.

8) To'g'ri vaziyatlarni kutish hayotingizni behuda sarflashdir. Biz ko'pincha barcha yulduzlar to'g'ri kelmaguncha oldinga siljishni xohlamaymiz. Lekin taxmin qiling, nima? Yulduzlar hech qachon tekislanmaydi, agar siz ularni o'zingiz harakatga keltirmasangiz.

9) Xayolparastlik xavfli. O'tmishni eslash yoki kelajak haqida xayol qilish mumkinsizni hayotingizning muhim bo'lgan yagona qismini - hozirgi paytdan mahrum qilishga majbur qiladi.

10) Siz eshitishni istamagan narsalarni tinglamaysiz. Ko'pchiligimiz o'zimizni o'zimizni qulay his qiladigan fikrlar va haqiqatlar pufakchasi bilan o'rab olamiz. Biz o'sishni uddalay olmaymiz, chunki biz eshitishni istamagan narsani hech qachon qabul qilmaymiz.

11) Eng qattiq devorlar sizga eng ko'p o'sishga yordam beradi. Har bir keskin va og'ir vaziyat sizni biroz balandroq va biroz kuchliroq bo'lishga yordam beradi. Qiyinchiliklarni ular uchun qabul qiling.

12) Hatto eng yaxshi shaxmat grossmeysterlari ham qachon orqaga qaytishni bilishadi. Shaxmat kabi hayot ham qachon oldinga va orqaga qadam tashlashni bilishingiz kerak bo'lgan o'yindir. Hammasi qaerda bo'lishidan qat'i nazar, g'oliblik pozitsiyasiga qadam qo'yishdir.

13) E'tibor bering - har bir kishi o'rgatadigan narsaga ega. Dunyoni oddiy deb qabul qilmang. Har bir to'siq va har bir shovqin sizning o'qituvchingizga aylanishi mumkin.

14) Siz har doim ham xohlagan narsangizga erisha olmaysiz. U bilan shug'ullaning, qabul qiling. O'ynashni umuman rad etish o'rniga, bor narsangiz bilan o'ynashni o'rganing.

15) Jabrlanuvchi kabi harakat qilsangiz, sizga xuddi shunday munosabatda bo'lasiz. Shikoyat qilishni to'xtating; hayot adolatli emas. O'zingizning fojialaringizdan o'ting va hayotingizni boshqa yo'l bilan emas, balki o'zingiz belgilashga ruxsat bering.

16) Ba'zan yopish kerak emas. Ba'zida biz ba'zi odamlardan yoki o'zimizning ayrim qismlardan o'tishimiz kerak bo'ladiyashaydi. Biz har doim "nima bo'lishi mumkinligini" bilishimiz shart emas; faqat nima bo'lishi mumkinligini biling.

17) Odatlar dunyodagi eng qiyin narsadir. Kundalik odatlaringizni, ayniqsa salbiy odatlaringizni e'tiborga oling. Doimiy ravishda hayotingizga qaytishga harakat qiladigan zaharli naqshlarga qaytmang.

18) Ruhiy kuchingizni kamsitmang. Sizning fikringiz nimaga e'tibor qaratsangiz, qila oladi. Aqliy kuchingizdan maksimal darajada foydalaning.

19) Siz bir kechada ijobiy odatlarni yarata olmaysiz. O'zgartirish biroz vaqt oladi. Agar o'zingizni yaxshilash uchun kurashayotgan bo'lsangiz, Rim bir kunda qurilgan emasligini unutmang.

20) Sabr va kutish boshqa narsa. Voqea sodir bo'lishini kutmang; Sabr - bu o'zingizni bir qadam oldinga olib borish va bunga ijobiy munosabatda bo'lishdir.

21) Odamlar har doim ham sizga bo'lgan his-tuyg'ulari haqida halol bo'lavermaydi. Ularning harakatlari so'zlaridan muhimroqdir, shuning uchun e'tibor bering.

22) Boshqalarga qanday baho berishingizni sayoz omillar belgilashiga yo'l qo'ymang. Unvon, pul va yutuqlarni qadrlamang; aksincha, kamtarlik, mehribonlik va halollikni qadrlang.

23) Mashhurlik muhim emas. Mashhurlik haqida qayg'urmasdan hayot kechiring. O'zingiz xohlagan narsani qarsaklar uchun emas, balki maqsad uchun qiling.

24) Tasdiqlash manbalaringizni baholang. Yo'q