فهرست
پدې کې هیڅ شک نشته: ژوند سخت دی. دا یو ورکړل شوی دی.
ژوند ډیر سخت دی موږ حتی نه پوهیږو چې موږ څو ځله شاوخوا ګرځي او شکایت کوو چې ژوند څومره سخت دی.
دا په حقیقت کې یو ډول رجحان دی.
مګر پدې کې شک نشته چې ژوند هم حیرانوونکی او حیرانوونکی دی، او د بدو شیانو سره تل یو څه ښه والی راځي، حتی که دا په هغه وخت کې داسې احساس نه وي.
کله مو ځان په لاسونو کې ژاړي چې فکر کوي چې ولې ژوند دومره سخت دی، تاسو یقینا یوازې نه یاست.
مګر انسانیت ورو ورو، که څه هم په دردناک ډول ورو، په دې پوهیدل پیل کوي چې ډیری بد شیان چې زموږ سره پیښیږي. په حقیقت کې زموږ سره نه پیښیږي، دا یوازې هغه شیان دي چې پیښیږي.
دا زموږ منفي چلند یا چلند دی چې بې طرفه شرایط په نا امیدۍ او غوسه، ګډوډۍ او مایوسۍ بدلوي.
تاسو ترلاسه کړل. : احساسات، فکرونه او احساسات. دا هغه څه دي چې ژوند یې سخت کړی دی.
خو نور شیان هم شته. دلته پنځه دلیلونه دي چې ولې ژوند ستاسو لپاره خورا سخت دی.
مخکې له دې چې زه پیل کړم، زه غواړم تاسو ته د یو نوي شخصي مسؤلیت ورکشاپ په اړه خبر کړم چې ما پکې برخه اخیستې ده. زه پوهیږم چې ژوند تل مهربان او عادل نه وي. مګر زړورتیا، استقامت، صداقت - او له هرڅه پورته مسؤلیت په غاړه اخیستل - یوازینۍ لار ده چې هغه ننګونې چې ژوند یې موږ ته راکاږي. دلته ورکشاپ وګورئ. که تاسو غواړئ خپل کنټرول ترلاسه کړئخپل ژوند د نورو د اعتبار په لټه کې اوسئ. ریښتیني اعتبار یوازې له دننه څخه راځي.
25) خپل ځان واورئ. 13 هغه څه مه هېروئ چې تاسو واقعیا احساس کوئ او هغه څه چې تاسو واقعیا غواړئ. په ټول شور کې ستاسو د ریښتیني ارزښتونو تعقیب له لاسه ورکول اسانه کیدی شي.
26) "زه بوخت یم" ترټولو بد عذر دی. 13 موږ تل "ډیر بوخت" یو. مګر د یو څه کولو لپاره وخت موندل دا ښیې چې تاسو یې ارزښت لرئ.
27) تاسو په هغه شیانو باندې وتړئ چې تاسو یې لاندې ساتي. هغه خلک او شیان چې تاسو یې په خپل ژوند کې لرئ ارزونه وکړئ: که دوی تاسو سره مخ په وړاندې تګ کې مرسته نه کوي ، نو دوی تاسو ټیټ ساتي.
28) ستاسو ترټولو لوی زبر ځواک آرام پاتې کیدل دي. ډیر غبرګون مه کوئ، او شیان په شخصي توګه مه اخلئ. له دې څخه لوی اوسئ؛ آرام پاتې کیدل زده کړئ.
29) منفي فکرونه د ژوند یوه برخه ده. په ساده ډول خپل حرکت ضایع کولو ته پریږدئ ځکه چې تاسو یوه بده ورځ درلوده د تل لپاره به تاسو خپلو خوبونو ته د رسیدو مخه ونیسي. اجازه مه ورکوئ چې منفي تعریف کړي چې تاسو څوک یاست.
30) فشار له دننه څخه راځي. 13 مهمه نده چې یو حالت څومره سخت یا ستونزمن وي، هغه لاره چې تاسو ورته ځواب ووایی له دننه څخه راځي. په هر څه باندې د فشار راوړلو څخه ځان وساتئ.
31) ژوند به تل ورکوي او اخلي. 13 کله چې ژوند ستاسو څخه یو مهم شی لرې کوي، په یاد ولرئ چې دا تاسو ته د ستاینې او مینه کولو لپاره نوي شیان هم درکوي. ژوند په دوامداره حالت کې دی.
32) د بخښنې له لارې سوله ومومئ. 13 د نورو په اړه کرکه ساتل هغومره زیان نه رسوي څومره چې تاسو ته زیان رسوي. د هغو کسانو په بخښلو سره چې تاسو یې ظلم کړی دی خپل داخلي ګډوډي حل کړئ.
33) هیڅوک د تل لپاره بد نه پاتې کیږي. 13 موږ تل بدلیږو. د یو چا د تاریخ له مخې قضاوت کول که څه هم دوی څومره بدلون موندلی وي غیر عادلانه دی. نورو ته د ودې فرصت ورکړئ.
34) اجازه مه ورکوئ چې اختلاف په نفرت بدل شي. موږ د هغو خلکو غیر انساني کولو تمایل لرو چې موږ ورسره نظرونه نه شریکوو. محتاط اوسئ، او خپل ځان وګورئ کله چې تاسو بحث کوئ.
35) زده کړئ چې ډیر انسان وي. 13 عصري نړۍ زموږ څخه یو څه انسانیت اخیستی دی. غیبت کول زده کړئ چې بیا د انسان کیدو معنی څه ده. موسکا وکړئ، خلکو ته په سترګو کې وګورئ، او ټوله ورځ خپلو سکرینونو ته مه ګورئ. خبرې وکړئ او واورئ.
36) موږ د جګړې لپاره وخت نه لرو. 13 یوازې دومره کلونه پاتې دي چې موږ هر څه ته الوداع ووایو، نو ولې خپل وخت په بحث او جنګ ضایع کوئ؟
37) په نورو باندې د توقعاتو ساتل به یوازې تاسو مات زړه پریږدي. 13 تمه مه کوئ؛ یوازې ستاینه وکړئ.
38) هرڅوک به ځواب ونه وايي او هغه ډول عمل وکړي چې تاسو یې کوئ. 13 تاسو یوازې خپل ځان د مایوسۍ لپاره تنظیم کوئ که تاسو فکر کوئ چې خلک به تاسو سره هغه ډول چلند وکړي چې تاسو ورسره چلند کوئ.
39) مثبت خلک مثبت خلک پیدا کوي. 13 څنګه چې تاسو فکر کوئ او عمل کوئ د هغه خلکو ډول ټاکي چې تاسو سره پاتې کیږي. که تاسو غواړیستاسو په شاوخوا کې ښه خلک، نو تاسو باید هم ښه اوسئ.
40) هیڅ شی د تل لپاره نه پاتې کیږي. 13 خپل شاوخوا وګوره او مننه ووایه. د هغه څه ستاینه وکړئ چې تاسو یې لرئ - مینه، ژوند او خوښۍ.
هم وګوره: هغه بیرته ترلاسه کولو څرنګوالی: 13 هیڅ بلش * t ګامونهله ځانه وپوښتئ:
د پورتنیو ټکو څخه کوم یو تاسو ته ډیر معنی لري؟ څنګه کولی شئ خپل ځان د ښه لپاره بدل کړئ؟
تاسو څنګه کولی شئ په دې ناامنۍ بریالي شئ چې تاسو یې ځوروي؟
تر ټولو اغیزمنه لاره دا ده چې خپل شخصي ځواک ته ورشئ.
تاسو ګورئ، موږ ټول زموږ په دننه کې د نه منلو وړ ځواک او ظرفیت لرو، مګر زموږ څخه ډیری یې هیڅکله هم نه کاروي. موږ په ځان شک او محدود باورونو کې ډوب شو. موږ هغه څه بندوو چې موږ ته ریښتینې خوښي راوړي.
ما دا د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. هغه د زرګونو خلکو سره د کار، کورنۍ، روحانیت، او مینې سره مرسته کړې ترڅو دوی د خپل شخصي ځواک دروازې خلاصې کړي.
هغه یو ځانګړی طریقه لري چې دودیز لرغوني شامانیک تخنیکونه د عصري دورې سره یوځای کوي. دا یوه داسې طریقه ده چې هیڅ شی نه کاروي مګر ستاسو خپل داخلي ځواک - هیڅ چالونه یا د ځواکمنۍ جعلي ادعاګانې.
ځکه چې ریښتیني ځواکمنتیا باید له دننه څخه راشي.
په خپل غوره وړیا ویډیو کې، روډا تشریح کوي چې تاسو څنګه کولی شئ هغه ژوند رامینځته کړئ چې تاسو یې تل خوب لیدلی وي او په خپلو شریکانو کې جذب زیات کړئ، او دا ستاسو د فکر کولو څخه ډیر اسانه دی.
نو که تاسو په مایوسۍ کې د ژوند کولو څخه ستړي یاست، خوبونه ګورئ مګر هیڅکله یې نه ترلاسه کوئ، اوپه ځان شک کې ژوند کول، تاسو اړتیا لرئ د هغه د ژوند بدلولو مشورې وګورئ.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
څرنګه یو متوسط سړی د خپل ژوند روزونکی شو
زه یو متوسط سړی یم.
زه هیڅکله هم هڅه نه کوم چې ومومم په مذهب یا روحانیت کې معنی. کله چې زه د بې لارۍ احساس کوم، زه عملي حلونه غواړم.
او یو شی چې هرڅوک په دې ورځو کې لیواله ښکاري د ژوند روزنه ده.
بیل ګیټس، انتوني رابینز، اندری اګاسي، اوپرا او بې شمیره نور نامتو شخصیتونه په دې اړه روان دي چې د ژوند روزونکو له دوی سره د لویو شیانو په ترلاسه کولو کې څومره مرسته کړې ده.
د دوی په اړه ښه، تاسو شاید فکر کوئ. دوی په یقیني توګه یو مصرف کولی شي!
ښه ما پدې وروستیو کې د ګران بیه ټاګ پرته د مسلکي ژوند روزنې ټولې ګټې ترلاسه کولو یوه لاره موندلې ده.
زما د لټون په اړه نور لوستلو لپاره دلته کلیک وکړئ د ژوند روزونکی (او ډیر غیر متوقع بدلون یې واخیست).
ژوند، نو دا هغه آنلاین سرچینه ده چې تاسو ورته اړتیا لرئ.1) تاسو خود غرض یاست.
هو، د ځمکې د چلولو لاره، سمه ده؟ که تاسو ډیر خود غرضه یاست، تاسو ممکن ومومئ چې ژوند د هغو خلکو په پرتله خورا سخت دی چې نورو ته خپل ځان ورکوي.
زموږ دا معنی نه ده چې تاسو باید یو کوچنی هیواد له قحطۍ وژغورئ یا ورکړئ. یو څوک ستا کمیس لرې کوي، مګر دا ښه ده چې وخت په وخت نورو ته پام وکړئ ترڅو خپل تمرکز له ځانه لرې کړي.
کله چې تاسو خپل تمرکز له ځانه لرې کړئ، په کوچني هیواد کې هغو بې وزلو، وږو خلکو ته ووایاست پورته ذکر شوي، دا تاسو ته درک کوي چې ستاسو خپل ژوند څومره ښه دی او دا تاسو سره مرسته کوي چې تاسو په ژوند کې د هغه څه لپاره مننه وکړئ چې تاسو یې لرئ.
کله چې موږ مننه تمرین کوو موږ یوازې دا نه وایو چې د دې ټولو لپاره نړۍ ته مننه کوو. موږ لرو، مګر موږ په عمومي توګه د ژوند لپاره مننه کوو. دا چې ژوند ډېر کم خوندور کوي، په موږ باور وکړئ.
2) تاسو منافق یاست.
که تاسو داسې څوک یاست چې فکر کوئ هغه ژوند کوي او مړ کیږي. د هغې خبره خو بیا په خپله خبره باندې بیرته ځي، یا خپل ځان ته یا هغه چا ته چې تاسو یې پیژنئ، نو تاسو به ومومئ چې ژوند دومره په زړه پورې نه دی لکه څنګه چې کیدی شي.
لوی لامل دا دی چې خلک بیرته خپلې خبرې ته ځي. د ناراحتۍ له امله. موږ وایو چې موږ به په نوي کال کې 10 پونډه له لاسه ورکړو، مګر دا واقعیا سخته ده.
په حقیقت کې، دا هیڅ سخته نه ده.
د 10 پونډو له لاسه ورکولو په اړه فکرونه څه سخت دي؟ . د 10 پونډو له لاسه ورکول بې طرفه دي. تاسو ووایاست چې تاسو به یو څه وکړئاو بیا تاسو نه کوئ.
دا هغه څه دي چې ژوند یې د اړتیا په پرتله سخت کوي.
که تاسو هغه شیان ترسره کړئ چې تاسو یې ویلي وو چې تاسو به یې کوئ، تاسو به ډیر اسانه ژوند وکړئ، حتی که دا د وخت په وخت د نارامه کیدو معنی ولري.
( د ستونزو د بریالي کیدو او هرې ننګونې ته د بریا یوازینۍ لار د ذهني سختۍ له لارې ده. دلته د ذهني سختۍ رامینځته کولو لپاره زما بې معنی لارښود وګورئ ).
3) موږ هغومره ازاد نه یو لکه څنګه چې فکر کوو.
په داسې حال کې چې انسانان د آزادې ارادې په نظر کې نیولو سره مینه لري، حقیقت دا دی چې ډیری فکتورونه زموږ په ژوند کې په تصمیم نیولو او انتخابونو کې رول لري.
ډیری یې چې موږ یې حتی خبر نه یو.
د بیلګې په توګه، هغه کیسې واخلئ چې مور او پلار یې ستاسو د ښار په اړه بیانوي: ایا تاسو هم باور لرئ؟ دا چې د جمعې په شپه په دې کوچني ښار کې د یوه تنکي ځوان لپاره د موټرونو له وهلو پرته بل څه نشته؟
ایا دا هغه کیسه ده چې تاسو باور لرئ یا هغه کیسه ده چې تاسو یې اوریدلي یاست او هیڅکله یې د پوښتنې کولو زحمت نه دی کړی؟
مونږ سره ډیر زیات معلومات لرو چې زمونږ د خپل ذهن نه دي خو بیا هم مونږ هغه په خپل ژوند کې د حقیقت په توګه منلي دي.
دا فکرونه اکثرا دا حکم کوي چې مونږ څنګه پریکړې کوو او څنګه موږ خپل ژوند کوو. "زه بله دنده نشم موندلی." ښه، د دې چلند سره نه.
کله چې تاسو وڅیړئ چې تاسو څنګه فکر کوئ او څنګه احساس کوئ، تاسو ممکن ومومئ چې ستاسو آزاده اراده د ټول عمر د معلوماتو له مخې چې له ټولو لوريو څخه راځي، سره سمون لري.
شاید دا وي. د بل په اړه فکر کولو وختنظر؟
4) تاسو مسؤلیت نه اخلئ.
زما په اند مسؤلیت اخیستل ترټولو پیاوړی ځانګړتیا ده چې موږ یې په ژوند کې لرو.
ځکه چې حقیقت دا دی چې تاسو بالاخره د هر هغه څه لپاره مسؤل یاست چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي ، پشمول ستاسو د خوښۍ او ناخوښۍ ، بریاو او ناکامیو او ستاسو د اړیکو کیفیت لپاره. لږ خلک د خپل ژوند مسولیت په غاړه اخلي. دوی غوره کوي چې نور خلک ملامت کړي او قرباني شي. او له همدې امله ژوند د دوی لپاره خورا سخت دی.
زه به په لنډ ډول تاسو سره شریک کړم چې څنګه مسؤلیت په غاړه اخیستو زما خپل ژوند بدل کړ.
ایا تاسو پوهیږئ چې شپږ کاله دمخه زه وم. اندیښمن، بدبخته او هره ورځ په یوه ګودام کې کار کول؟
زه په یوه نا امیده دوره کې بند پاتې وم او نه پوهیدم چې څنګه له دې څخه ځان خلاص کړم.
زما د حل لاره دا وه چې د قرباني ذهنیت له مینځه یوسم او زما په ژوند کې د هرڅه لپاره شخصي مسؤلیت په غاړه واخلئ. ما دلته د خپل سفر په اړه لیکلي دي.
نن ته په چټکۍ سره مخ شو او زما ویب پاڼه د ژوند بدلون د میلیونونو خلکو سره مرسته کوي چې په خپل ژوند کې بنسټیز بدلون راولي. موږ د ذهنیت او عملي ارواپوهنې په برخه کې د نړۍ یو له لویو ویب پاڼو څخه یو.
دا د ویاړ کولو په اړه نه ده، بلکې د دې ښودلو لپاره چې مسؤلیت اخیستل څومره پیاوړي کیدی شي...
... ځکه چې تاسو هم کولی شئ د دې بشپړ مالکیت په اخیستو سره خپل ژوند بدل کړئ.
تاسو سره د دې کولو کې مرسته کولو لپاره، ما همکاري کړېزما د ورور جسټین براون سره د آنلاین شخصي مسؤلیت ورکشاپ رامینځته کولو لپاره. دا دلته وګورئ. موږ تاسو ته د خپل ځان د غوره موندلو او ځواکمنو شیانو د لاسته راوړلو لپاره یو ځانګړی چوکاټ درکوو.
دا په چټکۍ سره د Ideapod ترټولو مشهور ورکشاپ شو.
که تاسو غواړئ د خپل ژوند کنټرول ترلاسه کړئ، لکه څنګه چې ما وکړ. 6 کاله دمخه، بیا دا هغه آنلاین سرچینه ده چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
دلته زموږ د غوره پلورونکي ورکشاپ یو لینک دی.
5) خلک خوند اخلي.
د ورځې په پای کې، مهمه نده چې تاسو په خپل ځان څومره سخت کار کوئ، یو بل کس به په وزرونو کې انتظار باسي چې ستاسو بلبل مات کړي.
د ژوندي پاتې کیدو لوی بار دا دی چې موږ نشو کولی کنټرول کړو. نور خلک. موږ یوازې دا کنټرول کولی شو چې موږ څنګه احساس کوو او څنګه د بې طرفه شرایطو په وړاندې عکس العمل څرګندوو چې زموږ په لاره کې راځي.
حالات بې طرفه پاتې کیږي تر هغه چې موږ دوی ته ارزښت ورکړو او د تناسب څخه یې لرې کړو.
په پام کې ونیسئ چې بل ځل تاسو د یو چا سره مخامخ شئ چې تاسو یې نه خوښوي: ایا دا هغه څوک دی چې تاسو یې نه خوښوي، یا هغه شیان چې دوی یې کوي؟ په بل ډول او د وخت لپاره یې زغمئ.
په یاد ولرئ چې د نورو خلکو سره ستاسو خپګان، چې یوازې تاسو د ناخوښۍ لامل کیږي، ستاسو په اړه دی نه د دوی. دا معلومه کړئ چې ولې یو څوک تاسو په بشپړ ډول لیکلو دمخه تاسو ته بد بوی کوي.
کله چې موږ دا ومنو چې ژوند خورا سخت دی، موږ یې په ګوته کووځینې وحشیانه درسونه چې موږ سره د ښه ژوند کولو کې مرسته کوي.
دلته 40 وحشیانه درسونه دي چې ما د یو سخت ژوند سره مخ شوي دي:
5>40 د ژوند په اړه وحشیانه درسونه
یو له خورا دردناکو تجربو څخه چې ما یې ژوند کاوه د نږدې ملګري تیریدل وو. هغه د خپل مرګ څخه یوازې دوه کاله دمخه د ټرمینل سرطان سره تشخیص شوې وه، او خپل ژوند یې د نورو لپاره د هدف او لیوالتیا سره د خدمت کولو لپاره وقف کړی و.
د هغې د تیریدو په ورځ هغې ماته د هغې ترټولو لوی افسوس وویل: چې هغه ژر پیل نه کړ. دا چې هغې د خپل ژوند ډیره برخه د ګډوډۍ او ډرامې په پام کې نیولو سره تیره کړې وه.
له هغې ورځې راهیسې، ما هڅه کړې چې خپل ژوند په بشپړ ډول تیر کړم، هیڅکله یې یوه ورځ په هغه طریقه ضایع نه کړه چې هغه پښیمانه وه. ما اجازه راکړه چې د هغې ټکي ما ته لارښود کړي ، د دوی لخوا زما د تل پاتې یادونې په توګه ژوند کوي. دلته 40 سخت حقیقتونه دي چې د هغې له مشورې څخه نیول شوي، ځینې چې موږ یې نه غواړو اوریدلو ته اړتیا لري.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
12>1) بدلون نا آرامه دی. 13 بدلون به تل عجیب، عجیب او نا آرامه وي، مګر دا یوازې هغه لاره ده. صبر وکړئ، او انتظار وکړئ چې بدلون نورم شي.
2) تاسو څنګه یو حالت ته ځواب ورکوئ د وضعیت په پرتله خورا مهم دی. 13 تاسو خپل ځان سره ټوکې کوئ که تاسو باور لرئ چې ژوند باید ساده او پیچلي وي. تل به ستونزمن انتخابونه او سخت حالتونه وي، اوستاسو د کارتونو سمه لوبه کول په ژوند کې د پرمختګ لپاره غوره لاره ده.
3) تاسو پخپله خپل ترټولو بد انتقاد یاست. 13 تاسو هیڅکله خپل ځان ته هغه اعتبار نه ورکوئ چې تاسو یې مستحق یاست، او تاسو باید دا ومني. تاسو کولی شئ په خپل ځان ډیر سخت یاست، او تاسو اړتیا لرئ چې د خپل ځواک په اړه ښه احساس وکړئ.
4) تاسو خپل ځان ډیر غفلت کوئ. 13 دا هغه څه دي چې موږ ټول یې کوو. خپل ځان، خپلو اړتیاوو او غوښتنو ته پام وکړئ، او ستاسو ژوند به په هر اړخ کې خورا ښه وي.
5) وخت او انرژي په هغه شیانو مه ضایع کوئ چې تاسو ورته پام نه کوئ. 13 دا اسانه کیدی شي چې خپل ځان په بې معنی هڅو کې ستړي کړي. مګر ژوند ډیر لنډ دی هغه کارونه کول چې موږ ته هیڅ داخلي ارزښت نلري.
6) ګډوډي کولی شي ستاسو ژوند ونیسي که تاسو پاملرنه ونه کړئ. 13 خپل ځان ته وګوره: آیا ستاسو ژوند له ګډوډیو ډک دی؟ ایا تاسو کولی شئ د دوی پرته ترسره کړئ؟ خپل تمرکز په خپل ژوند کې ماسټر کړئ.
7) اندیښنه د ژوند یوه برخه ده. 13 تاسو به هیڅکله د ریښتیني ډاډ احساس ونه کړئ ، نو د دې بې ځایه خیالي باور کچې ته انتظار مه کوئ ، ځکه چې تاسو دا د عذر په توګه کاروئ.
8) سمو شرایطو ته انتظار کول ستاسو ژوند ضایع کول دي. 13 موږ اکثرا نه غواړو مخکې لاړ شو تر هغه چې ټول ستوري یو ځای شوي نه وي. مګر اټکل وکړئ څه؟ ستوري به هیڅکله هم سم نه وي تر هغه چې تاسو پخپله حرکت وکړئ.
9) د ورځې خوبونه خطرناک دي. 13 د تیر په اړه یادونه کول یا د راتلونکي په اړه تصور کول کیدی شيتاسو د خپل ژوند یوازینۍ برخه له لاسه ورکوئ چې مهم دي - اوسنی.
10) تاسو هغه شیانو ته غوږ نلرئ چې تاسو یې نه غواړئ اورئ. 13 زموږ څخه ډیری ځان د نظرونو او حقیقتونو په بلبل کې محاصره کوي چې موږ ته د هوساینې احساس راکوي. موږ په وده کې پاتې راغلي یو ځکه چې موږ هیڅکله هغه څه نه اخلو چې موږ یې نه غواړو اوریدلو.
11) تر ټولو سخت دیوالونه به تاسو سره ډیره مرسته وکړي. 13 هر سخت او سخت حالت به تاسو سره مرسته وکړي چې یو څه لوړ او یو څه پیاوړي شي. د هغه څه لپاره ننګونې ومني چې دوی دي.
12) حتی د شطرنج غوره لوی ماسټران پوهیږي چې کله بیرته حرکت وکړي. 13 د شطرنج په څیر، ژوند یوه لوبه ده چیرې چې تاسو باید پوه شئ چې کله مخکې لاړ شئ او کله شاته ګام واخلئ. دا ټول د ګټونکي موقعیت ته د قدم وهلو په اړه دي، پرته لدې چې دا چیرې وي.
13) پام وکړئ — هرڅوک د ښوونې لپاره یو څه لري. 13 نړۍ د پام وړ مه اخلئ. هر خنډ او هر تعامل ستاسو ښوونکی کیدی شي.
14) تاسو تل هغه څه نه ترلاسه کوئ چې تاسو یې غواړئ. 13 د هغې سره معامله وکړئ، هغه ومنئ. د هغه څه سره لوبې کول زده کړئ چې تاسو یې ترلاسه کوئ ، د دې پرځای چې له لوبې کولو څخه انکار وکړئ.
15) د قرباني په څیر عمل کول به تاسو سره د یو په څیر چلند وکړي. 13 شکایت کول بند کړئ ژوند عادلانه نه دی. د خپلو تراژیدو څخه مخته لاړ شئ، او اجازه راکړئ چې خپل ژوند تعریف کړئ، نه په بل ډول.
16) ځینې وختونه تاسو تړلو ته اړتیا نلرئ. 13 داسې وختونه شته چې موږ باید د ځینو خلکو یا زموږ د برخو څخه حرکت وکړوژوند کوي موږ تل دې ته اړتیا نلرو چې پوه شو "څه کیدی شي"؛ یوازې پوهیږئ چې څه کیدی شي.
17) عادتونه په نړۍ کې ترټولو سخت شیان دي چې ماتول یې دي. 13 د خپلو ورځنیو عادتونو په اړه هوښیار اوسئ، په ځانګړې توګه منفي عادتونه. په دوامداره توګه زهرجن نمونو ته مه راګرځئ، کوم چې تل هڅه کوي ستاسو ژوند ته بیرته راشي.
18) خپل ذهني ځواک کم مه ګڼئ. 13 ستاسو ذهن کولی شي هغه څه وکړي چې تاسو یې تمرکز کوئ. خپل ذهني ځواک د دې لوی ظرفیت لپاره وکاروئ.
19) تاسو نشئ کولی په شپه کې مثبت عادتونه رامینځته کړئ. بدلون یو څه وخت نیسي. که تاسو خپل ځان د ښه کولو لپاره مبارزه ومومئ، په یاد ولرئ چې روم په یوه ورځ کې نه و جوړ شوی.
20) صبر او انتظار مختلف شیان دي. 13 د شیانو د پیښیدو انتظار مه کوئ. صبر د دې په اړه دی چې خپل ځان په یو وخت کې یو ګام وړاندې کړئ او په اړه یې مثبت پاتې شئ.
هم وګوره: څه باید وکړو کله چې یو واده شوی سړی ووایی زه تا سره مینه لرم21) خلک به تل ستاسو په وړاندې د خپلو احساساتو په اړه صادق نه وي. ۱۳د هغوئ عمل د هغوئ د خبرو نه زيات مهم دى، نو پام کوه.
22) کم فکتورونو ته اجازه مه ورکوئ چې د نورو قضاوت کولو طریقه تعریف کړئ. 13 سرلیکونو، پیسو او لاسته راوړنو ته ارزښت مه ورکوئ؛ پرځای یې، عاجزي، مهربانۍ او صداقت ته ارزښت ورکړئ.
23) شهرت مهم نه دی. 13 خپل ژوند د شهرت په اړه د سپکاوي پرته ژوند وکړئ. هغه څه وکړئ چې تاسو یې غواړئ، د ستاینې لپاره نه، بلکې د هدف لپاره.
24) ستاسو د تایید سرچینې ارزونه وکړئ. مه کوئ