Nu există nici o îndoială: viața este grea, este un dat.

Viața este atât de grea încât nici nu ne mai dăm seama cât de des umblăm și ne plângem de cât de grea este viața.

De fapt, este un fel de trending.

Dar nu există nicio îndoială că viața este, de asemenea, uimitoare și plină de miracole, iar odată cu lucrurile rele vine întotdeauna o formă de bunătate, chiar dacă nu se simte așa în acel moment.

Dacă te-ai trezit vreodată plângând în mâini întrebându-te de ce viața este atât de grea, cu siguranță nu ești singur.

Dar omenirea începe încet, deși dureros de încet, să realizeze că multe dintre lucrurile rele care ni se întâmplă nu ni se întâmplă de fapt, ci sunt doar lucruri care se întâmplă.

Atitudinea sau dispoziția noastră negativă este cea care transformă circumstanțele neutre în ceva plin de disperare și furie, confuzie și frustrare.

Ați înțeles: emoții, gânduri și sentimente. Ele sunt cele care fac viața atât de grea.

Dar mai sunt și alte lucruri. Iată 5 motive pentru care viața continuă să fie atât de grea pentru tine.

Înainte de a începe, vreau să vă anunț despre un nou atelier de responsabilitate personală la care am contribuit. Știu că viața nu este întotdeauna blândă sau corectă. Dar curajul, perseverența, onestitatea - și, mai presus de toate, asumarea responsabilității - sunt singurele modalități de a depăși provocările pe care viața ni le aruncă în față. Consultați atelierul aici. Dacă doriți să preluați controlul asupra vieții voastre, atunci acesta este atelierul onlineresursă de care aveți nevoie.

1) Ești egoist.

Dacă sunteți o persoană prea egoistă, s-ar putea să vi se pară că viața este mult mai grea decât pentru cei care au tendința de a se dărui celorlalți.

Nu ne referim la faptul că trebuie să salvezi o țară mică de la foamete sau să dai cuiva cămașa de pe tine, dar este frumos să te gândești la alții din când în când, pentru a nu te mai concentra pe tine.

Atunci când nu te concentrezi asupra ta, să zicem asupra acelor oameni săraci și înfometați din mica țară menționată mai sus, te face să realizezi cât de bună este propria ta viață și te ajută să fii recunoscător pentru ceea ce ai în viață.

Atunci când practicăm recunoștința, nu numai că mulțumim universului pentru tot ceea ce avem, dar suntem recunoscători pentru viață în general. Asta face ca viața să fie mult mai puțin nașpa, credeți-ne.

2) Sunteți un ipocrit.

Dacă ești o persoană care are tendința de a crede că trăiește și moare după cuvântul dat, dar apoi își revine asupra cuvântului dat, fie față de tine însuți, fie față de cineva pe care îl cunoști, atunci vei descoperi că viața nu este atât de distractivă pe cât ar putea fi.

Principalul motiv pentru care oamenii își revin asupra cuvântului dat este din cauza disconfortului. Spunem că vom slăbi 10 kilograme în noul an, dar este foarte greu.

De fapt, nu este deloc greu.

Ceea ce este greu sunt gândurile pe care le avem în legătură cu pierderea a 10 kilograme. Pierderea a 10 kilograme este neutră. Spui că vei face ceva și apoi nu o faci.

Asta este ceea ce face viața mai grea decât ar trebui să fie.

Dacă ai face lucrurile pe care ai spus că le vei face, ai trăi o viață mult mai ușoară, chiar dacă asta înseamnă să te simți inconfortabil din când în când.

( Singurul mod de a depăși adversitatea și de a cuceri orice provocare este prin tenacitate mentală. Consultați ghidul meu fără menajamente pentru dezvoltarea tenacității mentale aici ).

3) Nu suntem atât de liberi pe cât credem.

În timp ce oamenilor le place să se agațe de ideea de liber arbitru, adevărul este că mulți factori intervin în luarea deciziilor și în alegerile noastre în viață.

De multe dintre ele nici măcar nu suntem conștienți.

Să luăm, de exemplu, poveștile pe care părinții tăi le spun despre orașul tău natal: crezi și tu că în acel orășel, în afară de a sparge mașini, un adolescent nu are nimic de făcut într-o vineri seara?

Aceasta este povestea pe care o credeți sau este povestea pe care ați crescut auzind-o și pe care nu v-ați deranjat niciodată să o puneți la îndoială?

Purtăm cu noi o cantitate imensă de informații care nu sunt din mintea noastră, dar pe care le-am adoptat ca adevăr în viața noastră.

Aceste gânduri ne dictează adesea modul în care luăm decizii și cum ne trăim viața. "Nu pot găsi un alt loc de muncă." Ei bine, nu cu această atitudine.

Când examinezi modul în care gândești și simți, s-ar putea să descoperi că liberul tău arbitru a fost compromis de o viață întreagă de informații venite din toate direcțiile.

Poate că este timpul să luăm în considerare un alt punct de vedere?

4) Nu vă asumați responsabilitatea.

Cred că asumarea responsabilității este cel mai puternic atribut pe care îl putem avea în viață.

Pentru că realitatea este că TU ești în cele din urmă responsabil pentru tot ceea ce se întâmplă în viața ta, inclusiv pentru fericirea și nefericirea ta, pentru succesele și eșecurile tale și pentru calitatea relațiilor tale.

Cu toate acestea, o lecție de viață brutală este că puțini oameni își asumă responsabilitatea pentru viața lor. Ei preferă să dea vina pe alții și să fie o victimă. Și acesta este motivul pentru care viața continuă să fie atât de grea pentru ei.

Vă voi împărtăși pe scurt modul în care asumarea responsabilității mi-a transformat propria viață.

Știați că acum 6 ani eram anxios, nefericit și lucram în fiecare zi într-un depozit?

Eram blocată într-un ciclu fără speranță și nu știam cum să ies din el.

Soluția mea a fost să renunț la mentalitatea mea de victimă și să îmi asum responsabilitatea personală pentru tot ceea ce se întâmplă în viața mea. Am scris despre călătoria mea aici.

Am avansat rapid până în prezent și site-ul meu Life Change ajută milioane de oameni să facă schimbări radicale în viața lor. Am devenit unul dintre cele mai mari site-uri din lume despre mindfulness și psihologie practică.

Nu este vorba de a mă lăuda, ci de a arăta cât de puternică poate fi asumarea responsabilității...

... Pentru că și tu îți poți transforma propria viață, asumându-ți controlul total asupra ei.

Pentru a te ajuta să faci acest lucru, am colaborat cu fratele meu Justin Brown pentru a crea un atelier online de responsabilitate personală. Verifică-l aici. Îți oferim un cadru unic pentru a-ți găsi cel mai bun sine și a realiza lucruri puternice.

Acesta a devenit rapid cel mai popular atelier Ideapod.

Dacă vrei să preiei controlul asupra vieții tale, așa cum am făcut eu acum 6 ani, atunci aceasta este resursa online de care ai nevoie.

Iată din nou un link către cel mai bine vândut atelier al nostru.

5) Oamenii sunt nașpa.

La sfârșitul zilei, indiferent cât de mult te străduiești să te autodepășești, va exista o altă persoană care va aștepta în culise pentru a-ți sparge bula.

Marea povară a fi în viață este că nu-i putem controla pe ceilalți oameni. Putem controla doar cum ne simțim și cum reacționăm la circumstanțele neutre care ne apar în cale.

Circumstanțele rămân neutre până când le atribuim o valoare și le exagerăm.

Gândește-te la asta data viitoare când te vei afla față în față cu cineva care nu-ți place: este persoana care nu-ți place sau lucrurile pe care le face?

S-ar putea să vă ajute să le vedeți într-un mod diferit și să le tolerați pentru moment.

Amintiți-vă totuși că frustrarea dumneavoastră față de alte persoane, care vă provoacă doar disconfort, vă privește pe dumneavoastră și nu pe ei.

Săpați puțin mai adânc pentru a afla de ce cineva vă scoate din minți înainte de a-l elimina complet.

Odată ce acceptăm că viața este grea, descoperim câteva lecții brutale care ne vor ajuta să trăim mai bine.

Iată 40 de lecții brutale pe care le-am întâlnit în urma unei vieți dure:

40 de lecții brutale despre viață

Una dintre cele mai dureroase experiențe prin care a trebuit să trec a fost decesul unei prietene apropiate. Fusese diagnosticată cu cancer în fază terminală cu doar doi ani înainte de a muri și își dedicase viața pentru a-i servi pe alții cu scop și pasiune în timpul pe care îl mai avea la dispoziție.

În ziua în care s-a stins din viață, mi-a spus care era cel mai mare regret al ei: că nu a început mai devreme. Că și-a petrecut atât de mult timp din viață preocupându-se de distracții și drame.

Din acea zi, am încercat să-mi trăiesc viața din plin, fără să irosesc nicio zi în felul în care ea a regretat-o. Am lăsat cuvintele ei să mă ghideze, trăind după ele ca un memento constant. Iată 40 de adevăruri dure care sunt surprinse din sfaturile ei, unele pe care poate nu vrem să le auzim, dar trebuie să le auzim.

Povestiri conexe din Hackspirit:

1) Schimbarea este inconfortabilă. Schimbarea va fi întotdeauna ciudată, ciudată și incomodă, dar așa este. Aveți răbdare și așteptați ca schimbarea să devină norma.

2) Modul în care răspunzi la o situație este mai important decât situația în sine. Te păcălești singur dacă crezi că viața ar trebui să fie simplă și necomplicată. Întotdeauna vor exista alegeri dificile și situații dificile, iar jucându-ți cărțile cum trebuie este cea mai bună cale de a merge mai departe în viață.

3) Ești cel mai rău critic al tău. Niciodată nu-ți acorzi creditul pe care îl meriți și trebuie să recunoști acest lucru. Poți fi prea dură cu tine însăți și trebuie să te simți bine în legătură cu propria putere.

4) Te neglijezi prea mult. Este un lucru pe care îl facem cu toții. Aveți grijă de voi înșivă, de nevoile și dorințele voastre și viața voastră va fi mult mai bună din toate punctele de vedere.

5) Nu pierdeți timp și energie cu lucruri care nu vă interesează. Poate fi ușor să ne epuizăm în eforturi inutile. Dar viața este prea scurtă pentru a face lucruri care nu au nicio valoare intrinsecă pentru noi.

6) Distracțiile pot pune stăpânire pe viața ta dacă nu ești atent. Privește-te pe tine însuți: viața ta este plină de distrageri? Ai putea să te descurci fără ele? Stăpânește-ți concentrarea pentru a-ți stăpâni viața.

7) Anxietatea este o parte a vieții. Nu te vei simți niciodată cu adevărat încrezător, așa că nu mai aștepta acel nivel imaginar de încredere, pentru că îl folosești ca o scuză.

8) Așteptarea circumstanțelor potrivite înseamnă să-ți irosești viața. De multe ori nu vrem să mergem înainte până când toate stelele nu se aliniază. Dar ghici ce? Stelele nu se vor alinia niciodată dacă nu le muți tu însuți.

9) Visarea cu ochii deschiși este periculoasă. Rememorarea trecutului sau fanteziile legate de viitor vă pot face să pierdeți din vedere singura parte a vieții voastre care contează - prezentul.

10) Nu asculți lucruri pe care nu vrei să le auzi. Mulți dintre noi ne înconjurăm într-o bulă de opinii și adevăruri care ne fac să ne simțim confortabil. Nu reușim să creștem pentru că nu acceptăm niciodată ceea ce nu vrem să auzim.

11) Cei mai dificili pereți te vor ajuta să crești cel mai mult. Fiecare situație tensionată și dificilă te va ajuta să crești un pic mai sus și un pic mai puternic. Acceptă provocările pentru ceea ce sunt.

12) Chiar și cei mai buni mari maeștri de șah știu când trebuie să dea înapoi. La fel ca șahul, viața este un joc în care trebuie să știi când să faci un pas înainte și când să faci un pas înapoi. Este vorba de a intra în poziția câștigătoare, indiferent unde ar fi aceasta.

13) Fiți atenți - toată lumea are ceva de învățat. Nu considerați lumea ca fiind de la sine înțeleasă. Fiecare obstacol și fiecare interacțiune poate deveni profesorul vostru.

14) Nu întotdeauna primești ceea ce vrei. Învață să te joci cu ceea ce ai, în loc să refuzi să te joci deloc.

15) Dacă te comporți ca o victimă, vei fi tratat ca atare. Nu vă mai plângeți; viața nu este corectă. Treceți peste tragediile voastre și lăsați-vă să vă definiți viața, nu invers.

16) Uneori nu ai nevoie de o încheiere. Există momente în care trebuie să trecem peste anumite persoane sau părți din viața noastră. Nu trebuie să știm întotdeauna "ce ar fi putut fi", ci doar să știm ce ar putea fi.

17) Obișnuințele sunt cele mai greu de eliminat din lume. Fii conștient de obiceiurile tale zilnice, în special de cele negative. Nu te întoarce constant în tipare toxice, care vor încerca mereu să revină în viața ta.

18) Nu vă subestimați forța mentală. Mintea ta poate face tot ceea ce te concentrezi să faci. Folosește-ți puterea mentală la cel mai mare potențial al său.

19) Nu poți crea obiceiuri pozitive peste noapte. Schimbarea durează ceva timp. Dacă te afli în situația de a te lupta pentru a te îmbunătăți, amintește-ți că Roma nu a fost construită într-o zi.

20) Răbdarea și așteptarea sunt lucruri diferite. Nu așteptați ca lucrurile să se întâmple; răbdarea constă în a avansa pas cu pas și în a rămâne pozitiv în această privință.

21) Oamenii nu vor fi întotdeauna sinceri cu privire la sentimentele lor față de tine. Acțiunile lor sunt mai importante decât cuvintele, așa că fiți atenți.

22) Nu lăsați factorii superficiali să vă definească modul în care îi judecați pe ceilalți. Nu puneți preț pe titluri, bani și realizări; în schimb, puneți preț pe umilință, bunătate și integritate.

23) Popularitatea nu contează. Trăiește-ți viața fără să dai doi bani pe popularitate. Fă ceea ce vrei să faci, nu pentru aplauze, ci pentru scop.

24) Evaluați-vă sursele de validare. Nu-ți trăi viața căutând cu disperare validarea celorlalți. Adevărata validare poate veni doar din interior.

25) Ascultă-te pe tine însuți. Nu uitați ce simțiți și ce vă doriți cu adevărat; poate fi ușor să vă pierdeți din vedere adevăratele valori în tot acest zgomot.

26) "Sunt ocupat" este cea mai proastă scuză. Suntem mereu "prea ocupați", dar găsirea timpului pentru a face ceva înseamnă să arăți că îi dai importanță.

27) Vă agățați de lucrurile care vă țin la pământ. Evaluează oamenii și lucrurile pe care le ai în viața ta: dacă nu te ajută să mergi înainte, atunci te țin în jos.

28) Cea mai mare superputere a ta este să rămâi calm. Nu exagerați și nu luați lucrurile personal. Învățați să fiți mai mari decât atât; învățați să rămâneți calmi.

29) Gândurile negative fac parte din viață. Dacă vă lăsați impulsul să se irosească doar pentru că ați avut o zi proastă, vă va împiedica pentru totdeauna să vă atingeți visele. Nu lăsați negativismul să vă definească ceea ce deveniți.

30) Stresul vine din interior. Indiferent cât de dură sau de dificilă este o situație, modul în care răspunzi la ea vine din interior. Încetează să te mai stresezi pentru orice.

31) Viața va da și va primi, întotdeauna. Atunci când viața îți ia ceva important, amintește-ți că îți oferă și lucruri noi pe care să le apreciezi și să le iubești. Viața este într-o continuă schimbare.

32) Găsiți pacea prin iertare. A le purta ranchiună celorlalți nu îi rănește pe ei la fel de mult ca pe tine. Rezolvă-ți tulburarea interioară prin a-i ierta pe cei care ți-au greșit.

33) Nimeni nu rămâne rău pentru totdeauna. Suntem mereu în schimbare. A judeca pe cineva după trecutul său, indiferent cât de mult s-a schimbat, este nedrept. Oferiți-le celorlalți șansa de a se dezvolta.

34) Nu lăsați neînțelegerile să se transforme în ură. Avem tendința de a dezumaniza persoanele cu care nu împărtășim opinii. Fiți prudent și aveți grijă când vă certați.

35) Învață să fii mai uman. Lumea modernă ne-a răpit o parte din umanitate; învățați să îmbrățișați ceea ce înseamnă să fiți din nou oameni. Zâmbiți, priviți oamenii în ochi și nu vă holbați la ecrane toată ziua. Vorbiți și ascultați.

36) Nu avem timp să ne luptăm. Sunt doar câțiva ani înainte de a ne lua la revedere de la toate, așa că de ce să vă pierdeți timpul certându-vă și luptându-vă?

37) A avea așteptări de la ceilalți nu va face decât să te lase cu inima frântă. Nu vă așteptați, ci doar apreciați.

38) Nu toată lumea va reacționa și va acționa așa cum o faci tu. Te pregătești doar pentru dezamăgire dacă crezi că oamenii te vor trata așa cum îi tratezi tu.

39) Oamenii pozitivi găsesc oameni pozitivi. Felul în care gândești și acționezi determină tipul de oameni care se lipesc de tine. Dacă vrei să ai în jurul tău oameni buni, atunci trebuie să fii și tu bun.

40) Nimic nu durează o veșnicie. Privește în jurul tău și mulțumește. Apreciază ceea ce ai - iubire, viață și fericire.

Întrebați-vă:

Care dintre punctele de mai sus are cel mai mult sens pentru tine? Cum te poți schimba în bine?

Cum poți depăși această nesiguranță care te macină?

Cel mai eficient mod este să te folosești de puterea ta personală.

Vedeți, cu toții avem o cantitate incredibilă de putere și potențial în noi, dar cei mai mulți dintre noi nu-l exploatăm niciodată. Ne împotmolim în îndoieli și convingeri limitative. Încetam să facem ceea ce ne aduce adevărata fericire.

Am învățat acest lucru de la șamanul Rudá Iandê. El a ajutat mii de oameni să alinieze munca, familia, spiritualitatea și dragostea, astfel încât să poată deschide ușa către puterea lor personală.

Are o abordare unică care combină tehnicile șamanice străvechi și tradiționale cu o abordare modernă. Este o abordare care nu folosește nimic altceva decât forța ta interioară - fără trucuri sau pretenții false de împuternicire.

Pentru că adevărata împuternicire trebuie să vină din interior.

În excelentul său videoclip gratuit, Rudá explică cum poți crea viața la care ai visat întotdeauna și cum poți crește atracția în rândul partenerilor tăi, și este mai ușor decât ai putea crede.

Deci, dacă te-ai săturat să trăiești în frustrare, să visezi, dar să nu realizezi niciodată și să trăiești în îndoială, trebuie să citești sfaturile lui care îți schimbă viața.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit .

Cum a devenit un tip obișnuit propriul său antrenor de viață

Sunt un tip obișnuit.

Nu am fost niciodată o persoană care să încerce să găsească un sens în religie sau spiritualitate. Când mă simt fără direcție, vreau soluții practice.

Și un lucru despre care toată lumea pare să se dea în vânt în aceste zile este life coaching-ul.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah și nenumărate alte celebrități vorbesc la nesfârșit despre cât de mult i-au ajutat antrenorii de viață să realizeze lucruri mărețe.

Bravo lor, poate vă gândiți. Își pot permite cu siguranță unul!

Ei bine, am descoperit de curând o modalitate de a primi toate beneficiile unui coaching de viață profesionist, fără a plăti un preț atât de mare.

Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre căutarea mea pentru un antrenor de viață (și despre turnura foarte neașteptată pe care a luat-o).