Ez dago zalantzarik: bizitza gogorra da. Emandakoa da.

Bizitza hain da gogorra ez gara konturatzen zein maiz ibiltzen garen bizitza zein gogorra den kexatzen.

Modan dagoen modukoa da, egia esan.

Baina ez dago zalantzarik bizitza harrigarria eta harrigarria ere badela, eta gauza txarrekin beti ontasun motaren bat etortzen da, nahiz eta momentuan horrela sentitu ez.

Bada. Inoiz aurkitu zure esku negarrez bizitza zergatik den hain gogorra galdetzen, zalantzarik gabe ez zaude bakarrik.

Baina gizateria poliki-poliki, minbera bada ere, gertatzen zaizkigun gauza txar asko gertatzen direla konturatzen hasten da. ez zaizkigu benetan gertatzen, gertatzen diren gauzak besterik ez dira.

Gure jarrera edo jarrera negatiboa da egoera neutralak etsipen eta haserre, nahasmen eta frustrazioz betetako zerbait bihurtzen duena.

Lortu duzu. : emozioak, pentsamenduak eta sentimenduak. Haiek dira bizitza hain gogorra egiten dutenak.

Baina beste gauza batzuk ere badaude. Hona hemen zuretzako bizitza hain gogorra izaten jarraitzeko 5 arrazoi.

Hasi baino lehen, lagundu dudan erantzukizun pertsonaleko tailer berri baten berri eman nahi dizut. Badakit bizitza ez dela beti atsegina edo zuzena. Baina ausardia, irmotasuna, zintzotasuna —eta, batez ere, ardura hartzea— bizitzak jartzen dizkigun erronkei gainditzeko bide bakarrak dira. Ikusi tailerra hemen. Zure kontrola hartu nahi baduzubizi zure bizitza besteen baliozkotasunaren bila etsi-etsian. Benetako balioztapena barrutik bakarrik etor daiteke.

25) Entzun zeure buruari. Ez ahaztu benetan sentitzen duzuna eta benetan nahi duzuna; erraza izan daiteke zarata guztietan zure benetako balioen arrastoa galtzea.

26) "Lanpetuta nago" da aitzakiarik txarrena. Beti "lanpetuegia" gaude. Baina zerbait egiteko denbora aurkitzea baloratzen duzula erakustea da.

27) Atxilotzen zaituzten gauzetara atxikitzen zara. Ebaluatu zure bizitzan dituzun pertsonak eta gauzak: aurrera egiten laguntzen ez badizute, orduan behera mantentzen zaituzte.

28) Zure superpotentziarik handiena lasai egotea da. Ez erreakzionatu gehiegi, eta ez hartu gauzak pertsonalki. Ikasi hori baino handiagoa izaten; ikasi lasai egoten.

29) Pentsamendu negatiboak bizitzaren parte dira. Zure bultzada alferrik galtzen uzteak, egun txarra izan duzulako, betiko utziko zaitu zure ametsetara iristeko. Ez utzi negatiboak nor zaren definitzen.

30) Estresa barrutik dator. Egoera bat zein gogorra edo zaila izan arren, horri erantzuteko modua barrutik dator. Gelditu zeure buruari dena estresari.

31) Bizitzak eman eta hartu, beti. Bizitzak zerbait garrantzitsua kentzen dizunean, gogoratu gauza berriak ere ematen dizkizula estimatzeko eta maitatzeko. Bizitza etengabeko fluxu-egoeran dago.

32) Barkamenaren bidez bakea aurkitu. Besteenganako haserrea edukitzeak ez die zuri bezainbeste min ematen. Konpondu zure barneko nahasmena kalte egin dizutenak barkatuz.

33) Inor ez da betiko gaizki geratzen. Beti ari gara aldatzen. Norbait bere historiaren arabera epaitzea, zenbat aldatu den ere, bidegabea da. Eman besteei hazteko aukera.

34) Ez utzi desadostasunak gorroto bilakatzen. Iritziak partekatzen ez ditugun pertsonak deshumanizatzeko joera dugu. Kontuz ibili, eta ikusi zeure burua eztabaidatzen duzunean.

35) Gizakiagoa izaten ikasi. Mundu modernoak gure gizateriaren zati bat kendu digu; ikasi berriro gizakia izatea zer den hartzen. Irribarre, begiratu jendeari begietara eta ez egon zure pantailetara begira egun osoan. Hitz egin eta entzun.

36) Ez dugu borrokatzeko astirik. Hainbeste urte falta dira guztiari agur esateko, beraz, zergatik galdu denbora eztabaidatzen eta borrokan?

37) Besteengan itxaropenak jartzeak bihotz hautsita utziko zaitu. Ez espero; eskertu besterik ez.

38) Denek ez dute zuk egiten duzun moduan erantzungo eta jokatuko. Zeure burua desilusiorako bakarrik jartzen ari zara jendeak zuk tratatzen duzun moduan tratatuko zaituela uste baduzu.

39) Pertsona positiboak pertsona positiboak aurkitzen ditu. Pentsatzeko eta jarduteko moduak zehazten du zurekin atxikitzen den pertsona mota. Nahi baduzuzure inguruko jende ona, orduan zu ere ona izan behar duzu.

40) Ezer ez da betiko. Begiratu zure inguruan eta esan eskerrak. Estimatu duzuna: maitasuna, bizitza eta zoriona.

Galdetu zeure buruari:

Goiko puntuetatik zein da zentzuzkoena zuretzat? Nola alda dezakezu zure burua onerako?

Nola gaindi dezakezu nahasten zaituen segurtasun eza hau?

Modurik eraginkorrena zure botere pertsonala erabiltzea da.

Ikusten duzu, denok dugu botere eta potentzial ikaragarria gure baitan, baina gehienok ez dugu inoiz sartzen. Auto-zalantzan eta sinesmen mugatzaileetan murgiltzen gara. Benetako zoriona ekartzen diguna egiteari uzten diogu.

Hau Rudá Iandê xamanarengandik ikasi nuen. Milaka pertsonari lagundu die lana, familia, espiritualtasuna eta maitasuna lerrokatzen, beren botere pertsonalerako ateak ireki ditzaten.

Ikuspegi paregabea du, antzinako teknika xamaniko tradizionalak konbinatzen dituena gaur egungo bira batekin. Zure barne-indarra besterik erabiltzen ez duen planteamendu bat da, ez du trikimailurik edo ahalduntze-adierazpen faltsurik.

Benetako ahalduntzea barrutik etorri behar delako.

Bere doako bideo bikainean, Rudák beti amestu duzun bizitza nola sor dezakezun eta zure bikotekideengan erakarpena nola areagotu dezakezun azaltzen du, eta uste baino errazagoa da.

Beraz, frustrazioan bizitzeaz, ametsez baina inoiz ez lortzeaz nekatuta bazaude, etabere burua zalantzan biziz, bere bizitza aldatzeko aholkuak begiratu behar dituzu .

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

Nola bihurtu zen tipo arrunta bere bizitzako entrenatzailea

Ni ohikoa naiz.

Inoiz ez naiz izan saiatu eta aurkitzen esanahia erlijioan edo espiritualtasunean. Norabiderik gabe sentitzen naizenean, konponbide praktikoak nahi ditut.

Eta egun denek gogotsu daudela dirudien gauza bat bizitzako entrenatzailea da.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah eta beste hainbat eta hainbat. pertsona ospetsuek bizitzako entrenatzaileek zenbateraino lagundu dieten gauza handiak lortzen ari dira.

Ongi da, pentsatzen ari zara. Zalantzarik gabe, bat ordaindu dezakete!

Beno, duela gutxi aurkitu dut bizitzako prestakuntza profesionalaren onura guztiak jasotzeko modu bat prezio garestirik gabe.

Egin klik hemen nire bilaketari buruz gehiago irakurtzeko. bizitzako entrenatzailea (eta OSO ustekabeko txanda hartu zuena).

1) Berekoia zara.

Bai, lurra jotzeko modua, ezta? Pertsona berekoia bazara, baliteke bizitza askoz zailagoa dela besteei eman ohi duten pertsonak baino.

Ez dugu esan nahi herrialde txiki bat gosetetik salbatu behar duzunik edo eman behar duzunik. norbaitek alkandora bizkarretik kendu, baina polita da noizean behin beste batzuk kontuan hartzea zugandik arreta kentzeko.

Zuregandik fokua kentzen diozunean, esan herrialde txikiko jende pobre eta gose horiei. Arestian aipatutakoa, zure bizitza zein ona den konturatzen zaitu eta bizitzan duzuna eskertzen laguntzen dizu.

Eskertasuna lantzen dugunean ez gara soilik unibertsoari eskerrak ematen horregatik guztiagatik. dugu, baina bizitzari oro har eskertzen diogu. Horrek bizitzak askoz gutxiago hondatzen du, fidatu gurekin.

2) Hipokrita bat zara.

Bizitzen dela eta hil egiten dela uste duen norbait bazara. bere hitza baina gero bere hitza betetzen du, zure buruari edo ezagutzen duzun norbaiti, eta orduan ikusiko duzu bizitza ez dela izan litekeen bezain dibertigarria.

Jendeak hitza itzultzeko arrazoi nagusia da. ondoeza dela eta. Urte berrian 10 kilo galduko ditugula esaten dugu, baina oso zaila da.

Izan ere, ez da batere zaila.

Zaila dena 10 kilo galtzeari buruz ditugun pentsamenduak dira. . 10 kilo galtzea neutroa da. Zerbait egingo duzula diozueta gero ez.

Hori da bizitza behar baino zailagoa egiten duena.

Egingo zenituzkeela esandako gauzak egiten badituzu, askoz ere bizitza errazagoa izango zenuke, noizean behin deseroso egotea esan nahi badu ere.

( Gogortasuna gainditzeko eta edozein erronka gainditzeko modu bakarra gogortasun mentala da. Ikusi hemen gogortasuna garatzeko nire zentzurik gabeko gida ).

3) Ez gara uste bezain aske.

Gizakiei borondate askearen ideiari eustea gustatzen zaien arren, egia da askok faktoreek hartzen dute parte bizitzan erabakiak hartzerakoan eta hautuetan.

Horietako asko ez ditugu ezagutzen ere.

Hartu, adibidez, zure gurasoek zure jaioterriari buruz kontatzen dituzten istorioak: zuk ere uste al duzu. Nerabe batek ez duela ezer egiterik herri txiki horretan ostiral gauean, kotxeak apurtzeaz gain?

Hori al da sinesten duzun istorioa ala hazi zaren istorioa entzuten eta inoiz zalantzan jartzen ez duzuna?

Gure buruan ez den informazio kopuru izugarria daramagu gurekin, baina egiatzat hartu dugu gure bizitzan.

Pentsamendu hauek askotan erabakiak nola hartzen ditugun eta nola erabakitzen dugu. gure bizitza bizi dugu. "Ezin dut beste lan bat aurkitu". Tira, ez jarrera horrekin.

Zuzen nola pentsatzen eta sentitzen zaren aztertzen duzunean, baliteke zure borondate askea arriskuan jarri dela norabide guztietatik datorren informazioaren ondorioz.

Beharbada, hori izango da. beste bat kontuan hartzeko garaiaikuspuntua?

4) Ez duzu ardurarik hartzen.

Nire ustez, ardura hartzea bizitzan izan dezakegun ezaugarririk indartsuena da.

Errealitatea baita ZU zarela zure bizitzan gertatzen den guztiaren erantzule, baita zure zoriontasunaren eta zorigaiztoaren, arrakastaren eta porrotaren, eta zure harremanen kalitatearen ere.

Hala ere, bizitzako ikasgai basati bat hori da. jende gutxik hartzen du bere bizitzaren ardura. Nahiago dute beste pertsonei errua bota eta biktima izan. Eta horregatik bizitzak hain gogorra izaten jarraitzen du beraientzat.

Laburki partekatuko dizut nola ardura hartzeak nire bizitza eraldatu duen.

Ba al zenekien duela 6 urte nintzela urduri, zorigaiztoko eta egunero biltegi batean lanean?

Itxaropenik gabeko ziklo batean sartuta nengoen eta ez nekien nola atera hortik.

Nire irtenbidea nire biktima mentalitatea ezabatzea zen. eta nire bizitzako guztiaren erantzukizun pertsonala hartu. Nire bidaiari buruz idatzi nuen hona.

Bizkor gaur egunera arte eta nire webgunea Life Change milioika pertsonari laguntzen ari da beren bizitzan aldaketa errotikoak egiten. Mindfulness eta psikologia praktikoari buruzko munduko webgune handienetako bat bihurtu gara.

Hau ez da harrotzea, baizik eta erantzukizuna hartzea zein indartsua izan daitekeen erakusteko...

... Zuk ere ahal duzulako eraldatu zure bizitza erabat jabetuz.

Horretan laguntzeko, elkarlanean aritu naiz.Nire anai Justin Brownekin sarean erantzukizun pertsonaleko tailerra sortzeko. Begira ezazu hemen. Zure burua onena aurkitzeko eta gauza indartsuak lortzeko esparru paregabea eskaintzen dizugu.

Hau azkar bihurtu da Ideapod-en tailerrik ezagunena.

Zure bizitzaren kontrola hartu nahi baduzu, nik egin nuen bezala. Duela 6 urte, hau da behar duzun lineako baliabidea.

Hona hemen berriro gure salduen tailerretarako esteka.

5) Jendeak zurrupatu.

Egunaren amaieran, zeure buruari nola lan egin arren, beste pertsona bat egongo da hegaletan zain zure burbuila lehertzeko.

Bizirik egotearen zama handia ezin dugula kontrolatu da. beste jendea. Etortzen zaizkigun zirkunstantzia neutroen aurrean nola sentitzen garen eta nola erreakzionatzen dugun bakarrik kontrolatu dezakegu.

Inguruabar neutroa izaten jarraitzen du haiei balio bat esleitu eta neurriz kanpo uzten ditugun arte.

Kontuan izan hurrengoan gustuko ez duzun norbaitekin aurrez aurre aurkitzen zarenean: gustatzen ez zaizun pertsona al da edo egiten ari diren gauzak? modu ezberdinean eta momentuz onartu.

Gogoratu halere, beste pertsonekiko duzun frustrazioa, ondoeza baino ez dizula eragiten dizula, zuri buruzkoa dela eta ez haiek.

Sartu pixka bat gehiago. aurkitu norbaitek zergatik egiten zaituen zorabioa guztiz idatzi baino lehen.

Bizitza gogorra dela onartzen dugunean, deskubrituko dugu.Bizitza hobeak bizitzen lagunduko diguten ikasgai basati batzuk.

Hona hemen bizitza gogorra bizi izanda aurkitu ditudan 40 ikasgai basatiak:

Bizitzari buruzko 40 ikasgai brutal

Inoiz bizi izan dudan esperientzia mingarrienetako bat lagun min baten joan-etorria izan zen. Hil baino bi urte lehenago minbizi terminala diagnostikatu zioten, eta bere bizitza besteei helburu eta grinaz zerbitzatzera eman zuen geratzen zitzaion denboran.

Hil zen egunean bere damurik handiena esan zidan: ez zela lehenago hasi. Bere bizitzaren zati handi bat distrakzioei eta dramaz arduratzen eman zuela.

Egun hartatik, nire bizitza bete-betean bizitzen saiatu naiz, egun bat bera damutu zen moduan inoiz alferrik galdu gabe. Haren hitzak gidatzen utzi ditut, haiekin biziz nire etengabeko oroigarri gisa. Hona hemen bere aholkuetatik ateratzen diren 40 egia gogor, batzuk entzun nahi ez ditugunak, baina halabeharrez.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

1) Aldaketa deserosoa da. Aldaketa beti izango da arraroa, arraroa eta deserosoa, baina horrela da. Pazientzia izan, eta itxaron aldaketa normala izan arte.

2) Egoera bati nola erantzuten diozun egoera bera baino garrantzitsuagoa da. Zure burua txantxetan ari zara bizitza sinplea eta konplexurik gabekoa izan behar dela uste baduzu. Aukera zailak eta egoera gogorrak egongo dira beti, etaZure kartak ondo jokatzea bizitzan aurrera egiteko modurik onena da.

3) Zure kritikaririk okerrena zara. Inoiz ez diozu zeure buruari merezi duzun kreditua ematen, eta hori aitortu behar duzu. Gogorregia izan zaitezke zure buruarekin, eta ondo sentitu behar duzu zure indarrarekin.

4) Gehiegi baztertzen duzu zeure burua. Hau guztiok egiten dugun zerbait da. Zaindu zeure burua, zure beharrak eta nahiak, eta zure bizitza askoz hobea izango da alderdi guztietan.

5) Ez galdu denbora eta energia axola ez zaizkizun gauzetan. Erraza izan daiteke zentzugabeko ahaleginetan geure burua agortzea. Baina bizitza laburregia da guretzat berezko baliorik ez duten gauzak egiten.

6) Distrakzioek zure bizitza har dezakete arreta ez baduzu. Begiratu zure buruari: zure bizitza distrakzioz beteta al dago? Haiek gabe egin al zenuke? Menperatu zure arreta zure bizitza menderatzeko.

7) Antsietatea bizitzaren parte da. Inoiz ez zara benetan ziur sentituko, beraz, utzi ezazu konfiantza-maila iheskor horren imajinarioaren zain egoteari, aitzakia gisa erabiltzen ari zarelako.

8) Egoera egokien zain egotea zure bizitza alferrik galtzea da. Askotan ez dugu aurrera egin nahi izar guztiak lerrokatu arte. Baina asmatu zer? Izarrak ez dira inoiz lerrokatuko zuk zeuk mugitzen ez badituzu.

9) Egunez amets egitea arriskutsua da. Iragana gogoratzeak edo etorkizunari buruzko fantasiak egiteaaxola dion bizitzako atal bakarra galduko duzu: oraina.

10) Ez dituzu entzun nahi ez dituzun gauzak entzuten. Gutako asko eroso sentiarazten gaituen iritzi eta egien burbuila batean inguratzen gara. Ez dugu hazten, entzun nahi ez duguna inoiz ez dugulako hartzen.

11) Horma gogorrenek lagunduko dizute gehien hazten. Egoera tentsio eta gogor bakoitzak pixka bat gorago eta pixka bat indartsuago hazten lagunduko dizu. Hartu erronkak direnagatik.

12) Xake-maisu onenek ere badakite noiz atzera egin. Xakea bezala, bizitza aurrera eta atzera egin jakin behar den joko bat da. Irabazle postuan sartzea da kontua, non egon daitekeen kontuan hartu gabe.

13) Kontuz, denek dute zer irakatsi. Ez hartu mundua beretzat. Oztopo bakoitza eta elkarrekintza bakoitza zure irakasle bihur daiteke.

14) Ez duzu beti nahi duzuna lortzen. Aurre egin, onartu. Ikasi duzunarekin jolasten, batere jokatzeari uko egin beharrean.

15) Biktimaren antzera jokatzeak bat bezala tratatuko zaitu. Utzi kexatzeari; bizitza ez da bidezkoa. Utzi zure tragedietatik, eta utzi zure bizitza definitzen, ez alderantziz.

16) Batzuetan ez duzu itxi beharrik. Aldiz, pertsona edo zati jakin batzuetatik aurrera egin behar dugubizitzak. Ez dugu beti jakin behar “zer izan zitekeen”; besterik ez dakit zer izan daitekeen.

17) Ohiturak dira apurtzen diren munduko gauzarik zailena. Izan kontziente zure eguneroko ohiturez, batez ere negatiboez. Ez erori etengabe eredu toxikoetan, beti saiatuko direnak zure bizitzara itzultzen.

18) Ez gutxietsi zure buruko indarra. Zure buruak arreta jartzen duzun guztia egin dezake. Erabili zure indar mentala bere potentzial handienarekin.

19) Ezin dituzu ohitura positiboak sortu egun batetik bestera. Aldaketak denbora pixka bat behar du. Zure burua hobetzeko borrokan aurkitzen bazara, gogoratu Erroma ez zela egun batean eraiki.

20) Pazientzia eta itxarotea gauza desberdinak dira. Ez itxaron gauzak gertatu arte; pazientzia urratsez urrats aurrera egitea da eta horri buruz positiboa izatea.

21) Jendea ez da beti zintzoa izango zureganako sentimenduei buruz. Beren ekintzak hitzak baino garrantzitsuagoak dira, beraz, adi.

22) Ez utzi azaleko faktoreek besteak epaitzeko modua definitzen. Ez baloratu tituluak, dirua eta lorpenak; aitzitik, baloratu apaltasuna, adeitasuna eta osotasuna.

23) Ospeak ez du axola. Bizi zure bizitza ospeari ezer eman gabe. Egin nahi duzuna, ez txaloengatik, helbururako baizik.

24) Ebaluatu zure baliozkotze iturriak. Ez