No hay duda: la vida es dura, es un hecho.

La vida es tan dura que ya ni nos damos cuenta de cuántas veces andamos por ahí quejándonos de lo dura que es la vida.

De hecho, es tendencia.

Pero no hay duda de que la vida también es asombrosa y sorprendente, y con lo malo siempre viene alguna forma de bondad, aunque no lo parezca en ese momento.

Si alguna vez te has encontrado llorando entre tus manos preguntándote por qué la vida es tan dura, definitivamente no estás solo.

Pero la humanidad está empezando poco a poco, aunque dolorosamente despacio, a darse cuenta de que muchas de las cosas malas que nos pasan no nos pasan en realidad, son sólo cosas que pasan.

Es nuestra actitud o disposición negativa la que convierte las circunstancias neutras en algo lleno de desesperación e ira, confusión y frustración.

Ya lo tienes: emociones, pensamientos y sentimientos. Son los que hacen la vida tan jodidamente dura.

Pero también hay otras cosas. Aquí tienes 5 razones por las que la vida sigue siendo tan dura para ti.

Antes de empezar, quiero informarte sobre un nuevo taller de responsabilidad personal en el que he colaborado. Sé que la vida no siempre es amable o justa, pero el coraje, la perseverancia, la honestidad y, sobre todo, la asunción de responsabilidades son las únicas formas de superar los retos que la vida nos depara. Echa un vistazo al taller aquí. Si quieres tomar las riendas de tu vida, este es el taller en línea que necesitas.recurso que necesitas.

1) Eres egoísta.

Si eres una persona excesivamente egoísta, puede que la vida te resulte mucho más dura que a las personas que tienden a entregarse a los demás.

No queremos decir que tengas que salvar a un pequeño país de la hambruna o darle a alguien la camisa que lleva puesta, pero está bien tener en cuenta a los demás de vez en cuando para quitarte el foco de atención.

Cuando dejas de centrarte en ti, por ejemplo, en esas personas pobres y hambrientas del pequeño país antes mencionado, te das cuenta de lo buena que es tu propia vida y te ayuda a estar agradecido por lo que tienes en la vida.

Cuando practicamos la gratitud no sólo estamos dando las gracias al universo por todo lo que tenemos, sino que estamos agradecidos por la vida en general. Eso hace que la vida apeste mucho menos, créenos.

2) Eres un hipócrita.

Si eres alguien que tiende a pensar que vive y muere por su palabra, pero luego falta a su palabra, ya sea a ti mismo o a alguien que conoces, entonces te darás cuenta de que la vida no es tan divertida como podría ser.

La principal razón por la que las personas faltan a su palabra es la incomodidad. Decimos que perderemos 5 kilos en el nuevo año, pero es realmente difícil.

De hecho, no es nada difícil.

Lo difícil son los pensamientos que tenemos sobre perder 5 kilos. Perder 5 kilos es neutral. Dices que harás algo y luego no lo haces.

Eso es lo que hace la vida más difícil de lo necesario.

Si haces las cosas que dijiste que harías, vivirás una vida mucho más fácil, aunque eso signifique sentirte incómodo de vez en cuando.

( La única forma de superar la adversidad y conquistar cualquier reto es mediante la fortaleza mental. Consulta mi guía práctica para desarrollar la fortaleza mental aquí. ).

3) No somos tan libres como creemos.

Aunque a los seres humanos nos gusta aferrarnos a la idea del libre albedrío, lo cierto es que hay muchos factores que influyen en nuestras decisiones y elecciones en la vida.

Muchas de las cuales ni siquiera conocemos.

Por ejemplo, las historias que cuentan tus padres sobre tu ciudad natal: ¿también crees que en esa pequeña ciudad no hay nada que hacer para un adolescente un viernes por la noche aparte de robar coches?

¿Es esa la historia que crees o es la historia que creciste escuchando y nunca te molestaste en cuestionar?

Llevamos con nosotros una enorme cantidad de información que no procede de nuestras mentes, y sin embargo la hemos adoptado como verdad en nuestras vidas.

Estos pensamientos a menudo dictan cómo tomamos decisiones y cómo vivimos nuestras vidas. "No puedo encontrar otro trabajo". Bueno, no con esa actitud.

Cuando examines cómo piensas y sientes, puede que descubras que tu libre albedrío se ha visto comprometido por toda una vida de información procedente de todas direcciones.

¿Quizás sea el momento de considerar otro punto de vista?

4) No asumes responsabilidades.

Creo que asumir responsabilidades es el atributo más poderoso que podemos poseer en la vida.

Porque la realidad es que TÚ eres el responsable último de todo lo que ocurre en tu vida, incluida tu felicidad y tu infelicidad, tus éxitos y tus fracasos, y la calidad de tus relaciones.

Sin embargo, una lección de vida brutal es que pocas personas asumen la responsabilidad de sus vidas. Prefieren culpar a los demás y ser víctimas. Y por eso la vida sigue siendo tan dura para ellos.

Voy a compartir brevemente contigo cómo asumir responsabilidades ha transformado mi propia vida.

¿Sabías que hace 6 años yo era ansioso, miserable y trabajaba todos los días en un almacén?

Estaba atrapada en un ciclo sin esperanza y no tenía ni idea de cómo salir de él.

Mi solución fue acabar con mi mentalidad de víctima y asumir la responsabilidad personal de todo en mi vida. Escribí sobre mi viaje aquí.

Hoy en día, mi sitio web Life Change ayuda a millones de personas a dar un giro radical a sus vidas y se ha convertido en uno de los mayores sitios web del mundo sobre mindfulness y psicología práctica.

No se trata de presumir, sino de mostrar lo poderoso que puede ser asumir responsabilidades...

... Porque tú también puedes transformar tu propia vida haciéndote completamente dueño de ella.

Para ayudarte a conseguirlo, he colaborado con mi hermano Justin Brown para crear un taller online sobre responsabilidad personal. Échale un vistazo aquí. Te damos un marco único para encontrar tu mejor yo y conseguir cosas poderosas.

Rápidamente se ha convertido en el taller más popular de Ideapod.

Si quieres tomar las riendas de tu vida, como hice yo hace 6 años, éste es el recurso en línea que necesitas.

Aquí tienes de nuevo un enlace a nuestro taller superventas.

5) La gente apesta.

Al final del día, por mucho que te esfuerces, habrá otra persona esperando para reventar tu burbuja.

La gran carga de estar vivo es que no podemos controlar a los demás. Sólo podemos controlar cómo nos sentimos y cómo reaccionamos ante las circunstancias neutras que se nos presentan.

Las circunstancias son neutras hasta que les asignamos un valor y las exageramos.

Piénsalo la próxima vez que te encuentres cara a cara con alguien que no te gusta: ¿es la persona lo que no te gusta, o las cosas que hace?

Puede que te ayude a verlos de otra manera y a tolerarlos por el momento.

Pero recuerda que tu frustración con los demás, que sólo te causa malestar, tiene que ver contigo y no con ellos.

Investiga un poco más para averiguar por qué alguien te está volviendo loco antes de descartarlo por completo.

Una vez que aceptamos que la vida es dura, descubrimos algunas lecciones brutales que nos ayudarán a vivir mejor.

He aquí 40 lecciones brutales que he aprendido viviendo una vida dura:

40 lecciones brutales sobre la vida

Una de las experiencias más dolorosas que he tenido que vivir fue el fallecimiento de una amiga íntima. Le habían diagnosticado un cáncer terminal apenas dos años antes de su muerte, y había dedicado su vida a servir a los demás con propósito y pasión en el tiempo que le quedaba.

El día de su fallecimiento me había contado lo que más lamentaba: no haber empezado antes, haber pasado tanto tiempo de su vida preocupándose por distracciones y dramas.

Desde aquel día, he intentado vivir mi vida al máximo, sin desperdiciar ni un solo día de la forma que ella lamentaba. He dejado que sus palabras me guíen, viviendo según ellas como mi recordatorio constante. He aquí 40 duras verdades que se desprenden de sus consejos, algunas de las cuales puede que no queramos oír, pero tenemos que hacerlo.

Historias relacionadas de Hackspirit:

1) El cambio es incómodo. El cambio siempre será extraño, raro e incómodo, pero así son las cosas. Tenga paciencia y espere a que el cambio se convierta en la norma.

2) La forma de responder a una situación es más importante que la propia situación. Te engañas a ti mismo si crees que la vida debe ser sencilla y sin complicaciones. Siempre habrá decisiones difíciles y situaciones duras, y jugar bien tus cartas es la mejor manera de avanzar en la vida.

3) Usted es su peor crítico. Nunca te das a ti mismo el crédito que mereces, y tienes que reconocerlo. Puedes ser demasiado duro contigo mismo, y necesitas sentirte bien con tu propia fuerza.

4) Te descuidas demasiado. Cuida de ti mismo, de tus necesidades y tus deseos, y tu vida será mucho mejor en todos los aspectos.

5) No pierdas tiempo ni energía en cosas que no te importan. Puede ser fácil agotarnos en esfuerzos inútiles. Pero la vida es demasiado corta haciendo cosas que no tienen un valor intrínseco para nosotros.

6) Las distracciones pueden apoderarse de tu vida si no prestas atención. Mírate a ti mismo: ¿está tu vida llena de distracciones? ¿Podrías prescindir de ellas? Domina tu concentración para dominar tu vida.

7) La ansiedad forma parte de la vida. Nunca te sentirás verdaderamente seguro de ti mismo, así que deja de esperar ese esquivo nivel imaginario de confianza, porque lo estás utilizando como excusa.

8) Esperar a que se den las circunstancias adecuadas es malgastar tu vida. A menudo no queremos avanzar hasta que todos los astros se han alineado, pero ¿adivina qué? Los astros nunca se alinearán a menos que tú mismo los muevas.

9) Soñar despierto es peligroso. Rememorar el pasado o fantasear sobre el futuro puede hacerle perder de vista la única parte de su vida que importa: el presente.

10) No escuchas cosas que no quieres oír. Muchos nos rodeamos de una burbuja de opiniones y verdades que nos hacen sentir cómodos. No crecemos porque nunca asimilamos lo que no queremos oír.

11) Los muros más duros son los que más te ayudarán a crecer. Cada situación tensa y difícil te ayudará a crecer un poco más alto y un poco más fuerte. Acepta los retos como lo que son.

12) Incluso los mejores grandes maestros de ajedrez saben cuándo retroceder. Al igual que el ajedrez, la vida es un juego en el que hay que saber cuándo dar un paso adelante y cuándo un paso atrás. Se trata de situarse en la posición ganadora, independientemente de dónde se encuentre.

13) Presta atención: todo el mundo tiene algo que enseñar. No des el mundo por sentado. Cada obstáculo y cada interacción pueden convertirse en tu maestro.

14) No siempre consigues lo que quieres. Afróntalo, acéptalo. Aprende a jugar con lo que tienes, en lugar de negarte a jugar.

15) Actuar como víctima hará que te traten como tal. Deja de quejarte; la vida no es justa. Supera tus tragedias y deja que seas tú quien defina tu vida, no al revés.

16) A veces no necesitas un cierre. Hay momentos en los que tenemos que dejar atrás a ciertas personas o partes de nuestra vida. No siempre necesitamos saber "lo que podría haber sido"; basta con saber lo que podría ser.

17) Los hábitos son lo más difícil de romper. Sé consciente de tus hábitos diarios, especialmente de los negativos. No caigas constantemente en patrones tóxicos, que siempre intentarán volver a tu vida.

18) No subestimes tu fuerza mental. Tu mente puede hacer cualquier cosa en la que te concentres. Utiliza tu fuerza mental al máximo.

19) No se pueden crear hábitos positivos de la noche a la mañana. El cambio lleva su tiempo. Si te encuentras luchando por superarte, recuerda que Roma no se construyó en un día.

20) Paciencia y espera son cosas distintas. No esperes a que ocurran cosas; la paciencia consiste en avanzar paso a paso y mantener una actitud positiva.

21) La gente no siempre será sincera sobre sus sentimientos hacia ti. Sus acciones son más importantes que sus palabras, así que presta atención.

22) No dejes que factores superficiales definan tu forma de juzgar a los demás. No valores los títulos, el dinero y los logros; en su lugar, valora la humildad, la amabilidad y la integridad.

23) La popularidad no importa. Vive tu vida sin que te importe la popularidad. Haz lo que quieras hacer, no por el aplauso, sino por el propósito.

24) Evalúa tus fuentes de validación. No vivas tu vida buscando desesperadamente la validación de los demás. La verdadera validación sólo puede venir de dentro.

25) Escúchate a ti mismo. No olvides lo que realmente sientes y lo que realmente quieres; puede ser fácil perder la pista de tus verdaderos valores entre tanto ruido.

26) "Estoy ocupado" es la peor excusa. Siempre estamos "demasiado ocupados". Pero encontrar tiempo para hacer algo es demostrar que lo valoras.

27) Te aferras a cosas que te hunden. Evalúa a las personas y las cosas que tienes en tu vida: si no te están ayudando a avanzar, entonces te están hundiendo.

28) Su mayor superpoder es mantener la calma. No reacciones exageradamente ni te tomes las cosas como algo personal. Aprende a ser más grande que eso; aprende a mantener la calma.

29) Los pensamientos negativos forman parte de la vida. Dejar que tu impulso se desperdicie simplemente porque tuviste un mal día te impedirá para siempre alcanzar tus sueños. No dejes que la negatividad defina en quién te convertirás.

30) El estrés viene de dentro. Por dura o difícil que sea una situación, la forma en que respondes a ella viene de dentro. Deja de estresarte por todo.

31) La vida dará y quitará, siempre. Cuando la vida te quita algo importante, recuerda que también te da cosas nuevas que apreciar y amar. La vida está en constante cambio.

32) Encuentra la paz a través del perdón. Guardar rencor a los demás no les hace tanto daño a ellos como a ti. Resuelve tu confusión interior perdonando a quienes te han hecho daño.

33) Nadie es malo para siempre. Siempre estamos cambiando. Juzgar a alguien por su historia, por mucho que haya cambiado, es injusto. Hay que dar a los demás la oportunidad de crecer.

34) No dejes que los desacuerdos se conviertan en odio. Tenemos tendencia a deshumanizar a las personas con las que no compartimos opiniones. Sé prudente y ten cuidado cuando discutas.

35) Aprende a ser más humano. El mundo moderno nos ha arrebatado parte de nuestra humanidad; aprende a abrazar de nuevo lo que significa ser humano. Sonríe, mira a la gente a los ojos y no te pases el día mirando la pantalla. Habla y escucha.

36) No tenemos tiempo para luchar. Sólo faltan unos años para que nos despidamos de todo, así que ¿por qué perder el tiempo discutiendo y peleando?

37) Poner expectativas en los demás sólo te dejará con el corazón roto. No esperes, sólo aprecia.

38) No todo el mundo responderá y actuará como tú. Si crees que la gente te va a tratar como tú les tratas a ellos, te estarás decepcionando.

39) Las personas positivas encuentran personas positivas. La forma en que piensas y actúas determina el tipo de personas que se pegan a ti. Si quieres tener gente buena a tu alrededor, entonces tú también debes ser bueno.

40) Nada dura para siempre. Mira a tu alrededor y da las gracias. Valora lo que tienes: amor, vida y felicidad.

Pregúntatelo a ti mismo:

¿Cuál de los puntos anteriores tiene más sentido para ti? ¿Cómo puedes cambiarte a ti mismo para mejor?

¿Cómo puedes superar esa inseguridad que te atormenta?

La forma más eficaz es aprovechar tu poder personal.

Verás, todos tenemos una cantidad increíble de poder y potencial dentro de nosotros, pero la mayoría de nosotros nunca lo aprovechamos. Nos quedamos atascados en la duda sobre nosotros mismos y en creencias limitantes. Dejamos de hacer lo que nos aporta verdadera felicidad.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. Ha ayudado a miles de personas a alinear trabajo, familia, espiritualidad y amor para que puedan abrir la puerta de su poder personal.

Tiene un enfoque único que combina antiguas técnicas chamánicas tradicionales con un toque moderno. Es un enfoque que no utiliza nada más que tu propia fuerza interior, sin trucos ni falsas afirmaciones de empoderamiento.

Porque el verdadero empoderamiento tiene que venir de dentro.

En su excelente vídeo gratuito, Rudá explica cómo puedes crear la vida que siempre has soñado y aumentar la atracción en tus parejas, y es más fácil de lo que imaginas.

Si está cansado de vivir frustrado, de soñar pero no conseguir nada y de dudar de sí mismo, no se pierda sus consejos, que le cambiarán la vida.

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Cómo un hombre normal se convirtió en su propio entrenador personal

Soy un tipo normal.

Nunca he sido de los que intentan encontrar sentido a la religión o la espiritualidad. Cuando me siento sin dirección, quiero soluciones prácticas.

Y algo de lo que todo el mundo parece hablar estos días es del coaching vital.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah y muchos otros famosos no paran de hablar de lo mucho que les han ayudado los life coaches a conseguir grandes cosas.

Bien por ellos, estarás pensando. ¡Seguro que se lo pueden permitir!

Recientemente he descubierto una forma de obtener todos los beneficios del coaching profesional sin tener que pagar un alto precio.

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