Walang duda tungkol dito: mahirap ang buhay. It's a given.

Napakahirap ng buhay hindi natin namamalayan kung gaano tayo kadalas na nagrereklamo tungkol sa kung gaano kahirap ang buhay.

Ito ay medyo uso, sa katunayan.

Ngunit walang alinlangan na ang buhay ay kamangha-mangha at nakakagulat din, at kasama ng mga masasamang bagay ay palaging may kasamang uri ng kabutihan, kahit na hindi ganoon ang pakiramdam sa panahong iyon.

Kung naranasan mo na kailanman natagpuan ang iyong sarili na umiiyak sa iyong mga kamay na nagtataka kung bakit napakahirap ng buhay, tiyak na hindi ka nag-iisa.

Ngunit ang sangkatauhan ay dahan-dahan, kahit masakit na dahan-dahan, nagsisimula upang mapagtanto na maraming masamang bagay na nangyayari sa atin ang nagagawa hindi talaga nangyayari sa atin, ito ay mga bagay lang na nangyayari.

Ang ating negatibong ugali o disposisyon ang nagpapalit ng neutral na mga pangyayari sa isang bagay na puno ng kawalan ng pag-asa at galit, pagkalito at pagkabigo.

Nakuha mo ito : damdamin, kaisipan, at damdamin. Sila ang nagpapahirap sa buhay.

Pero may iba pang mga bagay. Narito ang 5 dahilan kung bakit ang buhay ay patuloy na napakahirap para sa iyo.

Bago ako magsimula, gusto kong ipaalam sa iyo ang tungkol sa isang bagong personal na workshop sa responsibilidad na naiambag ko. Alam ko na ang buhay ay hindi palaging mabait o patas. Ngunit ang lakas ng loob, tiyaga, katapatan — at higit sa lahat ang pananagutan — ang tanging paraan upang malampasan ang mga hamon na ibinabato sa atin ng buhay. Tingnan ang workshop dito. Kung gusto mong sakupin ang kontrol ng iyongmabuhay ang iyong buhay na naghahanap ng desperadong pagpapatunay ng iba. Ang tunay na pagpapatunay ay maaari lamang magmula sa loob.

25) Makinig sa iyong sarili. Huwag kalimutan kung ano ang tunay mong nararamdaman at kung ano ang talagang gusto mo; maaaring madaling mawala ang iyong mga tunay na halaga sa lahat ng ingay.

26) "Busy ako" ang pinakamasamang dahilan. Palagi kaming "masyadong abala". Ngunit ang paghahanap ng oras upang gawin ang isang bagay ay nagpapakita na pinahahalagahan mo ito.

27) Kumapit ka sa mga bagay na nagpapahina sa iyo. Suriin ang mga tao at mga bagay na mayroon ka sa iyong buhay: kung hindi ka nila tinutulungan na sumulong, kung gayon pinipigilan ka nila.

28) Ang iyong pinakamalakas na kapangyarihan ay ang pananatiling kalmado. Huwag mag-overreact, at huwag gawing personal ang mga bagay-bagay. Matutong maging mas malaki kaysa doon; matutong manatiling kalmado.

29) Ang mga negatibong kaisipan ay bahagi ng buhay. Ang pagpapabaya sa iyong momentum na masayang dahil lamang sa iyong masamang araw ay magpakailanman na pipigil sa iyong maabot ang iyong mga pangarap. Huwag hayaang matukoy ng negatibiti kung sino ka.

30) Ang stress ay nagmumula sa loob. Gaano man kahirap o kahirap ang isang sitwasyon, ang paraan ng pagtugon mo dito ay nagmumula sa loob. Pigilan ang iyong sarili sa pag-stress sa lahat ng bagay.

31) Buhay ay magbibigay at kukuha, palagi. Kapag inalis ng buhay ang isang bagay na mahalaga sa iyo, tandaan na nagbibigay din ito sa iyo ng mga bagong bagay na pahalagahan at mahalin. Ang buhay ay nasa isang patuloy na estado ng pagkilos ng bagay.

32) Humanap ng kapayapaan sa pamamagitan ng pagpapatawad. Ang pagtatanim ng sama ng loob sa iba ay hindi nakakasakit sa kanila gaya ng pananakit mo. Lutasin ang iyong panloob na kaguluhan sa pamamagitan ng pagpapatawad sa mga nagkasala sa iyo.

33) Walang nananatiling masama magpakailanman. Palagi tayong nagbabago. Ang paghusga sa isang tao sa pamamagitan ng kanilang kasaysayan kahit gaano pa sila nagbago ay hindi patas. Bigyan ang iba ng pagkakataong lumago.

34) Huwag hayaang maging poot ang mga hindi pagkakasundo. May tendensya tayong i-dehumanize ang mga tao na hindi natin kabahagi sa opinyon. Maging maingat, at bantayan ang iyong sarili kapag nakikipagtalo ka.

35) Matutong maging mas tao. Inalis ng modernong mundo ang ilan sa ating sangkatauhan mula sa atin; matutong yakapin kung ano ang ibig sabihin ng maging tao muli. Ngumiti, tingnan ang mga tao sa mata, at huwag tumitig sa iyong mga screen buong araw. Magsalita at makinig.

36) Wala kaming oras para lumaban. Napakaraming taon na lang bago tayo magpaalam sa lahat, kaya bakit mag-aaksaya ng oras sa pakikipagtalo at pakikipag-away?

37) Ang paglalagay ng mga inaasahan sa iba ay mag-iiwan lamang sa iyo ng brokenhearted. Huwag umasa; pahalagahan mo lang.

38) Hindi lahat ay tutugon at kikilos sa paraang ginagawa mo. Itinalaga mo lang ang iyong sarili para sa pagkabigo kung sa tingin mo ay tratuhin ka ng mga tao sa paraan ng pagtrato mo sa kanila.

39) Ang mga positibong tao ay nakakahanap ng mga positibong tao. Ang paraan ng iyong pag-iisip at pagkilos ay tumutukoy sa uri ng mga taong mananatili sa iyo. Kung gusto momabubuting tao sa paligid mo, kung gayon dapat ay mabuti ka rin.

40) Walang nagtatagal magpakailanman. Tumingin sa paligid mo at magpasalamat. Pahalagahan kung ano ang mayroon ka—pag-ibig, buhay, at kaligayahan.

Tanungin ang Iyong Sarili:

Alin sa mga punto sa itaas ang pinakamahalaga sa iyo? Paano mo mababago ang iyong sarili para sa mas mahusay?

Paano mo malalampasan itong insecurity na bumabagabag sa iyo?

Ang pinakamabisang paraan ay ang pag-tap sa iyong personal na kapangyarihan .

Kita mo, lahat tayo ay may napakalaking lakas at potensyal sa loob natin, ngunit karamihan sa atin ay hindi kailanman nagagamit nito. Nababalot tayo sa pagdududa sa sarili at nililimitahan ang mga paniniwala. Huminto tayo sa paggawa kung ano ang nagdudulot sa atin ng tunay na kaligayahan.

Natutunan ko ito mula sa shaman na si Rudá Iandê. Nakatulong siya sa libu-libong tao na ihanay ang trabaho, pamilya, espirituwalidad, at pagmamahal para mabuksan nila ang pinto sa kanilang personal na kapangyarihan.

Siya ay may kakaibang diskarte na pinagsasama ang tradisyonal na sinaunang shamanic na pamamaraan sa modernong-araw na twist. Isa itong diskarte na walang ginagamit kundi ang iyong sariling lakas - walang mga gimik o pekeng pag-aangkin ng empowerment.

Dahil ang tunay na empowerment ay kailangang magmula sa loob.

Sa kanyang napakahusay na libreng video, ipinaliwanag ni Rudá kung paano mo magagawa ang buhay na lagi mong pinapangarap at dagdagan ang pagkahumaling sa iyong mga kasosyo, at mas madali ito kaysa sa iniisip mo.

Kaya kung pagod ka nang mamuhay sa kabiguan, nangangarap ngunit hindi nakakamit, atnabubuhay sa pagdududa sa sarili, kailangan mong tingnan ang kanyang payo sa pagbabago ng buhay .

Mag-click dito para panoorin ang libreng video .

Paano naging SARILING coach ng buhay ang isang karaniwang tao

Ako ay isang karaniwang tao.

Hindi pa ako naging isa upang subukan at hanapin kahulugan sa relihiyon o espirituwalidad. Kapag pakiramdam ko ay walang direksyon, gusto ko ng mga praktikal na solusyon.

At isang bagay na tila kinakabahan ng lahat sa mga araw na ito ay ang pagtuturo sa buhay.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah at hindi mabilang na iba pa nagpapatuloy ang mga celebrity tungkol sa kung gaano kalaki ang naitulong ng mga life coach sa kanila na makamit ang magagandang bagay.

Mabuti sa kanila, maaaring iniisip mo. Tiyak na kayang-kaya nila ang isa!

Buweno, natuklasan ko kamakailan ang isang paraan upang matanggap ang lahat ng mga benepisyo ng propesyonal na pagtuturo sa buhay nang walang mahal na tag ng presyo.

Mag-click dito upang magbasa nang higit pa tungkol sa aking paghahanap para sa isang life coach (at ang VERY unexpected turn it took).

1) Makasarili ka.

Ay, paraan upang magtagumpay, tama ba? Kung ikaw ay isang taong sobrang makasarili, maaari mong makita na ang buhay ay mas mahirap kaysa sa mga taong may posibilidad na ibigay ang kanilang sarili sa iba.

Hindi namin ibig sabihin na kailangan mong iligtas ang isang maliit na bansa mula sa taggutom o magbigay isang tao ang nakasuot ng kamiseta sa iyong likod, ngunit magandang isaalang-alang ang iba paminsan-minsan upang alisin ang atensyon sa iyo.

Kapag inalis mo ang atensyon sa iyo, sabihin sa mga mahihirap at nagugutom na mga tao sa maliit na bansa nabanggit sa itaas, ito ay nagpapaunawa sa iyo kung gaano kaganda ang iyong sariling buhay at nakakatulong ito sa iyo na magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka sa buhay.

Kapag nagsasanay tayo ng pasasalamat hindi lamang tayo nagsasabi ng salamat sa sansinukob para sa lahat ng iyon mayroon kami, ngunit nagpapasalamat kami sa buhay sa pangkalahatan. Iyon ay nagpapababa ng buhay, magtiwala sa amin.

2) Isa kang Hypocrite.

Kung ikaw ay isang taong may posibilidad na isipin na siya ay nabubuhay at namamatay sa pamamagitan ng kanyang salita ngunit pagkatapos ay babalik sa kanyang salita, alinman sa iyong sarili o sa isang taong kilala mo, pagkatapos ay makikita mo na ang buhay ay hindi kasing saya.

Ang pangunahing dahilan kung bakit ang mga tao ay bumabalik sa kanilang salita ay dahil sa kakulangan sa ginhawa. Sinasabi namin na mawawalan kami ng 10 pounds sa bagong taon, ngunit talagang mahirap.

Sa katunayan, hindi ito mahirap.

Ang mahirap ay ang mga iniisip namin tungkol sa pagkawala ng 10 pounds . Ang pagkawala ng 10 pounds ay neutral. Sabi mo may gagawin kaat pagkatapos ay hindi.

Iyan ang nagpapahirap sa buhay kaysa sa nararapat.

Kung gagawin mo ang mga bagay na sinabi mong gagawin mo, mas magagaan ang buhay mo, kahit na nangangahulugan ito ng pagiging hindi komportable paminsan-minsan.

( Ang tanging paraan upang malampasan ang kahirapan at mapaglabanan ang anumang hamon ay sa pamamagitan ng mental na tigas. Tingnan ang aking walang katuturang gabay sa pagbuo ng mental na tigas dito ).

3) Hindi Tayo kasing Malaya gaya ng Inaakala Natin.

Habang ang mga tao ay gustong manatili sa ideya ng malayang pagpapasya, ang katotohanan ay marami Ang mga kadahilanan ay naglalaro sa ating paggawa ng desisyon at mga pagpili sa buhay.

Marami sa mga ito ay hindi natin alam.

Kunin, halimbawa, ang mga kuwento ng iyong mga magulang tungkol sa iyong bayan: naniniwala ka rin ba na walang magagawa ang isang teenager sa maliit na bayan na iyon sa isang Biyernes ng gabi maliban sa pagsira sa mga sasakyan?

Iyan ba ang kuwentong pinaniniwalaan mo o ang kuwentong iyong kinalakihan ay naririnig mo at hindi nag-abala pang tanungin?

Dala namin ang napakaraming impormasyon na wala sa aming sariling isipan, ngunit tinanggap namin ito bilang katotohanan sa aming buhay.

Ang mga kaisipang ito ay kadalasang nagdidikta kung paano kami gumagawa ng mga desisyon at kung paano nabubuhay tayo. "Wala akong mahanap na ibang trabaho." Buweno, hindi sa ganoong saloobin.

Kapag sinuri mo ang iyong iniisip at nararamdaman, maaari mong makita na ang iyong malayang kalooban ay nakompromiso ng panghabambuhay na impormasyon na nagmumula sa lahat ng direksyon.

Marahil ito ay oras na para isaalang-alang ang isa papananaw?

4) Wala kang Pananagutan.

Sa tingin ko ang pananagutan ang pinakamakapangyarihang katangian na maaari nating taglayin sa buhay.

Dahil ang katotohanan ay IKAW ang may pananagutan sa lahat ng nangyayari sa iyong buhay, kabilang ang iyong kaligayahan at kalungkutan, mga tagumpay at kabiguan, at para sa kalidad ng iyong mga relasyon.

Gayunpaman, isang brutal na aral sa buhay iyon ilang tao ang may pananagutan sa kanilang buhay. Mas gusto nilang sisihin ang ibang tao at maging biktima. At ito ang dahilan kung bakit ang buhay ay patuloy na napakahirap para sa kanila.

Ibabahagi ko sa iyo sa madaling sabi kung paano binago ng pananagutan ang sarili kong buhay.

Alam mo ba na 6 na taon na ang nakaraan ako ay nababalisa, miserable at nagtatrabaho araw-araw sa isang bodega?

Na-stuck ako sa isang walang pag-asa na cycle at walang ideya kung paano aalis dito.

Ang solusyon ko ay alisin ang aking mentality ng biktima at kumuha ng personal na responsibilidad para sa lahat ng bagay sa aking buhay. Isinulat ko ang tungkol sa aking paglalakbay dito.

Fast forward sa ngayon at ang aking website na Life Change ay tumutulong sa milyun-milyong tao na gumawa ng mga radikal na pagbabago sa kanilang sariling buhay. Kami ay naging isa sa pinakamalaking website sa mundo tungkol sa pag-iisip at praktikal na sikolohiya.

Hindi ito tungkol sa pagmamayabang, ngunit upang ipakita kung gaano kalakas ang pagkuha ng responsibilidad…

… Dahil kaya mo rin baguhin ang sarili mong buhay sa pamamagitan ng ganap na pagmamay-ari nito.

Upang matulungan kang gawin ito, nakipagtulungan akokasama ang aking kapatid na si Justin Brown upang lumikha ng online na personal na pagawaan ng responsibilidad. Tingnan ito dito. Binibigyan ka namin ng natatanging balangkas para sa paghahanap ng iyong pinakamahusay na sarili at pagkamit ng makapangyarihang mga bagay.

Ito ay mabilis na naging pinakasikat na workshop ng Ideapod.

Kung gusto mong kontrolin ang iyong buhay, tulad ng ginawa ko 6 na taon na ang nakalipas, kung gayon ito ang online na mapagkukunan na kailangan mo.

Narito ang isang link sa aming best-selling workshop muli.

5) People Suck.

At the end of the day, gaano man kahirap ang iyong sarili, may isa pang taong naghihintay sa mga pakpak na pumutok sa iyong bula.

Ang malaking pasanin ng pagiging buhay ay hindi natin makontrol ibang tao. Makokontrol lang natin kung ano ang nararamdaman natin at kung ano ang reaksyon natin sa mga neutral na pangyayari na dumarating sa atin.

Nananatiling neutral ang sitwasyon hanggang sa magtalaga tayo ng halaga sa kanila at hindi natin ito sukat.

Isipin na sa susunod na mahahanap mo ang iyong sarili nang harapan sa isang taong hindi mo gusto: ito ba ang taong hindi mo gusto, o ang mga bagay na ginagawa nila?

Maaaring makatulong ito sa iyong makita sila sa isang ibang paraan at pagtitiisan sila pansamantala.

Gayunpaman, tandaan, na ang iyong pagkadismaya sa ibang tao, na nagdudulot lamang sa iyo ng kakulangan sa ginhawa, ay tungkol sa iyo at hindi sa kanila.

Maghukay ng kaunti pa alamin kung bakit may nagtutulak sa iyo bago mo sila tuluyang isulat.

Sa sandaling tanggapin natin na mahirap ang buhay, natuklasan natinilang brutal na aral na tutulong sa atin na mamuhay ng mas magandang buhay.

Narito ang 40 brutal na aral na naranasan ko mula sa pamumuhay ng mahirap na buhay:

40 Brutal na Aral Tungkol sa Buhay

Isa sa pinakamasakit na karanasang naranasan ko ay ang pagpanaw ng isang matalik na kaibigan. Siya ay na-diagnose na may terminal cancer dalawang taon lamang bago siya namatay, at inialay ang kanyang buhay sa paglilingkod sa iba nang may layunin at hilig sa oras na siya ay umalis.

Sa araw ng kanyang pagpanaw ay sinabi niya sa akin ang kanyang pinakamalaking pagsisisi: na hindi siya nagsimula nang mas maaga. Na ginugol niya ang buong buhay niya sa pag-aalaga sa mga distractions at drama.

Simula noong araw na iyon, sinubukan kong mamuhay nang buo, hindi nag-aksaya ng isang araw sa paraang pinagsisihan niya. Hinayaan ko ang kanyang mga salita na gabayan ako, na namumuhay ayon sa mga ito bilang aking palaging paalala. Narito ang 40 mahirap na katotohanan na nakuha mula sa kanyang payo, ang ilan ay maaaring hindi natin gustong marinig, ngunit kailangan.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

1) Hindi komportable ang pagbabago. Ang pagbabago ay palaging magiging kakaiba, kakaiba, at hindi komportable, ngunit ganoon talaga ito. Maging matiyaga, at maghintay para sa pagbabago na maging karaniwan.

2) Kung paano ka tumugon sa isang sitwasyon ay mas mahalaga kaysa sa sitwasyon mismo. Niloloko mo ang sarili mo kung naniniwala kang simple at hindi komplikado ang buhay. Palaging may mahihirap na pagpipilian at mahihirap na sitwasyon, atang paglalaro ng iyong mga baraha ng tama ay ang pinakamahusay na paraan upang sumulong sa buhay.

3) Ikaw ang sarili mong pinakamasamang kritiko. Hindi mo kailanman binibigyan ang iyong sarili ng kredito na nararapat sa iyo, at kailangan mong kilalanin iyon. Maaari kang maging masyadong matigas sa iyong sarili, at kailangan mong maging mabuti sa iyong sariling lakas.

4) Masyado mong napapabayaan ang sarili mo. Ito ay isang bagay na ginagawa nating lahat. Alagaan ang iyong sarili, ang iyong mga pangangailangan at ang iyong mga gusto, at ang iyong buhay ay magiging mas mahusay sa bawat aspeto.

5) Huwag mag-aksaya ng oras at lakas sa mga bagay na wala kang pakialam. Madaling mapagod ang ating sarili sa mga walang kabuluhang pagsisikap. Ngunit ang buhay ay masyadong maikli sa paggawa ng mga bagay na walang tunay na halaga sa atin.

6) Maaaring sakupin ng mga distraction ang iyong buhay kung hindi mo papansinin. Tingnan ang iyong sarili: puno ba ang iyong buhay ng mga kaguluhan? Kaya mo bang wala sila? Kabisaduhin ang iyong pagtutok upang makabisado ang iyong buhay.

7) Ang pagkabalisa ay bahagi ng buhay. Hindi ka kailanman makakaramdam ng tunay na kumpiyansa, kaya huminto sa paghihintay para sa mailap na haka-haka na antas ng kumpiyansa, dahil ginagamit mo ito bilang isang dahilan.

8) Ang paghihintay sa tamang mga pangyayari ay sinasayang ang iyong buhay. Madalas ay ayaw nating sumulong hanggang ang lahat ng mga bituin ay nakahanay. Pero alam mo ba? Ang mga bituin ay hindi kailanman magkakahanay maliban kung ikaw mismo ang gumalaw sa kanila.

9) Ang pangangarap ng gising ay mapanganib. Ang paggunita sa nakaraan o pagpapantasya sa hinaharap ay maaaripinalampas mo ang tanging bahagi ng iyong buhay na mahalaga—ang kasalukuyan.

10) Hindi ka nakikinig sa mga bagay na ayaw mong marinig. Marami sa atin ang pumapalibot sa ating sarili sa isang bula ng mga opinyon at katotohanan na nagpapaginhawa sa atin. Nabigo tayo sa paglaki dahil hindi natin kinukuha ang hindi natin gustong marinig.

11) Ang pinakamatibay na pader ay makakatulong sa iyong paglaki nang husto. Ang bawat tensyon at mahirap na sitwasyon ay makakatulong sa iyong lumaki nang kaunti at mas lumakas nang kaunti. Yakapin ang mga hamon para sa kung ano sila.

12) Kahit na ang pinakamahusay na mga grandmaster ng chess ay alam kung kailan babalik. Tulad ng chess, ang buhay ay isang laro kung saan kailangan mong malaman kung kailan dapat sumulong at umatras. Ang lahat ay tungkol sa paghakbang sa panalong posisyon, kahit saan man ito.

13) Bigyang-pansin—lahat ay may ituturo. Huwag mong balewalain ang mundo. Ang bawat balakid at bawat pakikipag-ugnayan ay maaaring maging iyong guro.

14) Hindi mo palaging nakukuha ang gusto mo. Harapin mo, tanggapin mo. Matutong laruin kung ano ang mayroon ka, sa halip na tumanggi na maglaro.

15) Ang pag-arte na parang biktima ay ituturing kang parang isa. Tumigil sa pagrereklamo; hindi patas ang buhay. Umalis sa iyong mga trahedya, at hayaan mong tukuyin ang iyong buhay, hindi ang kabaligtaran.

16) Minsan hindi mo kailangan ng pagsasara. May mga pagkakataon na kailangan nating mag-move on sa ilang tao o bahagi ng ating buhaybuhay. Hindi natin palaging kailangang malaman "kung ano ang maaaring naging"; alam lang kung ano ang maaaring.

17) Ang mga gawi ay ang pinakamahirap na bagay sa mundo na sirain. Maging conscious sa iyong pang-araw-araw na gawi, lalo na ang mga negatibo. Huwag palaging bumalik sa mga nakakalason na pattern, na palaging susubukan na bumalik sa iyong buhay.

18) Huwag maliitin ang iyong lakas sa pag-iisip. Ang iyong isip ay kayang gawin ang anumang pinagtutuunan mo ng pansin. Gamitin ang iyong lakas ng kaisipan sa pinakadakilang potensyal nito.

19) Hindi ka makakagawa ng mga positibong gawi sa magdamag. Matagal ang pagbabago. Kung nahihirapan kang pahusayin ang iyong sarili, tandaan na ang Roma ay hindi naitayo sa isang araw.

20) Ang pasensya at paghihintay ay magkaibang bagay. Huwag hintayin ang mga bagay na mangyari; Ang pasensya ay tungkol sa pagsulong ng iyong sarili nang paisa-isa at manatiling positibo tungkol dito.

21) Hindi palaging magiging tapat ang mga tao tungkol sa kanilang nararamdaman para sa iyo. Ang kanilang mga aksyon ay mas mahalaga kaysa sa kanilang mga salita, kaya't bigyang-pansin.

22) Huwag hayaang tukuyin ng mababaw na salik ang paraan ng paghatol mo sa iba. Huwag pahalagahan ang mga titulo, pera, at mga nagawa; sa halip, pahalagahan ang pagpapakumbaba, kabaitan, at integridad.

23) Hindi mahalaga ang kasikatan. Mamuhay nang walang pakialam sa kasikatan. Gawin ang gusto mong gawin, hindi para sa palakpakan, ngunit para sa layunin.

24) Suriin ang iyong mga pinagmumulan ng pagpapatunay. Huwag