Немає жодних сумнівів: життя важке, це даність.

Життя настільки важке, що ми навіть не усвідомлюємо, як часто ходимо і скаржимося на те, що життя важке.

Насправді, це свого роду тренд.

Але немає сумнівів, що життя також дивовижне і дивовижне, і з поганими речами завжди приходить щось добре, навіть якщо в той момент так не здається.

Якщо ви коли-небудь плакали в долоні, дивуючись, чому життя таке важке, ви точно не самотні.

Але людство повільно, хоч і болісно повільно, починає усвідомлювати, що багато поганих речей, які з нами трапляються, насправді не трапляються з нами, це просто речі, які трапляються.

Саме наше негативне ставлення або диспозиція перетворює нейтральні обставини на щось сповнене відчаю та гніву, розгубленості та розчарування.

Ви зрозуміли: емоції, думки та почуття - це те, що робить життя до біса важким.

Але є й інші речі. Ось 5 причин, чому життя продовжує бути таким важким для вас.

Перш ніж я почну, хочу повідомити вам про новий семінар з особистої відповідальності, в якому я взяв участь. Я знаю, що життя не завжди буває добрим і справедливим. Але сміливість, наполегливість, чесність - і, перш за все, взяття на себе відповідальності - це єдині способи подолати виклики, які кидає нам життя. Ознайомитися з семінаром можна тут. Якщо ви хочете взяти під контроль своє життя, то це онлайн-семінар.ресурс, який вам потрібен.

1) Ви егоїст.

Нічого собі, спосіб почати з нуля, чи не так? Якщо ви надмірно егоїстична людина, ви можете виявити, що життя набагато складніше, ніж у людей, які схильні віддавати себе іншим.

Ми не маємо на увазі, що ви повинні рятувати маленьку країну від голоду або віддавати комусь свою сорочку, але час від часу корисно думати про інших, щоб відволіктися від себе.

Коли ви відволікаєтесь від себе, скажімо, на бідних, голодних людей у згаданій вище маленькій країні, ви усвідомлюєте, наскільки гарне ваше власне життя, і це допомагає вам бути вдячним за те, що ви маєте в житті.

Коли ми практикуємо вдячність, ми не лише дякуємо всесвіту за все, що маємо, але й дякуємо за життя в цілому. Це робить життя набагато менш відстійним, повірте нам.

2) Ти лицемір.

Якщо ви належите до тих, хто схильний вважати, що живе і вмирає згідно зі своїм словом, але потім відмовляється від свого слова, даного собі або комусь, кого ви знаєте, тоді ви зрозумієте, що життя не таке веселе, як могло б бути.

Основна причина, чому люди відмовляються від своїх слів, - це дискомфорт. Ми говоримо, що скинемо 10 кілограмів у новому році, але це дуже важко.

Насправді, це зовсім не складно.

Найважче - це думки про те, як схуднути на 10 кілограмів. Схуднення на 10 кілограмів - це нейтрально. Ти кажеш, що зробиш щось, а потім не робиш.

Це те, що робить життя складнішим, ніж воно має бути.

Якщо ви будете робити те, що обіцяли, вам буде набагато легше жити, навіть якщо це означає, що час від часу вам буде незручно.

( Єдиний спосіб подолати негаразди та впоратися з будь-яким викликом - це психологічна стійкість. Ознайомтеся з моїм безкомпромісним посібником з розвитку психологічної стійкості тут ).

3) Ми не такі вільні, як нам здається.

Хоча люди люблять триматися за ідею свободи волі, правда полягає в тому, що багато факторів впливають на прийняття нами рішень і вибір у житті.

Про багато з яких ми навіть не підозрюємо.

Візьмемо, наприклад, розповіді ваших батьків про рідне місто: ви також вірите, що підлітку немає чим зайнятися в цьому маленькому містечку в п'ятницю ввечері, окрім як лазити по машинах?

Чи вірите ви в цю історію, чи це історія, яку ви чули з дитинства і ніколи не ставили під сумнів?

Ми носимо з собою величезну кількість інформації, яка не належить нашому розуму, але ми прийняли її як істину в нашому житті.

Ці думки часто диктують нам, як ми приймаємо рішення і як ми живемо. "Я не можу знайти іншу роботу." Ну, не з таким ставленням.

Коли ви проаналізуєте, як ви думаєте і відчуваєте, ви можете виявити, що ваша свобода волі була скомпрометована інформацією, яка надходила протягом усього життя з усіх боків.

Можливо, настав час розглянути іншу точку зору?

4) Ви не берете на себе відповідальність.

Я вважаю, що відповідальність - це найпотужніша риса, якою ми можемо володіти в житті.

Тому що реальність така, що ВИ несете повну відповідальність за все, що відбувається у вашому житті, в тому числі за ваше щастя і нещастя, успіхи і невдачі, а також за якість ваших стосунків.

Однак жорстокий життєвий урок полягає в тому, що мало хто бере на себе відповідальність за своє життя. Вони вважають за краще звинувачувати інших і бути жертвою. І саме тому життя продовжує залишатися таким важким для них.

Я коротко поділюся з вами тим, як прийняття відповідальності змінило моє власне життя.

Чи знаєте ви, що 6 років тому я була тривожною, нещасною і щодня працювала на складі?

Я застряг у безвихідному колі і не мав жодного уявлення, як з нього вийти.

Моє рішення полягало в тому, щоб викорінити в собі менталітет жертви і взяти на себе особисту відповідальність за все, що відбувається в моєму житті. Я писала про свій шлях тут.

Сьогодні мій сайт Life Change допомагає мільйонам людей здійснити радикальні зміни у власному житті. Ми стали одним із найбільших у світі веб-сайтів про усвідомленість і практичну психологію.

Це не для того, щоб похвалитися, а щоб показати, наскільки потужним може бути взяття на себе відповідальності...

... Тому що ви теж можете змінити своє життя, взявши на себе повну відповідальність за нього.

Щоб допомогти вам у цьому, ми з моїм братом Джастіном Брауном створили онлайн-семінар з особистої відповідальності. Перегляньте його тут. Ми пропонуємо вам унікальну основу для пошуку найкращого себе та досягнення потужних результатів.

Він швидко став найпопулярнішим воркшопом Ideapod.

Якщо ви хочете взяти під контроль своє життя, як це зробив я 6 років тому, то це саме той онлайн-ресурс, який вам потрібен.

Ось ще раз посилання на наш майстер-клас-бестселер.

5) Люди - відстій.

Зрештою, як би ви не працювали над собою, завжди знайдеться інша людина, яка буде чекати на вас, щоб розбити вашу мильну бульбашку.

Великий тягар життя полягає в тому, що ми не можемо контролювати інших людей. Ми можемо лише контролювати свої почуття і те, як ми реагуємо на нейтральні обставини, що трапляються на нашому шляху.

Обставини залишаються нейтральними, доки ми не надаємо їм значення і не роздуваємо їх до надмірності.

Подумайте про це наступного разу, коли ви опинитеся віч-на-віч з кимось, хто вам не подобається: це людина, яка вам не подобається, чи те, що вона робить?

Це може допомогти вам побачити їх по-іншому і змиритися з ними на деякий час.

Пам'ятайте, що ваше розчарування в інших людях, яке лише спричиняє вам дискомфорт, стосується вас, а не їх.

Копніть трохи глибше, щоб з'ясувати, чому хтось зводить вас з розуму, перш ніж остаточно списати його з рахунків.

Як тільки ми визнаємо, що життя важке, ми відкриваємо для себе деякі жорстокі уроки, які допоможуть нам жити краще.

Ось 40 жорстоких уроків, з якими я зіткнувся, живучи важким життям:

40 жорстоких уроків про життя

Одним з найболючіших переживань, які мені довелося пережити, була смерть близької подруги. У неї діагностували невиліковний рак всього за два роки до смерті, і вона присвятила своє життя цілеспрямованому і пристрасному служінню іншим людям в той час, що їй залишився.

У день своєї смерті вона сказала мені, що найбільше шкодує про те, що не почала раніше, що вона витратила так багато свого життя на відволікаючі фактори та драматизм.

З того дня я намагаюся жити повним життям, ніколи не витрачаючи жодного дня так, як вона шкодувала. Я дозволила її словам керувати мною, живучи за ними, як за постійним нагадуванням. Ось 40 суворих істин, які можна почерпнути з її порад, деякі з них ми, можливо, не хочемо чути, але мусимо.

Схожі історії від Hackspirit:

1) Зміни - це некомфортно. Зміни завжди будуть дивними, незвичними та дискомфортними, але так воно і є. Наберіться терпіння і зачекайте, поки зміни стануть нормою.

2) Те, як ви реагуєте на ситуацію, важливіше, ніж сама ситуація. Ви обманюєте себе, якщо вважаєте, що життя має бути простим і нехитрим. Завжди будуть складні вибори і важкі ситуації, і правильна гра в карти - це найкращий спосіб рухатися вперед у житті.

3) Ви самі собі найгірший критик. Ви ніколи не віддаєте собі належне, і вам потрібно визнати це. Ви можете бути занадто суворими до себе, і вам потрібно відчувати себе добре, вірячи у власні сили.

4) Ви занадто нехтуєте собою. Це те, що ми всі робимо. Піклуйтеся про себе, свої потреби і бажання, і ваше життя стане набагато кращим у всіх аспектах.

5) Не витрачайте час і енергію на речі, які вас не цікавлять. Легко виснажити себе безглуздими справами, але життя занадто коротке, щоб робити те, що не має для нас внутрішньої цінності.

6) Відволікаючі фактори можуть захопити ваше життя, якщо ви не будете уважними. Погляньте на себе: чи наповнене ваше життя відволікаючими факторами? Чи можете ви обійтися без них? Опануйте свою увагу, щоб опанувати своє життя.

7) Тривога - це частина життя. Ви ніколи не відчуєте себе по-справжньому впевнено, тому перестаньте чекати на той невловимий уявний рівень впевненості, адже ви використовуєте його як виправдання.

8) Чекати на сприятливі обставини - марнувати своє життя. Ми часто не хочемо рухатися вперед, поки всі зірки не зійдуться. Але знаєте що? Зірки ніколи не зійдуться, якщо ви самі їх не зрушите з місця.

9) Мріяти небезпечно. Згадуючи минуле або фантазуючи про майбутнє, ви можете втратити єдину частину свого життя, яка має значення - теперішнє.

10) Ви не слухаєте те, що не хочете чути. Багато хто з нас оточує себе бульбашкою думок та істин, які дозволяють нам почуватися комфортно. Ми не можемо рости, тому що ніколи не приймаємо те, що не хочемо чути.

11) Найміцніші стіни допоможуть вам рости найбільше. Кожна напружена і важка ситуація допоможе вам стати трохи вище і трохи сильніше. Приймайте виклики такими, якими вони є.

12) Навіть найкращі шахові гросмейстери знають, коли потрібно відступити. Як і шахи, життя - це гра, в якій потрібно знати, коли зробити крок вперед, а коли назад. Головне - зайняти виграшну позицію, незалежно від того, де вона може бути.

13) Зверніть увагу - у кожного є чому навчити. Не сприймайте світ як належне. Кожна перешкода і кожна взаємодія може стати вашим учителем.

14) Ви не завжди отримуєте те, що хочете. Змиріться з цим, прийміть це, навчіться грати з тим, що маєте, замість того, щоб відмовлятися від гри взагалі.

15) Поводьтеся так, ніби ви жертва, і ви будете поводитися так само. Перестаньте скаржитися, життя несправедливе. Відійдіть від своїх трагедій, і нехай ви визначаєте своє життя, а не навпаки.

16) Іноді вам не потрібне закриття. Бувають моменти, коли нам доводиться відходити від певних людей або частин нашого життя. Нам не завжди потрібно знати, "що могло б бути"; ми просто знаємо, що могло б бути.

17) Звички - це найскладніші речі у світі, від яких найважче позбутися. Усвідомлюйте свої щоденні звички, особливо негативні. Не повертайтеся до токсичних патернів, які завжди намагатимуться повернутися у ваше життя.

18) Не варто недооцінювати свої розумові здібності. Ваш розум може робити все, на чому ви зосереджуєтесь. Використовуйте свої розумові здібності на повну.

19) Ви не можете створити позитивні звички за одну ніч. Якщо ви відчуваєте, що намагаєтеся стати краще, пам'ятайте, що Рим не будувався за один день.

20) Терпіння і очікування - це різні речі. Не чекайте, поки щось станеться; терпіння полягає в тому, щоб рухатися вперед крок за кроком і залишатися позитивно налаштованим.

21) Люди не завжди будуть чесними у своїх почуттях до вас. Їхні дії важливіші за слова, тому будьте уважні.

22) Не дозволяйте несуттєвим факторам визначати те, як ви судите інших. Не цінуйте титули, гроші та досягнення; натомість цінуйте смирення, доброту та чесність.

23) Популярність не має значення. Живіть своїм життям, не дбаючи про популярність. Робіть те, що хочете, не заради оплесків, а заради мети.

24) Оцініть свої джерела перевірки. Не проживіть своє життя, відчайдушно шукаючи схвалення інших. Справжнє схвалення може прийти тільки зсередини.

25) Прислухайтеся до себе. Не забувайте про те, що ви насправді відчуваєте і чого хочете, адже в цьому шумі легко загубити свої справжні цінності.

26) "Я зайнятий" - найгірша відмовка. Ми завжди "надто зайняті", але знайти час, щоб щось зробити, означає показати, що ви це цінуєте.

27) Ти чіпляєшся за речі, які не дають тобі спокою. Оцініть людей і речі, які є у вашому житті: якщо вони не допомагають вам рухатися вперед, значить, вони заважають вам.

28) Ваша найбільша суперсила - зберігати спокій. Не реагуйте занадто бурхливо і не приймайте все на свій рахунок. Навчіться бути вище цього; навчіться зберігати спокій.

29) Негативні думки - це частина життя. Якщо ви змарнуєте свій імпульс лише тому, що у вас був поганий день, ви назавжди не зможете досягти своїх мрій. Не дозволяйте негативу визначати, ким ви станете.

30) Стрес йде зсередини. Незалежно від того, наскільки важкою чи складною може бути ситуація, те, як ви реагуєте на неї, йде зсередини. Не дозволяйте собі переживати через дрібниці.

31) Життя завжди буде давати і забирати, завжди. Коли життя забирає у вас щось важливе, пам'ятайте, що воно також дає вам нові речі, які варто цінувати і любити. Життя перебуває в постійному русі.

32) Знайти мир через прощення. Ображатися на інших не шкодить їм так само, як і вам. Вирішіть свій внутрішній неспокій, пробачивши тих, хто вас скривдив.

33) Ніхто не залишається поганим назавжди. Ми завжди змінюємося. Судити когось за його історією, незалежно від того, наскільки він змінився, несправедливо. Дайте іншим шанс розвиватися.

34) Не дозволяйте розбіжностям переростати в ненависть. Ми схильні дегуманізувати людей, з якими не поділяємо думки. Будьте обережні і стежте за собою, коли сперечаєтесь.

35) Вчіться бути більш людяними. Сучасний світ забрав у нас частину нашої людяності; навчіться знову сприймати те, що означає бути людиною. Посміхайтеся, дивіться людям в очі і не вдивляйтеся в екрани цілими днями. Говоріть і слухайте.

36) У нас немає часу на боротьбу. До того, як ми з усім попрощаємося, залишилося не так вже й багато років, тож навіщо витрачати час на суперечки та боротьбу?

37) Покладаючи на інших очікування, ви тільки залишитеся з розбитим серцем. Не чекайте, просто цінуйте.

38) Не всі будуть реагувати і діяти так, як ви. Якщо ви думаєте, що люди будуть ставитися до вас так само, як ви ставитеся до них, ви лише налаштовуєте себе на розчарування.

39) Позитивні люди знаходять позитивних людей. Те, як ви думаєте і дієте, визначає тип людей, які будуть до вас прихильні. Якщо ви хочете, щоб навколо вас були хороші люди, ви теж повинні бути хорошими.

40) Ніщо не триває вічно. Озирніться навколо і скажіть "дякую". Цінуйте те, що у вас є - любов, життя і щастя.

Запитайте себе:

Що з наведених вище пунктів має для вас найбільший сенс? Як ви можете змінити себе на краще?

Як ви можете подолати невпевненість у собі, яка не дає вам спокою?

Найефективніший спосіб - задіяти свою особисту силу.

Розумієте, ми всі маємо в собі неймовірну кількість сили та потенціалу, але більшість з нас ніколи не використовує його. Ми грузнемо в невпевненості в собі та обмежуючих переконаннях. Ми перестаємо робити те, що приносить нам справжнє щастя.

Я дізнався про це від шамана Руда Янде, який допоміг тисячам людей узгодити роботу, сім'ю, духовність і любов, щоб вони могли відкрити двері до своєї особистої сили.

Він має унікальний підхід, який поєднує традиційні стародавні шаманські техніки з сучасним підходом. Це підхід, який не використовує нічого, окрім вашої власної внутрішньої сили - ніяких трюків чи фальшивих заяв про розширення можливостей.

Тому що справжнє розширення можливостей має йти зсередини.

У своєму чудовому безкоштовному відео Руда пояснює, як створити життя, про яке ви завжди мріяли, і підвищити потяг у ваших партнерах, і це простіше, ніж ви можете собі уявити.

Тож якщо ви втомилися жити у розчаруванні, мріяти, але ніколи не досягати, і жити у невпевненості в собі, вам варто ознайомитися з його порадами, які змінять ваше життя.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

Як звичайний хлопець став власним лайф-коучем

Я звичайний хлопець.

Я ніколи не намагався знайти сенс у релігії чи духовності. Коли я відчуваю себе розгубленим, мені потрібні практичні рішення.

І одна річ, від якої, здається, всі зараз у захваті, - це лайф-коучинг.

Білл Гейтс, Ентоні Роббінс, Андре Агассі, Опра та незліченна кількість інших знаменитостей постійно розповідають про те, як коучі допомогли їм досягти великих успіхів.

Молодці, подумаєте ви. Вони, безумовно, можуть собі це дозволити!

Нещодавно я відкрив для себе спосіб отримати всі переваги професійного лайф-коучингу без зайвих витрат.

Натисніть тут, щоб дізнатися більше про мої пошуки коуча (і про дуже несподіваний поворот, який вони прийняли).