Kuna mambo machache mabaya zaidi kuliko mtu mwenye uchungu.

Katika ulimwengu ambao ni mgumu kiasi cha kutosha, jambo la mwisho unalotaka kujihusisha nalo ni mtu anayesisitiza kujizunguka kwa mawazo na mitetemo hasi. .

Lazima ujiulize - kwa nini watu wenye uchungu wanatenda jinsi wanavyotenda?

Ukweli rahisi ni kwamba hawawezi kujizuia, na ni jinsi wanavyofikiri watu. wanatakiwa kuishi.

Unapokutana na mtu mwenye uchungu, jambo bora unaloweza kufanya ni kumwepuka tu na kujiepusha na njia yake kwa kujua ishara zinazomtoa.

1) Chuki ni Sehemu ya Utu Wao

Watu wenye afya njema wanaelewa kuwa kinyongo ni sumu na nzito kihisia.

Wana uzito kwa uzito juu ya moyo wako na roho yako, na kuweka kinyongo ni jambo la mwisho unalotaka kufanya ikiwa unataka dhamiri nyepesi na roho nyepesi.

Lakini watu wenye uchungu hupenda kinyongo. kubishana na mtu mwingine ili kupata fursa ya kusitawisha na kuweka chuki mpya.

Hawawezi kuwa na kinyongo vya kutosha, hadi inaonekana wanasadikishwa kwamba kinyongo ni sehemu ya kawaida ya maisha ya kila siku. .

Na jambo la kuchekesha?

Hawaoni aibu na tabia yao ya kuweka kinyongo.

Wana furaha zaidi kumwambia mtu yeyote ambaye yuko tayari kufanya hivyo. sikiliza kuhusu nyama yote ya ng'ombe waliyo nayo na kila mtu wanayemjua kana kwambakuteseka kwa sababu hawawezi kushughulikia matatizo yao wenyewe.

Jiulize: mipaka yako ni ipi? Wakivuka mipaka hiyo, jitenge nao na waache wajishughulishe wenyewe.

Watatambua polepole jinsi wanavyokusukuma au wako mbali sana kwako kuweza kuwasaidia kwa lolote.

3. Shughulikia mazungumzo yao ya ndani

Watu walio na mwathiriwa na mawazo yenye uchungu kamwe hawashiriki kabisa katika uchunguzi wa ndani.

Hawaweki kamwe mazungumzo ya ndani zaidi.

Baada ya kuelekeza lawama zao. na kujiepusha na jukumu, basi hujiingiza katika kujihurumia.

Wasaidie kwa kuzungumza nao.

Iwapo watasema kuwa hawawezi kusaidia hali yao au ikiwa watasema. hawawezi kufikia malengo yao, basi sukuma mazungumzo hayo mbele.

Waulize: kwa nini hawawezi kufanya lolote?

Itachukua nini kuwaruhusu kufanya jambo?

Wape daraja kati ya kutojiamini kwao na ukweli, na uwasaidie kuvuka daraja hilo wao wenyewe.

Kumbuka: unaposhughulika na watu wanaoonyesha mwathirika na mawazo ya uchungu, unashughulika na watu. na kutokuwa na utulivu mkubwa wa kihisia.

Wanapambana na mfadhaiko na/au PTSD, wana hali ya chini ya kujistahi na kujiamini, na tayari wanahisi kama hawana usaidizi.

Kuwa moja kwa moja. lakini mpole; waongoze bila ya kuwalazimisha.

2) Ni Mara chache Hawaoni Wema Katika Mambo

Unajua misemo miwili ya zamani, “glasi imejaa nusu” na “glasi nusu tupu”?

Misemo yote miwili inazungumza kuhusu glasi moja – ina nusu tupu na nusu imejaa - lakini yote yanahusu mtazamo wako, na jinsi unavyochagua kuona mambo, chanya au hasi.

Wengi wetu tunayumba-yumba. kutoka kwa moja hadi nyingine, kulingana na hali yetu ya jumla na kile tunachoshughulika nacho katika maisha kwa sasa.

Lakini mtu mwenye uchungu hatawahi kuona mazuri katika mambo, na hatawahi kuwa “ glasi nusu imejaa” aina ya mtu.

Wao daima wataona kioo kama nusu tupu - kuona kile ambacho hawana dhidi ya kile walicho nacho, na kulalamika kuhusu utupu na kutokuwepo badala ya kusherehekea na kufurahia. ambayo bado wanayo.

Hao ni sumu kwa akili zao wenyewe kwa sababu wanang'ang'ania kuona mabaya tu katika vitu na watu.

3) Hawashukuru kamwe

Haijalishi unafanya nini kwa mtu mwenye uchungu.

Unaweza kumsaidia kwa kazi za nyumbani au kumtoa gerezani, lakini kwa njia moja au nyingine, hawatawahi kushukuru kwa jinsi ulivyosaidia. yao.

Kwa nini?

Kwa sababu mtu mwenye uchungu ni mtu mwenye haki: wanajiamini kuwa ni mkuu zaidi kuliko vile walivyo, kwa hivyo msaada wako sio wema, ni matarajio.

Watu wenye uchungu huwa na tabia ya kujiona kama watu waliodhulumiwa mileleambao wameibiwa mafanikio na bahati zao na mifumo ya ulimwengu ili kuwapata, kwa hivyo aina yoyote ya usaidizi unaokuja haujisikii kama msaada; inahisi kama kitu walichopaswa kuwa nacho, lakini kidogo sana na kuchelewa mno.

Baada ya yote, unawezaje kushukuru kwa jambo fulani ikiwa unasadikishwa kuwa unastahili mengi zaidi?

Ni kiwango cha haki ambacho hakuna mtu mwingine anacho ambacho kinaunda sehemu kubwa ya msingi wa mtu mwenye uchungu. mtu mwenye uchungu ni mtu ambaye anachukia sana watu wengine kwa kuwa na vitu ambavyo hawana. kazi ya kugeuza ndoto zao kuwa ukweli.

Kwa hiyo watu wengine wanaowazunguka wanapopata mambo mazuri, hawawezi kustahimili hata kidogo.

Wanajiona wao ni bora zaidi. kuliko watu hao, kwa nini watu hao wapate mafanikio na utimilifu mkubwa zaidi kuliko kitu chochote ambacho mtu mwenye uchungu amepitia?

Wana kutoweza kushiriki katika furaha ya mtu mwingine, kwa sababu hawajali. kuhusu watu wengine.

Hawataki tu watu wengine wafanikiwe.

Wanaamini kwamba furaha inapaswa kuwa yao, hata kama hawajafanya lolote linalostahili.it.

5) Wanaigiza Ili Watu Wawajali

Sote tumepitia haya kwa njia moja au nyingine: unapokuwa kwenye kundi kubwa la marafiki au watu unaowafahamu, na mtu anaanza kuzungumza juu ya jambo kuu lililompata (labda kupandishwa cheo kazini au uhusiano mpya wa ajabu).

Kila mtu anaweza kuanza kumshangilia au kumpongeza mtu huyo, na umakini wote unamwendea.

Iwapo kuna mtu mmoja mwenye uchungu karibu nawe, utaona mara moja, kwa sababu hawataweza kujizuia kuigiza ili kuvutia umakini wao.

Watu wenye uchungu hawawezi' isimame pale watu wengine wanapokuwa kitovu cha uangalizi.

Wanahitaji kuwa na uangalizi juu yao, na kila mtu anapotaja jambo la kusifiwa, mtu mwenye uchungu atafanya mambo mawili kwa mpangilio: kwanza, watafanya. kudhoofisha kwa hila chochote alichopitia mtu, na pili, watazungumza kuhusu mambo yao wenyewe, hata kama ni kuhusu jambo tofauti kabisa.

Na kama hilo halifanyi kazi?

Mtu mwenye uchungu itabadilisha mada kabisa, hata ikimaanisha kuvuta drama ya ghafla kutoka hewani.

6) Hawawajibiki

Alama moja kuu ya ukomavu ni uwezo wa kujiwajibisha.

Ni rahisi kuwawajibisha wengine, ukikumbuka jinsi watu wengine walivyovuruga kwa namna fulani.

Lakini ujiwajibishe -haswa wakati kuna chaguo la kujaribu kuelezea njia yako kutoka kwayo - ni jambo ambalo watu waliokomaa kihisia tu wanaweza kufanya (ambalo ni kinyume cha mtu mwenye uchungu).

Mtu mwenye uchungu hawezi kamwe kujiwajibisha.

Matatizo yoyote ambayo wanaweza kuwa nayo katika maisha yao, uhasi wowote katika hali yao ya sasa, yanaweza kufuatiliwa kila wakati hadi kwa mtu mwingine.

Mtu mwingine aliwafanya wawe hivi, ndiyo maana' si kubwa kama inavyopaswa kuwa hivi sasa.

Hawawezi kustahimili ukweli kwamba hawako katika uwezo wao kamili, lakini pia hawatawahi kujilaumu kwa kutokuwapo.

7) Wanaeneza Uvumi

Kusengenya, kwa kweli, kunaweza kufurahisha; inafurahisha kujua kwamba unaruhusiwa kuingia kwenye siri za kikundi, hata ikiwa ni kwa gharama ya mtu mwingine.

Lakini hakuna kitu kizuri kuhusu uvumi; hupelekea mgawanyiko na sumu katika makundi, na karibu kila mara huishia kwa watu kuumizwa na kuudhika.

Kwa hivyo kusengenya huanza vipi, na ni watu gani wa kwanza kuanza kueneza uvumi huo?

0>Takriban mara nyingi ndio watu wenye uchungu zaidi kwenye kundi ambao hawawezi kuzuia minong'ono yao ya kimya isitoke kwenye masikio ya watu wengine.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Kama hawawezi kuwa na furaha kwa watu wengine,pia hawawezi kuwahurumia watu wengine, kwa hiyo pindi wapatapo udhaifu wa aina fulani kwa mtu wanayetaka kumwangusha, watahakikisha wanaeneza hilo kwa upana kadri wawezavyo.

Wana mawazo hasi kabisa ambayo husababisha "mawazo ya kaa", au jambo la wakati watu wanaendelea kuvutana nyuma kila mtu anapojaribu kutengeneza kitu chao.

8) Wana Mshtuko Ajabu

Mtu mwenye uchungu ni mtu mbishi.

Wamepoteza imani katika wema wa dunia, ulimwengu, na watu wanaowazunguka.

Wanafikiri kila kitu na kila mtu yuko nje wapate, moja kwa moja na kwa njia isiyo ya moja kwa moja, na hata hawajishughulishi na chochote tena kwa sababu ya wasiwasi wote mbaya katika mioyo yao.

Unawezaje kujua wakati mtu anazama katika wasiwasi wake mwenyewe?>

Rahisi: kamwe hawazungumzi sawasawa.

Wanatumia kejeli na dharau kutoa mawazo yao, wakipendelea kufanya mzaha kwa kila kitu badala ya kujali chochote kwa dhati.

Ubishi wao pia ni njia nyingine ya kujifanya kuwa bora kuliko wale walio karibu nao, kana kwamba mawazo yao ya kijinga yanawafanya wawe werevu kiasili kwa kujua tu uhasi wa kila kitu ambacho watu wengine hawatambui.

9) Hawakomi Kulalamika

Unakumbuka tuliposema hapo juu kuwa mtu mwenye uchungu kamwe sio mtu wa “glasi nusu iliyojaa”? Hii inatumika kwa vipengele vyote vyaomaisha ya kila siku.

Unapokuwa na mtu mwenye uchungu, uko na mtu ambaye hataacha kulalamika, haijalishi anafanya nini au yuko wapi.

Unaweza kuchukua mtu mwenye uchungu akiwa likizoni kote ulimwenguni, na bado wangepata mambo elfu ya kulalamika kila siku.

Chakula si kizuri, chumba cha hoteli ni kidogo sana, kitanda hakina raha, hali ya hewa ni moto sana; haijalishi ni nini, hawataacha kulalamika.

Lakini hapa ndio jambo kuu: watu wenye uchungu hawana hisia za juu zinazowapa uwezo wa kutambua hisia kwa umakini zaidi kuliko sisi wengine.

Tunahisi kila kitu ambacho watu wenye uchungu huhisi; tofauti ni kwamba hatuoni thamani ya kulalamika vibaya juu ya kila kitu.

Ingawa watu wengi wataacha tu mambo, watu wenye uchungu wanakuza hata usumbufu mdogo.

10) Kamwe Hawatambui Masuluhisho Yanayowezekana

Kuna matukio fulani yasiyotakikana ambayo hayawezi kudhibitiwa - majanga ya asili, kifo cha asili cha wapendwa, na bahati mbaya ya kawaida.

Lakini katika hali nyingi, tunadhibiti bahati zetu wenyewe, na juhudi tunazoweka katika mambo tunayofanya zinaweza kuathiri matokeo tunayopata.

Wale walio na hali ngumu ya mwathiriwa na haiba ya uchungu hawawezi kuiona kwa njia hii.

Hata wakati kuna wengine wanaotoa usaidizi au masuluhisho ya wazi, mwathiriwa na mtu mwenye uchungu angependelea kujihurumia badala ya kukubali usaidizi na kujaribu kufanya kazi kuelekea mabadiliko.

Katika hali nadra sana wanapokubali usaidizi wowote, watafanya hivyo kwa nusu nusu, kana kwamba ili kujithibitishia wenyewe kwamba hata wanapojaribu, hakuna kinachoweza kuboreshwa kwa njia zote mbili.

Kama ilivyoelezwa hapo juu, watu walio na hali ngumu za wahasiriwa na watu wenye uchungu mara nyingi ni maadui wao wakubwa zaidi. mtu amekubali moyoni mwake kwamba hana njia wala uwezo wa kubadili au kuepuka hali asizozipenda. kujaribu tena.

Hii husababisha hisia ya kutokuwa na nguvu na hufanya kama njia ya ulinzi kwa mtu.

Badala ya kuamini kwamba majaribio yao ya kubadilisha hali zao hayakutosha. , wanachagua tu kuamini kwamba hali haziwezi kubadilishwa hata kidogo, kwa hivyo hakuna sababu ya kujaribu tena.

Ingawa inaweza kuwa chungu kukubali wazo kwamba huna uwezo wa kuboresha hali yako. , hii mara nyingi ni kama kuchagua uovu mdogo, kinyume na kukubaliwazo kwamba hujajaribu vya kutosha au bado hujafanya vizuri.

Hii ni njia ya kuepuka uwajibikaji na uwajibikaji.

Mbinu 3 za Kushughulika nazo. Watu Wenye Uchungu

Kuishi na mtu ambaye huacha kuwa na uchungu mara kwa mara kunaweza kuwa changamoto kubwa, haswa ikiwa mtu huyo ni sehemu kubwa au hai maishani mwako.

Swali la kwanza unalohitaji kupata. una kujiuliza ni: jinsi gani unataka kukabiliana nao? Je, unataka kuwasaidia washinde kuwa na uchungu, au unataka tu kujifunza jinsi ya kuwavumilia?

Chochote unachochagua, ni muhimu kuruhusu jibu lako kuongozwa na huruma badala ya kulazimishwa.

Kushughulika na watu wenye uchungu huanza kwa kujikubali, na kamwe huwezi kumlazimisha mtu yeyote kukubali dosari ambayo hayuko tayari kukiri.

Hizi ni baadhi ya njia unazoweza kuwaongoza:

1. Usiwabandike

Kumwita mtu mwenye uchungu “uchungu” ni jambo la mwisho unalotaka kufanya, na kutawalazimisha tu kuchimba visigino vyao ndani zaidi.

Badala yake, kwa upole jaribu kujadiliana nao masuala yao ya kulalamika, kutoweza kukubali kuwajibika, na kuelekeza lawama.

Anzisha mazungumzo; hata wasipoikubali inasaidia kuweka mawazo akilini mwao.

2. Tengeneza mipaka yako ya kibinafsi

Elewa mipaka yako mwenyewe linapokuja suala la kushughulika nayo.

Masuala yao si yako, na hupaswi