جدول المحتويات
هناك أشياء قليلة أسوأ من الشخص المر.
في عالم صعب بما فيه الكفاية ، آخر شيء تريد ربط نفسك به هو شخص يصر على إحاطة نفسه بالأفكار والمشاعر السلبية .
عليك فقط أن تسأل نفسك - لماذا يتصرف المرارة بالطريقة التي يتصرفون بها؟
الحقيقة البسيطة هي أنهم لا يستطيعون مساعدتها ، وهذه هي الطريقة التي يفكرون بها من المفترض أن يعيش.
عندما تقابل شخصًا مريرًا ، فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو تجنبه والبقاء بعيدًا عن طريقه من خلال معرفة العلامات المنذرة التي تهدئه.
فيما يلي 11 علامة تدل على الشعور بالمرارة:
1) الأحقاد جزء من شخصيتهم
يفهم الأفراد الأصحاء أن الضغائن سامة وثقيلة عاطفياً.
يزنون بشدة على قلبك وروحك ، والحفاظ على الضغائن هو آخر شيء تريد القيام به إذا كنت تريد ضميرًا هادئًا وروحًا خفيفة.
ولكن الأشخاص المرون يحبون الضغائن.
نزاع مع شخص آخر للحصول على فرصة لتطوير وحمل ضغينة جديدة.
لا يمكنهم الحصول على ما يكفي من الضغائن ، لدرجة أنه يبدو أنهم مقتنعون بأن الضغائن هي مجرد جزء طبيعي من الحياة اليومية .
والشيء المضحك؟
إنهم لا يخجلون من ميلهم إلى تحمل ضغائن ، أيضًا.
إنهم أكثر من سعداء لإخبار أي شخص يرغب في ذلك. استمع إلى كل لحوم البقر التي لديهم مع كل شخص يعرفونه كما لويعانون لأنهم لا يستطيعون التعامل مع مشاكلهم.
اسأل نفسك: ما هي حدودك؟ إذا تجاوزوا هذه الحدود ، فافصلهم عنهم ودعهم يتعاملون مع أنفسهم.
سوف يدركون ببطء كيف يدفعونك بعيدًا أو أنهم بعيدون جدًا عن مساعدتهم على الإطلاق.
3. خاطب حوارهم الداخلي
لا ينخرط الأفراد ذوو الضحية والعقلية المريرة في الاستبطان مطلقًا.
لا يأخذون الحوار الداخلي إلى أبعد من ذلك. ويتجنبون المسؤولية ، ثم ينغمسون في شفقتهم على أنفسهم.
ساعدهم بالتحدث معهم.
إذا قالوا إنهم لا يستطيعون فعل أي شيء لمساعدة وضعهم أو إذا كانوا لا يستطيعون تحقيق أهدافهم ، ثم دفع تلك المحادثة إلى الأمام.
اسألهم: لماذا لا يستطيعون فعل أي شيء؟
ما الذي يتطلبه الأمر للسماح لهم بفعل شيء ما؟
امنحهم جسرًا بين شكهم الذاتي والواقع ، وساعدهم على عبور هذا الجسر بأنفسهم.
تذكر: عند التعامل مع أفراد يظهرون ضحية وعقلية مريرة ، فأنت تتعامل مع أشخاص مع عدم استقرار عاطفي شديد.
غالبًا ما يعانون من الاكتئاب و / أو اضطراب ما بعد الصدمة ، ولديهم ثقة منخفضة في الذات وثقة بالنفس ، ويشعرون بالفعل أنه ليس لديهم دعم.
كن مباشرًا. لكن لطيف إرشادهم دون إجبارهم.
هذا يجعلهم أكثر تعاطفًا.2) نادرًا ما يرون الخير في الأشياء
أنت تعرف المقولتين القديمتين ، "الكوب نصف ممتلئ" و "الكوب نصف فارغ"؟
كلا القولان يتحدثان عن نفس الزجاج - نصفه فارغ ونصفه ممتلئ - لكن الأمر كله يتعلق بمنظورك ، وكيف تختار رؤية الأشياء ، إيجابًا أو سلبًا.
يتذبذب معظمنا من واحد إلى آخر ، اعتمادًا على مزاجنا العام وما نتعامل معه في الحياة في الوقت الحالي.
لكن الشخص المرير لن يرى أبدًا الخير في الأشياء ، ولن يكون أبدًا " كوب نصف ممتلئ "نوع من الأشخاص.
سيرون دائمًا الزجاج نصف فارغ - يرون ما ليس لديهم مقابل ما لديهم ، ويشتكون من الفراغ والغياب بدلاً من الاحتفال والاستمتاع ما لا يزال لديهم.
هم سامون لعقولهم لأنهم يصرون على رؤية الأسوأ فقط في الأشياء والناس.
3) لا يشعرون بالامتنان أبدًا
لا يهم ما تفعله لشخص يشعر بالمرارة.
يمكنك مساعدته في أداء واجباته المدرسية أو الخروج من السجن ، ولكن بطريقة أو بأخرى ، لن يكون ممتنًا أبدًا لكيفية مساعدتك (1)
لماذا؟
يميل الأشخاص المرون إلى اعتبار أنفسهم ضحايا إلى الأبدالذين سلبوا نجاحهم وحظهم من قبل آليات الكون لإخراجهم ، لذا فإن أي نوع من المساعدة التي تأتي في طريقهم لا يشعر حقًا بالمساعدة ؛ يبدو أنه شيء كان من المفترض أن يحصلوا عليه ، لكن القليل جدًا وبعد فوات الأوان.
بعد كل شيء ، كيف يمكنك أن تكون ممتنًا لشيء ما إذا كنت مقتنعًا بأنك تستحق أكثر من ذلك بكثير؟
إنه مستوى من الاستحقاق لا يمتلكه أي شخص آخر والذي يشكل الجزء الأكبر من أسس الشخص المر.
4) يكرهون ذلك عندما يشعر الآخرون بالإيجابية
في جوهرهم ، الشخص المرير هو الشخص الذي يشعر بالاستياء الشديد من الآخرين لامتلاكهم أشياء لا يملكونها.
يعتقد الأشخاص المرون أن العالم مدين لهم أكثر بكثير مما أعطاه لهم ، وهم غير مستعدين لوضعها في العمل على تحويل أحلامهم إلى حقيقة.
لذلك عندما تحدث أشياء جيدة للأشخاص الآخرين من حولهم ، لا يمكنهم مطلقًا تحملها قليلاً.
يرون أنفسهم على أنهم أفضل من هؤلاء الناس ، فلماذا يحصل هؤلاء الأشخاص على النجاح والإنجاز أكبر بكثير من أي شيء قد اختبره الشخص المرير؟
لديهم عجز فطري عن مشاركة فرحة شخص آخر ، لأنهم ببساطة لا يهتمون عن الآخرين.
هم فقط لا يريدون أن ينجح الآخرون.
يعتقدون أن الفرح يجب أن يكون لهم ، حتى لو لم يفعلوا شيئًا يستحقون
5) إنهم يتصرفون بطريقة جيدة لذا يهتم الناس بهم
لقد اختبرنا جميعًا هذا بطريقة أو بأخرى: عندما تكون في مجموعة كبيرة من الأصدقاء أو المعارف ، و يبدأ شخص ما في الحديث عن شيء رائع حدث له (ربما ترقية في العمل أو علاقة جديدة رائعة).
قد يبدأ الجميع في تشجيع هذا الشخص أو تهنئته ، وينصب كل الاهتمام عليه.
إذا كان هناك شخص يشعر بالمرارة حوله ، فسترى الأمر على الفور ، لأنه لن يكون قادرًا على منع نفسه من التصرف لجذب الانتباه إليه مرة أخرى. لا تقف عندما يصبح الآخرون محور الاهتمام.
يجب أن يسلطوا الضوء عليهم ، وكلما ذكر شخص ما شيئًا جديرًا بالثناء ، فإن الشخص المرير سيفعل شيئين ، بالترتيب: أولاً ، سيفعلون تقويض ما يختبره الشخص بمهارة ، وثانيًا ، سيتحدثون عن شيء خاص بهم ، حتى لو كان عن شيء مختلف تمامًا.
وإذا لم ينجح ذلك؟
الشخص المر سيغير الموضوع تمامًا ، حتى لو كان ذلك يعني سحب بعض الدراما العشوائية المفاجئة من فراغ.
أنظر أيضا: ماذا أفعل عندما يقول رجل متزوج إنني أحبك6) لا يحاسبون أنفسهم
إحدى العلامات الرئيسية للنضج هي القدرة على
من السهل مساءلة الآخرين ، تذكر كيف أخطأ الآخرون بطريقة ما.
لكن تحميل نفسك المسؤولية -خاصة عندما يكون هناك خيار لمحاولة شرح طريقك للخروج منه - فهذا شيء لا يستطيع فعله سوى الناضجين عاطفياً (وهو عكس الشخص المر).
لا يمكن لأي شخص يشعر بالمرارة أن يحاسب نفسه. 1>
أي مشاكل قد يواجهونها في حياتهم ، وأي سلبية في وضعهم الحالي ، يمكن دائمًا إرجاعها إلى شخص آخر. ليسوا عظماء كما ينبغي أن يكونوا الآن.
لا يمكنهم تحمل حقيقة أنهم ليسوا في أقصى إمكاناتهم ، لكنهم أيضًا لن يلوموا أنفسهم أبدًا لعدم وجودهم.
سيجدون مليون سبب للتراجع قبل أن يقولوا ، "ربما فعلت هذا بنفسي. ربما لم أضغط بقوة كافية. "
7) ينشرون الشائعات
النميمة ، باعتراف الجميع ، يمكن أن تكون ممتعة ؛ إنه لأمر ممتع أن تعرف أنه يتم السماح لك بالتعرف على أسرار المجموعة ، حتى لو كان ذلك على حساب شخص آخر.
ولكن لا يوجد شيء صحي فيما يتعلق بالنميمة ؛ يؤدي إلى الانقسام والسمية في مجموعات ، وينتهي الأمر دائمًا بتعرض الناس للأذى والإهانة. 0> دائمًا ما يكون الأشخاص الأكثر مرارة في المجموعة هم الذين لا يستطيعون إبعاد همساتهم الهادئة عن آذان الآخرين.
قصص ذات صلة من Hackspirit:
As لا يمكنهم أن يكونوا سعداء للآخرين ،كما أنهم لا يستطيعون التعاطف مع الآخرين ، لذا في اللحظة التي يجدون فيها نوعًا من الضعف في الشخص الذي يريدون إسقاطه ، سوف يتأكدون من نشر ذلك إلى أقصى حد ممكن.
لديهم العقلية السلبية التي تؤدي إلى "عقلية السلطعون" ، أو الظاهرة عندما يستمر الناس في سحب بعضهم البعض إلى أسفل كلما حاول شخص ما صنع شيء ما بأنفسهم.
8) إنهم ساخرون بشكل لا يصدق
الشخص المرير هو شخص ساخر.
لقد فقدوا الثقة في صلاح العالم والكون والناس من حولهم.
يفكرون في كل شيء ويخرج الجميع احصل عليهم ، بشكل مباشر وغير مباشر ، ولم يعد يهتموا بأي شيء بعد الآن بسبب كل السخرية السلبية في قلوبهم.
كيف يمكنك أن تعرف عندما يغرق شخص ما في سخريةهم؟
سهل: لا يتحدثون بصراحة أبدًا.
يستخدمون السخرية والازدراء للتعبير عن أفكارهم ، ويفضلون السخرية من كل شيء بدلاً من الاهتمام الحقيقي بأي شيء.
استهزائهم هو أيضًا طريقة أخرى لجعل أنفسهم يشعرون بأنهم متفوقون على من حولهم ، كما لو أن عقليتهم الساخرة تجعلهم أكثر ذكاءً بطبيعتهم لمجرد معرفة السلبية وراء كل شيء لا يعرفه الآخرون.
9) لا يتوقفون أبدًا عن الشكوى
تذكر عندما قلنا أعلاه أن الشخص المرير ليس أبدًا "نصف كوب ممتلئ"؟ هذا ينطبق على جميع جوانب الخاصة بهمالحياة اليومية.
عندما تكون مع شخص مرير ، فأنت مع شخص لن يتوقف أبدًا عن الشكوى ، بغض النظر عما يفعله أو مكان وجوده.
يمكنك أن تأخذ شخص مرير في إجازة حول العالم ، وسيجدون ما زالوا يجدون آلاف الأشياء للشكوى منها كل يوم.
الطعام ليس جيدًا ، غرفة الفندق صغيرة جدًا ، السرير غير مريح ، الطقس حار جدا بغض النظر عن ماهيتها ، لن يتوقفوا أبدًا عن الشكوى.
ولكن هذا هو الشيء: الأشخاص المرون ليس لديهم حواس عالية تمنحهم القدرة على إدراك الأحاسيس بشكل أكثر حساسية من بقيتنا.
نشعر بكل شيء يشعر به المرارة. الاختلاف هو أننا لا نرى القيمة في الشكوى السلبية من كل شيء.
في حين أن معظم الناس سيتركون الأمور فقط ، فإن الأشخاص المريرين يضخمون حتى أصغر المضايقات.
10) إنهم لا يدركون أبدًا الحلول الممكنة
هناك أحداث معينة غير مرغوب فيها لا يمكن السيطرة عليها - الكوارث الطبيعية ، والموت الطبيعي لأحبائهم ، وسوء الحظ الأعمى البسيط.
ولكن في كثير من الحالات ، نحن نتحكم في ثرواتنا ، والجهود التي نبذلها في الأشياء التي نقوم بها يمكن أن تؤثر على النتائج التي نمر بها.
أولئك الذين لديهم عقدة ضحية وشخصية مريرة غير قادرين على رؤيتها بهذه الطريقة. 0> عندما يصبح الشخص مفتونًا بدور الضحية الخاص به ، فإنه لا يحاول حتى إدراك إمكانية ذلكحلول لتحسين أوضاعهم.
أنظر أيضا: 18 لا توجد طرق هراء للفوز في الحياة والمضي قدمًاحتى عندما يكون هناك آخرون يقدمون مساعدة أو حلولًا واضحة ، فإن الضحية والشخص المر يفضلون الانغماس في شفقتهم على أنفسهم بدلاً من قبول المساعدة ومحاولة العمل من أجل التغيير.
في الحالات النادرة التي يقبلون فيها أي مساعدة ، سيفعلون ذلك بفتور ، وكأنهم ليثبتوا لأنفسهم أنه حتى عندما يحاولون ، لا يمكن تحسين أي شيء في كلتا الحالتين.
كما هو مذكور أعلاه ، غالبًا ما يكون الأفراد الذين لديهم عقدة ضحية وشخصيات مريرة أسوأ أعدائهم. لقد قبل الشخص في قلبه أنه لا يملك الوسائل أو القوة لتغيير أو تجنب المواقف التي لا يحبها.
ربما حاولوا سابقًا تغيير ظروفهم غير المرغوب فيها وفشلوا ، وهم الآن يفتقرون إلى قوة الإرادة للمحاولة مرة أخرى.
يؤدي هذا إلى إحساس عميق بالعجز ويعمل كنوع من آلية الدفاع عن الشخص.
بدلاً من الاعتقاد بأن محاولاتهم لتغيير ظروفهم لم تكن كافية ، فهم ببساطة يختارون الاعتقاد بأن الظروف لا يمكن تغييرها على الإطلاق ، لذلك لا يوجد سبب للمحاولة مرة أخرى.
بينما قد يكون من المؤلم قبول فكرة أنك عاجز عن تحسين ظروفك ، غالبًا ما يكون هذا بمثابة اختيار أهون الشرين ، بدلاً من قبولفكرة أنك لم تحاول بجدية كافية أو لم تكن جيدًا بما يكفي حتى الآن.
هذه وسيلة لتجنب المساءلة والمسؤولية.
3 تقنيات للتعامل مع الأشخاص المريرون
قد يكون العيش مع شخص يتراجع عن الشعور بالمرارة أمرًا صعبًا للغاية ، لا سيما إذا كان هذا الشخص جزءًا كبيرًا أو نشطًا من حياتك.
السؤال الأول لك عليك أن تسأل نفسك: كيف تريد أن تتعامل معهم؟ هل تريد مساعدتهم في التغلب على الشعور بالمرارة ، أم أنك تريد ببساطة أن تتعلم كيف تتسامح معهم؟
مهما كان اختيارك ، فمن المهم أن تدع ردك يسترشد بالتعاطف بدلاً من القوة.
يبدأ التعامل مع الأشخاص المريرين بقبول الذات ، ولا يمكنك أبدًا إجبار أي شخص على قبول عيب ليس مستعدًا للاعتراف به.
إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها توجيههم:
1. لا تسميهم
وصف الشخص المرير بـ "المر" هو آخر شيء تريد القيام به ، وسيجبرهم فقط على حفر كعوبهم بشكل أعمق.
بدلاً من ذلك ، حاول بلطف أن تناقش معهم قضاياهم المتعلقة بالشكوى ، وعدم القدرة على تحمل المسؤولية ، وتحويل اللوم.
ابدأ المحادثة ؛ حتى لو لم يقبلوا ذلك ، فمن المفيد وضع الأفكار في أذهانهم.
2. ارسم حدودك الشخصية
افهم حدودك عندما يتعلق الأمر بالتعامل معهم.
مشكلاتهم ليست ملكك ، ولا يجب عليك