Çend tişt hene ji mirovekî tal.

Li dinyayeke ku têra xwe zehmet e, tişta herî dawî ku hûn dixwazin xwe pê re girêbidin kesek e ku israr dike ku xwe bi raman û hestên neyînî dorpêç bike. .

Tenê divê hûn ji xwe bipirsin – çima mirovên tal bi awayê ku tevdigerin?

Rastiya hêsan ev e ku ew nikarin alîkariyê bikin, û ew tenê awayê ku ew mirov difikirin tê xwestin ku bijîn.

Dema ku hûn bi mirovekî tirş re rûdinin, ya herî baş ku hûn dikarin bikin ev e ku meriv ji wan dûr bisekine û bi zanîna nîşanên vegotinê yên ku wan ji holê radike, xwe dûr bixin.

0> Li vir 11 nîşaneyên mirovên tal hene:

1) Kînbûn Parçeyek Kesayetiya Wan e

Kesên saxlem fam dikin ku kîn bi jehrîn û ji hêla hestyarî ve giran in.

Ew giran in bi giranî li ser dil û canê we ye, û ger ku hûn wijdanek rehet û giyanek sivik dixwazin, tiştê herî dawî ye ku hûn dixwazin bikin.

Lê mirovên tirş ji kîn hez dikin.

Ew her gav dizivirin bi kesekî din re nakokî li ser firsendekê çêbike û kînek nû bigire.

Ew nikanin ji kînên xwe têr bibin, heya wê astê ku xuya dike ku ew pê bawer in ku kîn tenê beşek normal a jiyana rojane ye. .

Û tişta xweş?

Ew jî ji meyla xwe ya ku nefret dikin şerm nakin.

Ew bêtir kêfxweş in ku ji her kesê ku dilxwaze dibêjin. li ser hemû goştê goştê wan bi her kesê ku ew nas dikin, guhdarî bikinJi ber ku ew nikarin bi pirsgirêkên xwe re mijûl bibin, diêşin.

Ji xwe bipirsin: sînorên we çi ne? Ger ew wan sînoran derbas bikin, xwe ji wan dûr bixin û bihêlin ew bi xwe re mijûl bibin.

Ew ê hêdî hêdî nas bikin ka we çawa ji we dûr dixin an jî ew ê pir dûr in ku hûn qet alîkariya wan bikin.

3. Diyaloga xwe ya navxweyî çareser bikin

Kesên xwedî mexdûr û zihniyeta tal tu carî bi rastî xwe nagirin hundirê xwe.

Ew tu carî diyaloga navxweyî pêş de nagirin.

Piştî ku ew sûcdar dikin û xwe ji berpirsiyariyê dûr dixin, wê demê ew di nav xemgîniya xwe de diherikin.

Bi axaftina bi wan re bibin alîkar.

Eger ew bibêjin ku ew nikarin tiştekî bikin ku alîkariya rewşa xwe bikin an jî heke ew nikarin bigihîjin armancên xwe, paşê wê sohbetê pêş bixin.

Ji wan bipirsin: çima ew nikarin tiştekî bikin?

Çi hewce dike ku ew bihêlin ku ew tiştek bikin?

Di navbera gumana xwe û rastiya wan de pirekê bide wan, û ji wan re bibe alîkar ku bi tena serê xwe wê pirê derbas bikin.

Bînin bîra xwe: dema ku bi kesên ku mexdûr û zihniyeta tal nîşan didin, hûn bi mirovan re mijûl dibin. bi bêîstîqrara hestyarî ya tund.

Ew gelek caran bi depresyonê û/an PTSD re têkoşîn dikin, xwebawerî û xwebaweriya wan kêm e, û ew jixwe hîs dikin ku piştgirîya wan tune.

Rast bin. lê nerm; bêyî ku zorê li wan bike rêberiya wan bike.

2) Ew Kêm Di Tiştan de Qenciyê Dibînin

Hûn du gotinên berê dizanin, "şûşe nîv tije ye" û "şûşek nîv vala ye"?

Her du gotin li ser heman camê diaxivin - ew nîv vala û nîv tije ye - lê ew hemî li ser perspektîfa we ye, û hûn çawa hildibijêrin ku tiştan bibînin, erênî an neyînî.

Piraniya me dihejîne ji yekî ber bi ya din ve, li gor rewşa meya giştî û ya ku em niha di jiyanê de pê re mijûl dibin.

Lê mirovê tirş dê tu carî başiya tiştan nebîne û ew ê qet nebe ” şûşeya nîv tije” mirovekî cure ye.

Ew ê timûtim şûşeyê wekî nîv vala bibînin – tiştên ku nînin li hember yên ku hene bibînin, û li şûna pîrozkirin û kêfê ji valahî û tunebûnê gilî bikin. tiştên ku hê jî hene.

Ew ji hişê xwe re jehrî ne, ji ber ku ew bi israr tenê di tiştan û mirovan de ya herî xirab dibînin.

3) Ew qet Şikir nakin

Tu ferq nake ku tu ji bo mirovekî dilgiran çi bikî.

Hûn dikarin di karên malê de alîkariya wan bikin an jî wan ji girtîgehê derxînin, lê bi vî awayî yan bi awayekî din, ew ê tu carî ji bo alîkariya we spasdar nebin. wan.

Çima?

Ji ber ku mirovê dilteng mirovekî mafdar e: ew bi xwe bawer dikin ku ji ya rastî pir mezintir in, loma alîkariya we ne qencî ye, bendewariyek e.

Mirovên tirş mêl dikin ku xwe wekî mirovên herheyî mexdûr dibîninku ji aliyê mekanîzmayên gerdûnê ve ji bo bidestxistina wan, serkeftin û bextê wan hatiye dizîn, ji ber vê yekê her cure alîkariya ku tê serê wan, bi rastî jî wekî alîkariyê nabîne; mîna tiştekî ku diviyabû bibûna, lê pir hindik û pir dereng.

Axir, hûn çawa dikarin ji bo tiştekî spasdar bin, ger hûn pê bawer bin ku hûn bi eslê xwe pir zêde heq dikin?

Ew asteke mafdariyê ye ku tu kesî din tune ye ku beşeke mezin ji bingehên mirovekî tirş pêk tîne.

4) Dema ku kesên din pozîtîviyê biceribînin ew jê nefret dikin

Di bingehê wan de, a kesê tal ew kes e ku ji ber hebûna tiştên ku li cem wan tune ye, ji kesên din aciz dibe.

Mirovên tal bawer dikin ku dinya ji ya ku daye wan pir zêdetir deyndarê wan e, û ew naxwazin bixin. kar dikin ku xewnên xwe bikin rastî.

Ji ber vê yekê dema ku mirovên din ên li dora wan tiştên baş bi wan re çêdibin, ew bi tevahî nikanin hinekî jî li ber xwe bidin.

Ew xwe çêtir dibînin ji wan kesan, îcar çima divê ew kes serkeftin û serkeftinek ji her tiştê ku kesê tirş jiyaye pirtir biceribîne?

Nabûna wan a cewherî heye ku beşdarî şahiya yekî din bibin, ji ber ku ew bi tenê eleqedar nabin. li ser kesên din.

Ew tenê naxwazin ku kesên din biserkevin.

Ew bawer dikin ku divê şahî ya wan be, her çend wan tiştek nekiriye ku heq bikeew.

5) Ew tevdigerin ji ber vê yekê ku mirov xema wan dikişîne

Me hemûyan ev yek bi vî awayî an bi awayekî din dît: dema ku hûn di komeke mezin a heval an nasan de ne, û kesek dest bi axaftinê dike li ser tiştekî mezin ku bi serê wî de hatiye (dibe ku pêşkeftinek li ser kar an têkiliyek nû ya ecêb).

Dibe ku her kes dest bi dilşadiyê an pîrozkirina wî kesî bike, û hemî bala wî diçe ser wan.

Heke li der û dora xwe kesek tirş hebe, hûn ê tavilê bibînin, ji ber ku ew ê nikaribin xwe ji tevgerê rawestînin da ku bala xwe vegerînin ser xwe.

Mirovên tal bi hêsanî dikarin' Dema ku kesên din bibin navenda balê bisekine.

Pêdivî ye ku ronahiya wan li ser wan be, û gava ku kesek behsa tiştekî hêjayî pesindanê bike, kesê tirş dê du tiştan bike, ji bo ku: yekem, ew ê her tiştê ku mirov jiyaye bi hûrgilî xira dike, û ya duyemîn jî, ew ê li ser tiştên xwe biaxivin, her çend ew li ser tiştek bi tevahî cûda be jî.

Û heke ew nexebite?

Kesê tal dê mijarê bi tevahî biguhezîne, her çend ev tê wê wateyê ku ji nişka ve hin dramayek rasthatî ji hewayê derxe.

6) Ew Xwe Berpirsiyar Nagirin

Yek nîşanek mezin a mezinbûnê ew e ku meriv xwe berpirsiyar bigre.

Hêsan e ku meriv kesên din berpirsiyar bipirse, bi bîr bîne ku kesên din çawa bi rengekî tevlihev kirine.

Lê hûn xwe berpirsiyar digirin -Bi taybetî jî dema ku vebijarka ku hûn hewl bidin ku hûn riya xwe ji vê yekê rave bikin hebe - ev tiştek tenê ye ku mirovên ji hêla hestyarî ve gihîştî dikarin bikin (ku berevajiyê mirovên tal e).

Mirovek tal tu carî nikare xwe berpirsiyar bigire.

Çi pirsgirêkên wan di jiyana wan de hebin, her neyînîyek di rewşa wan a niha de, her dem dikare li yekî din were şopandin.

Yek din bû sedem ku ew bi vî rengî bibin, ji ber vê yekê ew' niha ne ew qas mezin in ku divê bibin.

Ew nikarin vê rastiyê ragirin ku ew di potansiyela xwe ya herî mezin de ne, lê ew ê tu carî xwe sûcdar nekin ku ne li wir in.

0>Ew ê bi mîlyonan sedeman bibînin ku paşde vegerin berî ku ew bibêjin, "Dibe ku min ev yek ji xwe re kir. Belkî min bi têra xwe zor neda.”

7) Ew Rumor Belav Dikin

Gotin, bê guman, dibe ku kêfxweş be; Kêfxweş e ku meriv zanibe ku hûn bi sirên komê têne destûr kirin, her çend ew li ser hesabê kesek din be jî.

Lê di derbarê gotegotan de tiştek saxlem tune; ew dibe sedema dabeşbûn û jehrîbûna di koman de, û hema hema her gav bi êş û acizkirina mirovan diqede.

Ji ber vê yekê gotegot çawa dest pê dike, û kesên yekem kî ne ku dest bi belavkirina wan gotegotan dikin?

0> Hema hema her tim kesên herî tal di komê de ne ku nikarin pistînên xwe yên bêdeng ji guhên kesên din dûr bixin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Wek ew nikarin ji bo kesên din kêfxweş bibin,ew jî nikarin bi kesên din re dilgiraniyê bikin, ji ber vê yekê gava ku ew di kesekê de qelsiyek bibînin, ku ew dixwazin dakêşin, ew ê teqez bikin ku heya ku ji destê wan tê wê belav bikin.

Aqilê wan yê tam neyînî heye ku dibe sedema "zêhniyeta kevçîyê", an diyardeya ku dema ku kesek hewl dide ku tiştek ji xwe çêbike, mirov hevûdu paşve dikişînin.

8) Ew Bêbawerî Kînparêz in

Mirovek tirş mirovekî cinîk e.

Wan baweriya xwe bi qenciya dinya, gerdûn û mirovên derdora xwe winda kiriye.

Ew difikirin ku her tişt û her kes ji bo rasterast û nerasterast wan bigihînin wan, û ew jî êdî guh nadin tiştekê ji ber hemî cinsîzma neyînî ya di dilê wan de.

Tu çawa dikarî bibêjî ku kesek di cinsiyeta xwe de xeniqîne?

Hêsan: ew qet rast napeyivin.

Ji bo îfadekirina ramanên xwe bi qerf û rûreşiyê bi kar tînin, li şûna ku bi rastî bi tiştekî re eleqedar bibin, tercîh dikin ku bi her tiştî henekê xwe bikin.

Cinîzma wan jî ev e. rêyek din ku xwe ji yên derdora xwe bilindtir hîs bikin, mîna ku hizra wan ya cinîkî wan bi eslê xwe jîrtir dike ji ber ku bi tenê negatîfiya li pişt her tiştê ku mirovên din nas nakin nas dikin.

9) Ew Tu carî dev ji gilîkirinê bernadin

Çaxê me li jorê got, tê bîra we ku mirovê tirş tu carî ne mirovê “nîv şûşe tije” ye? Ev ji bo hemû aliyên wan derbas dibejiyana rojane.

Dema ku hûn bi mirovekî tirş re bin, hûn bi yekî re ne ku tu carî dev ji gazinan bernade, ferq nake ka ew çi dikin an li ku ne.

Hûn dikarin bibin mirovekî tirş e ku li çaraliyê cîhanê di betlaneyê de ye, û ew ê dîsa jî her roj hezar tiştan bibînin ku gilî li ser wan bikin.

Xwarin ne baş e, odeya otêlê pir piçûk e, nivîn nerehet e, hewa pir germ e; çi dibe bila bibe, ew ê tu carî dev ji gilîkirinê bernedin.

Lê ev tişt ev e: mirovên tirş xwedan hestên bilind nînin ku ji me yên mayî hesastir hestan têbigihîjin.

Em her tiştê ku mirovên tal dihesin hîs dikin; cudahî ev e ku em nirxê negatîfkirina gilîkirina li ser her tiştî nabînin.

Ligel ku pir kes tenê tiştan berdidin, mirovên tal jî nerehetiyên herî piçûk jî mezin dikin.

10) Ew Tu carî Çareseriyên Mumkun nas nakin

Hin bûyerên nedilxwaz hene ku nayên kontrol kirin – karesatên xwezayî, mirina xwezayî ya hezkiriyan, û bextê kor sade.

Lê di gelek rewşan de, em bextê xwe kontrol dikin, û hewildana ku em ji bo tiştên ku em dikin, dikare bandorê li encamên ku em dikin bike.

Yên ku bi tevliheviya mexdûr û kesayetiyek tal in nikarin bi vî rengî bibînin.

0>Dema ku mirov bi rola xwe ya mexdûrbûnê re eleqedar dibe, ew hewil nade ku mumkun nas bike.çareserî ji bo baştirkirina rewşên xwe.

Her çend kesên din alîkarî an çareseriyên zelal pêşkêş dikin jî, kesek mexdûr û dilgiran tercîh dike ku di nav xwe-rehmiya xwe de bixeniqîne ne ku alîkariyê qebûl bike û hewl bide ku ji bo guhertinê bixebite.

Di rewşên hindik de ku ew her alîkariyê qebûl dikin, ew ê bi nîv dil vê yekê bikin, mîna ku tenê ji xwe re îsbat bikin ku her çend hewl bidin jî, tiştek bi du awayan nayê baştir kirin.

Wek ku li jor jî hate gotin, kesên xwedî kompleksên mexdûr û kesayetên tal bi gelemperî dijminên xwe yên herî xirab in.

11) Ew Her dem xwe bêhêz hîs dikin

Mexdûrbûn û tal bi gelemperî ji ber ku mirov di dilê xwe de qebûl kiriye ku îmkan û hêza wî tune ku biguhere an ji rewşên ku jê hez nake dûr bisekine.

Dibe ku wan berê hewl da ku şert û mercên xwe yên nediyar biguherîne û bi ser neketibe, û niha hêza wan tune careke din biceribîne.

Ev dibe sedema hestek kûr a bêhêzbûnê û ji bo mirov wekî mekanîzmayek parastinê tevdigere.

Li şûna ku bawer bikin ku hewildanên wan ên ji bo guhertina şert û mercên wan têrê nakin. , ew tenê hildibijêrin ku bawer bikin ku şert û merc bi tu awayî nikarin werin guhertin, ji ber vê yekê sedemek tune ku hûn dîsa biceribînin.

Her çendî ku meriv dikare vê ramanê qebûl bike ku hûn bêhêz in ku hûn şert û mercên xwe baştir bikin. , ev bi gelemperî mîna hilbijartina xirabiya piçûktir e, li hember pejirandina yafikra ku we bi têra xwe hewil nedaye an jî têra xwe baş nebûye ku hûn wiya bikin.

Ev rêyek e ku meriv xwe ji berpirsiyarî û berpirsiyariyê dûr bixe.

3 Teknîkên Ji bo Têkiliya Bi Mirovên tirş

Jiyana bi yekî ku bi rêkûpêk dilgiraniyê dike dikare pir dijwar be, nemaze ger ew kes beşek mezin an çalak a jiyana we be.

Pirsa yekem ku hûn Divê ji xwe bipirsin ev e: hûn çawa dixwazin bi wan re mijûl bibin? Ma hûn dixwazin ji wan re bibin alîkar da ku ew bi hêrs bibin, an hûn bi tenê dixwazin fêr bibin ka meriv çawa wan tehemmul bike?

Hûn çi hilbijêrin, girîng e ku hûn bihêlin ku bersiva we bi empatiyê were rêve kirin ne bi zorê.

Danûstandin bi mirovên tal re bi xwepejirandinê dest pê dike, û tu carî nikarî kesek neçar bike ku xeletiyek qebûl bike ku ew amade ne pejirîne.

Li vir çend away hene ku hûn dikarin wan rêber bikin:

1. Wan etîketan nede

Gotinên yekî tirş "tal" tişta dawî ye ku tu dixwazî ​​bikî, û tenê dê wan mecbûr bike ku lingên xwe kûrtir bikolin.

Li şûna wê, bi nermî hewl bidin ku bi wan re li ser pirsgirêkên wan ên gilîkirin, nekaribûna berpirsiyariyê û veguheztina sûcdariyê bi wan re nîqaş bikin.

Destpêkirina axaftinê; heke qebûl nekin jî, ji bo ku ramanan di hişê xwe de bihêlin dibe alîkar.

2. Sînorên xwe yên kesane xêz bikin

Dema ku hûn bi wan re mijûl bibin sînorên xwe fêm bikin.

Pirsgirêkên wan ne yên we ne û divê hûn nebin