فهرست
د یو تریخ شخص څخه ډیر لږ شیان شتون لري.
په یوه نړۍ کې چې خورا سخته ده، وروستی شی چې تاسو غواړئ ځان ورسره شریک کړئ هغه څوک دی چې د منفي فکرونو او احساساتو سره د ځان په شاوخوا کې ټینګار کوي. .
تاسو باید له ځانه وپوښتئ – ولې ترخه خلک هغه ډول چلند کوي چې دوی یې کوي؟
ساده حقیقت دا دی چې دوی ورسره مرسته نشي کولی، او دا یوازې هغه ډول دی چې دوی فکر کوي خلک باید ژوند وکړي.
کله چې تاسو یو تریخ شخص سره وینئ، نو غوره کار چې تاسو یې کولی شئ یوازې د هغه څخه مخنیوی وکړئ او د هغه کیسې نښو په پوهیدو سره د هغه له لارې لرې اوسئ.
دلته د ترخو خلکو 11 نښې دي:
1) کرکه د دوی د شخصیت برخه ده
روغ خلک پوهیږي چې کینه زهرجن او احساساتي وزن لري.
دوی وزن لري ستاسو په زړه او روح باندې ډیر دروند دی، او د کرکې ساتل وروستی شی دی چې تاسو غواړئ هغه وکړئ که تاسو یو اسانه وجدان او روښانه روح غواړئ.
مګر تریخ خلک کرکه خوښوي.
دوی هر څه بدلوي د یو بل کس سره شخړه د دې فرصت لپاره چې یو نوی کرکه رامینځته کړي او وساتي.
دوی نشي کولی کافي کرکه ترلاسه کړي ، تر دې حده چې داسې ښکاري چې دوی باوري دي چې کرکه د ورځني ژوند یوه عادي برخه ده .
او مسخره خبره ده؟
دوی هم د خپل قهر په ساتلو نه شرمیږي.
دوی ډیر خوشحاله دي چې هر هغه چا ته ووایي چې خوښه وي. د ټولو غوښو په اړه واورئ چې دوی د هر چا سره لري لکه څنګه چې دوی پیژنيځوریږي ځکه چې دوی نشي کولی د خپلو ستونزو سره معامله وکړي.
له ځانه وپوښتئ: ستاسو حدود څه دي؟ که دوی له دې حدونو تېر شي، له هغوی څخه ځان لرې کړئ او پرېږدئ چې له ځان سره معامله وکړي.
هغوی به ورو ورو وپيژني چې څنګه دوی تاسو لیرې کوي یا دوی ستاسو لپاره دومره لرې دي چې د دوی سره مرسته وکړئ.
3. د دوی داخلي خبرو اترو ته ځواب ورکړئ
هغه کسان چې قرباني او تریخ ذهنیت لري هیڅکله په ریښتیا په ځان تفتیش کې ښکیل نه دي.
دوی هیڅکله داخلي ډیالوګ نه اخلي.
وروسته له دې چې دوی تورونه بدلوي او د مسؤلیت څخه ډډه وکړي، دوی بیا په خپل ځان رحم کوي.
د دوی سره په خبرو کولو کې مرسته وکړئ.
که دوی ووایی چې دوی د دوی د وضعیت سره د مرستې لپاره هیڅ شی نشي کولی یا که دوی خپلې موخې نه شي ترلاسه کولی، بیا دا خبرې مخ په وړاندې بوځي.
له هغوی څخه وپوښتئ: ولې دوی څه نه شي کولی؟
څه شی به دوی ته اجازه ورکړي چې یو څه وکړي؟
هغوی ته د خپل ځان د شک او حقیقت تر مینځ یو پل ورکړئ او له هغوی سره مرسته وکړئ چې دا پل پخپله تیر کړي.
په یاد ولرئ: کله چې د قرباني او تریخ ذهنیت ښودلو اشخاصو سره معامله کوئ، تاسو د خلکو سره معامله کوئ. د شدید احساساتي بې ثباتۍ سره.
دوی اکثرا د خپګان او/یا PTSD سره مبارزه کوي، دوی په ځان باور او ځان باور کموي، او دوی دمخه داسې احساس کوي چې دوی هیڅ ملاتړ نلري.
مستقیم اوسئ خو نرم پرته له زوره هغوی ته لارښوونه وکړئ.
هم وګوره: 8 شیان باید وکړئ کله چې خلک تاسو نه پوهیږي (عملي لارښود)دا دوی نور هم خواخوږي کوي.2) دوی په ندرت سره په شیانو کې ښه ګوري
تاسو دوه زاړه ویناوې پیژنئ، "ګیلاس نیم ډک دی" او "ګیلاس نیم خالي دی"؟
دواړه خبرې د یو شیشې په اړه خبرې کوي - نیم خالي او نیم ډک - مګر دا ټول ستاسو په لید پورې اړه لري ، او تاسو څنګه شیان غوره کوئ ، مثبت یا منفي. له یو څخه بل ته، زموږ په عمومي مزاج او هغه څه پورې اړه لري چې موږ په اوس وخت کې په ژوند کې ورسره معامله کوو.
مګر یو تریخ سړی به هیڅکله په شیانو کې ښه ونه ګوري، او دوی به هیڅکله د " ګیلاس نیم ډک” ډوله سړی.
دوی به تل ګیلاس نیم خالي ویني – هغه څه ګوري چې دوی یې نه لري په مقابل کې یې څه لري، او د لمانځلو او خوند اخیستو پرځای د خالي کیدو او نشتوالي څخه شکایت کوي. هغه څه چې دوی لا تر اوسه لري.
دوی د خپل ذهن لپاره زهرجن دي ځکه چې دوی یوازې په شیانو او خلکو کې د بدترین لیدلو ټینګار کوي.
3) دوی هیڅکله مننه نه کوي
<0 دا مهمه نده چې تاسو د یو تریخ کس لپاره څه کوئ.تاسو کولی شئ د کور په کارونو کې ورسره مرسته وکړئ یا یې له زندان څخه وباسئ، مګر په یوه یا بله لاره کې، دوی به هیڅکله د دې لپاره مننه ونه کړي چې تاسو څنګه مرسته کړې. هغوی.
ولې؟
ځکه چې یو تریخ سړی یو حقدار شخص دی: دوی په دې باور دي چې دوی د دوی په پرتله خورا لوی دي، نو ستاسو مرسته مهربانۍ نه ده، دا تمه ده.
ترخه خلک ځان ته د تل لپاره قرباني شوي خلک ګوريڅوک چې د نړۍ د میکانیزمونو لخوا د دوی بریا او بخت غلا شوي ترڅو دوی ترلاسه کړي ، نو هر ډول مرسته چې د دوی په لاره کې راځي واقعیا د مرستې په څیر احساس نه کوي؛ دا د یو څه په څیر احساس کوي چې دوی یې درلودل، مګر ډیر لږ او ډیر ناوخته.
په هرصورت، تاسو څنګه کولی شئ د یو څه لپاره مننه وکړئ که تاسو په دې قانع یاست چې تاسو په طبیعي توګه د دې ډیر مستحق یاست؟
<0 دا د حقدارۍ کچه ده چې بل هیڅوک نلري چې د یو ترخه شخص د بنسټونو لویه برخه جوړوي.4) دوی له دې څخه کرکه کوي کله چې نور خلک مثبت تجربه کوي
د دوی په اصل کې، یو تریخ انسان هغه څوک دی چې د نورو خلکو څخه د هغه شیانو په درلودلو ژوره کرکه کوي چې دوی یې نلري.
ترخه خلک پدې باور دي چې نړۍ دوی ته د ورکړل شوي څه څخه ډیر پوروړي دي او دوی نه غواړي چې هغه یې وسپاري. کار چې خپل خوبونه په حقیقت بدل کړي.
نو کله چې د دوی شاوخوا نور خلک د دوی سره ښه شیان پیښیږي، دوی په بشپړ ډول دا یو څه هم نشي زغملی.
دوی خپل ځان د غوره په توګه ویني. د دې خلکو په پرتله، نو ولې دا خلک باید د هر هغه څه په پرتله چې تریخ شخص یې تجربه کړي د بریالیتوب او لاسته راوړنې تجربه وکړي؟
دوی د بل چا په خوښۍ کې د شریکولو لپاره طبیعي ناتواني لري، ځکه چې دوی یوازې پروا نه کوي. د نورو خلکو په اړه.
دوی یوازې نه غواړي چې نور خلک بریالي شي.
دوی باور لري چې خوښۍ باید د دوی وي، حتی که دوی د مستحق کولو لپاره هیڅ نه وي کړي.دا.
5) دوی عمل کوي نو خلک د دوی په اړه پاملرنه کوي
موږ ټولو دا په یوه یا بل ډول تجربه کړې: کله چې تاسو د ملګرو یا پیژندونکو په لوی ګروپ کې یاست، او یو څوک د هغه څه په اړه خبرې پیل کوي چې دوی ته پیښ شوي (شاید په کار کې پرمختګ یا نوې حیرانونکې اړیکه).
هم وګوره: په اړیکو کې د لږ لیږد احساس کولو څرنګوالی: 7 لارښوونېهرڅوک ممکن د هغه کس لپاره خوشحاله یا مبارکي پیل کړي، او ټول پام دوی ته ځي.
که چیرې په شاوخوا کې یو تریخ سړی وي، تاسو به یې سمدلاسه ووینئ، ځکه چې دوی نشي کولی خپل ځان د عمل کولو څخه منع کړي ترڅو د دوی پام بیرته راګرځوي.
ترخه خلک یوازې کولی شي کله چې نور خلک د پام وړ مرکز شي نو ودریږي.
هغوی ته اړتیا لري چې په دوی باندې رڼا واچوي، او کله چې یو څوک د ستاینې وړ خبره یادوي، ترخه سړی به دوه کارونه وکړي، لومړی: هر هغه څه چې سړی تجربه کړی په لنډه توګه کمزوری کوي، او دویم، دوی به د خپل شی په اړه خبرې وکړي، حتی که دا په بشپړ ډول مختلف وي.
او که دا کار ونه کړي؟
ترخه سړی موضوع به په بشپړه توګه بدله کړي، حتی که دا د ناڅاپه تصادفي ډرامې د هوا څخه د وتلو په معنی وي.
6) دوی خپل ځان حساب ورکوونکي نه نیسي
د بلوغ یوه لویه نښه وړتیا ده. خپل ځان حساب ورکوئ.
د نورو حساب ورکول اسانه دي، په یاد ولرئ چې نور خلک څنګه په یو ډول ګډوډ شوي دي.
خو ځان حساب ورکوئ -په ځانګړې توګه کله چې د دې څخه د وتلو لاره تشریح کولو هڅه کولو اختیار شتون لري - هغه څه دي چې یوازې احساساتي بالغ خلک یې کولی شي (کوم چې د یو ترخه شخص مخالف وي). 1>
کومې ستونزې چې دوی په خپل ژوند کې ولري، د دوی په اوسني وضعیت کې کومه منفي وي، تل د بل چا سره مخ کیدی شي.
0> بل څوک دوی د دې لامل شوي، له همدې امله دوی هغومره عالي نه دي لکه څنګه چې اوس باید وي.دوی نشي کولی دا حقیقت ودروي چې دوی په خپل بشپړ ظرفیت کې نه دي، مګر دوی به هیڅکله هم د شتون نه کولو لپاره ځان ملامت کړي.
دوی به یو ملیون دلیلونه ومومي چې مخکې له دې چې دوی ووایی، "شاید ما دا له ځان سره کړی وي. ښایي ما په کافي اندازه فشار نه وي کړی.»
7) دوی اوازې خپروي
غچ کول، په اعتراف سره، کیدای شي په زړه پورې وي. دا په زړه پورې ده چې پوه شئ چې تاسو د ګروپ رازونو ته اجازه درکول کیږي، حتی که دا د بل چا په لګښت وي.
مګر د ګپ شپ په اړه هیڅ صحي نشته؛ دا په ګروپونو کې د ویشلو او زهرجن کیدو لامل کیږي، او دا تقریبا تل د خلکو د ټپي کیدو او خپګان سره پای ته رسیږي.
نو دا خبرې څنګه پیل کیږي، او لومړی خلک څوک دي چې دا اوازې خپروي؟
<٠ دوی نشي کولی د نورو خلکو لپاره خوشحاله وي،دوی هم نشي کولی له نورو خلکو سره خواخوږي وکړي، نو کله چې دوی په یو کس کې یو ډول کمزوری ومومي چې دوی یې غواړي ښکته کړي، دوی به ډاډ ترلاسه کړي چې څومره چې دوی کولی شي هغه پراخه او پراخه کړي.دوی دقیق منفي ذهنیت لري چې د "کریب ذهنیت" لامل کیږي، یا هغه پدیده کله چې خلک یو بل بیرته راښکته کوي کله چې یو څوک هڅه کوي چې خپل ځان ته یو څه جوړ کړي.
8) دوی په یقیني ډول متعصب دي
یو تریخ سړی یو متعصب شخص دی.
دوی د نړۍ، کائناتو او د خپل شاوخوا خلکو په نیکمرغۍ باور له لاسه ورکړی دی.
دوی هر څه فکر کوي او هرڅوک د دې لپاره بهر دي. په مستقيم او غير مستقيم ډول يې تر لاسه کړئ، او په زړه کې د ټولو منفي جنايتونو له امله د هيڅ شي پروا هم نه کوي.
تاسو څنګه ويلای شئ کله چې يو څوک په خپل غرور کې ډوب وي؟<1
اسانه: دوی هیڅکله مستقیمې خبرې نه کوي.
دوی د خپلو افکارو د څرګندولو لپاره له طنز او سپکاوي څخه کار اخلي، د دې پرځای چې په ریښتیني ډول د هر څه په اړه مسخره وکړي. بله لاره چې ځان د خپل شاوخوا خلکو څخه غوره احساس کړي، لکه څنګه چې د دوی متعصب ذهنیت دوی په طبیعي ډول هوښیار کوي ترڅو د هر هغه څه تر شا منفي پوه شي چې نور خلک یې نه پیژني.
9) دوی هیڅکله د شکایت کولو مخه نه نیسي<3
په یاد ولرئ کله چې موږ پورته وویل چې یو تریخ سړی هیڅکله د "ګیلاس نیم ډک" سړی نه دی؟ دا د دوی په ټولو اړخونو باندې تطبیق کیږيورځنی ژوند.
کله چې تاسو د یو تریخ شخص سره یاست، تاسو د هغه چا سره یاست چې هیڅکله به شکایت نه پریږدي، مهمه نده چې دوی څه کوي یا چیرته وي.
تاسو کولی شئ هغه واخلئ یو تریخ سړی په ټوله نړۍ کې په رخصتۍ کې وي، او دوی به بیا هم هره ورځ د شکایت کولو لپاره زرګونه شیان ومومي.
خواړه ښه نه دي، د هوټل خونه ډیره کوچنۍ ده، بستر ناشونی دی، هوا ډیره ګرمه ده؛ مهمه نده چې هر څه وي، دوی به هیڅکله شکایت نه پریږدي.
مګر دلته خبره دا ده: ترخه خلک لوړ حواس نه لري چې دوی ته دا وړتیا ورکوي چې احساسات زموږ د نورو په پرتله په حساس ډول درک کړي.
موږ هر هغه څه احساسوو چې ترخه خلک یې احساسوي؛ توپیر دا دی چې موږ د هر څه په اړه په منفي ډول شکایت کولو کې ارزښت نه ګورو.
په داسې حال کې چې ډیری خلک یوازې شیان پریږدي، ترخه خلک حتی تر ټولو کوچنیو ناخوالو لویوي.
10) دوی هیڅکله ممکنه حلونه نه پیژني
ځینې ناغوښتل شوي پیښې شتون لري چې د کنټرول وړ ندي – طبیعي آفتونه ، د خپلو عزیزانو طبیعي مرګ ، او ساده ړانده بدبختي.
مګر په ډیری مواردو کې ، موږ خپل برخلیک کنټرولوو، او هغه هڅې چې موږ یې ترسره کوو هغه پایلې اغیزه کولی شي چې موږ یې تجربه کوو.
هغه کسان چې پیچلي قرباني او تریخ شخصیت لري نشي کولی ورته وګوري.
کله چې یو څوک د خپل قرباني شوي رول سره مینه لري، دوی حتی هڅه نه کوي چې ممکنه پیژني.د هغوی د حالاتو د ښه کولو لپاره حل لارې.
حتی کله چې نور شتون ولري چې روښانه مرسته یا حلونه وړاندې کوي، یو قرباني او تریخ شخص به د مرستې منلو او د بدلون په لور د کار کولو هڅه کولو پر ځای په خپل ځان رحم کې ډوب شي.
په نادره مواردو کې چې دوی هر ډول مرسته مني، دوی به په نیم زړه داسې وکړي، لکه څنګه چې یوازې ځان ته ثابت کړي چې حتی کله چې دوی هڅه کوي، هیڅ شی نه شي ښه کیدی.
<0 لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، هغه کسان چې د قربانیانو پیچلتیاوې لري او تریخ شخصیتونه لري اکثرا د دوی ترټولو بد دښمنان وي.11) دوی تل د بې ځواکۍ احساس کوي
قرباني او تریخ اکثرا پیل کیږي ځکه چې یو انسان په خپل زړه کې دا منلې ده چې د هغو حالاتو د بدلولو او یا د هغه د نه خوښېدونکو حالاتو د مخنیوي لپاره وسیله یا ځواک نه لري.
هغوی پخوا د خپلو ناغوښتل شویو حالاتو د بدلولو هڅه کړې وي او ناکامه شوي وي، او اوس د ارادې نه لري. بیا هڅه کول.
دا د بې ځواکۍ ژور احساس لامل کیږي او د یو ډول دفاعي میکانیزم په توګه کار کوي. , دوی په ساده ډول د دې باور غوره کوي چې شرایط په هیڅ صورت کې نشي بدلیدلی، نو د بیا هڅه کولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري. ، دا ډیری وختونه د لږ بد غوره کولو په څیر وي ، لکه څنګه چې د منلو مخالفت کويدا مفکوره چې تاسو په کافي اندازه هڅه نه ده کړې یا د دې کولو لپاره لاهم ښه نه یاست.
دا د حساب ورکولو او مسؤلیت څخه د مخنیوي یوه وسیله ده.
3 تخنیکونه ترخه خلک
د هغه چا سره ژوند کول چې په منظمه توګه د تریخ کیدو سره مخ کیږي خورا ننګونه کیدی شي ، په ځانګړي توګه که هغه سړی ستاسو د ژوند لویه یا فعاله برخه وي.
لومړی پوښتنه تاسو باید له ځانه وپوښتئ: تاسو څنګه غواړئ له دوی سره معامله وکړئ؟ ایا ته غواړې چې له هغوی سره مرسته وکړي چې ترخه حالت ته ځان ورسوي، یا تاسو په ساده ډول غواړئ چې د دوی د زغملو څرنګوالی زده کړئ؟
هر څه چې تاسو غوره کوئ، دا مهمه ده چې ستاسو غبرګون د زور پر ځای د خواخوږۍ له لارې رهبري شي.
د ترخو خلکو سره معامله د خپل ځان منلو سره پیل کیږي، او تاسو هیڅکله هیڅوک مجبور نه شئ چې هغه نیمګړتیا ومني چې دوی یې منلو ته چمتو نه وي.
دلته ځینې لارې دي چې تاسو یې لارښوونه کولی شئ:
1. لیبل مه ورکوئ
یو تریخ کس ته "ترخه" ویل وروستی کار دی چې تاسو یې کول غواړئ، او یوازې به دوی دې ته اړ باسي چې خپلې پښې ژورې وخورئ.
پرځای، په نرمۍ سره هڅه وکړئ چې له دوی سره د دوی د شکایتونو، د مسؤلیت منلو وړتیا، او د تورونو بدلولو مسلو په اړه خبرې وکړئ.
خبرې اترې پیل کړئ؛ حتی که دوی یې ونه مني، دا د دوی په ذهن کې د افکارو په ځایولو کې مرسته کوي.
2. خپل شخصي حدود جوړ کړئ
خپل محدودیتونه درک کړئ کله چې د دوی سره معامله کیږي.
د دوی مسلې ستاسو ندي او تاسو باید ونه کړئ