Sa artikulong ito, malalaman mo ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa kung paano managot sa iyong buhay.

Ano ang dapat gawin.

Ano ang hindi dapat gawin.

(At ang pinakamahalaga sa lahat) kung paano bigyan ng kapangyarihan ang iyong sarili na mamuhay ng isang kapakipakinabang, produktibo at kasiya-siyang buhay.

Tara na…

Bago ako magsimula, gusto kong sabihin tungkol sa isang bagong online na personal na pagawaan ng responsibilidad na naambag ko. Binibigyan ka namin ng isang natatanging balangkas para sa paghahanap ng iyong pinakamahusay na sarili at pagkamit ng makapangyarihang mga bagay. Tingnan ito dito. Alam ko na ang buhay ay hindi palaging mabait o patas. Ngunit ang lakas ng loob, tiyaga, katapatan — at higit sa lahat ang pananagutan — ang tanging paraan upang malampasan ang mga hamon na ibinabato sa atin ng buhay. Kung gusto mong kunin ang kontrol sa iyong buhay, ito ang online na mapagkukunan na kailangan mo.

1) Itigil ang sisihin sa ibang tao

Ang pinakamahalagang hakbang sa pagkuha ng responsibilidad para sa iyong buhay ay ang pagtigil sa pagsisisi sa iba.

Bakit?

Dahil kung hindi mo inaako ang responsibilidad para sa iyong buhay, halos tiyak na sinisisi mo ang ibang tao o sitwasyon para sa iyong mga kasawian.

Maging ito man ay negatibong relasyon, masamang pagkabata, sosyo-ekonomikong disadvantage, o iba pang paghihirap na hindi maiiwasang dumating sa buhay, ito ay palaging isang bagay maliban sa iyong sarili ang may kasalanan.

Ngayon don't get me wrong: Ang buhay ay hindi patas. Ang ilang mga tao ay mas malala kaysa sa iba. At sa ilang pagkakataon, ikaw angsilangang pilosopiya para sa mas magandang buhay dito)

10) Tumutok sa pagkilos

Ito marahil ang pinakamahalagang bahagi ng pananagutan para sa iyong buhay.

Lahat tayo ay may mga layunin at ambisyon, ngunit kung walang aksyon, hindi ito makakamit.

At ano ang silbi ng isang taong nagsasalita tungkol sa paggawa ng mga bagay ngunit hindi kailanman ginagawa?

Kung walang aksyon, imposibleng kumuha ng responsibilidad.

Kahit maliit na hakbang, basta't ginagawa mo ang trabaho at sumusulong, uunlad ang iyong buhay.

Tandaan, kumikilos nagsisimula sa iyong mga gawi. Ang paggawa ng maliliit na hakbang araw-araw ay nagreresulta sa isang malaking hakbang sa loob ng mahabang panahon.

“Ang isang ideya na hindi kasama ng pagkilos ay hindi kailanman magiging mas malaki kaysa sa brain cell na inookupahan nito.” ―Arnold Glasow

11) Makikipag-hang out sa mga taong hindi nakakasira sa iyo

Ang malaking bahagi ng kung sino ka ay kung sino ang madalas mong kasama .

Narito ang isang mahusay na quote mula kay Tim Ferriss:

“Ngunit ikaw ang karaniwan sa limang taong nakakasama mo ng karamihan, kaya huwag maliitin ang mga epekto ng iyong pesimista, hindi ambisyoso, o hindi organisado mga kaibigan. Kung hindi ka pinapalakas ng isang tao, pinapahina ka nila.”

Responsibilidad mong pumili ng mga taong magdadagdag sa iyong buhay. Mga taong naghihikayat sa iyo na lumago.

Kung patuloy kang nakikipag-ugnayan sa mga nakakalason na tao na palaging nagrereklamo at sinisisi, sa huli ay gagawin mo angpareho.

Piliin na gumugol ng oras sa mga taong mature, responsable at gustong mamuhay ng produktibong buhay.

Hindi lang mahalaga ang pakikipag-usap sa mga tamang tao para sa iyong pag-iisip, ngunit maaaring maging isang napakalaking predictor din para sa iyong kaligayahan.

Ayon sa isang 75-taong pag-aaral sa Harvard, ang aming pinakamalapit na relasyon ay maaaring ang numero unong impluwensya sa aming pangkalahatang kaligayahan sa buhay.

Sa Konklusyon

Ang pagkakaroon ng responsibilidad para sa iyong buhay ay mahalaga kung gusto mong magkaisa ang iyong pagkilos.

Ang magandang balita ay, lahat tayo ay may kakayahang umako ng responsibilidad at mamuhay sa pinakamahusay na buhay na posibleng makakaya natin.

Ang lansihin ay ihinto ang pagsisi sa ibang tao at tumuon sa kung ano ang maaari nating kontrolin: ang ating mga aksyon.

Sa sandaling magsimula kang tumuon sa iyong pang-araw-araw na gawi at gawin mo kung ano sasabihin mong gagawin mo, magiging maayos ka sa iyong pamumuhay sa buhay na lagi mong pinapangarap.

Ngunit kahit na totoo iyon, ano ang naidudulot sa iyo ng paninisi?

Ang victim card? Isang ilusyon na bentahe ng pangangaral ng pagiging biktima? Ang pagbibigay-katwiran para sa mga hindi kasiya-siyang kondisyon sa buhay?

Sa totoo lang, ang pagsisi ay nagreresulta lamang sa kapaitan, sama ng loob, at kawalan ng kapangyarihan.

Ang mga taong sinisisi mo ay malamang na walang pakialam sa nararamdaman mo, o wala pa rin silang ideya.

Ang bottom line ay ito:

Maaaring makatwiran ang mga damdamin at kaisipang iyon, ngunit hindi ito makakatulong sa iyong maging matagumpay o masaya.

Hindi binibigyang-katwiran ng pag-alis ng sisihin ang mga hindi patas na aksyon ng ibang tao. Hindi nito binabalewala ang hirap ng buhay.

Ngunit ang totoo ay ito:

Ang iyong buhay ay hindi tungkol sa kanila. Ito ay tungkol sa iyo.

Kailangan mong ihinto ang paninisi para mabawi mo ang iyong kalayaan at kapangyarihan na nasa iyo.

Walang sinuman ang maaaring mag-alis ng iyong kakayahang kumilos at gumawa ng mas magandang buhay para sa iyong sarili .

Madali at maginhawang sisihin ang iba, ngunit wala itong naitutulong upang mapabuti ang iyong buhay sa katagalan.

Ang tanging nagagawa nito ay nawalan ka ng awtoridad na mamahala sa iyong sariling buhay .

“Isang mahalagang desisyon na ginawa ko ay ang labanan ang paglalaro ng Blame Game. Ang araw na napagtanto ko na ako ang may hawak kung paano ko haharapin ang mga problema sa aking buhay, na ang mga bagay ay magiging mas mabuti o mas masahol pa dahil sa akin at wala ng iba, iyon ang araw na alam kong magiging mas masaya at malusog akong tao. At iyon ang araw na alam kong kaya kobumuo ng isang buhay na mahalaga." – Steve Goodier

2) Itigil ang paggawa ng mga dahilan

Paggawa ng mga dahilan para sa iyong mga pagpipilian sa buhay, o mga dahilan tungkol sa kung ano ang sa tingin mo ay nakamit mo - at kung ano ang hindi mo pa - nagbibigay ng cognitive bias.

Kapag nagdahilan ka, hindi mo binibigyan ang iyong sarili ng pagkakataong matuto mula sa iyong mga pagkakamali.

Kung tutuusin, walang kabiguan o sakuna ang iyong kasalanan. Palagi itong iba.

Kapag walang personal na pananagutan, walang paraan para umunlad. Mananatili ka sa parehong lugar na nagrereklamo at namumuhay sa negatibiti nang hindi sumusulong.

Kapag inaako mo ang responsibilidad sa iyong buhay at huminto sa paggawa ng mga dahilan, pinatahimik mo ang negatibiti.

Napagtanto mo na kung ano ang nangyayari sa labas ng iyong sarili ay hindi mahalaga.

Isa lang ang mahalaga, at iyon ay ang iyong mga aksyon.

“Isang araw ay napagtanto ko na lahat ng bagay na nakukuha ko sa buhay, ay eksklusibo bunga ng aking mga aksyon. Iyon ang araw na naging lalaki ako.” – Nav-Vii

(Kung gusto mong matutunan kung paano huminto sa paggawa ng mga dahilan sa buhay at magsimulang kumuha ng responsibilidad, tingnan ang libreng video ng The Vessel: Ang nakatagong bitag ng “pagpapabuti ng iyong sarili”, at kung ano ang gagawin sa halip. Pinaghiwa-hiwalay nito kung paano huminto sa paggawa ng mga dahilan para makapagsimula kang kumilos.)

3) Tanungin ang iyong sarili kung paano ka naapektuhan ng ibang tao

Kung sa tingin mo ay ikaw ang biktima sa iyong sariling buhay, kailangan mong huminto at isipin kung paano mo hahayaan ang ibang tao na makaapektoang iyong pananaw sa buhay.

Halimbawa, kung may manunuya tungkol sa iyo, ang lohika ay magdidikta na ito ay salamin ng kanilang sariling pagpapahalaga.

Ngunit sa maraming pagkakataon, iniisip namin hindi makatwiran tungkol sa mga bagay na ito at parang inaatake tayo.

Sa katunayan, natuklasan ng pananaliksik ng isang propesor sa sikolohiya ng Wake Forest University na maraming sinasabi tungkol sa iyo ang sinasabi mo tungkol sa iba.

“Your Ang mga pananaw ng iba ay naghahayag ng napakaraming tungkol sa iyong sariling personalidad", sabi ni Dustin Wood, assistant professor of psychology sa Wake Forest at nangungunang may-akda ng pag-aaral.

"Ang isang malaking hanay ng mga negatibong katangian ng personalidad ay nauugnay sa pagtingin sa iba nang negatibo. ”.

Kaya kung isapuso mo ang mga resultang ito, literal na walang kwenta ang pag-iingat ng mga bagay-bagay.

Ang sinasabi ng mga tao tungkol sa iyo ay malinaw na higit na nagsasabi tungkol sa kanilang sarili kaysa sa anumang bagay na may kinalaman sa iyo.

Sinasabi ng espirituwal na guro na si Osho na mahalagang simulan ang pagtingin sa iyong sarili, sa halip na mabalisa tungkol sa anumang sasabihin ng sinuman tungkol sa iyo.

“Walang sinuman ang makapagsasabi tungkol sa iyo. Anuman ang sabihin ng mga tao ay tungkol sa kanilang sarili. Pero sobrang nanginginig ka dahil kumakapit ka pa rin sa false center. Ang huwad na sentro na iyon ay nakasalalay sa iba, kaya palagi kang tumitingin sa sinasabi ng mga tao tungkol sa iyo. At palagi kang sumusunod sa ibang tao, palagi mong sinusubukang bigyan sila ng kasiyahan. Ikaw ay palaging sinusubukan na maging kagalang-galang, ikaw ay palagingsinusubukan mong palamutihan ang iyong ego. Ito ay pagpapakamatay. Sa halip na maabala sa sinasabi ng iba, dapat mong simulan ang pagtingin sa iyong sarili…”

4) Mahalin ang iyong sarili

Kung nahihirapan kang tanggapin ang responsibilidad para sa iyong sarili at ang iyong mga aksyon, pagkatapos ay handa akong pumusta na hindi mo rin pinahahalagahan ang iyong sarili.

Bakit?

Dahil ang mga taong may mga problema sa pagpapahalaga sa sarili sa pangkalahatan ay walang pananagutan para sa kanilang buhay.

Sa halip, sinisisi ang ibang tao, at nalikha ang mentalidad ng biktima. Hindi mapo-boost ang self-esteem hangga't hindi ka marunong at umako sa responsibilidad.

Ang responsibilidad ay nagbibigay-kapangyarihan sa iyo na kumilos para pagbutihin ang iyong sarili at tulungan ang iba.

At ang pagpapahalaga sa sarili ay napupunta sa parehong paraan. Kung umaasa ka sa panlabas na pagpapatunay tulad ng papuri mula sa ibang tao upang pasiglahin ang iyong pagpapahalaga sa sarili, kung gayon, nagbibigay ka ng kapangyarihan sa iba.

Sa halip, simulan ang pagbuo ng katatagan sa loob. Pahalagahan mo ang iyong sarili at kung sino ka.

Kapag mahal mo ang iyong sarili, walang ibang pagpipilian kundi ang tanggapin ang responsibilidad.

Kung tutuusin, ito ang iyong katotohanan, at ang tanging paraan upang masulit ito ay ang pananagutan para sa iyong mga aksyon.

(Kung naghahanap ka ng mas partikular at malalim na impormasyon sa kung paano isagawa ang pagmamahal sa sarili, tingnan ang aming gabay sa pagmamahal sa iyong sarili dito)

5) Ano ang hitsura ng iyong araw?

Ang isang mahalagang paraan upang tanggapin ang responsibilidad para sa iyong buhay ay sa iyong pang-araw-araw na gawi.

Nagpapabuti ka baiyong buhay? Lumalaki ka ba?

Kung hindi mo pinangangalagaan ang iyong sarili at ang iyong araw-araw na ikaw, malamang na hindi ka.

Inalagaan mo ba ang iyong katawan, isip, at ang iyong mga pangangailangan?

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Narito ang lahat ng mga paraan upang maging responsable ka para sa iyong isip at katawan:

• Natutulog nang maayos
• Masustansyang pagkain
• Bigyan ang iyong sarili ng oras at espasyo upang maunawaan ang iyong espirituwalidad
• Palagiang pag-eehersisyo
• Pagpapasalamat sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo
• Paglalaro kapag kailangan mo ito
• Pag-iwas sa mga bisyo at nakakalason na impluwensya
• Pagninilay at pagninilay

Ang pagkuha ng responsibilidad at pagmamahal sa iyong sarili ay higit pa sa isang estado ng pag-iisip – ito ay tungkol sa mga aksyon at gawi na ginagawa mo araw-araw.

Kailangan mong managot para sa iyong sarili, mula sa simula ng iyong araw hanggang sa katapusan.

6) Pagtanggap ng negatibo emosyon bilang bahagi ng buhay

Mahirap itong tanggapin ng karamihan.

Kung tutuusin, walang gustong makaranas ng negatibong emosyon.

Pero kung gusto mo para simulan ang pananagutan para sa iyong sarili, kailangan mo ring managot para sa iyong mga emosyon.

At ang totoo ay ito:

Walang sinuman ang maaaring maging positibo sa lahat ng oras. Lahat tayo may dark side. Maging si Buddha ay nagsabi, “ang pagdurusa ay hindi maiiwasan”.

Kung babalewalain mo ang madilim na bahagi ng buhay, pagkatapos ay babalik ito upang kagatin ka ng mas mahirap mamayaon.

Ang pagkuha ng responsibilidad ay nangangahulugan ng pagtanggap sa iyong mga damdamin. Ito ay tungkol sa pagiging tapat sa iyo.

Ayon sa isang espirituwal na guro, ang pagtanggap ay isang malaking bahagi ng pagiging mature:

“Makinig sa iyong pagkatao. Patuloy itong nagbibigay sa iyo ng mga pahiwatig; ito ay isang mahinahon at maliit na boses. Hindi ka sinisigawan, totoo yan. At kung medyo tahimik ka magsisimula kang maramdaman ang iyong paraan. Maging tao ka. Huwag subukang maging iba, at ikaw ay magiging mature. Ang maturity ay pagtanggap sa responsibilidad ng pagiging sarili, anuman ang halaga. Irisking all to be oneself, that's what maturity is all about.”

7) Stop chasing happiness with outside attachments

Ito ay isang bagay na hindi madaling matanto .

Kung tutuusin, marami sa atin ang maaaring mag-isip na ang kaligayahan ay nangangahulugan ng pagkuha ng isang makintab na bagong iPhone o pagkuha ng mas mataas na promosyon sa trabaho para sa mas maraming pera. Ito ang sinasabi sa atin ng lipunan araw-araw! Ang advertising ay nasa lahat ng dako.

Ngunit kailangan nating matanto na ang kaligayahan ay umiiral lamang sa loob ng ating sarili.

Ang mga panlabas na kalakip ay nagbibigay sa atin ng pansamantalang kagalakan – ngunit kapag ang pakiramdam ng pananabik at kagalakan ay tapos na, tayo ay babalik sa ang cycle ng pagnanais ng ganoong kataas muli.

Isang matinding halimbawa na nagpapakita ng mga problema dito ay isang adik sa droga. Masaya sila kapag umiinom sila ng droga, ngunit miserable at nagagalit kapag hindi. Ito ay isang ikot na walang gustong mawala.

Ang tunay na kaligayahan ay magmumula lamangsa loob.

Panahon na para bawiin ang kapangyarihan at mapagtanto na lumilikha tayo ng kaligayahan at kapayapaan sa loob ng ating sarili.

“Huwag hayaang lokohin ka ng lipunan na maniwala na kung wala kang kasintahan o kasintahan pagkatapos ay nakatadhana ka sa isang buhay ng paghihirap. Ang Dalai Lama ay walang asawa sa nakalipas na 80 taon at isa siya sa pinakamasayang tao sa mundo. Itigil ang paghahanap ng kaligayahan sa mga lugar sa labas ng iyong sarili, at simulang hanapin ito kung saan ito dati: sa loob mo.” – Miya Yamanouchi

8) Gawin kung ano ang sasabihin mong gagawin mo

Wala nang mas mahusay na parirala para sa pananagutan para sa iyong buhay kaysa gawin kung ano ang sasabihin mo ay gagawin mo.

Bahagi ng pagsasama-sama ng iyong pagkilos at pananagutan sa iyong buhay ay nangangahulugan ng pagiging mapagkakatiwalaan at pamumuhay nang may integridad.

Ang ibig kong sabihin, paano ka pakiramdam kapag sinabi ng isang tao na gagawin nila ang isang bagay at nabigo silang gawin ito? Sa aking mga mata, nawawalan sila agad ng kredibilidad.

Huwag gawin ang parehong at mawala ang kredibilidad sa iyong sarili.

Ang bottom line ay ito: Hindi ka maaaring managot kung hindi mo gagawin. kahit na gawin ang sasabihin mong gagawin mo.

Kaya, ang tanong ay: Paano mo masisigurong mag-follow up ng mga aksyon sa iyong sasabihin:

Sundin ang apat na prinsipyong ito:

1) Huwag kailanman sumang-ayon o mangako ng anuman maliban kung ikaw ay 100% sigurado na magagawa mo ito. Tratuhin ang "oo" bilang isang kontrata.

2) Magkaroon ng iskedyul: Sa tuwing sasabihin mo ang "oo" sa isang tao, o kahitsa iyong sarili, ilagay ito sa isang kalendaryo.

3) Huwag gumawa ng mga dahilan: Minsan nangyayari ang mga bagay na hindi natin kontrolado. Kung napipilitan kang sirain ang isang pangako, huwag gumawa ng mga dahilan. Pag-aari ito, at subukang ayusin ang mga bagay sa hinaharap.

4) Maging tapat: Ang katotohanan ay hindi laging madaling sabihin, ngunit kung hindi ka bastos tungkol dito, makakatulong ito sa lahat ang katagalan. Ang pagiging hindi nagkakamali sa iyong salita ay nangangahulugan na ikaw ay tapat sa iyong sarili at sa iba. Ikaw ang magiging lalaki o babae na maaasahan ng mga tao.

(Upang sumisid ng malalim sa karunungan at mga diskarte para matulungan kang mamuhay ng mas magandang buhay, tingnan ang walang-katuturang gabay sa Pagbabago ng Buhay sa pagkuha ng responsibilidad para sa iyong buhay dito)

9) Itigil ang pagrereklamo

Walang sinuman ang nag-e-enjoy sa tabi ng isang nagrereklamo.

At sa pamamagitan ng pagrereklamo, kulang ka sa kakayahang tanggapin ang kasalukuyang sandali at kumilos.

Ang iyong pag-aaksaya ng mahalagang enerhiya sa pagrereklamo tungkol sa isang sitwasyon kung saan maaari kang kumilos.

Kung hindi ka makakagawa, ano ang silbi ng nagrereklamo?

Ang pagkuha ng responsibilidad ay tungkol sa paggawa ng aksyon para sa iyong sariling buhay. Ang pagrereklamo ay kabaligtaran niyan.

“Kapag nagreklamo ka, ginagawa mong biktima ang iyong sarili. Iwanan ang sitwasyon, baguhin ang sitwasyon, o tanggapin ito. Lahat ng iba ay kabaliwan." – Eckhart Tolle

(Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga diskarte sa pagmumuni-muni at karunungan ng Budismo, tingnan ang aking eBook sa walang-katuturang gabay sa paggamit ng Budismo at