在这篇文章中，你将了解到你需要知道的关于如何修行的一切。

该怎么做。

不应该做什么。

(最重要的是）如何利用佛教的修行方法来过一个正念和快乐的生活。

我们走吧...

在开始之前，我想让你知道我的新书《佛教和东方哲学的无厘头指南》。 佛教教义--以及其他古老的东方传统--提供了一条通往更好生活的不可思议的道路，这已经不是什么秘密了。 但是，为了从这些常常是抽象的哲学中获益，它们需要以一种易于理解的方式被分解开。这就是我的书的用处。 请在这里查看。

什么是佛教？

佛教有5亿多信徒，是今天仍在信奉的最古老的宗教之一，有无数的定义，但有一套核心价值观，可以帮助拼凑出佛教所代表的基本定义。

从本质上讲，佛教是一种精神传统，始于2000多年前，当后来成为佛祖的人在古尼泊尔的菩提树荫下坐下来冥想时。

正是在这里，这个人找到了启蒙，佛教也在这里诞生。

如何修炼佛法以获得正念、和平和幸福的生活

佛教：与其他宗教不同，它较少教导神灵和精神法则的重要性，而更多教导一种可以改变我们人格本质的生活方式。

虽然今天的佛教有各种教派，但所有佛教徒在尊重佛教信条方面有一个共同的基础性认识。

但人们为什么要修炼佛教？

虽然有很多原因，但主要的原则是在其理解中，所有的生物都对痛苦非常熟悉，因此生活应该是通过开放和仁慈来缓解这种永恒的痛苦。

以下是你如何修行佛法：

生活中的四大菩萨行

1）努力结束他人的痛苦

佛教教导 "四圣谛"，这些教导表明痛苦和生命是相互交织的。

苦难最终只能通过打破生命的循环来结束：出生、死亡和重生。

我们必须努力把别人从精神和肉体的痛苦中解救出来：要做到这一点，我们必须达到涅槃，这是通过遵守中庸之道，或高贵的八正道来实现的。

2）遵循高贵的八正道

崇高的八正道是你通往涅槃的道路，即苦难不再存在的极乐世界。 这八堂课包括：

• 正确的言论，正确的生活，正确的行动（五戒）。
• 正确的注意力，正确的努力，正确的心态（冥想）。
• 正确的思想，正确的理解（冥想、正念和五戒）。

3) 切断与欲望和需要的联系

我们的生活大部分是由我们的需求和愿望决定的。 我们可能想要最新的车，最闪亮的车，最大的房子，但渴望这些物质产品是与佛教所代表的一切相违背的。

如果你想了解更多关于佛教的脱离，请查看我们最新的视频，了解佛教脱离的真正含义，以及为什么大多数人把它搞错了。

4) 终身学习

我们决不能相信我们已经学够了。 学习是一个终身的目标，我们学得越多，就越接近开悟。

具体来说，我们必须学习佛法，以及它与痛苦的关系。

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与五戒共处

要达到涅槃或开悟的境界，必须遵守佛教的五戒，这是所有佛教徒的目标。

这些与基督教的诫命不同；它们不是来自上帝的规则，而是我们应该为成为最好的自己而终生履行的基本义务。

通过遵守这些戒律，我们可以更好地达到涅槃，并在下一次投胎时拥有更好的生活。

这五条戒律是：

• 不杀生：这条戒律适用于所有生物，包括动物和昆虫。 这就是为什么你会发现最虔诚的佛教徒生活在素食或素食的生活方式。

• 不要偷窃 ：不要拿不属于自己的物品。 这适用于所有物品，包括衣服、金钱和食物。 我们也必须给予那些需要我们帮助的人，而不是为自己囤积物品。

• 不要滥用或利用 ：不要在性、精神、身体和情感上虐待或剥削他人。 虽然你不必实行禁欲，但你应该确定你的成年伴侣已经同意。 对你所拥有的和你的伴侣感到满意。
• 不要撒谎 : 真相对佛教徒来说是最重要的。 不要撒谎，隐藏重要信息，保守秘密。 在任何时候都要公开和清晰。
• 不要使用毒品 这包括精神活性物质、酒精、致幻剂和其他药物。 任何可以改变你心智的东西都被禁止，因为它抑制了一个人的心智，这是佛教的一个关键因素。

生活中的佛教实践：因果和佛法

噶玛

因果报应是佛教生活方式的一个关键因素。 它认为你所做的一切都有 "好 "或 "坏 "的分量，当你的生命结束时，你的整体因果报应将得到评判。

如果你的业力是正面的，你将转生到一个有利的新生活；如果你的业力是负面的，你将经历一个比你以前更糟糕的生活。

我们今生的情况是由前世的业力决定的，只有通过做一个好人，才能保证我们的下辈子会更幸福。

好的行为和坏的行为之间的区别在于我们在这些行为背后的动机。 好的行为是出于仁慈的动机，并希望将他人从痛苦中解救出来。 坏的行为是出于仇恨、贪婪的动机，并包括给他人带来痛苦的行为。

达摩

佛教的另一个关键概念是佛法，它是世界和你生命的现实。

佛法不断变化，并被你看待世界和与世界互动的方式以及你的选择所改变。

你可以把佛法看作是对佛教道路和租约的一般理解，或者是你遵循佛教生活方式的方式。

为了将佛法最好地融入你的生活，你必须活在当下，欣赏你所拥有的生活。 心存感激，心怀感恩，每天都在为涅槃而努力。

冥想：佛教的生活方式

最后，要修行佛法，你必须练习最重要的日常活动，以增加你的心智和开放性：冥想。

冥想使人与内心的平静和痛苦融为一体，是走向涅槃的第一步。

但冥想不仅仅是坐在一个安静的房间里，迷失在你的思想中。 这里有一个快速指南，让你真正开始冥想：

• 找到一个你可以独处的地方： 找一个安静的地方，没有人会打扰你。 让自己远离干扰，如手机、电脑和音乐。
• 舒适地坐着： 虽然盘腿是与冥想有关的最常见的姿势，但这不是必要的。 以一种你觉得舒服的方式坐着，一种你可以忘记你的身体的方式。 坐得笔直，放松。
• 专注于你的眼睛： 大多数人选择闭上眼睛来帮助他们找到内心的平静。 然而，闭上眼睛并不是必须的。 如果你希望保持眼睛的开放，可以尝试降低你的视线，或将其固定在你面前的一个物体上。
• 要注意自己的呼吸： 专注于每一次呼吸。 专注于空气进出你的身体。 反思每一次呼吸的感觉，反思每一次推动你的胸部的重量。 让自己沉浸在这一刻。
• 让你的思想流动起来： 最后，让你的思想流动起来。 不要试图去想某一件事。 尽力让你的思想空白，让它没有任何方向地自由游荡。

在第一周，每天至少有15分钟，你应该在同一个房间里以同样的姿势打坐。

如果你想继续冥想，一定要每周延长5分钟的冥想时间，直到达到45分钟的上限。

在背景中使用一个你可以忘记的计时器，以避免看钟的诱惑。

(要想深入了解佛教哲学，以及如何实践它以获得更快乐和更多心智的生活，请查看我的畅销电子书，这里）。

开始你的旅程

这些都是佛教的基本知识，当然，要真正熟悉今天仍在实行的最古老的精神传统之一，需要数年和数十年的学习和冥想。

探索佛教，用你自己的方式弄清楚--没有正确或错误，因为你的过程完全取决于你。

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佛 "的含义

虽然佛陀是我们对佛教创始人的称呼，但它本身也有一个定义，从古梵文翻译过来就是 "觉醒者"。

正因为如此，佛陀这个名字并不限于第一个达到开悟的人。

一些佛教徒认为，任何实现了开悟的人都可以把自己称为菩萨，因为他们已经达到了更高的存在层次。

他们看到的世界没有普通人的许多过滤器和偏见，并在我们其他人不知道的媒介上运作。

佛教有神吗？

佛教没有神，因此它既不是一神教，也不是多神教。 这就是为什么佛教不常被称为宗教，而更准确地说是一种精神传统。

由于没有上帝，佛教的原始教义来自第一任佛陀，他是公元前5世纪的尼泊尔人，被称为释迦牟尼。

释迦牟尼一生致力于寻找减少人类痛苦的方法--从无意义的广泛暴力到个人悲伤的一切。

来自Hackspirit的相关故事：

他一生都与大师和圣人在一起，研究、冥想和理解自我的意义。

当他坐在菩提树下时，他开始了他最后的、漫长的启蒙之路。

据说，释迦牟尼在树下冥想了49天，直到他作为一个新的、开悟的人站起来。

就在那时，释迦牟尼传播了他的教义，而佛教的传统也开始了。

佛教的分支有哪些？

佛教有几个分支或思想流派，来自对释迦牟尼教义的不同解释。

虽然每种类型的佛教都有佛教的核心价值，但它们确实有一些细微但明显的差异。 佛教的分支包括：

禅宗

净土法门

日莲佛教

金刚乘佛教

泰国的森林传统

大乘佛教

小乘佛教

今天最突出的两个佛教分支是大乘佛教和小乘佛教。

了解大乘佛教和小乘佛教

大乘佛教

大乘，或称 "大乘"，认为启蒙应该由所有人来实现，而不仅仅是僧人。

在大乘佛教中，"菩萨"，即圣人，协助普通人达到涅槃，而不是完善自己的启蒙。

佛教的这一分支更强调通过社会努力帮助尽可能多的人达到涅槃。

小乘佛教

小乘佛教也许是最传统的佛教分支，遵循直接来自巴利语的古老教义。

它强调冥想，并敦促追随小乘佛教的个人通过自己对冥想实践的掌握而成为开明的生命。

佛教的核心价值

要简单了解佛教，你必须知道三套核心价值：四圣谛、八正道和五蕴。

四圣谛

1.人类所有的存在都是苦难。

2.痛苦的原因是贪婪。

3.痛苦的结束来自于结束贪欲。

4.有一条道路可以遵循，可以结束痛苦。

崇高的八正道

1.正确的理解是理解四圣谛的力量。

2.正确的思想是在你的思想中从事无私和慈爱的工作。

3.正确的言论是指说话时没有辱骂、谎言、仇恨或指责。

4.正确的行动是戒除谋杀、性行为不端和盗窃。

5.正确的生计是从事能满足自己和帮助他人的工作。

6.正确的努力是持续不断地修炼高贵的八正道。

7.正确的正念是不加判断地观察你的身体、心灵和周围世界的模式。

8.正确的注意力是定期练习冥想。

五种聚合体

五蕴是人类存在的五个方面，将影响我们对周围现实的感知和理解的要素组合在一起。

佛教教导我们认识这五种聚合体，以了解它们可以被分离、研究和克服，而不是让自己一起屈服于它们。

五种聚合体是：

• 形状 ，物理。
• 感受 ，的感觉。
• 感知 ，对感觉的心理理解。
• 心理形成 我们的心理理解所形成的偏见和过滤器。
• 意识 ，的意识。

通过研究五蕴，我们能够将自己从偏见、思想、感官中分离出来，并从客观和更清晰的认识中感知世界。

介绍我的新书

当我第一次开始学习佛教并寻找实用的技术来帮助我自己的生活时，我不得不涉足一些非常复杂的文字。

没有一本书能以清晰、易懂的方式提炼出所有这些宝贵的智慧，并提供实用的技术和策略。

所以我决定自己写一本书，帮助经历与我类似经历的人。

我很高兴向你介绍《为了更好的生活的佛教和东方哲学无厘头指南》。

在我的书中，你会发现实现幸福的核心要素，在任何地方、任何时间通过：

• 在一天中创造一种正念的状态
• 学习如何打坐
• 培养更健康的关系
• 解除自己对侵入性消极想法的负担
• 放弃和练习不执着。

虽然我在整本书中主要关注佛教教义--特别是与正念和冥想有关的教义，但我也提供了道教、耆那教、锡克教和印度教的关键见解和想法。

这样想吧：

我已经采取了 世界上最强大的5种哲学思想 为实现幸福，捕捉他们最相关和最有效的教诲--同时过滤掉令人困惑的行话。

然后我把它们塑造成一个高度实用、易于遵循的指南，以改善你的生活。

这本书花了我大约5个月的时间来写，我对它的结果相当满意。 我希望你也喜欢它。

在有限的时间内，我的书只卖8美元。然而，这个价格可能很快就会上涨。

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你为什么要读一本关于佛教的书？

如果你对佛教或东方哲学一无所知，也没有关系。

在6年前开始我的旅程之前，我也不知道。 正如我上面提到的，我不是一个佛教徒。 我只是应用了它的一些最具代表性的教义来过一个更有思想、和平和快乐的生活。

而且我知道你也可以。

问题是，西方世界的自助实际上已经坏了。 这些天来，它扎根于复杂（和无效）的过程，如可视化、授权研讨会和对物质主义的追求。

然而，佛教徒一直知道一个更好的方法...

......实现清晰和幸福是关于真正活在当下，反过来，这实际上使你更容易获得生活中想要的东西。 .

在现代社会的喧嚣中，实现安静的心态并不总是那么容易--事实上，这往往是相当困难的。

虽然有很多遥远的度假胜地，你可以去那里冷却你的精神压力，但这些地方大多是暂时的缓解。 你在一个地方呆了一两个星期，开始感觉好些了，当你回到你的日常生活中时，那些同样的压力又涌上你的心头。

这使我们回到了佛教的美。

因为通过学习《让生活更美好的佛教和东方哲学无厘头指南》中的课程，你会意识到你不需要到遥远的山洞、高山或沙漠去实现宁静的感觉。

你所寻求的轻松、安静的信心已经在你体内。 你所要做的就是挖掘它。

我独特的96页电子书过滤掉了这些哲学的奥秘，并告诉你如何改善日常生活的各个方面，包括你的人际关系、情绪复原力和精神状态。

本书适用于谁

如果你确实想通过运用佛教永恒的智慧来过上更好的生活...

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