Cuando un matrimonio se acaba puede parecer que todo tu mundo se ha venido abajo.

Después, no es de extrañar que te sientas desesperada por reconstruir ese mundo. Y eso significa conseguir que tu ex marido vuelva.

¿Pero cómo?

Este artículo te mostrará la forma más eficaz de conseguir que vuelva a desearte.

Cómo hacer que tu ex marido te quiera de nuevo

1) Redescubre quién eres

Este paso es crucial, pero a menudo se pasa por alto.

Cuando quieres recuperar a tu ex marido, es muy tentador hacer que todo gire en torno a él. Es una pista falsa en la que la gente suele caer.

Pero la clave para recuperar con éxito a tu ex en realidad está en ti.

La verdad es que tu mentalidad y cómo te sientas marcarán la diferencia a la hora de conseguir que tu ex marido te vea a ti y a vuestra relación de otra manera.

Tienes que volver a tener un nivel de confianza en ti misma en el que no necesites a tu marido para llevar una vida feliz.

Sé que suena cruel, sobre todo si ahora mismo lo único que quieres es que vuelva y no sientes que puedas ser feliz sin él.

Pero es una realidad de la naturaleza humana que nos alejamos aún más de las personas que parecen desesperadas y caprichosas, pero nos acercamos más a las que rebosan paz interior y confianza.

Así que tienes que ser esto último.

Cuando estás casado, probablemente estás tan acostumbrado a formar parte de un "nosotros" que es fácil perder el contacto con el sentimiento del "yo".

Pero tú eres un individuo. Y ahora es el momento de volver a conocerte y averiguar lo que realmente quieres.

¿Cuáles son tus gustos y tus aversiones? ¿Cómo han cambiado durante tu matrimonio? ¿Qué quieres de la vida, de una relación y de una pareja?

Tómese su tiempo para responder a estas preguntas.

2) Profundiza en tus problemas de pareja

Seguro que has pensado muchas veces dónde y cómo se torció todo en tu matrimonio.

De hecho, puede que sea en lo único que hayas pensado.

A menudo, los problemas que separan a las parejas no son más que un síntoma del verdadero problema, que es mucho más profundo.

Por ejemplo, las discusiones y los conflictos pueden ser el resultado de necesidades no expresadas que no se han tenido en cuenta en la relación, o la falta de sexo en el matrimonio puede deberse a una falta de intimidad en general, o a no dedicarse suficiente tiempo el uno al otro.

Los estudios demuestran que ver las cosas escritas en blanco y negro nos ayuda a procesar las emociones y los pensamientos de otra manera.

Considere la verdadera raíz de sus problemas, cómo podría solucionarlos y si, sinceramente, las cosas podrían ser diferentes si su ex marido volviera.

Puede que quieras contemplar estas cosas por tu cuenta, o puede que prefieras recurrir a la ayuda de un profesional (terapeuta o asesor sentimental) para que te apoye y te guíe a lo largo del proceso.

3) Manténgase civilizado

Cuando una relación se rompe, y mucho más si se trata de un matrimonio, las emociones están a flor de piel.

Y cuando las emociones se desbordan, también lo hacen los ánimos.

Habrá muchas cosas que te pondrán a prueba por el camino. No hace falta que seas un santo, pero mantener la calma y la serenidad en la medida de lo posible te colocará en la mejor posición para resolver las cosas.

Para mantener la calma y reducir al máximo los niveles de estrés en este momento, pruebe algunas técnicas para combatir la ansiedad, como la meditación, los ejercicios de respiración y el autocuidado en general.

Te ayudará a controlar el estrés y a ser lo más paciente posible durante todo el proceso.

Evita las discusiones, los insultos y los crucigramas cuando hables con tu ex. Trabaja para intentar escucharos de verdad y mejorar vuestra comunicación en general.

4) Dar tiempo y espacio a la relación

Este paso consiste en dejar que el polvo se asiente.

Dicen que la paciencia es una virtud, y para reparar un matrimonio va a hacer falta mucha.

¿Cómo puedo hacer que mi ex marido me eche de menos? Aléjate de él.

Aunque tus instintos te obliguen a acercarte aún más a él, debes saber que no es necesariamente la mejor táctica.

El duelo por ruptura es real. Las investigaciones demuestran que sufrimos cambios neurológicos, físicos y emocionales que nos afectan profundamente cuando perdemos a alguien cercano.

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Si tú sigues ahí constantemente, está claro que él no va a sentir tu ausencia de la misma manera.

Si va a echarte de menos, lo hará, sin necesidad de que hagas o digas nada, pero tienes que dejarle tiempo y espacio para que esto ocurra.

Mantener la puerta abierta a la reconciliación suele ser suficiente.

No estoy sugiriendo que no tengas que evitar todo contacto con tu ex-marido. Pero particularmente, al principio, intenta dejar que en gran medida venga a ti y nunca le persigas.

5) Déjale que siga su propio proceso

Sé que es increíblemente diferente, pero tienes que permitir que tu ex marido siga su proceso a su manera.

Y lo que es más difícil, intenta no darle demasiada importancia a su forma de afrontar la ruptura.

Por ejemplo, en el pasado tuve una ruptura en la que a un ex parecía no importarle en absoluto. De repente se mostró frío e insensible, como si hubiera apagado al instante todos sus sentimientos hacia mí.

Unos meses más tarde, volvió llorando y suplicando que volviéramos a estar juntos. Tras la ruptura, se negó a aceptarlo y trató de ignorarlo (y a mí también), pero al final se dio cuenta de todo.

Intenta no hacer suposiciones sobre cómo se siente tu ex marido.

Resiste el impulso de intentar controlar o manipular su proceso y céntrate en el tuyo.

6) Mientras tanto, céntrate en ti mismo

Para que tu ex marido te quiera de vuelta, construye la mejor vida posible para ti.

Es mucho más probable que te quiera de vuelta cuando recuerde lo mucho que tienes que ofrecer. Y quedarte en casa, arrastrándote y negándote a seguir con tu vida no va a hacer eso.

Sí, permítete el tiempo que necesites para llorar y procesar la amplia gama de sentimientos que son normales.

Pero también intenta hacer cosas que aumenten tu autoestima y tu amor propio, para que puedas tener una buena vida.

Hazte sentir bien. Haz ejercicio. Mímate. Toma una clase. Únete a un grupo para conocer gente nueva. Aprende algo tú.

Tómate tiempo para sanar y atender tus propias necesidades emocionales. Hazlo por ti. Este crecimiento personal es un regalo que puedes conservar el resto de tu vida.

Pero también hay que saber que ver a alguien convertirse en la mejor versión de sí mismo es realmente atractivo.

7) Reconstruir la relación

¿Cómo hago que mi ex vuelva a sentir la chispa?

Presentándote de forma positiva y recordándole por qué se enamoró de ti.

Una vez que hayas cubierto todos los pasos anteriores, puedes empezar a centrarte más en tu compenetración mostrándole tu mejor cara y tratando poco a poco de reconectar de nuevo.

Ya he dicho que la paciencia va a ser esencial, y la clave es dar tiempo a este proceso también.

Tratadlo como si fuerais novios por primera vez. Es normal que esas chispas y mariposas se desvanezcan en cualquier matrimonio, pero volver al principio os permite intentar redescubrirlas.

Así que, a pesar de que os hayáis casado, se aplican las mismas reglas de las primeras citas: no os presionéis.

No te pases de la raya, coquetea un poco y diviértete. Intenta forjar una amistad y céntrate en los pilares sobre los que se asientan las relaciones sólidas: respeto mutuo, confianza mutua, amabilidad mutua y empatía mutua.

Intenta recordarle las cualidades que una vez visteis el uno en el otro y que hicieron que os enamorarais en primer lugar.

8) Saber cuándo alejarse

Los pasos de este artículo le ayudarán a asegurarse de que se siente lo mejor posible, tiene lo máximo que ofrecer y está en la mejor posición para comprender y trabajar en los problemas matrimoniales que llevaron a la ruptura.

Y eso es lo que, en última instancia, le dará más posibilidades de que su ex marido la quiera de vuelta.

Pero la realidad es que tienes que saber cuándo es el momento adecuado para poner fin a tu matrimonio y seguir adelante.

Puede que ahora mismo le parezca imposible, pero a medida que vaya completando los pasos anteriores verá que hay vida, amor y un mundo de oportunidades esperándole, independientemente de que pueda o no reconciliar sus diferencias con su ex marido.

Muchos matrimonios pueden salvarse, incluso después del divorcio. Las estadísticas demuestran que en torno al 10-15% de las parejas se reconcilian tras la ruptura. Y alrededor del 6% de las parejas vuelven a casarse después del divorcio.

Así que es totalmente posible que tu ex marido te quiera de vuelta. Pero la verdad a la que no siempre queremos enfrentarnos es que no todas las parejas pueden (o deben) arreglar las cosas tras una ruptura.

Al fin y al cabo, no puedes hacer que tu ex marido te quiera de nuevo, eso debe venir de él si queréis reconstruir una relación juntos.

Es importante aferrarse al hecho de que, pase lo que pase, sois mucho más que vuestro matrimonio.

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