جدول المحتويات
في هذه المقالة ، ستتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية تحمل المسؤولية عن حياتك.
ماذا تفعل.
ما لا تفعل.
(والأهم من ذلك كله) كيف تقوي نفسك لتعيش حياة مجزية ومنتجة ومُرضية.
دعنا نذهب ...
قبل أن أبدأ ، أريد أن أقول حول ورشة عمل جديدة حول المسؤولية الشخصية عبر الإنترنت ساهمت فيها. نمنحك إطارًا فريدًا للعثور على أفضل ما لديك وتحقيق الأشياء القوية. تحقق من ذلك هنا. أعلم أن الحياة ليست دائما لطيفة أو عادلة. لكن الشجاعة والمثابرة والصدق - وقبل كل شيء تحمل المسؤولية - هي الطرق الوحيدة للتغلب على التحديات التي تفرضها علينا الحياة. إذا كنت تريد السيطرة على حياتك ، فهذا هو المورد عبر الإنترنت الذي تحتاجه.
1) توقف عن لوم الآخرين
أهم خطوة لتحمل المسؤولية عن حياتك هو التوقف عن لوم الآخرين.
لماذا؟
لأنه إذا كنت لا تتحمل مسؤولية حياتك ، فمن شبه المؤكد أنك تلوم الآخرين أو المواقف لمحنك.
سواء كانت علاقات سلبية ، أو طفولة سيئة ، أو عيوب اجتماعية اقتصادية ، أو غيرها من المصاعب التي تأتي حتمًا مع الحياة ، فهي دائمًا شيء آخر غيرك هو السبب.
الآن لا تفهموني خطأ: الحياة غير عادلة. بعض الناس لديهم أسوأ من الآخرين. وفي بعض الحالات ، تكون أنتالفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل هنا)
10) ركز على اتخاذ إجراء
ربما يكون هذا هو الجزء الأكثر أهمية في تحمل مسؤولية حياتك.
لدينا جميعًا أهداف وطموحات ، ولكن بدون عمل ، لن تتحقق. بدون اتخاذ إجراء ، من المستحيل تحمل المسؤولية.
حتى لو كانت خطوات صغيرة ، طالما أنك تقوم بالعمل وتتقدم إلى الأمام ، فستتحسن حياتك.
تذكر ، اتخاذ الإجراءات تبدأ بعاداتك. يؤدي اتخاذ خطوات صغيرة كل يوم إلى خطوة كبيرة على مدى فترة طويلة.
"لن تصبح الفكرة غير المقترنة بالعمل أكبر من خلية الدماغ التي تشغلها". ―Arnold Glasow
أنظر أيضا: لماذا الحب مؤلم جدا؟ كل ما تحتاج إلى معرفته11) اخرج مع أشخاص لا يحبطونك
جزء كبير من شخصيتك هو من تقضي معظم وقتك معه .
إليك اقتباس رائع من تيم فيريس:
"ولكنك تمثل متوسط الأشخاص الخمسة الذين تربطهم بهم معظمًا ، لذلك لا تقلل من شأن تأثيرات تشاؤمك أو عدم طموحك أو عدم تنظيمك. أصدقاء. إذا لم يجعلك شخص ما أقوى ، فهو يجعلك أضعف ".
تقع على عاتقك مسؤولية اختيار الأشخاص الذين سيضيفونك إلى حياتك. الأشخاص الذين يشجعونك على النمو.
إذا كنت تتجول باستمرار حول الأشخاص السامّين الذين يشكون دائمًا ويلومون ، فستفعل في النهايةنفس الشيء.
اختر قضاء الوقت مع أشخاص ناضجين ومسؤولين ويريدون أن يعيشوا حياة منتجة.
لا يقتصر الأمر على التسكع مع الأشخاص المناسبين فحسب ، بل قد يكون الأمر كذلك تكون أيضًا مؤشراً هائلاً لسعادتك أيضًا.
وفقًا لدراسة هارفارد استمرت 75 عامًا ، يمكن أن تكون أقرب علاقاتنا هي التأثير الأول على سعادتنا العامة في الحياة.
في الختام
تحمل المسؤولية عن حياتك أمر بالغ الأهمية إذا كنت ترغب في العمل معًا.
الخبر السار هو أننا جميعًا قادرون على تحمل المسؤولية والعيش أفضل حياة ممكنة.
الحيلة هي التوقف عن لوم الآخرين والتركيز على ما يمكننا التحكم فيه: أفعالنا.
بمجرد أن تبدأ في التركيز على عاداتك اليومية وتفعل ما ستقول أنك ستفعل ذلك ، ستكون في طريقك إلى عيش الحياة التي طالما حلمت بها.
ولكن حتى لو كان هذا صحيحًا ، فما الذي يوصلك باللوم؟
بطاقة الضحية؟ ميزة خادعة للتبشير بالضحية؟ تبرير ظروف الحياة غير المرضية؟
أنظر أيضا: 10 أسباب محتملة لأنه يغازلك عندما يكون لديه صديقةفي الواقع ، ينتج عن إلقاء اللوم فقط المرارة والاستياء والضعف.
ربما لا يهتم الأشخاص الذين تستهدفهم باللوم بما تشعر به ، أو ليس لديهم أي فكرة على أي حال.
الخلاصة هي:
قد تكون هذه المشاعر والأفكار مبررة ، لكنها لن تساعدك على أن تصبح ناجحًا أو سعيدًا.
التخلي عن اللوم لا يبرر تصرفات الآخرين غير العادلة. إنه لا يتجاهل مصاعب الحياة.
لكن الحقيقة هي:
حياتك ليست عنهم. إنه يتعلق بك.
تحتاج إلى التوقف عن إلقاء اللوم حتى تتمكن من استعادة حريتك وقوتك. .
من السهل والمريح إلقاء اللوم على الآخرين ، لكنه لا يفعل شيئًا لتحسين حياتك على المدى الطويل.
كل ما يفعله هو أن يكلفك سلطة أن تكون مسؤولاً عن حياتك. .
"كان أحد القرارات المهمة التي اتخذتها هو مقاومة لعب لعبة اللوم. في اليوم الذي أدركت فيه أنني مسؤول عن كيفية التعامل مع المشكلات في حياتي ، وأن الأمور ستتحسن أو أسوأ بسببي ولا أحد آخر ، كان ذلك اليوم الذي عرفت فيه أنني سأكون شخصًا أكثر سعادة وصحة. وكان هذا هو اليوم الذي عرفت فيه أنني أستطيع حقًابناء حياة مهمة ". - ستيف جوديير
2) توقف عن تقديم الأعذار
اختلاق الأعذار لاختياراتك في الحياة ، أو تقديم الأعذار لما تشعر أنك حققته - وما لم تحققه - يغذي التحيز المعرفي.
عندما تصنع الأعذار ، لا تمنح نفسك فرصة للتعلم من أخطائك.
بعد كل شيء ، لا يوجد خطأ أو حادث مؤسف. إنه دائمًا شيء آخر.
عندما لا تكون هناك مساءلة شخصية ، لا توجد طريقة للنمو. ستظل عالقًا في نفس المكان الذي تشتكي فيه وتعيش في السلبية دون المضي قدمًا.
عندما تتحمل مسؤولية حياتك وتتوقف عن تقديم الأعذار ، فإنك تسكت السلبية.
أنت تدرك أن ما يحدث خارج نفسك لا يهم.
هناك شيء واحد فقط مهم ، وهو أفعالك.
"يومًا ما أدركت أن كل شيء أخرجه من الحياة ، هو حصريًا نتيجة أفعالي. هذا هو اليوم الذي أصبحت فيه رجلاً ". - Nav-Vii
(إذا كنت ترغب في معرفة كيفية التوقف عن اختلاق الأعذار في الحياة والبدء في تحمل المسؤولية ، فراجع الفيديو المجاني لـ The Vessel: الفخ الخفي لـ "تحسين نفسك" ، و ماذا تفعل بدلاً من ذلك. إنه يوضح كيفية التوقف عن اختلاق الأعذار حتى تتمكن من البدء في اتخاذ الإجراءات.)
3) اسأل نفسك كيف يؤثر الآخرون عليك
إذا كنت تشعر بأنك الضحية في حياتك الخاصة ، فأنت بحاجة إلى التوقف والتفكير في كيفية السماح للآخرين بالتأثيرنظرتك إلى الحياة.
على سبيل المثال ، إذا أدلى شخص ما بملاحظة ساخرة عنك ، فإن المنطق قد يفرض أنه انعكاس لقيمته الذاتية.
ولكن في كثير من الحالات ، نعتقد بشكل غير منطقي حول هذه الأشياء ونشعر وكأننا نتعرض للهجوم.
في الواقع ، وجد بحث أجراه أستاذ علم النفس بجامعة ويك فورست أن ما تقوله عن الآخرين يقول الكثير عنك.
تصورات الآخرين تكشف الكثير عن شخصيتك "، كما يقول داستن وود ، الأستاذ المساعد في علم النفس في ويك فورست والمؤلف الرئيسي للدراسة.
" ترتبط مجموعة ضخمة من سمات الشخصية السلبية برؤية الآخرين بشكل سلبي ".
لذا إذا أخذت هذه النتائج على محمل الجد ، فلا فائدة من أخذ الأمور على محمل الجد.
يقول المعلم الروحي أوشو إنه من الضروري أن تبدأ النظر داخل نفسك ، بدلاً من الانزعاج بشأن أي شيء يقوله أي شخص عنك.
"لا أحد يستطيع أن يقول أي شيء عنك. كل ما يقوله الناس هو عن أنفسهم. لكنك تصبح مهتزًا جدًا لأنك ما زلت متمسكًا بمركز زائف. يعتمد هذا المركز الخاطئ على الآخرين ، لذا فأنت تنظر دائمًا إلى ما يقوله الناس عنك. وأنت دائمًا تتابع الآخرين ، وتحاول دائمًا إرضائهم. أنت تحاول دائمًا أن تكون محترمًا ، فأنت دائمًاتحاول تزيين غرورك. هذا هو ميول انتحارية. بدلاً من الانزعاج مما يقوله الآخرون ، يجب أن تبدأ في النظر داخل نفسك ... "
4) أحب نفسك
إذا كنت تكافح لتحمل المسؤولية عن نفسك و أفعالك ، فأنا على استعداد للمراهنة على أنك لا تقدر نفسك أيضًا.
لماذا؟
لأن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل احترام الذات عمومًا لا يتحملون مسؤولية يعيش.
بدلاً من ذلك ، يتم إلقاء اللوم على الآخرين ، ويتم إنشاء عقلية الضحية. لن يتم تعزيز احترام الذات حتى تستيقظ وتتحمل المسؤولية.
تمكّنك المسؤولية من اتخاذ إجراءات لتحسين نفسك ومساعدة الآخرين.
ويذهب احترام الذات في كلا الاتجاهين. إذا كنت تعتمد على التحقق الخارجي مثل المديح من الآخرين لتغذية احترامك لذاتك ، فأنت بذلك تتنازل عن السلطة للآخرين.
بدلاً من ذلك ، ابدأ في بناء الاستقرار في الداخل. قدر نفسك ومن أنت هو تحمل المسؤولية عن أفعالك.
(إذا كنت تبحث عن معلومات أكثر تحديدًا وعمقًا حول كيفية ممارسة حب الذات ، فراجع دليلنا لحب نفسك هنا)
5) كيف يبدو يومك؟
الطريقة الحاسمة لتحمل المسؤولية عن حياتك هي من خلال عاداتك اليومية.
هل تتحسنحياتك؟ هل أنت تنمو؟
إذا كنت لا تعتني بنفسك وبك اليومية ، فمن المحتمل أنك لست كذلك.
هل تعتني بجسمك وعقلك و احتياجاتك؟
قصص ذات صلة من Hackspirit:
إليك جميع الطرق التي يمكنك من خلالها تحمل مسؤولية عقلك وجسمك:
- النوم بشكل صحيح
- الأكل الصحي
- إعطاء نفسك الوقت والمساحة لفهم روحانيتك
- ممارسة الرياضة بانتظام
- شكر نفسك ومن حولك
- اللعب عند الحاجة
- تجنب الرذائل والتأثيرات السامة
- التأمل والتأمل
تحمل المسؤولية وحب نفسك أكثر من مجرد حالة ذهنية - يتعلق الأمر بالأفعال والعادات التي تقوم بها كل يوم.
عليك أن تتحمل المسؤولية عن نفسك ، من بداية يومك إلى نهايته.
6) قبول السلبية العواطف كجزء من الحياة
هذا صعب على معظم الناس تقبله.
بعد كل شيء ، لا أحد يريد تجربة مشاعر سلبية.
ولكن إذا كنت تريد لتبدأ في تحمل المسؤولية عن نفسك ، عليك أن تتحمل مسؤولية عواطفك أيضًا.
والحقيقة هي:
لا أحد يستطيع أن يكون إيجابيًا طوال الوقت. كلنا لدينا جانب مظلم. حتى بوذا قال ، "المعاناة حتمية".
إذا تجاهلت الجزء الأكثر ظلمة من الحياة ، فسوف تعود لدغة أكثر صعوبة لاحقًا.on.
تحمل المسؤولية يعني قبول مشاعرك. يتعلق الأمر بالصدق معك.
وفقًا لمعلم روحي ، يعتبر القبول جزءًا كبيرًا من أن تصبح ناضجًا:
"استمع إلى كيانك. إنه يعطيك تلميحات باستمرار ؛ إنه صوت ساكن صغير. إنه لا يصرخ فيك ، هذا صحيح. وإذا كنت صامتًا قليلاً ، فستبدأ في الشعور بطريقتك. كن الشخص الذي أنت عليه. لا تحاول أبدًا أن تكون شخصًا آخر ، وستصبح ناضجًا. النضج هو قبول المسؤولية عن الذات مهما كانت التكلفة. المخاطرة بأن تكون على طبيعتك ، هذا هو كل ما يتعلق بالنضج. .
بعد كل شيء ، قد يعتقد الكثير منا أن السعادة تعني الحصول على iPhone جديد لامع أو الحصول على ترقية أعلى في العمل مقابل المزيد من المال. هذا ما يخبرنا به المجتمع كل يوم! الإعلان في كل مكان.
لكن علينا أن ندرك أن السعادة لا توجد إلا داخل أنفسنا.
تمنحنا المرفقات الخارجية فرحة مؤقتة - ولكن عندما ينتهي الشعور بالإثارة والفرح ، نعود إلى دورة الرغبة في هذا الارتفاع مرة أخرى.
مثال متطرف يبرز المشاكل مع هذا هو مدمن المخدرات. إنهم سعداء عندما يتعاطون المخدرات ، لكنهم يشعرون بالبؤس والغضب عندما لا يكونون كذلك. إنها دورة لا يريد أحد أن يضيع فيها.
السعادة الحقيقية لا يمكن إلا أن تأتي منهافي الداخل.
حان الوقت لاستعادة القوة وإدراك أننا نخلق السعادة والسلام الداخلي داخل أنفسنا.
"لا تدع المجتمع يخدعك بالاعتقاد أنه إذا لم يكن لديك صديقة أو صديق ، إذن أنت متجه لحياة البؤس. كان الدالاي لاما أعزب منذ 80 عامًا وهو أحد أسعد الناس على وجه الأرض. توقف عن البحث عن السعادة في أماكن خارج نفسك ، وابدأ في العثور عليها حيث كانت دائمًا: بداخلك ". - ميا يامانوتشي
8) افعل ما ستفعله
لا توجد عبارة أفضل لتحمل المسؤولية عن حياتك من أن تفعل ما ستقوله ستفعله.
جزء من تجميع عملك وتحمل المسؤولية عن حياتك يعني أن تكون جديرًا بالثقة وأن تعيش حياتك بنزاهة.
أعني ، كيف يمكنك تشعر عندما يقول شخص ما أنه سيفعل شيئًا ما ويفشل في القيام به؟ في نظري ، يفقدون مصداقيتهم الفورية.
لا تفعل الشيء نفسه وتفقد المصداقية مع نفسك.
خلاصة القول هي: لا يمكنك تحمل المسؤولية إذا لم تفعل حتى تفعل ما تقول أنك ستفعله.
إذن ، السؤال هو: كيف يمكنك التأكد من متابعة الإجراءات المتعلقة بما تقول:
اتبع هذه المبادئ الأربعة:
1) لا توافق أبدًا أو تعد بأي شيء ما لم تكن متأكدًا بنسبة 100٪ أنه يمكنك القيام بذلك. تعامل مع "نعم" كعقد.
2) ضع جدولاً زمنيًا: في كل مرة تقول "نعم" لشخص ما ، أو حتىبنفسك ، ضعها في التقويم.
3) لا تختلق الأعذار: في بعض الأحيان تحدث أشياء خارجة عن إرادتنا. إذا كنت مضطرًا لكسر التزام ، فلا تختلق الأعذار. امتلكها وحاول أن تجعل الأمور في نصابها الصحيح في المستقبل.
4) كن صادقًا: ليس من السهل دائمًا قول الحقيقة ، ولكن إذا لم تكن وقحًا بشأنها ، فستساعد الجميع في ذلك. على المدى الطويل. لا تشوبها شائبة في كلمتك يعني أنك صادق مع نفسك ومع الآخرين. ستصبح ذلك الرجل أو الفتاة الذي يمكن للناس الاعتماد عليه.
(للتعمق في الحكمة والتقنيات لمساعدتك على عيش حياة أفضل ، تحقق من دليل Life Change الذي لا معنى له لتحمل المسؤولية من أجل حياتك هنا)
9) توقف عن الشكوى
لا أحد يستمتع بالتسكع مع المشتكي.
ومن خلال الشكوى ، فإنك تفتقر إلى القدرة على قبول اللحظة الحالية واتخاذ الإجراءات.
إهدار طاقتك الثمينة في الشكوى من موقف يمكنك فيه اتخاذ إجراء.
إذا لم تتمكن من اتخاذ إجراء ، فما الفائدة من ذلك؟ الشكوى؟
تحمل المسؤولية هو كل شيء عن اتخاذ إجراءات لحياتك. الشكوى هو نقيض ذلك.
"عندما تشتكي ، تجعل نفسك ضحية. اترك الموقف أو غير الموقف أو اقبله. كل شيء آخر هو الجنون ". - Eckhart Tolle
(لمعرفة المزيد حول تقنيات التأمل والحكمة البوذية ، تحقق من كتابي الإلكتروني في الدليل الذي لا معنى له لاستخدام البوذية و