مثلك ، لدي خبرة مع الرجال غير المحترمين. كنت مصممًا على قطعه عن حياتي.

ومع ذلك ، قررت أن أقوم بعمل مزدوج أولاً. ونعم ، لقد ساعدني ذلك كثيرًا:

لذا قبل اتخاذ قرار ، أقترح عليك التفكير في هذه الأشياء أولاً قبل أن تقطعه مرة واحدة وإلى الأبد:

1) اسأل نفسك : هل لديه مشاكل؟

إذا كان الرجل غير محترم ، فهذا لا يعني بالضرورة أنه نضح. في أغلب الأحيان ، قد يكون لديه مشكلات أساسية تفسر سبب كونه فظًا للغاية معك.

كما يوضح أحد التقارير:

"السلوك غير المحترم غالبًا ما يكون سلوك" البقاء "ينحرف ...

"خصائص الفرد ، مثل انعدام الأمن والقلق والاكتئاب والعدوانية والنرجسية ، يمكن أن تعمل كشكل من أشكال الحماية الذاتية ضد مشاعر النقص.

" ثقافي ، كما تساهم التحيزات بين الأجيال والجنس والأحداث الجارية التي تؤثر على الحالة المزاجية والسلوك والأفعال في السلوك غير المحترم ".

لنفترض أن شريكك قلق. عندما يكون خائفًا أو قلقًا بشأن شيء ما ، يمكنه أن يلجأ إلى عدم الاحترام - أو الغضب - ليشعر بمزيد من التحكم في وضعهم. الخروج من الموقف.

قد يكون من الصعب التعرف على هذه المشكلات المخفية ، ولكن القيام بذلك سيساعدك على تحديد ما إذا كان يجب (أو لا ينبغي) قطعه عنكيف تشعر.

هيك ، حتى أنك أظهرت له التعاطف والتعاطف والكثير من اللطف! حياة! لست بحاجة إلى الدراما والأذى والسمية.

أنت تستحق شخصًا أفضل.

وفي حال كنت تشك في ما إذا كان هذا هو القرار الأفضل ، فإليك عندما تعرف حان الوقت لقطعه:

1) إنه يؤثر على رفاهيتك

ما فائدة أن تكون في علاقة معه إذا كنت تشعر بالسوء (حتى بالخوف) عندما تكونان معًا ؟

صحيح أن "صعوبات العلاقة يمكن أن تضع أي شخص في حالة توتر ، ولكن في بعض الحالات ، قد تساهم في الواقع في القلق الكامل. لقد ثبت (أيضًا) أن العلاقات المشحونة تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالاكتئاب السريري>

فكر في نفسك يا فتاة!

2) إنه يؤذيك جسديًا

لا يقتصر عدم الاحترام على الكلمات القاسية. قد يؤذيك بدون سبب أو قافية. واسمحوا لي أن أخبركم ، هذا ليس جيدًا أبدًا!

يمكنك تجربة كل ما ذكرته أعلاه ، لكنني أشك في أنه سيؤثر عليه.

لا معنى للبقاء في علاقة مسيئة. اقطعه قبل أن يتصاعد أكثر.

3) يواصل عدم احترام عائلتك وأصدقائك

كما هو الحال مع أي علاقة ، من المهم أن يكون لديك حدود. بينماقد تكون قادرًا على تحمّل ازدرائه ، فلا يجب أن تدعه يطير إذا فعل ذلك مع عائلتك وأصدقائك.

وما لم يكن لديه سبب شرعي لذلك ، فقد حان الوقت لتقطعه. قبالة.

أنا متأكد من أنك تحب عائلتك وأصدقائك ، وستفعل كل ما في وسعك لحمايتهم. لكن إذا مضى رجلك المزدري إلى الأمام وخرق هذا الحاجز الذي وضعته عليه ، فمن الأفضل أن تكون وحيدًا.

4) لقد أصبح معتمدًا عليك تمامًا

كلنا نحب الإفساد. شبابنا. ولكن إذا أصبح شديد الاعتماد عليك لدرجة أنه لا يفعل أي شيء ، فعليك أن تقطعه.

إنه لا يحترمك لأنك تركته يفلت من العقاب. الآن ، أقول لك ، لقد حان الوقت للابتعاد عنه.

الأفكار النهائية

قد يواجه الرجل الذي لا يحترمك بعض المشكلات العميقة الجذور. قد يكون يعاني من القلق أو الاكتئاب أو صدمة الطفولة.

قد يكون من الصعب معالجته ، لأنه قد يؤدي إلى دراما كاملة.

لمنع حدوث ذلك ، أنت يجب أن تأخذ نفسًا عميقًا - وتتوقف - قبل أن تناديه.

لا تخف من إخباره بما تشعر به.

أظهر له التعاطف والتعاطف واللطف. ونعم ، الفكاهة تعمل أيضًا! أؤذيك (أو لأحبائك) أو الاعتماد عليك وحدك ، أجرؤ على القول دعه يذهب!

هل يمكنيساعدك مدرب العلاقات أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من تجربة شخصية ...

قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.

في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.

لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.

شارك في الاختبار المجاني هنا لتتوافق مع المدرب المثالي لك.

2) إذا كان الأمر كذلك ، فلا تأخذ الأمر على محمل شخصي

أعرف أن هذا البيان عابر ، لكنه ليس بسببك - إنه بسببه. لذلك لا تلوم نفسك إذا كان رجلك لا يحترمك.

كما ذكرت ، يمكن أن يكون لديه أي من حالات تعليق الخط أعلاه.

من المؤكد أنه من الصعب ألا لأخذ الأمور على محمل شخصي ، جون أموديو ، دكتوراه. لديه ما يقوله في مقالته Psych Central:

"عدم التسرع في قبول اللوم يمنحنا بعض المساحة من الموقف. نظل منخرطين مع شريكنا ، ونستمع بصراحة ...

"نحافظ على حدودنا الشخصية ...

" نحافظ على الموقف ومشاعرنا ومشاعر الآخرين بمزيد من الرحابة. يمكننا استكشاف ما حدث للتو دون إنكار غريزي أو قبول المسؤولية ".

3) هل عدم الاحترام ثابت؟ إذا كانت الشمس تشرق وتغرب؟ ربما كان يعاني من مشاكل - مثل القلق أو الاكتئاب - كانت تغلي تمامًا في ذلك الوقت.

طالما أنه لا يتصرف مرة أخرى ، فأنا أعتقد أنه لا يجب عليك قطعه بعد.

ولكن إذا أصبح عدم الاحترام والفظاظة جزءًا من روتينه ، فأنا أقترح القيام بشيء أفضل: وهذا للحصول على المشورة من المحترفين في Relationship Hero.

هذا الموقع هو موطن لعلاقة الخبراء المدربينمن يمكنه مساعدتك في حل هذه المشكلة (من بين العديد من مشاكل الحب الأخرى.)

ويجب أن أقول ، إنها فعالة جدًا لأنني جربت الخدمة بنفسي.

أنظر أيضا: 85 من أفضل اقتباسات وأقوال توأم الروح ستحبها بالتأكيد

كما لقد ذكرت ، أنا أيضًا واجهت نفس الشيء. كان الرجل الذي كنت أخرج معه غير محترم جدًا تجاهي ، ولم أكن متأكدًا حقًا مما إذا كان يجب أن أفصله عن حياتي.

كان مدربي هناك ليجعلني أدرك أنني أستحق شخصًا ما أفضل - شخص يعاملني كأميرة - وليس مثل القمامة.

وغني عن القول ، لقد أنهيت الأمور مع هذا الرجل غير المحترم. وقبل أن أعرف ذلك ، قابلت الرجل الذي سيصبح زوجي في النهاية.

ما أحاول قوله هنا هو أنك ستستفيد كثيرًا من مساعدة المدربين في ريلاشيب هيرو. أعلم أنني فعلت!

انقر هنا للبدء.

4) لا أسهب في الحديث عنها

كما اعتادت الشخصيات المجمدة للغناء: دعها تذهب. لا أسهب في الحديث عن عدم الاحترام.

في مقابلته مع NBC ، الأستاذ مايكل د. أوضح أنه "عندما يفعل شخص ما شيئًا فظًا وتستوعبه ، تتفاقم السلبية ، مما قد يؤدي إلى الاستياء".

فقط تذكر ما قلته لك سابقًا -

ربما كان يومًا سيئًا في العمل.

ربما تسلل قلقه مرة أخرى.

هناك العديد من الأسباب التي تجعله يشعر بالازدراء الآن ، لذا خذ ازدرائه بحذر.

كن دائما الشخص الأكبر ، أقول

5) خذتوقف مؤقتًا قبل أن تقول أي شيء

من الطبيعة البشرية أن تتصرف بشكل سيء تجاه شخص لا يحترم. لكن هذا لا يفيد أي شخص حقًا.

عندما تنتقم على الفور ، قد ينتهي بك الأمر باستخدام نبرة لاذعة. والأسوأ من ذلك ، قد تقول شيئًا ما ستندم عليه قريبًا.

انظر ، هذه ليست سوى بعض الأسباب التي تجعلك تستمر في الجدال. لهذا السبب عليك أن تأخذ قسطًا من الراحة قبل أن تستجيب لرجلك المزدري.

كما يشرح Amodeo في مقالته في علم النفس اليوم:

عندما "نتدرب على التوقف عندما يغلي دماؤنا ، فإننا نستدير اخفض الحرارة وامنح الفرصة للأشياء لتبرد قبل أن نفتح أفواهنا. إن ممارسة التوقف قبل أن نتحدث هي طريقة قوية لخلق مناخ أكثر أمانًا للتواصل من القلب إلى القلب. وهو أمر مهم ، وكذلك نبرة صوتنا ، والتي قد تكون أكثر أهمية. "

6) اطرح الأسئلة الصحيحة

في حال لم يدرك الرجل أنه لا يحترم - - ثم حان الوقت لطرح الأسئلة الصحيحة عليه ، مثل:

• لست متأكدًا من أنك تفهم ما قلته. هل تقصد أن…؟
• هل تعرف كيف تأتي العبارة الخاصة بك؟
• هل تقصد كل ما قلته؟

وفقًا لعلم الناس ، سيساعده طرح هذه الأسئلة على "فهم سبب وجود كلماتهم أو أفعالهم تجاهكمؤلم ". أصبحت سائدة في عصر "إلغاء الثقافة". ولكن في كثير من الأحيان ، تأتي "مع الكثير من السخط الصالح ، ودعوة الآخرين للمشاركة في تمرين فضح عام".

الآن لمنع هذا من عند حدوث ذلك ، تحتاج إلى تحليل دوافعك أولاً.

انظر ، أنت تناديه لأنه غير محترم ، وليس لأنك تريد أن تخجله أمام الجميع.

قد يفعل لا تدرك أنه يحتقر.

يذكر كيتي سترايكر في مقال لصحيفة الغارديان: إن استدعاء أفعاله "لا ينبغي أن يكون حول معاقبة شخص ما على شيء فعلوه ، بل يجب أن يكون حول إنشاء نمط جديد من السلوك. "

8) أخبره بما تشعر به - بطريقة غير مهددة.

سيحصل عدم احترامه على أفضل ما لديك إذا لم تعبر عما تشعر به. كما قال الدكتور ليتر ، "إنه أكثر خطورة ، لكنه عمل قوي".

وفقًا لسوزان كراوس وايتبورن ، دكتوراه ، فإن أفضل نهج هو "استخدام العبارات مع" أنا ، "أعجبني" شعرت بهذا القول عندما حدث هذا "أو" لست متأكدًا مما إذا كنت على دراية بما شعرت به عند ... "

بالنسبة للأستاذ ، يمكن أن يساعد ذلك في إعادة التفاوض بشأن" طريقة أفضل للحصول على على طول. "

وعندما تتحدث معه ، تذكر أن تتخذ وضعية خالية من التهديد. حسب العلممن تقرير الأشخاص الذي ذكرته أعلاه ، الأمر كله يتعلق بما يلي:

• استرخاء فكك
• منحهم مساحة (ويعرف أيضًا باسم التراجع)
• الوقوف منتصبًا مع ارفع يديك ورفع راحتك (هذا ما تسميه موقفًا واثقًا ومتعادلًا)

9) أظهر التعاطف - والتعاطف

كما ذكرت عدة مرات ، قد يكون لدى الرجل بعض المشكلات التي تتسبب في عدم احترامه. إذا كان هذا هو الحال ، فيجب عليك إظهار التعاطف والتعاطف.

التعاطف هو كل شيء عن فهمه ولماذا كان على هذا النحو.

التعاطف ، من ناحية أخرى ، هو أكثر من مجرد إظهار الشفقة. إنه يتعلق أيضًا بإظهار الدعم فقط.

كما أواصل القول ، ربما كان يومًا سيئًا (أو حتى حياة سيئة)

10) اقتله بلطف

أنت تعرف ما يقولونه دائمًا: لا تقاتل النار بالنار.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

بدلاً من الانخراط في مباراة صراخ أو قتال جسدي معه ، عامله بلطف.

أعلم أن هذا يبدو غير بديهي ، لأنه من السهل أن تشعر وكأنك ممسحة عندما ترد على رجل غير محترم بلطف.

ليس كذلك. كما تقول مؤسسة الصحة العقلية:

"اللطف هو اختيار القيام بشيء يساعد الآخرين ، بدافع من مشاعر دافئة حقيقية.

" اللطف ، أو عمل الخير ، غالبًا يعني وضع الآخرين احتياجات الناس قبل احتياجاتنا. "

" على سبيل المثال ، قد يساعد ذلك في تقوية اتصالكمعه.

"وإذا عاملته بلطف ، فقد يقنعه بفعل الشيء نفسه. بعبارة أخرى ، قد يشجعه ذلك على "تكرار الحسنات" التي اختبرها بنفسه.

"وفي حال لم يوقف هذا طرقه الفظة ، لاحظ أنه سيساعدك.

"تذكر:" ترتبط أفعال اللطف بزيادة مشاعر الرفاهية ... عندما تساعد الآخرين ، يمكن أن تعزز التغييرات في الدماغ المرتبطة بالسعادة. "

عدم احترامه سيبقيه بائسة ، لكن لطفك تجاهه سيبقيك غير منزعج.

11) الفكاهة تعمل!

فكاهي يا فتاة. حرفيا.

الآن أعرف أن هذا يبدو غير بديهي أيضًا ، لكن إدخال بعض الفكاهة في الموقف قد يخفف الأمور.

وقد يساعدك أيضًا!

بعد كل شيء ، أظهر تقرير أن الدعابة "مرتبطة بزيادة المزاج الإيجابي المستقر وانخفاض المزاج السلبي المستقر".

أضف إلى ذلك ، "تلعب الفكاهة والضحك (أيضًا) دورًا مهمًا في الحفاظ على الحالة النفسية. والصحة الفسيولوجية والرفاهية في مواجهة الإجهاد. "

فقط تذكر استخدام النوع الصحيح من الفكاهة للسيناريو ، على الرغم من ذلك.

وفقًا لنفس التقرير ،" الدعابة الضارة (على سبيل المثال ، السخرية والفكاهة التي تحط من قدر الذات) لها تداعيات سلبية محتملة مثل انخفاض جودة العلاقة وتدني احترام الذات. "

لذا إذا كان رجلك يعاني من نوبة ،البعض:

• الفكاهة أو النكات الودية التي يجدها الجميع - بما في ذلك الرجل البذيء - مضحكة.
• الفكاهة المعززة للذات أو النكتة التي تثيرها حول شيء سيء حدث لك.

تظهر الأبحاث ، بعد كل شيء ، أنها رائعة في تحسين رفاهية المرء.

12) تجاهله

إذا كنت لا تستطيع قتل المعدة له بلطف (أعلم أنه صعب!) ، ثم أفضل شيء يمكنك فعله هو تجاهله

انظر ، عندما تسمح له بالوصول إليك ، سينتهي بك الأمر إلى التفكير في عدم الاحترام. وكما أوضحت سابقًا ، لن يؤدي ذلك إلا إلى الشعور بالاستياء.

إنه مثل علاج طفل يعاني من نوبات غضب. (إذا سألتني ، فهو طفل من خلال إلقاء نوبات غضبه المزعجة.)

كما أوضح تشارلز كرونسبرج في مجلة "Fostering Perspectives":

"المبدأ الأساسي وراء التجاهل هو لمنع الطفل من التصرف بطريقة معينة ، رتب الظروف بحيث لا يتلقى الطفل أي اهتمام بعد الفعل غير المرغوب فيه.

"بعبارة أخرى ، بمجرد أن تبدأ وقاحته ،" لا تفعل شيئًا - لا تصرخ ، لا تعليق ، لا محاضرة ، لا اتصال بالعين ، لا تكشير ، إلخ. التأثير هو أن السلوك غير المرغوب فيه ليس له تأثير ولا يثير أي استجابة من الأشخاص المهمين في البيئة. "

" ونعم ، هناك فرصة كبيرة أنه قد يصبح أكثر وقاحة عندما تتجاهله. إذا حدث هذا ، "يجب أن تكون مستعدًا للالتزام بهواستمر في تجاهله.

"هذا لأنه إذا استسلمت ،" فسوف ينتهي بك الأمر في الواقع إلى تعزيز هذا السلوك أو العادة - مما يجعلها أقوى وأصعب من كسرها. "

على الرغم من أنها تعمل للعب الصامت في هذا السيناريو ، هذا لا يعني بالضرورة أنه يجب عليك تجاهله إلى الأبد. على غرار معاملة طفل يئن ، يمكنك أن تبدأ في التحدث إليه بمجرد أن يتصرف باحترام مرة أخرى.

13) لا تنس أن تطلق غريزة البطل الخاصة به

الرجال ، بطبيعتهم ، يحتاجون إلى يشعر بالحب والتقدير من قبل شركائهم. هذا ما يسميه جيمس باور "غريزة البطل".

انظر ، أحد الأسباب المحتملة وراء ازدراء رجلك هو أنك لم تثير هذه الغريزة فيه.

أنت لا داعي للقلق بشأن هذا ، لأنه يمكنك "الكشف" عن بطله الداخلي ببساطة عن طريق إرسال نص مكون من 12 كلمة.

يبدو جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقها ، أليس كذلك؟ .

لقد جربتها بنفسي ، وبنص واحد فقط ، تحول زوجي إلى بطل كامل. ليس ذلك فحسب ، فقد ساعد تحفيز قيادته أيضًا على تعزيز ثقته! do هو النقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.

لذا ... هل يجب أن تقطعه عن حياتك؟

لنفترض أنك جربت كل ما ذكرته أعلاه.

كنت دائما تأخذ وقفة قبل أن تتحدث.

اتصلت به ، وأخبرت