نتوق جميعًا لمزيد من التواصل في حياتنا ، لكننا غالبًا ما ننظر خارج أنفسنا لهذا الاتصال.

إذا كنت تسعى جاهدًا للحصول على شعور أفضل بالاتصال وتحتاج إلى مساعدة في الوصول إلى جذر من أنت ، حان الوقت للنظر في الداخل والانخراط في البحث عن الروح.

البحث عن الروح هو فكرة الرجوع خطوة إلى الوراء ، وفحص حياتك ونفسك بهدف تجديد الروح.

معظم الناس سوف "البحث عن النفس" عندما يمرون في حالة من الروتين ، أو يمرون بمشاعر سلبية يصعب التعامل معها.

ولكن في الحقيقة ، يجب ممارسة البحث عن النفس بانتظام. بعد كل شيء ، من المهم دائمًا فحص أين تجد معنى في الحياة وإلى أين تتجه حياتك.

مع قليل من التركيز والتصميم على التعرف على نفسك بشكل أفضل ، ستصل إلى قلب حياتك وعيش حياة أكثر إشباعًا وذات مغزى.

إليك 12 نصيحة لتغذية روحك وإيجاد معنى أعمق في حياتك

1) افحص وضعك الحالي.

من أجل الوصول إلى قلب حياتك والحصول على تجربة أكثر ارتباطًا بنفسك ، تحتاج إلى عرض حياتك من خلال عدسة مختلفة عن تلك التي تستخدمها حاليًا.

يساعدك فحص وضعك الحالي تكتشف ما الذي يسير على ما يرام وأين يمكن أن يكون هناك مجال للتحسين.

المفتاح للحصول على اتصال أفضل مع نفسك ، ومع ذلك ، هو عدم السعي لتحقيقمساعدة الآخرين ، أو النوم ، أو العناية بالنفس.

عندما تحاول إعادة الاتصال بروحك ، فإن اكتشاف هذه المعلومة سيقطع شوطًا طويلاً لمساعدتك على الشعور بالراحة مرة أخرى.

قد يكون الشعور بالانفصال عن روحك أمرًا محاولًا للناس ، ولكن كلما عملت على الاتصال ، كلما كان ذلك أكثر تأثيرًا وذا مغزى بالنسبة لك.

10) استمر في التعلم.

واحد من إن أهم الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها عند محاولة إعادة الاتصال بروحك هي الاستمرار في التعلم.

القراءة والكتابة والتحدث إلى الناس وتجربة أشياء جديدة ، وبالطبع الفشل ، كلها تساعدك على تعلم استمر في الضغط.

لا تتعلق إعادة التواصل مع روحك باكتشاف من أنت ، ولكن من المفترض أن تكون.

لا يمكنك معرفة من الذي من المفترض أن تجلس عليه الأريكة تشاهد Netflix. أنت بحاجة إلى تجربة العالم ، وتجربة أشياء جديدة ، والنضال من أجل التغلب على العقبات ، ورؤية نفسك ككائن من العالم لديه ما يقدمه.

يساعدك التعلم على رؤية ما يجب عليك تقديمه ويساعدك على التعرف طرق ليس فقط لترك انطباع دائم على الآخرين ولكن للعيش حياة كاملة ومثرية أثناء وجودك فيها.

11) قم بإزالة الانحرافات الداخلية لإعادة الاتصال

محاولة إعادة الاتصال بروحك عندما إنك تتعامل مع ضغوط الحياة ومخاوفها ليس بالمهمة السهلة.

تصبح أذهاننا منشغلة بالمخاوف اليومية ، مما يجعلنا نبتعد أكثر فأكثر عنالاتصال الذي لدينا مع أنفسنا.

في هذه الحالة ، تحتاج إلى إيجاد طريقة تخفف كل تلك الضوضاء وتسمح لك بإعادة التركيز على نفسك.

ولكن ماذا لو وجدت صعوبة في هل تجد ذلك الوقت؟

عندما كنت في وقت ما في الحياة ، منفصلاً تمامًا عن نفسي ، تعرفت على فيديو غير عادي للتنفس الحر تم إنشاؤه بواسطة الشامان ، Rudá Iandê ، والذي يركز على إزالة التوتر وتعزيز السلام الداخلي .

كانت علاقتي فاشلة ، شعرت بالتوتر طوال الوقت. وصل تقديري لنفسي وثقتي إلى الحضيض. لقد تعرض عملي لضربة نتيجة لذلك. في تلك اللحظة ، كنت بعيدًا عن روحي أكثر من أي وقت مضى.

لم يكن لدي ما أخسره ، لذلك جربت هذا الفيديو المجاني المليء بالتنفس ، وكانت النتائج مذهلة.

ولكن قبل أن نذهب علاوة على ذلك ، لماذا أخبرك عن هذا؟

أنا من أشد المؤمنين بالمشاركة - أريد أن يشعر الآخرون بالقوة التي أشعر بها. وإذا نجح الأمر بالنسبة لي ، فقد يساعدك أيضًا.

ثانيًا ، لم يقم Rudá للتو بإنشاء تمرين التنفس المعياري - لقد جمع بذكاء سنواته العديدة من ممارسة التنفس والشامانية لخلق هذا مذهل تدفق - وهو مجاني للمشاركة فيه.

الآن ، لا أريد أن أخبرك كثيرًا لأنك بحاجة إلى تجربة هذا بنفسك.

كل ما سأقوله هو ذلك من خلال في نهاية الأمر ، شعرت بالنشاط والاسترخاء. للمرة الأولى منذ فترة طويلة ، شعرت بالقدرة على إعادة الاتصال بنفسيبدون أي مصادر تشتيت ، داخليًا أو خارجيًا.

إليك رابط للفيديو المجاني مرة أخرى.

12) فكر في حياتك اليومية

في النهاية ، من خلال الإجراءات الروتينية ستغير حياتك في النهاية للأفضل. أفضل ما يقوله توني روبينز:

"في الجوهر ، إذا أردنا توجيه حياتنا ، يجب أن نتحكم في أفعالنا المتسقة. ليس ما نقوم به من حين لآخر هو الذي يشكل حياتنا ، ولكن ما نفعله باستمرار ". - توني روبينز

اغتنم هذه الفرصة للتفكير في شكل روتينك اليومي.

كيف يمكنك تغيير روتينك اليومي حتى تتمكن من العناية بجسمك ، وعقلك ، وبك يحتاج؟

إليك كل الطرق التي يمكن أن تغذي بها روحك بحب ذاتي ثابت:

- الأكل الصحي

- التأمل يوميًا

- ممارسة الرياضة بانتظام

- وجود أهداف قصيرة وطويلة المدى

- شكر نفسك ومن حولك

- النوم بشكل صحيح

- اللعب أثناء في حاجة إليها

- تجنب الرذائل والتأثيرات السامة

كم من هذه الأنشطة تسمح لنفسك؟ ليست مجرد حالة ذهنية - إنها أيضًا سلسلة من الإجراءات والعادات التي تقوم بتضمينها في حياتك اليومية.

تلخيص

لتنفيذ بحث روحي ناجح ، افعل هذه الأشياء العشرة:

1. افحص وضعك الحالي وكن ممتنًا: عندما تقوم بذلكتواصل مع نفسك بطريقة تشيد بما قمت به ، سيكون لديك الكثير من الأدلة التي تتعارض مع أي أفكار سلبية قد تكون لديك حول حياتك بينما تستمر في التغيير والنمو.
2. انتبه إلى عائلتك وأصدقائك: يتعلق الأمر بأخذ ملكية علاقاتك من وجهة نظرك وبذل قصارى جهدك مع الأشخاص الموجودين في حياتك.
3. قم بمعايرة مسار حياتك المهنية: نستمد الكثير من المعنى من العمل الذي نقوم به ، والأماكن التي نعمل بها ، والأشخاص الذين نعمل معهم والطريقة التي تتفاعل بها مع الآخرين والمنتجات التي نضعها في العالم.
4. عرّض نفسك للجمال الطبيعي من حولك: يكون الاتصال بمصدر الطاقة أمرًا سهلاً عندما تخرج وتتنفس الهواء النقي ، واستمتع بأصوات ومشاهد العالم من حولك واستمتع بسهولة لأن من مكانك.
5. خصص بعض الوقت لي: من أجل الحصول على اتصال أفضل ، على الرغم من ذلك ، يجب أن تكون على استعداد للتنقيب في كعبيك وقضاء بعض الوقت مع نفسك بطريقة غير قضائية.
6. تعرف على أشخاص جدد: يساعدك اختيار أن تكون حول أشخاص صالحين لروحك على الشعور بالارتباط بنفسك وبالأشخاص من حولك.
7. خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي: كلما قل الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي ، كلما كان لديك المزيد من الوضوح بشأن إبداءات الإعجاب والرغبات والاحتياجات والرغبات والحياة الخاصة بك.
8. تحديدمصدر طاقتك: عندما تحاول إعادة الاتصال بروحك ، فإن اكتشاف ما يمنحك الطاقة سيقطع شوطًا طويلاً لمساعدتك على الشعور بالراحة مرة أخرى.
9. استمر في التعلم: يساعدك التعلم على رؤية ما يجب عليك تقديمه ويساعدك على تحديد طرق ليس فقط لترك انطباع دائم على الآخرين ولكن لتعيش حياة ثرية وممتعة أثناء تواجدك فيها.
10. فكر في حياتك يوميًا: إن تغذية روحك والتنفيذ الناجح لـ "البحث عن الروح" هو أكثر من مجرد حالة ذهنية - إنها أيضًا سلسلة من الإجراءات والعادات التي تقوم بتضمينها في حياتك اليومية.

كيف حول هذا التعاليم البوذية حياتي من جديد

أدنى انحساري كان منذ حوالي 6 سنوات.

كنت شابًا في منتصف العشرينات من عمري كان يرفع الصناديق طوال اليوم في المستودع . كان لدي القليل من العلاقات المرضية - مع الأصدقاء أو النساء - وعقل القرد الذي لا ينغلق على نفسه.

خلال ذلك الوقت ، عشت مع القلق والأرق والكثير من التفكير غير المجدي الذي كان يدور في رأسي .

يبدو أن حياتي لا تذهب إلى أي مكان. كنت رجلاً عاديًا يبعث على السخرية وغير سعيد للغاية بالتمهيد.

كانت نقطة التحول بالنسبة لي عندما اكتشفت البوذية.

من خلال قراءة كل ما يمكنني معرفته عن البوذية والفلسفات الشرقية الأخرى ، تعلمت أخيرًا كيف أترك الأشياء التي كانت تثقل كاهلي ، بما في ذلك آفاق حياتي المهنية التي تبدو ميؤوسًا منها والشخصية المخيبة للآمالالعلاقات.

من نواحٍ عديدة ، تدور البوذية حول ترك الأمور تسير. يساعدنا الاستغناء عن الابتعاد عن الأفكار والسلوكيات السلبية التي لا تخدمنا ، فضلاً عن تخفيف القبضة على جميع مرفقاتنا.

تقدم سريعًا لمدة 6 سنوات وأنا الآن مؤسس Life Change ، واحد من المدونات الرائدة لتحسين الذات على الإنترنت.

فقط لأكون واضحًا: أنا لست بوذيًا. ليس لدي ميول روحية على الإطلاق. أنا مجرد رجل عادي غير حياته من خلال تبني بعض التعاليم الرائعة من الفلسفة الشرقية.

انقر هنا لقراءة المزيد عن قصتي.

الأفكار النهائية

لقد غطينا كل ما تحتاج لمعرفته حول البحث عن الذات ، ولكن إذا كنت تريد حقًا معرفة طريقك في الحياة ، فلا تترك الأمر متروكًا للصدفة.

بدلاً من ذلك ، تحدث إلى مستشار موهوب حقيقي ومعتمد سيعطيك الإجابات التي تبحث عنها.

ذكرت موقع Psychic Source سابقًا ، فهو أحد أقدم الخدمات المهنية المتاحة عبر الإنترنت والمتخصصة في هذه المشكلات. مستشاروهم متمرسون في علاج الناس ومساعدتهم.

عندما قرأت منهم ، فوجئت بمدى معرفتهم وفهمهم. لقد ساعدوني عندما كنت في أشد الحاجة إليها ولهذا السبب أوصي دائمًا بخدماتهم لأي شخص يواجه شكوكًا في الحياة.

انقر هنا للحصول على قراءة في حياتك المهنية.

من خلال ممارسة الامتنان للأشياء التي لديك ، ستتمكن من معرفة ما فعلته بالفعل وإنجازه والعثور عليه العزاء فيما تمكنت من خلقه في حياتك حتى الآن.

في كثير من الأحيان ، يوجد بحث عن معنى أعمق خارج أنفسنا ، لكن هذا يفتقر إلى اللمعان ولا يدوم طويلاً.

عندما تتواصل مع نفسك بطريقة تشيد بما قمت به ، سيكون لديك الكثير من الأدلة التي تناقض أي أفكار سلبية قد تكون لديك حول حياتك بينما تستمر في التغيير والنمو.

واحدة من أفضل الطرق لبدء ممارسة الامتنان هي أن تبدأ في كتابة يومياتك.

امنح نفسك 30 دقيقة وفكر في العامين الأخيرين من حياتك وتذكر 10-20 شيئًا تشعر بالامتنان بشكل خاص من أجل.

عندما تنظر بعمق في حياتك ، ستجد الكثير من الأشياء التي يمكن أن تحظى بتقدير. إليك بعض الأمثلة لتبدأ بها:

1) صحة جيدة. 2) المال في البنك 3) الأصدقاء 4) الوصول إلى الإنترنت. 5) والديك.

ضع في اعتبارك أن هذا شيء قد ترغب في القيام به حتى أسبوعيًا.

قارنت دراسة أجريت عام 2003 بين المشاركين الذين احتفظوا بقائمة أسبوعية بالأشياء التي كانوا ممتنين لها للمشاركين من احتفظ بقائمة من الأشياء التي تزعجهم أو الأشياء غير القديمة.

بعد الدراسة ، الامتنان-أظهر المشاركون المركزون رفاهية متزايدة. خلص الباحثون إلى أن "التركيز الواعي على البركات قد يكون له فوائد عاطفية وشخصية".

حقيقة الأمر هي:

إذا كنت ترغب في تغذية روحك ، فمن الأهمية بمكان أن ابدأ بتقدير ما لديك بدلاً من الرغبة في الأشياء التي لا تريدها. ستكون شخصًا أكثر سعادة وأفضل.

"الامتنان هو محفز قوي للسعادة. إنها الشرارة التي تضيء نار الفرح في روحك ". - ايمي كوليت

2) انتبه لعائلتك وأصدقائك.

لكي تعيش الحياة بقلب وتصل إلى قلب حياتك ، تحتاج إلى فحص العلاقات التي تربطك حاليًا have.

هذا ليس تمرينًا في توجيه أصابع الاتهام إلى أشخاص آخرين. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بالحصول على ملكية علاقاتك من وجهة نظرك وبذل قصارى جهدك مع الأشخاص الموجودين في حياتك.

سامح نفسك على الأوقات التي لا يمكنك فيها فعل كل شيء ، كن كل شيء للجميع ، وربما خذل الناس في الماضي.

العيش في قلب حياتك يعني أنك تتخلى عن ما يعيقك وبينما قد يبدو أن الآخرين يعيقونك ، الحقيقة هي أن أفكارك حول هؤلاء الأشخاص هي التي تعيقك.

في الواقع ، وجدت دراسة هارفارد استمرت 80 عامًا أن أقرب علاقاتنا لها تأثير كبير على سعادتنا العامة فيالحياة.

لذلك إذا كنت ترغب في تغذية روحك ، فراقب من تقضي معظم وقتك معه وقم بإجراء التغييرات اللازمة.

تذكر هذا الاقتباس من Jim Rohn:

"أنت متوسط ​​الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم الوقت معهم." - جيم رون

3) ماذا سيقول المستشار الموهوب؟ روح وايجاد اتجاهك في الحياة.

ومع ذلك ، قد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى شخص بديهي للغاية والحصول على إرشادات منه.

يمكنهم الإجابة على جميع أنواع الأسئلة الحياتية وإزالة شكوكك ومخاوفك.

مثل ، هل أنت على الطريق الصحيح؟ هل هناك علامات يجب أن تبحث عنها للحصول على إرشادات؟

لقد تحدثت مؤخرًا إلى شخص من Psychic Source بعد أن مررت برقعة تقريبية في علاقتي. بعد أن ضاع في أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة إلى أين كانت حياتي تتجه ، بما في ذلك من كان من المفترض أن أكون معه.

لقد شعرت بالذهول حقًا من مدى لطفهم وحنانهم ومعرفتهم.

انقر هنا للحصول على قراءة حياتك الخاصة.

في هذه القراءة ، يمكن للمستشار الموهوب أن يخبرك بما يمنعك من إيجاد هدفك الروحي ، والأهم من ذلك أنه يمكّنك من اتخاذ القرارات الصحيحة عندما يتعلق الأمر بحياتك.

4) قم بمعايرة مسار حياتك المهنية.

العمل من أجل الوصولأن تعرف نفسك بطريقة ذات مغزى لا يمكن القيام به ما لم تفحص العمل الذي تقوم به في العالم.

سواء كنت تتطوع بوقتك أو تجني المال من بيع الملابس المستعملة في الشارع ، فهناك رحلة مهمة تحتاج لضمان قيامك بالعمل الذي من المفترض القيام به ، والعمل الذي تريد القيام به.

عندما يمكنك مواءمة العمل الذي تريد القيام به والعمل الذي من المفترض أن تقوم به ، ابحث عن السلام والوئام في حياتك.

بينما لا ينبغي أن يكون هدف سعادتك وهدوءك متجذرًا في عملك ، فلا يوجد إنكار أن العمل الذي تقوم به مهم.

نحن نشتق الكثير من المعنى من العمل الذي نقوم به ، والأماكن التي نعمل فيها ، والأشخاص الذين نعمل معهم والطريقة التي تتفاعل بها مع الآخرين والمنتجات التي نضعها في العالم.

ذكرت إحدى قصص نيويورك تايمز لماذا يكره الكثير من الناس وظائفهم. اكتشف الاستطلاع أن الموظفين الذين يجدون معنى في عملهم لا يظلون في مؤسستهم لفترة أطول فحسب ، بل يبلغون عن إرضاء وظيفي أعلى ومزيد من المشاركة في العمل.

وعلى أي حال ، ليس هناك شك في أن العمل سيكون جزء مهم من حياتك!

إذا كنت تعمل على التخلي عما تشعر به من العمل ، فاحرص على الانتباه إلى ما يمكنك تعلمه خلال تلك التجربة بدلاً من محاولة استنباط معنى العمل الفعلي الذي تقوم به .

ليس لدى الجميع فرصة للقيام بعمل يجعلهم يأتونعلى قيد الحياة ، لذا فإن ممارسة الامتنان سيساعدك على رؤية الخير في كل شيء.

5) تعرّف على الجمال الطبيعي من حولك.

الوصول إلى قلب حياتك يتعلق بالوصول إلى قلب العالم ولن تجد القلب في أي مكان إلا عندما تحيط نفسك بجمال طبيعي.

يساعد الذهاب إلى الهواء الطلق الرائع على توصيلك بمصدر الطاقة الذي غالبًا ما ننسى أنه موجود. عندما تعمل على تنظيم حياتك ، فأنت بحاجة إلى إلقاء نظرة على كل ما هو حولك ، ولكن أيضًا ما لا يمكنك رؤيته.

يكون الاتصال بمصدر الطاقة أمرًا سهلاً عند الخروج واستنشاق الهواء النقي ، استمتع بأصوات ومشاهد العالم من حولك واختبر السهولة بسبب مكانك.

ليس هناك شك في أن الطبيعة يمكن أن تجعلنا نشعر بأننا أكثر حيوية.

تشير الأبحاث إلى أن هناك شيئًا ما عن الطبيعة التي تحافظ على صحتنا نفسياً.

وفقًا لدراسة حول تأثير الطبيعة على الدماغ ، تتمتع الطبيعة بقدرة فريدة على استعادة الانتباه وزيادة الإبداع ، وهو أمر رائع عندما تستعد للذهاب إلى الروح -البحث:

"إذا كنت تستخدم عقلك لأداء مهام متعددة - كما يفعل معظمنا معظم اليوم - ثم تضع ذلك جانبًا وتذهب في نزهة على الأقدام ، بدون كل الأدوات ، لقد تركنا قشرة الفص الجبهي تتعافى ... وذلك عندما نرى هذه الاندفاعات في الإبداع وحل المشكلات ومشاعر الرفاهية. "

6) اقتطع بعض الوقت.

فيمن أجل التعرف على روحك والحصول على اتصال أفضل وأكثر جدوى مع نفسك ، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت مع نفسك.

بعض الناس ، للأسف ، لا يحبون أن يكونوا بمفردهم ويمكن أن يشعروا بالضغط من أجل يجدون شيئًا يتعلق بوقتهم كل دقيقة من اليوم.

لكن وفقًا لشيري بورغ كارتر Psy.D. في علم النفس اليوم ، يسمح لنا كوننا بمفردنا بتجديد أنفسنا:

"التواجد المستمر" لا يمنح عقلك فرصة للراحة وتجديد نفسه. يمنحك كونك بمفردك دون أي مشتتات فرصة لتصفية ذهنك والتركيز والتفكير بشكل أكثر وضوحًا. إنها فرصة لتنشيط عقلك وجسمك في نفس الوقت>

عندما لا يكون هناك أشخاص حولنا يمكن أن يصرفوا انتباهنا عن الأشياء التي لا نحبها في أنفسنا ، نشعر بالاكتئاب والحزن والقلق والانسحاب من حياتنا.

من أجل أن لديك اتصال أفضل ، على الرغم من ذلك ، فأنت بحاجة إلى أن تكون على استعداد للتنقيب في كعبيك وقضاء بعض الوقت مع نفسك بطريقة غير قضائية.

7) تعرف على أشخاص جدد.

أثناء من المهم أن تخصص لي الوقت عندما تبحث عن روحك ، من المهم أيضًا أن تحيط نفسك بأشخاص يرفعونك ويجعلونك تشعر بأنك على قيد الحياة.

اختيار أن تكون حول أشخاص طيبين من اجلكتساعدك الروح على الشعور بالتواصل مع نفسك والأشخاص من حولك.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

وعندما تقابل أشخاصًا جدد ، فإنها تشعل روحك وتجعلك يشعر أنك على قيد الحياة.

في الواقع ، وفقًا لمراجعة بحث عام 2010 ، فإن تأثير الروابط الاجتماعية على مدى الحياة أقوى بمرتين من تأثير ممارسة الرياضة ، ويشبه تأثير الإقلاع عن التدخين.

من المهم أيضًا ملاحظة أنه إذا كان شخص ما يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك ، فعليك أن تسأل عن سبب السماح لهذا الشخص بالدخول إلى حياتك. عن نفسك أم أنك تفكر في ذلك بنفسك؟

ليس لدى الناس أي قوة منا وكلما زاد الوقت الذي تقضيه معهم ، بالإضافة إلى الوقت الذي تقضيه وحدك في المعالجة ، ستجد أن هذا صحيح .

إذن ، كيف يمكنك التعرف على أشخاص جدد؟

إليك بعض النصائح السهلة للبدء:

1) تواصل مع أصدقاء الأصدقاء.

2) اشترك في meetup.com هذه لقاءات واقعية مع أشخاص يشاركونك نفس الاهتمام.

3) بذل جهدًا مع زملاء العمل.

4) انضم فريق محلي أو نوادي ركض.

5) انضم إلى فصل تعليمي.

8) خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي.

وسائل التواصل الاجتماعي ستمتص الروح منك . نقضي الكثير من الوقت على منصات مختلفة حتى أننا لا ندرك مدى تأثرنا بما نراه في العالم.

ما إذا كان يتم نشر الأخبار أو الأحداثمن منطقتك أو تتعرض للقصف بالمعلومات من جميع أنحاء العالم ، يمكن أن تجعلك وسائل التواصل الاجتماعي تشعر وكأنك وحيد وليس لديك أمل. إنها أداة رائعة بالطبع ، ولكن بكميات صغيرة.

كلما قل الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي ، كلما كان لديك المزيد من الوضوح بشأن إبداءات الإعجاب والاحتياجات والرغبات والحياة الخاصة بك.

سيساعدك تقليص وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك على اتخاذ قرارات غير متحيزة حول المكان الذي تريد أن تذهب إليه ومن تريد أن تكون.

وفقًا للدكتورة لورين هزوري في مجلة فوربس ، لست بحاجة إلى ذلك ترك وسائل التواصل الاجتماعي للأبد ، ولكن من المهم أن تأخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي بين الحين والآخر:

"الحقيقة هي أنه ليس كل شيء أو لا شيء ، ولن تختفي وسائل التواصل الاجتماعي في أي وقت قريب. لذا ، فإن كيفية استخدامك لوقتك أثناء التخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي للتعامل مع المشكلات دون اتصال بالإنترنت ، هو المفتاح لضمان عدم ظهورك بعد الآن عندما ترى منشورًا على الإنترنت. "

9) حدد مصدر طاقتك.

نجمع طاقتنا جميعًا من أماكن مختلفة. يستمد بعض الناس المعنى والطاقة من الأشخاص المحيطين بهم. يجد الآخرون السلام في العزلة.

سواء كنت تحب حشدًا كبيرًا من الناس أو تفضل رفقة مجموعات صغيرة ، فإن تحديد كيفية جلب الطاقة إلى حياتك يعد خطوة مهمة في إعادة الاتصال بروحك.

يستمد بعض الأشخاص طاقتهم من التأمل أو القراءة أو الطبيعة أو الامتنان. يجد الآخرون معنى في