21-ci əsr bəlkə də bəşəriyyət üçün ən həyəcanlı dövrdür. Biz sonsuz stimullar dünyasında yaşayırıq – sanki həmişə görüləsi iş var.

Bəs necə olur ki, siz həyat bir az monoton və proqnozlaşdırıla bilən kimi hiss edirsiniz?

Belə deyil köklü bir şey etmək və ya həyatınızı tamamilə yeni bir şeyə çevirmək istədiyinizi.

Ancaq siz həyatı bir az daha dolğun etmək üçün həyəcan iynəsi vurmaq istəyirsiniz.

Yaxşı xəbər var. həyatınızı yenidən həyəcanlı, dolğun və canlı hiss etmək üçün edə biləcəyiniz şeylərdir.

Axı, böyük sərgüzəştlər və ya gündəlik işinizdə kiçik düzəlişlər olsun, alovunuzu yenidən alovlandırmaq üçün həmişə maraqlı yollar var.

Bu məqalədə biz daha maraqlı və həyəcanlı bir həyat yaşamaq üçün 17 yolu nəzərdən keçirəcəyik.

Gəlin.

1. Rahatlıq zonanızdan kənara çıxın

Komfort zonaları özlərini təhlükəsiz və təhlükəsiz hiss edir. Buna görə insanların çoxu heç vaxt böyümədən və ya təkmilləşmədən öz rahatlıq zonasında qalırlar.

Ancaq təxmin edirsiniz? Rahatlıq zonanızda qalmaq həqiqətən də darıxdırıcı ola bilər.

Siz yeni heç nə yaşamırsınız və ya öyrənmirsiniz.

Beləliklə, həqiqətən daha maraqlı və maraqlı bir həyat yaşamaq istəyirsinizsə, bunu etməlisiniz. arabir rahatlıq zonanızdan çıxın.

Həqiqətən də bu, həyatınızı canlandırmaq və bir insan kimi böyümək üçün ən təsirli yoldur.

Xeyr, rahatlığınızdan çıxmaq. zona var demək deyildəqiqə; onlar sizin həyatınızın valyutasıdır və heç vaxt geri qaytara bilməyəcəyiniz yeganə şeydir.

Vaxtınızı boşa xərclədiyinizə görə özünüzə bir quş kimi baxsanız, belə olmağı dayandıracaqsınız. saatlarınızla ehtiyatsız davranın.

15. Xoşbəxtliyinizə geri qayıdın

Siz həmişə belə hiss etmirdiniz. Həyatdan sıxılan insanların çoxu daha gənc, daha xoşbəxt və daha həyəcanlı olduqları vaxtları xatırlaya bilər.

Əvvəllər nail olmaq arzusunda olduğunuz şeylər, araşdırmaq istədiyiniz yerlər və öyrənmək istədiyiniz bacarıqlar olub. və ustad.

Amma bu və ya digər səbəbdən siz artıq odun sizi o şeylərə doğru itələdiyini hiss etmirsiniz. Nə oldu?

Meditasiya etmək və şəxsi səyahətinizi izləmək üçün vaxt ayırın.

Və bu, həmişə tək dramatik, əhəmiyyətli həyat hadisəsi olmayacaq. Çox vaxt apatiyaya aparan yolumuz çətinliklə hiss etdiyimiz çuxurlarla doludur, lakin zaman keçdikcə bizi yavaş-yavaş parçalayır.

Bu hisslər çox vaxt diqqətdən kənarda qalır və qəbul edilmir, çünki bir hissəmiz onların hər birinin fərdi olduğunu hiss edir. qayğısına qalmaq üçün kiçikdir.

Lakin onlar bizim üzərimizə ağırlıq gətirir və səyahətlərimizi daha da ağırlaşdırırlar, ta ki biz hərəkəti tamamilə dayandırmağı seçənə qədər və səyahətlərimiz bitməmişdən çox əvvəl bitir.

16. Hər gününüzü qiymətləndirin və kiçik şeyləri qiymətləndirin

Budur, evdə edə biləcəyiniz bir məşq. Daha böyük şeylərə və heyrətamiz sərgüzəştlərə diqqət yetirmək əvəzinə, diqqətinizi ona yönəldinhəyatınızda artıq mövcud olan şeylər.

Buraya həyatınızı artıq möhtəşəm edən insanlar, hadisələr və cari şərtlər daxildir.

Cərəyana qapılmaq və öhdəsindən gəlmək çox asandır. Qarşınızda olan şeylər təbiidir.

Hazırda sahib olduğunuz şeyləri qiymətləndirməyə vaxt ayırmaq əvəzinə səbirsizliklə baxmağa başlayırsınız.

Təşəkkür etmək göründüyündən çox sadədir. .

Bu məşqə günün sonunda minnətdar olduğunuz şeyləri sadalamaqla başlaya bilərsiniz.

Həyatınızda nə qədər kiçik olsa da, sizi xoşbəxt edən şeyləri tapın.

Bu, yaxşı yemək və ya hətta bu gün havanın gözəl olması faktı ola bilərdi.

Hazırda həyatınızda diqqət və minnətdarlığa layiq bir çox şey var – onları tapın və siz həyatınızın düşündüyünüz qədər darıxdırıcı olmadığını dərhal anlayın.

Bu, sadəcə olaraq, sizin üçün normal olmayan, sizi bir az əsəbiləşdirən bir şey etdiyiniz deməkdir.

Məsələn, bir qəriblə söhbətə başlamaq rahatlıq zonanızdan çıxmağın bir yolu.

Və ya bəlkə də sizin üçün ictimai nəqliyyata minmək əvəzinə işə velosiped sürməkdir.

Bu kimi kiçik şeylər rahatlıq zonasından çıxmaq üçün əla yoldur. rahatlıq zonanız və daha maraqlı həyat sürün.

2. Yeni yerlərə səyahət

Əlbəttə ki, səyahət etmək üçün əla il olmadı, lakin səyahət etmək o demək deyil ki, beynəlxalq miqyasda harasa getməlisən.

Bu, yeni parkı və ya gəzintiləri kəşf etmək demək ola bilər. .

Bəlkə yaxınınızda ulduzlara baxa biləcəyiniz bir sahə var?

Yaxud əvvəllər getmədiyiniz yeni kafe var?

Həftədə bir dəfə yeni bir yer kəşf etməyi qarşınıza məqsəd qoysanız, mütləq daha maraqlı bir həyat yaşamağa başlayacaqsınız.

3. Gələcək haqqında yenidən düşünün və can atın

İstər hələ məktəbdə oxuyursunuz, istərsə də karyeranızın ortasındasınız, həyat bizə nə ola biləcəyimizi düşünməyi dayandırmağı öyrədir.

Sabahın imtahanını öyrənməyə, növbəti görüş üçün hesabat yazmağa və ya növbəti bir neçə gün ərzində dünyanın ən vacib işi olan bir işi görməyə çox diqqət yetirməliyik. bir şey.

Növbəti işlərə çox qarışırıqreal gələcək haqqında düşünməyi unutduğumuz test, növbəti sənəd, növbəti layihə.

Həyatımızın köklü şəkildə fərqli olduğu gələcək; burada nəinki yavaş-yavaş karyera nərdivanına qalxdıq, həm də bütün aspektlərdə xoşbəxt ola biləcəyimiz bir həyat qurduq. Xəyal qurmağı unuduruq.

Beləliklə xəyal edin. Arzu edin. Özünüz üçün ən yaxşı seçim etsəniz, həyatınızın cəmi bir və ya iki il ərzində necə görünə biləcəyini düşünün.

4. Həyatın baş verməsini gözləməyi dayandırın

Çoxumuzun həyat tərzimiz odur ki, əlimizdən gələni etməyə çalışırıq. irəli.

Və biz buna kömək edə bilmərik; Bizə bunu kiçik yaşlarımızdan öyrədirik — biz sinifdə otururuq, testlərdə yaxşı nəticə göstəririk və növbəti sinfə keçirik.

Biz nəhayət karyeraya düşürük, işimizi görürük və yüksəlişlərimizi gözləyirik. .

Və passiv yaşamaq layiqli həyat qurmaq üçün kifayət etsə də, həqiqətən həyəcanlandığınız bir həyat qurmaq üçün kifayət deyil.

Siz özünüzə etdiyinizdən başqa heç nə etməməyi öyrədirsiniz' yenidən dedi; sadəcə gözləmək və ümid etmək ki, yuxarıda sizin ən yaxşı niyyətiniz var.

Sizin üçün yaşayın. Özünüzü düşünərək seçim edin, başqa heç nə yoxdur. Özünüzü irəliləyin və həyatınızı irəli aparın.

Gözləməyi dayandırın və özünüzə cansıxıcı olmaq fürsəti verməyi dayandırın, çünki istədiyiniz həyatı qurmaqla çox məşğulsunuz.

5. Özünüzü ruhdan salmayın

Heç kim darıxmaq istəməzhəyat; hamımız xoşbəxt və həyəcanlı oyanmaq, ehtiras və istəklə yaşamaq istəyirik.

Ancaq biz daha tez-tez özümüzü ruhdan salırıq və özümüzü inandırırıq ki, ya istədiyimiz həyatlara layiq deyilik, ya da bacarırıq. t istədiyimiz həyatlara nail ola bilmərik.

Bəs siz həqiqətən cəhd etmədiyinizi necə bilirsiniz?

Məşhur deyimdə deyilir: “Ay üçün vur; darıxsan belə, ulduzların arasına düşəcəksən.”

Həyat arzuna çatmaqdan ibarət deyil, nə qədər ki, səyahət hədəflə bağlı deyil.

Səfər səyahət haqqında, arzunuza çatmağa çalışmaq haqqında.

Və cəhd etdiyinizi bilmək sizə heç vaxt etmədiyinizi bilə-bilə yaşamaqdan min dəfə daha çox məmnunluq verəcək.

6. Özünüzə mini-məqsədlər qoyun

Mini hədəflər hərəkətə keçmək və həyatınızda irəliləyiş yaratmaq üçün əla yoldur.

Bu, bir həftə, bir ay və ya hətta əldə etmək istədiyiniz məqsədlər ola bilər. bir il.

Bu, qaçmaq istədiyiniz km üçün həftəlik məqsəd və ya yeni dildə beş söz öyrənmək kimi gündəlik hədəf kimi sadə bir şey ola bilər.

Nə olursa olsun, bu məqsədləri təyin edin və özünüzü hərəkətə gətirin.

Kiçik məqsədləri nə qədər yıxsanız, bir il və ya hətta beş il ərzində bir o qədər çox şey əldə edəcəksiniz.

7. Həyatı növbəti hadisəni gözləyib yaşamayın

Həddən artıq irəli düşünmək kimi bir şey var.

Əgər siz xoşbəxtliyi yalnız sonrakı işlərdə tapan bir insansınızsa ( növbəti səfər,növbəti iş, dostlarınızı növbəti dəfə görəndə, həyatınızdakı növbəti mərhələ) həyatınızda heç vaxt sülh tapa bilməyəcəksiniz.

Hətta həyatınız ən yaxşı vaxtda olsa belə, siz hər zaman bundan sonra nə olacağını gözləyin. Bu cür təfəkkür artıq sahib olduğunuz və hazırda qurduğunuz şeylərə ziyan vurur.

Bunun əvəzinə indi nəyə sahib olduğunuza baxın. Hal-hazırda həyatınızda baş verən hər şeyin kifayət qədər yaxşı olduğunu və ondan sonra gələnlərin sadəcə bonus olacağını bilməkdən həzz alın.

8. Sevmək üçün yeni şeylər kəşf edin

Sevgi üzərində qurulan həyat yaxşı yaşanan həyatdır. Aşiq olmaq üçün yeni bir şey tapmaq (yeni kitab, yeni ev heyvanı, yeni resept, yeni rutin) həyatınızı yenidən canlandırmaq məcburiyyətindədir.

Və bunun xüsusi bir şey olması lazım deyil. böyük. Baxmaq üçün yeni şou və ya dinləmək üçün yeni musiqi tapmaq olduqca həyəcan verici ola bilər.

Ən sadə şeylərdə sevinc və sevgi tapmağı öyrənmək sizi daha həyəcanlı edir və bununla da həyatınızı daha da həyəcanlandırır.

Haradan başlayacağınızdan əmin deyilsiniz?

Onlayn hobbilər və təsir edənlər axtarmaq, digər insanları həyatlarında nəyin həyəcanlandırdığını anlamağa kömək edə bilər.

İdeya bu xoşbəxt insanları tapmaq və onlardan istifadə etməkdir. sevdiyiniz şeyləri öz kəşfiniz üçün əsas kimi.

9. Özünüzü yenidən kəşf etməkdən qorxmayın

Əsas hiss kimi cansıxıcılıq çox şey ifadə edə bilər.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Bəlkə dərutininizdən yorulmusunuz; ola bilsin ki, siz hər gün yaşadıqlarınıza qarşı həssassınız.

Lakin bəzən bundan bir qədər böyük olur; bəzən cansıxıcılıq yeni, fərqli və daha yaxşı biri olmağa hazır olduğunuzun əlamətidir.

Əgər cansıxıcılığınızın həyatınızın hər sahəsinə heç bir həyəcan və ya canlanma şansı olmadan nüfuz etdiyini hiss edirsinizsə, bir az qazın. cansıxıcılığınızın mənbəyini daha dərindən araşdırın.

Ediləcək bir şey olmadığı üçün darıxırsınız? Yoxsa edə biləcəyiniz hər şeyi etdiyinizi hiss etdiyiniz üçün cansıxıcısınız?

Həyatın artıq həyəcanlı olmadığı bir nöqtəyə çatdıqda, özünüzü yenidən kəşf etməyin vaxtının gəlib çatmadığını özünüzdən soruşmağa dəyər.

İnsanlar uzun illər ərzində dəyişir və böyüyür, lakin həyat tərzimiz heç də həmişə siyasətdə və ya dəyərlərdəki dəyişiklikləri əks etdirmir.

Günün sonunda hiss etdiyiniz şey cansıxıcılıq deyil. lakin indi kim olduğunuz və əslində kim olmaq istədiyiniz arasında fikir ayrılığı.

10. Sağlam olun: İdman edin, düzgün yeyin və yaxşı yatın

Yeni sağlam vərdişləri əhatə edən səyahətə çıxın. Hər gün özünüzü sağlam qidalar yeməyə, hər gün eyni vaxtda yatmağa və idman etməyə qərar verin.

Günün sonunda bədən sadəcə bir maşındır. Yayma və ya cansıxıcılıq hissləri beyninizdən gələn kimyəvi siqnallar ola bilər ki, sizə balanssızlıq olduğunu bildirir.

Yaxşı yeyən, düzgün yatan və müntəzəm olaraq idman edən insanlarFiziki fəaliyyət etməyən insanlardan daha xoşbəxtdir.

Bədəninizi düzgün şəkildə yanacaqla doldurduğunuzda və böyüməsi üçün düzgün stimul verdiyiniz zaman beyniniz xoş hisslər yaradan kimyəvi maddələri məhsuldarlıq hisslərinə çevirə bilər. və özünü sevmək.

Növbəti dəfə xoşbəxtlik tapmaq üçün təkəri yenidən kəşf etməli olduğunuzu hiss etdikdə, əvvəlcə təkərin mövcud olduğundan əmin olun.

Təəccüblənərdiniz. nizam-intizamlı olmaq və yaxşı vərdişlərdən istifadə etmək sizin həyatınızda yarada biləcək fantastik fərqi anlayır.

11. Sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan yaşamaq üçün bir şey tapın

Etdiyiniz hər şey sizin üçün olmamalıdır. Başqa insanlar üçün işlər görəndə bu, daha da məmnun ola bilər.

Bu, hər kəs üçün fərqli görünür.

Bəzən bu, sevilən birinə qayğı göstərmək və onun əsas ehtiyaclarının ödənilməsinə əmin olmaqdır.

Digər vaxtlar dəyərləri ilə uyğunlaşdığınız təşkilat üçün könüllülük edir. Bəlkə də bu, sadəcə bağçaya qulluq etmək və yeni bitkilərinizə baxmaqdır.

Həyəcan, sevgi, həvəs – bunlar başqaları ilə paylaşılanda böyüyür.

Bəlkə də yaşadığınız cansıxıcılıq sadəcə bir həsrətdir. məna tapmaq, ehtiraslı ola biləcəyiniz bir şey.

Özünüzdən başqa bir şey üçün yaşamağa başlayanda, siz özünüzə insan təcrübəsinin tam genişliyini yaşamağa və bunu özünüzdən kənar insanlarla paylaşmağa imkan verirsiniz.

12. Özünüzü sevməyi öyrəninsükut

Durğunluğun bütün formaları pis deyil. Bəzən həyatınızda yeni heç nə baş vermir və bu, mütləq pis bir şey deyil.

Həddindən artıq çox insan səssiz otura bilmir, həmişə xoşbəxt qalmaq üçün xarici stimullar axtarır.

bu, yeni təcrübələr axtarmaq və ya təqviminizi sosial hadisələrlə doldurmaqdır, sükutunuzdan həzz almağı öyrənməyin faydası var.

Sadəcə darıxdığınız üçün həyatınızın darıxdırıcı olması demək deyil; bəzən dinclik və sakitlikdən həzz almaqdan başqa heç nə edə bilmirik.

Səssiz oturmağı öyrənmək 21-ci əsrdə daim ping və diqqətimizi yayındıran amillərin bombardmanına məruz qaldığımız bir vaxtda mühüm bacarıqdır.

Həddindən artıq stimullaşdırmaya məruz qalma bizi asanlıqla inandıra bilər ki, həyat daim yeni və heyrətamiz şeylərlə dolu olmalıdır.

Bu həyat tərzi nəinki davamlı deyil, həm də diqqət və aydınlıqla bağlı problemlər yarada bilər.

Həyatınızı genişləndirmək və yeni sərgüzəştlərə düçar olmaq yaxşıdır, lakin bunun yaşamağın yeganə yolu olduğunu düşünürsünüzsə, bunun əvəzinə sükutla oturmağı öyrənməyi düşünün.

13. Bütün səs-küyü kəsin

Yalnız həyatdan darıxdığınız üçün heç nə etmədiyiniz demək deyil.

Hələ vaxtınızı dolduran çoxlu fəaliyyətiniz var və ya Əks halda siz gündə 16 saat sadəcə divarlara baxardınız.

Çoxumuzun etdiyi böyük səhv həyatımızı düzəltmək və dəyişmək istəməyimizdir.rəftarımız, lakin biz həyatımızı dolduran mənfi və ya səmərəsiz şeylərdən hər hansı birini etməyi dayandırmaq istəmirik.

Biz düşünürük ki, “Mən idman etməyə və ya özüm üçün yemək bişirməyə və ya daha tez-tez oxumağa başlamalıyam”, lakin biz başa düşmürük ki, bu yeni fəaliyyətləri həyatımıza əlavə etmək artıq həyatımızı dolduran bəzi cari şeylərdən imtina etməyi tələb edir.

Və yeni bir şey etmək və ya özümüzə müraciət etmək seçimi ilə üzləşdiyimiz zaman. köhnə vərdişlər, biz hamımız tez-tez ikincini seçirik, çünki bu daha asandır.

Ona görə də səs-küyü kəsin, zibilləri kəsin.

Əgər hər səhər 2 saatınızı sosial mediada keçirməzdən əvvəl keçirirsinizsə yataqdan qalxıb səhərinizi başqa bir işlə keçirməyin vaxtıdır. Həyatımız gördüyümüz işlərdən ibarətdir.

14. Günlərinizi ayırın: Nə edirsiniz?

Heç bir şeyə çalışmadığınız üçün özünüzü darıxdırırsınız, amma nə edəcəyinizi bilmirsiniz.

Ancaq təəssüf ki, istifadə edib-etməməyinizdən asılı olmayaraq vaxt davam edir.

Beləliklə, heç bir şey etmədən günlərini itirməyə davam edənlər üçün vaxtınızı tez-tez izlədiyimiz kimi izləməyin vaxtıdır. pul: onu nəyə xərcləyirsən?

Günlərinizi necə keçirdiyiniz barədə fəal şəkildə xəbərdar olmağa başlayın.

Dünyanın ən uğurlu CEO-ları və idmançıları sizinlə eyni 24 saata sahibdirlər. siz heç nəyə nail olmadığınız halda niyə onlar bu qədər çox şeyə nail olurlar?

Özünüzü qiymətləndirin