Ang ika-21 siglo ay marahil ang pinakakapana-panabik na panahon para sa sangkatauhan. Nabubuhay tayo sa isang mundo ng walang katapusang pagpapasigla – parang laging may dapat gawin.

Kaya bakit pakiramdam mo ay medyo monotonous at predictable ang buhay?

Hindi ito na gusto mong gumawa ng isang bagay na marahas o baguhin ang iyong buhay sa isang ganap na bago.

Ngunit gusto mo ng isang iniksyon ng kaguluhan upang gawing mas kasiya-siya ang buhay.

Nariyan ang magandang balita ay mga bagay na magagawa mo para maging kapana-panabik, kumpleto, at masiglang muli ang iyong buhay.

Kung tutuusin, palaging may mga kawili-wiling paraan upang muling mag-apoy, ito man ay malalaking pakikipagsapalaran o maliliit na pag-aayos sa iyong nakagawian.

Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang higit sa 17 paraan upang mamuhay ng mas kawili-wili at kapana-panabik na buhay.

Tara na.

1. Lumabas sa iyong comfort zone

Parang ligtas at secure ang mga comfort zone. Ito ang dahilan kung bakit nananatili ang karamihan sa mga tao sa kanilang comfort zone nang hindi talaga lumalaki o bumubuti.

Ngunit hulaan mo? Ang pananatili sa iyong comfort zone ay maaari ding maging talagang boring.

Wala kang nararanasan o natututunang bago.

Kaya kung gusto mo talagang mamuhay ng mas kapana-panabik at kawili-wiling buhay, kailangan mong lumabas sa iyong comfort zone paminsan-minsan.

Ito talaga ang pinakamabisang paraan para buhayin ang iyong buhay at lumago bilang isang tao.

At hindi, ang pag-alis sa iyong kaginhawaan zone ay hindi nangangahulugan na mayroon kaminuto; sila ang pera ng iyong buhay, at sila ang isang bagay na hindi mo na babalikan.

Kapag binigyan mo ang iyong sarili ng isang ibon kung paano mo sinasayang ang iyong oras, hindi ka na magiging ganoon. walang ingat sa iyong mga oras.

15. Trackback sa iyong kaligayahan

Hindi ka palaging ganito. Karamihan sa mga taong naiinip sa buhay ay maaaring maalala ang isang panahon noong sila ay mas bata, mas masaya, at mas nasasabik.

May mga bagay na pinangarap mong maabot, mga lugar na gusto mong tuklasin, at mga kasanayang gusto mong matutunan at master.

Ngunit sa isang kadahilanan o iba pa, hindi mo na nararamdaman ang apoy na nagtutulak sa iyo patungo sa mga bagay na iyon. Kaya ano ang nangyari?

Maglaan ng oras upang magnilay at subaybayan ang iyong personal na paglalakbay.

At hindi ito palaging magiging isang solong dramatiko, makabuluhang kaganapan sa buhay. Mas madalas kaysa sa hindi, ang ating daan patungo sa kawalang-interes ay puno ng mga lubak na halos hindi natin nararamdaman, ngunit dahan-dahan tayong sinisira sa paglipas ng panahon.

Ang mga damdaming ito ay kadalasang hindi napapansin at hindi napapansin dahil ang isang bahagi sa atin ay nararamdaman na ang bawat isa ay masyadong indibidwal. maliit na alalahanin.

Ngunit binibigyan tayo ng mga ito at pinapabigat ang ating mga paglalakbay, hanggang sa piliin nating huminto nang ganap, na tinatapos ang ating mga paglalakbay bago pa man matapos ang mga ito.

16. Pahalagahan ang bawat araw at pahalagahan ang maliliit na bagay

Narito ang isang ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay. Sa halip na tumuon sa mas malalaking bagay at sa mga kamangha-manghang pakikipagsapalaran, ilipat ang iyong pagtuon samga bagay na naroroon na sa iyong buhay.

Kabilang dito ang mga tao, kaganapan, at kasalukuyang mga pangyayari na nagpapaganda na sa iyong buhay.

Napakadaling matangay sa agos at tanggapin ang mga bagay na nasa harap mo nang walang kabuluhan.

Nagsisimula kang umasa sa halip na maglaan ng oras upang pahalagahan ang mga bagay na mayroon ka na sa kasalukuyan.

Ang pagsasanay ng pasasalamat ay mas simple kaysa sa tila. .

Maaari mong simulan ang pagsasanay na ito sa pamamagitan ng paglilista ng mga bagay na pinasasalamatan mo sa pagtatapos ng araw.

Maghanap ng mga bagay sa iyong buhay na magpapasaya sa iyo, gaano man kaliit.

Maaaring ito ay isang masarap na pagkain o kahit na ang katotohanan lamang na maganda ang panahon ngayon.

Maraming bagay sa iyong buhay ngayon na karapat-dapat bigyang pansin at pasasalamat – hanapin ang mga ito at makikita mo agad na napagtanto na ang iyong buhay ay hindi kasing boring ng iyong inaakala.

Nangangahulugan lamang ito na gumawa ka ng isang bagay na hindi normal sa iyo na medyo kinakabahan ka.

Halimbawa, ang pagsisimula ng pakikipag-usap sa isang estranghero ay isang paraan para makaalis sa iyong comfort zone.

O marahil para sa iyo, ito ay nagbibisikleta papunta sa trabaho sa halip na sumakay ng pampublikong sasakyan.

Ang maliliit na bagay na tulad nito ay mahusay na paraan para makaalis sa iyong comfort zone at mamuhay ng mas kawili-wiling buhay.

2. Maglakbay sa mga bagong lugar

Tiyak na hindi ito naging isang magandang taon para sa paglalakbay, ngunit ang paglalakbay ay hindi nangangahulugang kailangan mong pumunta sa isang lugar sa ibang bansa.

Maaaring mangahulugan ito ng paggalugad ng bagong parke o paglalakad .

Baka may malapit sa inyo na pwede kang mag-stargazing?

O baka may bagong cafe na pwede mong subukan na hindi mo pa napupuntahan?

Kung isang beses sa isang linggo itinakda mo ang iyong sarili ng isang layunin ng paggalugad sa isang lugar na bago, tiyak na magsisimula kang mamuhay ng mas kawili-wiling buhay.

3. Isipin muli ang kinabukasan at hangarin

Nag-aaral ka man o nasa kalagitnaan ka ng iyong karera, may kakaibang paraan ang buhay sa pagtuturo sa atin na huminto sa pag-iisip kung ano ang maaari nating maging.

Kailangan nating mag-focus nang husto sa pag-aaral para sa pagsusulit bukas, pagsulat ng isang ulat para sa susunod na pagpupulong, o paggawa ng isang bagay na ngayon ang pinakamahalagang bagay sa mundo para lamang sa susunod na mga araw, bago lumipat sa susunod na araw. something.

Nahuhuli na tayo sa susunodpagsubok, ang susunod na papel, ang susunod na proyekto, na nakakalimutan nating isipin ang tunay na kinabukasan.

Ang kinabukasan kung saan ang ating buhay ay lubhang naiiba; kung saan hindi lamang tayo dahan-dahang umakyat sa hagdan ng karera ngunit tunay na bumuo ng isang buhay na maaari tayong maging masaya sa lahat ng aspeto. Nakakalimutan nating mangarap.

Kaya mangarap. Aspire. Isipin kung ano ang maaaring maging hitsura ng iyong buhay sa loob lamang ng isang taon o dalawa kung gagawin mo ang pinakamahusay na mga pagpipilian para sa iyong sarili.

4. Huminto sa paghihintay na mangyari ang buhay

Ang paraan ng pamumuhay ng karamihan sa atin ay ang pagsusumikap natin sa abot ng ating makakaya upang mapunta sa linya.

Upang maging passive observer ng ating tagumpay kaysa sa mga aktibong sangkap na nagtutulak sa ating buhay pasulong.

At hindi namin mapigilan; itinuro sa amin ito mula pa sa murang edad — nakaupo kami sa klase, mahusay sa mga pagsusulit, at lumipat kami sa susunod na baitang.

Sa kalaunan ay nahulog kami sa isang karera, ginagawa ang aming trabaho, at naghihintay para sa aming mga promosyon .

At bagama't sapat na ang passive living upang bumuo ng isang disenteng buhay, hindi sapat na bumuo ng isa na talagang kinasasabikan mo.

Itinuturo mo ang iyong sarili na huwag gumawa ng higit sa kung ano ang iyong' muling sinabi; na maghintay lang at umaasa na ang isang superior ang may pinakamabuting intensyon.

Mabuhay para sa iyo. Gumawa ng mga pagpipilian na nasa isip mo, wala nang iba pa. Itulak ang iyong sarili sa pasulong, at itulak ang iyong buhay pasulong.

Huwag nang maghintay at itigil ang pagbibigay sa iyong sarili ng pagkakataong magsawa dahil abala ka sa pagbuo ng buhay na gusto mo.

5. Don’t psych yourself out

Walang gustong boringbuhay; gusto nating lahat na gumising na masaya at nasasabik, mamuhay nang may pagnanasa at pagnanais.

Ngunit mas madalas nating inisip ang ating sarili kaysa sa hindi at kumbinsihin ang ating sarili na hindi natin karapat-dapat ang buhay na gusto natin o kaya natin' t makamit ang mga buhay na gusto natin.

Ngunit paano mo malalaman kung hindi mo talaga susubukan?

Ang tanyag na kasabihan ay, “Shoot for the moon; kahit na miss ka, mapupunta ka sa gitna ng mga bituin.”

Ang buhay ay hindi tungkol sa pagkamit ng iyong pangarap, gaya ng paglalakbay ay hindi tungkol sa patutunguhan.

Ang paglalakbay ay tungkol sa paglalakbay, tungkol sa pagsisikap na makamit ang iyong pangarap.

At ang pamumuhay na alam mong sinubukan mo ay magbibigay sa iyo ng isang libong beses na higit na katuparan kaysa sa pamumuhay na alam mong hindi mo nagawa.

6. Itakda ang iyong sarili ng ilang mini-goal

Ang mga mini goal ay isang mahusay na paraan upang makakilos at makalikha ng pag-unlad sa iyong buhay.

Maaaring mga layunin ito na gusto mong makamit sa loob ng isang linggo, isang buwan o kahit na isang taon.

Maaaring ito ay isang bagay na kasing simple ng pagtatakda ng lingguhang layunin para sa dami ng km na gusto mong patakbuhin, o marahil isang pang-araw-araw na layunin na matuto ng limang salita sa isang bagong wika.

Anuman ito, itakda ang mga layuning iyon at pasiglahin ang iyong sarili.

Kung mas matatapos mo ang maliliit na layunin, mas marami kang makakamit sa loob ng isang taon o kahit na limang taon.

7. Huwag mabuhay sa paghihintay sa susunod na kaganapan

Mayroong isang bagay na masyadong forward-think.

Kung ikaw ang uri ng tao na makakahanap lang ng kaligayahan sa susunod na bagay ( sa susunod na biyahe,sa susunod na trabaho, sa susunod na makita mo ang iyong mga kaibigan, ang susunod na milestone sa iyong buhay), hindi ka na makakahanap ng kapayapaan sa iyong buhay.

Kahit na ang iyong buhay ay nasa pinakamainam na paraan, ikaw ay laging abangan kung ano ang susunod. Ang ganitong uri ng pag-iisip ay nakakasira sa mga bagay na mayroon ka na at kasalukuyang binuo.

Sa halip, tingnan kung ano ang mayroon ka ngayon. Masiyahan sa pag-alam na anuman ang kasalukuyang nangyayari sa iyong buhay ay sapat na, at ang iba pang susunod ay isang bonus lamang.

8. Tumuklas ng mga bagong bagay na mamahalin

Ang buhay na binuo sa pag-ibig ay isang magandang buhay. Ang paghahanap ng isang bagong bagay na mamahalin (isang bagong libro, isang bagong alagang hayop, isang bagong recipe, isang bagong gawain) ay tiyak na magpapasiglang muli sa iyong buhay.

At hindi ito kailangang maging anumang partikular na bagay. malaki. Ang paghahanap ng bagong palabas na papanoorin o bagong musikang pakikinggan ay maaaring maging lubhang kapana-panabik.

Ang pag-aaral na humanap ng kagalakan at pagmamahal sa pinakasimpleng mga bagay ay ginagawa kang mas kapana-panabik at, sa pamamagitan ng pagpapalawig, mas kapana-panabik ang iyong buhay.

Hindi sigurado kung saan magsisimula?

Makakatulong sa iyo ang paghahanap ng mga hobbyist online at mga influencer na maunawaan kung ano ang nakaka-excite sa ibang tao sa kanilang buhay.

Ang ideya ay hanapin ang mga masasayang taong ito at gamitin sila bilang batayan para sa sarili mong pagtuklas ng mga bagay na gusto mo.

9. Huwag matakot na muling likhain ang iyong sarili

Ang pagkabagot bilang isang pinagbabatayan na pakiramdam ay maaaring mangahulugan ng maraming bagay.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Siguropagod ka na sa iyong routine; baka desensitized ka sa mga bagay na nararanasan mo araw-araw.

Ngunit minsan mas malaki ito kaysa doon; minsan ang pagkabagot ay senyales na handa ka nang maging isang bago, naiiba, at mas mahusay.

Kung nararamdaman mong ang iyong pagkabagot ay sumasaklaw sa bawat aspeto ng iyong buhay nang walang pagkakataong matuwa o muling mabuhay, maghukay ng kaunti deeper into the source of your boredom.

Naiinip ka ba dahil walang magawa? O naiinip ka ba dahil sa pakiramdam mo ay nagawa mo na ang lahat ng magagawa?

Kapag dumating sa puntong hindi na kapana-panabik ang pakiramdam, sulit na tanungin ang iyong sarili kung oras na ba para muling likhain ang iyong sarili.

Nagbabago at lumalago ang mga tao sa paglipas ng maraming taon ngunit ang ating pamumuhay ay hindi palaging nagpapakita ng mga pagbabago sa pulitika o mga pagpapahalaga.

Sa pagtatapos ng araw, kung ano ang maaari mong maramdaman ay hindi pagkabagot ngunit isang hindi pagkakasundo sa pagitan ng kung sino ka ngayon at kung sino talaga ang gusto mong maging.

10. Maging malusog: Mag-ehersisyo, kumain ng tama at matulog nang maayos

Simulan ang isang paglalakbay na kinasasangkutan ng mga bagong malusog na gawi. Araw-araw, italaga ang iyong sarili na kumain ng masusustansyang pagkain, matulog sa parehong oras araw-araw, at mag-ehersisyo.

Sa pagtatapos ng araw, ang katawan ay isang makina lamang. Ang mga pakiramdam ng pagiging talampas o pagkabagot ay maaaring mga kemikal na senyales mula sa iyong utak na desperadong nagsasabi sa iyo na nakakaranas ito ng kawalan ng timbang.

Mga taong kumakain ng maayos, natutulog ng maayos, at nakikibahagi sa regularAng pisikal na aktibidad ay mas masaya kaysa sa mga taong hindi.

Kapag pinagagana mo nang maayos ang iyong katawan at binigyan ito ng tamang stimuli para lumaki, madali para sa iyong utak na isalin ang mga kemikal na iyon sa pakiramdam ng pagiging produktibo at pagmamahal sa sarili.

Sa susunod na maramdaman mong kailangan mong muling likhain ang gulong upang makahanap ng kaunting kaligayahan, isaalang-alang ang pagtiyak na umiiral ang gulong sa unang lugar.

Magugulat ka sa kamangha-manghang pagkakaiba ng pagiging disiplinado at paggamit ng magagandang gawi na maaaring gawin sa iyong buhay.

11. Humanap ng mabubuhay na walang kinalaman sa iyo

Hindi lahat ng ginagawa mo ay para sa iyo. Maaari itong maging mas kasiya-siya kapag gumawa ka ng mga bagay para sa ibang tao.

Mukhang iba ito para sa lahat.

Minsan ito ay pag-aalaga sa isang mahal sa buhay at pagtiyak na ang kanilang mga pangunahing pangangailangan ay naasikaso.

Sa ibang pagkakataon ito ay nagboboluntaryo para sa isang organisasyon na ang mga halaga ay naaayon sa iyo. Baka nag-aalaga lang ito ng hardin at nag-aalaga ng mga bago mong halaman.

Excitement, love, enthusiasm – lumalaki ang mga bagay na ito kapag ibinahagi sa iba.

Marahil ang boredom na nararanasan mo ay isang pananabik lang. upang makahanap ng kahulugan, isang bagay na maaari mong maging passionate.

Kapag sinimulan mo ang buhay para sa isang bagay maliban sa iyong sarili, hinahayaan mo ang iyong sarili na maranasan ang buong lawak ng karanasan ng tao at ibahagi iyon sa mga tao sa labas ng iyong sarili.

12. Matuto kang mahalin ang sarili mokatahimikan

Hindi lahat ng anyo ng pagwawalang-kilos ay masama. Kung minsan, walang bagong nangyayari sa iyong buhay at hindi naman iyon isang masamang bagay.

Masyadong maraming tao ang hindi maaaring umupo sa katahimikan, palaging naghahanap ng panlabas na stimuli upang manatiling masaya.

Kung ito ay naghahanap ng mga bagong karanasan o punan ang iyong kalendaryo ng mga sosyal na kaganapan, may merito sa pag-aaral kung paano tamasahin ang iyong katahimikan.

Hindi nangangahulugang boring ang iyong buhay; kung minsan ay walang magawa sa sandaling ito kundi tamasahin ang kapayapaan at katahimikan.

Ang pag-aaral na umupo nang may katahimikan ay isang mahalagang kasanayan sa ika-21 siglo kung kailan tayo ay patuloy na binobomba ng mga ping at distractions.

Ang pagkakalantad sa sobrang pagpapasigla ay madaling makumbinsi sa atin na ang buhay ay dapat na palaging mapuno ng bago at kamangha-manghang mga bagay.

Ang paraan ng pamumuhay na ito ay hindi lamang hindi napapanatiling ngunit maaari ring magdulot ng mga problema tungkol sa pagtuon at kalinawan.

Ang pagpapalawak ng iyong buhay at pagkuha ng mga bagong pakikipagsapalaran ay mainam ngunit kung sa tingin mo ay ito lang ang paraan upang mabuhay, pag-isipang matuto kung paano umupo nang tahimik.

13. Putulin ang lahat ng ingay

Hindi nangangahulugan na naiinip ka na sa buhay.

Marami ka pa ring aktibidad na pumupuno sa iyong oras, o Kung hindi, 16 na oras ka lang nakatitig sa dingding.

Ang isang malaking pagkakamali na ginagawa ng karamihan sa atin ay ang gusto nating ayusin ang ating buhay at magbagoang ating saloobin, ngunit ayaw nating huminto sa paggawa ng alinman sa mga negatibo o hindi produktibong bagay na pumupuno sa ating buhay.

Naiisip natin, “Dapat na akong magsimulang mag-ehersisyo o magluto para sa aking sarili o magbasa nang mas madalas”, ngunit hindi natin napagtatanto na ang pagdaragdag ng mga bagong aktibidad na ito sa ating buhay ay nangangailangan ng paghinto ng ilan sa mga kasalukuyang bagay na pumupuno na sa ating buhay.

At kapag tayo ay nahaharap sa pagpili ng paggawa ng isang bagong bagay o paggamit sa ating dating gawi, madalas nating piliin ang huli, dahil mas madali ito.

Kaya iwasan ang ingay, putulin ang basura.

Kung gumugugol ka ng 2 oras tuwing umaga sa social media bago makakuha sa labas ng kama, oras na para gugulin ang iyong umaga sa paggawa ng ibang bagay. Ang ating buhay ay binubuo ng mga bagay na ating ginagawa.

14. Hatiin ang iyong mga araw: Ano ang ginagawa mo?

Nababagot ka dahil wala kang ginagawa, ngunit wala kang ginagawa dahil hindi mo alam kung ano ang gagawin.

Ngunit ang oras, sa kasamaang-palad, ay nagpapatuloy, hindi alintana kung ginagamit mo ito o hindi.

Kaya para sa mga patuloy na nawawalan ng kanilang mga araw na walang ginagawa, oras na upang subaybayan ang iyong oras sa paraang madalas naming sinusubaybayan ang aming pera: saan mo ito ginagastos?

Simulang aktibong malaman kung paano mo ginugugol ang iyong mga araw.

Ang pinakamatagumpay na CEO at atleta sa mundo ay may parehong 24 na oras na mayroon ka, kaya bakit napakarami nilang nagagawa samantalang wala kang nagawa?

Pahalagahan mo