21世紀は、人類にとって最もエキサイティングな時代と言えるでしょう。 私たちは、常に何かがあるように感じられる、終わりのない刺激のある世界に住んでいます。

では、なぜあなたは人生が少し単調で予測可能だと感じているのでしょうか？

何か思い切ったことをしたいとか、人生をまったく新しいものに変えたいとか、そういうことではないのです。

しかし、人生を少しでも充実させるために、ワクワク感を注入してほしいものです。

良いニュースは、あなたの人生を再びエキサイティングで、完全で、生き生きとしたものにするためにできることがあることです。

大きな冒険でも、日常生活のちょっとした工夫でも、自分の心に火をつける面白い方法は必ずあるはずです。

今回は、より面白く刺激的な人生を送るための17の方法を紹介します。

行ってみようか。

1.コンフォートゾーンから一歩踏み出す

コンフォートゾーンは安全で安心な場所であるため、多くの人はコンフォートゾーンにとどまり、成長も向上もしない。

しかし、快適な場所に留まることは、本当に退屈なことでもあります。

新しいことを経験したり学んだりすることはない。

だから、もしあなたが本当にもっとエキサイティングで面白い人生を送りたいなら、たまには自分のコンフォートゾーンから飛び出してみる必要があるのです。

本当に、人生を盛り上げ、人間として成長するために最も効果的な方法です。

また、コンフォートゾーンから抜け出すといっても、何か大きなことや怖いことをしなければならないわけではありません。

ただ、自分にとって普通ではないことをすることで、少し緊張するということなんです。

例えば、見知らぬ人と会話を始めることは、自分のコンフォートゾーンから抜け出すための方法です。

あるいは、公共交通機関を使わず、自転車で通勤することでしょうか。

このようなちょっとしたことが、自分のコンフォートゾーンから飛び出して、より面白い人生を送るための優れた方法なのです。

2.新しい場所への旅行

確かに今年は旅行には不向きな年でしたが、旅行といっても国際的な場所に行かなければならないわけではありません。

それは、新しい公園やハイキングの探索を意味します。

もしかしたら、近くに星空観察ができるエリアがあるかもしれませんね。

あるいは、まだ行ったことのない新しいカフェがあるのでは？

週に一度、新しい場所を探索することを目標にすれば、より面白い人生を送れるようになることは間違いないでしょう。

3.もう一度未来を考え、志を立てる

まだ学生であろうと、キャリアの途中であろうと、人生は不思議なもので、自分が何になれるかを考えるのをやめるよう教えてくれます。

明日のテストのために勉強したり、次の会議のためにレポートを書いたり、今世界で一番重要なことを数日間だけやってから、次の何かに移るということに集中しなければなりません。

次のテスト、次の論文、次のプロジェクトに気を取られて、本当の未来のことを考えるのを忘れてしまう。

私たちの人生が大きく変わる未来、それは、ゆっくりと出世の階段を上るだけではなく、あらゆる面で幸せになれる人生を築くことです。 私たちは夢を見ることを忘れています。

だから、夢や志を持ち、自分にとってベストな選択をすれば、たった1、2年で自分の人生がどうなるかを考えてみてください。

4.人生が起こるのを待つのをやめる

私たちの多くは、一生懸命に落ち込むという生き方をしています。

自分の人生を前進させる積極的な要素ではなく、成功を見守る受動的な存在になること。

私たちは幼い頃から、授業に出席し、テストで良い成績を収め、次の学年に進むということを教えられているのですから。

私たちはやがてキャリアに落ち、仕事をこなし、昇進を待ちます。

そして、受動的な生活は、まともな生活を築くには十分かもしれませんが、本当にワクワクするような生活を築くには十分ではありません。

あなたは、言われたこと以上のことは何もせず、ただ待って、上司があなたの最善の意思を持っていることを願うことを自分に教えているのです。

あなたのために生きる。 他の誰でもない、あなたのことを考えた選択をする。 自分自身を前進させ、あなたの人生を前進させる。

待つのをやめ、望む人生を築くのに忙しく、退屈する機会を与えるのをやめましょう。

5.自分を追い込まない

退屈な人生を望んでいる人はいません。私たちは皆、楽しく目覚め、興奮し、情熱と欲望を持って生きたいと願っています。

しかし、私たちは自分自身を心理的に追い込み、「自分は望むような人生を送る資格がない」「望むような人生を実現することはできない」と思い込んでしまうことが多いのです。

でも、本当にやってみないとわからないものなのでしょうか？

"月に向かって撃て、たとえ外れても星に着けばいい "ということわざがある。

旅が目的地でないのと同じように、人生は夢の達成のためにあるのではない。

旅は、夢を叶えようとすること。

そして、挑戦したと思って生きることは、しなかったと思って生きることよりも、何千倍も充実感を与えてくれるでしょう。

6.自分にミニ目標を設定する

ミニゴールは、動き出し、人生に進歩を生み出すための優れた方法です。

1週間、1ヶ月、1年という期間で達成したい目標でもかまいません。

例えば、週に何km走るかという目標や、新しい言葉を5つ覚えるという毎日の目標など、簡単なものでいいんです。

どんなことでも、その目標を立てて、自分を動かしてみましょう。

小さな目標をコツコツと積み重ねていくことで、1年後、5年後の達成度が上がっていくのです。

7.次の出来事を待って生きてはいけない

先進的すぎるということがあるんです。

次のこと（次の旅行、次の仕事、次の友人との再会、次の人生の節目）にしか幸せを見出せないような人は、人生に平和を見出すことはできないでしょう。

このような考え方は、あなたがすでに持っているもの、現在築いているものに対してダメージを与えます。

今、自分の人生に起きていることは、それだけで十分であり、その後に起こることはおまけのようなものなのだと、喜びを感じてください。

8.新しい好きを発見する

新しい本、新しいペット、新しいレシピ、新しい習慣など、何かひとつでも夢中になれるものを見つけると、人生は再び活気づきます。

特に大きなことでなくても、新しい番組を見たり、新しい音楽を聴いたりすることは、非常にエキサイティングなことです。

シンプルなことに喜びや愛情を見出すことを学ぶと、よりエキサイティングになり、ひいては人生がよりエキサイティングになるのです。

何から始めたらいいかわからない？

ネットで趣味の人やインフルエンサーを探せば、他の人の生活の中で何が刺激的なのかを理解することができるかもしれません。

そんな幸せな人たちを見つけ、それをもとに自分も好きなものを見つけていこうというものです。

9.自分を改革することを恐れるな

根底にある感情としての「退屈」は、さまざまな意味を持つ。

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もしかしたら、あなたは日常に疲れているのかもしれませんし、毎日経験することに鈍感になっているのかもしれません。

しかし、時にはそれ以上に、退屈は、あなたが新しい、異なる、より良い誰かになる準備ができているサインであることもあります。

もしあなたが、退屈が生活のあらゆる面を侵し、興奮や活性化の可能性がないと感じているなら、退屈の原因をもう少し深く掘り下げてみてください。

やることがないから退屈なのか、それとも、できることはすべてやりつくした感があるから退屈なのか？

人生がエキサイティングでなくなったとき、自分を変える時期なのかどうか、自問自答する価値があります。

人は長い年月をかけて変化し、成長していくものですが、私たちのライフスタイルは、政治や価値観の変化を必ずしも反映したものではありません。

結局のところ、あなたが感じているのは「退屈」ではなく、「今の自分」と「なりたい自分」の不一致なのかもしれませんね。

10.健康になる：運動する、正しく食べる、よく眠る

毎日、健康的な食事をすること、毎日同じ時間に眠ること、そして運動することを心がけましょう。

停滞感や飽きは、脳からの化学的な信号で、バランスを崩しているのかもしれません。

よく食べ、よく眠り、定期的に体を動かしている人は、そうでない人に比べてずっと幸せです。

体に適切な栄養を与え、成長するための適切な刺激を与えれば、脳はその快感物質を生産性や自己愛の感情に容易に変換することができます。

幸せのために車輪の再発明が必要だと感じたら、その車輪がそもそも存在することを確認することを考えましょう。

規律正しく、良い習慣を身につけることで、人生に素晴らしい変化をもたらすことに驚くでしょう。

11.自分とは関係ない生き甲斐を見つける

自分のためだけでなく、人のために何かをすることで、より満足感を得ることができます。

これは人によって見え方が違う。

時には、愛する人を介護し、その基本的なニーズが満たされるようにすることもあります。

また、自分の価値観に合った組織でボランティアをすることもありますし、庭の手入れをして新しい植物の世話をすることもあります。

ワクワク感、愛、熱意......これらは、人と共有することで成長します。

もしかしたら、あなたが経験している退屈は、意味を見出したい、夢中になれるものを見つけたいという切望に過ぎないのかもしれません。

自分以外の何かのために人生を生き始めると、人間の経験の幅が広がり、それを自分以外の人たちと共有することができるようになります。

12.自分自身の沈黙を愛することを学ぶ

停滞のすべてが悪いわけではなく、人生に新しいことが起こらないこともありますが、それは必ずしも悪いことではありません。

多くの人が静かに座っていることができず、常に幸せでいるために外的刺激を求めています。

新しい体験を求めたり、社交的なイベントでカレンダーを埋め尽くしたり、沈黙を楽しむ方法を学ぶことにはメリットがあります。

退屈だからといって、人生が退屈なわけではありません。時には、平和と静けさを楽しむしかないこともあります。

静寂の中に座ることを学ぶことは、常にピンポンや雑念に襲われる21世紀において、非常に重要なスキルです。

あまりに多くの刺激にさらされると、人生は常に新しいことや驚くべきことで満たされていなければならないと思い込んでしまいます。

このような生き方は、持続不可能であるだけでなく、集中力や明晰さに関する問題を生むかもしれません。

人生を広げ、新しい冒険をするのは良いことですが、それが唯一の生き方だと感じるのであれば、代わりに沈黙の座り方を学ぶことを検討してください。

13.あらゆるノイズをカットする

人生に退屈しているからといって、何もしていないわけではありません。

そうでなければ、1日16時間、壁を見つめているだけになってしまいますから。

私たちの多くが犯す大きな間違いは、自分の生活を立て直したい、自分の態度を変えたいと思いながら、自分の生活を満たしているネガティブなことや非生産的なことを一切やめようとしないことです。

運動や自炊、読書などを始めようと思うのですが、新しいことを始めるには、今の生活を満たしているものをいくつか捨てなければならないことに気づいていないのです。

そして、新しいことをするか、古い習慣に頼るかの選択を迫られたとき、私たちはあまりにも多くの場合、後者を選びます。なぜなら、その方が簡単だからです。

だから、ノイズをカットして、ゴミをカットして。

毎朝、ベッドから出る前に2時間もソーシャルメディアに費やしているのなら、朝を他のことに費やすべき時です。 私たちの人生は、私たちがすることで成り立っているのです。

14.日々を分解する：何をしているのか？

何事にも取り組んでいないから退屈なのであって、何事にも取り組んでいないのは、何をすればいいのかがわからないからです。

しかし、時間は、残念ながら、使っているかどうかに関係なく続いていく。

だから、何もしないで毎日を過ごしている人は、お金を記録するのと同じように、時間を記録する時です：何に使っているのか？

日々の過ごし方を積極的に意識することから始めましょう。

世界で最も成功したCEOやアスリートは、あなたと同じ24時間を持っているのに、なぜ彼らは多くのことを成し遂げ、あなたは何も成し遂げられないのでしょうか？

分という時間を大切にすること。それは人生の通貨であり、二度と取り戻せないものなのです。

自分の時間の無駄遣いを俯瞰してみれば、時間の無謀な使い方はなくなるはずです。

15.あなたの幸せにトラックバックする

人生に退屈している人の多くは、もっと若く、もっと幸せで、もっとワクワクしていた頃を思い出すことができるはずです。

昔は達成したいと夢見ていたこと、探検したい場所、学びたい、極めたいと願っていた技術があったはずです。

しかし、何らかの理由で、そのようなことに向かう炎を感じなくなった。 では、どうしたのか。

瞑想にふけり、自分自身の旅をたどる時間を持つ。

無気力への道には、ほとんど感じられないような穴が開いていて、時間をかけてゆっくりと壊れていくことが多いのです。

このような感情は、私たちの一部が、それぞれを気にかけるには小さすぎると感じているため、気づかれず、認識されないことが多いのです。

しかし、それらは私たちに重くのしかかり、私たちの旅を重くします。そして、私たちは完全に動くことを止め、旅を終えることを選択します。

16.一日一日を大切にし、小さなことに感謝する。

もっと大きなことや素晴らしい冒険に目を向けるのではなく、自分の人生にすでに存在しているものに焦点を移すのです。

これには、すでにあなたの人生を素晴らしいものにしている人、出来事、現在の状況などが含まれます。

時流に流され、目の前のことを当たり前にするのは簡単です。

今あるものに感謝するのではなく、前を向くようになるのです。

感謝の気持ちを実践することは、案外簡単なことなのです。

このエクササイズは、一日の終わりに感謝したことをリストアップすることから始めるとよいでしょう。

どんな小さなことでも、自分の生活の中で幸せになることを見つけてください。

おいしい食事でもいいし、今日は天気が良かったということでもいい。

今、あなたの人生には、注目し、感謝するに値するものがたくさんあります。それを見つければ、あなたの人生は思ったほど退屈なものではないとすぐに気づくでしょう。