Усведамленне таго, што кагосьці падманваюць, можа быць разбуральным і пакутлівым.

Калі ваш сябар або хто-небудзь з вашых знаёмых тэлефануе вам, усхліпваючы і паведамляе, што іх партнёр падманвае, высвятляючы, як ёй дапамагчы перажыць гэты цяжкі час складана.

Вам трэба будзе добра падумаць, што вы скажаце і зробіце.

На шчасце, кіруючы сваімі эмоцыямі, вы пераканайцеся, што вашы словы падтрымка добра прымаецца.

Давайце разгледзім, як вы можаце дапамагчы і падбадзёрыць чалавека, якога падманулі.

Як суцешыць чалавека, якога падманулі? 10 спосабаў

Член вашай сям'і або сябар знаходзіцца ў неабароненым месцы, таму пераканайцеся, што вы будзеце тым, хто можа падтрымаць іх у працэсе выздараўлення.

Ім патрэбны нехта, хто выслухае , суперажывайце і дапамагайце ім усё абдумаць.

Вось спосабы, як вы можаце даць ім унутраную сілу, каб вылечыцца і зноў адчуць сябе шчаслівымі.

1) Прапануйце сустрэцца вашаму сябру дома

Ваш сябар злы і пакрыўджаны - і, верагодна, у шоку, даведаўшыся, што партнёр, якому ён давяраў, здрадзіў яму. І не яна павінна ехаць да вас на машыне.

Нехта побач з ёй можа выслухаць, калі яна выказвае свае пачуцці, можа мець значэнне.

Нават калі вы лічыце, што яе партнёр поўны няўдачнік, паспрабуйце не крытыкаваць.

Проста дайце зразумець свайму сябру, што яна можа быць у лютасьці і тое, што зрабіў яе партнэр, было нядобра.

2)атрымаць больш карысці ад падтрымкі, якую вы ім аказваеце, а не прымушаць іх прымаць рашэнні.

Проста падтрымлівайце і дазвольце ім вырашаць у сваім уласным тэмпе.

«У вас усё будзе добра .”

Хоць сітуацыя раздзірае сэрца, і ваш сябар можа не паверыць у гэта прама зараз, але гэта ўсё роўна праўда.

Нагадайце свайму сябру або члену сям'і, што нават калі ў іх не хапае сіл каб адчуваць сябе добра, вы верыце, што яны могуць аднавіцца.

Такім чынам, падбадзёрвайце іх і спадзяйцеся, што гэта тое, што ім вельмі патрэбна ў гэты цяжкі час.

«Вы вартыя большага».

Дайце вашаму сябру або члену сям'і ведаць, што яны нічога не маглі зрабіць, каб змяніць выбар сваіх партнёраў.

Незалежна ад таго, калі яны дзейнічалі не ідэальнымі спосабамі, іх партнёры маюць свядомы выбар падмануць або застацца верным.

Паколькі іх сэрца было разбіта на кавалкі, паспрабуйце дапамагчы ім вылечыцца і павысіць іх самаацэнку.

Нагадайце ім пра якасці і характарыстыкі, якія робяць іх выдатнымі людзьмі , такія як іх дабрыня, пачуццё гумару і адвага.

"Я тут для вас."

Калі вы кажаце з месца мудрай спагады, вы атрымаеце больш разумення і спагады.

Паглядзіце, як моцна ім балюча, і пашкадуйце, што яны перажываюць усё гэта. Нагадайце свайму сябру або члену сям'і: «Я тут для вас, нягледзячы ні на што».

Ваша прысутнасць мае значэнне

Адносіны будуцьзаўсёды быць складаным.

І працягваць адносіны пасля падману аднаго партнёра таксама незвычайна і складана. Усё гора, размыванне даверу, цяжкасці і пакуты, якія прыходзяць з гэтым, невыносныя.

Але часам выбар вылечыцца, застацца і працаваць над адносінамі будзе адным з самых моцных і смелых рашэнні, якія можна прыняць. Так, гэта заўсёды будзе рызыкаваць.

Калі абодва жадаюць выкарыстаць жудасную нявернасць як урок і даць сабе шанец, адносіны могуць стаць лепшымі, чым былі раней.

Нягледзячы на ​​​​тое, што вы не можаце імгненна пазбавіцца ад болю чалавека, якога падманулі, вы можаце дапамагчы ёй перажыць шторм і паклапаціцца пра сябе.

Калі вы знаходзіцеся на мяжы рамана, вы з'яўляецеся даверанай асобай дапаможа камусьці падсілкаваць яе душу ў тыя самыя цяжкія часы.

Ваша спачуванне, пацверджаная падтрымка і заахвочванне могуць прынесці суцяшэнне і вылячэнне.

Будзьце чалавекам, які можа дапамагчы камусьці знайсці шлях рухацца наперад замест таго, каб апускацца ў наступствы рамана.

Заставайцеся надзейным сябрам, нікога не асуджаючы.

Ці можа трэнер па адносінах таксама дапамагчы вам?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада у вашай сітуацыі можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі збіраўся праз цяжкі патч у маімадносіны. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

Важна быць у поўнай меры прысутным і выслухоўваць свайго сябра.

Вось спосабы паведаміць свайму сябру, што да вас поўная яго ўвага:

• Павярніцеся да яе і паглядзіце ёй вачыма
• Засяродзьцеся на тым, што яна кажа, і на яе эмоцыях
• Звярніце ўвагу на яе невербальныя сігналы і мову цела
• Карыстайцеся абнадзейлівымі жэсты і мова цела
• Ніколі не перабівайце, але замест гэтага дайце ёй скончыць тое, што яна павінна сказаць
• Супраціўляйцеся думаць пра тое, што вы скажаце свайму сябру
• Паспрабуйце зрабіць усё магчымае, каб зразумець, што адчувае ваш сябар

Калі ваш сябар раз'юшаны, дазвольце яму выказацься. Таму што, калі яна ігнаруе або адмаўляе свае пачуцці, яна не будзе перажываць з-за страты даверу ў адносінах.

Толькі калі ваш сябар выплюхне ўсе свае эмоцыі, яна зможа сутыкнуцца з сітуацыяй. Такім чынам яна можа прытрымлівацца любых рашэнняў, якія яна прыме адносна сваіх адносін.

3) Праявіце сваю эмпатыю і спачуванне

Пераканайцеся, што вы спачуваеце таму, што яна адчувае, а не яе сітуацыі.

Калі вы не ўяўляеце, што адчуваеце, калі вас падмануў той, каго вы па-сапраўднаму любіце, не спрабуйце казаць сваёй сяброўцы, што вы ведаеце.

Будзьце шчырымі і скажыце ёй, што вы можаце' не ўяўляю, як яна адчувае сябе спустошанай.

І калі вы ўжо сутыкаліся з падманам, ніколі не прымяншайце яе вопыт і не параўноўвайце яго са сваім ці кімсьці іншым.

Практыкуйце мудрае спачуванне. гэтаазначае быць побач і падтрымліваць свайго сябра, не ненавідзячы яго партнёраў.

Я ведаю, зрабіць гэта няпроста. Але паспрабуйце заставацца прысутным на іх боль замест таго, каб вырашаць ці дадаваць шкоду іх сітуацыі.

4) Пацвердзіце свае пачуцці

Пасля таго як ваша сяброўка выказала большасць сваіх цяжкіх эмоцый, дайце ёй ведаць, што гэта нармальна. Гэта дапаможа ёй адчуць, што яе разумеюць.

Ваш сябар можа баяцца будучыні, смуткаваць з-за іх адносін або адчуваць сябе непрывабным і жаданым.

Хоць вам можа здавацца невыносным разабрацца з негатыўнымі эмоцыямі, якія выклікае ваш сябар адчувае, ніколі не асуджайце і не ігнаруйце тое, што яна адчувае.

Замест гэтага скажыце пацвярджаючыя заявы, такія як:

• "Я бачу, што вы так сябе адчуваеце..."
• «Я ведаю, як табе ўсё цяжка…»
• «Гэта непрыемна і разбуральна…»

5) Не дапускай парадаў

Хоць ты таксама будзеш адчуваць гнеў на партнёра вашага сябра або крыўду за свайго сябра, гэта не самы зручны час, каб выказаць свае пачуцці.

Не зацыкляйцеся на прычынах, па якіх яе хлопец мог здрадзіць ёй.

Нават калі вы думаеце, што яе хлопец - прыдурак, паспрабуйце не казаць гэта ўслых. Не кажыце свайму сябру, што ён павінен зрабіць, каб расплаціцца.

Акрамя таго, сказаць сябру, што ёй лепш без іх, можа быць добра, але ў канчатковым выніку бескарысна.

Паводле Джэйсана Б Уайтынг, доктар філасофіі, ліцэнзаваны шлюбны і сямейны тэрапеўт, «Засяродзьцеся на разуменні ідэманструючы падтрымку, а не даючы парады або робячы асуджальныя заявы, якія могуць яшчэ больш пагоршыць чыйсьці боль.”

Проста дайце зразумець свайму сябру, што вы побач, каб падтрымаць і выслухаць яе.

Вы можаце верагодна, заахвочвайце вашу сяброўку звярнуцца да тэрапіі, каб дапамагчы ёй вылечыцца ад траўмы, выкліканай здрадай.

6) Пазбягайце каментарыяў любой цаной

Не каментуйце раман і не тэлефануйце яе хлопцу імёны.

Не самы час казаць, што «Я ўжо адчуваю, што ён не будзе табе верны» або «Ён толькі пасля сэксу!»

Нават калі падман - гэта няправільна у кожным аспекце ўскладанне віны не прызнае складанасці сітуацыі, якая прывяла да падману.

Вядома, ёсць словы, якія ваш сябар хоча пачуць. Але паспрабуйце не ўказваць на гэтыя дрэнныя моманты, таму што ёсць шанец, што ваш сябар усё яшчэ любіць свайго партнёра.

Замест гэтага накіруйце свайго сябра на разумнасць, каб яна магла перажыць першапачатковы шок ад разрыву.

7) Пагаворыце пра тое, што хоча зрабіць ваш сябар

Ваш сябар або каханы чалавек уклаў сваё сэрца, час і эмоцыі ў адносіны. І ёй давядзецца вырашыць, ці вартыя адносіны аднаўляць.

Хоць вы ведаеце, што яе падманны партнёр - сапраўдны вар'ят, дайце вашаму сябру час зразумець гэта самастойна.

самае лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта аказаць падтрымку, пакуль яна вылечваецца ад нявернасці.

Калі ёй патрэбны час для сябе, прапануйценавесці парадак у хаце. Ці, калі яна хоча паехаць у паездку за горад, прапануйце падвезці яе, калі яна хоча.

8) Заплануйце так неабходны час, каб адпачыць

Вы можаце дапамагчы атрымаць ваш адцягніце сяброўку ад сітуацыі, спланаваўшы тое, што яна хоча зрабіць.

Гэта можа быць тое, што, як вы ведаеце, ёй спадабаецца і што яна чакае з нецярпеннем.

Занятасць прыносіць адчуванне камфорту і дапамагае аднавіцца.

Вось некаторыя рэчы, якія вы можаце прапанаваць зрабіць:

• Выпіць кавы ў вашым любімым месцы
• Забраніраваць дзень у месцы, каб папесціць сябе
• Адпраўцеся на дзявочы вечар і павесяліцца
• Прайдзіцеся па крамах, бо гэта можа падбадзёрыць яе на некаторы час
• Забраніруйце месца для адпачынку, каб яна магла адпачыць і расслабіцца

9) Будзьце з ёй надоўга

Замест таго, каб казаць свайму сябру або члену сям'і пакінуць партнёра, заахвоціце іх знайсці час, каб разабрацца са сваімі пачуццямі.

Лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта быць побач на працягу ўсяго працэсу выздараўлення.

Дапамажыце ёй перажыць траўму нявернасці, каб яна магла зноў знайсці надзею.

Пачуццё шоку, гора, разгубленасці , і гора, выкліканае падманам, будзе працягвацца некаторы час. Гэта не скончыцца праз некалькі дзён.

Ваш сябар або член сям'і будуць расчуляцца, адчуваючы прылівы і адлівы, выкліканыя ёй, успамінаючы добрыя і дрэнныя часы.

Вы можаце стаць іх эмацыянальным рэзонансам, калі яны будуць праходзіць міма сітуацыі, у якой былі

10) Пазбягайце казаць чалавеку, што рабіць

Вашаму сябру або члену сям'і патрэбны нехта, каб выслухаць іх душэўны боль.

Калі вы дасце ім час пагаварыць іх пачуцці, яны павольна пачнуць чуць сябе. Такім чынам яны прыйдуць у сябе і зразумеюць, што рабіць правільна.

Хоць вы думаеце, што ведаеце, што зрабілі б на іх месцы, ведайце, што яны могуць прымаць рашэнні самастойна.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Самы важны спосаб падтрымаць іх пасля няслушнасці - гэта даць ім зразумець: «Мне шкада, што ты праз гэта перажываеш, але нягледзячы ні на што – я тут для вас.”

Спачуваючы і падтрымліваючы, выслухоўваючы, вы робіце ласку ім і сабе.

Як не адказваць таму, хто быў падманулі?

Вось рэчы, якія вы ніколі не павінны казаць свайму сябру або члену сям'і.

«Аднойчы ашуканец заўсёды ашуканец!»

Гэта не заўсёды праўда. Некаторыя людзі ў шчаслівых і здаровых адносінах таксама становяцца ахвярамі інтрыжак.

Нават партнёры, якія падманваюць, адчуваюць згрызоты сумлення, а некаторыя гатовыя аднавіць шкоду, нанесеную адносінам.

«Ваш партнёр - гэта шлюха (свіння ці нешта ў гэтым родзе!!)”

Пазначаць чыйсьці партнёр такім чынам не будзе ніякай карысці. Калі сказаць, што іх партнёру нельга давяраць або ён несумленны, гэта можа суцешыць іх у дадзены момант.

Але потым, калі яны здарыццапамірыцца і выправіць адносіны, вы можаце страціць сябра.

«Ваш партнёр павінен быў спачатку расстацца з вамі!»

Вам можа быць лёгка сказаць, але падумайце гэта. Ці стане іх жыццё лепш, калі яны скончаць адносіны? Так, калі цябе падманваюць, здаецца жудасным, але як адчуць сябе лепш, калі цябе кінулі?

«Ты будзеш з кімсьці лепшым!»

Раман «помсты» - гэта не лепшы спосаб справіцца з гэтай сітуацыяй. Быць з кімсьці, каб паквитацца, - гэта не правільна. Бо калі гэта адбудзецца, ім давядзецца пераадолець дзве справы - сваю ўласную і партнёрскую.

Ваш сябар або член сям'і, якога падманулі, можа быць не гатовы да кагосьці іншага занадта хутка. Ніколі не вядзіце іх на сустрэчу з кімсьці іншым і не дамаўляйцеся на спатканне.

«Пакіньце свайго партнёра зараз жа!»

Калі нехта, каго вы ведаеце, плача і дзеліцца з вамі, што яго падманулі , яны знаходзяцца ў самым уразлівым стане. Яны адчуваюць паразу.

Апошняе, што вы павінны рабіць, гэта прымаць рашэнні за іх. Было б лепш, калі б вы сказалі: «Пачакай, пакуль ты не раззлуешся, перш чым прымаць рашэнне».

Лепшыя спосабы адказаць камусьці, каго падманулі

Падман - гэта такі жудасны вопыт , і ваш сябар або член сям'і можа выкарыстоўваць усю падтрымку і любоў, якую вы ім можаце аказаць.

Вы можаце выбраць з гэтых суцяшальных і падбадзёрваючых слоў, каб падбадзёрыць іх.

«Што рабіцьтабе трэба ці хочаш прама цяпер?”

Першае, што трэба зрабіць, гэта спытаць. Гэта дазволіць чалавеку задаць тон. Некаторыя хацелі б правесці вечар, падарожнічаць або паглядзець кінамарафон.

Але ў большасці выпадкаў яны могуць не ведаць, чаго яны хочуць ці маюць патрэбу ў дадзены момант. Гэта час, калі вы можаце прапанаваць, чым заняцца.

Магчыма, ім патрэбна ціхае месца, дзе яны могуць выплакацца ад душы, або месца, дзе яны маглі б адцягнуцца ад болю.

«Давай выйдзем дзе-небудзь!”

Часам людзі не жадаюць размаўляць, але аддаюць перавагу, каб хтосьці іх суправаджаў.

Запрасіце свайго сябра або члена сям'і на шпацыр на вуліцу, бо гэта можа палепшыць яго псіхічнае здароўе. Акрамя таго, правядзіце вечары ў кіно з дзяўчатамі і паглядзіце добры фільм.

Гэта дапаможа ім адцягнуць увагу ад няслушнасці і нагадае ім, што свет вакол іх не пусты.

"Вось, я прынёс табе піцу і марозіва"

Ці, магчыма, бутэльку віна.

Прынясі ім трохі іх камфортнай ежы. Часам боль ад падману можна вылечыць любімым ласункам.

Калі дні здаюцца цяжкімі, суцяшальны сябар і суцяшэнне могуць тварыць цуды такімі спосабамі, пра якія мы нават не здагадваліся.

"Ці магу я зрабіць што-небудзь для вас?"

Ваш сябар або член сям'і, хутчэй за ўсё, будзе адчуваць сябе пустым, раздражнёным або раз'юшаным пасля таго, як яго падманулі. Быццам свет разбураецца пад імі.

Некаторыя нават разбураюццавыкінуць свой гнеў і абвінаваціць трэцяга боку ў разбурэнні іх адносін.

Заспакаенне, якое вы можаце даць, будзе вельмі шмат значыць. І гэта не значыць помсціць падманнаму партнёру або трэцяй асобе.

Гэта проста азначае быць побач на працягу ўсяго плачу і падстаўляць плячо для суцяшэння.

«Я разумею, што вы адчуваю сябе зараз».

Калі людзі зміраюцца з нявернасцю, іх эмоцыі выходзяць з ладу.

Нават супярэчлівыя пачуцці і дэзарыентацыя — гэта нармальна. Так што дайце ім час і прастору, каб апрацаваць гэтыя эмоцыі.

Лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта заахвоціць іх не спяшацца лагічна думаць і не асэнсоўваць усё. Дапамажыце ім засяродзіцца на сваім дабрабыце і клопаце пра сябе.

«Тое, што здарылася, не датычыцца вас».

Падман можа нанесці шкоду самаацэнцы. Калі людзей падманваюць, большасць пачынае вінаваціць сябе.

Вось чаму важна паведаміць свайму сябру, што тое, што здарылася, не адлюстроўвае яго асобы, характару або прывабнасці.

“ Знайдзіце час, каб вылечыцца і ўсё абдумаць»

Падман - гэта такая складаная праблема. Магчыма, ім ужо цяжка зрабіць важны выбар - расстацца ці застацца ў адносінах.

Так, гэта рашэнні, якія змяняюць жыццё, але яны могуць пачакаць некаторы час. І вам трэба не даць свае два цэнты.

Хутчэй за ўсё