Dizanin ku kesek tê xapandin dikare bibe wêranker û dilê xwe bişewitîne.

Dema ku hevalê we an yekî ku hûn nas dikin gazî te dike, digirîn û ji te re dibêjin ku hevjîna wan dixapîne, difikire ku meriv çawa alîkariya wê bike. derbaskirina vê dema dijwar dijwar e.

Divê hûn bi baldarî li ser tiştên ku hûn ê bibêjin û bikin bihizirin.

Xwezî, bi rêvebirina hestên xwe hûn piştrast bikin ku gotinên xwe piştgirî baş tê wergirtin.

Werin em herin ser ku hûn çawa dikarin ji kesê ku hatiye xapandin re bibin alîkar û dilşad bikin.

Çawa merivên ku hatine xapandin teselî dikin? 10 awayan

Endamê malbatê an hevalê we li deverek xeternak e, ji ber vê yekê piştrast bin ku hûn ê bibin kesê ku di pêvajoya başbûnê de piştgirîya wan bike.

Pêdiviya wan bi kesekî heye ku guhdarî bike. , empatî bikin û ji wan re bibin alîkar ku li tiştan bifikire.

Li vir awayên ku hûn dikarin hêza hundurîn bidin wan ku sax bikin û dîsa xwe xweş hîs bikin.

1) Pêşniyar bikin ku hûn li malê hevalê xwe bibînin

Hevalê we hêrs û birîndar e - û belkî di şokê de ye ku bibîne ku hevjînê wî yê ku pê ewle bûye, xiyanet li wan kiriye. Û divê ew ne ajotina ber bi cihê we be.

Hebûna yekî li kêleka wê ku guhdarî bike dema ku ew hestên xwe derdixe dikare cûdahiyek çêbike.

Her çend hûn difikirin ku hevjînê wê ye Bi tevahî windaker e, hewl bide ku rexne neke.

Tenê bila hevalê xwe bizanibe ku ew dikare hêrs bibe û tiştê ku hevjînê wê kir ne baş bû.

2)ji piştgiriya ku hûn didin wan bêtir sûd werdigirin, ne ku wan neçar dikin ku biryarekê bidin.

Tenê bibin piştgirî û bihêlin ew bi leza xwe biryarê bidin.

“Hûn ê baş bibin .”

Tevî ku rewş dilşikestî ye, û dibe ku hevalê we niha jê bawer neke - dîsa jî rast e.

Bînin bîra heval an endamê malbata xwe ku her çend hêza wan tune be jî. ji bo ku xwe baş hîs bikin, hûn bawer dikin ku ew dikarin paşde vegerin.

Ji ber vê yekê, wan teşwîq bikin û hêvî bikin, ji ber ku di vê dema dijwar de tiştê ku ew pir hewcedar in.

“Hûn hêjatir in.”

Bila hevalê xwe an endamê malbata xwe bizane ku tiştek tune ku wan bikira ji bo guhertina bijartina hevjînên xwe.

Tevî ku ew bi awayên kêmtir ji îdeal tevdigerin, hevjînên wan xwedî bijartina hişmendî ne. bixapînin an jî dilsoz bimînin.

Ji ber ku dilê wan perçe perçe bûye, hewl bidin ku ji wan re bibin alîkar ku qenc bibin û xwebaweriya wan zêde bikin.

Taybet û taybetmendiyên ku wan dike mirovên ecêb bînin bîra wan. , wek dilnizmî, hesta henekê xwe û mêrxasiya wan.

“Ez ji bo te li vir im.”

Dema ku hûn ji cihê dilovaniya aqilmend biaxivin, hûn ê bibin bêtir têgihiştin û empatî ye.

Binêrin ku ew çiqas diêşînin û xemgîn bibin ku ew di van hemîyan re derbas dibin. Bînin bîra heval an endamê malbata xwe ku, "Çi dibe bila bibe ez ji bo we li vir im."

Hebûna we girîng e

Têkilî dêher tim tevlîhev be.

Û ji bo ku peywendiyek piştî xapandina hevjînek bidome ne asayî û dijwar e jî. Hemî xemgînî, hilweşîna baweriyê, têkoşîn û dilşikestina ku tê de nayên tehemûl kirin.

Lê carinan, bijartina qenckirinê, mayînê û xebata li ser pêwendiyê dê yek ji bihêztirîn û wêrektirîn be. biryarên ku mirov dikare bide. Erê, ew ê her dem xeterek be.

Heke her du jî amade bin ku tişta nesadiqbûna tirsnak wekî dersek bikar bînin û şansê bidin xwe, ev têkilî dikare ji berê çêtir be.

Her çend hûn nikaribin tavilê êşa yekî ku hatiye xapandin ji holê rakin, hûn dikarin ji wê re bibin alîkar ku di bahozê de derbas bibe û li xwe miqate be.

Dema ku hûn li ber eleqeyekê bin, mirovek pêbawer bin. dê bibe alîkar ku kesek di wan demên herî dijwar de ruhê wê bişewitîne.

Dilovaniya we, piştgiriya we, û teşwîqkirina we dikare rihetî û saxbûnê bîne.

Bin mirovek ku dikare alîkariya kesek bike ku riya xwe ya tevgerê bibîne ji dêvla ku hûn di encamên kêşeyê de biqewimin.

Bêyî ku tu kesî dadbar bikin hevalek pêbawer bimînin.

Ma rahênerek têkiliyan jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn şîretek taybetî dixwazin li ser rewşa we, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyek re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Berî çend mehan, dema ku ez diçûm, min xwe gihand Qehremanê Têkilî di nav pêçekek dijwar de di min depeywendî. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Girîng e ku hûn bi tevahî amade bin û hevalê xwe bibihîzin.

Li vir awayên ku hûn hevalê xwe bizanibe ku bala we bi tevahî heye:

6>

Eger hevala te hêrs bibe, bihêle ku ew vemirîne. Ji ber ku gava ew hestên xwe paşguh bike an înkar bike, ew ê ji windabûna pêbaweriya di têkiliya xwe de xemgîn nebe.

Tenê gava hevala we hemî hestên xwe rijandibe ew ê bi rewşê re rû bi rû bimîne. Bi vî awayî ew dikare li ser her biryarên ku ew ê di derbarê têkiliya xwe de bide bisekine.

3) Empatî û dilovaniya xwe nîşan bidin

Piştrast bikin ku hûn bi tiştên ku ew hîs dike re empatiyê dikin - ne li ser rewşa wê.

Heke haya te ji hesta xapandina kesekî/ê/a/a/a/a/a/a/a/a/ê/a/a/a/a/a/a/a/a/a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-an Bifikirin ku ew bi rastî çiqas wêranbûyî hîs dike.

Û heke we berê rastî xapandinan hat, tu carî serpêhatiya wê kêm neke û bi ya xwe an yekî din re bide ber hev.

Dilovaniya biaqilane bikin. Evtê wateya ku hûn li wir bin û piştgirî bidin hevalê xwe bêyî ku neyartiya wan bikin.

Ez dizanim, kirina vê yekê ne hêsan e. Lê hewl bidin ku li şûna ku hûn biryar bidin an zirarê bidin rewşa wan, li ber êşa wan bimînin.

4) Hestên wê rast bikin

Piştî ku hevala we piraniya hestên xwe yên dijwar diyar kir, bila wê zanibe ku normal e. Ev ê ji wê re bibe alîkar ku hîs bike ku ew têgihîştin.

Dibe ku hevalê we ji pêşerojê bitirse, ji têkiliya xwe xemgîn bibe, an jî xwe nehezkirin û xwestek hîs bike.

Her çendî ku meriv hestên neyînî yên ku hevalê we vedibêje, dibe ku pir giran be. hîs dike, qet dadbar nekî an jî guh nede tiştên ku ew hîs dike.

Di şûna wê de, gotinên rastdar ên wekî,

• “Ez dikarim bibînim ku hûn wisa hîs dikin…”
• "Ez dizanim ku her tişt ji bo we çiqas dijwar e..."
• "Ev yek xemgîn û wêranker e..."

5) Şîreta xwe sînordar bihêlin

Herweha hûn ê jî li hember hevjîna hevalê xwe hêrs bibin an jî ji bo hevalê xwe êş bikin, ne demek baş e ku hûn hestên xwe diyar bikin.

Li ser sedemên ku hevalê wê jê re xapandine nesekine.

Her çend hûn difikirin ku hevalê wê gêj e, hewl bidin ku bi dengekî bilind nebêjin. Ji hevala xwe re nebêje ku divê ew çi bike da ku bigihîje hev.

Herwiha, ji hevalê xwe re bêje ku ew bêyî wan çêtir e, dibe ku baş be, lê di dawiyê de ne alîkar e.

Li gorî Jason B Whiting, Ph.D., terapîstê zewacê û malbatê yê destûrdar, "Li ser têgihîştinê ûji dêvla şîretkirin an jî gotinên hukimdar ên ku dibe ku êşa kesek hîn girantir bike, piştgirî nîşan bide.”

Tenê bila hevala xwe bizane ku tu li wir î ku piştgiriyê bide wê û guhdariya wê bike.

Hûn dikarin. belkî hevala xwe teşwîq bike ku li dermankirinê bigere da ku alîkariya wê bike ku ji travmaya ku nesadiqtî çêbûye sax bike.

6) Bi her awayî ji şîrovekirinê dûr bixin

Li ser mijarê şîrove nekin û gazî hevalê wê nekin. navan.

Ne wextê baş e ku meriv bibêje "Ez jixwe dibînim ku ew ê bi te re ne dilsoz be" an "Ew tenê piştî seksê ye!"

Her çend xapandin xelet be jî. di her warî de, danîna sûcdariyê tevliheviya rewşa ku bûye sedema xapandinê qebûl nake.

Bê guman peyv hene ku hevalê te dixwaze bibihîze. Lê biceribînin ku wan xalên xirab nîşan nedin ji ber ku şansek heye ku hevalê we hîn jî ji hevjîna xwe hez bike.

Li şûna wê, hevala xwe ber bi mentiqîbûnê ve araste bikin da ku ew bikaribe di şoka destpêkê ya jihevketinê de bixebite.

7) Li ser tiştê ku hevalê xwe dixwaze bike bipeyivin

Hevalê we an hezkirê we dil, dem û hestên xwe di nav têkiliyê de razandine. Û ew ê biryarê bide ka têkilî hêjayî ji nû ve avakirina.

Tevî ku hûn dizanin ku hevjînê wê yê xapandin xezebek rastîn e, wextê bide hevalê xwe ku wê bi serê xwe fam bike.

The ya herî baş ku hûn dikarin bikin ev e ku piştgirî bidin ji ber ku ew ji bêbaweriyê sax dike.

Heke wê ji xwe re dem hewce bike, pêşkêş bikinji bo ku xanî paqij bikin. An jî heke ew dixwaze biçe rêwîtiyek li derveyî bajêr, heke ew bixwaze, pêşkêşî ajotina wê bikin.

8) Ji bo bêhnvedanê demek pir hewce plan bikin

Hûn dikarin bibin alîkar ku hûn Aqilê hevalê xwe ji rewşê dûr dixe û tiştekî ku ew dixwaze bike plan dike.

Ev dikare bibe tiştek ku hûn zanin ku ew ê jê kêfê bike û li hêviya wî be.

Mejûlbûn hestek rehetiyê tîne û alîkariya mirov dike ku sax bibe.

Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin pêşniyar bikin ku bikin:

• Li cîhê xweya bijare qehweyê vexwin
• Li cîhê nîvroyekê veqetînin da ku xwe xweş bikin.
• Here şeveke keçan û kêfê bike
• Here kirînê, ji ber ku ew dikare ji bo demekê wê şa bike
• Ji bo ku ew bikaribe bêhna xwe bide û bêhna xwe bigire

9) Ji bo demeke dirêj bi wê re bin

Li şûna ku hûn ji hevalê xwe an endamê malbata xwe re bibêjin ku hevjîna xwe berde, wan teşwîq bikin ku wextê xwe bidin ku hestên xwe bişopînin.

Ya herî baş ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn li seranserê pêvajoya saxbûnê li wir bin.

Alîkariya wê bikin ku travmaya nesadiqbûnê derbas bike da ku ew careke din hêviyê bibîne.

Hestên şokê, xemgîniyê, tevliheviyê , û xemgîniya ku ji ber xapandinê çêdibe dê heya demekê bidome. Ew ê di nav çend rojan de neqede.

Heval an endamê malbata we dê hestiyar bibin dema ku ew çubûn û herikînên ku ew ji ber bibîranîna demên baş û xirab pêk anîne.

Gava ku ew ji rewşa ku ew derbas bûne, hûn dikarin bibin panela dengê hestyarî ya wannav.

10) Ji mirov re nebêjin ku çi bike

Hevalê we yan endamê malbata we pêdivî bi kesekî heye ku guhdariya derdên dilê wan bike.

Dema ku hûn wextê axaftinê bidin wî. hestên xwe, ew hêdî hêdî dest bi bihîstina xwe. Bi vî awayî, ew ê li ser hişê xwe werin û fêm bikin ka çi ya rast e.

Her ku hûn difikirin ku hûn dizanin ku hûn ê çi bikin ger hûn li şûna wan bûna, zanibin ku ew dikarin bi xwe biryara xwe bidin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Rêya herî girîng a piştgirîkirina wan piştî nesadiqbûnê ev e ku hûn wan agahdar bikin, "Ez xemgîn im ku hûn vê yekê derbas dikin, lê çi dibe bila bibe - ez ji bo te li vir im.”

Bi guhdarîkirina hestiyar û piştgirî, hûn qenciyekê li wan û xwe dikin.

Çawa hûn bersivê nedin yekî ku hatiye hatin xapandin?

Li vir tiştên ku divê hûn qet ji hevalê xwe an endamê malbata xwe re nebêjin hene.

“Carekê xapandinek her dem xapîne!”

Ev ne her gav e rast. Hin kesên ku di têkiliyên bextewar û saxlem de ne jî dibin qurbaniyên têkiliyan.

Hevjînên ku dixapînin jî poşman dibin - û hin jî amade ne ku zirara ku li peywendiyê hatî çêkirin tamîr bikin.

“Hevjîna we bi slut (beraz, an tiştekî wisa!!)”

Tê nîşankirina hevjînê/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a bi vî rengî bi tu awayî wê ne alîkar be. Dibêjin ku ji hevjînê wan nayê bawer kirin an jî bê durûtiya wî dibe ku di vê gavê de wan teselî bike.

Lê paşê, heke ew biqewiminlihevhatin û pêwendiyê rast bikin, dibe ku hûn hevalê xwe winda bikin.

“Divê hevjîna te pêşî ji te qut bibûya!”

Dibe ku ji te re hêsan be ku bêje lê bifikire ev. Ger têkiliya wan biqede dê jiyana wan çêtir be? Erê, xapandin hestek wêranker e, lê meriv çawa tê avêtin dê çêtir hîs bike?

“Hûn ê bi yekî çêtir re bin!”

Hebûna têkiliya “tolhildanê” ne ev e. rêya herî baş ji bo birêvebirina vê rewşê. Hebûna bi yekî re ku bigihîje jî ne tiştek rast e. Ji ber ku dema ku ev yek diqewime, ew neçar in ku du mijaran bi dest bixin - ya xwe û ya hevjînê xwe.

Hevalê we an endamê malbata we yê ku hatî xapandin dibe ku zû ji bo kesek din ne amade be. Tu carî wan negirin ku bi yekî din re hevdîtinê bikin an jî wan li hev nekin.

“Niha dev ji hevjîna xwe berde!”

Dema yekî ku hûn nas dikin digirî û bi we re parve dike ku ew hatiye xapandin. , ew di rewşa xwe ya herî xeternak de ne. Ew xwe bi şikestî hîs dikin.

Tiştê herî dawî ku divê hûn bikin ev e ku ji bo wan biryaran bidin. Dê çêtir be ku hûn bibêjin, "Heta ku hûn hêrs nebin berî ku biryarek bidin, bisekinin."

Rêyên çêtirîn ku hûn bersivê bidin kesê ku li ser hatiye xapandin

Xepekirin ezmûnek wusa xeternak e. , û heval an endamê malbata we dikare hemî piştgirî û hezkirina ku hûn dikarin bidin wan bikar bînin.

Hûn dikarin ji van peyvên dilşewat û teşwîqker hilbijêrin ku wan dilşa bikin.

“Çi bikimhûn niha hewce ne an dixwazin?”

Ya yekem ku hûn bikin ev e ku hûn bipirsin. Ev ê bihêle ku mirov deng bide. Hin kes dixwazin şevekê, rêwîtiyek rê, an maratonek fîlimê hebe.

Lê, di pir rewşan de, dibe ku ew nizanibin ka ew çi dixwazin an çi hewce ne. Ew dem e ku hûn dikarin tiştên ku bikin pêşniyar dikin.

Dibe ku ji wan re cîhek aram lazim be ku ew karibin dilê xwe bigirîn an cîhek ku karibin xwe ji êşê dûr bixin.

“Werin em derkevin li cihekî!”

Carinan, mirov naxwazin biaxivin, lê tercîh dikin ku kesek bi wan re bibe.

Hevalê xwe an endamê malbata xwe vexwînin ku li derve bimeşin ji ber ku ev dikare tenduristiya wê ya derûnî baştir bike. Di heman demê de, bi keçan re çend şevên sînevîzyonê hebin û fîlimek xweş temaşe bikin.

Ev ê bibe alîkar ku hişê wan ji bêbaweriyê dûr bixe û bîne bîra wan ku cîhana li dora wan ne vala ye.

"Va ye, min ji we re pîzza û qeşayê anî"

An jî dibe ku şûşeyek şerab.

Hinek ji xwarinên wan ên rehetiyê bînin. Carinan, êşa xapandinê dikare bi dermankirina yekî bijare were derman kirin.

Dema ku derbaskirina rojên dijwar xuya dike, hevalek dilşewat û rihetî dikare bi awayên ku me nizanibû mumkin in ecêban çêbike.

4>“Ma ez dikarim tiştekî ji bo te bikim?”

Hevalê te yan endamê malbata te îhtîmal e ku piştî ku were xapandin, xwe vala, aciz, an jî hêrs bike. Mîna ku dinya di bin wan de hilweşe.

Hinek jî dêhêrsa xwe bavêjin û aliyê sêyem sûcdar bikin ku têkiliya wan xera kiriye.

Parastina ku hûn dikarin bidin wê gelek watedar e. Û ev nayê wê maneyê ku meriv heyfa xwe ji hevjînê xapandin an jî yê sêyem hilîne.

Ev tenê tê vê wateyê ku hûn di dema giriyê de li wir bin û ji bo rihetiyê milê xwe pêşkêş bikin.

“Ez fêm dikim ku hûn çi 'Niha hîs dikim.”

Dema ku mirov bi bêbaweriyê re rû bi rû dimînin, hestên wan ji holê radibin.

Tevî ku hestên nakok û bêalîbûn jî normal in. Ji ber vê yekê dem û mekan bidin wan da ku wan hestan bişopînin.

Ya çêtirîn ku hûn dikarin bikin ev e ku wan teşwîq bikin ku bi mentiqî nefikirin an jî her tiştî fêm bikin. Alîkariya wan bikin ku bala xwe bidin ser xweşiya xwe û li xwe xwedî derkevin.

"Tiştê ku qewimî ne li ser we ye."

Xapandin dikare xwebaweriya yekî xera bike. Dema ku mirov têne xapandin, pirraniya wê dest pê dikin ku xwe sûcdar bikin.

Ji ber vê yekê girîng e ku hevalê xwe bizanibe ku tişta qewimî kesayet, karakter, an balkêşiya wan nîşan nade.

“ Wextê xwe ji bo qenckirinê û tiştan bifikire”

Xepekirin pirsgirêkek wusa tevlihev e. Dibe ku ew jixwe ji bo bijartinên mezin têdikoşin - ka ew bihêlin an di têkiliyê de bimînin.

Erê, ew biryarên jiyanê ne, lê ew dikarin demek bisekinin. Û divê hûn dayîna du perdên xwe nehêlin.

Dibe ku ew bidin