Vědomí, že někdo někoho podvádí, může být zničující a rvát srdce.

Když vám zavolá kamarádka nebo někdo z vašich známých, vzlyká a oznamuje vám, že ho partner podvádí, je náročné přijít na to, jak jí pomoci překonat toto těžké období.

Budete si muset dobře rozmyslet, co řeknete a uděláte.

Naštěstí zvládáním emocí zajistíte, že vaše slova podpory budou dobře přijata.

Projdeme si, jak můžete pomoci a povzbudit někoho, kdo byl podveden.

Jak utěšit někoho, kdo byl podveden? 10 způsobů

Váš rodinný příslušník nebo přítel se nachází ve zranitelné situaci, a proto se ujistěte, že budete někým, kdo ho v procesu zotavování podpoří.

Potřebují někoho, kdo je vyslechne, vcítí se do nich a pomůže jim vše promyslet.

Zde jsou způsoby, jak jim můžete dodat vnitřní sílu, aby se uzdravili a cítili se opět šťastní.

1) Nabídněte svému příteli schůzku doma

Vaše kamarádka je naštvaná a zraněná - a pravděpodobně je v šoku, když zjistila, že ji její partner, kterému věřila, zradil. A neměla by to být ona, kdo k vám jede.

Mít vedle sebe někoho, kdo jí naslouchá, když si vylévá své pocity, může mít velký význam.

I když si myslíte, že její partner je naprostá nula, snažte se ji nekritizovat.

Dejte své kamarádce najevo, že se může vztekat a že to, co její partner udělal, nebylo v pořádku.

2) Naslouchejte a nechte svého přítele, aby se vypovídal.

Je důležité být plně přítomen a vyslechnout svého přítele.

Zde jsou způsoby, jak dát kamarádce najevo, že máte její plnou pozornost:

• Otočte se k ní a podívejte se jí do očí.
• Soustřeďte se na to, co říká, a na její emoce.
• Všímejte si jejích neverbálních signálů a řeči těla.
• Používejte uklidňující gesta a řeč těla
• Nikdy ji nepřerušujte, ale nechte ji dokončit, co chce říct.
• Nepřemýšlejte o tom, co řeknete svému příteli.
• Snažte se co nejlépe pochopit, co váš přítel cítí

Pokud je vaše kamarádka rozzuřená, dovolte jí, aby se vypovídala. Když totiž bude své pocity ignorovat nebo popírat, nedostane se jí možnosti truchlit nad ztrátou důvěry ve vztahu.

Teprve až si vaše kamarádka vylije všechny emoce, bude se moci postavit situaci čelem. Takto se může držet všech rozhodnutí, která ohledně svého vztahu učiní.

3) Projevte empatii a soucit.

Ujistěte se, že se vcítíte do jejích pocitů - ne do její situace.

Pokud nemáte ponětí o pocitu, když vás podvádí někdo, koho opravdu milujete, nesnažte se kamarádce namluvit, že ano.

Buďte upřímní a řekněte jí, že si nedokážete představit, jak zničeně se skutečně cítí.

A pokud jste už někdy zažili, že vás někdo podvedl, nikdy její zkušenost nesnižujte a nesrovnávejte ji se svou nebo s někým jiným.

Cvičte se v moudrém soucitu. To znamená být tu pro svého přítele a podporovat ho, aniž byste jeho partnery nenáviděli.

Vím, že to není snadné. Ale snažte se zůstat přítomni jejich bolesti, místo abyste rozhodovali nebo jim ještě více ubližovali.

4) Potvrzujte její pocity

Až vaše kamarádka vyjádří většinu svých těžkých emocí, dejte jí najevo, že je to normální. Pomůže jí to cítit se pochopená.

Váš přítel se může obávat budoucnosti, truchlit nad svým vztahem nebo se cítit nemilovaný a nežádoucí.

I když se vám může zdát, že je pro vás příliš těžké řešit negativní emoce, které vaše kamarádka cítí, nikdy ji neodsuzujte ani neignorujte její pocity.

Místo toho říkejte validní výroky, jako např.,

• "Vidím, že to tak cítíš..."
• "Vím, jak je pro tebe všechno těžké..."
• "To je frustrující a zničující..."

5) Omezte své rady

I když se také budete cítit naštvaní na partnera svého přítele nebo zranění kvůli svému příteli, není vhodná doba na vyjádření svých pocitů.

Nezabývejte se důvody, proč ji její přítel mohl podvést.

I když si myslíš, že její přítel je blbec, snaž se to neříkat nahlas. Neříkej kamarádce, co by měla udělat, aby se jí vyrovnala.

Také říkat kamarádce, že je jí bez nich lépe, může být sice myšleno dobře, ale v konečném důsledku to nepomůže.

Podle doktora Jasona B. Whitinga, licencovaného manželského a rodinného terapeuta, "se zaměřte spíše na pochopení a podporu než na vnucování rad nebo odsuzující výroky, které by mohly něčí bolest ještě zhoršit."

Dejte kamarádce najevo, že jste jí oporou a nasloucháte jí.

Pravděpodobně můžete kamarádce doporučit, aby vyhledala terapii, která jí pomůže vyléčit se z traumatu, které jí nevěra způsobila.

6) Vyhněte se komentářům za každou cenu

Nekomentujte nevěru ani nenadávejte jejímu příteli.

Není vhodné říkat: "Už teď cítím, že ti nebude věrný" nebo "Jde mu jen o sex!".

I když je podvádění špatné ve všech ohledech, přisuzování viny nepřipouští složitost situace, která k podvádění vedla.

Jistě jsou slova, která chce vaše kamarádka slyšet. Ale snažte se nepoukazovat na ty špatné stránky, protože je tu možnost, že vaše kamarádka svého partnera stále miluje.

Místo toho kamarádku nasměrujte k racionálnímu uvažování, aby mohla překonat prvotní šok z rozchodu.

7) Promluvte si o tom, co chce váš přítel dělat.

Vaše kamarádka nebo milovaná osoba investovala do vztahu své srdce, čas a emoce. A bude se muset rozhodnout, zda má cenu vztah obnovit.

I když víte, že její nevěrný partner je opravdový úchyl, dejte své kamarádce čas, aby si to uvědomila sama.

To nejlepší, co můžete udělat, je poskytnout jí podporu při léčení z nevěry.

Pokud potřebuje čas pro sebe, nabídněte jí, že uklidíte dům. Nebo pokud chce jet na výlet mimo město, nabídněte jí, že ji odvezete, pokud bude chtít.

8) Naplánujte si tolik potřebný čas na odpočinek

Můžete kamarádce pomoci odvést myšlenky od situace tím, že naplánujete něco, co by chtěla dělat.

Může to být něco, co ji bude bavit a na co se bude těšit.

Zaneprázdněnost přináší pocit pohody a pomáhá člověku zotavit se.

Zde je několik věcí, které můžete navrhnout:

• Dejte si kávu na svém oblíbeném místě
• Rezervujte si odpoledne v tomto prostoru a nechte se hýčkat
• Vyrazte na dámskou jízdu a bavte se
• Jděte nakupovat, protože by ji to mohlo na chvíli rozveselit.
• Zarezervujte si dovolenou, aby si mohla odpočinout a relaxovat.

9) Buďte s ní na dlouhou dobu

Místo toho, abyste svému příteli nebo rodinnému příslušníkovi řekli, aby svého partnera opustil, povzbuďte ho, aby si vzal čas na zpracování svých pocitů.

To nejlepší, co můžete udělat, je být vám po celou dobu procesu uzdravování nablízku.

Pomozte jí překonat trauma z nevěry, aby mohla znovu najít naději.

Pocity šoku, zármutku, zmatku a smutku způsobené tím, že vás někdo podvedl, budou ještě nějakou dobu trvat. Neskončí během několika dní.

Váš přítel nebo rodinný příslušník bude emotivní, protože zažívá přílivy a odlivy, které způsobila vzpomínkami na dobré a špatné časy.

Můžete jim být emocionální oporou při překonávání situace, do které se dostali.

10) Vyvarujte se toho, abyste dotyčnému říkali, co má dělat.

Váš přítel nebo člen rodiny potřebuje někoho, kdo vyslechne jeho trápení.

Když jim dáte čas, aby si své pocity vyříkali, začnou pomalu slyšet sami sebe. Tak přijdou k rozumu a uvědomí si, co je správné udělat.

I když si myslíte, že víte, co byste na jejich místě udělali, vězte, že se mohou rozhodovat sami.

Související příběhy z Hackspirit:

Nejdůležitějším způsobem, jak je po nevěře podpořit, je dát jim najevo: "Je mi líto, že tím procházíš, ale ať se děje cokoli - jsem tu pro tebe."

Pokud budete empatičtí a podporující tím, že jim budete naslouchat, prokážete jim i sobě laskavost.

Jak nereagovat na někoho, kdo byl podveden?

Zde jsou věci, které byste nikdy neměli říkat svému příteli nebo členovi rodiny.

"Jednou podvodník, navždy podvodník!"

Ne vždy je to pravda. Někteří lidé ve šťastných a zdravých vztazích se také stávají oběťmi afér.

Dokonce i nevěrní partneři mají výčitky svědomí - a někteří jsou ochotni napravit škody způsobené ve vztahu.

"Tvůj partner se chová jako děvka (prase, nebo tak nějak!!)"

Označit takto něčího partnera vám vůbec nepomůže. Říct, že jeho partnerovi nelze věřit nebo že nemá žádnou integritu, ho může v danou chvíli uklidnit.

Ale pokud se náhodou usmíří a vztah napraví, můžete nakonec přijít o přítele.

"Tvůj partner se s tebou měl nejdřív rozejít!"

Možná se vám to snadno řekne, ale zamyslete se nad tím. Bude jejich život lepší, když vztah ukončí? Ano, být podveden je zničující, ale jak se bude cítit lépe, když dostane kopačky?

"Budeš s někým lepším!"

Mít "pomstychtivou" aféru není nejlepší způsob, jak tuto situaci řešit. Být s někým, abyste se mu pomstili, není to pravé. Když se to totiž stane, museli by se vyrovnat se dvěma aférami - svou vlastní a partnerovou.

Váš přítel nebo člen rodiny, který byl podveden, nemusí být příliš brzy připraven na někoho jiného. Nikdy ho neberte na schůzku s někým jiným ani mu nesjednávejte rande.

"Okamžitě opusť svého partnera!"

Když někdo, koho znáte, pláče a svěřuje se vám s tím, že byl podveden, je ve svém nejzranitelnějším stavu. Cítí se poražen na.

Poslední věc, kterou byste měli dělat, je rozhodovat za ně. Bylo by lepší, kdybyste řekli: "Počkejte, až se nebudete zlobit, a teprve potom se rozhodněte." Vždyť to je to, co byste měli dělat.

Nejlepší způsoby, jak reagovat na podváděnou osobu

Podvádění je strašná zkušenost a váš přítel nebo člen rodiny potřebuje veškerou podporu a lásku, kterou mu můžete poskytnout.

Můžete si vybrat z těchto útěšných a povzbudivých slov, která je rozveselí.

"Co právě teď potřebujete nebo chcete?"

Nejdříve je třeba se zeptat. To umožní dotyčné osobě udávat tón. Někdo by chtěl uspořádat noční výlet, výlet nebo filmový maraton.

Ve většině případů však nemusí vědět, co v danou chvíli chtějí nebo potřebují. V tu chvíli jim můžete navrhnout, co by mohli udělat.

Možná potřebují klidné místo, kde by se mohli vyplakat, nebo místo, kde by se mohli rozptýlit od bolesti.

"Pojďme někam ven!"

Někdy lidé nechtějí mluvit, ale dávají přednost tomu, aby je někdo doprovázel.

Pozvěte svou kamarádku nebo člena rodiny na procházku venku, protože to může zlepšit její duševní zdraví. Také si s děvčaty uspořádejte několik filmových večerů a podívejte se na nějaký film s dobrou náladou.

To jim pomůže odvést myšlenky od nevěry a připomenout jim, že svět kolem nich není prázdný.

"Tady, přinesl jsem ti pizzu a zmrzlinu"

Nebo třeba láhev vína.

Přineste jim nějaké jejich útěšné jídlo. Někdy může bolest z podvádění zacelit oblíbená pochoutka.

Když se dny zdají být těžké, může přítel, který nás utěšuje, a útěcha udělat zázraky, o kterých jsme ani nevěděli, že jsou možné.

"Mohu pro vás něco udělat?"

Váš přítel nebo člen rodiny se po podvádění bude pravděpodobně cítit prázdný, podrážděný nebo vzteklý. Jako by se pod ním zhroutil svět.

Někteří by dokonce házeli hněvem a obviňovali třetí stranu z toho, že jim zničila vztah.

Ujištění, které můžete poskytnout, bude znamenat mnoho. A neznamená to pomstu nad podváděným partnerem nebo třetí stranou.

To jednoduše znamená být po celou dobu pláče nablízku a nabídnout své rameno pro útěchu.

"Chápu, co teď cítíš."

Když se lidé vyrovnávají s nevěrou, jejich emoce se vyvedou z míry.

I to, že mají rozporuplné pocity a jsou dezorientovaní, je normální. Dejte jim proto čas a prostor, aby tyto emoce zpracovali.

To nejlepší, co můžete udělat, je povzbudit je, aby nespěchali s logickým myšlením nebo aby vše dávalo smysl. Pomozte jim zaměřit se na jejich pohodu a péči o sebe.

"To, co se stalo, se netýká tebe."

Podvádění může narušit sebevědomí. Když je člověk podveden, většinou si to začne vyčítat.

Proto je důležité dát příteli najevo, že to, co se stalo, neodráží jeho osobnost, charakter ani přitažlivost.

"Vezměte si čas na léčení a přemýšlení"

Podvádění je tak složitá záležitost. Možná se už teď potýkají s velkými problémy při rozhodování - zda odejít, nebo ve vztahu zůstat.

Ano, jsou to rozhodnutí, která mění život, ale ta mohou chvíli počkat. A vy musíte počkat, než dáte své dva centy.

Je pravděpodobné, že pro ně bude přínosnější, když jim poskytnete podporu, než když je budete nutit k rozhodnutí.

Buďte jim oporou a nechte je, ať se rozhodují vlastním tempem.

"Budeš v pořádku."

Ačkoli je tato situace srdcervoucí a váš přítel tomu možná právě teď nevěří - je to stále pravda.

Připomeňte svému příteli nebo rodinnému příslušníkovi, že i když nemá sílu cítit se dobře, věříte, že se dokáže zotavit.

Proto je povzbuzujte a dodávejte jim naději, protože to v tomto těžkém období zoufale potřebují.

"Máš větší cenu."

Dejte svému příteli nebo rodinnému příslušníkovi najevo, že nemohl udělat nic pro to, aby výběr svého partnera změnil.

Bez ohledu na to, zda se chovali ne zcela ideálně, mají jejich partneři vědomou volbu, zda je podvedou, nebo jim zůstanou věrní.

Protože se jejich srdce roztříštilo na kousky, snažte se jim pomoci uzdravit a posílit jejich sebevědomí.

Připomeňte jim vlastnosti a rysy, které z nich dělají skvělé lidi, například jejich laskavost, smysl pro humor a odvahu.

"Jsem tu pro tebe."

Když budete mluvit z místa moudrého soucitu, budete chápavější a empatičtější.

Všimněte si, jak moc se trápí, a litujte, že tím vším prochází. Připomeňte svému příteli nebo rodinnému příslušníkovi, že "jsem tu pro tebe, ať se děje cokoli".

Na vaší přítomnosti záleží

Vztahy budou vždy komplikované.

A aby vztah pokračoval i poté, co ho jeden z partnerů podvedl, je také neobvyklé a obtížné. Všechen ten smutek, narušení důvěry, boje a zlomené srdce, které s tím souvisí, jsou nesnesitelné.

Ale někdy bude rozhodnutí uzdravit se, zůstat a pracovat na vztahu jedním z nejsilnějších a nejodvážnějších rozhodnutí, které může člověk udělat. Ano, vždycky to bude riziko.

Pokud jsou oba ochotni využít strašnou nevěru jako lekci a dát si šanci, může být vztah lepší než předtím.

I když nemůžete okamžitě odstranit bolest někoho, kdo byl podveden, můžete jí pomoci překonat bouři a postarat se o sebe.

Když jste na straně příjemce aféry, být důvěrníkem pomůže někomu, kdo v těchto nejtěžších chvílích pohání její duši.

Váš soucit, podpora a povzbuzení mohou přinést útěchu a uzdravení.

Buďte člověkem, který někomu pomůže najít cestu vpřed, místo aby se utápěl v následcích aféry.

Zůstaňte důvěryhodným přítelem a nikoho neodsuzujte.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.