Spoznanje, da je nekdo prevaran, je lahko uničujoče in srce parajoče.

Ko vas pokliče prijateljica ali nekdo, ki ga poznate, in vam z jokom pove, da ga partner vara, je težko ugotoviti, kako ji pomagati prebroditi to težko obdobje.

Dobro boste morali premisliti, kaj boste rekli in naredili.

Na srečo z obvladovanjem čustev poskrbite, da bodo vaše besede podpore dobro sprejete.

Oglejmo si, kako lahko pomagate in razveselite nekoga, ki je bil prevaran.

Kako potolažiti nekoga, ki so ga prevarali? 10 načinov

Vaš družinski član ali prijatelj je v ranljivem položaju, zato poskrbite, da mu boste v oporo pri okrevanju.

Potrebujejo nekoga, ki jih bo poslušal, sočustvoval z njimi in jim pomagal premisliti.

Tukaj so načini, kako jim lahko daste notranjo moč, da se pozdravijo in se spet počutijo srečne.

1) Ponudite prijatelju srečanje na domu

Vaša prijateljica je jezna in prizadeta - verjetno je v šoku, ko je izvedela, da jo je partner, ki mu je zaupala, izdal. In ona ne bi smela biti tista, ki se vozi k vam.

Če ji nekdo stoji ob strani in ji prisluhne, ko izpoveduje svoja čustva, je to lahko zelo pomembno.

Tudi če menite, da je njen partner popolna zguba, ga ne kritizirajte.

Prijateljici povejte, da je lahko besna in da to, kar je storil njen partner, ni bilo v redu.

2) Prisluhnite prijatelju in mu dovolite, da se sprosti.

Pomembno je, da ste popolnoma prisotni in da prijatelja slišite.

Tukaj so načini, s katerimi lahko prijatelju sporočite, da vam posveča vso pozornost:

• Obrnite se proti njej in ji poglejte v oči.
• Osredotočite se na njene besede in čustva.
• Bodite pozorni na njene neverbalne znake in govorico telesa
• Uporabite pomirjujoče geste in govorico telesa.
• Nikoli je ne prekinjajte, temveč ji pustite, da do konca pove, kar želi povedati.
• Ne razmišljajte o tem, kaj boste rekli prijatelju.
• Poskusite razumeti, kaj čuti vaš prijatelj.

Če je vaša prijateljica besna, ji dovolite, da se sprosti. Če namreč ignorira ali zanika svoja čustva, ne bo mogla žalovati zaradi izgube zaupanja v odnosu.

Šele ko bo vaša prijateljica izlila vsa svoja čustva, se bo lahko soočila s situacijo. Tako se bo lahko držala vseh odločitev, ki jih bo sprejela v zvezi s svojim odnosom.

3) Pokažite svojo empatijo in sočutje

Prepričajte se, da ste sočutni z njenimi občutki, ne pa z njenim položajem.

Če ne poznate občutka, ko vas prevara nekdo, ki ga resnično ljubite, potem ne poskušajte prijatelju dopovedati, da ga poznate.

Bodite iskreni in ji povejte, da si ne morete predstavljati, kako uničena je v resnici.

In če ste že bili prevarani, nikar ne zmanjšujte njene izkušnje in je ne primerjajte s svojo ali z izkušnjo nekoga drugega.

Prakticirajte modro sočutje. To pomeni, da ste ob prijatelju in ga podpirate, ne da bi sovražili njegove partnerje.

Vem, da to ni lahko. Vendar poskusite ostati prisotni pri njihovi bolečini, namesto da bi se odločali ali še dodatno poškodovali njihov položaj.

4) Potrdite njena čustva

Ko bo prijateljica izrazila večino svojih težkih čustev, ji povejte, da je to normalno. To ji bo pomagalo, da se bo počutila razumljeno.

Vaš prijatelj se lahko boji prihodnosti, žaluje za svojim odnosom ali se počuti nepriljubljenega in nezaželenega.

Čeprav se vam bo morda zdelo, da je treba obravnavati negativna čustva, ki jih čuti vaša prijateljica, je ne obsojajte in ne ignorirajte njenih občutkov.

Namesto tega povejte potrditvene izjave, kot so,

• "Vidim, da se tako počutiš..."
• "Vem, kako težko ti je..."
• "To je frustrirajoče in uničujoče..."

5) Naj bodo vaši nasveti omejeni

Čeprav boste tudi vi čutili jezo do prijateljevega partnerja ali bolečino za svojega prijatelja, to ni pravi čas za izražanje svojih čustev.

Ne ukvarjajte se z razlogi, zakaj jo je njen fant morda prevaral.

Tudi če menite, da je njen fant nergač, tega ne povejte na glas. Prijateljici ne govorite, kaj naj stori, da se bo maščevala.

Tudi to, da prijateljici rečete, da ji je bolje brez njih, je morda dobro mišljeno, vendar je na koncu nekoristno.

Dr. Jason B. Whiting, licencirani zakonski in družinski terapevt, pravi: "Osredotočite se na razumevanje in izkazovanje podpore, namesto da bi vsiljevali nasvete ali dajali obsodbe, ki bi lahko še poslabšale bolečino."

Prijateljici povejte, da ste ji v oporo in ji prisluhnete.

Verjetno lahko prijateljico spodbudite, naj poišče terapijo, ki ji bo pomagala pozdraviti travmo, ki jo je povzročila nezvestoba.

6) Izogibajte se komentiranju za vsako ceno

Ne komentirajte afere in ne kličite njenega fanta.

Ni pravi čas, da rečete: "Že zdaj čutim, da ti ne bo zvest" ali "Gre mu samo za seks!"

Tudi če je goljufanje napačno v vseh pogledih, se s pripisovanjem krivde ne prizna zapletenost situacije, ki je pripeljala do goljufanja.

Zagotovo obstajajo besede, ki jih vaša prijateljica želi slišati. Vendar poskusite ne izpostavljati teh slabih točk, saj obstaja možnost, da vaša prijateljica še vedno ljubi svojega partnerja.

Namesto tega prijateljico usmerite k racionalnemu razmišljanju, da bo lahko prebolela začetni šok ob razhodu.

7) Pogovorite se o tem, kaj želi vaš prijatelj početi

Vaša prijateljica ali ljubljena oseba je v odnos vložila svoje srce, čas in čustva. Odločiti se bo morala, ali je odnos vreden ponovne vzpostavitve.

Čeprav veste, da je njen partner, ki jo vara, pravi čudak, dajte prijateljici čas, da to spozna sama.

Najboljše, kar lahko storite, je, da ji nudite podporo pri zdravljenju nezvestobe.

Če potrebuje čas zase, ji ponudite, da pospravi hišo. Če želi iti na izlet izven mesta, ji ponudite, da jo peljete, če želi.

8) Načrtujte prepotreben čas za sprostitev

Prijateljici lahko pomagate odvrniti misli od situacije tako, da načrtujete nekaj, kar bi rada počela.

To je lahko nekaj, v čemer bo uživala in česar se bo veselila.

Zaposlenost prinaša občutek ugodja in pomaga pri okrevanju.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko predlagate:

• Spijte kavo v svojem najljubšem kraju
• Rezervirajte si popoldne v tem prostoru in se razvajajte
• Pojdite na dekliški večer in se zabavajte
• Pojdi po nakupih, saj bi jo lahko razveselil za nekaj časa.
• Rezervirajte oddih, da se bo lahko odpočila in sprostila.

9) Bodite z njo na dolgi rok

Namesto da prijatelju ali družinskemu članu rečete, naj zapusti partnerja, ga spodbudite, naj si vzame čas za predelavo svojih čustev.

Najboljše, kar lahko storite, je, da ste z njim ves čas zdravljenja.

Pomagajte ji preboleti travmo nezvestobe, da bo lahko znova našla upanje.

Občutki šoka, žalosti, zmedenosti in žalosti, ki jih povzroči prevara, bodo trajali še nekaj časa. Ne bodo se končali v nekaj dneh.

Vaš prijatelj ali družinski član bo čustveno občutil vzpone in padce, ki jih je povzročila s spominjanjem na dobre in slabe čase.

Lahko ste njihov čustveni sogovornik, ko se spopadajo s situacijo, v kateri so se znašli.

10) Ne govorite osebi, kaj naj naredi.

Vaš prijatelj ali družinski član potrebuje nekoga, ki bo prisluhnil njegovim bolečinam.

Ko jim boste dali čas, da se pogovorijo o svojih občutkih, se bodo počasi začeli slišati. Tako bodo prišli k pameti in spoznali, kaj je prav.

Čeprav menite, da veste, kaj bi storili na njihovem mestu, vedite, da se lahko sami odločijo.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Najpomembnejši način podpore po nezvestobi je, da jim sporočite: "Žal mi je, da to doživljaš, a ne glede na vse sem tu zate."

Če ste empatični in podpirate s poslušanjem, naredite uslugo njim in sebi.

Kako se ne odzvati osebi, ki je bila prevarana?

Tukaj so stvari, ki jih nikoli ne smete reči svojemu prijatelju ali družinskemu članu.

"Enkrat prevarant je vedno prevarant!"

To ni vedno res. Nekateri ljudje v srečnih in zdravih razmerjih so tudi žrtve afer.

Tudi prevarani partnerji čutijo kesanje - in nekateri so pripravljeni popraviti škodo, ki je nastala v odnosu.

"Tvoj partner je kurba (prasica ali kaj podobnega!!!)"

Če boste partnerja označili za takega, vam to ne bo v pomoč. Če boste povedali, da partnerju ni mogoče zaupati ali da nima integritete, ga boste morda v tem trenutku pomirili.

Toda če se bosta sprijaznila in popravila razmerje, boste morda izgubili prijatelja.

"Vaš partner bi se moral najprej raziti z vami!"

Morda vam je to lahko reči, vendar razmislite o tem. Ali bo njihovo življenje boljše, če bodo končali razmerje? Da, če vas prevara, je to uničujoče, toda kako se bo bolje počutil, če ga boste pustili na cedilu?

"Bila boš z nekom boljšim!"

"Maščevalna" afera ni najboljši način za reševanje te situacije. Biti z nekom, da bi se mu maščeval, ni prava stvar. Ko bi se to zgodilo, bi namreč morali preboleti dve aferi - svojo in partnerjevo.

Vaš prijatelj ali družinski član, ki je bil prevaran, morda še ni pripravljen na nekoga drugega prehitro. Nikoli ga ne peljite na srečanje z nekom drugim ali mu organizirajte zmenek.

"Takoj zapustite svojega partnerja!"

Ko nekdo, ki ga poznate, joka in vam pove, da je bil prevaran, je v najbolj ranljivem stanju. Počuti se poraženega.

Zadnja stvar, ki bi jo morali početi, je sprejemanje odločitev namesto njih. Bolje bi bilo, če bi rekli: "Počakajte, da ne boste jezni, preden sprejmete odločitev."

Najboljši načini, kako se odzvati osebi, ki je bila prevarana

Goljufanje je tako strašna izkušnja in vašemu prijatelju ali družinskemu članu lahko pomagate z vso podporo in ljubeznijo, ki mu jo lahko namenite.

Izbirate lahko med temi tolažilnimi in spodbudnimi besedami, ki jih bodo razveselile.

"Kaj potrebuješ ali si želiš zdaj?"

Najprej je treba vprašati. Tako bo oseba sama določila ton. Nekateri si želijo večernega izleta, potovanja ali filmskega maratona.

V večini primerov pa morda ne vedo, kaj si trenutno želijo ali potrebujejo. Takrat jim lahko predlagate stvari, ki jih lahko naredijo.

Morda potrebujejo miren prostor, kjer se lahko izjočejo, ali prostor, kjer se lahko odvrnejo od bolečine.

"Pojdimo kam ven!"

Včasih se ljudje ne želijo pogovarjati, ampak želijo, da jih nekdo spremlja.

Povabite prijateljico ali družinskega člana na sprehod zunaj, saj lahko to izboljša njeno duševno zdravje. Z dekleti si privoščite tudi nekaj filmskih večerov in si oglejte film za dobro počutje.

To jim bo pomagalo odvrniti misli od nezvestobe in jih opomnilo, da svet okoli njih vendarle ni prazen.

"Na, prinesel sem ti pico in sladoled."

Ali morda steklenico vina.

Včasih lahko bolečino zaradi prevare zaceli najljubši priboljšek.

Ko se zdi, da je dneve težko preživeti, lahko tolažilni prijatelj in tolažba naredita čudeže, za katere nismo vedeli, da so mogoči.

"Ali vam lahko kaj postrežem?"

Vaš prijatelj ali družinski član se bo verjetno počutil praznega, razdraženega ali besnega, ko bo prevaran. Zdi se, kot da se mu je pod nogami sesul svet.

Nekateri bi celo vrgli svojo jezo in obtožili tretjo osebo, da je uničila njihovo razmerje.

Zagotovilo, ki ga lahko zagotovite, bo veliko pomenilo. In to ne pomeni, da se boste maščevali nad prevaranim partnerjem ali tretjo osebo.

To preprosto pomeni, da ste ob njem ves čas jokanja in mu ponudite svojo ramo v tolažbo.

"Razumem, kaj zdaj čutiš."

Ko se ljudje sprijaznijo z nezvestobo, njihova čustva postanejo neprimerna.

Tudi nasprotujoči si občutki in zmedenost so nekaj normalnega. Zato jim dajte čas in prostor, da ta čustva predelajo.

Najboljše, kar lahko storite, je, da jih spodbudite, naj ne hitijo z logičnim razmišljanjem in naj si vsega ne osmišljajo. Pomagajte jim, da se osredotočijo na svoje dobro počutje in skrb zase.

"To, kar se je zgodilo, se ne nanaša nate."

Goljufanje lahko uniči človekovo samozavest. Ko so ljudje prevarani, večina začne kriviti sebe.

Zato je pomembno, da prijatelju sporočite, da to, kar se je zgodilo, ne odraža njegove osebnosti, značaja ali privlačnosti.

"Vzemite si čas za zdravljenje in premislek."

Prevara je tako zapleteno vprašanje. Morda se že zdaj težko odločajo, ali naj zapustijo razmerje ali ostanejo v njem.

Da, to so odločitve, ki spreminjajo življenje, vendar lahko še nekaj časa počakajo.

Verjetno bodo imeli več koristi od podpore, ki jim jo nudite, namesto da bi jih silili k odločitvi.

Bodite jim v oporo in jim dovolite, da se odločajo v svojem ritmu.

"Vse bo v redu."

Čeprav je situacija pretresljiva in vaš prijatelj morda zdaj ne verjame, je še vedno resnična.

Prijatelja ali družinskega člana opomnite, da verjamete, da se lahko opomore, tudi če nima moči, da bi se počutil dobro.

Zato jih spodbujajte in jim vlivajte upanje, saj ga v tem težkem času nujno potrebujejo.

"Ti si vreden več."

Prijatelju ali družinskemu članu povejte, da ne bi mogel storiti ničesar, da bi spremenil izbiro svojih partnerjev.

Ne glede na to, ali so se obnašali manj kot idealno, imajo njihovi partnerji zavestno izbiro, ali bodo prevarali ali ostali zvesti.

Ker je bilo njihovo srce razbito na koščke, jim pomagajte ozdraveti in dvigniti njihovo samozavest.

Spomnite jih na lastnosti in značilnosti, zaradi katerih so čudoviti ljudje, kot so prijaznost, smisel za humor in pogum.

"Tukaj sem zate."

Ko govorite z mesta modrega sočutja, boste bolj razumevajoči in empatični.

Vidite, kako zelo trpijo, in jim je žal, da vse to doživljajo. Prijatelja ali družinskega člana opomnite: "Tukaj sem zate, ne glede na vse."

Vaša prisotnost je pomembna

Odnosi bodo vedno zapleteni.

Tudi nadaljevanje razmerja po tem, ko je eden od partnerjev prevaral, je nenavadno in težavno. Vse žalovanje, zmanjšanje zaupanja, boj in zlomljeno srce, ki ga to prinese, so neznosni.

Toda včasih je odločitev, da se ozdravimo, ostanemo in delamo na odnosu, ena najmočnejših in najpogumnejših odločitev, ki jih lahko sprejmemo. Da, to bo vedno tveganje.

Če sta oba pripravljena uporabiti grozno nezvestobo kot lekcijo in si dati priložnost, je razmerje lahko boljše, kot je bilo prej.

Čeprav ne morete takoj odpraviti bolečine osebe, ki je bila prevarana, ji lahko pomagate preživeti nevihto in poskrbeti zase.

Ko ste na koncu afere, boste kot zaupnik nekomu pomagali, da v najtežjih trenutkih nahrani svojo dušo.

Vaše sočutje, podpora in spodbuda lahko prinesejo tolažbo in ozdravitev.

Bodite oseba, ki lahko nekomu pomaga najti pot naprej, namesto da se utaplja v posledicah afere.

Ostanite zaupanja vreden prijatelj in nikogar ne obsojajte.

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.