Apziņa, ka kāds tiek krāpts, var būt graujoša un sirdi plosoša.

Kad jums zvana draudzene vai paziņa, raudādama un stāsta, ka partneris krāpj, ir grūti saprast, kā palīdzēt viņai pārvarēt šo grūto brīdi.

Jums būs rūpīgi jāpārdomā, ko jūs teiksiet un darīsiet.

Par laimi, pārvaldot savas emocijas, jūs varat būt pārliecināts, ka jūsu atbalsta vārdi tiks labi uztverti.

Apskatīsim, kā jūs varat palīdzēt un uzmundrināt cilvēku, kurš ir krāpts.

Kā mierināt cilvēku, kurš ir krāpts? 10 veidi

Jūsu ģimenes loceklis vai draugs ir neaizsargātā situācijā, tāpēc pārliecinieties, ka jūs būsiet tas, kurš varēs viņu atbalstīt atveseļošanās procesā.

Viņiem ir nepieciešams kāds, kas viņus uzklausīs, iejutīsies un palīdzēs visu pārdomāt.

Šeit ir veidi, kā jūs varat sniegt viņiem iekšējo spēku, lai viņi varētu izveseļoties un atkal justies laimīgi.

1) Piedāvājiet draugam tikties mājās

Tava draudzene ir dusmīga un ievainota - un, iespējams, ir šokā, uzzinot, ka partneris, kuram uzticējās, viņu ir nodevis. Un viņai nevajadzētu būt tai, kas brauc pie tevis.

Tas, ka viņai blakus ir kāds, kas uzklausa, kad viņa izplata savas jūtas, var kaut ko mainīt.

Pat ja jums šķiet, ka viņas partneris ir pilnīgs neveiksminieks, mēģiniet viņu nekritizēt.

Vienkārši ļaujiet savai draudzenei saprast, ka viņa var dusmoties un ka tas, ko darīja viņas partneris, nebija pareizi.

2) Uzklausiet savu draugu un ļaujiet viņam izdziedēt.

Ir svarīgi būt pilnībā klātesošam un uzklausīt savu draugu.

Šeit ir veidi, kā ļaut draugam saprast, ka viņa ir jūsu uzmanības lokā:

• Pagriezieties pret viņu un uzmaniet acu kontaktu.
• Koncentrējieties uz viņas teikto un emocijām.
• Ievērojiet viņas neverbālos signālus un ķermeņa valodu.
• Lietojiet nomierinošus žestus un ķermeņa valodu.
• Nekad nepārtrauciet, bet ļaujiet viņai pabeigt to, ko viņa vēlas pateikt.
• Atturieties domāt par to, ko jūs teiksiet savam draugam.
• Centieties saprast, ko jūt jūsu draugs.

Ja jūsu draudzene ir dusmīga, ļaujiet viņai izpausties. Jo, ignorējot vai noliedzot savas jūtas, viņa nesaņemsies nožēlot uzticības zaudējumu attiecībās.

Tikai tad, kad tava draudzene būs izlējusi visas savas emocijas, viņa varēs stāties situācijas priekšā. Šādā veidā viņa varēs pieturēties pie visiem lēmumiem, ko viņa pieņems par savām attiecībām.

3) Parādiet savu empātiju un līdzjūtību.

Pārliecinieties, ka esat līdzjūtīgs viņas jūtām, nevis viņas situācijai.

Ja jums nav ne jausmas, ko izjūt cilvēks, kuru patiesi mīlat, tad nemēģiniet stāstīt savam draugam, ka jūs to zināt.

Esi godīgs un saki viņai, ka nespēji iedomāties, cik sagrauta viņa patiesi jūtas.

Un, ja esat jau iepriekš piedzīvojis krāpšanu, nekad nenovērtējiet viņas pieredzi par zemu un nesalīdziniet to ar savu vai kāda cita pieredzi.

Praktizējiet gudru līdzcietību. Tas nozīmē būt līdzās un atbalstīt savu draugu, neienīnot viņa partnerus.

Es zinu, ka to darīt nav viegli. Taču mēģiniet palikt klāt viņu sāpēm, nevis izlemt vai vēl vairāk ievainot viņu situāciju.

4) Apstipriniet viņas jūtas

Pēc tam, kad jūsu draudzene būs izteikusi lielāko daļu savu smago emociju, ļaujiet viņai saprast, ka tas ir normāli. Tas palīdzēs viņai justies saprasta.

Jūsu draugs var baidīties no nākotnes, skumt par savām attiecībām vai justies nemīlams un nevēlams.

Lai gan jums var šķist pārlieku grūti pievērsties negatīvajām emocijām, ko izjūt jūsu draudzene, nekad nenosodiet un neignorējiet viņas jūtas.

Tā vietā sakiet apstiprinošus apgalvojumus, piemēram,

• "Es redzu, ka jūs tā jūtaties..."
• "Es zinu, cik tev ir grūti..."
• "Tas ir nomācoši un postoši..."

5) Padomu sniegšana ir ierobežota

Lai gan jūs arī jutīsieties dusmīgs pret drauga partneri vai sāpināts par savu draugu, šis nav īstais brīdis, lai paustu savas jūtas.

Nepievērsies iemesliem, kāpēc viņas draugs varētu būt viņu krāpis.

Pat ja jums šķiet, ka viņas draugs ir joks, centieties to skaļi neteikt. Nesaki draudzenei, kas viņai būtu jādara, lai izlīdzinātos.

Arī apgalvojums, ka jūsu draudzenei ir labāk bez viņiem, var būt labs, bet galu galā nav lietderīgs.

Saskaņā ar doktora Džeisona B. Vaita (Jason B. Whiting), licencēta laulības un ģimenes terapeita, teikto: "Koncentrējieties uz sapratni un atbalsta izrādīšanu, nevis padomu uzspiešanu vai nosodošiem izteikumiem, kas var vēl vairāk pasliktināt kāda sāpes."

Vienkārši ļaujiet savai draudzenei zināt, ka esat gatavs viņu atbalstīt un uzklausīt.

Iespējams, jūs varat mudināt savu draudzeni doties uz terapiju, lai palīdzētu viņai izārstēties no traumas, ko izraisījusi neuzticība.

6) Izvairieties no komentāriem par katru cenu

Nekomentējiet afēru un nesauciet viņas draugu vārdā.

Nav īstais laiks teikt, ka "Es jau tagad jūtu, ka viņš tev nebūs uzticīgs" vai "Viņš vēlas tikai seksu!".

Pat ja krāpšana ir nepareiza visos aspektos, vainas piedēvēšana neatzīst situācijas sarežģītību, kas noveda pie krāpšanas.

Protams, ir vārdi, kurus jūsu draugs vēlas dzirdēt. Taču centieties nenorādīt uz šiem sliktajiem punktiem, jo pastāv iespēja, ka jūsu draugs joprojām mīl savu partneri.

Tā vietā virziet savu draudzeni uz racionālu domāšanu, lai viņa varētu pārvarēt sākotnējo šķiršanās šoku.

7) Runājiet par to, ko jūsu draugs vēlas darīt.

Jūsu draudzene vai mīļotā ieguldīja attiecībās savu sirdi, laiku un emocijas. Un viņai būs jāizlemj, vai attiecības ir vērts atjaunot.

Lai gan jūs zināt, ka viņas krāpšanas partneris ir īsts krāpnieks, dodiet savai draudzenei laiku, lai viņa pati to saprastu.

Vislabākais, ko varat darīt, ir sniegt atbalstu, kamēr viņa dziedinās no neticības.

Ja viņai nepieciešams laiks tikai sev, piedāvājiet sakopt māju. Vai arī, ja viņa vēlas doties ceļojumā ārpus pilsētas, piedāvājiet viņu aizvest, ja viņa to vēlas.

8) Ieplānojiet tik ļoti nepieciešamo laiku, lai atpūstos.

Jūs varat palīdzēt draudzenei novērst domas no situācijas, plānojot kādu pasākumu, ko viņa vēlas darīt.

Tas var būt kaut kas tāds, kas viņai sagādās prieku un ko viņa gaidīs ar nepacietību.

Nodarbošanās rada komforta sajūtu un palīdz atgūties.

Šeit ir dažas lietas, ko varat ieteikt darīt:

• Izdzeriet kafiju savā iecienītākajā vietā
• Rezervējiet pēcpusdienu šajā telpā, lai sevi palutinātu
• Dodieties uz meiteņu vakaru un izklaidējieties
• Iet iepirkties, jo tas varētu uzmundrināt viņu uz brīdi
• Rezervējiet brīvdienu, lai viņa varētu atpūsties un relaksēties.

9) Esi ar viņu uz ilgu laiku

Tā vietā, lai teiktu draugam vai ģimenes loceklim pamest savu partneri, mudiniet viņu veltīt laiku savu jūtu pārvarēšanai.

Vislabākais, ko varat darīt, ir būt līdzās visā dziedināšanas procesā.

Palīdziet viņai pārvarēt traumu, ko viņai sagādājusi neuzticība, lai viņa atkal varētu rast cerību.

Šoka, skumju, apjukuma un bēdu sajūtas, ko izraisa krāpšana, turpināsies vēl kādu laiku. Tās nebeigsies dažu dienu laikā.

Jūsu draugs vai ģimenes loceklis jutīsies emocionāli, jo viņa izjutīs viļņus un plūdumus, ko izraisīja atmiņas par labajiem un sliktajiem laikiem.

Jūs varat būt viņu emocionālais atbalsts, kad viņi pārvar situāciju, kurā ir nonākuši.

10) Izvairieties norādīt cilvēkam, kas viņam jādara.

Jūsu draugam vai ģimenes loceklim ir nepieciešams kāds, kas uzklausītu viņa sirdssāpes.

Kad dosiet viņiem laiku izrunāt savas jūtas, viņi pamazām sāks sevi sadzirdēt. Šādā veidā viņi atnāks pie prāta un sapratīs, kas ir pareizi.

Lai gan domājat, ka zināt, ko jūs darītu viņu vietā, ziniet, ka viņi paši var pieņemt lēmumus.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Svarīgākais veids, kā atbalstīt cilvēku pēc neticības, ir ļaut viņam zināt: "Man žēl, ka tu to pārdzīvo, bet, lai kas notiktu, es esmu tevis vietā."

Esot empātisks un atbalstošs, uzklausot, jūs darāt viņiem un sev pakalpojumu.

Kā neatbildēt cilvēkam, kurš ir krāpis?

Šeit ir uzskaitītas lietas, ko nekad nevajadzētu teikt savam draugam vai ģimenes loceklim.

"Vienreiz krāpnieks - vienmēr krāpnieks!"

Tas ne vienmēr ir taisnība. Daži cilvēki, kas ir laimīgās un veselīgās attiecībās, arī kļūst par afēru upuriem.

Pat krāpšanas partneri izjūt nožēlu, un daži ir gatavi labot attiecībām nodarīto kaitējumu.

"Tavs partneris ir izlaidīgs (cūka vai kaut kas tamlīdzīgs!!!)"

Kāda partnera apzīmogošana par tādu nemaz nepalīdzēs. Teikt, ka viņa partnerim nevar uzticēties vai ka viņam nav integritātes, šobrīd var viņu nomierināt.

Bet, ja viņi tomēr samierināsies un salabos attiecības, jūs varat zaudēt draugu.

"Tavam partnerim vispirms vajadzēja ar tevi šķirties!"

Vai viņu dzīve būs labāka, ja viņi pārtrauks attiecības? Jā, tas, ka viņus krāpj, ir graujoši, bet vai tad, ja viņus pametīs, viņi jutīsies labāk? Jā, tas, ka viņus krāpj, ir graujoši, bet kā tad, ja viņus pametīs, viņi jutīsies labāk?

"Tu būsi ar kādu labāku!"

"Atriebības" afēra nav labākais veids, kā risināt šo situāciju. Būt ar kādu, lai atriebtos, nav īstais risinājums. Jo, ja tā notiek, viņiem būtu jāpārvar divas afēras - sava un partnera.

Tavs draugs vai ģimenes loceklis, kurš tika krāpts, iespējams, nav gatavs pāragri sākt attiecības ar kādu citu. Nekad neved viņu uz tikšanos ar kādu citu vai nerīko randiņu.

"Atstāj savu partneri tūlīt!"

Kad kāds, ko pazīstat, raud un dalās ar jums, ka ir bijis krāpts, viņš ir visneaizsargātākajā stāvoklī. Viņš jūtas uzvarēts.

Pēdējais, kas jums būtu jādara, ir jāpieņem lēmumi viņu vietā. Labāk būtu, ja jūs teiktu: "Pirms lēmuma pieņemšanas pagaidiet, kamēr neesat dusmīgs."

Labākais veids, kā atbildēt cilvēkam, kurš ir krāpts

Krāpšana ir tik briesmīga pieredze, un jūsu draugam vai ģimenes loceklim var noderēt viss atbalsts un mīlestība, ko varat viņam sniegt.

Jūs varat izvēlēties kādu no šiem mierinošajiem un uzmundrinošajiem vārdiem, lai viņus uzmundrinātu.

"Kas jums šobrīd ir nepieciešams vai ko vēlaties?"

Pirmā lieta, ko vajadzētu darīt, ir pajautāt. Tas ļaus cilvēkam noteikt toni. Daži vēlas, lai tiek organizēta nakts izpriecas, ceļojums vai filmu maratons.

Taču vairumā gadījumu viņi var nezināt, ko viņi vēlas vai kas viņiem šobrīd ir nepieciešams. Tas ir laiks, kad jūs varat ieteikt, ko darīt.

Iespējams, viņiem ir vajadzīga klusa vieta, kur viņi var izkliegt savu sirdi, vai vieta, kur viņi varētu novērsties no sāpēm.

"Iesim kaut kur ārā!"

Dažkārt cilvēki nevēlas runāt, bet vēlas, lai kāds viņus pavada.

Uzaiciniet savu draugu vai ģimenes locekli pastaigāties ārā, jo tas var uzlabot viņas garīgo veselību. Tāpat kopā ar meitenēm sarīkojiet kino vakarus un noskatieties kādu labsajūtu uzlabojošu filmu.

Tas palīdzēs viņiem novērst domas no neticības un atgādinās, ka pasaule ap viņiem tomēr nav tukša.

"Lūk, es tev atnesu picu un saldējumu."

Vai varbūt vīna pudeli.

Dažreiz krāpšanas sāpes var izārstēt ar iecienītāko kārumu. Dažreiz krāpšanas sāpes var izārstēt ar iecienītāko kārumu.

Kad dienas šķiet grūti pārvaramas, mierinošs draugs un mierinājums var darīt brīnumus tā, ka mēs pat nenojaušam, ka tas ir iespējams.

"Vai es varu jums palīdzēt?"

Jūsu draugs vai ģimenes loceklis pēc krāpšanas, visticamāk, jutīsies tukšs, aizkaitināts vai dusmīgs. Tas ir, it kā pasaule zem viņa sabruktu.

Daži pat metas dusmās un vaino trešo pusi par to, ka tā sabojājusi viņu attiecības.

Pārliecinājums, ko jūs varat sniegt, nozīmēs tik daudz. Un tas nenozīmē atriebību pār krāpjošo partneri vai trešo personu.

Tas vienkārši nozīmē būt blakus visu raudāšanas laiku un piedāvāt savu plecu, lai mierinātu.

"Es saprotu, ko tu šobrīd jūti."

Kad cilvēki saskaras ar neticību, viņu emocijas kļūst nesakārtotas.

Pat pretrunīgas sajūtas un dezorientācija ir normāli. Tāpēc dodiet viņiem laiku un vietu, lai šīs emocijas apstrādātu.

Labākais, ko varat darīt, ir mudināt viņus nesteigties domāt loģiski vai visam piešķirt jēgu. Palīdziet viņiem koncentrēties uz savu labsajūtu un rūpēties par sevi.

"Tas, kas notika, nav saistīts ar tevi."

Krāpšana var izpostīt cilvēka pašcieņu. Kad cilvēki tiek apkrāpti, lielākā daļa sāk vainot sevi.

Tāpēc ir svarīgi ļaut draugam saprast, ka notikušais neatspoguļo viņa personību, raksturu vai pievilcību.

"Atvēliet laiku, lai dziedinātos un pārdomātu lietas."

Krāpšana ir tik sarežģīts jautājums. Iespējams, viņiem jau tagad ir grūti izdarīt lielu izvēli - vai atstāt attiecības vai palikt tajās.

Jā, tie ir lēmumi, kas maina dzīvi, bet tie var kādu laiku pagaidīt. Un tev ir jāatturas ar savu divu centu došanu.

Viņi, visticamāk, gūs lielāku labumu no atbalsta, ko viņiem sniedzat, nevis piespiežat pieņemt lēmumu.

Vienkārši atbalstiet viņus un ļaujiet viņiem izlemt pašiem savā tempā.

"Ar tevi viss būs kārtībā."

Lai gan šī situācija ir sirdi plosoša un jūsu draugs, iespējams, šobrīd tam netic, tā tomēr ir taisnība.

Atgādiniet draugam vai ģimenes loceklim, ka pat tad, ja viņam nav spēka justies labi, jūs ticat, ka viņš var atgūties.

Tāpēc iedrošiniet viņus un dodiet cerību, jo tas ir tas, kas viņiem šajā grūtajā laikā ir ļoti nepieciešams.

"Tu esi vairāk vērts."

Ļaujiet savam draugam vai ģimenes loceklim saprast, ka viņi neko nevarēja darīt, lai mainītu savu partneru izvēli.

Neatkarīgi no tā, vai viņi ir rīkojušies ne visai ideāli, viņu partneriem ir apzināta izvēle - krāpt vai palikt uzticīgiem.

Tā kā viņu sirds ir sašķelta gabaliņos, mēģiniet palīdzēt viņiem sadziedēt un uzlabot viņu pašcieņu.

Atgādiniet viņiem par īpašībām un iezīmēm, kas viņus padara par brīnišķīgiem cilvēkiem, piemēram, par viņu laipnību, humora izjūtu un drosmi.

"Es esmu šeit, lai jūs."

Kad jūs runājat no gudras līdzjūtības vietas, jūs kļūsiet saprotošāks un empātiskāks.

Redziet, cik ļoti viņiem sāp, un izjūtiet līdzjūtību par to, ka viņi to visu pārdzīvo. Atgādiniet savam draugam vai ģimenes loceklim, ka "es esmu tevis vietā, lai arī kas notiktu".

Jūsu klātbūtne ir svarīga

Attiecības vienmēr būs sarežģītas.

Un tas, ka attiecības turpinās pēc tam, kad viens no partneriem ir krāpis, arī ir neparasti un grūti. Visas skumjas, uzticības mazināšanās, cīņa un sirdssāpes, kas ar to saistītas, ir nepanesamas.

Taču dažkārt izvēle dziedēt, palikt un strādāt pie attiecībām būs viens no spēcīgākajiem un drosmīgākajiem lēmumiem, ko var pieņemt. Jā, tas vienmēr būs risks.

Ja abi ir gatavi izmantot briesmīgo neticību kā mācību un dot sev iespēju, attiecības var būt labākas nekā iepriekš.

Lai gan jūs nevarat uzreiz pārvarēt sāpes, ko izjūt krāpšanas upuris, jūs varat palīdzēt viņai pārdzīvot vētru un parūpēties par sevi.

Ja esi afēras saņēmējs, uzticības persona palīdzēs kādam uzmundrināt dvēseli grūtākajos brīžos.

Jūsu līdzjūtība, atbalsts un iedrošinājums var sniegt mierinājumu un dziedināšanu.

Esi cilvēks, kurš var palīdzēt kādam atrast veidu, kā virzīties uz priekšu, nevis grimt afēras sekās.

Palieciet uzticams draugs, nevienu nenosodot.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.