Kimdir aldanayotganini bilish halokatli va yurakni ezuvchi bo'lishi mumkin.

Do'stingiz yoki tanishlaringiz sizga qo'ng'iroq qilganda yig'lab, sherigi aldayotganini aytib, unga qanday yordam berishni o'ylab topsa. bu qiyin vaqtni yengish juda qiyin.

Siz nima deyishingiz va nima qilishingiz haqida yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak bo'ladi.

Yaxshiyamki, his-tuyg'ularingizni boshqarish orqali siz so'zlaringizga ishonch hosil qilasiz. qo'llab-quvvatlash yaxshi qabul qilinadi.

Keling, aldangan odamga qanday yordam berishingiz va ko'nglini ko'tarishingiz mumkinligini ko'rib chiqamiz.

Aldangan odamni qanday yupatish mumkin? 10 ta usul

Oila a'zongiz yoki do'stingiz himoyasiz joyda, shuning uchun siz ularni tiklanish jarayonida qo'llab-quvvatlay oladigan odam bo'lishingizga ishonch hosil qiling.

Ularga quloq soladigan odam kerak. , hamdardlik bildiring va ularga hamma narsani yaxshilab o‘ylab ko‘rishga yordam bering.

Mana bu yo‘llar bilan ularga shifo berish va o‘zini baxtli his qilish uchun ichki kuch berishingiz mumkin.

1) Do‘stingiz bilan uyda uchrashishni taklif qiling

Sizning do'stingiz g'azablangan va xafa bo'lgan va ehtimol o'zi ishongan sherigi ularga xiyonat qilganini bilib hayratda. Va u sizning joyingizga mashinada ketmasligi kerak.

U his-tuyg'ularini bildirayotganda uning yonida tinglash uchun kimdir bo'lsa, bu farq qilishi mumkin.

Agar siz uning sherigi deb o'ylasangiz ham. butunlay mag'lubiyatga uchragan, tanqid qilmaslikka harakat qiling.

Shunchaki do'stingizga uning jahli chiqishi mumkinligini va sherigi qilgani yaxshi emasligini bilib qo'ying.

2)Ularni qaror qabul qilishga majburlagandan ko'ra, ko'rsatayotgan yordamingizdan ko'proq foyda oling.

Faqat qo'llab-quvvatlang va ularga o'z xohishlariga ko'ra qaror qilishlariga imkon bering.

“Siz yaxshi bo'lasiz. .”

Vaziyat juda achinarli bo'lsa-da va do'stingiz bunga ishonmasligi mumkin - bu hali ham haqiqat.

Do'stingiz yoki oila a'zongizga kuchlari bo'lmasa ham, buni eslating. O'zingizni yaxshi his qilish uchun, ular orqaga qaytishlari mumkinligiga ishonasiz.

Shunday qilib, ularni ruhlantiring va umid qiling, chunki bu og'ir damlarda ular juda kerak bo'ladi.

“Siz ko'proq qadrlisiz.”

Do'stingiz yoki oila a'zongizga sheriklarining tanlovini o'zgartirish uchun hech narsa qila olmasligini bilib qo'ying.

Ular ideal bo'lmagan yo'l bilan harakat qilgan bo'lishidan qat'i nazar, ularning sheriklari ongli ravishda tanlash huquqiga ega. aldash yoki sodiq qolish.

Ularning yuragi parcha-parcha bo'lib ketgani uchun, ularga shifo berishga va o'z qadr-qimmatini oshirishga yordam berishga harakat qiling.

Ularni ajoyib inson qiladigan fazilatlar va xususiyatlarni eslatib turing. , masalan, ularning mehribonligi, hazil tuyg'usi va jasorati.

“Men siz uchun shu yerdaman.”

Dono hamdardlik joyidan gapirsangiz, siz shunday bo'lasiz. ko'proq tushunish va empatik.

Ular qanchalik xafa bo'layotganini ko'ring va bularning barchasini boshdan kechirayotganidan afsusda. Do'stingizga yoki oila a'zongizga "Nima bo'lishidan qat'iy nazar men siz uchun shu yerdaman" deb eslating.

Sizning hozirligingiz muhim

MunosabatlarHar doim murakkab bo'ling.

Bir sherik aldaganidan keyin ham munosabatlar davom etishi g'ayrioddiy va qiyin. Barcha qayg'u, ishonchning yo'qolishi, kurashlar va u bilan birga keladigan yurak iztiroblari chidab bo'lmasdir.

Ammo ba'zida davolanishni tanlash, qolish va munosabatlar ustida ishlash eng kuchli va jasur bo'ladi. qabul qilishi mumkin bo'lgan qarorlar. Ha, bu har doim tavakkal bo'ladi.

Agar ikkalasi ham dahshatli xiyonatdan saboq sifatida foydalanishga va o'zlariga imkoniyat berishga tayyor bo'lsalar, munosabatlar avvalgidan ham yaxshiroq bo'lishi mumkin.

Aldangan odamning dardini bir zumda bartaraf eta olmasangiz-da, siz unga bo'ronni engib o'tishga yordam berishingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.

Ishning oxirigacha bo'lganingizda, sirdosh bo'lasiz. kimgadir eng qiyin paytlarda uning ruhini to'ldirishga yordam beradi.

Sizning rahm-shafqatingiz, tasdiqlovchi qo'llab-quvvatlashingiz va daldangiz taskin va shifo keltirishi mumkin.

Kimdirga harakat qilish yo'lini topishga yordam beradigan odam bo'ling. ishning oqibatiga tushib qolmasdan oldinga intiling.

Hech kimni hukm qilmasdan ishonchli do'st bo'lib qoling.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar aniq maslahat istasangiz Sizning vaziyatingiz bo'yicha, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin men borganimda munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. mening qattiq yamoq orqalimunosabat. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

To'liq hozir bo'lish va do'stingizni eshitish juda muhim.

Mana do'stingizga uning diqqat-e'tibori sizda ekanligini bildirish usullari:

• Unga oʻgirilib, koʻz bilan aloqada boʻling
• Uning gaplari va his-tuygʻulariga eʼtibor qarating
• Uning ogʻzaki boʻlmagan signallari va tana tilidan xabardor boʻling
• Ishonchli soʻzlardan foydalaning. imo-ishoralar va tana tili
• Hech qachon xalaqit bermang, aksincha, unga aytishi kerak bo'lgan gapni tugatishiga ruxsat bering
• Do'stingizga nima deyishingiz haqida o'ylamang
• Qo'lingizdan kelganicha harakat qiling do'stingizning his-tuyg'ularini tushuning

Agar do'stingiz g'azablansa, unga nafas olishiga ruxsat bering. Agar u o'z his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldirsa yoki inkor qilsa, u o'z munosabatlariga bo'lgan ishonchni yo'qotganidan xafa bo'lmaydi.

Faqat do'stingiz barcha his-tuyg'ularini to'kib yuborganida, u vaziyatga duch keladi. Shu tariqa u oʻz munosabatlari boʻyicha qabul qiladigan har qanday qarorga qatʼiy amal qilishi mumkin.

3) Oʻz hamdardligingiz va hamdardligingizni koʻrsating

Uning vaziyatiga emas, balki uning his-tuygʻulariga hamdard ekanligingizga ishonch hosil qiling.

Agar siz chindan ham sevgan insoningiz tomonidan aldanish hissi haqida tasavvurga ega bo'lmasangiz, do'stingizga shunday deb aytishga urinmang.

Halol bo'ling va unga buni qila olishingizni ayting' U haqiqatan ham o'zini qanchalik vayron qilganini tasavvur qiling.

Agar siz ilgari aldangan bo'lsangiz, uning tajribasini hech qachon kamaytirmang yoki uni o'zingiz yoki boshqa birov bilan solishtirmang.

Aqlli hamdardlik ko'rsating. Buu erda bo'lish va do'stingizni sheriklaridan nafratlanmasdan qo'llab-quvvatlashni anglatadi.

Bilaman, buni qilish oson emas. Ammo qaror qabul qilish yoki ularning ahvoliga shikast yetkazish o‘rniga ularning dardiga hozir bo‘lishga harakat qiling.

4) Uning his-tuyg‘ularini tasdiqlang

Do‘stingiz og‘ir his-tuyg‘ularini ifodalaganidan so‘ng, unga buni bildiring. bu normal holat. Bu unga tushunilganini his qilishiga yordam beradi.

Do'stingiz kelajakdan qo'rqishi, munosabatlari uchun qayg'urishi yoki o'zini sevib bo'lmaydigan va istaksiz his qilishi mumkin.

Do'stingizning salbiy his-tuyg'ularini bartaraf etish juda qiyin bo'lishi mumkin. his qiladi, hech qachon hukm qilmang yoki uning his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldirmang.

Uning o'rniga,

• “Men shunday his qilayotganingizni ko'raman…”
• kabi tasdiqlovchi gaplarni ayting. “Men siz uchun hamma narsa qanchalik qiyinligini bilaman…”
• “Bu asabiy va halokatli…”

5) Maslahatlaringizni cheklang

Siz ham do'stingizning sherigiga nisbatan g'azablansangiz yoki do'stingiz uchun xafa bo'lsangiz, his-tuyg'ularingizni ifodalash uchun yaxshi vaqt emas.

Uning yigiti uni aldagan bo'lishi mumkin bo'lgan sabablar haqida o'ylamang.

Agar siz uning yigitini ahmoq deb hisoblasangiz ham, buni baland ovozda aytmaslikka harakat qiling. Do'stingizga u teng bo'lish uchun nima qilishi kerakligini aytmang.

Shuningdek, do'stingizga ularsiz yaxshiroq yashashini aytish yaxshi ma'noga ega bo'lishi mumkin, ammo oxir-oqibat foyda keltirmaydi.

Jeyson B so'zlariga ko'ra. Uayting, Ph.D., litsenziyalangan nikoh va oila terapevti, “Diqqatni tushunish va tushunishga qarating.maslahat berish yoki kimningdir og'rig'ini yanada kuchaytirishi mumkin bo'lgan tanqidiy bayonotlar berish o'rniga qo'llab-quvvatlashni ko'rsatish.”

Shunchaki do'stingizga uni qo'llab-quvvatlash va tinglash uchun borligingizni bildiring.

Siz buni qila olasiz. Ehtimol, do'stingizni xiyonat sabab bo'lgan jarohatlardan xalos bo'lish uchun terapiya izlashga undagandirsiz.

6) Hech qanday holatda izoh berishdan saqlaning

Bu ish haqida izoh bermang yoki uning yigitiga qo'ng'iroq qilmang. ismlar.

“Men u sizga sodiq qolmasligini allaqachon sezyapman” yoki “U faqat jinsiy aloqadan keyin!” deyish uchun yaxshi vaqt emas

Agar aldash noto'g'ri bo'lsa ham. Har bir jihatda aybni yuklash aldashga olib kelgan vaziyatning murakkabligini tan olmaydi.

Albatta, do'stingiz eshitishni istagan so'zlar bor. Ammo bu yomon tomonlarini ko'rsatmaslikka harakat qiling, chunki do'stingiz sherigini hali ham yaxshi ko'rishi ehtimoli bor.

Bundan ko'ra, do'stingizni oqilona bo'lishga yo'naltiring, shunda u ajralishning dastlabki zarbasidan o'ta oladi.

7) Do'stingiz nima qilishni xohlayotgani haqida gapiring

Do'stingiz yoki sevganingiz o'z qalbini, vaqtini va his-tuyg'ularini munosabatlarga sarfladi. Va u munosabatlarni tiklashga arziydimi yoki yo'qligini hal qilishi kerak.

Uning aldagan sherigi chinakam ahmoq ekanligini bilsangiz ham, do'stingizga buni o'zi anglashi uchun vaqt bering.

Siz qila oladigan eng yaxshi narsa bu xiyonatdan xalos bo'lganda yordam berishdir.

Agar unga o'ziga vaqt kerak bo'lsa, taklif qiling.uyni tartibga solish uchun. Yoki u shahar tashqarisiga sayohatga chiqmoqchi bo'lsa, agar xohlasa, uni haydashni taklif qiling.

8) Dam olish uchun juda zarur vaqtni rejalashtiring

Siz o'zingizning sayohatingizga yordam bera olasiz. do'stingiz nima qilishni rejalashtirib, vaziyatdan chetga chiqadi.

Bu siz bilgan narsangiz bo'lishi mumkinki, u sizga yoqadi va kutadi.

Band bo'lish qulaylik va qulaylik hissi keltiradi. tiklanishiga yordam beradi.

Mana buni tavsiya qilishingiz mumkin:

• Sevimli joyingizda qahva iching
• O'zingizni erkalash uchun tushdan keyin bron qiling.
• Qizlar kechasiga boring va zavqlaning
• Doʻkonga boring, chunki bu uning bir muncha vaqt xursand boʻlishi mumkin
• U dam olishi va dam olishi uchun sayohatga buyurtma bering

9) Uzoq vaqt davomida u bilan birga bo'ling

Do'stingiz yoki oila a'zongizga sherigini tark etishni aytish o'rniga, ularni his-tuyg'ularini qayta ishlashga vaqt ajratishga undash.

Siz qila oladigan eng yaxshi narsa shifo jarayoni davomida u erda bo'lishdir.

U yana umid topishi uchun unga xiyonat travmasidan o'tishiga yordam bering.

Shakka, qayg'u, chalkashlik tuyg'ulari. , va aldanganidan kelib chiqqan qayg'u bir muncha vaqt davom etadi. Bu bir necha kun ichida tugamaydi.

Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz yaxshi va yomon vaqtlarni eslab qolishlari sababli his-tuyg'ularini boshdan kechirishadi.

Ular o'zlari bo'lgan vaziyatdan o'tib ketayotganlarida, siz ularning hissiy ovozli kengashi bo'lishingiz mumkinichiga.

10) Odamga nima qilish kerakligini aytishdan saqlaning

Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz qalb dardini tinglashi uchun kimdir kerak.

Ularga suhbatlashish uchun vaqt berganingizda. ularning his-tuyg'ulari chiqib, ular asta-sekin o'zlarini eshitishni boshlaydi. Shunday qilib, ular o'zlariga kelishadi va nima qilish to'g'riligini tushunadilar.

Agar siz ularning o'rnida bo'lganingizda nima qilgan bo'lardingiz deb o'ylagan bo'lsangiz-da, ular o'zlari qaror qabul qilishlari mumkinligini biling.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Xiyonatdan keyin ularni qo‘llab-quvvatlashning eng muhim yo‘li bu: “Buni boshdan kechirayotganingizdan afsusdaman, lekin Nima bo'lishidan qat'iy nazar, men siz uchun shu yerdaman.”

Eshitish orqali hamdard bo'lish va qo'llab-quvvatlash orqali siz ularga ham, o'zingizga ham yaxshilik qilasiz.

Qanday qilib o'zingizni yomon ko'rgan odamga javob bermaslik kerak. aldandingizmi?

Do'stingizga yoki oila a'zongizga hech qachon aytmasligingiz kerak bo'lgan so'zlar.

“Bir marta firibgar har doim ham firibgar bo'ladi!”

Bu har doim ham shunday emas. rost. Baxtli va sog'lom munosabatlarga ega bo'lgan ba'zi odamlar ham ishlarning qurboni bo'lishadi.

Hatto aldagan sheriklar ham o'zlarini pushaymon his qiladilar - ba'zilari esa munosabatlarga etkazilgan zararni tuzatishga tayyor.

“Sizning sherigingiz yomon munosabatda slut (cho'chqa yoki shunga o'xshash narsa!!)”

Birovning sherigini shunday belgilash hech qanday foyda keltirmaydi. Ularning sherigiga ishonib bo'lmasligi yoki benuqsonligi yo'qligini aytish ularni hozirda taskinlashi mumkin.

Ammo keyin, agar ular sodir bo'lsayarashtiring va munosabatlarni tuzatsangiz, do'stingizdan ayrilishingiz mumkin.

“Sizning sherigingiz avval siz bilan ajrashgan bo'lishi kerak!”

Buni aytish siz uchun oson bo'lishi mumkin, lekin o'ylab ko'ring. bu. Agar ular munosabatlarni tugatsa, ularning hayoti yaxshiroq bo'ladimi? Ha, aldanish juda dahshatli, ammo tashlab ketilish qanday qilib o'zini yaxshi his qiladi?

“Siz yaxshiroq odam bilan birga bo'lasiz!”

“Qasos” bilan munosabatda bo'lish emas. bu vaziyatni hal qilishning eng yaxshi usuli. Kimdir bilan birga bo'lish - bu to'g'ri ish emas. Chunki bu sodir bo'lganda, ular ikkita ishni - o'zlarining va sheriklarining ishi bilan shug'ullanishlari kerak bo'ladi.

Aldangan do'stingiz yoki oila a'zongiz boshqa birovga tezda tayyor bo'lmasligi mumkin. Hech qachon ularni boshqa birov bilan uchrashishga yoki uchrashishga olib bormang.

“Sherikingizni hoziroq tark eting!”

Sizning tanishlaringiz yig'lab, aldanganini siz bilan baham ko'rsa. , ular eng zaif holatda. Ular o'zlarini mag'lubiyatga uchragandek his qilishadi.

Siz qilish kerak bo'lgan oxirgi narsa bu ular uchun qaror qabul qilishdir. “Qaror qabul qilishdan oldin jahlingiz chiqmaguncha kuting” desangiz yaxshi bo‘lardi.

Aldangan odamga javob berishning eng yaxshi usullari

Aldash juda dahshatli tajriba. , va doʻstingiz yoki oila aʼzolaringiz ularga bera oladigan barcha qoʻllab-quvvatlash va mehr-muhabbatingizdan foydalanishi mumkin.

Ularning koʻnglini koʻtarish uchun ushbu taskin beruvchi va dalda beruvchi soʻzlardan birini tanlashingiz mumkin.

“Nima qilish kerak?Sizga hozir kerak yoki xohlaysizmi?»

Birinchi narsa so'rashdir. Bu odamga ohangni o'rnatishga imkon beradi. Ba'zilar tungi dam olishni, sayohatga chiqishni yoki kino marafonini o'tkazishni xohlashadi.

Ammo, aksariyat hollarda ular hozir nima istayotganini yoki nimaga muhtojligini bilmasligi mumkin. Aynan shu vaqtda siz nima qilishni taklif qilishingiz mumkin.

Ehtimol, ularga yuraklarini yig'lay oladigan yoki og'riqdan chalg'itadigan joy kerakdir.

“Keling, tashqariga chiqaylik. qayerdadir!”

Ba'zida odamlar gaplashishni istamaydilar, lekin kimdir ularga hamroh bo'lishini afzal ko'rishadi.

Do'stingiz yoki oila a'zongizni tashqarida sayrga taklif qiling, chunki bu uning ruhiy salomatligini yaxshilashi mumkin. Shuningdek, qizlar bilan kino kechalari o‘tkazing va o‘zingizni yaxshi his qiladigan film tomosha qiling.

Bu ularning fikrini bevafolikdan xalos qiladi va atrofdagi dunyo bo‘sh emasligini eslatadi.

“Mana, men sizga pitsa va muzqaymoq olib keldim”

Yoki bir shisha sharob.

Ularga qulay taomlaridan bir oz olib keling. Ba'zida aldash og'rig'ini sevimli mashg'uloti bilan davolash mumkin.

Kunlarni bosib o'tish qiyin bo'lib tuyulsa, tasalli beruvchi do'st va tasalli biz bilmagan mo''jizalar yaratishi mumkin.

“Siz uchun biror narsa qila olamanmi?”

Sizning doʻstingiz yoki oila aʼzolaringiz aldanganidan keyin oʻzini boʻsh, gʻazablangan yoki gʻazablangan his qilishi mumkin. Ularning ostida dunyo qulab tushayotganga o'xshaydi.

Ba'zilar hattokiularning g'azabini tashlang va uchinchi tomonni ularning munosabatlarini buzganlikda ayblang.

Siz ta'minlay oladigan ishonch juda ko'p narsani anglatadi. Bu yolg‘onchi sherigidan yoki uchinchi shaxsdan qasos olishni anglatmaydi.

Bu shunchaki yig‘lash paytida u yerda bo‘lish va qulaylik uchun elkangizni taklif qilish demakdir.

“Men nima qilayotganingizni tushunaman. Hozir o'zini his qilyapman.”

Odamlar xiyonat bilan murosaga kelganda, ularning his-tuyg'ulari o'z-o'zidan chiqib ketadi.

Hatto qarama-qarshi his-tuyg'ularga ega bo'lish va yo'nalishini yo'qotish ham normal holat. Shuning uchun ularga o'sha his-tuyg'ularni qayta ishlash uchun vaqt va joy bering.

Siz qila oladigan eng yaxshi narsa ularni mantiqiy fikrlashga yoki hamma narsani tushunishga shoshilmaslikka undashdir. Ularga o‘z farovonligi va o‘zlariga g‘amxo‘rlik qilishga e’tibor qaratishlariga yordam bering.

“Nima sodir bo‘ldi siz haqingizda emas.”

Aldash insonning o‘ziga bo‘lgan hurmatini buzishi mumkin. Odamlar aldanganda, ko'pchilik o'zini ayblay boshlaydi.

Shuning uchun do'stingizga sodir bo'lgan voqea ularning shaxsiyati, fe'l-atvori yoki jozibasini aks ettirmasligini aytib berish muhimdir.

“ Davolanish uchun vaqt ajrating va narsalarni o'ylab ko'ring ”

Aldash juda murakkab masala. Ular allaqachon katta tanlov qilishda qiynalayotgan bo'lishlari mumkin - munosabatlarni tark etish yoki qolish haqida.

Ha, bu hayotni o'zgartiruvchi qarorlar, lekin ular biroz kutishlari mumkin. Va siz ikki sentingizni berishni to'xtatib turishingiz kerak.

Ular ehtimol