Să știi că cineva este înșelat poate fi devastator și sfâșietor.

Atunci când prietena ta sau cineva pe care îl cunoști te sună, plângând și spunându-ți că partenerul său te înșeală, să-ți dai seama cum să o ajuți să treacă peste acest moment dificil este o provocare.

Va trebui să te gândești cu atenție la ceea ce vei spune și vei face.

Din fericire, dacă vă gestionați emoțiile, vă asigurați că vorbele dumneavoastră de sprijin sunt bine primite.

Să trecem în revistă cum poți ajuta și înveseli pe cineva care a fost înșelat.

Cum să consolezi pe cineva care a fost înșelat? 10 moduri

Membrul familiei sau prietenul tău se află într-un loc vulnerabil, așa că asigură-te că vei fi cineva care îl poate sprijini pe parcursul procesului de recuperare.

Ei au nevoie de cineva care să îi asculte, să empatizeze și să îi ajute să se gândească bine.

Iată cum le puteți oferi puterea interioară de a se vindeca și de a se simți din nou fericiți.

1) Oferă-te să te întâlnești cu prietenul tău acasă

Prietena ta este supărată și rănită - și probabil că este în stare de șoc să afle că partenerul, în care avea încredere, i-a trădat. Și nu ar trebui să fie ea cea care conduce până la tine.

Faptul de a avea pe cineva alături de ea care să o asculte în timp ce își exprimă sentimentele poate face diferența.

Chiar dacă credeți că partenerul ei este un ratat total, încercați să nu-l criticați.

Spune-i prietenei tale că poate fi furioasă și că ceea ce a făcut partenerul ei nu este în regulă.

2) Ascultă și permite-i prietenului tău să se descarce

Este important să fiți pe deplin prezent și să vă ascultați prietenul.

Iată câteva modalități de a-i arăta prietenei tale că ai toată atenția ei:

• Întoarceți-vă spre ea și priviți-o în ochi
• Concentrează-te pe ceea ce spune și pe emoțiile ei.
• Fiți atenți la semnalele ei nonverbale și la limbajul corpului
• Folosiți gesturi și un limbaj corporal liniștitor
• Nu întrerupeți niciodată, ci lăsați-o să termine ceea ce trebuie să spună.
• Rezistă să te gândești la ce îi vei spune prietenului tău
• Încearcă să înțelegi ce simte prietenul tău

Dacă prietena ta este furioasă, permite-i să se descarce. Pentru că, dacă își ignoră sau își neagă sentimentele, nu va ajunge să jelească pierderea încrederii în relația ei.

Abia atunci când prietena ta își va fi vărsat toate emoțiile va ajunge să se confrunte cu situația. În acest fel, va putea să se țină de orice decizie pe care o va lua cu privire la relația ei.

3) Arată-ți empatia și compasiunea

Asigurați-vă că empatizați cu ceea ce simte - nu cu situația ei.

Dacă nu ai nicio idee despre sentimentul de a fi înșelat de cineva pe care îl iubești cu adevărat, atunci nu încerca să-i spui prietenului tău că știi.

Fii sinceră și spune-i că nu-ți poți imagina cât de devastată se simte cu adevărat.

Iar dacă ai mai fost înșelată înainte, nu minimaliza niciodată experiența ei și nu o compara cu a ta sau a altcuiva.

Practicați compasiunea înțeleaptă. Acest lucru înseamnă să fiți acolo și să vă sprijiniți prietenul fără să-i urâți partenerii.

Știu că nu este ușor să faci asta, dar încearcă să rămâi prezent la durerea lor, în loc să decizi sau să adaugi un prejudiciu la situația lor.

4) Validați-i sentimentele

După ce prietena ta și-a exprimat majoritatea emoțiilor dificile, spune-i că este normal. Acest lucru o va ajuta să se simtă înțeleasă.

Este posibil ca prietenul tău să se teamă de viitor, să se întristeze din cauza relației lor sau să se simtă neiubit și dezirabil.

Deși poate părea copleșitor să abordezi emoțiile negative pe care le simte prietena ta, nu o judeca sau ignora ceea ce simte.

În schimb, spuneți afirmații de validare precum,

• "Văd că simțiți asta..."
• "Știu cât de greu îți este totul..."
• "Este frustrant și devastator..."

5) Limitați sfaturile

Deși te vei simți supărat pe partenerul prietenului tău sau rănit pentru prietenul tău, nu este un moment potrivit pentru a-ți exprima sentimentele.

Nu vă gândiți la motivele pentru care iubitul ei ar fi putut să o înșele.

Chiar dacă crezi că prietenul ei este un nemernic, încearcă să nu o spui cu voce tare. Nu-i spune prietenei tale ce ar trebui să facă pentru a se răzbuna.

De asemenea, dacă îi spui prietenei tale că îi este mai bine fără ei, poate că ai intenții bune, dar în cele din urmă nu te ajută.

Potrivit lui Jason B. Whiting, Ph.D., terapeut licențiat în domeniul căsătoriei și familiei, "Concentrează-te pe a fi înțelegător și pe a arăta sprijin, mai degrabă decât pe a da sfaturi sau a face declarații de judecată care ar putea înrăutăți și mai mult durerea cuiva."

Lasă-ți prietena să știe că ești acolo pentru a o sprijini și a o asculta.

Probabil că o puteți încuraja pe prietena dvs. să urmeze o terapie pentru a o ajuta să se vindece de trauma pe care i-a provocat-o infidelitatea.

6) Evitați să comentați cu orice preț

Nu comentați despre aventură și nici nu-l înjurați pe prietenul ei.

Nu este un moment bun să spui că "Deja simt că nu-ți va fi fidel" sau "Vrea doar sex!".

Chiar dacă înșelatul este greșit din toate punctele de vedere, atribuirea de vină nu recunoaște complexitatea situației care a dus la înșelat.

Sigur că sunt cuvinte pe care prietena ta vrea să le audă. Dar încearcă să nu subliniezi acele puncte rele, deoarece există o șansă ca prietena ta să își iubească încă partenerul.

În schimb, îndrumați-o pe prietena dvs. să fie rațională, astfel încât să poată trece peste șocul inițial al despărțirii.

7) Vorbește despre ceea ce vrea să facă prietenul tău

Prietenul sau persoana iubită și-a investit inima, timpul și emoțiile în relația respectivă. Și va trebui să decidă dacă relația merită să fie reconstruită.

Deși știi că partenerul ei infidel este un adevărat ticălos, acordă-i timp prietenei tale să realizeze singură acest lucru.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-i oferiți sprijin în timp ce se vindecă de infidelitate.

Dacă are nevoie de timp pentru ea însăși, oferiți-vă să faceți ordine în casă sau, dacă vrea să plece într-o excursie în afara orașului, oferiți-vă să o duceți cu mașina dacă vrea.

8) Planificați-vă un timp atât de necesar pentru a vă relaxa

Poți să o ajuți pe prietena ta să nu se mai gândească la această situație plănuind ceva ce vrea să facă.

Acesta poate fi un lucru pe care știi că îi va face plăcere și îl va aștepta cu nerăbdare.

A fi ocupat aduce un sentiment de confort și ajută la recuperare.

Iată câteva lucruri pe care puteți sugera să le faceți:

• Bea o cafea în locul tău preferat
• Rezervați o după-amiază în acest spațiu pentru a vă răsfăța
• Mergeți la o ieșire în oraș cu fetele și distrați-vă
• Mergeți la cumpărături, pentru că ar putea să o înveselească pentru o vreme.
• Rezervați o escapadă pentru ca ea să se poată odihni și relaxa

9) Fii cu ea pe termen lung

În loc să îi spuneți prietenului sau membrului familiei dvs. să își părăsească partenerul, încurajați-l să își ia timp pentru a-și procesa sentimentele.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să fiți alături de el pe tot parcursul procesului de vindecare.

Ajut-o să treacă peste trauma infidelității, astfel încât să poată găsi din nou speranța.

Sentimentele de șoc, durere, confuzie și suferință cauzate de faptul că ai fost înșelat vor dura o vreme. Nu se vor termina în decurs de câteva zile.

Prietenul sau membrul familiei dvs. va deveni emoțional pe măsură ce experimentează fluxuri și refluxuri, așa cum a provocat prin amintirea vremurilor bune și rele.

Le puteți fi o cutie de rezonanță emoțională în timp ce trec peste situația în care au fost puși.

10) Evitați să-i spuneți persoanei ce să facă

Prietenul sau membrul familiei dvs. are nevoie de cineva care să-i asculte durerile sufletești.

Atunci când le oferiți timp să își exprime sentimentele, vor începe încet-încet să se audă pe ei înșiși. În acest fel, își vor veni în fire și își vor da seama care este lucrul corect de făcut.

Deși credeți că știți ce ați face dacă ați fi în locul lor, să știți că ei pot lua propriile decizii.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Cel mai important mod de a le sprijini după infidelitate este să le spui: "Îmi pare rău că treci prin asta, dar indiferent de situație - sunt aici pentru tine."

Fiind empatic și sprijinitor prin ascultare, le faceți o favoare atât lor, cât și dumneavoastră.

Cum să nu-i răspunzi cuiva care a fost înșelat?

Iată care sunt lucrurile pe care nu ar trebui să i le spui niciodată prietenului sau membrului familiei tale.

"Un trișor o dată, trișor mereu!"

Acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Unele persoane care au relații fericite și sănătoase sunt, de asemenea, victime ale aventurilor.

Chiar și partenerii care înșală au remușcări - iar unii sunt dispuși să repare daunele aduse relației.

"Partenerul tău se comportă ca o curvă (un porc, sau ceva de genul ăsta!!)"

Etichetarea partenerului cuiva ca atare nu va fi deloc utilă. Spunându-i că partenerul său nu poate fi de încredere sau că nu are integritate poate să îl consoleze pe moment.

Dar, dacă se întâmplă să se împace și să repare relația, s-ar putea să ajungi să pierzi un prieten.

"Partenerul tău ar fi trebuit să se despartă mai întâi de tine!"

S-ar putea fi ușor pentru tine să spui asta, dar gândește-te la asta. Viața lor va fi mai bună dacă vor pune capăt relației? Da, a fi înșelat se simte devastator, dar cum se va simți mai bine dacă va fi părăsit?

"Vei fi cu cineva mai bun!"

A avea o aventură "din răzbunare" nu este cel mai bun mod de a gestiona această situație. A fi cu cineva pentru a te răzbuna nu este cel mai bun lucru de făcut. Pentru că atunci când se întâmplă acest lucru, ar trebui să treacă peste două aventuri - a lor și a partenerului.

Prietenul sau membrul familiei tale care a fost înșelat s-ar putea să nu fie pregătit pentru altcineva prea curând. Nu-l duce niciodată să întâlnească pe altcineva sau nu-i aranja o întâlnire.

"Lasă-ți partenerul chiar acum!"

Atunci când cineva pe care îl cunoști plânge și îți împărtășește că a fost înșelat, se află în cea mai vulnerabilă stare. Se simte învins la.

Ultimul lucru pe care ar trebui să îl faci este să iei decizii în locul lor. Ar fi mai bine să le spui: "Așteaptă până când nu ești supărat înainte de a lua o decizie".

Cele mai bune moduri de a răspunde cuiva care a fost înșelat

Înșelatul este o experiență atât de îngrozitoare, iar prietenul sau membrul familiei tale poate folosi tot sprijinul și dragostea pe care i le poți oferi.

Poți alege dintre aceste cuvinte reconfortante și încurajatoare pentru a-i înveseli.

"De ce ai nevoie sau ce îți dorești în acest moment?"

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să întrebați. Acest lucru va permite persoanei să dea tonul. Unii ar vrea să aibă o ieșire în oraș, o excursie sau un maraton de filme.

Dar, în cele mai multe cazuri, s-ar putea să nu știe ce vor sau de ce au nevoie în acel moment. Acesta este momentul în care le puteți sugera lucruri de făcut.

Poate că au nevoie de un spațiu liniștit în care să poată plânge din toată inima sau de un loc în care să-și distragă atenția de la durere.

"Hai să ieșim undeva!"

Uneori, oamenii nu vor să vorbească, ci preferă ca cineva să îi însoțească.

Invită-ți prietena sau un membru al familiei la o plimbare în aer liber, deoarece acest lucru îi poate îmbunătăți sănătatea mintală. De asemenea, organizează câteva seri de film cu fetele și urmăriți un film care să vă facă să vă simțiți bine.

Acest lucru îi va ajuta să nu se mai gândească la infidelitate și le va reaminti că lumea din jurul lor nu este goală până la urmă.

"Poftim, ți-am adus pizza și înghețată."

Sau poate, o sticlă de vin.

Aduceți-le câteva dintre alimentele lor de confort. Uneori, durerea înșelăciunii poate fi vindecată de răsfățul preferat al cuiva.

Atunci când zilele par greu de trecut, un prieten care ne alină și ne consolează poate face minuni în moduri pe care nu le știam posibile.

"Pot face ceva pentru tine?"

Prietenul sau membrul familiei tale se va simți probabil gol, iritat sau furios după ce a fost înșelat. Este ca și cum lumea se prăbușește sub ei.

Unii chiar și-ar arunca furia și ar da vina pe terț pentru că le-a distrus relația.

Siguranța pe care o puteți oferi va însemna atât de mult. Și nu înseamnă să vă răzbunați pe partenerul infidel sau pe o terță parte.

Acest lucru înseamnă pur și simplu să fiți acolo pe tot parcursul sesiunii de plâns și să vă oferiți umărul pentru a-l consola.

"Înțeleg ceea ce simți acum."

Atunci când oamenii se confruntă cu infidelitatea, emoțiile lor sunt date peste cap.

Chiar și faptul de a avea sentimente contradictorii și de a fi dezorientat este normal. Așa că acordați-le timp și spațiu pentru a procesa aceste emoții.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să îi încurajați să nu se grăbească să gândească logic sau să dea un sens la tot. Ajutați-i să se concentreze pe bunăstarea lor și pe îngrijirea lor.

"Ceea ce s-a întâmplat nu are legătură cu tine."

Înșelatul poate face ravagii în stima de sine. Când oamenii sunt înșelați, cei mai mulți ar începe să se învinovățească.

De aceea, este important să îi spui prietenului tău că ceea ce s-a întâmplat nu reflectă personalitatea, caracterul sau atractivitatea lui.

"Ia-ți timp să te vindeci și să te gândești la lucruri"

Înșelatul este o problemă atât de complicată. S-ar putea să se lupte deja să facă alegeri importante - dacă să plece sau să rămână în relație.

Da, acestea sunt decizii care îți schimbă viața, dar pot aștepta o vreme. Și trebuie să te abții de la a-ți spune părerea.

Este posibil ca aceștia să beneficieze mai mult de sprijinul pe care îl oferiți, în loc să îi forțați să ia o decizie.

Doar susțineți-i și lăsați-i să decidă în ritmul lor.

"Vei fi bine."

Deși situația este sfâșietoare și s-ar putea ca prietenul tău să nu creadă asta chiar acum - este totuși adevărat.

Reamintiți-i prietenului sau membrului de familie că, chiar dacă nu are puterea de a se simți bine, credeți că își poate reveni.

Așadar, încurajați-i și dați-le speranță, căci de asta au nevoie disperată în această perioadă dificilă.

"Tu valorezi mai mult."

Spuneți-i prietenului sau membrului de familie că nu ar fi putut face nimic pentru a schimba alegerea partenerilor lor.

Indiferent dacă au acționat într-un mod mai puțin ideal, partenerii lor au alegerea conștientă de a înșela sau de a rămâne fideli.

Cum inima lor a fost sfărâmată în bucăți, încercați să îi ajutați să se vindece și să le creșteți stima de sine.

Amintiți-le calitățile și caracteristicile care îi fac să fie oameni minunați, cum ar fi bunătatea, simțul umorului și curajul.

"Sunt aici pentru tine."

Atunci când vorbești dintr-un loc al compasiunii înțelepte, vei ajunge să fii mai înțelegător și mai empatic.

Vedeți cât de mult suferă și simțiți-vă rău că trec prin toate acestea. Reamintiți-i prietenului sau membrului de familie că: "Sunt aici pentru tine, indiferent de situație".

Prezența ta contează

Relațiile vor fi întotdeauna complicate.

Iar ca o relație să continue după ce unul dintre parteneri a înșelat este și ea neobișnuită și dificilă. Toată durerea, erodarea încrederii, luptele și durerea sufletească care vin odată cu ea sunt de nesuportat.

Dar, uneori, alegerea de a te vindeca, de a rămâne și de a lucra la relație va fi una dintre cele mai puternice și mai curajoase decizii pe care le poate lua cineva. Da, va fi întotdeauna un risc.

Dacă amândoi sunt dispuși să folosească chestiunea oribilă a infidelității ca pe o lecție și să își acorde o șansă, relația poate fi mai bună decât era înainte.

Deși nu poți îndepărta instantaneu durerea unei persoane care a fost înșelată, o poți ajuta să treacă peste furtună și să aibă grijă de ea însăși.

Atunci când sunteți la capătul unei aventuri, a fi un confident va ajuta pe cineva să-și alimenteze sufletul în cele mai dificile momente.

Compasiunea, sprijinul și încurajarea dumneavoastră pot aduce alinare și vindecare.

Fiți o persoană care poate ajuta pe cineva să găsească calea de a merge mai departe în loc să se scufunde în repercusiunile aventurii.

Rămâneți un prieten de încredere, fără să judecați pe nimeni.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.