Біреудің алданып жатқанын білу ауыр және жүрегіңді ауыртуы мүмкін.

Досыңыз немесе сіз танитын адам сізге қоңырау шалғанда, жылап, оның серіктесі алдап жатқанын айтып, оған қалай көмектесуге болатынын ойласа. бұл қиын уақыттан өту қиын.

Сіз не айтатыныңызды және не істейтініңізді мұқият ойластыруыңыз керек.

Бақытымызға орай, эмоцияларыңызды басқара отырып, сіз өз сөздеріңізге көз жеткізесіз. қолдау жақсы қабылданады.

Алданған адамға қалай көмектесуге және көңіл-күйді көтеруге болатынын қарастырайық.

Алданған адамды қалай жұбатуға болады? 10 әдіс

Отбасы мүшесі немесе досыңыз осал жерде, сондықтан қалпына келтіру процесінде оларға қолдау көрсете алатын адам болатыныңызға көз жеткізіңіз.

Оларға тыңдайтын адам керек. , жанашырлық танытыңыз және оларға жан-жақты ойлануға көмектесіңіз.

Міне, оларға сауықтыруға және қайта бақытты сезінуге ішкі күш берудің жолдары бар.

1) Досыңызбен үйде кездесуді ұсыныңыз

Сіздің досыңыз ашулы және ренжіді - және олар сенген серіктесінің сатқындық жасағанын білгенде есеңгіреп қалған шығар. Және ол сіздің үйіңізге көлік жүргізбеуі керек.

Ол сезімдерін білдіріп жатқанда оның жанында тыңдайтын біреу болса, өзгеріс болуы мүмкін.

Тіпті оның серіктесі деп ойласаңыз да. мүлде жеңілген адам, сын айтпауға тырысыңыз.

Досыңызға оның ашулануы мүмкін екенін және серіктесінің істегені дұрыс емес екенін біліңіз.

2)Оларды шешім қабылдауға мәжбүрлеудің орнына, оларға беріп жатқан қолдауыңыздың пайдасын көріңіз.

Тек қолдау көрсетіңіз және оларға өз қарқынымен шешім қабылдауға мүмкіндік беріңіз.

«Сізде бәрі жақсы болады. .”

Жағдай жүрегін ауыртып тұрса да және сіздің досыңыз дәл қазір сенбеуі мүмкін – бұл әлі де шындық.

Досыңызға немесе отбасы мүшесіне олардың күші болмаса да, есіңізде сақтаңыз. Өзіңізді жақсы сезіну үшін сіз олардың қайта орала алатынына сенесіз.

Осылайша, оларды жігерлендіріңіз және осы қиын уақытта оларға өте қажет нәрсе деп үміттеніңіз.

"Сіз одан да қымбатсыз."

Досыңызға немесе отбасы мүшесіне серіктестерінің таңдауын өзгерту үшін ештеңе істей алмайтынын біліңіз.

Олар идеалды емес тәсілдермен әрекет еткеніне қарамастан, олардың серіктестері саналы түрде таңдауға құқылы. алдау немесе адал болып қалу.

Олардың жүрегі жарылғандықтан, оларды сауықтыруға және өзін-өзі бағалауды арттыруға көмектесуге тырысыңыз.

Оларды керемет адамдар ететін қасиеттер мен сипаттарды еске түсіріңіз. олардың мейірімділігі, әзіл-оспақ сезімі және батылдығы сияқты.

“Мен саған келдім.”

Дана жанашырлықтан сөйлеген кезде, сіз осындай боласыз. көбірек түсіну және эмпатикалық.

Олардың қаншалықты қиналғанын және осының бәрін бастан кешіп жатқандарына өкінетінін қараңыз. Досыңызға немесе отбасыңыздың мүшесіне "Ештеңеге қарамастан мен сіз үшін осындамын" екенін еске түсіріңіз.

Сіздің қатысуыңыз маңызды

Қарым-қатынастарәрқашан күрделі болады.

Ал бір серіктес алданғаннан кейін қарым-қатынастың жалғасуы әдеттен тыс және қиын. Барлық қайғы-қасірет, сенімнің әлсіреуі, күресу және онымен бірге келетін жүрек соғысы адам төзгісіз.

Бірақ кейде емделуді, қалуды және қарым-қатынаста жұмыс істеуді таңдау ең күшті және батыл болады. қабылдай алатын шешімдер. Иә, бұл әрқашан тәуекел болады.

Егер екеуі де қорқынышты опасыздықты сабақ ретінде қолдануға және өздеріне мүмкіндік беруге дайын болса, қарым-қатынас бұрынғыдан да жақсы болуы мүмкін.

Алданған адамның қайғысын бірден жою мүмкін болмаса да, сіз оған дауылды төтеп беруге және өзіне қамқорлық жасауға көмектесе аласыз.

Сіздің сырласыңыз болған кезде. ең қиын кезеңде біреуге оның жанын жағуға көмектеседі.

Сіздің жанашырлығыңыз, растайтын қолдауыңыз және жігерлендіруіңіз жұбаныш пен сауықтыруы мүмкін.

Біреудің қозғалу жолын табуға көмектесетін адам болыңыз. істің салдарына батып кетудің орнына алға ұмтылыңыз.

Ешкімді сынамай-ақ сенімді дос болып қала беріңіз.

Қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектесе ала ма?

Егер нақты кеңес алғыңыз келсе Сіздің жағдайыңыз бойынша қарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын мен барған кезде Relationship Hero-ге хабарластым. менің ішімдегі қиын патч арқылықатынас. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесетіні мені таң қалдырды.

Осында тегін викторинаға қатысып, өзіңізге арналған тамаша жаттықтырушымен танысыңыз.

Толық қатысу және досыңызды тыңдау маңызды.

Міне, досыңызға оның барлық назарында екенін білудің жолдары:

• Оған бұрылып, оның көз контактісін көрсетіңіз
• Оның не айтып жатқанына және оның эмоцияларына назар аударыңыз
• Оның вербалды емес белгілерін және дене тілінен хабардар болыңыз
• Сендіруді қолданыңыз ым-ишара және дене тілі
• Ешқашан кедергі жасамаңыз, оның орнына оның айтуы керек нәрсені аяқтауға мүмкіндік беріңіз
• Досыңызға не айтатыныңызды ойламаңыз
• Қолыңыздан келгеннің бәрін істеуге тырысыңыз. досыңыздың сезімін түсініңіз

Егер досыңыз ашулы болса, оның ашуына рұқсат беріңіз. Өйткені ол өз сезімдерін елемегенде немесе жоққа шығарғанда, ол өзінің қарым-қатынасындағы сенімін жоғалтқаны үшін қайғырмайды.

Досыңыз барлық эмоцияларын төгіп тастаған кезде ғана ол жағдайға тап болады. Осылайша ол өзінің қарым-қатынасына қатысты кез келген шешімдерді ұстана алады.

3) Өзіңіздің жанашырлық пен жанашырлық танытыңыз

Оның жағдайына емес, оның сезіміне жанашырлық танытқаныңызға көз жеткізіңіз.

Егер сіз шынымен жақсы көретін адамыңыздың алданып қалу сезімін білмесеңіз, досыңызға солай деп айтуға тырыспаңыз.

Адал болыңыз және оған "қолыңыздан келетінін" айтыңыз' Оның қаншалықты күйзеліске ұшырағанын елестетпеңіз.

Егер сіз бұрын алданған болсаңыз, оның тәжірибесін ешқашан азайтпаңыз немесе оны өзіңізбен немесе басқа біреумен салыстырмаңыз.

Ақылмен жанашырлық танытыңыз. Бұлбұл жерде болу және досыңызды олардың серіктестерін жек көрмей қолдау дегенді білдіреді.

Білемін, мұны істеу оңай емес. Бірақ шешім қабылдаудың немесе олардың жағдайына зиян келтірудің орнына, олардың қайғысына ортақ болуға тырысыңыз.

4) Оның сезімдерін растаңыз

Досың қиын эмоцияларының көпшілігін білдіргеннен кейін, оған бұл туралы айтыңыз. бұл қалыпты жағдай. Бұл оның өзін түсінгенін сезінуге көмектеседі.

Досың болашақтан қорқуы, қарым-қатынасы үшін қайғыруы немесе өзін ұнатпайтын және ұнатпайтындай сезінуі мүмкін.

Досыңыздың жағымсыз эмоцияларын жою қиынға соғуы мүмкін. сезінеді, оның сезімін ешқашан бағаламаңыз немесе елемеңіз.

Оның орнына,

• «Мен сіздің осылай сезінетініңізді көріп тұрмын...»
• сияқты растайтын мәлімдемелерді айтыңыз. «Мен сен үшін бәрінің қаншалықты қиын екенін білемін...»
• «Бұл көңілсіз және жойқын...»

5) Кеңесіңізді шектеңіз

Сонымен бірге сіз де досыңыздың серіктесіне ашулансаңыз немесе досыңызды ренжітсеңіз, бұл сіздің сезіміңізді білдірудің жақсы уақыты емес.

Оның жігіті оны неге алдаған болуы мүмкін екеніне тоқталмаңыз.

Сіз оның жігітін тентек деп ойласаңыз да, дауыстап айтпауға тырысыңыз. Досыңызға табысқа жету үшін не істеу керек екенін айтпаңыз.

Сонымен қатар, досыңызға оларсыз жақсырақ екенін айту жақсы болуы мүмкін, бірақ ақыр соңында пайдасыз.

Джейсон Б айтуынша. Уайтинг, Ph.D., лицензиясы бар неке және отбасылық терапевт, «Түсіністі болуға назар аударыңыз жәнекеңес берудің немесе біреудің қайғысын одан сайын нашарлатуы мүмкін үкім шығарудың орнына қолдау көрсету.»

Досыңызға оны қолдап, тыңдауға дайын екеніңізді айтыңыз.

Сіз жасай аласыз. досыңызды опасыздықтың салдарынан болған жарақаттан айығуға көмектесу үшін терапия іздеуге шақыратын шығар.

6) Ешқандай жағдайда түсініктеме бермеңіз

Оны туралы түсініктеме бермеңіз немесе оның жігітіне қоңырау шалмаңыз. аттары.

«Ол саған адал болмайтынын қазірдің өзінде сезіп тұрмын» немесе «Ол жыныстық қатынастан кейін ғана!» деп айтудың қолайлы уақыты емес

Тіпті алдау дұрыс емес болса да. Әрбір аспектіде кінәні тағайындау алдауға әкелген жағдайдың күрделілігін мойындамайды.

Әрине, досыңыз естігісі келетін сөздер бар. Бірақ бұл жағымсыз жақтарын көрсетпеуге тырысыңыз, өйткені сіздің досыңыз әлі де серіктесін жақсы көреді.

Оның орнына досыңызды ақылға қонымды болуға бағыттаңыз, осылайша ол ажырасудың алғашқы күйзелісін жеңе алады.

7) Досыңыздың не істегісі келетіні туралы сөйлесіңіз

Сіздің досыңыз немесе жақын адамыңыз қарым-қатынасқа жүрегін, уақытын және эмоцияларын салды. Және ол қарым-қатынасты қалпына келтіруге тұрарлық екенін шешуі керек.

Оның алдап жүрген серіктесі нағыз сұмдық екенін білсеңіз де, досыңызға оны өз бетінше түсінуге уақыт беріңіз.

Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - ол опасыздықтан айығуына қолдау көрсету.

Егер оған өзіне уақыт қажет болса, ұсыныс жасаңыз.үйді ретке келтіру. Немесе ол қала сыртындағы сапарға шыққысы келсе, қаласа, көлікпен жүруді ұсыныңыз.

8) Демалу үшін өте қажет уақытты жоспарлаңыз

Сіз өзіңізді алуға көмектесе аласыз. досының көңілі ол істегісі келетін нәрсені жоспарлау арқылы жағдайдан бас тартады.

Бұл оған ұнайтын және күтетін нәрсе болуы мүмкін.

Бос емес болу жайлылық пен жайлылық сезімін береді. қалпына келтіруге көмектеседі.

Міне, мыналарды орындауға кеңес бере аласыз:

• Сүйікті жеріңізде кофе ішіңіз
• Өзіңізді еркелету үшін кеңістікте түстен кейін брондаңыз.
• Қыздарға арналған кешке барыңыз және көңіл көтеріңіз
• Дүкенге барыңыз, себебі бұл оның көңілін біраз уақытқа көтереді
• Ол демалып, демалуы үшін демалысқа тапсырыс беріңіз

9) Ұзақ уақыт бойы онымен бірге болыңыз

Досыңызға немесе отбасы мүшесіне серіктесінен кетуді айтудың орнына, олардың сезімдерін өңдеуге уақыт бөлуге шақырыңыз.

Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - емделу үдерісінде сол жерде болу.

Оған тағы да үміт табуы үшін опасыздықтың жарақатынан өтуге көмектесіңіз.

Соққы, қайғы, шатасушылық сезімдері. , ал алдаудан туындаған қайғы біраз уақытқа созылады. Бұл бірнеше күнде бітпейді.

Досыңыз немесе жанұя мүшесіңіздің жақсы және жаман кездерін еске түсіру салдарынан толқулар мен ағындарды бастан кешіріп, эмоционалды болады.

Олар болған жағдайдан өтіп бара жатқанда, сіз олардың эмоционалды дыбыс тақтасы бола аласызішіне.

10) Адамға не істеу керектігін айтудан аулақ болыңыз

Досыңызға немесе отбасыңыздың мүшелеріне олардың жүрегіндегі мұңын тыңдайтын адам қажет.

Сіз оған сөйлесуге уақыт бергенде. сезімдері жойылса, олар баяу өздерін ести бастайды. Осылайша, олар есін жиып, не істеу керек екенін түсінеді.

Сіз олардың орнында болсаңыз, не істер едіңіз деп ойласаңыз да, олар өз бетінше шешім қабылдай алатынын біліңіз.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Опасыздықтан кейін оларға қолдау көрсетудің ең маңызды жолы – оларға: «Сіздің бұл жағдайды бастан өткеріп жатқаныңызға өкінемін, бірақ не болса да – мен сен үшін осындамын.”

Тыңдау арқылы жанашырлық таныту және қолдау көрсету арқылы сіз оларға және өзіңізге жақсылық жасайсыз.

Қандай жағдайда болған адамға жауап бермеу керек. алданды ма?

Міне, досыңызға немесе отбасы мүшесіне ешқашан айтпау керек нәрселер.

“Алдаушы бір рет алаяқ болады!”

Бұл әрқашан бола бермейді. рас. Бақытты және салауатты қарым-қатынастағы кейбір адамдар да істердің құрбаны болады.

Тіпті алдаған серіктестер де өкінеді, ал кейбіреулері қарым-қатынасқа келтірілген зиянды қалпына келтіруге дайын. шлюха (шошқа немесе сол сияқты бірдеңе!!)»

Біреудің серіктесін ондай деп белгілеу мүлдем пайдалы болмайды. Олардың серіктесіне сенім артуға болмайтынын немесе оның адалдығы жоқтығын айту оларды қазіргі уақытта жұбатуы мүмкін.

Бірақ егер олар кездейсоқ болсаТатуласыңыз және қарым-қатынасыңызды түзетсеңіз, досыңыздан айырылып қалуыңыз мүмкін.

«Сіздің серіктесіңіз алдымен сізбен ажырасуы керек еді!»

Сізге айту оңай, бірақ ойланыңыз. бұл. Егер олар қарым-қатынасты тоқтатса, олардың өмірі жақсара ма? Иә, алданып қалу өте ауыр сезім, бірақ оны тастап кету қалай жақсырақ болады?

«Сен жақсырақ адаммен бірге боласың!»

«Кек алу» емес. бұл жағдайды шешудің ең жақсы жолы. Біреумен бірге болу - бұл дұрыс емес. Өйткені бұл орын алған кезде, олар екі істі шешуге мәжбүр болады – өзінің және серіктесінің.

Алданған досыңыз немесе отбасыңыз басқа біреуге жақын арада дайын болмауы мүмкін. Ешқашан оларды басқа біреумен кездесуге немесе кездесуге шақырмаңыз.

«Серіктесіңізді дәл қазір тастап кетіңіз!»

Сіз танитын адам жылап, алданып қалғанын сізбен бөліскенде. , олар ең осал күйінде. Олар өздерін жеңіліске ұшырағандай сезінеді.

Сіздің ең соңғы нәрсе - олар үшін шешім қабылдау. «Шешім қабылдамай тұрып, ашуланбағанша күте тұрыңыз» десеңіз жақсы болар еді.

Алданған адамға жауап берудің ең жақсы тәсілдері

Алдау - өте қорқынышты тәжірибе. , және сіздің досыңыз немесе отбасыңыздың мүшесі оларға сіз көрсете алатын барлық қолдау мен сүйіспеншілікті пайдалана алады.

Олардың көңіл-күйін көтеру үшін осы жұбаныш және жігерлендіретін сөздердің ішінен таңдауыңызға болады.

«Не істеу керек?сізге дәл қазір керек пе?»

Біріншіден сұрау керек. Бұл адамға тонды орнатуға мүмкіндік береді. Кейбіреулер түнде демалуды, саяхаттауды немесе киномарафонды өткізгісі келеді.

Бірақ, көп жағдайда олар қазір не қалайтынын немесе не қажет екенін білмеуі мүмкін. Міне, сол кезде сіз істеуге болатын нәрселерді ұсына аласыз.

Мүмкін, оларға жүректері жылай алатын немесе ауырсынудан алшақтататын тыныш кеңістік керек шығар.

«Келіңіздер, сыртқа шығайық. Бір жерде!»

Кейде адамдар сөйлескісі келмейді, бірақ олармен бірге біреуді ұнатады.

Досыңызды немесе отбасы мүшесін сыртта серуендеуге шақырыңыз, себебі бұл оның психикалық денсаулығын жақсартуы мүмкін. Сондай-ақ, қыздармен кино кештерін өткізіп, көңілді фильм көріңіз.

Бұл олардың санасын опасыздықтан арылтып, айналадағы дүниенің бос емес екенін еске түсіреді.

“Міне, мен сізге пицца мен балмұздақ әкелдім”

Немесе бір бөтелке шарап.

Оларға ыңғайлы тағамдарын әкеліңіз. Кейде алдаудың ауыртпалығын сүйікті тағаммен емдеуге болады.

Күндерді өту қиын болып көрінгенде, жұбаныш беретін дос пен жайлылық біз білмейтін кереметтер жасай алады.

“Мен сіз үшін бірдеңе істей аламын ба?”

Досыңыз немесе отбасыңыз алданғаннан кейін өзін бос, тітіркендіргіш немесе ашулы сезінуі мүмкін. Олардың астында дүние қирап бара жатқандай.

Кейбіреулері тіптіашуын төгіп, олардың қарым-қатынасын бұзды деп үшінші тарапты кінәлаңыз.

Сіз бере алатын сенімділік көп нәрсені білдіреді. Бұл алдап жүрген серіктес немесе үшінші тарап үшін кек алу дегенді білдірмейді.

Бұл жай ғана жылау сеансы бойына сол жерде болу және жайлы болу үшін иығыңызды ұсыну дегенді білдіреді.

«Мен сіздің не істеп жатқаныңызды түсінемін. Мен дәл қазір сезінемін.»

Адамдар опасыздықпен келіскен кезде, олардың эмоциялары тітіркеніп кетеді.

Тіпті қарама-қайшы сезімдердің болуы және бағдарсыз болуы қалыпты жағдай. Сондықтан оларға сол эмоцияларды өңдеу үшін уақыт пен кеңістік беріңіз.

Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - оларды логикалық ойлауға немесе барлық нәрсені түсінуге асықпауға шақыру. Олардың әл-ауқатына және өздеріне қамқорлық жасауға көңіл бөлуіне көмектесіңіз.

"Болған оқиға сізге қатысты емес."

Алдау адамның өзін-өзі бағалауына нұқсан келтіруі мүмкін. Адамдар алданып қалса, көпшілігі өздерін кінәлай бастайды.

Сондықтан досыңызға болған оқиға олардың болмысына, мінезіне немесе тартымдылығына әсер етпейтінін хабарлау маңызды.

“ Емдеуге уақыт бөліңіз және бәрін ойластырыңыз»

Алдау өте күрделі мәселе. Олар қазірдің өзінде үлкен таңдау жасауға тырысуы мүмкін – қарым-қатынастан кету немесе қалу туралы.

Иә, бұл өмірді өзгертетін шешімдер, бірақ олар біраз уақыт күте алады. Ал сіз екі центіңізді беруден бас тартуыңыз керек.

Олар мүмкін