知道有人被欺骗可能是毁灭性的，令人心碎。

当你的朋友或你认识的人打电话给你，泣不成声地告诉你他们的伴侣出轨了，想出如何帮助她度过这个困难时期是具有挑战性的。

你必须仔细考虑你将说什么和做什么。

幸运的是，通过管理你的情绪，你可以确保你的支持之词得到很好的回应。

让我们来看看你如何帮助和哄骗被骗的人开心。

如何安慰被骗的人？ 10种方法

你的家人或朋友正处于一个脆弱的地方，所以要确保你会是一个能够支持他们度过康复过程的人。

他们需要有人倾听、同情，并帮助他们把事情想清楚。

这里有一些方法，你可以给他们内在的力量来治愈和重新感受快乐。

1) 提出在家里与你的朋友见面

你的朋友很生气，也很受伤--发现他们信任的伴侣背叛了他们，他们可能很震惊。 而且她不应该是那个开车去你那里的人。

有人在她身边倾听她发泄自己的感受，可以起到不同的作用。

即使你认为她的伴侣是一个完全的失败者，也尽量不要批评。

只要让你的朋友知道，她可以很生气，她的伙伴所做的事情是不对的。

2) 倾听并允许你的朋友发泄

重要的是，要全身心地投入，听你的朋友说完。

这里有一些方法可以让你的朋友知道，你有她的全部注意力：

• 转向她并与她进行眼神交流
• 专注于她所说的内容和她的情绪
• 注意她的非语言暗示和身体语言
• 使用令人放心的手势和身体语言
• 永远不要打断，而是让她完成她需要说的。
• 忍住不去想你会对你的朋友说什么
• 尽力去理解你朋友的感受

如果你的朋友很愤怒，允许她发泄。 因为当她忽视或否认她的感受时，她将无法为她的关系中失去的信任而感到悲伤。

只有当你的朋友吐露了她所有的情绪，她才会去面对这种情况。 这样她就可以坚持她将对她的关系做出的任何决定。

3) 显示你的同情心和怜悯心

确保你对她的感受感同身受--而不是对她的情况感同身受。

如果你不知道被你真正爱的人欺骗的感觉，那么不要试图告诉你的朋友，你知道。

诚实地告诉她，你无法想象她的真实感受有多大的破坏力。

如果你以前有过被骗的经历，千万不要把她的经历降到最低，或者与你或别人的经历相比较。

练习明智的同情心。 这意味着在支持你的朋友的同时，不讨厌他们的伙伴。

我知道，这样做并不容易。 但要试着保持对他们的痛苦的关注，而不是决定或增加对他们情况的伤害。

4) 确认她的感受

在你的朋友表达了她大部分的困难情绪后，让她知道这是正常的。 这将帮助她感到被理解。

你的朋友可能会害怕未来，为他们的关系感到悲伤，或者觉得自己不可爱，不值得期待。

虽然解决你的朋友所感受到的负面情绪可能会感到难以承受，但千万不要评判或忽视她的感受。

相反，说一些验证性的声明，如、

• "我看得出来，你有这种感觉......"
• "我知道一切对你来说有多难......"
• "那是令人沮丧和破坏性的......"

5) 保持你的建议有限

虽然你也会对你朋友的伴侣感到愤怒，或为你的朋友感到受伤，但这不是一个表达你的感受的好时机。

不要纠结于她的男友可能出轨的原因。

即使你认为她的男朋友是个混蛋，也尽量不要大声说出来。 不要告诉你的朋友她应该怎么做才能得到补偿。

此外，告诉你的朋友，她没有他们会更好，可能是好意，但最终是无益的。

有执照的婚姻和家庭治疗师Jason B. Whiting博士认为，"专注于理解和显示支持，而不是推崇建议或做出可能使某人的痛苦更加严重的判断性陈述"。

只要让你的朋友知道你在那里支持和倾听她。

你也许可以鼓励你的朋友寻求治疗，以帮助她从出轨造成的创伤中恢复过来。

6) 不惜一切代价避免发表评论

不要评论婚外情，也不要骂她的男朋友。

现在不是说 "我已经能感觉到他不会对你忠诚 "或 "他只是为了性！"的好时机。

即使作弊在各方面都是错误的，指定责任也不承认导致作弊的情况的复杂性。

当然，有些话是你的朋友想听的。 但尽量不要指出那些不好的地方，因为有可能你的朋友仍然爱着她的伴侣。

相反，引导你的朋友保持理性，以便她能够度过分手的最初冲击。

7) 谈论你的朋友想要做什么

你的朋友或爱人在这段关系中投入了她的心、时间和情感。 而她将不得不决定这段关系是否值得重新建立。

虽然你知道她的出轨对象是一个真正的讨厌鬼，但要给你的朋友时间，让她自己意识到这一点。

你能做的最好的事情就是在她从出轨中痊愈时提供支持。

如果她需要独处的时间，可以提议整理房子；或者如果她想去外地旅行，如果她愿意，可以提议开车送她。

8) 计划一个亟需的时间来放松身心

你可以通过计划一些她想做的事情来帮助你的朋友摆脱这种状况。

这可以是你知道她会喜欢和期待的事情。

忙碌会带来一种舒适感，帮助人恢复。

这里有一些你可以建议做的事情：

• 在你喜欢的地方喝咖啡
• 预订一个下午的空间来呵护你们自己
• 去参加一个女孩的夜晚，玩得很开心
• 去购物，因为这可以让她高兴一阵子。
• 预定一次度假，以便她可以休息和放松

9) 与她长期在一起

与其告诉你的朋友或家人离开他们的伴侣，不如鼓励他们花时间来处理他们的感受。

你能做的最好的事情是在整个愈合过程中陪伴左右。

帮助她渡过出轨的创伤，使她能够再次找到希望。

被欺骗所造成的震惊、悲痛、困惑和悲伤的感觉会持续一段时间。 它不会在几天内结束。

你的朋友或家人会在经历起伏时情绪激动，因为她通过回忆好的和坏的时间来引起。

你可以成为他们的情感传声筒，因为他们已经度过了他们所处的情况。

10) 避免告诉对方该怎么做

你的朋友或家人需要有人来倾听他们的心声。

当你给他们时间把他们的感受说出来时，他们就会慢慢开始听到自己的声音。 这样，他们就会清醒过来，意识到什么才是正确的事情。

虽然你认为你知道如果你站在他们的立场上你会怎么做，但要知道他们可以做出自己的决定。

来自Hackspirit的相关故事：

在出轨后支持他们的最重要方式是让他们知道，"我很抱歉你正在经历这些，但无论如何--我都会支持你。"

通过倾听而产生共鸣和支持，你是在为他们和你自己做一件好事。

如何不回应被欺骗的人？

以下是你永远不应该对你的朋友或家人说的事情。

"一旦作弊就永远是作弊者！"

这并不总是正确的。 有些人在快乐和健康的关系中也会成为外遇的受害者。

即使是出轨的伴侣也会感到悔恨--有些人愿意修复对关系造成的损害。

"你的伴侣是个荡妇（猪，或类似的东西！）"

给某人的伴侣贴上这样的标签一点用处都没有。 告诉他们的伴侣不能被信任或没有诚信，可能会在此刻安慰他们。

但是，如果他们碰巧和解并修复关系，你可能最终会失去一个朋友。

"你的伙伴应该先和你分手！"

你说起来可能很容易，但想想看，如果他们结束这段关系，他们的生活会更好吗？ 是的，被欺骗的感觉是毁灭性的，但被抛弃的感觉会好到哪里去？

"你会和更好的人在一起！"

发生 "报复性 "外遇并不是处理这种情况的最佳方式。 与某人在一起报复并不是正确的做法。 因为当这种情况发生时，他们将不得不克服两个外遇--他们自己的和他们伴侣的。

你被骗的朋友或家人可能还没有准备好过早地接受别人。 千万不要带他们去见别人或安排他们约会。

"马上离开你的伙伴！"

当你认识的人哭着和你分享他们被欺骗的情况时，他们处于最脆弱的状态。 他们感到被打败了。

你最不应该做的就是为他们做决定。 如果你说："等你不生气了再做决定"，那会更好。

应对被骗者的最佳方法

出轨是一种可怕的经历，你的朋友或家人可以使用你能给予他们的所有支持和爱。

你可以从这些安慰和鼓励的话语中选择，让他们振作起来。

"你现在需要或想要什么？"

首先要做的是询问。 这可以让对方定下基调。 有些人会希望有一个晚上，一次公路旅行，或一场电影马拉松。

但是，在大多数情况下，他们可能不知道自己目前想要什么或需要什么。 这时，你可以建议做一些事情。

也许他们需要一个安静的空间，在那里他们可以哭出自己的心声，或者在某个地方他们可以转移自己的注意力，让自己远离痛苦。

"我们出去走走吧！"

有时，人们不想说话，但更喜欢有人陪伴他们。

邀请你的朋友或家人到外面散步，因为这可以改善她的心理健康。 另外，和女孩们一起度过一些电影之夜，看一部感觉良好的电影。

这将有助于让他们忘记出轨的事，并提醒他们周围的世界毕竟不是空的。

"在这里，我给你带来了披萨和冰激凌

或者说，一瓶酒。

给他们带来一些舒适的食物。 有时，欺骗的痛苦可以被一个人最喜欢的食物所治愈。

当日子似乎难以度过时，一个安慰的朋友和安慰可以在我们不知道的方面创造奇迹。

"我能为你做什么吗？"

你的朋友或家人在被欺骗后很可能会感到空虚、烦躁或愤怒。 就像世界在他们脚下崩塌了一样。

有些人甚至会抛出他们的愤怒，责怪第三方毁了他们的关系。

你能提供的保证将意味着很多。 而且这并不意味着要对出轨的伴侣或第三方进行报复。

这只是意味着在整个哭泣过程中陪伴左右，提供你的肩膀以示安慰。

"我理解你现在的感受。"

当人们接受出轨的事实时，他们的情绪会变得很不正常。

即使有矛盾的感觉和迷失方向都是正常的。 所以给他们时间和空间来处理这些情绪。

你能做的最好的事情是鼓励他们不要急于从逻辑上思考，也不要让一切都有意义。 帮助他们专注于他们的福祉和照顾自己。

"所发生的事情与你无关。"

欺骗会对一个人的自尊心造成破坏。 当人们被欺骗时，大多数人会开始责备自己。

这就是为什么要让你的朋友知道，所发生的事情并不反映他们的个性、性格或吸引力。

"花时间疗伤，把事情想清楚"

出轨是一个如此复杂的问题。 他们可能已经在挣扎着做出重大的选择--是离开还是留在关系中。

是的，这些都是改变生活的决定，但它们可以等待一段时间。 而你必须暂缓提供你的两分钱。

他们可能会从你给他们的支持中受益更多，而不是强迫他们做出决定。

只要支持他们，让他们按照自己的节奏决定。

"你会好起来的。"

虽然这种情况令人心碎，而且你的朋友现在可能不相信--但这仍然是事实。

提醒你的朋友或家人，即使他们没有力量感觉良好，你也相信他们能够反弹。

因此，鼓励他们，给他们希望，因为这是他们在这个困难时期迫切需要的。

"你的价值更高。"

让你的朋友或家人知道，他们不可能做什么来改变他们伙伴的选择。

不管他们的行为是否不太理想，他们的伴侣都可以有意识地选择出轨或保持忠诚。

由于他们的心已被打成碎片，所以要设法帮助他们愈合，提高他们的自尊。

提醒他们使他们成为优秀人物的品质和特点，如他们的善良、幽默感和勇敢。

"我在这里为你服务。"

当你从一个明智的同情心的地方说话，你会得到更多的理解和同情。

看到他们有多大的伤害，并为他们经历这些感到难过。 提醒你的朋友或家人，"无论如何，我都在这里支持你"。

你的存在很重要

关系总是很复杂。

而在一方出轨后继续保持关系也是不寻常的，也是很困难的。 所有的悲伤，信任的侵蚀，挣扎，以及随之而来的心碎都是无法忍受的。

但有时，选择愈合、留下并在这段关系上努力，将是一个人可以做出的最强大和最勇敢的决定之一。 是的，这将永远是一个风险。

如果双方都愿意把可怕的出轨事件作为一个教训，给自己一个机会，那么这段关系可以比以前更好。

虽然你不能立即消除被骗者的痛苦，但你可以帮助她渡过难关，照顾好自己。

当你在接受外遇的时候，作为一个知己会帮助别人在那些最困难的时候为她的灵魂加油。

你的同情心、肯定的支持和鼓励可以带来安慰和愈合。

成为一个能够帮助别人找到前进道路的人，而不是沉沦在婚外情的影响中。

保持一个值得信赖的朋友，不评判任何人。

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