Weten dat iemand wordt bedrogen kan verwoestend en hartverscheurend zijn.

Wanneer je vriendin of iemand die je kent, je snikkend belt en vertelt dat zijn of haar partner vreemdgaat, is het een uitdaging om uit te vinden hoe je haar door deze moeilijke tijd heen kunt helpen.

Je moet goed nadenken over wat je gaat zeggen en doen.

Gelukkig zorg je er door je emoties te beheersen voor dat je woorden van steun goed worden ontvangen.

Laten we eens kijken hoe je iemand die bedrogen is kunt helpen en opvrolijken.

Hoe troost je iemand die bedrogen is? 10 manieren

Uw familielid of vriend bevindt zich in een kwetsbare positie, dus zorg ervoor dat u iemand bent die hem of haar kan steunen tijdens het herstelproces.

Ze hebben iemand nodig die luistert, zich inleeft en hen helpt om na te denken.

Hier zijn manieren waarop u hen de innerlijke kracht kunt geven om te genezen en zich weer gelukkig te voelen.

1) Bied aan om je vriend thuis te ontmoeten

Je vriendin is boos en gekwetst - en is waarschijnlijk in shock om erachter te komen dat hun partner, die ze vertrouwde, hen heeft verraden. En zij zou niet degene moeten zijn die naar jouw huis rijdt.

Iemand aan haar zijde hebben die luistert als ze haar gevoelens uit, kan een verschil maken.

Zelfs als je denkt dat haar partner een totale loser is, probeer dan geen kritiek te leveren.

Laat je vriendin weten dat ze woedend kan zijn en dat wat haar partner deed niet oké was.

2) Luister en laat je vriend(in) uitpraten

Het is belangrijk om volledig aanwezig te zijn en naar je vriend te luisteren.

Hier zijn manieren om je vriendin te laten weten dat je haar volledige aandacht hebt:

• Draai je naar haar toe en geef haar oogcontact
• Concentreer je op wat ze zegt en haar emoties...
• Wees je bewust van haar non-verbale signalen en lichaamstaal.
• Gebruik geruststellende gebaren en lichaamstaal
• Onderbreek haar nooit, maar laat haar uitpraten.
• Denk niet aan wat je tegen je vriend gaat zeggen...
• Doe je best om te begrijpen wat je vriend voelt

Als je vriendin woedend is, sta haar dan toe zich te uiten. Want als ze haar gevoelens negeert of ontkent, zal ze het verlies van vertrouwen in haar relatie niet kunnen betreuren.

Pas als je vriendin al haar emoties heeft losgelaten, kan ze de situatie onder ogen zien. Op die manier kan ze vasthouden aan alle beslissingen die ze over haar relatie zal nemen.

3) Toon uw empathie en medeleven

Zorg ervoor dat je je inleeft in wat zij voelt - niet in haar situatie.

Als je geen idee hebt van het gevoel bedrogen te worden door iemand van wie je echt houdt, probeer je vriend dan niet te vertellen dat dat wel zo is.

Wees eerlijk en zeg haar dat je je niet kunt voorstellen hoe kapot ze zich echt voelt.

En als je al eerder bedrogen bent, minimaliseer dan nooit haar ervaring of vergelijk die met die van jou of iemand anders.

Oefen wijs mededogen. Dit betekent er zijn en je vriend steunen zonder zijn partners te haten.

Ik weet het, dit is niet gemakkelijk. Maar probeer aanwezig te blijven bij hun pijn in plaats van te beslissen of letsel toe te voegen aan hun situatie.

4) Valideer haar gevoelens

Nadat je vriendin de meeste van haar moeilijke emoties heeft geuit, laat haar weten dat het normaal is. Dit zal haar helpen zich begrepen te voelen.

Uw vriend kan bang zijn voor de toekomst, verdriet hebben over zijn relatie, of zich niet geliefd en gewenst voelen.

Hoewel het overweldigend kan voelen om de negatieve emoties die je vriendin voelt aan te pakken, mag je nooit oordelen of negeren wat ze voelt.

Zeg in plaats daarvan validerende verklaringen zoals,

• "Ik kan zien dat je je zo voelt..."
• "Ik weet hoe moeilijk alles voor je is..."
• "Dat is frustrerend en verwoestend..."

5) Houd uw advies beperkt

Hoewel je je ook boos zult voelen op de partner van je vriend of gekwetst voor je vriend, is het geen goed moment om je gevoelens te uiten.

Sta niet stil bij de redenen waarom haar vriendje haar misschien bedrogen heeft.

Zelfs als je denkt dat haar vriend een eikel is, probeer het niet hardop te zeggen. Vertel je vriendin niet wat ze moet doen om wraak te nemen.

Je vriendin vertellen dat ze beter af is zonder hen kan goed bedoeld zijn, maar helpt uiteindelijk niet.

Volgens Jason B. Whiting, Ph.D., gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut: "Concentreer je op begrip en steun in plaats van advies te geven of oordelen uit te spreken die iemands pijn nog erger kunnen maken."

Laat je vriendin weten dat je er bent om haar te steunen en naar haar te luisteren.

U kunt uw vriendin waarschijnlijk aanmoedigen therapie te zoeken om haar te helpen genezen van het trauma dat de ontrouw heeft veroorzaakt.

6) Vermijd tegen elke prijs commentaar

Geef geen commentaar op de affaire en scheld haar vriend niet uit.

Het is geen goed moment om te zeggen: "Ik merk nu al dat hij je niet trouw zal zijn" of "Hij is alleen op seks uit!".

Zelfs als vreemdgaan in alle opzichten verkeerd is, erkent het toewijzen van schuld niet de complexiteit van de situatie die tot vreemdgaan heeft geleid.

Natuurlijk zijn er woorden die je vriendin wil horen. Maar probeer niet op die slechte punten te wijzen, want er is een kans dat je vriendin nog steeds van haar partner houdt.

Stuur je vriendin in plaats daarvan aan op rationaliteit, zodat ze de eerste schok van de breuk kan verwerken.

7) Praat over wat je vriend wil doen

Je vriendin of geliefde heeft haar hart, tijd en emoties geïnvesteerd in de relatie. En ze zal moeten beslissen of de relatie het waard is om opnieuw op te bouwen.

Terwijl je weet dat haar bedriegende partner een echte griezel is, geef je je vriendin de tijd om het zelf te beseffen.

Het beste wat u kunt doen is haar steunen bij het verwerken van de ontrouw.

Als ze tijd voor zichzelf nodig heeft, bied dan aan het huis op te ruimen. Of als ze op reis wil, bied dan aan haar te rijden als ze dat wil.

8) Plan een broodnodige tijd om tot rust te komen

Je kunt je vriendin helpen haar gedachten van de situatie af te leiden door iets te plannen dat ze wil doen.

Dit kan iets zijn waarvan je weet dat ze het leuk vindt en ernaar uitkijkt.

Bezig zijn geeft een gevoel van troost en helpt om te herstellen.

Hier zijn enkele dingen die je kunt voorstellen om te doen:

• Koffie drinken op je favoriete plek
• Boek een middag in de ruimte om uzelf te verwennen
• Ga op een meidenavond uit en maak plezier
• Ga winkelen, want dat kan haar een tijdje opvrolijken.
• Boek een uitje zodat ze kan rusten en ontspannen

9) Blijf bij haar voor de lange termijn.

In plaats van je vriend of familielid te vertellen dat hij of zij zijn of haar partner moet verlaten, moedig je hem of haar aan om de tijd te nemen om zijn of haar gevoelens te verwerken.

Het beste wat je kunt doen is er zijn tijdens het genezingsproces.

Help haar door het trauma van ontrouw heen, zodat ze weer hoop kan vinden.

De gevoelens van schok, verdriet, verwarring en rouw als gevolg van bedrogen worden zullen een tijdje aanhouden. Het houdt niet op in een paar dagen tijd.

Je vriendin of familielid zal emotioneel worden als ze eb en vloed ervaart door terug te denken aan de goede en slechte tijden.

Je kunt hun emotionele klankbord zijn als ze de situatie waarin ze terecht zijn gekomen achter zich laten.

10) Vermijd de persoon te vertellen wat hij moet doen

Uw vriend of familielid heeft iemand nodig die naar hun hartzeer luistert.

Als je ze de tijd geeft om hun gevoelens uit te praten, zullen ze langzaam naar zichzelf gaan luisteren. Dan zullen ze tot bezinning komen en beseffen wat het juiste is om te doen.

Hoewel u denkt te weten wat u zou doen als u in hun schoenen stond, weet dat zij hun eigen beslissingen kunnen nemen.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

De belangrijkste manier om hen te steunen na ontrouw is hen te laten weten: "Het spijt me dat je dit doormaakt, maar wat er ook gebeurt - ik ben er voor je."

Door empathisch en ondersteunend te zijn door te luisteren, doe je hen en jezelf een plezier.

Hoe reageer je niet op iemand die bedrogen is?

Dit zijn de dingen die je nooit tegen je vriend of familielid moet zeggen.

"Eens een bedrieger altijd een bedrieger!"

Dit is niet altijd waar. Sommige mensen in gelukkige en gezonde relaties worden ook het slachtoffer van affaires.

Zelfs partners die vreemdgaan voelen wroeging - en sommigen zijn bereid de schade aan de relatie te herstellen.

"Je partner is een slet (een varken, of zoiets!)!"

Iemands partner als zodanig bestempelen helpt helemaal niet. Zeggen dat zijn partner niet te vertrouwen is of geen integriteit heeft, kan hem op dit moment troosten.

Maar als ze zich verzoenen en de relatie herstellen, verlies je misschien een vriend.

"Je partner had het gewoon eerst uit moeten maken!"

Het is misschien makkelijk gezegd, maar denk eens na. Zal hun leven beter zijn als ze de relatie beëindigen? Ja, bedrogen worden voelt verwoestend, maar hoe zal gedumpt worden zich beter voelen?

"Je zult met een beter iemand zijn!"

Een "wraak"-affaire is niet de beste manier om met deze situatie om te gaan. Bij iemand zijn om wraak te nemen is niet de juiste manier. Want als dit gebeurt, zouden ze twee affaires moeten verwerken - hun eigen affaires en die van hun partner.

Je vriend of familielid die bedrogen is, is misschien nog niet klaar voor een ander. Neem hem of haar nooit mee om iemand anders te ontmoeten of regel een afspraakje met hem of haar.

"Verlaat je partner nu meteen!"

Wanneer iemand die je kent huilt en met je deelt dat hij bedrogen is, is hij op zijn kwetsbaarst. Hij voelt zich verslagen.

Het laatste wat je moet doen is beslissingen voor hen nemen. Het zou beter zijn als je zegt: "Wacht tot je niet boos bent voordat je een beslissing neemt."

Beste manieren om te reageren op iemand die is bedrogen

Vreemdgaan is zo'n vreselijke ervaring, en uw vriend of familielid kan alle steun en liefde gebruiken die u hem of haar kunt geven.

U kunt kiezen uit deze troostende en bemoedigende woorden om hen op te vrolijken.

"Wat heb je nu nodig of wil je nu?"

Het eerste wat je moet doen is vragen. Zo kan de persoon zelf de toon zetten. Sommigen willen een avondje uit, een roadtrip, of een filmmarathon.

Maar in de meeste gevallen weten ze op dit moment niet wat ze willen of nodig hebben. Dat is het moment waarop je suggesties kunt doen.

Misschien hebben ze een rustige ruimte nodig waar ze hun hart kunnen uithuilen of een plek waar ze zich kunnen afleiden van de pijn.

"Laten we ergens heen gaan!"

Soms willen mensen niet praten, maar hebben ze liever dat iemand hen begeleidt.

Nodig je vriendin of familielid uit voor een wandeling buiten, want dit kan haar geestelijke gezondheid verbeteren. Houd ook een paar filmavonden met de meisjes en kijk naar een feel-good movie.

Dit zal hun gedachten van de ontrouw afleiden en hen eraan herinneren dat de wereld om hen heen toch niet leeg is.

"Hier, ik heb pizza en ijs voor je meegebracht."

Of misschien een fles wijn.

Breng ze wat van hun comfort voedsel. Soms kan de pijn van vreemdgaan worden genezen door iemands favoriete traktatie.

Wanneer dagen moeilijk lijken om door te komen, kan een troostende vriend wonderen doen op manieren waarvan we niet wisten dat ze mogelijk waren.

"Kan ik iets voor je doen?"

Uw vriend of familielid zal zich waarschijnlijk leeg, geïrriteerd of woedend voelen nadat hij of zij is bedrogen. Het is alsof de wereld onder hem of haar instort.

Sommigen zouden zelfs hun woede botvieren en de derde partij de schuld geven van het verpesten van hun relatie.

De geruststelling die je kunt geven zal zoveel betekenen. En het betekent niet wraak nemen op de bedriegende partner of de derde partij.

Dit betekent gewoon dat je er tijdens de huilsessie bent en je schouder aanbiedt om je te troosten.

"Ik begrijp wat je nu voelt."

Als mensen in het reine komen met ontrouw, raken hun emoties van slag.

Ook tegenstrijdige gevoelens hebben en gedesoriënteerd zijn is allemaal normaal. Geef ze dus tijd en ruimte om die emoties te verwerken.

Het beste wat je kunt doen is hen aanmoedigen om niet te snel logisch na te denken of alles te begrijpen. Help hen zich te concentreren op hun welzijn en voor zichzelf te zorgen.

"Wat er gebeurd is gaat niet over jou."

Bedrog kan iemands gevoel van eigenwaarde aantasten. Als mensen bedrogen worden, beginnen de meesten zichzelf de schuld te geven.

Daarom is het belangrijk je vriend te laten weten dat wat er gebeurd is niet zijn persoonlijkheid, karakter of aantrekkelijkheid weerspiegelt.

"Neem de tijd om te genezen en dingen te overdenken."

Vreemdgaan is zo'n ingewikkelde zaak. Ze worstelen misschien al met grote keuzes - of ze de relatie moeten verlaten of blijven.

Ja, dat zijn levensveranderende beslissingen, maar die kunnen wel even wachten. En je moet wachten met je mening te geven.

Zij hebben waarschijnlijk meer baat bij de steun die u hun geeft dan wanneer u hen dwingt een beslissing te nemen.

Wees gewoon behulpzaam en laat ze in hun eigen tempo beslissen.

"Het komt wel goed met je.

Hoewel de situatie hartverscheurend is, en je vriend het nu misschien niet gelooft - het is nog steeds waar.

Herinner uw vriend of familielid eraan dat zelfs als ze niet de kracht hebben om zich goed te voelen, u gelooft dat ze terug kunnen stuiteren.

Dus, bemoedig hen en hoop, want dat is wat ze wanhopig nodig hebben in deze moeilijke tijd.

"Je bent meer waard.

Laat uw vriend of familielid weten dat zij niets hadden kunnen doen om de keuze van hun partner te veranderen.

Ongeacht of zij op minder dan ideale wijze hebben gehandeld, hebben hun partners de bewuste keuze om vreemd te gaan of trouw te blijven.

Aangezien hun hart in stukken is geslagen, probeer hen te helpen genezen en hun zelfvertrouwen op te krikken.

Herinner hen aan de kwaliteiten en eigenschappen die hen tot geweldige mensen maken, zoals hun vriendelijkheid, gevoel voor humor en moed.

"Ik ben hier voor jou."

Als je spreekt vanuit een plaats van wijs mededogen, word je begripvoller en empathischer.

Zie hoeveel pijn ze hebben en voel mee dat ze dit allemaal meemaken. Herinner je vriend of familielid eraan dat, "ik er voor je ben, wat er ook gebeurt."

Uw aanwezigheid is belangrijk

Relaties zullen altijd ingewikkeld zijn.

En een relatie voortzetten nadat een partner is vreemdgegaan is ook ongebruikelijk en moeilijk. Al het verdriet, de uitholling van het vertrouwen, de strijd en het liefdesverdriet dat daarmee gepaard gaat zijn ondraaglijk.

Maar soms is kiezen voor genezing, blijven en werken aan de relatie een van de sterkste en moedigste beslissingen die iemand kan nemen. Ja, het zal altijd een risico zijn.

Als beiden bereid zijn de afschuwelijke ontrouw als les te gebruiken en zichzelf een kans te geven, kan de relatie beter worden dan voorheen.

Hoewel je de pijn van iemand die bedrogen is niet meteen kunt wegnemen, kun je haar wel helpen de storm te doorstaan en voor zichzelf te zorgen.

Als je aan de ontvangende kant van een affaire staat, zal een vertrouwenspersoon iemand helpen haar ziel te voeden in die moeilijkste tijden.

Uw medeleven, bevestigende steun en aanmoediging kunnen troost en genezing brengen.

Wees een persoon die iemand kan helpen de weg vooruit te vinden in plaats van weg te zinken in de repercussies van de affaire.

Blijf een vertrouwde vriend zonder iemand te veroordelen.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.