Да знаете, че някой ви е изневерил, може да бъде съкрушително и да ви разкъса сърцето.

Когато ваша приятелка или познат ви се обади, плачейки, и ви съобщи, че партньорът ѝ изневерява, е трудно да разберете как да ѝ помогнете да преодолее този труден момент.

Ще трябва внимателно да обмислите какво ще кажете и направите.

За щастие, като управлявате емоциите си, можете да сте сигурни, че думите ви за подкрепа ще бъдат добре приети.

Нека да разгледаме как можете да помогнете и да развеселите човек, на когото е изневерено.

Как да утешим човек, на когото са изневерили? 10 начина

Вашият член на семейството или приятел е уязвим, така че се уверете, че вие ще бъдете човекът, който може да го подкрепи в процеса на възстановяване.

Те се нуждаят от човек, който ще ги изслуша, ще им съчувства и ще им помогне да обмислят нещата.

Ето как можете да им дадете вътрешна сила да се излекуват и да се почувстват отново щастливи.

1) Предложете да се срещнете с приятеля си у дома

Приятелката ви е ядосана и наранена - и вероятно е в шок от това, че партньорът ѝ, на когото е имала доверие, я е предал. И не би трябвало тя да е тази, която да шофира към вас.

Да имаш човек до себе си, който да я изслуша, докато тя изказва чувствата си, може да е от значение.

Дори да смятате, че партньорът ѝ е пълен неудачник, опитайте се да не го критикувате.

Просто кажете на приятелката си, че може да се ядоса и че това, което е направил партньорът ѝ, не е нормално.

2) Изслушвайте и позволете на приятеля си да се изкаже

Важно е да присъствате пълноценно и да изслушате приятеля си.

Ето няколко начина да покажете на приятелката си, че сте й обърнали цялото си внимание:

• Обърнете се към нея и я гледайте в очите.
• Съсредоточете се върху това, което казва, и върху емоциите ѝ
• Обърнете внимание на нейните невербални сигнали и езика на тялото
• Използвайте успокояващи жестове и език на тялото.
• Никога не я прекъсвайте, а я оставете да довърши това, което иска да каже.
• Не мислете за това какво ще кажете на приятеля си
• Опитайте се да разберете какво чувства вашият приятел

Ако приятелката ви е ядосана, позволете ѝ да даде воля на чувствата си. Защото когато игнорира или отрича чувствата си, тя няма да успее да скърби за загубата на доверие във връзката си.

Едва когато приятелката ви излее всичките си емоции, тя ще може да се изправи пред ситуацията. По този начин тя ще може да се придържа към всички решения, които ще вземе за връзката си.

3) Проявете съпричастност и състрадание

Уверете се, че сте съпричастни към чувствата ѝ, а не към нейното положение.

Ако нямате никаква представа за чувството да бъдете измамени от някого, когото наистина обичате, не се опитвайте да кажете на приятеля си, че го познавате.

Бъдете честни и й кажете, че не можете да си представите колко съсипана се чувства тя.

И ако вече сте преживели изневяра, никога не омаловажавайте нейния опит и не го сравнявайте с вашия или с някой друг.

Практикувайте мъдро състрадание. Това означава да бъдете там и да подкрепяте приятеля си, без да мразите партньорите му.

Знам, че не е лесно да го направите. Но се опитайте да присъствате на тяхната болка, вместо да решавате или да добавяте вреда към положението им.

4) Потвърдете чувствата ѝ

След като приятелката ви е изразила повечето от трудните си емоции, дайте ѝ да разбере, че това е нормално. Това ще ѝ помогне да се почувства разбрана.

Вашият приятел може да се страхува от бъдещето, да скърби за връзката си или да се чувства нелюбим и нежелан.

Макар че може да ви се струва непосилно да обърнете внимание на негативните емоции, които изпитва вашата приятелка, никога не я съдете и не пренебрегвайте чувствата ѝ.

Вместо това казвайте потвърждаващи твърдения, като например,

• "Виждам, че се чувстваш така..."
• "Знам колко трудно е всичко за теб..."
• "Това е разочароващо и опустошително..."

5) Ограничете съветите си

Макар че ще се чувствате ядосани на партньора на приятеля си или наранени за него, това не е подходящ момент да изразявате чувствата си.

Не се занимавайте с причините, поради които приятелят ѝ е изневерил.

Дори да смятате, че приятелят ѝ е гадняр, опитайте се да не го казвате на глас. Не казвайте на приятелката си какво трябва да направи, за да се реваншира.

Също така, ако кажете на приятелката си, че е по-добре без тях, може и да имате добри намерения, но в крайна сметка това не е полезно.

Според д-р Джейсън Б. Уайтинг, лицензиран брачен и семеен терапевт, "съсредоточете се върху това да проявявате разбиране и да показвате подкрепа, вместо да давате съвети или да правите осъдителни изказвания, които могат да влошат още повече болката на някого."

Просто кажете на приятелката си, че сте насреща, за да я подкрепите и изслушате.

Вероятно можете да насърчите приятелката си да потърси терапия, за да й помогнете да се излекува от травмата, която е причинила изневярата.

6) Избягвайте коментарите на всяка цена

Не коментирайте изневярата и не наричайте приятеля ѝ с имена.

Не е подходящ момент да кажете: "Вече усещам, че няма да ти бъде верен" или "Той иска само секс!"

Дори ако изневярата е погрешна във всяко отношение, приписването на вина не отчита сложността на ситуацията, довела до изневярата.

Със сигурност има думи, които приятелят ви иска да чуе. Но се опитайте да не изтъквате тези лоши страни, тъй като има вероятност приятелят ви все още да обича партньора си.

Вместо това насочете приятелката си към рационално мислене, за да може да преодолее първоначалния шок от раздялата.

7) Говорете за това, което вашият приятел иска да направи

Вашият приятел или любима е вложила сърцето, времето и емоциите си във връзката. И тя ще трябва да реши дали си струва връзката да бъде възстановена.

Макар да знаете, че изневеряващият ѝ партньор е истински гадняр, дайте на приятелката си време да го осъзнае сама.

Най-доброто, което можеш да направиш, е да я подкрепяш, докато се възстановява от изневярата.

Ако тя има нужда от време за себе си, предложете ѝ да подреди къщата. Или ако иска да отиде на екскурзия извън града, предложете ѝ да я закарате, ако иска.

8) Планирайте така необходимото време за отмора

Можете да помогнете на приятелката си да се откъсне от ситуацията, като планирате нещо, което тя иска да направи.

Това може да е нещо, което знаете, че ще ѝ хареса и ще очаква с нетърпение.

Заниманията носят усещане за комфорт и помагат на човека да се възстанови.

Ето някои неща, които можете да предложите да направите:

• Пийте кафе на любимото си място
• Резервирайте си следобед в пространството, за да се поглезите
• Излезте на женска вечер и се забавлявайте
• Отидете да пазарувате, тъй като това може да я развесели за известно време
• Резервирайте бягство, за да може тя да си почине и да се отпусне

9) Бъдете с нея за дълъг период от време

Вместо да казвате на приятел или член на семейството си да напусне партньора си, насърчете го да отдели време, за да преработи чувствата си.

Най-доброто, което можете да направите, е да бъдете там по време на процеса на оздравяване.

Помогнете ѝ да преодолее травмата от изневярата, за да може отново да намери надежда.

Чувствата на шок, скръб, объркване и огорчение, предизвикани от това, че сте били измамени, ще продължат известно време. Те няма да приключат в рамките на няколко дни.

Вашият приятел или член на семейството ще се развълнува, тъй като ще преживее приливи и отливи, причинени от спомените за добрите и лошите времена.

Можете да бъдете техен емоционален съветник, докато преодоляват ситуацията, в която са попаднали.

10) Избягвайте да казвате на човека какво да прави

Вашият приятел или член на семейството има нужда от някой, който да изслуша мъките му.

Когато им дадете време да изкажат чувствата си, те бавно ще започнат да се чуват. По този начин ще се вразумят и ще осъзнаят кое е правилното решение.

Въпреки че си мислите, че знаете какво бихте направили на тяхно място, знайте, че те могат да вземат собствени решения.

Свързани истории от Hackspirit:

Най-важният начин да ги подкрепите след изневяра е да им кажете: "Съжалявам, че преминаваш през това, но независимо от всичко - аз съм до теб."

Ако сте съпричастни и подкрепяте, като изслушвате, правите услуга на тях и на себе си.

Как да не отговаряте на човек, който е бил измамен?

Ето кои неща не бива да казвате на свой приятел или член на семейството си.

"Веднъж измамник, винаги измамник!"

Това невинаги е вярно. Някои хора, които имат щастливи и здрави връзки, също стават жертва на афери.

Дори партньорите, които изневеряват, изпитват угризения на съвестта - и някои от тях са готови да поправят щетите, нанесени на връзката.

"Партньорът ви е курва (свиня или нещо подобно!!!)"

Да наречете партньора на някого такъв няма да е от полза. Да кажете, че на партньора му не може да се вярва или че няма почтеност, може да го успокои в момента.

Но ако се случи да се помирят и да поправят връзката си, може да загубите приятел.

"Партньорът ти просто трябваше да скъса с теб!"

Може би ви е лесно да го кажете, но помислете за това. Ще се подобри ли животът им, ако прекратят връзката си? Да, изневярата е опустошителна, но как ще се почувствате по-добре, ако ви изоставят?

"Ще бъдеш с някой по-добър!"

Да имаш афера за "отмъщение" не е най-добрият начин да се справиш с тази ситуация. Да бъдеш с някого, за да си отмъстиш, не е правилното нещо. Защото когато това се случи, те ще трябва да преодолеят две афери - своята собствена и тази на партньора си.

Вашият приятел или член на семейството, на когото са изневерили, може да не е готов за друг твърде скоро. Никога не го водете на среща с друг или не му уреждайте среща.

"Остави партньора си веднага!"

Когато някой ваш познат се разплаче и ви сподели, че му е било изневерено, той е в най-уязвимото си състояние. Чувства се победен в.

Последното нещо, което трябва да правите, е да вземате решения вместо тях. По-добре би било да кажете: "Изчакайте, докато не се ядосате, преди да вземете решение".

Най-добри начини да отговорите на човек, на когото сте изневерили

Изневярата е толкова ужасно преживяване и вашият приятел или член на семейството може да се възползва от цялата подкрепа и любов, която можете да му дадете.

Можете да изберете от тези утешителни и окуражителни думи, за да ги развеселите.

"От какво се нуждаете или какво искате в момента?"

Първото нещо, което трябва да направите, е да попитате. Това ще позволи на човека да зададе тона. Някои биха искали да си организират нощно излизане, пътуване или филмов маратон.

Но в повечето случаи те може да не знаят какво искат или от какво се нуждаят в момента. Това е моментът, в който можете да предложите неща, които да направят.

Може би се нуждаят от тихо място, където да изплачат сърцето си, или от място, където да се разсеят от болката.

"Хайде да излезем някъде!"

Понякога хората не искат да говорят, а предпочитат някой да ги придружава.

Поканете приятелка или член на семейството си на разходка навън, тъй като това може да подобри психическото ѝ здраве. Освен това организирайте няколко филмови вечери с момичетата и гледайте филм, който носи добро настроение.

Това ще им помогне да се откъснат от изневярата и ще им напомни, че светът около тях все пак не е празен.

"Ето, донесох ти пица и сладолед"

Или може би бутилка вино.

Понякога болката от изневярата може да бъде излекувана от любимото лакомство.

Когато дните изглеждат трудни за преодоляване, един приятел и утеха могат да направят чудеса по начин, който не сме подозирали, че е възможен.

"Мога ли да направя нещо за вас?"

Вашият приятел или член на семейството вероятно ще се чувства празен, раздразнен или ядосан, след като му е изневерено. Сякаш светът се срутва под него.

Някои от тях дори хвърлят гнева си и обвиняват третата страна, че е разрушила връзката им.

Увереността, която можете да осигурите, ще означава толкова много. И това не означава да си отмъстите на партньора, който ви е изневерил, или на третата страна.

Това означава просто да сте там по време на плача и да предлагате рамото си за утеха.

"Разбирам какво чувстваш в момента."

Когато хората се примиряват с изневярата, емоциите им се разклащат.

Дори да изпитват противоречиви чувства и да са дезориентирани, това е нормално. Затова им дайте време и пространство да обработят тези емоции.

Най-доброто, което можете да направите, е да ги насърчите да не бързат да мислят логично или да осмислят всичко. Помогнете им да се съсредоточат върху благополучието си и да се грижат за себе си.

"Това, което се случи, не е заради теб."

Изневярата може да разруши самочувствието на човека. Когато хората са измамени, повечето от тях започват да обвиняват себе си.

Ето защо е важно да уведомите приятеля си, че случилото се не отразява неговата личност, характер или привлекателност.

"Отделете време за лечение и обмисляне на нещата"

Изневярата е толкова сложен въпрос. Възможно е те вече да се борят да направят важен избор - дали да напуснат или да останат във връзката.

Да, това са решения, които променят живота, но те могат да почакат известно време. И трябва да се въздържите да дадете своите две стотинки.

Вероятно те ще имат по-голяма полза от подкрепата, която им оказвате, вместо да ги принуждавате да вземат решение.

Просто ги подкрепяйте и ги оставете да решават със собствено темпо.

"Ще се оправиш."

Макар че ситуацията е сърцераздирателна и приятелят ви може да не вярва в това точно сега, то все пак е вярно.

Напомнете на своя приятел или член на семейството, че дори да нямат сили да се чувстват добре, вие вярвате, че могат да се възстановят.

Затова ги насърчавайте и им вдъхвайте надежда, тъй като те отчаяно се нуждаят от това в този труден момент.

"Ти струваш повече."

Нека вашият приятел или член на семейството знае, че не е могъл да направи нищо, за да промени избора на партньора си.

Независимо от това дали са действали по не съвсем идеален начин, техните партньори имат съзнателния избор да изневерят или да останат верни.

Тъй като сърцето им е разбито на парчета, опитайте се да им помогнете да се излекуват и да подобрите самочувствието им.

Припомнете им качествата и особеностите, които ги правят прекрасни хора, като например тяхната доброта, чувство за хумор и смелост.

"Тук съм за теб."

Когато говорите от място на мъдро състрадание, ще бъдете по-разбиращи и съпричастни.

Вижте колко много ги боли и съжалявайте, че преминават през всичко това. Напомнете на своя приятел или член на семейството, че: "Аз съм тук за теб, независимо от всичко".

Присъствието ви е от значение

Връзките винаги ще бъдат сложни.

А продължаването на връзката след изневяра от страна на единия партньор също е необичайно и трудно. Цялата скръб, ерозията на доверието, борбата и разбитото сърце, които идват с това, са непоносими.

Но понякога изборът да се излекуваш, да останеш и да работиш върху връзката си е едно от най-силните и смели решения, които можеш да вземеш. Да, това винаги ще бъде риск.

Ако и двамата са готови да използват ужасната изневяра като урок и да си дадат шанс, връзката може да бъде по-добра, отколкото е била преди.

Въпреки че не можете да премахнете веднага болката на измамения, можете да му помогнете да преодолее бурята и да се погрижи за себе си.

Когато сте получател на изневяра, това, че сте довереник, ще помогне на някого да подхрани душата си в най-трудните моменти.

Вашето съчувствие, подкрепа и насърчение могат да донесат утеха и изцеление.

Бъдете човекът, който може да помогне на някого да намери начин да продължи напред, вместо да потъва в последствията от изневярата.

Останете надежден приятел, без да съдите никого.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.