Birinin aldatıldığını bilmek yıkıcı ve yürek burkucu olabilir.

Arkadaşınız ya da tanıdığınız biri sizi arayıp hıçkıra hıçkıra ağlayarak eşinin kendisini aldattığını söylediğinde, bu zor dönemi atlatmasına nasıl yardımcı olacağınızı bulmak oldukça zordur.

Ne söyleyeceğinizi ve ne yapacağınızı dikkatlice düşünmeniz gerekecek.

Neyse ki duygularınızı yöneterek destek sözlerinizin iyi algılanmasını sağlayabilirsiniz.

Aldatılan birine nasıl yardım edebileceğinizi ve onu nasıl neşelendirebileceğinizi gözden geçirelim.

Aldatılan birini nasıl rahatlatırsınız? 10 yol

Aile üyeniz veya arkadaşınız savunmasız bir durumdadır, bu nedenle iyileşme sürecinde onlara destek olabilecek biri olduğunuzdan emin olun.

Onları dinleyecek, empati kuracak ve etraflıca düşünmelerine yardımcı olacak birine ihtiyaçları vardır.

İşte onlara iyileşmeleri ve yeniden mutlu hissetmeleri için içsel güç vermenin yolları.

1) Arkadaşınızla evde buluşmayı teklif edin

Arkadaşınız kızgın ve incinmiş durumda - ve muhtemelen güvendiği partnerinin kendisine ihanet ettiğini öğrenmenin şokunu yaşıyor. Ve sizin evinize gelen kişi o olmamalı.

Duygularını dışa vururken yanında onu dinleyecek birinin olması fark yaratabilir.

Partnerinin tam bir ezik olduğunu düşünseniz bile, eleştirmemeye çalışın.

Arkadaşınıza öfkeli olabileceğini ve partnerinin yaptığının doğru olmadığını söyleyin.

2) Dinleyin ve arkadaşınızın içini dökmesine izin verin

Tamamen mevcut olmak ve arkadaşınızı dinlemek önemlidir.

İşte arkadaşınıza tüm dikkatinin sizde olduğunu göstermenin yolları:

• Ona doğru dönün ve göz teması kurun
• Ne söylediğine ve duygularına odaklanın
• Sözel olmayan ipuçlarının ve beden dilinin farkında olun
• Güven verici jestler ve beden dili kullanın
• Asla sözünü kesmeyin, bunun yerine söyleyeceklerini bitirmesine izin verin
• Arkadaşınıza ne söyleyeceğinizi düşünmekten vazgeçin
• Arkadaşınızın ne hissettiğini anlamak için elinizden geleni yapın

Arkadaşınız öfkeliyse, içini dökmesine izin verin. Çünkü duygularını görmezden geldiğinde veya inkar ettiğinde, ilişkisindeki güven kaybının yasını tutamayacaktır.

Arkadaşınız ancak tüm duygularını ortaya döktüğünde durumla yüzleşebilecektir. Bu şekilde ilişkisi hakkında vereceği kararlara sadık kalabilir.

3) Empati ve şefkatinizi gösterin

Onun durumuyla değil, hissettikleriyle empati kurduğunuzdan emin olun.

Gerçekten sevdiğiniz biri tarafından aldatılmanın nasıl bir duygu olduğunu bilmiyorsanız, arkadaşınıza bildiğinizi söylemeye çalışmayın.

Dürüst olun ve ona gerçekten ne kadar yıkılmış hissettiğini hayal bile edemeyeceğinizi söyleyin.

Ve eğer daha önce aldatılma deneyimi yaşadıysanız, onun deneyimini asla küçümsemeyin ya da sizinkiyle veya bir başkasıyla karşılaştırmayın.

Bilge şefkati uygulayın: Bu, partnerlerinden nefret etmeden arkadaşınızın yanında olmak ve onu desteklemek anlamına gelir.

Biliyorum, bunu yapmak kolay değil. Ama karar vermek ya da durumlarını daha da kötüleştirmek yerine acılarına ortak olmaya çalışın.

4) Onun duygularını onaylayın

Arkadaşınız zor duygularının çoğunu ifade ettikten sonra, bunun normal olduğunu bilmesini sağlayın. Bu, anlaşıldığını hissetmesine yardımcı olacaktır.

Arkadaşınız gelecekten korkabilir, ilişkisi için yas tutabilir ya da kendini sevilmez ve arzu edilmez hissedebilir.

Arkadaşınızın hissettiği olumsuz duygulara hitap etmek bunaltıcı gelse de, hissettiklerini asla yargılamayın veya görmezden gelmeyin.

Bunun yerine, aşağıdaki gibi doğrulayıcı ifadeler kullanın,

• "Böyle hissettiğinizi görebiliyorum..."
• "Senin için her şeyin ne kadar zor olduğunu biliyorum..."
• "Bu sinir bozucu ve yıkıcı..."

5) Tavsiyelerinizi sınırlı tutun

Siz de arkadaşınızın partnerine karşı öfkeli veya arkadaşınız için incinmiş hissedebilirsiniz, ancak duygularınızı ifade etmek için iyi bir zaman değildir.

Erkek arkadaşının onu neden aldatmış olabileceği üzerinde durmayın.

Erkek arkadaşının bir pislik olduğunu düşünseniz bile, bunu yüksek sesle söylememeye çalışın. Arkadaşınıza ödeşmek için ne yapması gerektiğini söylemeyin.

Ayrıca, arkadaşınıza onlar olmadan daha iyi olacağını söylemek iyi niyetli olabilir, ancak sonuçta yararsızdır.

Lisanslı evlilik ve aile terapisti Jason B. Whiting'e göre, "Birinin acısını daha da kötüleştirebilecek tavsiyelerde bulunmak veya yargılayıcı ifadeler kullanmak yerine anlayışlı olmaya ve destek göstermeye odaklanın."

Sadece arkadaşınızın onu desteklemek ve dinlemek için yanında olduğunuzu bilmesini sağlayın.

Muhtemelen arkadaşınızı, sadakatsizliğin neden olduğu travmadan kurtulmasına yardımcı olmak için terapi almaya teşvik edebilirsiniz.

6) Ne pahasına olursa olsun yorum yapmaktan kaçının

İlişkisi hakkında yorum yapmayın ya da erkek arkadaşına lakap takmayın.

"Sana sadık kalmayacağını şimdiden hissedebiliyorum" ya da "O sadece seks peşinde!" demek için iyi bir zaman değil.

Aldatmak her açıdan yanlış olsa bile, suçu başkasına atmak aldatmaya yol açan durumun karmaşıklığını kabul etmemek anlamına gelir.

Elbette arkadaşınızın duymak istediği sözler vardır. Ancak arkadaşınızın partnerini hala sevme ihtimali olduğu için bu kötü noktalara işaret etmemeye çalışın.

Bunun yerine, arkadaşınızı mantıklı olmaya yönlendirin ki ayrılığın ilk şokunu atlatabilsin.

7) Arkadaşınızın ne yapmak istediği hakkında konuşun

Arkadaşınız ya da sevdiğiniz kişi ilişkiye kalbini, zamanını ve duygularını yatırmıştır ve ilişkinin yeniden inşa edilmeye değer olup olmadığına karar vermesi gerekecektir.

Aldatan partnerinin gerçek bir sürüngen olduğunu bilseniz de, arkadaşınıza bunu kendi başına fark etmesi için zaman tanıyın.

Yapabileceğiniz en iyi şey, sadakatsizliğin yaralarını sararken ona destek olmaktır.

Kendine zaman ayırmak istiyorsa, evi toplamayı teklif edin. Ya da şehir dışı bir geziye çıkmak istiyorsa, isterse onu götürmeyi teklif edin.

8) Gevşemek için çok ihtiyaç duyulan bir zaman planlayın

Yapmak istediği bir şeyi planlayarak arkadaşınızın bu durumdan uzaklaşmasına yardımcı olabilirsiniz.

Bu, onun hoşuna gideceğini ve dört gözle bekleyeceğini bildiğiniz bir şey olabilir.

Meşgul olmak rahatlık hissi verir ve kişinin iyileşmesine yardımcı olur.

İşte yapmanızı önerebileceğiniz bazı şeyler:

• En sevdiğiniz yerde kahve için
• Kendinizi şımartmak için mekanda bir öğleden sonra rezervasyonu yapın
• Kızlar gecesine çıkın ve eğlenin
• Alışverişe gitmek onu bir süreliğine neşelendirebilir.
• Dinlenebilmesi ve rahatlayabilmesi için bir kaçamak ayarlayın

9) Uzun vadede onunla birlikte olun

Arkadaşınıza veya aile üyenize partnerini terk etmesini söylemek yerine, duygularını işlemesi için zaman ayırmasını teşvik edin.

Yapabileceğiniz en iyi şey iyileşme süreci boyunca yanınızda olmaktır.

Aldatılma travmasını atlatmasına yardım edin ki yeniden umut bulabilsin.

Aldatılmanın yol açtığı şok, keder, kafa karışıklığı ve keder duyguları bir süre daha devam edecek ve birkaç gün içinde sona ermeyecektir.

Arkadaşınız ya da aile üyeniz iyi ve kötü zamanları hatırladıkça iniş çıkışlar yaşayarak duygusallaşacaktır.

İçinde bulundukları durumu geride bırakırken onların duygusal ses tahtası olabilirsiniz.

10) Kişiye ne yapması gerektiğini söylemekten kaçının

Arkadaşınızın veya aile üyenizin kalp ağrılarını dinleyecek birine ihtiyacı var.

Onlara duygularını konuşmaları için zaman verdiğinizde, yavaş yavaş kendilerini duymaya başlayacaklar. Bu şekilde, akılları başlarına gelecek ve yapılacak doğru şeyin ne olduğunu anlayacaklardır.

Onların yerinde olsaydınız ne yapacağınızı bildiğinizi düşünseniz de, kendi kararlarını verebileceklerini bilin.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Aldatmadan sonra onları desteklemenin en önemli yolu, "Bunu yaşadığın için üzgünüm ama ne olursa olsun senin için buradayım" demek.

Empati kurarak ve dinleyerek destekleyici olursanız, hem onlara hem de kendinize iyilik yapmış olursunuz.

Aldatılan birine nasıl yanıt verilmez?

İşte arkadaşınıza veya aile üyenize asla söylememeniz gereken şeyler.

"Bir kez aldatan her zaman aldatır!"

Bu her zaman doğru değildir. Mutlu ve sağlıklı ilişkiler yaşayan bazı insanlar da ilişkilerinin kurbanı olabilir.

Aldatan partnerler bile pişmanlık duyar ve bazıları ilişkiye verilen zararı onarmaya isteklidir.

"Partneriniz bir sürtük (domuz ya da onun gibi bir şey!!) gibi davranıyor."

Birinin partnerini bu şekilde etiketlemek hiç yardımcı olmayacaktır. Partnerlerine güvenilemeyeceğini veya dürüst olmadıklarını söylemek onları şu anda rahatlatabilir.

Ama sonra, eğer barışırlarsa ve ilişkilerini düzeltirlerse, bir arkadaşınızı kaybedebilirsiniz.

"Partnerin önce senden ayrılmalıydı!"

Bunu söylemek sizin için kolay olabilir ama bir düşünün. İlişkiyi bitirirlerse hayatları daha iyi olacak mı? Evet, aldatılmak yıkıcı bir duygu ama terk edilmek nasıl daha iyi hissettirecek?

"Daha iyi biriyle olacaksın!"

"İntikam" ilişkisi yaşamak bu durumla başa çıkmanın en iyi yolu değildir. Ödeşmek için biriyle birlikte olmak doğru bir şey değildir. Çünkü bu gerçekleştiğinde, iki ilişkinin üstesinden gelmek zorunda kalacaklardır - kendilerinin ve partnerlerinin.

Aldatılan arkadaşınız veya aile üyeniz bir başkası için çok erken hazır olmayabilir. Onları asla bir başkasıyla tanışmaya götürmeyin veya bir randevu ayarlamayın.

"Ortağını hemen terk et!"

Tanıdığınız biri ağladığında ve aldatıldığını sizinle paylaştığında, en savunmasız durumdadır. Kendilerini yenilmiş hissederler.

Yapmanız gereken en son şey onlar adına karar vermektir. "Bir karar vermeden önce kızgın olmayana kadar bekleyin" derseniz daha iyi olur.

Aldatılan birine yanıt vermenin en iyi yolları

Aldatmak çok kötü bir deneyimdir ve arkadaşınız ya da aile üyeniz onlara verebileceğiniz tüm desteği ve sevgiyi kullanabilir.

Onları neşelendirmek için bu rahatlatıcı ve cesaretlendirici sözlerden birini seçebilirsiniz.

"Şu anda neye ihtiyacınız var ya da ne istiyorsunuz?"

Yapılması gereken ilk şey sormaktır. Bu, kişinin tonu belirlemesini sağlayacaktır. Bazıları dışarıda bir gece geçirmek, bir yolculuğa çıkmak veya bir film maratonu yapmak isteyebilir.

Ancak, çoğu durumda, şu anda ne istediklerini veya neye ihtiyaç duyduklarını bilmiyor olabilirler. İşte o zaman yapacak bir şeyler önerebilirsiniz.

Belki de içlerini dökebilecekleri sessiz bir alana ya da kendilerini acıdan uzaklaştırabilecekleri bir yere ihtiyaçları vardır.

"Hadi bir yerlere gidelim!"

Bazen insanlar konuşmak istemez ama birinin onlara eşlik etmesini tercih eder.

Arkadaşınızı veya aile üyenizi dışarıda yürüyüşe davet edin, bu onun ruh sağlığını iyileştirebilir. Ayrıca, kızlarla film geceleri düzenleyin ve iyi hissettiren bir film izleyin.

Bu, zihinlerini sadakatsizlikten uzaklaştırmaya yardımcı olacak ve onlara etraflarındaki dünyanın boş olmadığını hatırlatacaktır.

"Al, sana pizza ve dondurma getirdim."

Ya da belki bir şişe şarap.

Onlara rahatlatıcı yiyeceklerinden getirin. Bazen aldatmanın acısı, kişinin en sevdiği ikramla iyileştirilebilir.

Günleri atlatmak zor göründüğünde, rahatlatıcı bir arkadaş ve teselli, mümkün olduğunu bilmediğimiz şekillerde harikalar yaratabilir.

"Sizin için yapabileceğim bir şey var mı?"

Arkadaşınız ya da aile üyeniz aldatıldıktan sonra muhtemelen kendini boşlukta, sinirli ya da öfkeli hissedecektir. Sanki dünya altlarında parçalanıyor gibidir.

Hatta bazıları öfkelerini kusar ve ilişkilerini mahvettiği için üçüncü tarafı suçlar.

Sağlayabileceğiniz güvence çok şey ifade edecektir. Ve bu, aldatan eşten veya üçüncü taraftan intikam almak anlamına gelmez.

Bu basitçe, ağlama seansı boyunca orada olmak ve rahatlatmak için omzunuzu uzatmak anlamına gelir.

"Şu anda ne hissettiğini anlıyorum."

İnsanlar sadakatsizlikle yüzleşmeye başladıklarında duyguları alt üst olur.

Çelişkili duygulara sahip olmak ve yönünü şaşırmış olmak bile normaldir. Bu yüzden onlara bu duyguları işlemeleri için zaman ve alan tanıyın.

Yapabileceğiniz en iyi şey, onları mantıklı düşünmek veya her şeyi anlamlandırmak için acele etmemeye teşvik etmektir. Refahlarına ve kendilerine bakmaya odaklanmalarına yardımcı olun.

"Olanlar seninle ilgili değil."

Aldatmak kişinin öz saygısına zarar verebilir. İnsanlar aldatıldıklarında, çoğu kendilerini suçlamaya başlar.

Bu nedenle, arkadaşınıza yaşananların onun kişiliğini, karakterini veya çekiciliğini yansıtmadığını bildirmeniz önemlidir.

"İyileşmek ve bazı şeyleri düşünmek için zaman ayırın"

Aldatma çok karmaşık bir konudur. Şimdiden büyük seçimler yapmakta zorlanıyor olabilirler - ilişkiden ayrılmak ya da ilişkide kalmak gibi.

Evet, bunlar hayatınızı değiştirecek kararlar ama bir süre bekleyebilirler. Ve siz de görüşlerinizi belirtmeyi ertelemelisiniz.

Onları bir karar vermeye zorlamak yerine verdiğiniz destekten daha fazla fayda sağlamaları muhtemeldir.

Sadece destekleyici olun ve kendi hızlarında karar vermelerine izin verin.

"İyi olacaksın."

Durum yürek parçalayıcı olsa da ve arkadaşınız şu anda buna inanmıyor olsa da - bu hala doğru.

Arkadaşınıza veya aile üyenize, kendilerini iyi hissedecek güce sahip olmasalar bile, toparlanabileceklerine inandığınızı hatırlatın.

Bu yüzden onları cesaretlendirin ve umutlandırın çünkü bu zor dönemde en çok ihtiyaç duydukları şey budur.

"Sen daha değerlisin."

Arkadaşınızın veya aile üyenizin, partnerlerinin seçimini değiştirmek için yapabilecekleri hiçbir şey olmadığını bilmesini sağlayın.

İdeal olmayan şekillerde hareket edip etmediklerine bakılmaksızın, partnerleri aldatma ya da sadık kalma konusunda bilinçli bir tercihe sahiptir.

Kalpleri paramparça olduğu için, iyileşmelerine ve öz saygılarını artırmalarına yardımcı olmaya çalışın.

Onlara nezaketleri, mizah anlayışları ve cesaretleri gibi onları harika insanlar yapan nitelikleri ve özellikleri hatırlatın.

"Senin için buradayım."

Bilge bir şefkatle konuştuğunuzda, daha anlayışlı ve empatik olursunuz.

Ne kadar acı çektiklerini görün ve tüm bunları yaşadıkları için üzülün. Arkadaşınıza veya aile üyenize "Ne olursa olsun senin için buradayım" diye hatırlatın.

Varlığınız önemli

İlişkiler her zaman karmaşık olacaktır.

Eşlerden birinin aldatmasının ardından bir ilişkinin devam etmesi de alışılmadık ve zor bir durumdur. Tüm bu keder, güven erozyonu, mücadeleler ve beraberinde gelen kalp kırıklığı dayanılmazdır.

Ancak bazen iyileşmeyi, kalmayı ve ilişki üzerinde çalışmayı seçmek, kişinin verebileceği en güçlü ve en cesur kararlardan biri olacaktır. Evet, bu her zaman bir risk olacaktır.

Her ikisi de korkunç sadakatsizlik olayını bir ders olarak kullanmaya ve kendilerine bir şans vermeye istekliyse, ilişki eskisinden daha iyi olabilir.

Aldatılan birinin acısını anında yok edemeseniz de, fırtınayı atlatmasına ve kendine bakmasına yardımcı olabilirsiniz.

Bir ilişkinin hedefinde olduğunuzda, sırdaş olmak en zor zamanlarda kişinin ruhunu beslemesine yardımcı olacaktır.

Şefkatiniz, onaylayıcı desteğiniz ve teşvikiniz rahatlık ve şifa getirebilir.

Birinin ilişkinin yansımalarında batmak yerine ilerlemenin yolunu bulmasına yardımcı olabilecek bir kişi olun.

Kimseyi yargılamadan güvenilir bir arkadaş olarak kalın.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.