Mengetahui bahwa seseorang diselingkuhi bisa sangat menghancurkan dan menyayat hati.

Ketika teman atau seseorang yang Anda kenal menelepon Anda, sambil terisak dan memberi tahu Anda bahwa pasangannya selingkuh, mencari cara untuk membantunya melewati masa-masa sulit ini adalah hal yang menantang.

Anda harus memikirkan dengan cermat apa yang akan Anda katakan dan lakukan.

Untungnya, dengan mengelola emosi Anda, Anda dapat memastikan bahwa kata-kata dukungan Anda diterima dengan baik.

Mari kita bahas bagaimana Anda dapat membantu dan menghibur seseorang yang diselingkuhi.

Bagaimana cara menghibur seseorang yang diselingkuhi? 10 cara

Anggota keluarga atau teman Anda berada di tempat yang rentan, jadi pastikan bahwa Anda akan menjadi seseorang yang dapat mendukung mereka melalui proses pemulihan.

Mereka membutuhkan seseorang yang mau mendengarkan, berempati, dan membantu mereka untuk memikirkan segala sesuatunya.

Berikut adalah cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk memberi mereka kekuatan batin untuk sembuh dan merasa bahagia kembali.

1) Tawarkan untuk bertemu dengan teman Anda di rumah

Teman Anda marah dan terluka - dan mungkin terkejut saat mengetahui bahwa pasangannya, yang ia percayai, telah mengkhianatinya. Dan seharusnya bukan dia yang mengantar ke tempat Anda.

Memiliki seseorang di sisinya untuk mendengarkan saat dia melampiaskan perasaannya dapat membuat perbedaan.

Bahkan jika Anda berpikir bahwa pasangannya adalah pecundang, cobalah untuk tidak mengkritik.

Biarkan teman Anda tahu bahwa dia bisa marah dan apa yang dilakukan pasangannya tidak baik.

2) Dengarkan dan biarkan teman Anda bercerita

Sangatlah penting untuk hadir sepenuhnya dan mendengarkan teman Anda.

Berikut ini adalah cara-cara untuk memberi tahu teman Anda bahwa Anda mendapatkan perhatian penuh darinya:

• Berbaliklah ke arahnya dan berikan kontak mata padanya
• Fokus pada apa yang dia katakan dan emosinya
• Waspadai isyarat nonverbal dan bahasa tubuhnya
• Gunakan gerakan dan bahasa tubuh yang meyakinkan
• Jangan pernah menyela, tetapi biarkan dia menyelesaikan apa yang perlu dia katakan
• Menahan diri untuk tidak memikirkan apa yang akan Anda katakan kepada teman Anda
• Cobalah yang terbaik untuk memahami apa yang teman Anda rasakan

Jika teman Anda marah, biarkan dia melampiaskannya, karena ketika dia mengabaikan atau menyangkal perasaannya, dia tidak akan berduka karena kehilangan kepercayaan dalam hubungannya.

Hanya ketika teman Anda telah menumpahkan semua emosinya, barulah ia dapat menghadapi situasi tersebut. Dengan cara ini ia dapat berpegang teguh pada keputusan apa pun yang akan ia buat tentang hubungannya.

3) Tunjukkan empati dan kasih sayang Anda

Pastikan Anda berempati dengan apa yang dia rasakan - bukan tentang situasinya.

Jika Anda tidak tahu bagaimana rasanya diselingkuhi oleh orang yang benar-benar Anda cintai, jangan coba-coba mengatakan kepada teman Anda bahwa Anda tahu.

Jujurlah dan katakan padanya bahwa Anda tidak bisa membayangkan betapa hancurnya perasaannya.

Dan jika Anda pernah mengalami ditipu sebelumnya, jangan pernah mengecilkan pengalamannya atau membandingkannya dengan pengalaman Anda atau orang lain.

Berlatihlah untuk berbelas kasih yang bijaksana, yang berarti selalu ada dan mendukung teman Anda tanpa membenci pasangannya.

Saya tahu, melakukan hal ini tidaklah mudah, namun cobalah untuk tetap hadir dalam rasa sakit mereka, alih-alih memutuskan atau menambah luka pada situasi mereka.

4) Memvalidasi perasaannya

Setelah teman Anda mengekspresikan sebagian besar emosinya yang sulit, beritahu dia bahwa itu normal. Ini akan membantunya merasa dimengerti.

Teman Anda mungkin takut akan masa depan, bersedih atas hubungan mereka, atau merasa tidak dicintai dan diinginkan.

Meskipun mungkin terasa berat untuk mengatasi emosi negatif yang dirasakan teman Anda, jangan pernah menghakimi atau mengabaikan apa yang dia rasakan.

Sebagai gantinya, ucapkan pernyataan yang memvalidasi seperti,

• "Saya dapat melihat bahwa Anda merasa seperti itu..."
• "Saya tahu betapa sulitnya segala sesuatu bagi Anda..."
• "Itu membuat frustasi dan menghancurkan..."

5) Jaga agar saran Anda tetap terbatas

Meskipun Anda juga akan merasa marah terhadap pasangan teman Anda atau sakit hati terhadap teman Anda, ini bukan saat yang tepat untuk mengekspresikan perasaan Anda.

Jangan memikirkan alasan mengapa pacarnya berselingkuh.

Meskipun Anda berpikir pacarnya brengsek, cobalah untuk tidak mengatakannya dengan lantang. Jangan beri tahu teman Anda apa yang harus dia lakukan untuk membalasnya.

Selain itu, memberi tahu teman Anda bahwa dia lebih baik tanpa mereka mungkin bermaksud baik, tetapi pada akhirnya tidak membantu.

Menurut Jason B. Whiting, Ph.D., terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, "Fokuslah untuk memahami dan menunjukkan dukungan daripada memaksakan nasihat atau membuat pernyataan yang menghakimi yang dapat membuat rasa sakit seseorang menjadi lebih buruk."

Biarkan teman Anda tahu bahwa Anda ada di sana untuk mendukung dan mendengarkannya.

Anda mungkin dapat mendorong teman Anda untuk mencari terapi untuk membantunya sembuh dari trauma akibat perselingkuhan.

6) Hindari berkomentar dengan cara apa pun

Jangan berkomentar tentang perselingkuhan atau memanggil nama pacarnya.

Ini bukan saat yang tepat untuk mengatakan bahwa "Saya sudah bisa merasakan bahwa dia tidak akan setia kepada Anda" atau "Dia hanya mengejar seks!"

Bahkan jika menyontek itu salah dalam setiap aspek, menyalahkan seseorang tidak mengakui kompleksitas situasi yang menyebabkan kecurangan.

Tentu ada kata-kata yang ingin didengar oleh teman Anda, namun cobalah untuk tidak menunjukkan poin-poin buruk tersebut karena ada kemungkinan teman Anda masih mencintai pasangannya.

Sebaliknya, arahkan teman Anda untuk bersikap rasional agar ia dapat mengatasi keterkejutan awal akibat putus cinta.

7) Bicarakan tentang apa yang ingin dilakukan teman Anda

Teman atau orang yang Anda cintai telah menginvestasikan hati, waktu, dan emosinya ke dalam hubungan, dan ia harus memutuskan apakah hubungan tersebut layak untuk dibangun kembali.

Meskipun Anda tahu bahwa pasangannya yang selingkuh adalah orang yang benar-benar licik, berikan teman Anda waktu untuk menyadarinya sendiri.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah memberikan dukungan saat dia sembuh dari perselingkuhan.

Jika dia membutuhkan waktu untuk dirinya sendiri, tawarkan untuk merapikan rumah. Atau jika dia ingin melakukan perjalanan ke luar kota, tawarkan untuk mengantarnya jika dia mau.

8) Rencanakan waktu yang sangat dibutuhkan untuk bersantai

Anda dapat membantu mengalihkan pikiran teman Anda dari situasi tersebut dengan merencanakan sesuatu yang ingin dia lakukan.

Ini bisa menjadi sesuatu yang Anda tahu akan dinikmati dan dinantikan olehnya.

Kesibukan membawa rasa nyaman dan membantu seseorang untuk pulih.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda sarankan untuk dilakukan:

• Minum kopi di tempat favorit Anda
• Pesanlah waktu sore hari untuk memanjakan diri Anda
• Pergi keluar malam untuk perempuan dan bersenang-senanglah
• Pergilah berbelanja karena bisa menghiburnya untuk sementara waktu
• Pesanlah liburan agar dia bisa beristirahat dan bersantai

9) Bersamanya untuk jangka panjang

Alih-alih menyuruh teman atau anggota keluarga Anda untuk meninggalkan pasangannya, doronglah mereka untuk meluangkan waktu untuk memproses perasaan mereka.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mendampingi selama proses penyembuhan.

Bantu dia melewati trauma perselingkuhan sehingga dia dapat menemukan harapan sekali lagi.

Perasaan kaget, sedih, bingung, dan duka akibat diselingkuhi akan berlangsung untuk sementara waktu, dan tidak akan berakhir dalam waktu beberapa hari.

Teman atau anggota keluarga Anda akan menjadi emosional karena mengalami pasang surut yang disebabkan oleh mengingat masa-masa indah dan buruk.

Anda bisa menjadi papan suara emosional mereka saat mereka melewati situasi yang mereka alami.

10) Hindari memberi tahu orang tersebut apa yang harus dilakukan

Teman atau anggota keluarga Anda membutuhkan seseorang untuk mendengarkan keluh kesah mereka.

Ketika Anda memberi mereka waktu untuk mengutarakan perasaan mereka, mereka perlahan-lahan akan mulai mendengar diri mereka sendiri. Dengan begitu, mereka akan sadar dan menyadari apa yang harus mereka lakukan.

Meskipun Anda merasa tahu apa yang akan Anda lakukan jika berada di posisi mereka, ketahuilah bahwa mereka dapat membuat keputusan sendiri.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Cara paling penting untuk mendukung mereka setelah perselingkuhan adalah dengan memberi tahu mereka, "Saya minta maaf kamu mengalami hal ini, tetapi apa pun yang terjadi - saya di sini untukmu."

Dengan bersikap empati dan mendukung dengan mendengarkan, Anda membantu mereka dan diri Anda sendiri.

Bagaimana cara menanggapi seseorang yang diselingkuhi?

Berikut adalah hal-hal yang tidak boleh Anda katakan kepada teman atau anggota keluarga Anda.

"Sekali curang, tetap curang!"

Hal ini tidak selalu benar, beberapa orang yang berada dalam hubungan yang bahagia dan sehat juga menjadi korban perselingkuhan.

Bahkan pasangan yang berselingkuh pun merasa menyesal - dan beberapa di antaranya bersedia untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi pada hubungan mereka.

"Pasangan Anda menjadi pelacur (babi, atau semacamnya!!)"

Menandai pasangan seseorang seperti itu tidak akan membantu sama sekali. Mengatakan bahwa pasangan mereka tidak dapat dipercaya atau tidak memiliki integritas mungkin dapat menghibur mereka saat ini.

Namun, jika mereka kemudian berdamai dan memperbaiki hubungan, Anda mungkin akan kehilangan seorang teman.

"Seharusnya pasangan Anda putus dengan Anda terlebih dahulu!"

Mungkin mudah bagi Anda untuk mengatakannya, tetapi pikirkanlah hal ini. Apakah hidup mereka akan menjadi lebih baik jika mereka mengakhiri hubungan tersebut? Ya, diselingkuhi akan terasa sangat menyakitkan, tetapi bagaimana mungkin dicampakkan akan terasa lebih baik?

"Anda akan bersama seseorang yang lebih baik!"

Berselingkuh sebagai bentuk balas dendam bukanlah cara terbaik untuk mengatasi situasi ini. Menjalin hubungan dengan seseorang untuk membalas dendam bukanlah hal yang tepat untuk dilakukan. Ketika hal ini terjadi, mereka harus menyelesaikan dua urusan - urusan mereka sendiri dan urusan pasangannya.

Teman atau anggota keluarga Anda yang diselingkuhi mungkin belum siap untuk orang lain. Jangan pernah mengajak mereka bertemu dengan orang lain atau mengatur kencan.

"Tinggalkan pasangan Anda sekarang juga!"

Ketika seseorang yang Anda kenal menangis dan bercerita kepada Anda bahwa mereka telah diselingkuhi, mereka berada dalam kondisi yang paling rentan. Mereka merasa kalah.

Hal terakhir yang harus Anda lakukan adalah membuat keputusan untuk mereka. Akan lebih baik jika Anda mengatakan, "Tunggu sampai Anda tidak marah sebelum membuat keputusan."

Cara terbaik untuk merespons seseorang yang diselingkuhi

Perselingkuhan adalah pengalaman yang sangat buruk, dan teman atau anggota keluarga Anda dapat menggunakan semua dukungan dan cinta yang dapat Anda berikan kepada mereka.

Anda bisa memilih kata-kata yang menghibur dan membesarkan hati untuk menghibur mereka.

"Apa yang Anda butuhkan atau inginkan saat ini?"

Hal pertama yang harus dilakukan adalah bertanya. Ini akan memungkinkan orang tersebut untuk mengatur suasana. Beberapa orang mungkin ingin keluar malam, perjalanan darat, atau maraton film.

Namun, dalam banyak kasus, mereka mungkin tidak tahu apa yang mereka inginkan atau butuhkan saat ini. Saat itulah Anda bisa menyarankan hal-hal yang harus dilakukan.

Mungkin mereka membutuhkan ruang yang tenang di mana mereka dapat menangis atau di suatu tempat yang dapat mengalihkan perhatian mereka dari rasa sakit.

"Ayo kita pergi ke suatu tempat!"

Terkadang, orang tidak ingin berbicara tetapi lebih memilih seseorang untuk menemani mereka.

Ajaklah teman atau anggota keluarga Anda berjalan-jalan di luar rumah karena hal ini dapat meningkatkan kesehatan mentalnya. Selain itu, adakanlah acara nonton bareng dan tontonlah film yang membuat hati senang.

Hal ini akan membantu mengalihkan pikiran mereka dari perselingkuhan dan mengingatkan mereka bahwa dunia di sekitar mereka tidaklah kosong.

"Ini, aku membawakanmu pizza dan es krim"

Atau mungkin, sebotol anggur.

Bawakan mereka beberapa makanan favorit mereka. Terkadang, rasa sakit akibat selingkuh dapat disembuhkan dengan makanan favorit mereka.

Ketika hari-hari terasa sulit untuk dilalui, seorang teman yang menghibur dan memberikan kenyamanan dapat memberikan keajaiban dengan cara yang tidak kita sangka-sangka.

"Ada yang bisa saya bantu?"

Teman atau anggota keluarga Anda mungkin akan merasa hampa, jengkel, atau marah setelah diselingkuhi. Rasanya seperti dunia runtuh di bawah mereka.

Beberapa orang bahkan akan melampiaskan kemarahan mereka dan menyalahkan pihak ketiga yang telah merusak hubungan mereka.

Jaminan yang dapat Anda berikan akan sangat berarti. Dan ini bukan berarti balas dendam terhadap pasangan yang berselingkuh atau pihak ketiga.

Ini berarti berada di sana selama sesi menangis dan menawarkan bahu Anda untuk kenyamanan.

"Saya mengerti apa yang Anda rasakan saat ini."

Ketika orang menerima perselingkuhan, emosi mereka menjadi tidak terkendali.

Bahkan memiliki perasaan yang saling bertentangan dan mengalami disorientasi adalah hal yang normal, jadi berikan mereka waktu dan ruang untuk memproses emosi tersebut.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mendorong mereka untuk tidak terburu-buru berpikir secara logis atau memahami segala sesuatu. Bantu mereka untuk fokus pada kesejahteraan dan menjaga diri mereka sendiri.

"Apa yang terjadi bukan tentang Anda."

Perselingkuhan dapat menghancurkan harga diri seseorang. Ketika seseorang diselingkuhi, sebagian besar orang akan mulai menyalahkan diri mereka sendiri.

Itulah mengapa penting untuk memberi tahu teman Anda bahwa apa yang terjadi tidak mencerminkan kepribadian, karakter, atau daya tarik mereka.

"Luangkan waktu untuk memulihkan diri dan memikirkan segala sesuatunya"

Perselingkuhan adalah masalah yang rumit. Mereka mungkin sudah berjuang untuk membuat pilihan besar - apakah akan meninggalkan atau tetap berada dalam hubungan tersebut.

Ya, itu adalah keputusan yang mengubah hidup, tetapi bisa menunggu untuk sementara waktu. Dan Anda harus menahan diri untuk tidak memberikan uang Anda.

Mereka cenderung lebih diuntungkan dengan dukungan yang Anda berikan daripada memaksa mereka membuat keputusan.

Bersikaplah suportif dan biarkan mereka memutuskan sesuai dengan keinginan mereka.

"Kamu akan baik-baik saja."

Meskipun situasinya memilukan, dan teman Anda mungkin tidak mempercayainya sekarang - itu masih benar.

Ingatkan teman atau anggota keluarga Anda bahwa meskipun mereka tidak memiliki kekuatan untuk merasa baik-baik saja, Anda percaya bahwa mereka dapat bangkit kembali.

Jadi, berikan semangat dan harapan kepada mereka karena itulah yang sangat mereka butuhkan di masa-masa sulit ini.

"Anda lebih berharga."

Beri tahu teman atau anggota keluarga Anda bahwa tidak ada yang bisa mereka lakukan untuk mengubah pilihan pasangan mereka.

Terlepas dari apakah mereka bertindak dengan cara yang kurang ideal, pasangan mereka memiliki pilihan sadar untuk selingkuh atau tetap setia.

Karena hati mereka telah hancur berkeping-keping, cobalah untuk membantu mereka menyembuhkan dan meningkatkan harga diri mereka.

Ingatkan mereka akan kualitas dan karakteristik yang membuat mereka menjadi orang yang luar biasa, seperti kebaikan, selera humor, dan keberanian mereka.

"Saya di sini untuk Anda."

Ketika Anda berbicara dari tempat yang penuh welas asih yang bijaksana, Anda akan menjadi lebih memahami dan berempati.

Lihatlah betapa mereka terluka dan merasa kasihan karena mereka mengalami semua ini. Ingatkan teman atau anggota keluarga Anda bahwa, "Saya di sini untuk Anda, apa pun yang terjadi."

Kehadiran Anda penting

Hubungan akan selalu rumit.

Dan untuk melanjutkan hubungan setelah salah satu pasangan berselingkuh adalah hal yang tidak biasa dan juga sulit. Semua kesedihan, erosi kepercayaan, perjuangan, dan patah hati yang menyertainya tak tertahankan.

Namun terkadang, memilih untuk menyembuhkan, bertahan, dan memperbaiki hubungan akan menjadi salah satu keputusan terkuat dan paling berani yang bisa diambil seseorang. Ya, akan selalu ada risiko.

Jika keduanya bersedia menggunakan perselingkuhan yang mengerikan itu sebagai pelajaran dan memberi diri mereka kesempatan, hubungan mereka bisa menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Meskipun Anda tidak dapat langsung menghilangkan rasa sakit dari seseorang yang diselingkuhi, Anda dapat membantunya menghadapi badai dan menjaga dirinya sendiri.

Ketika Anda berada di ujung perselingkuhan, menjadi orang kepercayaan akan membantu seseorang menguatkan jiwanya selama masa-masa tersulit.

Kasih sayang, dukungan yang menguatkan, dan dorongan Anda dapat memberikan kenyamanan dan penyembuhan.

Jadilah orang yang dapat membantu seseorang menemukan jalan untuk maju dan bukannya tenggelam dalam dampak perselingkuhan.

Tetaplah menjadi teman tepercaya tanpa menghakimi siapa pun.

Apakah seorang pelatih hubungan dapat membantu Anda juga?

Jika Anda menginginkan saran khusus tentang situasi Anda, akan sangat membantu untuk berbicara dengan pelatih hubungan.

Saya mengetahui hal ini dari pengalaman pribadi...

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Relationship Hero saat saya mengalami masa-masa sulit dalam hubungan saya. Setelah sekian lama tenggelam dalam pikiran saya, mereka memberi saya wawasan unik tentang dinamika hubungan saya dan bagaimana mengembalikannya ke jalur yang benar.

Jika Anda belum pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelumnya, ini adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang melalui situasi cinta yang rumit dan sulit.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.

Saya terpesona oleh betapa baik, berempati, dan sangat membantu pelatih saya.

Ikuti kuis gratis di sini untuk dicocokkan dengan pelatih yang tepat untuk Anda.