A tudat, hogy valakit megcsalnak, pusztító és szívszorító lehet.

Amikor a barátja vagy egy ismerőse zokogva hívja fel, és elmondja, hogy a partnere megcsalja, kihívást jelent kitalálni, hogyan segítsen neki átvészelni ezt a nehéz időszakot.

Alaposan át kell gondolnod, hogy mit mondasz és mit teszel.

Szerencsére az érzelmeid kezelésével biztosíthatod, hogy támogató szavaidat jól fogadják.

Vegyük át, hogyan segíthetsz és vidíthatsz fel valakit, akit megcsaltak.

Hogyan vigasztaljunk meg valakit, akit megcsaltak? 10 módszer

Családtagja vagy barátja kiszolgáltatott helyzetben van, ezért győződjön meg róla, hogy Ön lesz az, aki támogatni tudja a felépülési folyamat során.

Szükségük van valakire, aki meghallgatja őket, együtt érez velük, és segít átgondolni a dolgokat.

Íme, hogyan adhatsz nekik belső erőt a gyógyuláshoz és ahhoz, hogy újra boldognak érezzék magukat.

1) Ajánlja fel, hogy otthon találkozik a barátjával

A barátja dühös és megbántott - és valószínűleg sokkot kapott, amikor rájött, hogy a partnere, akiben megbízott, elárulta őt. És nem neki kellene az önök házához vezetnie.

Sokat számít, ha van mellette valaki, aki meghallgatja, amikor kiadja magából az érzéseit.

Még ha úgy gondolja is, hogy a partnere egy totális lúzer, próbálja meg nem kritizálni.

Csak tudassa a barátnőjével, hogy dühös lehet, és amit a partnere tett, az nem volt rendben.

2) Hallgasd meg és engedd meg a barátodnak, hogy kibontakozzon

Fontos, hogy teljes mértékben jelen legyél, és meghallgasd a barátodat.

Íme néhány módszer, amellyel tudatja barátjával, hogy teljes mértékben Önre figyel:

• Fordulj felé, és nézz a szemébe.
• Koncentrálj arra, amit mond, és az érzelmeire.
• Legyen tisztában a nonverbális jelzéseivel és testbeszédével.
• Használjon megnyugtató gesztusokat és testbeszédet
• Soha ne szakítsd félbe, hanem hagyd, hogy befejezze, amit mondani akar.
• Ne gondolj arra, hogy mit fogsz mondani a barátodnak.
• Próbáld meg a lehető legjobban megérteni, hogy mit érez a barátod

Ha a barátnőd dühös, engedd meg neki, hogy kiadja magából a levegőt. Ha ugyanis figyelmen kívül hagyja vagy tagadja az érzéseit, akkor nem fogja meggyászolni a kapcsolatában elvesztett bizalmat.

Csak akkor nézhet szembe a helyzettel, ha a barátnőd minden érzelmét kiöntötted. Így ragaszkodhat a kapcsolatával kapcsolatos döntéseihez.

3) Mutasd ki az empátiádat és az együttérzésedet!

Győződjön meg róla, hogy együtt érez azzal, amit ő érez - nem a helyzetével kapcsolatban.

Ha fogalmad sincs arról, milyen érzés, ha valaki megcsal, akit igazán szeretsz, akkor ne próbáld meg azt mondani a barátodnak, hogy igen.

Légy őszinte, és mondd meg neki, hogy el sem tudod képzelni, mennyire összetörtnek érzi magát.

És ha már átélted, hogy megcsaltak, soha ne becsüld le az ő tapasztalatait, és ne hasonlítsd össze a tiéddel vagy valaki máséval.

Gyakorold a bölcs együttérzést. Ez azt jelenti, hogy ott vagy és támogatod a barátodat anélkül, hogy gyűlölnéd a partnerét.

Tudom, hogy ezt nem könnyű megtenni. De próbálj meg jelen lenni a fájdalmukban, ahelyett, hogy döntenél vagy sérülést okoznál a helyzetüknek.

4) Érvényesítse az érzéseit

Miután a barátod a legtöbb nehéz érzelmét kifejezte, tudasd vele, hogy ez normális. Ez segíteni fog neki, hogy úgy érezze, megértették.

Lehet, hogy a barátja fél a jövőtől, bánkódik a kapcsolata miatt, vagy úgy érzi, hogy nem szerethető és nem kívánatos.

Bár lehet, hogy nyomasztónak érzi, hogy a barátja negatív érzelmeivel foglalkozzon, soha ne ítélkezzen, és ne hagyja figyelmen kívül, amit érez.

Ehelyett mondjon olyan validáló kijelentéseket, mint például,

• "Látom, hogy így érzel..."
• "Tudom, milyen nehéz neked minden..."
• "Ez frusztráló és lesújtó..."

5) Tartsa korlátozottan a tanácsokat

Bár Ön is dühöt érez majd a barátja párja iránt, vagy megbántva érzi magát a barátja miatt, ez nem a megfelelő alkalom arra, hogy kifejezze az érzéseit.

Ne rágódjon azon, hogy a barátja miért csalta meg őt.

Még ha úgy is gondolod, hogy a barátja egy bunkó, próbáld meg nem hangosan kimondani. Ne mondd meg a barátodnak, hogy mit tegyen, hogy bosszút álljon.

Az is lehet, hogy jót akar, de végső soron nem segít, ha azt mondja a barátjának, hogy jobb neki nélkülük.

Jason B. Whiting, Ph.D., engedélyezett házasság- és családterapeuta szerint: "Koncentráljunk arra, hogy megértőek legyünk és támogatást mutassunk, ahelyett, hogy tanácsokat adnánk vagy ítélkező kijelentéseket tennénk, amelyek még rosszabbá tehetik valakinek a fájdalmát".

Csak tudasd a barátoddal, hogy ott vagy, hogy támogasd és meghallgasd őt.

Valószínűleg bátoríthatja barátnőjét, hogy keressen fel egy terápiát, hogy segítsen neki kigyógyulni a hűtlenség okozta traumából.

6) Kerülje a kommentelést minden áron

Ne tegyen megjegyzést a viszonyra, és ne nevezze a barátját.

Nem a legjobbkor mondod, hogy "Már most érzem, hogy nem lesz hűséges hozzád" vagy "Csak a szexre hajt"!

Még ha a csalás minden szempontból helytelen is, a hibáztatás nem ismeri el a csaláshoz vezető helyzet összetettségét.

Biztosan vannak olyan szavak, amelyeket a barátod hallani szeretne. De próbálj meg nem rámutatni ezekre a rossz pontokra, hiszen van rá esély, hogy a barátod még mindig szereti a partnerét.

Ehelyett irányítsd a barátodat arra, hogy racionális legyen, hogy fel tudja dolgozni a szakítás okozta kezdeti sokkot.

7) Beszélj arról, hogy mit szeretne a barátod csinálni.

A barátja vagy szerette a szívét, idejét és érzelmeit fektette a kapcsolatba. És el kell döntenie, hogy érdemes-e újraépíteni a kapcsolatot.

Bár tudja, hogy a félrelépő partnere egy igazi görény, adjon időt a barátjának, hogy magától rájöjjön erre.

A legjobb, amit tehetsz, hogy támogatod őt, miközben gyógyul a hűtlenségből.

Ha szüksége van egy kis időre magára, ajánlja fel, hogy rendbe teszi a házat. Vagy ha el akar menni egy városon kívüli kirándulásra, ajánlja fel, hogy elviszi, ha szeretné.

8) Tervezzen egy nagyon szükséges időt a kikapcsolódásra

Segíthetsz elterelni a barátnőd figyelmét a helyzetről azzal, hogy tervezel valamit, amit ő szeretne csinálni.

Ez lehet valami, amit tudod, hogy élvezni fog, és amit már alig vár.

Az elfoglaltság megnyugtató érzést nyújt, és segít a felépülésben.

Íme néhány dolog, amit javasolhat:

• Kávézzon a kedvenc helyén
• Foglaljon egy délutánt a térben, hogy kényeztesse magát
• Menjetek el egy csajos estére és érezzétek jól magatokat
• Menj el vásárolni, mert ez felvidíthatja őt egy időre.
• Foglaljon egy kiruccanást, hogy pihenhessen és kikapcsolódhasson.

9) Légy vele hosszú távon

Ahelyett, hogy azt mondaná barátjának vagy családtagjának, hogy hagyja el a partnerét, bátorítsa arra, hogy szánjon időt az érzései feldolgozására.

A legjobb, amit tehetsz, hogy végig ott leszel a gyógyulási folyamat során.

Segítsen neki átvészelni a hűtlenség okozta traumát, hogy újra reményt találjon.

A sokk, a gyász, a zavarodottság és a bánat érzései, amelyeket a megcsalatás okoz, még egy darabig tartanak. Nem érnek véget néhány nap alatt.

A barátod vagy családtagod érzelmes lesz, ahogyan a jó és rossz időkre való emlékezéssel okozta hullámvölgyeket éli át.

Ön lehet az érzelmi hangadójuk, miközben túllépnek a helyzetükön, amelybe kerültek.

10) Kerülje el, hogy megmondja a személynek, mit tegyen.

Barátjának vagy családtagjának szüksége van valakire, aki meghallgatja a szívfájdalmát.

Ha időt adsz nekik, hogy kibeszéljék az érzéseiket, lassan elkezdik meghallani magukat. Így észhez térnek, és rájönnek, mi a helyes.

Miközben azt hiszed, hogy tudod, mit tennél a helyükben, tudd, hogy ők maguk is képesek meghozni a saját döntéseiket.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

A legfontosabb módja annak, hogy támogassuk őket a hűtlenség után, hogy tudassuk velük: "Sajnálom, hogy ezen mész keresztül, de nem számít, mi történik - én itt vagyok neked".

Azzal, hogy empatikus és támogató módon meghallgatod őket, szívességet teszel nekik és magadnak is.

Hogyan ne válaszolj annak, akit megcsaltak?

Íme azok a dolgok, amelyeket soha ne mondj a barátodnak vagy családtagodnak.

"Aki egyszer csal, az mindig csal!"

Ez nem mindig igaz, hiszen vannak olyan emberek, akik boldog és egészséges kapcsolatban élnek, és akik szintén áldozatul esnek a félrelépéseknek.

Még a megcsaló partnerek is bűntudatot éreznek - és néhányan hajlandóak helyrehozni a kapcsolatukban okozott károkat.

"A partnered egy ribanc (disznó, vagy valami ilyesmi!!)"

Ha valakinek a partnerét ilyennek bélyegzi meg, az egyáltalán nem segít. Ha azt mondja, hogy a partnerében nem lehet megbízni, vagy hogy nem tisztességes, az pillanatnyilag talán megnyugtatja.

De aztán, ha történetesen kibékülnek és rendbe hozzák a kapcsolatukat, akkor lehet, hogy elveszítesz egy barátot.

"A partnerednek előbb szakítania kellett volna veled!"

Lehet, hogy könnyű ezt mondani, de gondolj bele: vajon jobb lesz-e az életük, ha véget vetnek a kapcsolatnak? Igen, ha megcsalják őket, az lesújtó érzés, de mitől lesz jobb érzés, ha dobják őket?

"Valaki jobbal leszel!"

A "bosszú" viszony nem a legjobb módja annak, hogy ezt a helyzetet kezeljék. Azért lenni valakivel, hogy bosszút álljanak, nem a helyes dolog. Mert ha ez megtörténik, akkor két viszonyon kellene túllépniük - a sajátjukon és a partnerükén.

Lehet, hogy a barátod vagy családtagod, akit megcsaltak, még nem áll készen valaki másra túl hamar. Soha ne vidd el őket mással találkozni, vagy ne szervezz velük randevút.

"Hagyd el a társadat most azonnal!"

Amikor valaki, akit ismersz, sírva osztja meg veled, hogy megcsalták, a legsebezhetőbb állapotában van. Úgy érzi, hogy legyőzték.

Az utolsó dolog, amit tenned kellene, hogy döntéseket hozol helyettük. Jobb lenne, ha azt mondanád: "Várd meg, amíg nem vagy dühös, mielőtt döntést hozol".

A legjobb módja annak, hogy válaszolj valakinek, akit megcsaltak.

A megcsalás olyan szörnyű élmény, és barátjának vagy családtagjának minden támogatásra és szeretetre szüksége van, amit csak adhat neki.

Ezek közül a vigasztaló és bátorító szavak közül választhatsz, hogy felvidítsd őket.

"Mire van most szükséged, vagy mit szeretnél?"

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megkérdezi. Ez lehetővé teszi, hogy az illető adja meg a hangot. Egyesek szeretnének egy éjszakai kiruccanást, egy autós kirándulást vagy egy filmmaratont.

De a legtöbb esetben előfordulhat, hogy nem tudják, mit akarnak vagy mire van szükségük ebben a pillanatban. Ez az az idő, amikor javasolhatsz nekik tennivalókat.

Talán szükségük van egy csendes helyre, ahol kisírhatják a szívüket, vagy valahová, ahol elvonhatják a figyelmüket a fájdalomról.

"Menjünk ki valahova!"

Előfordul, hogy az emberek nem akarnak beszélgetni, de jobban szeretik, ha valaki elkíséri őket.

Hívja meg barátját vagy családtagját egy kis sétára a szabadban, mivel ez javíthatja a mentális egészségét. Emellett tartson néhány moziestet a lányokkal, és nézzenek meg egy jó hangulatú filmet.

Ez segít elterelni a figyelmüket a hűtlenségről, és emlékeztetni őket arra, hogy a világ körülöttük mégsem üres.

"Tessék, hoztam neked pizzát és jégkrémet"

Vagy talán egy üveg bor.

Hozzon nekik a kényelmi ételeikből. Néha a megcsalás okozta fájdalmat a kedvenc finomságukkal lehet gyógyítani.

Amikor a napok nehezen átvészelhetőnek tűnnek, egy vigasztaló barát és vigasz olyan csodákra képes, amelyekről nem is tudtuk, hogy lehetségesek.

"Tehetek valamit érted?"

A barátja vagy családtagja valószínűleg üresnek, ingerültnek vagy dühösnek érzi magát, miután megcsalják. Olyan, mintha a világ összeomlana alattuk.

Néhányan még a haragjukat is kivetnék, és a harmadik felet hibáztatnák a kapcsolatuk tönkretételéért.

Az a megnyugtatás, amit nyújtani tudsz, nagyon sokat fog jelenteni. És ez nem azt jelenti, hogy bosszút állsz a megcsaló partner vagy a harmadik fél felett.

Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a sírás alatt végig ott kell lenni, és fel kell ajánlani a vállát, hogy vigaszt nyújtson.

"Megértem, mit érzel most."

Amikor az emberek feldolgozzák a hűtlenséget, az érzelmeik kibillennek a kerékvágásból.

Még az is normális, ha ellentmondásos érzései vannak, és zavarodottnak érzi magát. Adjon tehát időt és teret, hogy feldolgozza ezeket az érzelmeket.

A legjobb, amit tehetsz, hogy arra bátorítod őket, hogy ne siettessék a logikus gondolkodást, és ne adjanak mindennek értelmet. Segíts nekik, hogy a jólétükre és önmagukról való gondoskodásra összpontosítsanak.

"Ami történt, az nem rólad szól."

A megcsalás rombolhatja az önbecsülést. Amikor az embereket megcsalják, a legtöbben magukat hibáztatják.

Ezért fontos, hogy tudasd a barátoddal, hogy ami történt, az nem tükrözi a személyiségét, jellemét vagy vonzerejét.

"Szánj időt a gyógyulásra és a dolgok átgondolására"

A megcsalás olyan bonyolult kérdés. Lehet, hogy már most is nagy döntésekkel küszködnek - hogy elhagyják-e a kapcsolatot, vagy maradjanak benne.

Igen, ezek életbevágó döntések, de várhatnak egy darabig. És még várnod kell azzal, hogy elmondd a véleményedet.

Valószínűleg nagyobb hasznát veszik annak, hogy Ön támogatást nyújt nekik, mint hogy döntésre kényszeríti őket.

Csak támogassa őket, és hagyja, hogy a saját tempójukban döntsenek.

"Minden rendben lesz."

Bár a helyzet szívszorító, és a barátod talán most nem is hiszi el - mégis igaz.

Emlékeztesse barátját vagy családtagját, hogy még ha nincs is ereje ahhoz, hogy jól érezze magát, Ön hisz abban, hogy vissza tud térni.

Ezért bátorítsátok őket és reménykedjetek, mert erre van nagy szükségük ebben a nehéz időszakban.

"Te többet érsz."

Tudassa barátjával vagy családtagjával, hogy semmit sem tehetett volna azért, hogy megváltoztassa partnere választását.

Függetlenül attól, hogy nem ideális módon cselekedtek-e, a partnerüknek megvan a tudatos választása, hogy megcsalja-e őket, vagy hűségesek maradnak.

Mivel a szívük darabokra tört, próbálj meg segíteni nekik a gyógyulásban és az önbecsülésük erősítésében.

Emlékeztesse őket azokra a tulajdonságokra és tulajdonságokra, amelyek csodálatos emberré teszik őket, például kedvességükre, humorérzékükre és bátorságukra.

"Itt vagyok neked."

Ha a bölcs együttérzés helyéről beszélsz, megértőbb és empatikusabb leszel.

Lásd, hogy mennyire fáj nekik, és sajnáld, hogy mindezen keresztülmennek. Emlékeztesd a barátodat vagy családtagodat, hogy "én itt vagyok neked, bármi történjék is".

Az Ön jelenléte számít

A kapcsolatok mindig bonyolultak lesznek.

És az is szokatlan és nehéz, hogy egy kapcsolat folytatódjon, miután az egyik partner megcsalta. A sok gyász, a bizalom eróziója, a küzdelmek és a szívfájdalom, ami ezzel jár, elviselhetetlen.

De néha a gyógyulás, a maradás és a kapcsolaton való munka választása lesz az egyik legerősebb és legbátrabb döntés, amit az ember hozhat. Igen, ez mindig kockázatos lesz.

Ha mindketten hajlandóak a szörnyű hűtlenségi dolgot tanulságként használni, és adnak maguknak egy esélyt, a kapcsolat jobb lehet, mint korábban volt.

Bár nem tudod azonnal megszüntetni annak a fájdalmát, akit megcsaltak, segíthetsz neki átvészelni a vihart és vigyázni magára.

Amikor egy viszony fogadó oldalán állsz, a bizalmaskodás segít valakinek, hogy feltöltse a lelkét a legnehezebb időszakokban.

Az együttérzés, a megerősítő támogatás és a bátorítás vigaszt és gyógyulást hozhat.

Légy olyan személy, aki segíthet valakinek megtalálni az utat a továbblépéshez ahelyett, hogy elsüllyedne a viszony visszahatásaiban.

Maradjon megbízható barát anélkül, hogy bárkit is elítélne.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.