Žinia, kad kažkas yra apgaudinėjamas, gali būti siaubinga ir verianti širdį.

Kai jums paskambina draugė ar pažįstamas žmogus ir verkdamas praneša, kad jo partneris jį apgaudinėja, sugalvoti, kaip jai padėti išgyventi šį sunkų laikotarpį, yra sudėtinga.

Turėsite gerai apgalvoti, ką sakysite ir darysite.

Laimei, valdydami savo emocijas galite būti tikri, kad jūsų palaikymo žodžiai bus gerai priimti.

Panagrinėkime, kaip galite padėti ir pralinksminti žmogų, kuris buvo apgautas.

Kaip paguosti apgautą žmogų? 10 būdų

Jūsų šeimos narys ar draugas yra pažeidžiamoje padėtyje, todėl pasirūpinkite, kad būtumėte tas, kuris gali jį palaikyti sveikimo procese.

Jiems reikia žmogaus, kuris juos išklausytų, užjaustų ir padėtų viską apgalvoti.

Štai būdai, kaip galite suteikti jiems vidinių jėgų pasveikti ir vėl pasijusti laimingiems.

1) Pasiūlykite draugui susitikti namuose

Jūsų draugė yra pikta ir įskaudinta - tikriausiai ją ištiko šokas sužinojus, kad partneris, kuriuo ji pasitikėjo, ją išdavė. Ir ji neturėtų būti ta, kuri važiuoja pas jus.

Tai, kad šalia jos yra žmogus, kuris išklauso, kai ji išlieja savo jausmus, gali daug ką pakeisti.

Net jei manote, kad jos partneris yra visiškas nevykėlis, pasistenkite jo nekritikuoti.

Tiesiog leiskite draugei žinoti, kad ji gali supykti ir kad tai, ką padarė jos partneris, nėra gerai.

2) Išklausykite ir leiskite draugui išsipasakoti

Svarbu būti visiškai šalia ir išklausyti draugą.

Pateikiame būdų, kaip leisti draugui suprasti, kad jis skiria visą savo dėmesį:

• Atsigręžkite į ją ir pažvelkite jai į akis.
• Sutelkite dėmesį į tai, ką ji sako, ir į jos emocijas.
• Atkreipkite dėmesį į jos neverbalinius ženklus ir kūno kalbą
• Naudokite raminančius gestus ir kūno kalbą.
• Niekada nepertraukinėkite, o leiskite jai baigti tai, ką ji nori pasakyti.
• Negalvokite apie tai, ką pasakysite draugui.
• Stenkitės suprasti, ką jaučia jūsų draugas.

Jei jūsų draugė įsiutusi, leiskite jai išsilieti. Nes ignoruodama ar neigdama savo jausmus, ji negaus galimybės liūdėti dėl prarasto pasitikėjimo santykiais.

Tik tada, kai jūsų draugė išlies visas savo emocijas, ji galės susidurti su situacija. Taip ji galės laikytis visų sprendimų, kuriuos priims dėl savo santykių.

3) Parodykite savo empatiją ir užuojautą

Įsitikinkite, kad užjaučiate tai, ką ji jaučia, o ne jos situaciją.

Jei net nenutuokiate, kaip jaučiate, kai jus apgaudinėja tikrai mylimas žmogus, nebandykite draugui sakyti, kad žinote.

Būkite sąžiningi ir pasakykite jai, kad neįsivaizduojate, kaip ji iš tiesų jaučiasi sugniuždyta.

Ir jei jau anksčiau patyrėte apgavystę, niekada nemenkinkite jos patirties ir nelyginkite jos su savo ar kieno nors kito patirtimi.

Praktikuokite išmintingą užuojautą. Tai reiškia, kad būkite šalia ir palaikykite savo draugą, nekenčiant jo partnerių.

Žinau, kad tai padaryti nėra lengva. Tačiau pasistenkite išlikti šalia jų skausmo, užuot sprendę ar dar labiau bloginę jų padėtį.

4) Patvirtinkite jos jausmus

Po to, kai jūsų draugė išsakys didžiąją dalį savo sunkių emocijų, leiskite jai žinoti, kad tai normalu. Tai padės jai pasijusti suprastai.

Jūsų draugas gali bijoti ateities, sielvartauti dėl savo santykių arba jaustis nemylimas ir geidžiamas.

Nors gali atrodyti, kad draugės neigiamos emocijos yra per didelės, niekada nesmerkite ir neignoruokite to, ką ji jaučia.

Vietoj to sakykite patvirtinančius teiginius, pvz,

• "Matau, kad taip manai..."
• "Žinau, kaip tau sunku..."
• "Tai nuviliantis ir žlugdantis dalykas..."

5) Laikykitės ribotų patarimų.

Nors taip pat jausitės supykę ant draugo partnerio ar įskaudinti savo draugo, tai nėra tinkamas metas reikšti savo jausmus.

Nesigilinkite į priežastis, dėl kurių jos vaikinas galėjo ją apgauti.

Net jei manote, kad jos vaikinas yra kvailys, pasistenkite to garsiai nesakyti. Nesakykite draugei, ką ji turėtų daryti, kad atsilygintų.

Be to, sakyti draugei, kad jai geriau be jų, gali būti geras noras, bet galiausiai tai nepadės.

Pasak daktaro Jasono B. Whitingo, licencijuoto santuokos ir šeimos terapeuto, "sutelkite dėmesį į supratimą ir palaikymą, o ne į patarimus ar smerkiančius pareiškimus, kurie gali dar labiau sustiprinti kieno nors skausmą."

Tiesiog leiskite draugei žinoti, kad esate šalia, kad ją palaikytumėte ir išklausytumėte.

Tikriausiai galite paskatinti draugę kreiptis į gydytoją, kad padėtų jai išsigydyti traumą, kurią sukėlė neištikimybė.

6) bet kokia kaina venkite komentarų

Nekomentuokite apie romaną ir nevadinkite jos vaikino vardais.

Tai netinkamas metas sakyti: "Jau dabar jaučiu, kad jis nebus tau ištikimas" arba "Jis nori tik sekso!".

Net jei neištikimybė visais atžvilgiais yra neteisinga, kaltės priskyrimas nepripažįsta situacijos, dėl kurios įvyko neištikimybė, sudėtingumo.

Žinoma, yra žodžių, kuriuos jūsų draugė nori išgirsti. Tačiau pasistenkite nenurodyti tų blogų dalykų, nes yra tikimybė, kad jūsų draugė vis dar myli savo partnerį.

Vietoj to nukreipkite draugę į racionalų mąstymą, kad ji galėtų išgyventi pirminį išsiskyrimo šoką.

7) Pasikalbėkite apie tai, ką jūsų draugas nori daryti

Jūsų draugė ar mylimoji į santykius investavo savo širdį, laiką ir emocijas. Ir ji turės nuspręsti, ar verta santykius atkurti.

Nors žinote, kad jos neištikimas partneris yra tikras niekšas, duokite draugei laiko, kad ji pati tai suprastų.

Geriausia, ką galite padaryti, tai teikti paramą, kol ji gydosi nuo neištikimybės.

Jei jai reikia laiko sau, pasiūlykite sutvarkyti namus. Arba jei ji nori išvykti į kelionę už miesto, pasiūlykite ją pavežti, jei ji to nori.

8) Suplanuokite taip reikalingą laiką atsipalaiduoti

Galite padėti draugui atitraukti mintis nuo šios situacijos suplanavę ką nors, ką jis norėtų nuveikti.

Tai gali būti kažkas, kas, kaip žinote, jai patiks ir ko ji laukia su nekantrumu.

Užsiėmimas suteikia komforto jausmą ir padeda atsigauti.

Štai keletas dalykų, kuriuos galite pasiūlyti padaryti:

• Išgerkite kavos mėgstamoje vietoje
• Užsisakykite popietę erdvėje ir pasilepinkite
• Eikite į mergaičių vakarą ir linksminkitės
• Eiti apsipirkti, nes tai galėtų ją pralinksminti.
• Užsisakykite kelionę, kad ji galėtų pailsėti ir atsipalaiduoti

9) Būkite su ja ilgą laiką

Užuot liepę draugui ar šeimos nariui palikti partnerį, paraginkite jį skirti laiko savo jausmams apmąstyti.

Geriausia, ką galite padaryti, tai būti šalia per visą gijimo procesą.

Padėkite jai išgyventi neištikimybės traumą, kad ji vėl atrastų viltį.

Šoko, liūdesio, sumišimo ir sielvarto jausmai, kuriuos sukelia tai, kad buvote apgautas, tęsis kurį laiką. Jie nesibaigs per kelias dienas.

Jūsų draugas ar šeimos narys patirs emocijų, nes ji sukels potvynius ir atoslūgius prisimindama gerus ir blogus laikus.

Jūs galite būti jų emocinis ramstis, kai jie išgyvena situaciją, į kurią pateko.

10) Venkite nurodyti asmeniui, ką jis turi daryti

Jūsų draugui ar šeimos nariui reikia, kad kas nors išklausytų jo širdgėlą.

Kai suteiksite jiems laiko išsakyti savo jausmus, jie pamažu pradės girdėti save. Taip jie susivoks ir supras, ką reikia daryti.

Nors manote, kad žinote, ką darytumėte jų vietoje, žinokite, kad jie patys gali priimti sprendimus.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Svarbiausias būdas palaikyti po neištikimybės - leisti jiems žinoti: "Apgailestauju, kad tai išgyveni, bet, kad ir kas nutiktų, aš esu čia dėl tavęs."

Būdami empatiški ir palaikantys, išklausydami, darote paslaugą jiems ir sau.

Kaip neatsakyti žmogui, kuris buvo apgautas?

Štai dalykai, kurių niekada neturėtumėte sakyti savo draugui ar šeimos nariui.

"Kartą sukčiaujantis - visada sukčiaujantis!"

Tai ne visada tiesa. Kai kurie laimingus ir sveikus santykius turintys žmonės taip pat tampa romanų aukomis.

Netgi neištikimi partneriai gailisi, o kai kurie iš jų yra pasirengę atitaisyti santykiams padarytą žalą.

"Tavo partneris elgiasi kaip šliundra (kiaulė ar panašiai!!!)"

Tai, kad taip pavadinsite kieno nors partnerį, niekuo nepadės. Pasakymas, kad partneriu negalima pasitikėti arba kad jis nėra sąžiningas, šiuo metu gali jį paguosti.

Tačiau jei jie susitaikys ir sutvarkys santykius, galite prarasti draugą.

"Tavo partneris turėjo pirma su tavimi išsiskirti!"

Galbūt jums lengva tai pasakyti, bet pagalvokite apie tai. Ar jų gyvenimas pagerės, jei jie nutrauks santykius? Taip, būti apgaudinėjamam yra žlugdantis jausmas, bet kaip geriau jaustis, kai tave palieka?

"Tu būsi su kuo nors geresniu!"

Užmegzti "keršto" romaną nėra geriausias būdas spręsti šią situaciją. Būti su kuo nors tam, kad atkeršytumėte, nėra teisinga. Mat taip atsitikus jiems tektų įveikti du romanus - savo ir partnerio.

Jūsų draugas ar šeimos narys, kuris buvo apgautas, gali būti per anksti nepasirengęs kitam žmogui. Niekada neveskite jo į pasimatymą su kitu žmogumi ir neorganizuokite pasimatymo.

"Palikite savo partnerį tuojau pat!"

Kai pažįstamas žmogus verkia ir dalijasi su jumis, kad buvo apgautas, jis yra pažeidžiamiausios būsenos. Jis jaučiasi nugalėtas.

Paskutinis dalykas, kurį turėtumėte daryti, yra priimti sprendimus už juos. Būtų geriau, jei pasakytumėte: "Prieš priimdami sprendimą palaukite, kol nesupyksite".

Geriausi būdai, kaip atsakyti apgautam žmogui

Neištikimybė yra tokia baisi patirtis, o jūsų draugui ar šeimos nariui praverstų visa parama ir meilė, kurią galite jam suteikti.

Galite pasirinkti šiuos paguodos ir padrąsinimo žodžius, kad juos pralinksmintumėte.

"Ko jums dabar reikia arba ko norite?"

Pirmiausia reikia paklausti. Tai leis asmeniui užduoti toną. Kai kurie norėtų surengti naktinį pasimatymą, išvyką ar filmų maratoną.

Tačiau daugeliu atvejų jie gali nežinoti, ko šiuo metu nori ar ko jiems reikia. Tai laikas, kai galite pasiūlyti, ką daryti.

Galbūt jiems reikia ramios vietos, kur jie galėtų išsiverkti arba kur nors, kur galėtų atitraukti dėmesį nuo skausmo.

"Eime kur nors į lauką!"

Kartais žmonės nenori kalbėtis, bet nori, kad juos kas nors lydėtų.

Pakvieskite draugę ar šeimos narį pasivaikščioti lauke, nes tai gali pagerinti jos psichinę sveikatą. Be to, surenkite keletą kino vakarų su mergaitėmis ir pažiūrėkite gerą nuotaiką keliantį filmą.

Tai padės jiems atitraukti mintis nuo neištikimybės ir primins, kad juos supantis pasaulis vis dėlto nėra tuščias.

"Štai, atnešiau tau picos ir ledų"

O gal butelį vyno.

Atneškite jiems paguodos maisto produktų. Kartais neištikimybės skausmą gali pagydyti mėgstamas skanėstas.

Kai dienos atrodo sunkios, paguodžiantis draugas ir paguoda gali padaryti stebuklus, kurių net nežinojome, kad jie įmanomi.

"Ar galiu jums kuo nors padėti?"

Jūsų draugas ar šeimos narys po to, kai buvo apgautas, tikriausiai jausis tuščias, susierzinęs ar įsiutęs. Atrodo, kad pasaulis po juo sugriuvo.

Kai kurie net išlieja pyktį ir kaltina trečiąją šalį sugriovus jų santykius.

Užtikrinimas, kurį galite suteikti, reikš labai daug. Ir tai nereiškia, kad reikia keršyti neištikimam partneriui ar trečiajai šaliai.

Tai tiesiog reiškia, kad per visą verksmo seansą reikia būti šalia ir paguosti savo petimi.

"Suprantu, ką dabar jauti."

Kai žmonės susitaiko su neištikimybe, jų emocijos išsiderina.

Netgi prieštaringi jausmai ir sutrikusi orientacija yra normalu. Todėl suteikite jiems laiko ir erdvės toms emocijoms apdoroti.

Geriausia, ką galite padaryti, tai paskatinti juos neskubėti mąstyti logiškai ar viską suprasti prasmingai. Padėkite jiems susitelkti į savo savijautą ir rūpinimąsi savimi.

"Tai, kas nutiko, susiję ne su tavimi."

Išdavystė gali pakenkti žmogaus savigarbai. Kai žmonės būna apgaudinėjami, dauguma pradeda kaltinti save.

Todėl svarbu draugui pranešti, kad tai, kas nutiko, neatspindi jo asmenybės, charakterio ar patrauklumo.

"Skirkite laiko pasveikti ir viską apgalvoti"

Neištikimybė yra toks sudėtingas klausimas. Jiems jau dabar gali būti sunku priimti svarbius sprendimus - palikti ar likti santykiuose.

Taip, tai gyvenimą keičiantys sprendimai, bet jie gali šiek tiek palaukti. Ir jūs turite atidėti savo dviejų centų išsakymą.

Tikėtina, kad jiems bus naudingesnė parama, kurią jiems suteiksite, o ne priversite priimti sprendimą.

Tiesiog palaikykite juos ir leiskite jiems patiems apsispręsti.

"Tau viskas bus gerai."

Nors ši situacija skaudi ir jūsų draugas dabar gali tuo netikėti, tai vis tiek tiesa.

Priminkite draugui ar šeimos nariui, kad net jei jis neturi jėgų jaustis gerai, tikite, kad jis gali atsitiesti.

Taigi padrąsinkite juos ir suteikite jiems vilties, nes šiuo sunkiu metu jiems to labai reikia.

"Tu esi vertas daugiau."

Leiskite savo draugui ar šeimos nariui suprasti, kad jis niekaip negalėjo pakeisti savo partnerių pasirinkimo.

Nepriklausomai nuo to, ar jie elgėsi ne visai idealiai, jų partneriai turi sąmoningą pasirinkimą - apgaudinėti ar likti ištikimi.

Kadangi jų širdis buvo sudaužyta į gabalėlius, pasistenkite padėti jiems išsigydyti ir sustiprinti jų savigarbą.

Priminkite jiems savybes ir bruožus, dėl kurių jie yra nuostabūs žmonės, pavyzdžiui, jų gerumą, humoro jausmą ir drąsą.

"Aš esu čia dėl tavęs."

Kai kalbėsite iš išmintingos užuojautos, tapsite supratingesni ir empatiškesni.

Pamatykite, kaip jiems skauda, ir užjaučiate, kad jie visa tai išgyvena. Priminkite savo draugui ar šeimos nariui, kad "aš esu čia dėl tavęs, kad ir kas nutiktų".

Jūsų buvimas svarbus

Santykiai visada bus sudėtingi.

O kad santykiai tęstųsi po to, kai vienas iš partnerių apgaudinėjo, taip pat yra neįprasta ir sunku. Visas su tuo susijęs sielvartas, pasitikėjimo erozija, kova ir širdies skausmas yra nepakeliami.

Tačiau kartais pasirinkimas gydytis, pasilikti ir dirbti ties santykiais bus vienas stipriausių ir drąsiausių sprendimų, kuriuos galima priimti. Taip, tai visada bus rizika.

Jei abu norės pasinaudoti siaubinga neištikimybe kaip pamoka ir suteiks sau šansą, santykiai gali būti geresni, nei buvo iki tol.

Nors negalite akimirksniu panaikinti neištikimybės skausmo, galite padėti jai išgyventi audrą ir pasirūpinti savimi.

Kai esate aferos gavėjas, buvimas patikėtiniu padės žmogui pakurstyti sielą sunkiausiu metu.

Jūsų užuojauta, palaikymas ir padrąsinimas gali paguosti ir pagydyti.

Būkite žmogumi, galinčiu padėti žmogui rasti būdą, kaip judėti pirmyn, užuot paskendusiam romano pasekmėse.

Išlikite patikimas draugas, nieko nesmerkdamas.

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.