Det kan være ødelæggende og hjerteskærende at vide, at en person er blevet snydt, og det kan være hjerteskærende.

Når din veninde eller en anden du kender ringer til dig og fortæller dig, at deres partner er utro, er det en udfordring at finde ud af, hvordan du kan hjælpe hende igennem denne svære tid.

Du bliver nødt til at tænke grundigt over, hvad du vil sige og gøre.

Heldigvis kan du ved at styre dine følelser sikre, at dine ord om støtte bliver godt modtaget.

Lad os gennemgå, hvordan du kan hjælpe og opmuntre en person, der er blevet snydt.

Hvordan trøster man en person, der er blevet snydt? 10 måder

Dit familiemedlem eller din ven befinder sig i en sårbar situation, så sørg for, at du er en person, der kan støtte dem gennem genopretningsprocessen.

De har brug for en person, der lytter, føler med og hjælper dem med at tænke tingene igennem.

Her er nogle måder, hvorpå du kan give dem den indre styrke til at helbrede og føle sig lykkelige igen.

1) Tilbyd at mødes med din ven hjemme

Din veninde er vred og såret - og er sikkert i chok over at finde ud af, at deres partner, som de stolede på, har forrådt dem. Og det burde ikke være hende, der kører hjem til dig.

Det kan gøre en forskel at have nogen ved hendes side, der kan lytte, når hun udfolder sine følelser.

Selv hvis du synes, at hendes partner er en total taber, så prøv ikke at kritisere ham.

Bare lad din veninde vide, at hun kan være rasende, og at det, hendes partner gjorde, ikke var i orden.

2) Lyt og tillad din ven at få luft

Det er vigtigt at være helt til stede og lytte til din ven.

Her er nogle måder, hvorpå du kan lade din veninde vide, at du har hendes fulde opmærksomhed:

• Vend dig mod hende og giv hende øjenkontakt
• Fokuser på det, hun siger, og hendes følelser
• Vær opmærksom på hendes nonverbale signaler og kropssprog
• Brug beroligende fagter og kropssprog
• Afbryd aldrig, men lad hende i stedet afslutte det, hun har brug for at sige.
• Modstå at tænke på, hvad du vil sige til din ven
• Gør dit bedste for at forstå, hvad din ven føler

Hvis din veninde er rasende, så giv hende lov til at give luft for det. For hvis hun ignorerer eller benægter sine følelser, får hun ikke mulighed for at sørge over tabet af tillid i forholdet.

Det er først, når din veninde har spildt alle sine følelser, at hun får mulighed for at se situationen i øjnene. På den måde kan hun holde fast i de beslutninger, hun vil træffe om sit forhold.

3) Vis din empati og medfølelse

Sørg for, at du føler med hende - ikke med hendes situation.

Hvis du ikke har nogen idé om, hvordan det er at blive snydt af en person, du virkelig elsker, så lad være med at fortælle din veninde, at du har en idé om, hvordan det er at blive snydt.

Vær ærlig og fortæl hende, at du ikke kan forestille dig, hvor knust hun virkelig føler sig.

Og hvis du har oplevet at være blevet snydt før, skal du aldrig bagatellisere hendes oplevelse eller sammenligne den med din egen eller en andens.

Udøv klog medfølelse: Det betyder, at du skal være der og støtte din ven uden at hade hans eller hendes partner.

Jeg ved godt, at det ikke er let at gøre det, men prøv at være nærværende over for deres smerte i stedet for at beslutte eller tilføje skade til deres situation.

4) Bekræft hendes følelser

Når din veninde har udtrykt de fleste af sine svære følelser, skal du lade hende vide, at det er normalt. Det vil hjælpe hende til at føle sig forstået.

Din veninde frygter måske fremtiden, sørger over deres forhold eller føler sig uelsket og uønsket.

Selv om det kan føles overvældende at tage fat på de negative følelser, som din veninde føler, må du aldrig dømme eller ignorere det, hun føler.

Sig i stedet validerende udsagn som f.eks,

• "Jeg kan godt se, at du har det sådan..."
• "Jeg ved, hvor svært det hele er for dig..."
• "Det er frustrerende og ødelæggende..."

5) Hold din rådgivning begrænset

Selv om du også vil føle dig vred på din vens partner eller såret på grund af din ven, er det ikke et godt tidspunkt at udtrykke dine følelser på.

Du skal ikke dvæle ved årsagerne til, at hendes kæreste måske har været hende utro.

Selv om du synes, at hendes kæreste er et fjols, så prøv ikke at sige det højt. Fortæl ikke din veninde, hvad hun skal gøre for at få hævn.

At fortælle din veninde, at hun er bedre stillet uden dem, kan være godt ment, men er i sidste ende ikke til nogen hjælp.

Ifølge Jason B. Whiting, Ph.D., autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, "Fokuser på at være forstående og vise støtte i stedet for at give råd eller komme med fordømmende udtalelser, der kan gøre en persons smerte endnu værre."

Bare lad din veninde vide, at du er der for at støtte og lytte til hende.

Du kan sandsynligvis opfordre din veninde til at søge terapi for at hjælpe hende med at komme sig over det traume, som utroskaben har forårsaget.

6) Undgå at kommentere for enhver pris

Lad være med at kommentere affæren eller kalde hendes kæreste for navne.

Det er ikke et godt tidspunkt at sige, at "Jeg kan allerede fornemme, at han ikke vil være dig trofast" eller "Han er kun ude efter sex!"

Selv om utroskab er forkert i alle henseender, anerkender man ikke kompleksiteten af den situation, der førte til utroskab, ved at give dem skylden.

Der er helt sikkert ord, som din veninde gerne vil høre, men prøv ikke at påpege de dårlige sider, da der er en chance for, at din veninde stadig elsker sin partner.

I stedet skal du få din veninde til at være rationel, så hun kan komme igennem det første chok, som bruddet har givet hende.

7) Tal om, hvad din ven vil gøre

Din veninde eller elskede har investeret sit hjerte, sin tid og sine følelser i forholdet, og hun skal beslutte, om forholdet er værd at genopbygge.

Selv om du ved, at hendes utro partner er et rigtigt kryb, skal du give din veninde tid til at indse det selv.

Det bedste, du kan gøre, er at støtte hende, mens hun heler fra utroskaben.

Hvis hun har brug for tid for sig selv, kan du tilbyde at rydde op i huset, eller hvis hun ønsker at tage på en udflugt, kan du tilbyde at køre hende, hvis hun ønsker det.

8) Planlæg en tiltrængt tid til at slappe af

Du kan hjælpe din veninde med at få hende væk fra situationen ved at planlægge noget, som hun har lyst til at lave.

Det kan være noget, som du ved, at hun vil nyde og se frem til.

At få travlt giver en følelse af tryghed og hjælper en til at komme sig.

Her er nogle ting, du kan foreslå at gøre:

• Drik kaffe på dit yndlingssted
• Book en eftermiddag på stedet for at forkæle jer selv
• Tag på en tøseaften og hyg dig
• Gå på indkøb, det kunne opmuntre hende et stykke tid
• Book en ferie, så hun kan hvile og slappe af

9) Vær sammen med hende i det lange løb

I stedet for at bede din ven eller dit familiemedlem om at forlade deres partner, kan du opfordre dem til at tage sig tid til at bearbejde deres følelser.

Det bedste, du kan gøre, er at være til stede under hele helingsprocessen.

Hjælp hende med at komme igennem traumaet efter utroskab, så hun kan finde håb igen.

Følelserne af chok, sorg, forvirring og sorg som følge af at være blevet snydt vil vare ved i et stykke tid. Det vil ikke ende i løbet af et par dage.

Din ven eller dit familiemedlem vil blive følelsesladet, når de oplever ebbe og flod som følge af, at hun husker på de gode og dårlige tider.

Du kan være deres følelsesmæssige sparringspartner, mens de kommer ud af den situation, de har været i.

10) Undgå at fortælle personen, hvad han/hun skal gøre

Din ven eller dit familiemedlem har brug for nogen til at lytte til deres hjertesorger.

Når du giver dem tid til at tale om deres følelser, vil de langsomt begynde at høre sig selv. På den måde vil de komme til fornuft og indse, hvad der er det rigtige at gøre.

Selv om du tror, at du ved, hvad du ville gøre, hvis du var i deres sted, skal du vide, at de kan træffe deres egne beslutninger.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Den vigtigste måde at støtte dem på efter utroskab er at lade dem vide: "Jeg er ked af, at du går igennem det her, men uanset hvad - jeg er her for dig."

Ved at være empatisk og støttende ved at lytte, gør du dem og dig selv en tjeneste.

Hvordan skal man ikke reagere over for en person, der er blevet snydt?

Her er de ting, du aldrig bør sige til din ven eller dit familiemedlem.

"En gang snyder altid snyder!"

Det er ikke altid sandt, for nogle mennesker i lykkelige og sunde forhold bliver også ofre for affærer.

Selv utro partnere føler anger - og nogle er villige til at reparere den skade, der er sket i forholdet.

"Din partner er en luder (et svin, eller noget i den stil!!)"

Det hjælper slet ikke at mærke nogens partner som sådan. At fortælle, at man ikke kan stole på deres partner eller ikke har nogen integritet, kan måske trøste dem i øjeblikket.

Men hvis de så bliver genforenet og reparerer forholdet, kan det ende med, at du mister en ven.

"Din partner skulle bare have slået op med dig først!"

Det er måske nemt for dig at sige, men tænk over dette: Vil deres liv blive bedre, hvis de afslutter forholdet? Ja, det føles ødelæggende at blive bedraget, men hvordan vil det føles bedre at blive dumpet?

"Du vil være sammen med en bedre!"

At have en "hævn" affære er ikke den bedste måde at håndtere denne situation på. At være sammen med nogen for at hævne sig er ikke det rigtige at gøre. For når dette sker, skal de komme over to affærer - deres egen og deres partners.

Din ven eller dit familiemedlem, der er blevet snydt, er måske ikke klar til en anden for tidligt. Tag dem aldrig med ud for at møde en anden person, eller inviter dem på en date.

"Forlad din partner med det samme!"

Når en person, du kender, græder og fortæller dig, at de er blevet bedraget, er de i deres mest sårbare tilstand. De føler sig besejret.

Det sidste, du bør gøre, er at træffe beslutninger for dem. Det ville være bedre, hvis du sagde: "Vent, til du ikke er vred, før du træffer en beslutning."

De bedste måder at reagere på over for en person, der er blevet snydt

Utroskab er en så frygtelig oplevelse, og din ven eller dit familiemedlem kan bruge al den støtte og kærlighed, du kan give dem.

Du kan vælge mellem disse trøstende og opmuntrende ord for at opmuntre dem.

"Hvad har du brug for eller ønsker du lige nu?"

Det første, du skal gøre, er at spørge. Det giver personen mulighed for at sætte tonen. Nogle vil gerne have en aften i byen, en biltur eller et filmmaraton.

Men i de fleste tilfælde ved de måske ikke, hvad de vil have eller har brug for i øjeblikket. Det er på det tidspunkt, du kan foreslå ting, som de kan gøre.

Måske har de brug for et roligt sted, hvor de kan græde deres hjerter ud, eller et sted, hvor de kan distrahere sig selv fra smerten.

"Lad os gå ud et sted hen!"

Nogle gange ønsker folk ikke at tale, men foretrækker, at nogen ledsager dem.

Inviter din veninde eller dit familiemedlem på en gåtur udenfor, da det kan forbedre hendes mentale sundhed. Hold også nogle filmaftener med pigerne og se en god film, hvor du føler dig godt tilpas.

Det vil hjælpe dem med at få tankerne væk fra deres utroskab og minde dem om, at verden omkring dem ikke er tom alligevel.

"Her, jeg har pizza og is med til dig"

Eller måske en flaske vin.

Medbring dem noget af deres trøstespise. Nogle gange kan smerten ved utroskab heles af ens yndlingsgodbidder.

Når dagene synes svære at komme igennem, kan en trøstende ven og trøst gøre underværker på måder, som vi ikke vidste, var mulige.

"Kan jeg gøre noget for dig?"

Din ven eller dit familiemedlem vil sandsynligvis føle sig tom, irriteret eller rasende efter at være blevet snydt. Det er som om, at verden er ved at bryde sammen under dem.

Nogle ville endda kaste deres vrede og give den tredje part skylden for at ødelægge deres forhold.

Den tryghed, som du kan give, vil betyde så meget. Og det betyder ikke, at du skal hævne dig på den utro partner eller tredjepart.

Det betyder simpelthen, at du skal være der under hele grådperioden og tilbyde din skulder som trøst.

"Jeg forstår godt, hvad du føler lige nu."

Når folk kommer til at forholde sig til utroskab, bliver deres følelser helt ude af balance.

Det er helt normalt at have modstridende følelser og være forvirret, så giv dem tid og plads til at bearbejde disse følelser.

Det bedste, du kan gøre, er at opfordre dem til ikke at skynde sig at tænke logisk eller finde mening i alting. Hjælp dem med at fokusere på deres velbefindende og på at passe på sig selv.

"Det, der skete, handler ikke om dig."

Utroskab kan ødelægge ens selvværd. Når folk bliver snydt, vil de fleste begynde at give sig selv skylden.

Derfor er det vigtigt at lade din veninde vide, at det, der skete, ikke afspejler deres personlighed, karakter eller tiltrækningskraft.

"Tag tid til at hele og tænke over tingene"

Utroskab er et så kompliceret emne. De kæmper måske allerede med at træffe store valg - om de skal forlade eller blive i forholdet.

Ja, det er livsændrende beslutninger, men de kan vente et stykke tid, og du skal vente med at give dit besyv med at sige din mening.

De vil sandsynligvis få mere gavn af den støtte, du giver dem, end af at tvinge dem til at træffe en beslutning.

Bare vær støttende, og lad dem beslutte i deres eget tempo.

"Du skal nok klare dig."

Selv om situationen er hjerteskærende, og din veninde måske ikke tror det lige nu, er det stadig sandt.

Mind din ven eller dit familiemedlem om, at selv om de ikke har styrken til at føle sig godt tilpas, tror du på, at de kan komme sig igen.

Så opmuntrer dem og giv dem håb, for det er det, de har desperat brug for i denne svære tid.

"Du er mere værd."

Lad din ven eller dit familiemedlem vide, at der ikke er noget, de kunne have gjort for at ændre deres partners valg.

Uanset om de har handlet mindre end ideelt, har deres partnere et bevidst valg om at være utro eller forblive trofaste.

Da deres hjerte er blevet knust i småstykker, skal du forsøge at hjælpe dem med at helbrede og styrke deres selvværd.

Mind dem om de kvaliteter og egenskaber, der gør dem til vidunderlige mennesker, f.eks. deres venlighed, humor og modighed.

"Jeg er her for dig."

Når du taler fra et sted med klog medfølelse, vil du blive mere forstående og empatisk.

Se, hvor meget de har ondt, og vær ked af, at de går igennem alt dette. Mind din ven eller dit familiemedlem om, at "jeg er her for dig, uanset hvad".

Din tilstedeværelse er vigtig

Forhold vil altid være komplicerede.

Og det er også usædvanligt og vanskeligt for et forhold at fortsætte, efter at den ene partner har været utro, og det er uudholdeligt med al den sorg, den manglende tillid, kampene og den hjertesorg, der følger med, og det er uudholdeligt.

Men nogle gange er det at vælge at helbrede, blive og arbejde på forholdet en af de stærkeste og modigste beslutninger, man kan træffe. Ja, det vil altid være en risiko.

Hvis begge er villige til at bruge den forfærdelige utroskab som en lærestreg og give sig selv en chance, kan forholdet blive bedre, end det var før.

Selvom du ikke med det samme kan fjerne smerten fra en person, der er blevet bedraget, kan du hjælpe hende med at klare stormen og tage vare på sig selv.

Når du er på den modtagende side af en affære, vil det at være en fortrolig person hjælpe en anden person med at give brændstof til sin sjæl i de sværeste tider.

Din medfølelse, bekræftende støtte og opmuntring kan give trøst og healing.

Vær en person, der kan hjælpe nogen med at finde en måde at komme videre på i stedet for at synke ned i følgerne af affæren.

Forbliv en betroet ven uden at dømme nogen.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.