誰かが浮気していることを知ると、打ちのめされ、心が痛むことがあります。

あなたの友人や知り合いが、泣きながら「パートナーが浮気している」と電話してきたとき、彼女がこの困難な時期を乗り越えるためにどうしたらいいかを考えるのは難しいことです。

自分の言動をよく考える必要がありそうです。

幸いなことに、感情をコントロールすることで、応援の言葉をしっかりと受け止めることができます。

では、浮気された人を助け、元気づけるにはどうしたらいいのか、その方法を解説します。

浮気された人を慰めるには？ 10の方法

ご家族やご友人は傷つきやすい状態にあるため、回復の過程でサポートできる人になるようにしましょう。

彼らは、話を聞き、共感し、物事を考える手助けをしてくれる人を必要としています。

ここで、癒しと幸せを感じるための心の強さを与える方法を紹介します。

1) 自宅での待ち合わせを申し出る

あなたの友人は怒り、傷つき、そして信頼していたパートナーに裏切られたと知り、ショックを受けていることでしょう。 そして、彼女はあなたのところに車を走らせるべきではありません。

自分の気持ちを吐き出すときに、そばで聞いてくれる人がいるだけで違います。

たとえ彼女のパートナーが完全な負け組だと思ったとしても、批判はしないようにしましょう。

ただ、お友達には「激怒してもいい」「パートナーのしたことは大丈夫じゃない」と伝えてあげてください。

2) 友人の話を聞き、発散させる

完全に存在感を発揮して、友人の話を聞くことが大切です。

ここでは、友人に「あなたのことをしっかり見ていますよ」と伝える方法を紹介します：

• 彼女の方を向き、アイコンタクトをする
• 彼女の話や感情に集中する
• 彼女の非言語的な合図やボディランゲージを意識する
• 安心感を与えるジェスチャーやボディランゲージを使う
• 決して口を挟まず、必要なことを最後まで言わせる。
• 友人に何を話すか考えるのを我慢する
• 友達の気持ちを理解しようと頑張る

自分の気持ちを無視したり、否定したりすると、信頼関係が失われたことを悲しむことができなくなるからです。

そうすることで、彼女は自分が決めた関係を貫き通すことができるのです。

3）共感や思いやりを示す

彼女の状況についてではなく、彼女が感じていることに共感していることを確認してください。

本当に好きな人に騙される気持ちがわからないのであれば、友達に「わかるよ」と言おうとしてはいけません。

正直に、彼女が本当にどれほど打ちひしがれているのか想像もつかないと伝えてください。

そして、もしあなたが以前に騙された経験があるのなら、決して彼女の経験を最小化したり、自分や他の人と比べたりしないでください。

賢明な思いやりを実践すること。 つまり、相手のことを嫌いにならずに、そばにいてサポートすることです。

でも、決めつけたり、傷付けたりするのではなく、相手の痛みに寄り添ってあげてください。

4) 彼女の気持ちを肯定する

お友達が難しい感情をほとんど表現した後、それが普通であることを伝えましょう。 そうすることで、お友達は理解されたと感じるでしょう。

あなたの友人は、将来を恐れたり、人間関係に悲しんだり、愛されない、好ましくないと感じたりするかもしれません。

友人が感じているネガティブな感情に対処するのは負担に感じるかもしれませんが、彼女が感じていることを決して批判したり無視したりしないでください。

代わりに、次のような検証的な発言をしましょう、

• "そんな風に思っているんだなぁ... "とわかる。
• "あなたにとって、すべてがどれほど大変なことか......"
• "悔しい、打ちのめされる..."

5) アドバイスを限定的にする

友人のパートナーに対する怒りや、友人のために傷つく気持ちもあるでしょうが、自分の気持ちを表現するのは良いタイミングではありません。

彼氏が浮気したかもしれない理由にこだわらないこと。

彼氏が嫌な奴だと思っても、それを口に出して言わないようにする。 仕返しにどうすればいいか、友達に言わないようにする。

また、お友達に「いない方がいい」と言うのは、良かれと思ってのことかもしれませんが、結局は何の役にも立ちません。

結婚・家族セラピストの資格を持つJason B. Whiting, Ph.D.によると、"誰かの痛みをさらに悪化させるかもしれないアドバイスを押し付けたり、決めつけの発言をしたりするのではなく、理解し、サポートを示すことに重点を置く "とあります。

ただ、あなたが友人をサポートし、話を聞くために存在していることを伝えてください。

不倫が引き起こしたトラウマを癒すために、友人にセラピーを受けるよう勧めてもいいかもしれませんね。

6) コメントは極力控える

浮気についてコメントしたり、彼氏の名前を呼んだりしないでください。

"彼があなたに誠実でないことはすでに感じ取っています "とか "彼はセックスだけが目的です！"というのはNGです。

たとえ浮気があらゆる面で間違っていたとしても、責任を押し付けることは、浮気に至った状況の複雑さを認めないことになる。

もちろん、聞きたい言葉もあるでしょうが、相手のことをまだ好きな可能性もあるので、悪いところを指摘するのはやめましょう。

その代わりに、友人が別れのショックを乗り越えられるよう、理性的になるよう導いてあげてください。

7）友達がやりたいことを話す

あなたの友人や恋人は、その関係に心、時間、感情を注ぎ込みました。 そして、その関係が再構築する価値があるかどうか、彼女は決断しなければならないでしょう。

浮気相手が本当に気持ち悪いとわかっていても、友達が自分で気づくまで時間をかけてあげてください。

あなたにできることは、彼女が不倫から立ち直るのをサポートすることです。

自分の時間が欲しいなら、家の片付けを手伝い、遠出がしたいのなら、車で送ってあげる。

8) 必要なくつろぎの時間を計画する

お友達がやりたいことを計画することで、お友達の気を紛らわせることができます。

これは、彼女が喜び、楽しみにしていることがわかるものであればよいのです。

忙しくなることで、心地よさを感じ、回復につながる。

ここで、提案できることをいくつか紹介します：

• お気に入りの場所でコーヒーを飲む
• 自分自身を甘やかすためのスペースで午後の時間を予約する
• 女子会に行って楽しむ
• 買い物に行けば、しばらくは元気でいられる。
• 彼女がゆっくり休めるように、避暑地を予約する

9）長い目で見て一緒にいる

友人や家族にパートナーと別れるように言うのではなく、自分の気持ちを整理する時間を取るように勧めてください。

あなたにできることは、治療の過程でずっとそばにいてあげることです。

不倫のトラウマを乗り越えて、もう一度希望を見いだせるように助けてあげてください。

浮気をされたことによるショック、悲しみ、混乱、悲嘆の感情はしばらく続くでしょう。 数日の間に終わることはないでしょう。

あなたの友人や家族は、彼女が良い時と悪い時を思い出して引き起こしたように、波風が立つのを経験して感情的になるでしょう。

あなたは、彼らが陥ってしまった状況を乗り越えるために、彼らの心の相談相手となることができます。

10）相手に指示を出さないようにする

あなたの友人や家族は、心の痛みを聞いてくれる人を必要としています。

そうすることで、正気に戻り、何が正しいのかがわかるようになります。

もし自分が相手の立場だったらどうするか、わかっているつもりでも、相手は自分で判断できるのだということを知っておいてください。

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不倫後のサポートとして最も重要なのは、"あなたがこんな目に遭っているのは残念だけど、何があっても-私はあなたのためにここにいるよ "と伝えることです。

聞くことで共感し、サポートすることで、相手にも自分にも好影響を与えることができるのです。

浮気された人にどう対応してはいけないのか？

ここでは、友人や家族に言ってはいけないことを紹介します。

"一度騙された人はずっと騙され続ける！"

幸せで健全な関係を築いている人でも、不倫の被害に遭う人がいるのです。

浮気相手も反省しています。そして、関係を壊したダメージを修復しようとする人もいます。

"あなたのパートナーはヤリマン（豚、みたいなもの）になっています！"

相手が信用できないとか、誠実さがないとか、そういうことを言っても、その場では慰められるかもしれませんが、そのようなタグ付けは全く役に立ちません。

しかし、その後、万が一和解して関係が修復されたとしても、友人を失うことになりかねません。

"パートナーは先に別れればよかったんだ！"

あなたが言うのは簡単かもしれませんが、こう考えてみてください。 関係を終わらせたら、相手の人生はもっと良くなるのでしょうか？ 確かに、浮気されると壊滅的な気分になりますが、捨てられるともっと良い気分になるのでしょうか？

"もっといい人と一緒になるんだ！"と。

復讐のために不倫をするのはよくない。 仕返しのために不倫をするのはよくない。 その場合、自分と相手の2つの不倫を乗り越えなければならないからです。

浮気されたお友達やご家族は、まだ誰かと付き合うには早いかもしれません。 決して他の人に会わせたり、デートに誘ったりしないでください。

"今すぐパートナーから離れろ！"

知り合いが浮気されたと泣いて打ち明けるとき、その人は最も弱い状態です。 で敗北感を感じています。

"怒りが収まってから判断してください "と言ったほうがいい。

浮気された人へのベストな対応方法

浮気はとてもひどい経験です。あなたの友人や家族は、あなたが与えることができるすべてのサポートと愛情を使うことができます。

そんな慰めや励ましの言葉から、相手を元気づける言葉を選ぶことができます。

"今、必要なもの、欲しいものは？"

ある人は、夜遊び、ドライブ、映画マラソンをしたいと言うでしょう。

しかし、ほとんどの場合、彼らは今何が欲しいのか、何が必要なのかわからないかもしれません。 そんな時こそ、あなたがいろいろと提案してあげましょう。

思い切り泣ける静かな場所や、苦痛から逃れられる場所が必要なのかもしれません。

"どこかに出かけよう！"

時には、話したくないけど誰かが付き添ってくれる方がいいという方もいらっしゃいます。

友人や家族を誘って外を散歩すると、精神的な健康が増進します。 また、女の子と一緒に映画鑑賞会を開いて、気分の良い映画を見るのもいいでしょう。

そうすることで、不倫のことが気にならなくなり、自分の周りの世界はやっぱり空っぽじゃないんだと思い直すことができるのです。

"ピザとアイスを持ってきたよ"

あるいは、ワインを1本。

浮気したときの痛みは、大好きなお菓子で癒されることもあります。

毎日が辛く感じられるとき、心強い友人と慰め合うことで、私たちの知らないところで奇跡が起こることがあります。

"何かご用でしょうか？"

あなたの友人や家族は、浮気をされた後、虚無感、苛立ち、激怒を感じるでしょう。 まるで世界が崩れていくような感覚です。

中には、怒りをぶつけて、自分たちの関係を台無しにしたと第三者を責める人もいるでしょう。

そして、それは浮気相手や第三者に復讐することではありません。

これは、泣くときはずっとそばにいて、肩を貸して慰めてあげるということです。

"今の気持ちはよくわかる"

人は不倫の折り合いをつけると、感情がおかしくなってしまう。

相反する感情を抱いたり、混乱したりすることも、すべて正常なことです。 だから、その感情を処理するための時間と空間を与えてあげてください。

あなたができることは、論理的に考えることや、すべてを理解することを急がないよう励ますことです。 彼らが自分の健康や自分を大切にすることに集中できるよう手助けしてあげてください。

"起こったことは、あなたのことではない"

浮気は自尊心を傷つけます。 浮気をされると、ほとんどの人が自分を責めるようになります。

だからこそ、起こったことが自分の性格や個性、魅力を反映していないことを友人に伝えることが大切なのです。

"癒しと考える時間を大切にする"

浮気はとても複雑な問題です。 彼らは、別れるか、それとも関係を続けるか、大きな選択をするのに苦労しているのではないでしょうか。

そう、それらは人生を変える決断だが、しばらく待つことができる。 そして、自分の意見を言うのを我慢することだ。

無理に決断させるよりも、サポートした方が相手も得をする可能性が高いです。

ただ、応援してあげて、自分のペースで決めてもらえばいい。

"大丈夫だよ "と。

この状況は悲痛であり、あなたの友人は今それを信じていないかもしれませんが、それはまだ真実なのです。

ご友人やご家族に、たとえ元気になる力がなくても、立ち直れると信じていることを伝えてください。

だから、この困難な時期に彼らが切実に必要としていることとして、彼らを励まし、希望を抱いてください。

"あなたにはもっと価値がある"

友人や家族には、パートナーの選択を変えるためにできたことは何もないことを伝えてください。

自分が理想的でない行動をとったとしても、パートナーは浮気するか、誠実であり続けるか、意識的に選択することができます。

彼らの心は粉々に砕け散ってしまったので、彼らの心を癒し、自尊心を高めてあげるようにしましょう。

優しさ、ユーモアのセンス、勇敢さなど、素晴らしい人であるための資質や特徴を思い出させてあげてください。

"あなたのために "です。

賢明な思いやりのあるところから話すと、より理解しやすく、共感しやすくなりますよ。

相手がどれだけ傷ついているかを見て、こんな目に遭っていることを気の毒に思う。 友人や家族に、"何があっても私はあなたの味方よ "と念を押す。

あなたの存在が重要

人間関係は常に複雑です。

そして、片方のパートナーが浮気をした後に関係が続くことも、異常で難しいことです。 すべての悲しみ、信頼の喪失、葛藤、そして心の傷は、耐え難いものです。

しかし、時には、関係を癒し、とどまり、取り組むことを選択することは、人ができる最も強く勇敢な決断のひとつとなるでしょう。 そう、それは常にリスクを伴うものなのです。

恐ろしい不倫のことを教訓にして、双方がチャンスを与えようと思えば、関係は以前より良くなる可能性があるのです。

浮気された人の痛みを即座に取り除くことはできませんが、彼女が嵐を乗り越え、自分を大切にするのを助けることはできます。

あなたが不倫の受け皿になったとき、打ち解けることは、その最も困難な時期に誰かの魂を燃やすことになるでしょう。

あなたの思いやり、肯定的なサポート、励ましは、慰めと癒しをもたらすでしょう。

不倫の反動で沈むのではなく、前に進む道を見つける手助けができる人になること。

誰かを批判することなく、信頼できる友人であり続けること。

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