Teadmine, et kedagi petetakse, võib olla laastav ja südantlõhestav.

Kui teie sõber või mõni teie tuttav helistab teile, nutab ja räägib, et tema partner petab, on keeruline välja mõelda, kuidas aidata tal sellest raskest ajast üle saada.

Sa pead hoolikalt läbi mõtlema, mida sa ütled ja teed.

Õnneks tagate oma emotsioonide juhtimisega, et teie toetussõnad võetakse hästi vastu.

Vaatame üle, kuidas saate aidata ja rõõmustada kedagi, keda on petetud.

Kuidas lohutada kedagi, keda on petetud? 10 võimalust

Teie pereliige või sõber on haavatavas olukorras, seega veenduge, et te olete keegi, kes saab teda taastumisprotsessis toetada.

Nad vajavad kedagi, kes kuulab, tunneb kaasa ja aitab neil asju läbi mõelda.

Siin on viise, kuidas saate anda neile sisemist jõudu, et nad saaksid terveneda ja tunda end taas õnnelikuna.

1) Paku oma sõbrale kohtumist kodus

Teie sõber on vihane ja haavatud - ja on tõenäoliselt šokis, kui ta avastab, et tema partner, keda ta usaldas, on teda reetnud. Ja ta ei peaks olema see, kes teie juurde sõidab.

Kui on keegi tema kõrval, kes kuulab, kuidas ta oma tundeid välja räägib, võib see olla väga oluline.

Isegi kui te arvate, et tema partner on täielik luuser, püüdke mitte kritiseerida.

Anna oma sõbrale lihtsalt teada, et ta võib olla raevus ja et see, mida tema partner tegi, ei olnud okei.

2) Kuulake ja lubage oma sõbrale tuulutada

Oluline on olla täielikult kohal ja kuulata oma sõber ära.

Siin on viise, kuidas anda oma sõbrale teada, et tema tähelepanu on täielikult sinu päralt:

• Pöörduge tema poole ja andke talle silmakontakt
• Keskendu sellele, mida ta ütleb ja tema emotsioonidele.
• Olge teadlik tema mitteverbaalsetest märkidest ja kehakeelest.
• Kasutage rahustavaid žeste ja kehakeelt
• Ärge kunagi katkestage, vaid laske tal lõpetada see, mida ta peab ütlema.
• Pidage vastu sellele, mida te oma sõbrale ütlete.
• Püüdke oma parima, et mõista, mida teie sõber tunneb

Kui teie sõber on vihane, lubage tal end välja puhuda. Sest kui ta ignoreerib või eitab oma tundeid, ei saa ta usalduse kaotust oma suhtes leinata.

Alles siis, kui su sõber on kõik oma emotsioonid välja valanud, saab ta olukorraga silmitsi seista. Nii saab ta kinni pidada kõigist otsustest, mida ta oma suhetes teeb.

3) Näidake oma empaatiavõimet ja kaastunnet.

Veenduge, et tunnete kaasa sellele, mida ta tunneb - mitte tema olukorrale.

Kui sul pole aimugi, mis tunne on olla petetud kellegi poolt, keda sa tõeliselt armastad, siis ära püüa oma sõbrale öelda, et sa seda tunned.

Olge aus ja öelge talle, et te ei kujuta ette, kui laastatud ta tõesti on.

Ja kui olete varem kogenud, et teid on petetud, ärge kunagi alavääristage tema kogemust ega võrdle seda teie või kellegi teise kogemusega.

Harjutage tarka kaastunnet. See tähendab, et olge olemas ja toetage oma sõpra, ilma et vihkaksite tema partnerit.

Ma tean, et seda teha ei ole lihtne. Aga püüdke jääda nende valu juurde, selle asemel et otsustada või lisada nende olukorrale vigastust.

4) Valideeri tema tundeid

Kui teie sõber on enamiku oma rasketest emotsioonidest väljendanud, andke talle teada, et see on normaalne. See aitab tal tunda, et teda mõistetakse.

Teie sõber võib karta tulevikku, kurvastada oma suhet või tunda end ebasoosituna ja ihaldusväärsena.

Kuigi võib tunduda, et teie sõbra negatiivsete tunnete käsitlemine on üle jõu käiv, ärge kunagi mõistke kohut ega ignoreerige tema tundeid.

Selle asemel ütle valideerivaid avaldusi nagu,

• "Ma näen, et sa tunned nii..."
• "Ma tean, kui raske on kõik sinu jaoks..."
• "See on masendav ja laastav..."

5) Hoidke oma nõuanded piiratud

Kuigi te tunnete ka viha oma sõbra partneri suhtes või haiget oma sõbra pärast, ei ole õige aeg oma tundeid väljendada.

Ärge pidage kinni põhjustest, miks tema poiss võis teda petta.

Isegi kui sa arvad, et tema poiss on junk, püüa seda mitte valjusti välja öelda. Ära ütle oma sõbrale, mida ta peaks tegema, et tasa teha.

Ka see, kui ütlete oma sõbrale, et tal on parem ilma nendeta, võib olla hea mõte, kuid lõppkokkuvõttes ei ole sellest abi.

Dr. Jason B. Whiting, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, ütleb: "Keskenduge pigem mõistvale suhtumisele ja toetuse näitamisele kui nõuannete või hinnangute andmisele, mis võivad kellegi valu veelgi hullemaks muuta."

Anna oma sõbrale lihtsalt teada, et sa oled teda toetamas ja kuulamas.

Tõenäoliselt võite julgustada oma sõpra pöörduma teraapiasse, et aidata tal paraneda traumast, mille truudusetus on põhjustanud.

6) Vältige iga hinna eest kommenteerimist.

Ärge kommenteerige suhet ega nimetage tema poiss-sõpra.

Ei ole hea aeg öelda, et "Ma juba tunnen, et ta ei ole sulle truu" või "Ta tahab ainult seksi!".

Isegi kui petmine on igas aspektis vale, ei tunnista süüdistuse määramine petmiseni viinud olukorra keerukust.

Kindlasti on sõnu, mida su sõber tahab kuulda. Kuid püüa mitte juhtida tähelepanu nendele halbadele külgedele, sest on võimalus, et su sõber armastab oma partnerit ikka veel.

Selle asemel suunake oma sõber ratsionaalselt käituma, et ta suudaks läbida esialgse lahkumineku šoki.

7) Rääkige sellest, mida teie sõber tahab teha.

Teie sõber või lähedane investeeris sellesse suhtesse oma südame, aja ja emotsioonid. Ja ta peab otsustama, kas see suhe on seda väärt, et seda uuesti üles ehitada.

Kuigi te teate, et tema petlik partner on tõeline jube, andke oma sõbrale aega, et ta seda ise mõistaks.

Parim, mida saate teha, on toetada teda, kui ta paraneb truudusetusest.

Kui ta vajab aega enda jaoks, paku talle, et korrastad maja. Või kui ta tahab minna väljasõidule, paku talle, et sõidutad teda, kui ta seda soovib.

8) Planeeri hädavajalik aeg lõõgastumiseks

Sa võid aidata oma sõbrannale mõttetöö ära teha, planeerides midagi, mida ta tahab teha.

See võib olla midagi, mida ta naudib ja mida ta ootab.

Tegevusega tegelemine toob mugavustunnet ja aitab taastuda.

Siin on mõned asjad, mida võite soovitada teha:

• Joo kohvi oma lemmikpaigas
• Broneerige endale pärastlõuna, et ennast hellitada.
• Mine tüdrukute õhtu ja lõbutsege
• Minge ostlema, sest see võiks teda mõneks ajaks rõõmustama panna.
• Broneeri puhkus, et ta saaks puhata ja lõõgastuda.

9) Ole temaga koos pikema aja jooksul

Selle asemel, et öelda oma sõbrale või pereliikmele, et ta jätaks oma partneri, julgustage teda võtma aega oma tunnete töötlemiseks.

Parim, mida te saate teha, on olla kogu paranemisprotsessi vältel olemas.

Aidake tal üle saada truudusetuse traumast, et ta saaks taas lootust leida.

Pettuse tõttu tekkinud šoki, kurbuse, segaduse ja leina tunded kestavad veel mõnda aega. See ei lõpe mõne päevaga.

Teie sõber või pereliige muutub emotsionaalseks, kui nad kogevad tõusu- ja mõõnaperioodi, mida ta põhjustas heade ja halbade aegade meenutamisega.

Sa võid olla nende emotsionaalne kõlakoda, kui nad liiguvad mööda olukorrast, millesse nad sattusid.

10) Vältige, et ütlete inimesele, mida ta peab tegema.

Teie sõber või pereliige vajab kedagi, kes kuulaks tema südamevalu.

Kui annate neile aega oma tundeid välja rääkida, hakkavad nad tasapisi iseennast kuulama. Nii tulevad nad mõistusele ja mõistavad, mis on õige.

Kuigi te arvate, et teate, mida te teeksite nende asemel, teadke, et nad saavad ise otsustada.

Seotud lood Hackspiritist:

Kõige tähtsam viis toetada neid pärast truudusetust on anda neile teada: "Mul on kahju, et sa seda läbi elad, aga ükskõik, mis ka ei juhtuks - ma olen sinu jaoks olemas."

Olles empaatiline ja toetav, kuulates, teete neile ja iseendale teene.

Kuidas mitte vastata kellelegi, keda on petetud?

Siin on asjad, mida te ei tohiks kunagi oma sõbrale või pereliikmele öelda.

"Üks kord pettur on alati pettur!"

See ei ole alati tõsi. Mõned inimesed, kes on õnnelikes ja tervetes suhetes, langevad samuti afääride ohvriks.

Isegi petnud partnerid tunnevad kahetsust - ja mõned on valmis parandama suhetele tekitatud kahju.

"Sinu partner on lits (siga, või midagi sellist!!)"

Kellegi partneri sildistamine selliseks ei aita üldse. Kui öelda, et tema partnerit ei saa usaldada või et tal puudub ausus, võib see teda hetkel lohutada.

Aga siis, kui nad juhtuvad leppima ja suhteid parandama, võite lõpuks kaotada sõbra.

"Sinu partner oleks pidanud sinuga kõigepealt lihtsalt lahku lööma!"

Sul võib olla lihtne seda öelda, aga mõtle selle peale. Kas nende elu muutub paremaks, kui nad suhte lõpetavad? Jah, petetud olemine tundub laastav, aga kuidas muutub paremaks, kui nad jäetakse maha?

"Sa oled kellegi paremaga koos!"

"Kättemaksu" afäär ei ole parim viis selle olukorraga toime tulla. Kellegagi koos olla, et kätte maksta, ei ole õige asi. Sest kui see juhtub, peaksid nad üle saama kahest afäärist - oma ja oma partneri afäärist.

Teie sõber või pereliige, keda on petetud, ei pruugi olla veel liiga vara valmis kellegi teise jaoks. Ärge kunagi viige neid kellegi teisega kohtuma ega korraldage neile kohtumisi.

"Jäta oma partner kohe maha!"

Kui teie tuttav nutab ja jagab teiega, et teda on petetud, on ta kõige haavatavamas seisundis. Ta tunneb end lüüasaamatuna.

Viimane asi, mida te peaksite tegema, on otsuste tegemine nende eest. Parem oleks, kui te ütleksite: "Oodake, kuni te ei ole vihane, enne kui te otsustate." See oleks parem, kui te ütleksite: "Oodake, kuni te ei ole vihane, enne kui te otsustate."

Parimad viisid, kuidas vastata kellelegi, keda on petetud

Petmine on nii kohutav kogemus ja teie sõbrale või pereliikmele on vaja kogu toetust ja armastust, mida te neile anda saate.

Võite valida nende lohutavate ja julgustavate sõnade hulgast, et neid rõõmustada.

"Mida sa praegu vajad või tahad?"

Esmalt tuleks küsida. See võimaldab inimesel anda tooni. Mõni tahaks õhtust väljasõitu, autoreisi või filmimaratoni.

Kuid enamikul juhtudel ei pruugi nad hetkel veel teada, mida nad tahavad või vajavad. See on aeg, mil te saate soovitada asju, mida teha.

Võib-olla vajavad nad vaikset ruumi, kus nad saavad oma südant välja nutta või kusagil, kus nad saaksid end valust kõrvale juhtida.

"Lähme kuhugi välja!"

Mõnikord ei taha inimesed rääkida, vaid eelistavad, et keegi neid saadab.

Kutsuge oma sõber või pereliige jalutama õue, sest see võib parandada tema vaimset tervist. Samuti korraldage tüdrukutega mõned filmiõhtud ja vaadake mõnda hea enesetunde filmi.

See aitab neil truudusetuse mõtetest eemale juhtida ja tuletab neile meelde, et maailm nende ümber ei olegi tühi.

"Siin, ma tõin sulle pitsat ja jäätist"

Või ehk pudel veini.

Tooge neile mõnda nende mugavustoitu. Mõnikord võib petmise valu ravida lemmikhõrgutis.

Kui päevad tunduvad rasked, võib lohutav sõber ja lohutus teha imesid viisil, millest me ei teadnudki, et need on võimalikud.

"Kas ma võin teile midagi teha?"

Teie sõber või pereliige tunneb end pärast petmist tõenäoliselt tühjana, ärritatuna või raevusena. See on nagu maailm laguneks nende all.

Mõni viskab isegi oma viha välja ja süüdistab kolmandat osapoolt oma suhte rikkumises.

Kindlustus, mida sa saad anda, tähendab nii palju. Ja see ei tähenda, et petturist või kolmandast isikust kättemaksu saada.

See tähendab lihtsalt seda, et olete kogu nutmise ajal kohal ja pakute oma õlgu lohutuseks.

"Ma saan aru, mida sa praegu tunned."

Kui inimesed hakkavad truudusetusega leppima, lähevad nende emotsioonid paigast ära.

Isegi vastuolulised tunded ja segaduses olemine on normaalne. Seega andke neile aega ja ruumi nende emotsioonide töötlemiseks.

Parim, mida saate teha, on julgustada neid mitte kiirustama loogiliselt mõtlema või kõike mõtestama. Aidake neil keskenduda oma heaolule ja enda eest hoolitsemisele.

"See, mis juhtus, ei puuduta sind."

Petmine võib hävitada inimese enesehinnangut. Kui inimesi petetakse, hakkavad enamik neist ennast süüdistama.

Seepärast on oluline anda oma sõbrale teada, et see, mis juhtus, ei kajasta tema isiksust, iseloomu ega atraktiivsust.

"Võta aega tervenemiseks ja mõtle asjad läbi"

Petmine on nii keeruline teema. Nad võivad juba praegu vaeva näha suurte valikute tegemisega - kas lahkuda või jääda suhtesse.

Jah, need on elumuutvad otsused, aga need võivad natuke oodata. Ja sa pead oma kahe sendi andmisega tagasi hoidma.

Tõenäoliselt saavad nad rohkem kasu toetusest, mida te neile pakute, mitte ei sunni neid otsust tegema.

Olge lihtsalt toetav ja laske neil otsustada omas tempos.

"Sul on kõik korras."

Kuigi olukord on südantlõhestav ja teie sõber ei pruugi seda praegu uskuda - see on siiski tõsi.

Tuletage oma sõbrale või pereliikmele meelde, et isegi kui tal pole jõudu end hästi tunda, usute, et ta suudab tagasi tulla.

Nii et julgustage neid ja lootust, sest seda on neil sel raskel ajal hädasti vaja.

"Sa oled rohkem väärt."

Andke oma sõbrale või pereliikmele teada, et nad ei oleks saanud midagi teha, et muuta oma partneri valikut.

Sõltumata sellest, kas nad käitusid vähem kui ideaalselt, on nende partneritel teadlik valik, kas nad petavad või jäävad truuks.

Kuna nende süda on purunenud tükkideks, proovige aidata neil paraneda ja tõsta nende enesehinnangut.

Tuletage neile meelde omadusi ja omadusi, mis teevad neist suurepäraseid inimesi, näiteks nende headus, huumorimeel ja vaprus.

"Ma olen sinu jaoks siin."

Kui räägite targast kaastundest, saate mõistvamalt ja empaatilisemalt.

Näha, kui palju neil on valus ja tunda kahetsust, et nad seda kõike läbi teevad. Tuletage oma sõbrale või pereliikmele meelde, et "ma olen sinu jaoks olemas, ükskõik, mis ka ei juhtuks."

Teie kohalolek on oluline

Suhted on alati keerulised.

Ja et suhe jätkub pärast seda, kui üks partner on petnud, on samuti ebatavaline ja raske. Kogu see lein, usalduse kadumine, võitlused ja sellega kaasnev südamevalu on väljakannatamatu.

Kuid mõnikord on valik terveneda, jääda ja töötada suhte kallal üks tugevamaid ja julgemaid otsuseid, mida saab teha. Jah, see on alati risk.

Kui mõlemad on valmis kasutama seda kohutavat truudusetuse asja õppetunnina ja andma endale võimaluse, võib suhe olla parem kui enne.

Kuigi sa ei saa koheselt kõrvaldada petetud inimese valu, saad aidata tal tormi üle elada ja enda eest hoolitseda.

Kui oled afäärisuhete vastuvõtja, aitab usaldusisikuks olemine kellelgi kõige raskematel hetkedel oma hinge kütta.

Teie kaastunne, kinnitav toetus ja julgustamine võivad tuua lohutust ja paranemist.

Ole inimene, kes aitab kellelgi leida tee edasi, selle asemel, et uppuda asja tagajärgedesse.

Jääge usaldusväärseks sõbraks, ilma kedagi kohut mõistmata.

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.