Tieto siitä, että jotakuta petetään, voi olla musertavaa ja sydäntä särkevää.

Kun ystäväsi tai joku tuttavasi soittaa sinulle ja kertoo nyyhkyttäen, että hänen kumppaninsa pettää sinua, on haastavaa miettiä, miten auttaa häntä selviytymään tästä vaikeasta ajasta.

Sinun on mietittävä tarkkaan, mitä sanot ja teet.

Onneksi hallitsemalla tunteitasi varmistat, että tuen sanasi otetaan hyvin vastaan.

Käydään läpi, miten voit auttaa ja piristää jotakuta, jota on petetty.

Miten lohduttaa jotakuta, jota on petetty? 10 tapaa

Perheenjäsenesi tai ystäväsi on haavoittuvassa tilanteessa, joten varmista, että voit tukea häntä toipumisprosessin aikana.

He tarvitsevat jonkun, joka kuuntelee, tuntee myötätuntoa ja auttaa heitä miettimään asioita.

Tässä on keinoja, joilla voit antaa heille sisäistä voimaa parantua ja tuntea itsensä taas onnelliseksi.

1) Tarjoudu tapaamaan ystävääsi kotona

Ystäväsi on vihainen ja loukkaantunut - ja on luultavasti järkyttynyt siitä, että hänen kumppaninsa, johon hän luotti, on pettänyt hänet. Eikä hänen pitäisi olla se, joka ajaa luoksesi.

Se, että joku on hänen vierellään kuuntelemassa, kun hän purkaa tunteitaan, voi vaikuttaa asiaan.

Vaikka hänen kumppaninsa olisi mielestäsi täysi luuseri, yritä olla arvostelematta.

Kerro ystävällesi, että hän voi olla raivoissaan ja että se, mitä hänen kumppaninsa teki, ei ollut oikein.

2) Kuuntele ja anna ystäväsi tuulettaa

On tärkeää olla täysin läsnä ja kuunnella ystävääsi.

Seuraavassa on keinoja, joilla voit antaa ystävällesi ymmärtää, että hän on täysin huomiosi kohteena:

• Käänny häntä kohti ja ota häneen katsekontakti
• Keskity siihen, mitä hän sanoo ja hänen tunteisiinsa.
• Ole tietoinen hänen sanattomista vihjeistään ja kehon kielestä.
• Käytä rauhoittavia eleitä ja kehonkieltä
• Älä koskaan keskeytä häntä, vaan anna hänen puhua loppuun.
• Älä mieti, mitä sanot ystävällesi.
• Yritä parhaasi mukaan ymmärtää, miltä ystävästäsi tuntuu

Jos ystäväsi on raivoissaan, anna hänen purkaa tunteensa, sillä jos hän jättää tunteensa huomiotta tai kieltää ne, hän ei pääse suremaan luottamuksen menetystä suhteessaan.

Vasta kun ystäväsi on vuodattanut kaikki tunteensa, hän pääsee kohtaamaan tilanteen. Näin hän voi pitää kiinni kaikista päätöksistä, jotka hän tekee suhteensa suhteen suhteen.

3) Osoita empatiaa ja myötätuntoa.

Varmista, että tunnet myötätuntoa hänen tunteitaan kohtaan - et hänen tilannettaan kohtaan.

Jos sinulla ei ole aavistustakaan siitä, miltä tuntuu, kun joku todella rakastamasi ihminen pettää sinua, älä yritä kertoa ystävällesi, että tiedät.

Ole rehellinen ja sano hänelle, ettet voi kuvitella, kuinka murtunut hän todella on.

Ja jos olet kokenut tulleesi petetyksi aiemmin, älä koskaan vähättele hänen kokemustaan tai vertaa sitä omaasi tai jonkun muun kokemukseen.

Harjoittele viisasta myötätuntoa, mikä tarkoittaa, että olet läsnä ja tuet ystävääsi vihaamatta hänen kumppaneitaan.

Tiedän, että tämä ei ole helppoa. Yritä kuitenkin olla läsnä heidän tuskassaan sen sijaan, että päätät tai lisäät vahinkoa heidän tilanteeseensa.

4) Vahvista hänen tunteensa

Kun ystäväsi on ilmaissut suurimman osan vaikeista tunteistaan, kerro hänelle, että se on normaalia. Tämä auttaa häntä tuntemaan itsensä ymmärretyksi.

Ystäväsi saattaa pelätä tulevaisuutta, surra parisuhdettaan tai tuntea olevansa rakastamaton ja haluton.

Vaikka voi tuntua ylivoimaiselta käsitellä ystäväsi kielteisiä tunteita, älä koskaan tuomitse tai jätä huomiotta hänen tunteitaan.

Sano sen sijaan vahvistavia lausumia, kuten,

• "Huomaan, että sinusta tuntuu siltä..."
• "Tiedän, miten vaikeaa kaikki on sinulle..."
• "Se on turhauttavaa ja tuhoavaa..."

5) Pidä neuvot rajoitettuina

Vaikka sinäkin voit olla vihainen ystäväsi kumppanille tai loukkaantua ystäväsi puolesta, nyt ei ole hyvä hetki ilmaista tunteitasi.

Älä mieti syitä, miksi hänen poikaystävänsä on saattanut pettää häntä.

Vaikka pitäisitkin hänen poikaystäväänsä ääliönä, yritä olla sanomatta sitä ääneen. Älä kerro ystävällesi, mitä hänen pitäisi tehdä kostaakseen.

Myös se, että kerrot ystävällesi, että hänen on parempi olla ilman heitä, voi olla hyvästä, mutta ei lopulta auta.

Lisenssin saanut avioliitto- ja perheterapeutti Jason B. Whitingin mukaan "keskity olemaan ymmärtäväinen ja osoittamaan tukea sen sijaan, että tyrkytät neuvoja tai annat tuomitsevia lausuntoja, jotka saattavat pahentaa jonkun tuskaa entisestään."

Kerro ystävällesi, että olet tukenasi ja kuuntelet häntä.

Voit luultavasti rohkaista ystävääsi hakeutumaan terapiaan, jotta hän voi parantua uskottomuuden aiheuttamasta traumasta.

6) Vältä kommentointia hinnalla millä hyvänsä.

Älä kommentoi suhdetta tai hauku hänen poikaystäväänsä.

Ei ole hyvä hetki sanoa, että "aistin jo nyt, että hän ei ole sinulle uskollinen" tai "Hän on vain seksin perässä!".

Vaikka pettäminen olisi kaikin puolin väärin, syyllistäminen ei tunnusta pettämiseen johtaneen tilanteen monimutkaisuutta.

Varmasti on sanoja, jotka ystäväsi haluaa kuulla. Mutta yritä olla korostamatta niitä huonoja puolia, sillä on mahdollista, että ystäväsi rakastaa yhä kumppaniaan.

Ohjaa ystävääsi sen sijaan olemaan järkevä, jotta hän voi käsitellä eron aiheuttamaa alkushokkia.

7) Puhu siitä, mitä ystäväsi haluaa tehdä.

Ystäväsi tai rakkaasi sijoitti suhteeseen sydämensä, aikansa ja tunteensa. Hänen on päätettävä, onko suhde uudelleenrakentamisen arvoinen.

Vaikka tiedätkin, että hänen pettävä kumppaninsa on todellinen hyypiö, anna ystävällesi aikaa ymmärtää se itse.

Parasta, mitä voit tehdä, on tukea häntä, kun hän toipuu uskottomuudesta.

Jos hän tarvitsee aikaa itselleen, tarjoa, että siivoat kodin, tai jos hän haluaa lähteä matkalle, tarjoa, että ajat hänet, jos hän haluaa.

8) Suunnittele paljon kaivattua aikaa rentoutumiseen.

Voit auttaa saamaan ystäväsi ajatukset pois tilanteesta suunnittelemalla jotain, mitä hän haluaa tehdä.

Tämä voi olla jotain, josta hän nauttii ja jota hän odottaa innolla.

Touhuaminen tuo lohtua ja auttaa toipumaan.

Seuraavassa on joitakin asioita, joita voit ehdottaa:

• Juo kahvia lempipaikassasi
• Varaa iltapäivä tilassa hemmotellaksesi itseäsi.
• Mene tyttöjen illanviettoon ja pidä hauskaa.
• Mene ostoksille, sillä se voisi piristää häntä jonkin aikaa.
• Varaa lomamatka, jotta hän voi levätä ja rentoutua.

9) Ole hänen kanssaan pitkällä tähtäimellä

Sen sijaan, että käsket ystävääsi tai perheenjäsentäsi jättämään kumppaninsa, rohkaise häntä ottamaan aikaa tunteidensa käsittelyyn.

Parasta, mitä voit tehdä, on olla läsnä koko paranemisprosessin ajan.

Auta häntä selviytymään uskottomuuden aiheuttamasta traumasta, jotta hän voi löytää jälleen toivon.

Petetyksi tulemisen aiheuttamat järkytyksen, surun, hämmennyksen ja murheen tunteet jatkuvat jonkin aikaa. Ne eivät lopu muutamassa päivässä.

Ystäväsi tai perheenjäsenesi tulee tunteellinen, kun he kokevat laskusuhdanteita, koska hän aiheutti muistelemalla hyviä ja huonoja aikoja.

Voit olla heidän emotionaalinen äänitorvensa, kun he siirtyvät tilanteesta, johon he ovat joutuneet.

10) Vältä kertomasta henkilölle, mitä hänen pitäisi tehdä.

Ystäväsi tai perheenjäsenesi tarvitsee jonkun, joka kuuntelee hänen sydänsuruaan.

Kun annat heille aikaa puhua tunteistaan, he alkavat hiljalleen kuulla itseään. Silloin he tulevat järkiinsä ja tajuavat, mikä on oikein.

Vaikka luulet tietäväsi, mitä itse tekisit, jos olisit heidän asemassaan, tiedä, että he voivat tehdä omat päätöksensä.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Tärkein tapa tukea heitä uskottomuuden jälkeen on kertoa heille: "Olen pahoillani, että joudut käymään tämän läpi, mutta mitä tahansa tapahtuukin, olen tukenasi."

Kun olet empaattinen ja kannustava kuuntelemalla, teet heille ja itsellesi palveluksen.

Miten ei pidä vastata henkilölle, jota on petetty?

Seuraavassa on asioita, joita ei pidä koskaan sanoa ystävälle tai perheenjäsenelle.

"Kerran huijari aina huijari!"

Tämä ei aina pidä paikkaansa, sillä jotkut onnellisissa ja terveissä suhteissa elävät ihmiset joutuvat myös suhteiden uhreiksi.

Jopa pettäneet kumppanit tuntevat katumusta - ja jotkut ovat halukkaita korjaamaan suhteelle aiheutuneen vahingon.

"Kumppanisi on lutka (sika, tai jotain sellaista!!)"

Kumppanin leimaaminen sellaiseksi ei auta yhtään. Se, että kertoo, ettei kumppaniin voi luottaa tai ettei hän ole rehellinen, saattaa lohduttaa häntä tällä hetkellä.

Mutta jos he sitten sattuvat tekemään sovinnon ja korjaamaan suhteensa, saatat menettää ystäväsi.

"Kumppanisi olisi vain pitänyt erota sinusta ensin!"

Saattaa olla helppo sanoa, mutta mieti tätä: muuttuuko heidän elämänsä yhtään paremmaksi, jos he lopettavat suhteen? Kyllä, petetyksi tuleminen tuntuu tuhoisalta, mutta miten jätetyksi tuleminen voi tuntua yhtään paremmalta?

"Sinä tulet olemaan jonkun paremman kanssa!"

"Kostosuhteen" solmiminen ei ole paras tapa käsitellä tätä tilannetta. Se, että on jonkun kanssa kostamassa, ei ole oikea tapa. Sillä kun näin tapahtuu, heidän pitäisi päästä yli kahdesta suhteesta - omasta ja kumppanin suhteesta.

Ystäväsi tai perheenjäsenesi, jota on petetty, ei ehkä ole vielä liian pian valmis toiseen ihmiseen. Älä koskaan vie häntä tapaamaan jotakuta toista tai järjestä hänelle treffejä.

"Jätä kumppanisi heti!"

Kun joku tuttavasi itkee ja kertoo sinulle, että häntä on petetty, hän on haavoittuvimmassa tilassaan. Hän tuntee olevansa lyöty.

Viimeinen asia, mitä sinun pitäisi tehdä, on tehdä päätöksiä heidän puolestaan. Olisi parempi, jos sanoisit: "Odota, kunnes et ole vihainen, ennen kuin teet päätöksen."

Parhaat tavat reagoida henkilölle, jota on petetty.

Pettäminen on kauhea kokemus, ja ystäväsi tai perheenjäsenesi tarvitsee kaiken tuen ja rakkauden, jota voit antaa hänelle.

Voit valita näistä lohduttavista ja rohkaisevista sanoista piristääksesi heitä.

"Mitä sinä tarvitset tai haluat juuri nyt?"

Ensimmäinen asia, joka kannattaa tehdä, on kysyä. Näin henkilö voi antaa sävyn. Jotkut haluaisivat viettää illan ulkona, lähteä automatkalle tai pitää elokuvamaratonin.

Useimmissa tapauksissa he eivät kuitenkaan tiedä, mitä he haluavat tai tarvitsevat juuri nyt. Silloin voit ehdottaa tekemistä.

Ehkä he tarvitsevat hiljaisen paikan, jossa he voivat itkeä sydämensä kyllyydestä, tai paikan, jossa he voivat harhauttaa itsensä pois tuskasta.

"Mennään jonnekin ulos!"

Joskus ihmiset eivät halua puhua, vaan haluavat, että joku seuraa heitä.

Kutsu ystäväsi tai perheenjäsenesi kävelylle ulos, sillä se voi parantaa hänen mielenterveyttään. Järjestä myös elokuvailtoja tyttöjen kanssa ja katsokaa jokin hyvän olon elokuva.

Tämä auttaa heitä unohtamaan uskottomuuden ja muistuttaa heitä siitä, että maailma heidän ympärillään ei olekaan tyhjä.

"Tässä, toin sinulle pizzaa ja jäätelöä."

Tai ehkä viinipullo.

Joskus pettämisen aiheuttama tuska voi parantua lempiruokien avulla.

Kun päivät tuntuvat vaikeilta, lohduttava ystävä ja lohdutus voivat tehdä ihmeitä tavoilla, joita emme tienneet mahdollisiksi.

"Voinko tehdä jotain puolestasi?"

Ystäväsi tai perheenjäsenesi tuntee itsensä todennäköisesti tyhjäksi, ärtyneeksi tai raivostuneeksi sen jälkeen, kun häntä on petetty. Tuntuu kuin maailma romahtaisi hänen allaan.

Jotkut jopa heittäytyvät vihaisiksi ja syyttävät kolmatta osapuolta suhteen pilaamisesta.

Vakuutus, jonka voit antaa, merkitsee niin paljon. Eikä se tarkoita kostoa pettävälle kumppanille tai kolmannelle osapuolelle.

Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että olet paikalla koko itkun ajan ja tarjoat olkapääsi lohdutukseksi.

"Ymmärrän, miltä sinusta tuntuu juuri nyt."

Kun ihmiset tulevat toimeen uskottomuuden kanssa, heidän tunteensa menevät sekaisin.

Ristiriitaiset tunteet ja sekavuus ovat normaaleja, joten anna heille aikaa ja tilaa käsitellä näitä tunteita.

Parasta, mitä voit tehdä, on rohkaista heitä olemaan kiirehtimättä ajattelemaan loogisesti tai tekemään kaikesta järkeä. Auta heitä keskittymään hyvinvointiinsa ja itsestään huolehtimiseen.

"Tapahtuneessa ei ole kyse sinusta."

Kun ihmistä petetään, useimmat alkavat syyttää itseään.

Siksi on tärkeää kertoa ystävällesi, ettei tapahtunut kuvasta hänen persoonallisuuttaan, luonnettaan tai viehättävyyttään.

"Ota aikaa parantua ja miettiä asioita"

Pettäminen on niin monimutkainen asia. Heillä saattaa olla jo nyt vaikeuksia tehdä suuria valintoja - lähteä vai jäädä suhteeseen.

Kyllä, nuo ovat elämää muuttavia päätöksiä, mutta ne voivat odottaa jonkin aikaa. Ja sinun on pidättäydyttävä antamasta kahta senttiäsi.

He hyötyvät todennäköisesti enemmän tuesta, jota annat heille sen sijaan, että pakottaisit heidät tekemään päätöksen.

Ole vain kannustava ja anna heidän päättää omaan tahtiinsa.

"Sinä selviät kyllä."

Vaikka tilanne on sydäntäsärkevä, eikä ystäväsi ehkä usko sitä juuri nyt - se on silti totta.

Muistuta ystävällesi tai perheenjäsenellesi, että vaikka hänellä ei olisi voimia tuntea oloaan hyväksi, sinä uskot, että hän voi toipua.

Kannusta heitä ja anna heille toivoa, sillä sitä he tarvitsevat kipeästi tänä vaikeana aikana.

"Sinä olet arvokkaampi."

Kerro ystävällesi tai perheenjäsenellesi, että he eivät olisi voineet tehdä mitään muuttaakseen kumppaninsa valintaa.

Riippumatta siitä, ovatko he toimineet vähemmän kuin ihanteellisella tavalla, heidän kumppaninsa voivat tietoisesti valita, pettävätkö he vai pysyvätkö uskollisina.

Koska heidän sydämensä on murskattu palasiksi, yritä auttaa heitä parantumaan ja vahvistaa heidän itsetuntoaan.

Muistuta heitä niistä ominaisuuksista ja piirteistä, jotka tekevät heistä ihania ihmisiä, kuten heidän ystävällisyydestään, huumorintajustaan ja rohkeudestaan.

"Olen täällä sinua varten."

Kun puhut viisaasta myötätunnosta, saat enemmän ymmärrystä ja empatiaa.

Näe, kuinka paljon he kärsivät, ja ole pahoillasi siitä, että he joutuvat käymään läpi kaikkea tätä. Muistuta ystävällesi tai perheenjäsenellesi, että "olen tukenasi kaikesta huolimatta".

Läsnäolollasi on merkitystä

Suhteet ovat aina monimutkaisia.

Suhteen jatkuminen sen jälkeen, kun toinen osapuoli on pettänyt, on myös epätavallista ja vaikeaa. Kaikki suru, luottamuksen rapautuminen, kamppailut ja sydänsurut ovat sietämättömiä.

Mutta joskus se, että päättää parantua, jäädä ja työstää suhdettaan, on yksi vahvimmista ja rohkeimmista päätöksistä, joita voi tehdä. Kyllä, se on aina riski.

Jos molemmat ovat valmiita käyttämään kamalaa uskottomuutta opetuksena ja antamaan itselleen mahdollisuuden, suhde voi olla parempi kuin ennen.

Vaikka et voi välittömästi poistaa petetyn ihmisen tuskaa, voit auttaa häntä selviytymään myrskystä ja pitämään huolta itsestään.

Kun olet suhteesta kärsinyt, luottamuksellisena oleminen auttaa jotakuta tankkaamaan sieluaan vaikeimpina aikoina.

Myötätuntosi, vahvistava tukesi ja rohkaisusi voivat tuoda lohtua ja parantumista.

Ole henkilö, joka voi auttaa jotakuta löytämään tiensä eteenpäin sen sijaan, että hän vajoaisi suhteen jälkiseurauksiin.

Pysy luotettuna ystävänä tuomitsematta ketään.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.