Saber que alguien está siendo engañado puede ser devastador y desgarrador.

Cuando tu amiga o alguien que conoces te llama, sollozando y contándote que su pareja te engaña, averiguar cómo ayudarla a superar este difícil momento es todo un reto.

Tendrás que pensar detenidamente lo que dirás y harás.

Afortunadamente, gestionando tus emociones te aseguras de que tus palabras de apoyo sean bien recibidas.

Repasemos cómo puedes ayudar y animar a alguien que ha sido engañado.

¿Cómo consolar a alguien que ha sido engañado? 10 maneras

Tu familiar o amigo se encuentra en una situación vulnerable, así que asegúrate de que serás alguien que pueda apoyarle durante el proceso de recuperación.

Necesitan a alguien que les escuche, empatice con ellos y les ayude a reflexionar.

He aquí algunas formas de darles la fuerza interior necesaria para curarse y volver a sentirse felices.

1) Ofrécete a quedar con tu amigo en casa

Tu amiga está enfadada y dolida, y probablemente en estado de shock al descubrir que su pareja, en quien confiaba, la ha traicionado. Y no debería ser ella quien condujera hasta tu casa.

Tener a alguien a su lado que la escuche mientras desahoga sus sentimientos puede marcar la diferencia.

Aunque pienses que su pareja es un completo perdedor, intenta no criticarla.

Hazle saber a tu amiga que puede estar furiosa y que lo que hizo su compañero no estuvo bien.

2) Escucha y deja que tu amigo se desahogue

Es importante estar plenamente presente y escuchar a tu amigo.

He aquí algunas formas de hacerle saber a tu amiga que tienes toda su atención:

• Gírate hacia ella y mírale a los ojos
• Concéntrate en lo que dice y en sus emociones.
• Presta atención a sus señales no verbales y a su lenguaje corporal.
• Utilizar gestos y lenguaje corporal tranquilizadores
• No interrumpir nunca, sino dejar que termine lo que tenga que decir.
• No pienses en lo que le dirás a tu amigo
• Intenta comprender lo que siente tu amigo

Si tu amiga está furiosa, permítele que se desahogue, ya que si ignora o niega sus sentimientos, no podrá lamentar la pérdida de confianza en su relación.

Sólo cuando tu amiga haya derramado todas sus emociones podrá enfrentarse a la situación. De este modo podrá atenerse a cualquier decisión que tome sobre su relación.

3) Muestre su empatía y compasión

Asegúrate de empatizar con lo que ella siente, no con su situación.

Si no tienes ni idea de lo que se siente cuando te engaña alguien a quien quieres de verdad, no intentes decirle a tu amigo que sí.

Sé sincero y dile que no te imaginas lo destrozada que se siente de verdad.

Y si ya te han engañado antes, nunca minimices su experiencia ni la compares con la tuya o la de otra persona.

Practica la compasión sabia. Esto significa estar ahí y apoyar a tu amigo sin odiar a sus compañeros.

Lo sé, hacer esto no es fácil. Pero intenta estar presente en su dolor en lugar de decidir o añadir daño a su situación.

4) Valida sus sentimientos

Cuando tu amiga haya expresado la mayor parte de sus emociones difíciles, hazle saber que es normal, lo que le ayudará a sentirse comprendida.

Es posible que tu amigo tema el futuro, se aflija por su relación o se sienta poco querido y deseable.

Aunque te resulte abrumador abordar las emociones negativas que siente tu amiga, nunca la juzgues ni ignores lo que siente.

En su lugar, di afirmaciones validadoras como,

• "Puedo ver que te sientes así..."
• "Sé lo difícil que es todo para ti..."
• "Eso es frustrante y devastador..."

5) Limite sus consejos

Aunque también sentirás rabia hacia la pareja de tu amigo o dolor por tu amigo, no es un buen momento para expresar tus sentimientos.

No insistas en las razones por las que su novio podría haberla engañado.

Aunque pienses que su novio es un imbécil, intenta no decirlo en voz alta. No le digas a tu amiga lo que debe hacer para vengarse.

Además, decirle a tu amiga que está mejor sin ellos puede tener buenas intenciones, pero a la larga no sirve de nada.

Según el doctor Jason B. Whiting, terapeuta matrimonial y familiar licenciado, "Céntrate en ser comprensivo y mostrar apoyo en lugar de dar consejos o hacer declaraciones críticas que podrían empeorar aún más el dolor de alguien."

Hazle saber a tu amiga que estás ahí para apoyarla y escucharla.

Probablemente puedas animar a tu amiga a que acuda a terapia para ayudarla a curarse del trauma que le ha causado la infidelidad.

6) Evite los comentarios a toda costa

No hagas comentarios sobre la aventura ni insultes a su novio.

No es un buen momento para decir que "ya intuyo que no te será fiel" o "¡sólo busca sexo!".

Aunque el engaño esté mal en todos los aspectos, culpar a alguien no reconoce la complejidad de la situación que ha llevado al engaño.

Seguro que hay palabras que tu amiga quiere oír. Pero intenta no señalar esos puntos malos, ya que existe la posibilidad de que tu amiga siga queriendo a su pareja.

En lugar de eso, orienta a tu amiga hacia la racionalidad para que pueda superar el shock inicial de la ruptura.

7) Habla de lo que tu amigo quiere hacer

Tu amiga o ser querido invirtió su corazón, su tiempo y sus emociones en la relación, y tendrá que decidir si merece la pena reconstruirla.

Aunque sepas que su compañero infiel es un auténtico canalla, dale tiempo a tu amiga para que se dé cuenta por sí misma.

Lo mejor que puedes hacer es apoyarla mientras se recupera de la infidelidad.

Si necesita tiempo para sí misma, ofrécete a ordenar la casa. O si quiere hacer un viaje fuera de la ciudad, ofrécete a llevarla si quiere.

8) Planifique un tiempo para relajarse

Puedes ayudar a tu amiga a olvidarse de la situación planeando algo que le apetezca hacer.

Puede ser algo que sepas que le gustará y le hará ilusión.

Ocuparse aporta una sensación de bienestar y ayuda a recuperarse.

He aquí algunas cosas que puedes sugerir que se hagan:

• Tómese un café en su lugar favorito
• Reserve una tarde en el espacio para mimarse
• Salir una noche de chicas y divertirse
• Ir de compras podría animarla por un tiempo.
• Reserve una escapada para que pueda descansar y relajarse

9) Quédate con ella a largo plazo

En lugar de decirle a tu amigo o familiar que deje a su pareja, anímale a tomarse un tiempo para procesar sus sentimientos.

Lo mejor que puedes hacer es estar presente durante todo el proceso de curación.

Ayúdala a superar el trauma de la infidelidad para que pueda volver a encontrar la esperanza.

Los sentimientos de conmoción, pena, confusión y dolor causados por haber sido engañado durarán un tiempo. No terminarán en unos pocos días.

Su amigo o familiar se emocionará al experimentar los flujos y reflujos que le provoca recordar los buenos y malos momentos.

Puedes ser su caja de resonancia emocional mientras superan la situación en la que se han metido.

10) Evite decirle a la persona lo que tiene que hacer

Tu amigo o familiar necesita a alguien que escuche sus penas.

Cuando les des tiempo para hablar de sus sentimientos, poco a poco empezarán a escucharse a sí mismos. Así, entrarán en razón y se darán cuenta de qué es lo correcto.

Aunque creas que sabes lo que harías si estuvieras en su lugar, debes saber que ellos pueden tomar sus propias decisiones.

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La forma más importante de apoyarles tras una infidelidad es hacerles saber: "Siento que estés pasando por esto, pero pase lo que pase, estoy aquí para ti".

Si te muestras empático y comprensivo escuchando, les harás un favor a ellos y a ti mismo.

¿Cómo no responder a alguien que ha sido engañado?

Estas son las cosas que nunca debes decir a un amigo o familiar.

"¡Una vez tramposo, siempre tramposo!"

Esto no siempre es cierto. Algunas personas con relaciones felices y sanas también son víctimas de aventuras.

Incluso las parejas infieles sienten remordimientos, y algunas están dispuestas a reparar el daño causado a la relación.

"Tu pareja está siendo una puta (¡una cerda, o algo así!)"

Etiquetar a la pareja de alguien como tal no le ayudará en absoluto. Decirle que su pareja no es de fiar o que no tiene integridad puede consolarle en ese momento.

Pero entonces, si por casualidad se reconcilian y arreglan la relación, puede que acabes perdiendo un amigo.

"¡Tu pareja debería haber roto contigo primero!"

Puede que te resulte fácil decirlo, pero piensa en esto: ¿será mejor su vida si terminan la relación? Sí, que te engañen es devastador, pero ¿cómo va a ser mejor que te dejen?

"¡Estarás con alguien mejor!"

Tener una aventura por "venganza" no es la mejor manera de manejar esta situación. Estar con alguien para vengarse no es lo correcto, ya que cuando esto sucede, tendrían que superar dos aventuras: la propia y la de su pareja.

Es posible que tu amigo o familiar al que han engañado no esté preparado para conocer a otra persona demasiado pronto. Nunca le lleves a conocer a otra persona ni le organices una cita.

"¡Deja a tu compañero ahora mismo!"

Cuando alguien que conoces llora y comparte contigo que le han engañado, se encuentra en su estado más vulnerable. Se siente derrotado en.

Lo último que deberías hacer es tomar decisiones por ellos. Sería mejor que les dijeras: "Espera a no estar enfadado antes de tomar una decisión".

Las mejores formas de responder a alguien que ha sido engañado

El engaño es una experiencia horrible, y a tu amigo o familiar le vendrá bien todo el apoyo y el cariño que puedas darle.

Puedes elegir entre estas palabras reconfortantes y alentadoras para animarles.

"¿Qué necesitas o quieres ahora mismo?".

Lo primero que hay que hacer es preguntar. Esto permitirá a la persona marcar la pauta. A algunos les apetece salir una noche, un viaje por carretera o un maratón de películas.

Pero, en la mayoría de los casos, puede que no sepan lo que quieren o necesitan en ese momento. Ése es el momento en que puedes sugerirles cosas que hacer.

Tal vez necesiten un espacio tranquilo donde llorar a lágrima viva o un lugar donde distraerse del dolor.

"¡Salgamos a alguna parte!"

A veces, la gente no quiere hablar pero prefiere que alguien le acompañe.

Invita a tu amiga o familiar a dar un paseo al aire libre, ya que esto puede mejorar su salud mental. Además, organiza alguna noche de cine con las chicas y ved una película que os haga sentir bien.

Esto les ayudará a olvidarse de la infidelidad y les recordará que, después de todo, el mundo que les rodea no está vacío.

"Toma, te he traído pizza y helado"

O quizás, una botella de vino.

A veces, el dolor del engaño puede curarse con la comida favorita.

Cuando los días parecen difíciles de sobrellevar, un amigo reconfortante y un consuelo pueden hacer maravillas de formas que no sabíamos que eran posibles.

"¿Puedo hacer algo por usted?"

Es probable que tu amigo o familiar se sienta vacío, irritado o furioso después de haber sido engañado. Es como si el mundo se desmoronara bajo sus pies.

Algunos incluso lanzarían su ira y culparían al tercero de haber arruinado su relación.

La tranquilidad que pueda proporcionarle significará mucho. Y no significa vengarse de la pareja infiel o del tercero.

Esto significa simplemente estar presente durante toda la sesión de llanto y ofrecer tu hombro como consuelo.

"Entiendo lo que estás sintiendo ahora".

Cuando las personas asumen una infidelidad, sus emociones se desbordan.

Incluso tener sentimientos contradictorios y estar desorientado es normal, así que dales tiempo y espacio para procesar esas emociones.

Lo mejor que puedes hacer es animarles a que no se precipiten pensando con lógica o dándole sentido a todo. Ayúdales a centrarse en su bienestar y en cuidar de sí mismos.

"Lo que pasó no tiene que ver contigo".

El engaño puede causar estragos en la autoestima. Cuando una persona es engañada, la mayoría empieza a culparse a sí misma.

Por eso es importante hacer saber a tu amigo que lo ocurrido no refleja su personalidad, carácter o atractivo.

"Tómate tiempo para curarte y pensar las cosas"

El engaño es un tema tan complicado que es posible que ya estén luchando por tomar decisiones importantes, como dejar la relación o permanecer en ella.

Sí, son decisiones que cambian la vida, pero pueden esperar un tiempo. Y tienes que esperar para dar tu opinión.

Es probable que se beneficien más del apoyo que les preste en lugar de obligarles a tomar una decisión.

Apóyales y deja que decidan a su ritmo.

"Vas a estar bien".

Aunque la situación es desgarradora, y puede que tu amigo no lo crea ahora mismo, no deja de ser cierto.

Recuérdale a tu amigo o familiar que, aunque no tenga fuerzas para sentirse bien, tú crees que puede recuperarse.

Así que anímales y dales esperanza, pues es lo que necesitan desesperadamente en estos momentos difíciles.

"Tú vales más".

Haz saber a tu amigo o familiar que no hay nada que pudiera haber hecho para cambiar la elección de su pareja.

Independientemente de si actuaron de forma poco ideal, sus parejas tienen la opción consciente de engañar o permanecer fieles.

Como su corazón se ha roto en pedazos, intenta ayudarles a sanar y a reforzar su autoestima.

Recuérdales las cualidades y características que les hacen personas maravillosas, como su amabilidad, sentido del humor y valentía.

"Estoy aquí para ti."

Cuando hables desde un lugar de sabia compasión, conseguirás ser más comprensivo y empático.

Comprueba cuánto están sufriendo y siente que estén pasando por todo esto. Recuérdale a tu amigo o familiar que "estoy aquí para ti pase lo que pase".

Su presencia es importante

Las relaciones siempre serán complicadas.

Y que una relación continúe después de que uno de los miembros de la pareja haya sido infiel también es inusual y difícil. Todo el dolor, la erosión de la confianza, las luchas y el desamor que conlleva son insoportables.

Pero a veces, elegir curarse, quedarse y trabajar en la relación será una de las decisiones más fuertes y valientes que uno pueda tomar. Sí, siempre será un riesgo.

Si ambos están dispuestos a utilizar el horrible asunto de la infidelidad como una lección y darse una oportunidad, la relación puede ser mejor de lo que era antes.

Aunque no puedes eliminar al instante el dolor de alguien a quien han engañado, puedes ayudarla a capear el temporal y a cuidarse.

Cuando estás en el extremo receptor de una aventura, ser un confidente ayudará a alguien a alimentar su alma durante los momentos más difíciles.

Su compasión, su apoyo afirmativo y su aliento pueden aportar consuelo y curación.

Sé una persona que pueda ayudar a alguien a encontrar su camino para seguir adelante en lugar de hundirse en las repercusiones de la aventura.

Sigue siendo un amigo de confianza sin juzgar a nadie.

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