Ang pag-alam na may niloloko ay maaaring nakapipinsala at nakakasakit ng puso.

Kapag tinawag ka ng iyong kaibigan o isang kakilala mo, humihikbi at sasabihin sa iyo na ang kanyang kapareha ay nanloloko, na nag-iisip kung paano siya tutulungan mapaghamong lampasan ang mahirap na panahong ito.

Kailangan mong pag-isipang mabuti ang iyong sasabihin at gagawin.

Sa kabutihang palad, sa pamamagitan ng pamamahala sa iyong mga damdamin, tinitiyak mo ang iyong mga salita ng mahusay na tinatanggap ang suporta.

Ating suriin kung paano mo matutulungan at pasayahin ang isang taong niloko.

Paano aliwin ang isang taong niloko? 10 paraan

Ang iyong miyembro ng pamilya o kaibigan ay nasa isang masusugatan na lugar, kaya siguraduhing ikaw ay isang taong makakasuporta sa kanila sa proseso ng pagbawi.

Kailangan nila ng taong makikinig , makiramay, at tulungan silang pag-isipang mabuti ang mga bagay-bagay.

Narito ang mga paraan na mabibigyan mo sila ng panloob na lakas para gumaling at muling maging masaya.

1) Mag-alok na makipagkita sa iyong kaibigan sa bahay

Nagagalit at nasaktan ang iyong kaibigan – at malamang na nabigla siya nang malaman na ang kanilang kapareha, na kanilang pinagkatiwalaan, ay nagtaksil sa kanila. At hindi siya dapat ang nagmamaneho papunta sa iyong lugar.

Ang pagkakaroon ng isang tao sa tabi niya upang makinig habang inilalabas niya ang kanyang nararamdaman ay maaaring magkaroon ng pagbabago.

Kahit na sa tingin mo ang kanyang kapareha ay a total loser, try not to criticize.

Ipaalam lang sa kaibigan mo na pwede siyang magalit at hindi okay ang ginawa ng partner niya.

2)mas makikinabang sa suportang ibinibigay mo sa kanila sa halip na pilitin silang magpasya.

Maging supportive ka lang at hayaan silang magdesisyon sa sarili nilang bilis.

“Magiging OK ka .”

Habang nakakasakit ng damdamin ang sitwasyon, at maaaring hindi ito paniwalaan ng iyong kaibigan ngayon – totoo pa rin ito.

Paalalahanan ang iyong kaibigan o miyembro ng pamilya na kahit na wala silang lakas para maayos ang pakiramdam mo, naniniwala kang kaya nilang bumalik.

Kaya, hikayatin sila at umasa dahil iyon ang kailangan nila sa mahirap na panahong ito.

“Mas mahalaga ka.”

Ipaalam sa iyong kaibigan o miyembro ng pamilya na wala silang magagawa para baguhin ang pagpili ng kanilang mga kapareha.

Alinman kung kumilos sila sa hindi magandang paraan, ang kanilang mga kasosyo ay may malay na pagpili na manloko o manatiling tapat.

Habang ang kanilang puso ay dinudurog, subukang tulungan silang gumaling at palakasin ang kanilang pagpapahalaga sa sarili.

Ipaalala sa kanila ang mga katangian at katangian na nagpapaganda sa kanila , gaya ng kanilang kabaitan, pagkamapagpatawa, at katapangan.

“Nandito ako para sa iyo.”

Kapag nagsalita ka mula sa isang lugar ng matalinong pakikiramay, ikaw ay magiging higit na pang-unawa at empatiya.

Tingnan kung gaano sila nasasaktan at nalulungkot na pinagdadaanan nila ang lahat ng ito. Paalalahanan ang iyong kaibigan o miyembro ng pamilya na, “Nandito ako para sa iyo anuman ang mangyari.”

Mahalaga ang presensya mo

Ang mga relasyon aylaging maging kumplikado.

At para sa isang relasyon na magpatuloy pagkatapos ng isang partner na niloko ay hindi karaniwan at mahirap din. Ang lahat ng kalungkutan, ang pagkawala ng tiwala, ang mga pakikibaka, at ang dalamhati na kaakibat nito ay hindi kayang tiisin.

Ngunit kung minsan, ang pagpili na gumaling, manatili, at magtrabaho sa relasyon ay isa sa pinakamatibay at pinakamatapang mga desisyon na maaaring gawin ng isang tao. Oo, ito ay palaging magiging isang panganib.

Kung parehong handang gamitin ang kakila-kilabot na pagtataksil bilang isang aral at bigyan ang kanilang sarili ng pagkakataon, ang relasyon ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa dati.

Bagama't hindi mo agad maaalis ang sakit ng isang taong niloko, matutulungan mo siyang makayanan ang bagyo at alagaan ang sarili.

Kapag malapit ka na sa isang pag-iibigan, pagiging isang mapagkakatiwalaan ay makakatulong sa isang tao na pasiglahin ang kanyang kaluluwa sa mga pinakamahihirap na oras na iyon.

Ang iyong pakikiramay, pagpapatibay ng suporta, at paghihikayat ay maaaring magdulot ng kaaliwan at paggaling.

Maging isang taong makakatulong sa isang tao na mahanap ang kanilang paraan upang lumipat. pasulong sa halip na lumubog sa mga epekto ng relasyon.

Manatiling isang mapagkakatiwalaang kaibigan nang hindi hinuhusgahan ang sinuman.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong pupunta ako sa pamamagitan ng isang matigas na patch sa akingrelasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip sa loob ng mahabang panahon, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga lubos na sinanay na relationship coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Natuwa ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Kunin ang libreng pagsusulit dito para maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Mahalagang ganap na naroroon at marinig ang iyong kaibigan.

Narito ang mga paraan upang ipaalam sa iyong kaibigan na nasa iyo ang kanyang buong atensyon:

• Lumapit sa kanya at bigyan siya ng eye contact
• Tumuon sa sinasabi niya at sa kanyang emosyon
• Magkaroon ng kamalayan sa kanyang mga di-berbal na pahiwatig at wika ng katawan
• Gumamit ng katiyakan mga galaw at wika ng katawan
• Huwag kailanman humadlang ngunit sa halip, hayaan siyang tapusin ang kailangan niyang sabihin
• Huwag isipin kung ano ang sasabihin mo sa iyong kaibigan
• Subukan ang iyong makakaya unawain kung ano ang nararamdaman ng iyong kaibigan

Kung ang iyong kaibigan ay galit na galit, hayaan siyang magbulalas. Sapagkat kapag hindi niya pinansin o itinanggi ang kanyang nararamdaman, hindi niya mapapahamak ang pagkawala ng tiwala sa kanyang relasyon.

Kapag naibuhos na lang ng kaibigan mo ang lahat ng emosyon niya, haharapin niya ang sitwasyon. Sa paraang ito ay mananatili siya sa anumang mga desisyong gagawin niya tungkol sa kanyang relasyon.

3) Ipakita ang iyong empatiya at pakikiramay

Tiyaking nakikiramay ka sa kanyang nararamdaman – hindi tungkol sa kanyang sitwasyon.

Kung hindi mo alam ang pakiramdam na niloko ka ng taong tunay mong mahal, huwag mong subukang sabihin sa kaibigan mo na kaya mo.

Maging tapat ka at sabihin sa kanya na kaya mo' isipin mo kung gaano kalungkot ang tunay niyang nararamdaman.

At kung naranasan mo nang lokohin noon, huwag mong bawasan ang kanyang karanasan o ikumpara ito sa iyo o sa ibang tao.

Magsanay ng matalinong pakikiramay. Itonangangahulugang naroroon ka at suportahan ang iyong kaibigan nang hindi kinasusuklaman ang kanilang mga kasosyo.

Alam ko, hindi madali ang paggawa nito. Ngunit subukang manatiling naroroon sa kanilang sakit sa halip na magpasya o magdagdag ng pinsala sa kanilang sitwasyon.

4) Patunayan ang kanyang nararamdaman

Pagkatapos na maipahayag ng iyong kaibigan ang karamihan sa kanyang mahirap na damdamin, ipaalam sa kanya na ito ay normal. Makakatulong ito sa kanyang pakiramdam na nauunawaan siya.

Maaaring natatakot ang iyong kaibigan sa hinaharap, nalungkot sa kanilang relasyon, o nakakaramdam na hindi siya kaibig-ibig at kanais-nais.

Bagama't maaaring napakabigat na tugunan ang mga negatibong emosyon ng iyong kaibigan. nararamdaman, huwag husgahan o balewalain ang kanyang nararamdaman.

Sa halip, sabihin ang mga nagpapatunay na pahayag gaya ng,

• “Nakikita kong ganoon ang nararamdaman mo…”
• “Alam ko kung gaano kahirap ang lahat para sa iyo…”
• “Nakakadismaya at nakakasira iyon…”

5) Panatilihing limitado ang iyong payo

Habang gagawin mo rin magalit sa kapareha ng iyong kaibigan o nasaktan para sa iyong kaibigan, hindi ito ang tamang panahon para ipahayag ang iyong nararamdaman.

Huwag isipin ang mga dahilan kung bakit maaaring niloko siya ng kanyang nobyo.

Kahit na sa tingin mo ay ang kanyang kasintahan ay isang jerk, subukang huwag sabihin ito nang malakas. Huwag sabihin sa iyong kaibigan kung ano ang dapat niyang gawin para makaganti.

Gayundin, ang pagsasabi sa iyong kaibigan na mas maganda siya nang wala sila ay maaaring makabubuti, ngunit sa huli ay hindi nakakatulong.

Ayon kay Jason B . Whiting, Ph.D., lisensyadong marriage at family therapist, “Tumuon sa pagiging maunawain atpagpapakita ng suporta kaysa sa pagtutulak ng payo o paggawa ng mga mapanghusgang pahayag na maaaring magpalala ng sakit ng isang tao.”

Ipaalam lang sa iyong kaibigan na nariyan ka para suportahan at makinig sa kanya.

Maaari mo malamang na hikayatin ang iyong kaibigan na humingi ng therapy upang matulungan siyang gumaling mula sa trauma na dulot ng pagtataksil.

6) Iwasang magkomento kahit anong mangyari

Huwag magkomento tungkol sa relasyon o tawagan ang kanyang kasintahan names.

It's not a good time to say that “I can already sense that he won't be faithful to you” or “He’s only after sex!”

Kahit na mali ang cheating. sa bawat aspeto, hindi kinikilala ng pagsisisi ang pagiging kumplikado ng sitwasyon na humantong sa pagdaraya.

Sigurado na may mga salitang gustong marinig ng iyong kaibigan. Ngunit subukang huwag ituro ang masasamang puntong iyon dahil may posibilidad na mahal pa rin ng iyong kaibigan ang kanyang kapareha.

Sa halip, ituro ang iyong kaibigan sa pagiging makatuwiran upang malampasan niya ang unang pagkabigla ng breakup.

7) Pag-usapan kung ano ang gustong gawin ng iyong kaibigan

Ibinigay ng iyong kaibigan o mahal sa buhay ang kanyang puso, oras, at emosyon sa relasyon. At kailangan niyang magpasya kung ang relasyon ay karapat-dapat na buuin muli.

Bagama't alam mo na ang kanyang kapareha sa panloloko ay isang tunay na katakut-takot, bigyan ang iyong kaibigan ng oras upang mapagtanto ito nang mag-isa.

Ang pinakamahusay na magagawa mo ay magbigay ng suporta habang siya ay gumagaling mula sa pagtataksil.

Kung kailangan niya ng oras sa kanyang sarili, mag-alokpara mag ayos ng bahay. O kung gusto niyang sumama sa isang out-of-town trip, mag-alok na magmaneho siya kung gusto niya.

8) Magplano ng kinakailangang oras upang makapagpahinga

Maaari kang tumulong na makuha ang iyong alisin sa isip ng kaibigan ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagpaplano ng isang bagay na gusto niyang gawin.

Maaaring ito ay isang bagay na alam mong ikatutuwa niya at aasahan.

Ang pagiging abala ay nagdudulot ng kaaliwan at tumutulong sa isa na makabawi.

Narito ang ilang bagay na maaari mong imungkahi na gawin:

• Magkape sa iyong paboritong lugar
• Mag-book ng hapon sa espasyo para pasayahin ang iyong sarili
• Pumunta sa isang girls' night out at magsaya
• Mag-shopping dahil mapapasaya siya nito sandali
• Mag-book ng getaway para makapagpahinga siya at makapagpahinga

9) Makasama siya sa mahabang panahon

Sa halip na sabihin sa iyong kaibigan o miyembro ng pamilya na iwan ang kanilang kapareha, hikayatin silang maglaan ng oras upang iproseso ang kanilang nararamdaman.

Ang pinakamahusay na magagawa mo ay ang manatili doon sa buong proseso ng pagpapagaling.

Tulungan siyang malampasan ang trauma ng pagtataksil para muling makahanap ng pag-asa.

Ang damdamin ng pagkabigla, kalungkutan, pagkalito , at magpapatuloy ng ilang sandali ang kalungkutan na dulot ng panloloko. Hindi ito magtatapos sa loob ng ilang araw.

Magiging emosyonal ang iyong kaibigan o miyembro ng pamilya habang nakararanas sila ng mga unti-unting pag-agos dahil sa pag-alala niya sa mabuti at masamang panahon.

Maaari kang maging emosyonal nilang board habang nilalampasan nila ang sitwasyon na kanilang pinagdaanansa.

10) Iwasang sabihin sa tao kung ano ang gagawin

Kailangan ng kaibigan mo o kapamilya mo ng taong makikinig sa kanilang mga dalamhati.

Kapag binigyan mo sila ng oras na makipag-usap ang kanilang mga damdamin, dahan-dahan nilang sisimulang marinig ang kanilang sarili. Sa ganoong paraan, magkakaroon sila ng katinuan at matanto kung ano ang tamang gawin.

Bagama't sa tingin mo alam mo kung ano ang gagawin mo kung ikaw ang nasa posisyon nila, alamin na kaya nilang gumawa ng sarili nilang mga desisyon.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Ang pinakamahalagang paraan upang suportahan sila pagkatapos ng pagtataksil ay ipaalam sa kanila, “Ikinalulungkot ko na pinagdadaanan mo ito, ngunit kahit ano pa man – nandito ako para sa iyo.”

Sa pagiging makiramay at sumusuporta sa pamamagitan ng pakikinig, ginagawa mo sila at ang iyong sarili ng isang pabor.

Paano hindi tumugon sa isang taong naging niloko?

Narito ang mga bagay na hindi mo dapat sabihin sa iyong kaibigan o kapamilya.

“Once a cheater always a cheater!”

Ito ay hindi palaging totoo. Ang ilang tao sa masaya at malusog na relasyon ay nabibiktima din ng mga relasyon.

Maging ang mga cheating partner ay nakakaramdam ng pagsisisi – at ang ilan ay handang ayusin ang pinsalang natamo sa relasyon.

“Ang iyong partner ay pagiging isang kalapating mababa ang lipad (isang baboy, o isang katulad niyan!!)”

Ang pag-tag sa kapareha ng isang tao bilang ganoon ay hindi makakatulong. Ang pagsasabi na hindi mapagkakatiwalaan o walang integridad ang kanilang kapareha ay maaaring umaliw sa kanila sa ngayon.

Ngunit pagkatapos, kung sakaling mangyarimagkasundo at ayusin ang relasyon, baka mawalan ka ng kaibigan.

“Dapat nakipaghiwalay na lang muna sayo ang partner mo!”

Maaaring madali para sa iyo ang magsabi pero isipin mo. ito. Mas gaganda pa kaya ang buhay nila kung tatapusin na nila ang relasyon? Oo, nakakasira ang pakiramdam kapag niloloko ka, pero paano magiging mas mabuti ang pakiramdam kapag itinapon ka?

“Makakasama ka ng mas mabuting tao!”

Ang pagkakaroon ng “paghihiganti” ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang mahawakan ang sitwasyong ito. Ang pagsama sa isang tao para makaganti ay hindi tamang gawin. Sapagkat kapag nangyari ito, kailangan nilang lampasan ang dalawang usapin – ang kanilang sarili at ang kanilang kapareha.

Ang iyong kaibigan o miyembro ng pamilya na niloko ay maaaring hindi pa masyadong handa para sa ibang tao. Huwag na huwag silang dadalhin para makipagkita sa iba o makipag-date.

“Iwanan mo ang iyong partner ngayon din!”

Kapag ang isang taong kilala mo ay umiyak at ibinahagi sa iyo na niloko siya , sila ay nasa kanilang pinaka-mahina na estado. Pakiramdam nila ay talunan sila.

Ang huling bagay na dapat mong gawin ay ang paggawa ng mga desisyon para sa kanila. Mas mainam kung sabihin mong, “Maghintay hanggang hindi ka magalit bago magdesisyon.”

Pinakamahusay na paraan para tumugon sa isang taong niloko

Ang pagdaraya ay napakasamang karanasan , at magagamit ng iyong kaibigan o miyembro ng pamilya ang lahat ng suporta at pagmamahal na maibibigay mo sa kanila.

Maaari kang pumili sa mga nakakaaliw at nakapagpapatibay na salita na ito para pasayahin sila.

“Ano ang gagawinkailangan mo o gusto mo ngayon?”

Ang unang dapat gawin ay magtanong. Papayagan nito ang tao na itakda ang tono. Gusto ng ilan na magkaroon ng night out, road trip, o movie marathon.

Ngunit, sa karamihan ng mga pagkakataon, maaaring hindi nila alam kung ano ang gusto o kailangan nila sa ngayon. Iyon ang oras kung kailan maaari kang magmungkahi ng mga bagay na dapat gawin.

Marahil kailangan nila ng isang tahimik na lugar kung saan maaari nilang iiyak ang kanilang mga puso o kung saan maaari nilang i-distract ang kanilang sarili mula sa sakit.

“Let's go out somewhere!”

Minsan, ayaw makipag-usap ng mga tao pero mas gusto ng isang tao na sumabay sa kanila.

Anyayahan ang iyong kaibigan o miyembro ng pamilya na mamasyal sa labas dahil mapapabuti nito ang kalusugan ng kanyang isip. Gayundin, magkaroon ng ilang gabi ng pelikula kasama ang mga batang babae at manood ng magandang pelikula.

Makakatulong ito na alisin sa isip nila ang pagtataksil at ipaalala sa kanila na ang mundo sa kanilang paligid ay hindi naman walang laman.

“Eto, dinalhan kita ng pizza at ice cream”

O marahil, isang bote ng alak.

Dalhan sila ng ilan sa kanilang mga comfort food. Kung minsan, ang sakit ng panloloko ay nalulunasan sa pamamagitan ng paboritong pagkain ng isang tao.

Kapag ang mga araw ay tila mahirap lampasan, ang isang nakakaaliw na kaibigan at aliw ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan sa mga paraan na hindi natin alam na posible.

“Maaari ba akong gumawa ng anuman para sa iyo?”

Malamang na ang iyong kaibigan o kapamilya ay makaramdam ng kawalan, inis, o galit pagkatapos na lokohin. Parang gumuho ang mundo sa ilalim nila.

Grabe ang ilanitapon ang kanilang galit at sisihin ang ikatlong partido sa pagkasira ng kanilang relasyon.

Ang katiyakan na maaari mong ibigay ay lubos na makahulugan. At hindi ito nangangahulugan ng paghihiganti sa cheating partner o sa third party.

Ito ay nangangahulugan lamang na nandiyan ka sa buong session ng pag-iyak at nag-aalok ng iyong balikat para sa kaginhawahan.

“Naiintindihan ko kung ano ang iyong ginagawa. Nararamdaman ko ngayon.”

Kapag napag-usapan ng mga tao ang pagtataksil, ang kanilang mga emosyon ay lalabas.

Kahit ang pagkakaroon ng magkasalungat na damdamin at pagiging disoriented ay normal na lahat. Kaya bigyan sila ng oras at espasyo para iproseso ang mga emosyong iyon.

Ang pinakamahusay na magagawa mo ay hikayatin silang huwag magmadali sa pag-iisip nang lohikal o unawain ang lahat. Tulungan silang tumuon sa kanilang kapakanan at pangalagaan ang kanilang sarili.

“Ang nangyari ay hindi tungkol sa iyo.”

Ang pagdaraya ay maaaring makasira sa pagpapahalaga sa sarili. Kapag niloko ang mga tao, sinisisi ng karamihan ang kanilang sarili.

Kaya mahalagang ipaalam sa iyong kaibigan na ang nangyari ay hindi nagpapakita ng kanilang personalidad, karakter, o pagiging kaakit-akit.

“ Maglaan ng oras upang pagalingin at pag-isipan ang mga bagay-bagay”

Ang pagdaraya ay napakasalimuot na isyu. Maaaring nahihirapan na silang gumawa ng malalaking desisyon – kung aalis o mananatili sa relasyon.

Oo, mga desisyon na iyon na nagbabago sa buhay, ngunit maaari silang maghintay ng ilang sandali. At kailangan mong pigilin ang pagbibigay ng iyong dalawang sentimo.

Malamang