Vedomie, že niekto niekoho podvádza, môže byť zničujúce a trhať srdce.

Keď vám zavolá vaša priateľka alebo niekto, koho poznáte, a s plačom vám oznámi, že ho partner podvádza, je náročné zistiť, ako jej pomôcť prekonať toto ťažké obdobie.

Budete si musieť dobre premyslieť, čo poviete a urobíte.

Našťastie, zvládnutím svojich emócií si zabezpečíte, že vaše slová podpory budú dobre prijaté.

Prejdime si, ako môžete pomôcť a povzbudiť niekoho, kto bol podvedený.

Ako utešiť niekoho, kto bol podvedený? 10 spôsobov

Váš rodinný príslušník alebo priateľ sa nachádza v zraniteľnej situácii, preto sa uistite, že budete tým, kto ho môže podporiť v procese zotavovania.

Potrebujú niekoho, kto ich vypočuje, vcíti sa do nich a pomôže im veci premyslieť.

Tu sú spôsoby, ako im môžete dodať vnútornú silu, aby sa uzdravili a cítili sa opäť šťastní.

1) Ponúknite priateľovi stretnutie doma

Vaša priateľka je nahnevaná a zranená - a pravdepodobne je v šoku, keď zistila, že ju zradil jej partner, ktorému dôverovala. A nemala by to byť ona, kto k vám jazdí.

Ak má vedľa seba niekoho, kto ju vypočuje, keď si vylieva svoje pocity, môže to mať význam.

Aj keď si myslíte, že jej partnerka je úplná nula, pokúste sa ju nekritizovať.

Dajte svojej kamarátke najavo, že sa môže hnevať a že to, čo jej partner urobil, nebolo v poriadku.

2) Počúvajte a umožnite priateľovi, aby sa vyjadril

Je dôležité byť plne prítomný a vypočuť si svojho priateľa.

Tu sú spôsoby, ako dať priateľke najavo, že máte jej plnú pozornosť:

• Otočte sa k nej a venujte jej očný kontakt.
• Sústreďte sa na to, čo hovorí, a na jej emócie
• Všímajte si jej neverbálne signály a reč tela
• Používajte upokojujúce gestá a reč tela
• Nikdy ju neprerušujte, ale nechajte ju dokončiť, čo chce povedať.
• Nepremýšľajte o tom, čo poviete svojmu priateľovi.
• Snažte sa čo najlepšie pochopiť, čo váš priateľ cíti

Ak je vaša kamarátka rozzúrená, umožnite jej, aby sa vyventilovala. Keď totiž svoje pocity ignoruje alebo popiera, nedostane sa k tomu, aby oplakala stratu dôvery vo vzťahu.

Až keď si vaša priateľka vyleje všetky emócie, bude môcť čeliť situácii. Takto sa môže držať všetkých rozhodnutí, ktoré urobí v súvislosti so svojím vzťahom.

3) Prejavte empatiu a súcit

Uistite sa, že sa vcítite do jej pocitov - nie do jej situácie.

Ak nemáte predstavu o pocite, keď vás podvádza niekto, koho naozaj milujete, nesnažte sa kamarátovi nahovoriť, že to viete.

Buďte úprimní a povedzte jej, že si neviete predstaviť, ako veľmi sa cíti zničená.

A ak ste už predtým zažili podvádzanie, nikdy nezľahčujte jej skúsenosti ani ich neporovnávajte so svojimi alebo s niekým iným.

Praktizujte múdry súcit. To znamená byť tu a podporovať svojho priateľa bez toho, aby ste nenávideli jeho partnerov.

Viem, že to nie je ľahké. Ale skúste zostať prítomní ich bolesti namiesto toho, aby ste rozhodovali alebo pridávali zranenia ich situácii.

4) Potvrdzujte jej pocity

Po tom, ako vaša priateľka vyjadrí väčšinu svojich ťažkých emócií, dajte jej najavo, že je to normálne. Pomôže jej to cítiť sa pochopená.

Váš priateľ sa môže báť budúcnosti, smútiť za svojím vzťahom alebo sa cítiť nemilovaný a nežiadúci.

Aj keď sa vám môže zdať, že riešiť negatívne emócie, ktoré vaša priateľka pociťuje, je zdrvujúce, nikdy ju neodsudzujte ani neignorujte.

Namiesto toho vyslovte potvrdzujúce výroky, ako napríklad,

• "Vidím, že to tak cítiš..."
• "Viem, aké je to pre teba ťažké..."
• "Je to frustrujúce a zničujúce..."

5) Udržujte svoje rady v obmedzenom rozsahu

Aj keď sa budete cítiť nahnevaní voči partnerovi svojho priateľa alebo zranení za svojho priateľa, nie je vhodný čas na vyjadrenie svojich pocitov.

Nezamýšľajte sa nad dôvodmi, prečo ju jej priateľ mohol podviesť.

Aj keď si myslíte, že jej priateľ je blbec, snažte sa to nehovoriť nahlas. Nehovorte svojej kamarátke, čo by mala urobiť, aby sa vyrovnala.

Aj to, že svojej kamarátke poviete, že jej bude lepšie bez nich, môže byť síce dobré, ale v konečnom dôsledku to nepomôže.

Podľa doktora Jasona B. Whitinga, licencovaného manželského a rodinného terapeuta, "sústreďte sa skôr na pochopenie a podporu, než na vnucovanie rád alebo odsudzujúce výroky, ktoré by mohli niečiu bolesť ešte zhoršiť."

Dajte kamarátke najavo, že ste jej oporou a vypočujete ju.

Pravdepodobne môžete svoju priateľku povzbudiť, aby vyhľadala terapiu, ktorá jej pomôže vyliečiť sa z traumy, ktorú jej nevera spôsobila.

6) Vyhnite sa komentárom za každú cenu

Nevyjadrujte sa o afére ani nenadávajte jej priateľovi.

Nie je vhodný čas na to, aby ste povedali: "Už teraz cítim, že vám nebude verný" alebo "Ide mu len o sex!"

Aj keď je podvádzanie nesprávne v každom ohľade, pripisovanie viny nepriznáva zložitosť situácie, ktorá viedla k podvádzaniu.

Určite sú slová, ktoré chce vaša priateľka počuť. Ale snažte sa nepoukazovať na tie zlé stránky, pretože je tu šanca, že vaša priateľka svojho partnera stále miluje.

Namiesto toho nasmerujte svoju priateľku na racionálne uvažovanie, aby mohla prekonať prvotný šok z rozchodu.

7) Hovorte o tom, čo chce váš priateľ robiť

Vaša priateľka alebo milovaná osoba investovala do vzťahu svoje srdce, čas a emócie. A bude sa musieť rozhodnúť, či tento vzťah stojí za obnovenie.

Hoci viete, že jej podvádzajúci partner je skutočný úchyl, dajte svojej kamarátke čas, aby si to uvedomila sama.

Najlepšie, čo môžete urobiť, je poskytnúť jej podporu, keď sa lieči z nevery.

Ak potrebuje čas pre seba, ponúknite jej, že poupratujete dom. Alebo ak chce ísť na výlet mimo mesta, ponúknite jej, že ju odveziete, ak bude chcieť.

8) Naplánujte si potrebný čas na oddych

Môžete pomôcť priateľke odviesť myšlienky od situácie tým, že naplánujete niečo, čo by chcela robiť.

Môže to byť niečo, o čom viete, že sa jej bude páčiť a na čo sa bude tešiť.

Zaneprázdnenosť prináša pocit pohodlia a pomáha človeku zotaviť sa.

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete navrhnúť:

• Dajte si kávu na svojom obľúbenom mieste
• Rezervujte si popoludnie v tomto priestore a nechajte sa rozmaznávať
• Vyberte sa na dámsku jazdu a zabavte sa
• Choďte nakupovať, pretože by ju to mohlo na chvíľu rozveseliť
• Rezervujte si dovolenku, aby si mohla oddýchnuť a relaxovať

9) Buďte s ňou dlhodobo

Namiesto toho, aby ste svojmu priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi povedali, aby opustil svojho partnera, povzbuďte ho, aby si vzal čas na spracovanie svojich pocitov.

Najlepšie, čo môžete urobiť, je byť pri ňom počas celého procesu uzdravovania.

Pomôžte jej prekonať traumu z nevery, aby mohla opäť nájsť nádej.

Pocity šoku, smútku, zmätku a žiaľu spôsobené tým, že vás niekto podviedol, budú ešte nejaký čas trvať. Neskončia sa v priebehu niekoľkých dní.

Váš priateľ alebo rodinný príslušník bude emotívne prežívať prívaly a odlevy, ktoré spôsobuje spomínaním na dobré a zlé časy.

Môžete byť ich emocionálnym hlásateľom, keď prekonávajú situáciu, do ktorej sa dostali.

10) Vyhnite sa tomu, aby ste osobe hovorili, čo má robiť

Váš priateľ alebo člen rodiny potrebuje niekoho, kto si vypočuje jeho bolesti.

Keď im dáte čas, aby si vyrozprávali svoje pocity, začnú sa pomaly počúvať. Takto sa spamätajú a uvedomia si, čo je správne.

Aj keď si myslíte, že viete, čo by ste na ich mieste urobili, vedzte, že sa môžu rozhodovať sami.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Najdôležitejším spôsobom, ako ich podporiť po nevere, je dať im najavo: "Je mi ľúto, že si tým prechádzaš, ale nech sa deje čokoľvek - som tu pre teba."

Ak budete empatickí a podporíte ich počúvaním, urobíte im aj sebe láskavosť.

Ako neodpovedať niekomu, kto bol podvedený?

Tu sú veci, ktoré by ste nikdy nemali povedať svojmu priateľovi alebo členovi rodiny.

"Raz podvodník, navždy podvodník!"

Nie vždy je to pravda. Niektorí ľudia v šťastných a zdravých vzťahoch sa tiež stanú obeťami afér.

Dokonca aj podvádzajúci partneri majú výčitky svedomia - a niektorí sú ochotní napraviť škody spôsobené vo vzťahu.

"Tvoj partner sa správa ako kurva (prasa alebo niečo podobné!!)"

Označovať niekoho partnera za takého vôbec nepomôže. Povedať, že jeho partnerovi sa nedá veriť alebo že nemá žiadnu integritu, ho môže momentálne utešiť.

Ale ak sa náhodou zmierili a napravili vzťah, môžete nakoniec prísť o priateľa.

"Tvoj partner sa s tebou mal najprv rozísť!"

Možno sa vám to ľahko povie, ale zamyslite sa nad tým. Bude ich život lepší, ak vzťah ukončia? Áno, byť podvedený je zničujúci pocit, ale ako sa bude cítiť lepšie, keď dostane kopačky?

"Budeš s niekým lepším!"

Mať "pomstychtivú" aféru nie je najlepší spôsob, ako túto situáciu riešiť. Byť s niekým, kto sa chce pomstiť, nie je správne. Keď sa to totiž stane, museli by prekonať dve aféry - svoju vlastnú a partnerovu.

Váš priateľ alebo člen rodiny, ktorého podviedli, nemusí byť na niekoho iného pripravený príliš skoro. Nikdy ho neberte na stretnutie s niekým iným ani mu neorganizujte rande.

"Okamžite opusti svojho partnera!"

Keď niekto, koho poznáte, plače a zdieľa s vami, že bol podvedený, je v najzraniteľnejšom stave. Cíti sa porazený na.

Posledná vec, ktorú by ste mali robiť, je rozhodovať za nich. Bolo by lepšie, keby ste povedali: "Počkajte, kým sa nebudete hnevať, a až potom urobte rozhodnutie."

Najlepšie spôsoby, ako reagovať na podvedenú osobu

Podvádzanie je taká hrozná skúsenosť a váš priateľ alebo člen rodiny môže využiť všetku podporu a lásku, ktorú mu môžete poskytnúť.

Môžete si vybrať z týchto upokojujúcich a povzbudzujúcich slov, ktoré ich povzbudia.

"Čo práve teraz potrebujete alebo chcete?"

Prvá vec, ktorú treba urobiť, je opýtať sa. To umožní osobe, aby udávala tón. Niektorí by chceli mať nočný výlet, výlet alebo filmový maratón.

Vo väčšine prípadov však nemusia vedieť, čo práve chcú alebo potrebujú. Vtedy môžete navrhnúť, čo by mohli urobiť.

Možno potrebujú tiché miesto, kde sa môžu vyplakať, alebo miesto, kde by sa mohli rozptýliť od bolesti.

"Poďme niekam von!"

Niekedy sa ľudia nechcú rozprávať, ale uprednostňujú, aby ich niekto sprevádzal.

Pozvite svoju priateľku alebo rodinného príslušníka na prechádzku vonku, pretože to môže zlepšiť jej duševné zdravie. Tiež si s dievčatami usporiadajte niekoľko filmových večerov a pozrite si film s dobrým pocitom.

Pomôže im to odpútať pozornosť od nevery a pripomenúť im, že svet okolo nich predsa len nie je prázdny.

"Na, priniesol som ti pizzu a zmrzlinu"

Alebo možno fľašu vína.

Prineste im niektoré z ich utešených jedál. Niekedy sa bolesť z podvádzania dá vyliečiť obľúbenou pochúťkou.

Keď sa zdá, že dni sú ťažké, utešujúci priateľ a útecha dokážu zázraky, o ktorých sme ani netušili, že sú možné.

"Môžem pre vás niečo urobiť?"

Váš priateľ alebo člen rodiny sa po podvádzaní bude pravdepodobne cítiť prázdny, podráždený alebo rozzúrený. Je to, akoby sa pod ním zrútil svet.

Niektorí by dokonca hádzali svoj hnev a obviňovali tretiu stranu zo zničenia ich vzťahu.

Uistenie, ktoré môžete poskytnúť, bude znamenať veľmi veľa. A neznamená to pomstu nad podvádzajúcim partnerom alebo treťou stranou.

To jednoducho znamená byť pri ňom počas celého plaču a ponúknuť mu svoje rameno na útechu.

"Chápem, čo práve teraz cítiš."

Keď sa ľudia vyrovnávajú s neverou, ich emócie sa vyvedú z miery.

Aj to, že majú rozporuplné pocity a sú dezorientovaní, je normálne. Dajte im preto čas a priestor na spracovanie týchto emócií.

Najlepšie, čo môžete urobiť, je povzbudiť ich, aby sa neponáhľali s logickým myslením alebo aby všetko dávalo zmysel. Pomôžte im sústrediť sa na ich pohodu a starostlivosť o seba.

"To, čo sa stalo, sa netýka teba."

Podvádzanie môže spôsobiť katastrofu v sebavedomí. Keď sú ľudia podvedení, väčšina z nich si to začne vyčítať.

Preto je dôležité, aby ste svojmu priateľovi dali najavo, že to, čo sa stalo, neodráža jeho osobnosť, charakter ani príťažlivosť.

"Dajte si čas na liečenie a premýšľanie"

Podvádzanie je taká komplikovaná záležitosť. Možno sa už teraz snažia urobiť veľké rozhodnutia - či odísť, alebo zostať vo vzťahu.

Áno, sú to rozhodnutia, ktoré menia život, ale môžu chvíľu počkať. A ty musíš počkať s vyjadrením svojich dvoch centov.

Pravdepodobne budú mať väčší úžitok z podpory, ktorú im poskytnete, než aby ste ich nútili urobiť rozhodnutie.

Buďte im oporou a nechajte ich, nech sa rozhodujú vlastným tempom.

"Budeš v poriadku."

Aj keď je táto situácia srdcervúca a váš priateľ tomu možno práve teraz neverí - stále je to pravda.

Pripomeňte svojmu priateľovi alebo členovi rodiny, že aj keď nemá silu cítiť sa dobre, veríte, že sa dokáže spamätať.

Preto ich povzbudzujte a dajte im nádej, pretože to v tomto ťažkom období zúfalo potrebujú.

"Ty máš väčšiu cenu."

Dajte svojmu priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi najavo, že nemohol urobiť nič, čo by zmenilo výber jeho partnera.

Bez ohľadu na to, či sa správali nie práve ideálne, ich partneri majú vedomú voľbu podvádzať alebo zostať verní.

Keďže ich srdce bolo rozbité na kúsky, pokúste sa im pomôcť uzdraviť a zvýšiť ich sebavedomie.

Pripomeňte im vlastnosti a charakteristiky, ktoré z nich robia úžasných ľudí, napríklad ich láskavosť, zmysel pre humor a odvahu.

"Som tu pre teba."

Keď budete hovoriť z miesta múdreho súcitu, budete chápavejší a empatickejší.

Všimnite si, ako veľmi trpia, a ľutujte, že tým všetkým prechádzajú. Pripomeňte svojmu priateľovi alebo členovi rodiny, že "som tu pre teba, nech sa deje čokoľvek".

Vaša prítomnosť je dôležitá

Vzťahy budú vždy komplikované.

A aby vzťah pokračoval aj po tom, čo jeden z partnerov podviedol, je nezvyčajné a ťažké. Všetok smútok, narušenie dôvery, boj a zlomené srdce, ktoré s tým súvisia, sú neznesiteľné.

Niekedy však rozhodnutie uzdraviť sa, zostať a pracovať na vzťahu bude jedným z najsilnejších a najodvážnejších rozhodnutí, aké človek môže urobiť. Áno, vždy to bude riziko.

Ak sú obaja ochotní využiť hroznú neveru ako lekciu a dať si šancu, vzťah môže byť lepší ako predtým.

Hoci nemôžete okamžite odstrániť bolesť niekoho, kto bol podvedený, môžete jej pomôcť prekonať búrku a postarať sa o seba.

Keď ste na konci aféry, byť dôverníkom pomôže niekomu poháňať dušu v tých najťažších chvíľach.

Váš súcit, podpora a povzbudenie môžu priniesť útechu a uzdravenie.

Buďte osobou, ktorá môže niekomu pomôcť nájsť cestu vpred namiesto toho, aby sa utápal v následkoch aféry.

Zostaňte dôveryhodným priateľom bez toho, aby ste niekoho súdili.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.