Знание о том, что кому-то изменяют, может быть разрушительным и душераздирающим.

Когда ваша подруга или кто-то из ваших знакомых звонит вам, рыдая и рассказывая, что их партнер изменяет, понять, как помочь ей пережить это трудное время, очень непросто.

Вам придется тщательно обдумать, что вы будете говорить и делать.

К счастью, управляя своими эмоциями, вы можете быть уверены, что ваши слова поддержки будут восприняты правильно.

Давайте рассмотрим, как вы можете помочь и подбодрить человека, которому изменили.

Как утешить человека, которому изменили? 10 способов

Ваш член семьи или друг находится в уязвимом положении, поэтому убедитесь, что вы будете тем, кто сможет поддержать его в процессе восстановления.

Им нужен человек, который выслушает, посочувствует и поможет все обдумать.

Вот способы, с помощью которых вы можете дать им внутреннюю силу, чтобы исцелиться и снова почувствовать себя счастливыми.

1) Предложите встретиться с вашим другом дома

Ваша подруга рассержена и обижена - и, вероятно, находится в шоке, узнав, что их партнер, которому они доверяли, предал их. И она не должна быть той, кто едет к вам.

Если рядом с ней будет кто-то, кто выслушает ее, когда она будет выплескивать свои чувства, это может изменить ситуацию.

Даже если вы считаете, что ее партнер - полный неудачник, постарайтесь не критиковать.

Просто дайте своей подруге понять, что она может быть в ярости и то, что сделал ее партнер, не нормально.

2) Выслушайте и дайте другу выговориться

Важно полностью присутствовать и выслушать своего друга.

Вот способы дать вашей подруге понять, что вы полностью владеете ее вниманием:

• Повернитесь к ней и установите зрительный контакт
• Сосредоточьтесь на том, что она говорит, и на ее эмоциях.
• Будьте внимательны к ее невербальным сигналам и языку тела
• Используйте успокаивающие жесты и язык тела
• Никогда не перебивайте, а наоборот, дайте ей закончить то, что она хочет сказать
• Не думайте о том, что вы скажете своему другу.
• Постарайтесь изо всех сил понять, что чувствует ваш друг

Если ваша подруга в ярости, позвольте ей проветриться. Ведь если она будет игнорировать или отрицать свои чувства, она не сможет пережить потерю доверия в отношениях.

Только когда ваша подруга выплеснет все свои эмоции, она сможет взглянуть правде в глаза. Таким образом, она сможет придерживаться любых решений, которые примет в отношении своих отношений.

3) Проявляйте сочувствие и сострадание

Убедитесь, что вы сопереживаете тому, что она чувствует, а не ее ситуации.

Если вы не представляете себе, что такое быть обманутым человеком, которого вы по-настоящему любите, то не пытайтесь сказать своему другу, что представляете.

Будьте честны и скажите ей, что вы не можете представить, насколько опустошенной она себя чувствует.

И если вы уже сталкивались с изменой, никогда не преуменьшайте ее опыт и не сравнивайте его со своим или чьим-то еще.

Практикуйте мудрое сострадание. Это значит быть рядом и поддерживать своего друга, не ненавидя его партнеров.

Я знаю, что сделать это нелегко. Но постарайтесь оставаться присутствующим при их боли вместо того, чтобы решать или добавлять травму в их ситуацию.

4) Подтвердите ее чувства

После того как ваша подруга выразит большинство своих сложных эмоций, дайте ей понять, что это нормально. Это поможет ей почувствовать, что ее понимают.

Ваш друг может бояться будущего, горевать о своих отношениях или чувствовать себя нелюбимым и нежеланным.

Несмотря на то, что вам может показаться, что вы не можете справиться с негативными эмоциями, которые испытывает ваша подруга, никогда не осуждайте и не игнорируйте то, что она чувствует.

Вместо этого говорите подтверждающие утверждения, такие как,

• "Я вижу, что вы это чувствуете..."
• "Я знаю, как тебе тяжело..."
• "Это огорчительно и разрушительно..."

5) Ограничивайте свои советы

Хотя вы также будете чувствовать злость на партнера вашей подруги или обиду за свою подругу, это не лучшее время для выражения своих чувств.

Не зацикливайтесь на причинах, по которым ее парень мог ей изменить.

Даже если вы считаете ее парня придурком, постарайтесь не говорить об этом вслух. Не говорите своей подруге, что она должна сделать, чтобы расквитаться.

Кроме того, говорить вашей подруге, что ей лучше без них, может быть, и хорошо, но в конечном итоге бесполезно.

По словам Джейсона Б. Уайтинга, доктора философии, лицензированного психотерапевта по вопросам брака и семьи, "сосредоточьтесь на том, чтобы проявить понимание и поддержку, а не давать советы или делать осуждающие заявления, которые могут сделать чью-то боль еще сильнее".

Просто дайте своей подруге знать, что вы готовы поддержать ее и выслушать.

Вероятно, вы можете посоветовать своей подруге обратиться к психотерапевту, чтобы помочь ей исцелиться от травмы, которую нанесла неверность.

6) Избегайте комментирования любой ценой

Не комментируйте интрижку и не обзывайте ее парня.

Не стоит говорить, что "Я уже чувствую, что он не будет тебе верен" или "Ему нужен только секс!".

Даже если измена неправильна во всех аспектах, возложение вины не признает всей сложности ситуации, которая привела к измене.

Конечно, есть слова, которые ваша подруга хочет услышать. Но постарайтесь не указывать на эти плохие моменты, ведь есть вероятность, что ваша подруга все еще любит своего партнера.

Вместо этого направьте свою подругу на рациональное поведение, чтобы она могла пережить первоначальный шок от расставания.

7) Поговорите о том, что хочет сделать ваш друг

Ваша подруга или любимый человек вложили в отношения свое сердце, время и эмоции. И ей придется решить, стоит ли восстанавливать эти отношения.

Хотя вы знаете, что ее партнер по измене - настоящий мерзавец, дайте вашей подруге время осознать это самостоятельно.

Лучшее, что вы можете сделать, это оказать поддержку, пока она восстанавливается после измены.

Если ей нужно побыть одной, предложите прибраться в доме. Или если она хочет поехать в поездку за город, предложите подвезти ее, если она хочет.

8) Планируйте столь необходимое время для отдыха

Вы можете помочь вашей подруге отвлечься от ситуации, запланировав что-то, чем она хотела бы заняться.

Это может быть что-то, что, как вы знаете, ей понравится и чего она будет ждать с нетерпением.

Занятость приносит чувство комфорта и помогает восстановиться.

Вот некоторые вещи, которые вы можете предложить сделать:

• Выпейте кофе в своем любимом месте
• Забронируйте время на обед, чтобы побаловать себя.
• Отправляйтесь на девичник и развлекайтесь
• Сходите за покупками, это может развеселить ее на некоторое время.
• Закажите поездку в отпуск, чтобы она могла отдохнуть и расслабиться

9) Будьте с ней надолго

Вместо того, чтобы говорить своему другу или члену семьи, что он должен оставить своего партнера, посоветуйте ему найти время, чтобы разобраться в своих чувствах.

Лучшее, что вы можете сделать, - это быть рядом на протяжении всего процесса выздоровления.

Помогите ей пережить травму неверности, чтобы она снова обрела надежду.

Чувства шока, горя, растерянности и печали, вызванные изменой, будут продолжаться какое-то время. Они не закончатся в течение нескольких дней.

Ваш друг или член семьи будет эмоционально переживать приливы и отливы, которые она вызвала, вспоминая хорошие и плохие времена.

Вы можете стать для них эмоциональным помощником в преодолении ситуации, в которую они попали.

10) Избегайте указывать человеку, что ему делать

Ваш друг или член семьи нуждается в том, чтобы кто-то выслушал его душевные терзания.

Когда вы дадите им время выговориться, они постепенно начнут слышать себя. Тогда они придут в себя и поймут, как правильно поступить.

Хотя вам кажется, что вы знаете, как бы вы поступили на их месте, знайте, что они могут принимать собственные решения.

Похожие статьи Hackspirit:

Самый важный способ поддержать их после измены - это дать им понять: "Мне жаль, что ты проходишь через это, но несмотря ни на что - я рядом".

Проявляя сочувствие и поддержку, слушая, вы оказываете услугу и им, и себе.

Как не отвечать человеку, которому изменили?

Вот вещи, которые вы никогда не должны говорить своему другу или члену семьи.

"Кто раз обманул, тот всегда обманывает!".

Это не всегда так. Некоторые люди, состоящие в счастливых и здоровых отношениях, также становятся жертвами романов.

Даже партнеры по измене испытывают угрызения совести - и некоторые из них готовы восстановить ущерб, нанесенный отношениям.

"Ваш партнер ведет себя как шлюха (свинья, или что-то в этом роде!!!)".

Сказать, что партнеру нельзя доверять или что он нечестен, - значит, успокоить его.

Но потом, если они помирятся и исправят отношения, вы можете потерять друга.

"Твой партнер должен был сначала порвать с тобой!"

Возможно, вам легко говорить, но подумайте вот о чем. Станет ли их жизнь лучше, если они прекратят отношения? Да, когда вам изменяют, это разрушительно, но насколько станет лучше, если вас бросят?

"Ты будешь с кем-то лучше!"

Завести роман "в отместку" - не лучший способ справиться с этой ситуацией. Быть с кем-то, чтобы поквитаться, - не лучший поступок. Ведь когда это произойдет, им придется пережить два романа - свой собственный и партнера.

Ваш друг или член семьи, которому изменили, может быть не готов к другому человеку слишком рано. Никогда не берите его с собой на встречу с другим человеком и не устраивайте ему свидание.

"Немедленно оставь своего партнера!"

Когда кто-то из ваших знакомых плачет и делится с вами тем, что ему изменили, он находится в самом уязвимом состоянии. Он чувствует себя побежденным.

Последнее, что вы должны делать, это принимать решения за них. Будет лучше, если вы скажете: "Подождите, пока вы не разозлитесь, прежде чем принимать решение".

Лучшие способы ответить человеку, которому изменили

Измена - это такой ужасный опыт, и вашему другу или члену семьи пригодится вся поддержка и любовь, которую вы можете им дать.

Вы можете выбрать из этих утешительных и ободряющих слов, чтобы подбодрить их.

"Что вам нужно или хочется прямо сейчас?".

Первое, что нужно сделать, - это спросить. Это позволит человеку задать тон. Некоторые хотят устроить ночную прогулку, поездку или марафон фильмов.

Но в большинстве случаев они могут не знать, чего хотят или что им нужно в данный момент. Именно в это время вы можете предложить, чем можно заняться.

Возможно, им нужно тихое место, где они могли бы выплакать всю душу, или место, где они могли бы отвлечься от боли.

"Пойдем куда-нибудь!"

Иногда люди не хотят разговаривать, но предпочитают, чтобы кто-то сопровождал их.

Пригласите свою подругу или члена семьи прогуляться на свежем воздухе, так как это может улучшить ее психическое здоровье. Кроме того, устраивайте вечера кино с девочками и смотрите фильмы, которые поднимают настроение.

Это поможет им отвлечься от мыслей о неверности и напомнит, что мир вокруг них не пуст.

"Вот, я принесла тебе пиццу и мороженое".

Или, возможно, бутылка вина.

Иногда боль от измены может быть исцелена любимым лакомством.

Когда дни кажутся тяжелыми, друг и утешение могут творить чудеса, о которых мы даже не подозревали.

"Могу я что-нибудь сделать для вас?"

Ваш друг или член семьи, скорее всего, будет чувствовать опустошенность, раздражение или ярость после измены. Как будто мир рушится под ними.

Некоторые даже выплескивают свой гнев и обвиняют третью сторону в том, что она разрушила их отношения.

Уверенность, которую вы можете дать, будет значить очень много. И это не означает месть за измену партнера или третьей стороны.

Это означает просто быть рядом во время плача и предлагать свое плечо для утешения.

"Я понимаю, что ты сейчас чувствуешь".

Когда люди приходят в себя после измены, их эмоции выходят из-под контроля.

Даже противоречивые чувства и дезориентация - это нормально. Дайте им время и пространство, чтобы пережить эти эмоции.

Лучшее, что вы можете сделать, это поощрять их не спешить мыслить логически или придавать всему смысл. Помогите им сосредоточиться на своем благополучии и заботе о себе.

"То, что произошло, не касается тебя".

Измена может разрушить самооценку человека. Когда людям изменяют, большинство начинает винить себя.

Вот почему важно дать понять своему другу, что произошедшее не отражает его личность, характер или привлекательность.

"Возьмите время, чтобы вылечиться и все обдумать".

Измена - это такой сложный вопрос. Возможно, им уже трудно сделать большой выбор - уйти или остаться в отношениях.

Да, это судьбоносные решения, но они могут подождать некоторое время. И вы должны воздержаться от того, чтобы высказать свои соображения.

Скорее всего, они получат больше пользы от поддержки, которую вы им оказываете, а не заставляете их принимать решение.

Просто поддерживайте их и позвольте им принимать решения в их собственном темпе.

"С тобой все будет хорошо".

Хотя ситуация душераздирающая, и ваш друг может не верить в это сейчас, это все равно правда.

Напомните своему другу или члену семьи, что даже если у них нет сил чувствовать себя хорошо, вы верите, что они смогут вернуться.

Поэтому ободрите их и обнадежьте, ведь это то, в чем они отчаянно нуждаются в это трудное время.

"Ты стоишь большего".

Дайте понять вашему другу или члену семьи, что они ничего не могли сделать, чтобы изменить выбор своего партнера.

Независимо от того, действовали ли они менее чем идеальными способами, у их партнеров есть осознанный выбор - изменять или хранить верность.

Поскольку их сердце было разбито вдребезги, постарайтесь помочь им исцелиться и поднять их самооценку.

Напомните им о качествах и характеристиках, которые делают их замечательными людьми, например, об их доброте, чувстве юмора и храбрости.

"Я здесь для тебя".

Когда вы говорите из места мудрого сострадания, вы станете более понимающим и эмпатичным.

Посмотрите, как им больно, и посочувствуйте, что они проходят через все это. Напомните своему другу или члену семьи, что "я рядом, несмотря ни на что".

Ваше присутствие имеет значение

Отношения всегда будут сложными.

И продолжение отношений после измены одного из партнеров - это тоже необычно и сложно. Горе, разрушение доверия, борьба и боль в сердце, которые сопутствуют этому, невыносимы.

Но иногда выбор исцелиться, остаться и работать над отношениями будет одним из самых сильных и смелых решений, которые только можно принять. Да, это всегда будет риск.

Если оба готовы использовать ужасный случай неверности как урок и дать себе шанс, отношения могут стать лучше, чем были до этого.

Хотя вы не можете мгновенно унять боль той, кому изменили, вы можете помочь ей пережить бурю и позаботиться о себе.

Когда вы находитесь на стороне получателя измены, быть доверенным лицом поможет кому-то подпитывать свою душу в самые трудные времена.

Ваше сострадание, поддержка и ободрение могут принести утешение и исцеление.

Будьте человеком, который может помочь кому-то найти свой путь, чтобы двигаться вперед, а не тонуть в последствиях измены.

Оставайтесь надежным другом, не осуждая никого.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.