Świadomość, że ktoś jest zdradzany, może być druzgocąca i łamiąca serce.

Kiedy twój przyjaciel lub ktoś, kogo znasz, dzwoni do ciebie, szlochając i mówiąc ci, że ich partner oszukuje, zorientowanie się, jak pomóc jej przejść przez ten trudny czas, jest wyzwaniem.

Będziesz musiał dokładnie przemyśleć, co powiesz i co zrobisz.

Na szczęście zarządzając swoimi emocjami sprawiasz, że słowa wsparcia są dobrze odbierane.

Przejdźmy do tego, jak można pomóc i pocieszyć kogoś, kto został oszukany.

Jak pocieszyć kogoś, kto został zdradzony? 10 sposobów

Twój członek rodziny lub przyjaciel jest w wrażliwym miejscu, więc upewnij się, że będziesz kimś, kto może wspierać ich przez proces odzyskiwania.

Potrzebują kogoś, kto będzie słuchał, empatii i pomoże im przemyśleć pewne sprawy.

Oto sposoby, dzięki którym możesz dać im wewnętrzną siłę, by wyzdrowiały i znów poczuły się szczęśliwe.

1) Zaproponuj przyjacielowi spotkanie w domu

Twoja przyjaciółka jest zła i zraniona - i prawdopodobnie jest w szoku, że ich partner, któremu zaufali, zdradził ich. I to nie ona powinna jechać do ciebie.

Posiadanie kogoś u boku, kto wysłucha, jak ona wyładowuje swoje uczucia, może zrobić różnicę.

Nawet jeśli uważasz, że jej partner jest totalnym nieudacznikiem, staraj się nie krytykować.

Po prostu daj znać swojej przyjaciółce, że może być wściekła i to co zrobił jej partner nie było w porządku.

2) Słuchaj i pozwól przyjacielowi się wyładować

Ważne jest, aby być w pełni obecnym i wysłuchać swojego przyjaciela.

Oto sposoby, aby dać znać przyjaciółce, że masz jej pełną uwagę:

• Odwróć się do niej i nawiąż kontakt wzrokowy
• Skup się na tym, co mówi i na jej emocjach.
• Bądź świadomy jej niewerbalnych wskazówek i języka ciała
• Używaj uspokajających gestów i mowy ciała
• Nigdy nie przerywaj, lecz pozwól jej dokończyć to, co chce powiedzieć
• Oprzeć się myśleniu o tym, co powiesz swojemu przyjacielowi
• Postaraj się jak najlepiej zrozumieć, co czuje twój przyjaciel

Jeśli twoja przyjaciółka jest wściekła, pozwól jej się wyładować. Bo gdy zignoruje lub zaprzeczy swoim uczuciom, nie będzie miała okazji do opłakiwania utraty zaufania w swoim związku.

Dopiero gdy Twoja przyjaciółka wyleje wszystkie swoje emocje, będzie mogła zmierzyć się z sytuacją. Dzięki temu będzie mogła trzymać się wszelkich decyzji, które podejmie w sprawie swojego związku.

3) Okaż swoją empatię i współczucie

Upewnij się, że empatyzujesz z tym, co czuje - nie o jej sytuacji.

Jeśli nie masz pojęcia o uczuciu bycia oszukanym przez kogoś, kogo naprawdę kochasz, to nie próbuj powiedzieć swojemu przyjacielowi, że tak.

Bądź szczery i powiedz jej, że nie możesz sobie wyobrazić, jak zdewastowana naprawdę się czuje.

A jeśli doświadczyłeś bycia oszukanym wcześniej, nigdy nie minimalizuj jej doświadczenia ani nie porównuj go ze swoim lub kogoś innego.

Praktykuj mądre współczucie - oznacza to bycie tam i wspieranie swojego przyjaciela bez nienawiści do jego partnerów.

Wiem, że robienie tego nie jest łatwe, ale spróbuj pozostać obecnym przy ich bólu, zamiast decydować lub dodawać urazu do ich sytuacji.

4) Uznawaj jej uczucia

Po tym jak Twoja przyjaciółka wyraziła większość swoich trudnych emocji, daj jej znać, że to normalne. To pomoże jej poczuć się zrozumianą.

Twój przyjaciel może obawiać się przyszłości, smucić się nad swoim związkiem lub czuć się niekochany i pożądany.

Chociaż może czuć się przytłaczająco, aby zająć się negatywnymi emocjami, które czuje twoja przyjaciółka, nigdy nie oceniaj ani nie ignoruj tego, co czuje.

Zamiast tego wypowiadaj walidujące stwierdzenia takie jak,

• "Widzę, że tak się czujesz..."
• "Wiem, jak wszystko jest dla ciebie trudne..."
• "To frustrujące i wyniszczające..."

5) Ograniczaj swoje porady

Chociaż będziesz również czuć się zły w kierunku partnera przyjaciela lub zraniony dla swojego przyjaciela, nie jest to dobry czas, aby wyrazić swoje uczucia.

Nie rozwodzić się nad powodami, dla których jej chłopak mógł ją zdradzać.

Nawet jeśli uważasz, że jej chłopak jest palantem, staraj się nie mówić tego głośno. Nie mów swojej przyjaciółce, co powinna zrobić, aby wyrównać rachunki.

Również mówienie przyjaciółce, że lepiej jej bez nich, może mieć dobre intencje, ale ostatecznie nie jest pomocne.

Według Jasona B. Whitinga, Ph.D., licencjonowanego terapeuty małżeńskiego i rodzinnego, "Skup się na byciu wyrozumiałym i okazywaniu wsparcia, a nie na wciskaniu rad lub wygłaszaniu osądów, które mogą sprawić, że czyjś ból będzie jeszcze gorszy."

Po prostu daj znać swojej przyjaciółce, że jesteś tam, aby ją wspierać i słuchać.

Prawdopodobnie możesz zachęcić swoją przyjaciółkę do poszukiwania terapii, aby pomóc jej wyleczyć się z traumy, jaką wywołała niewierność.

6) Za wszelką cenę unikaj komentarzy

Nie komentuj romansu ani nie nazywaj jej chłopaka wyzwiskami.

To nie jest dobry moment na stwierdzenie, że "Już wyczuwam, że on nie będzie ci wierny" albo "Jemu chodzi tylko o seks!".

Nawet jeśli oszukiwanie jest złe pod każdym względem, przypisywanie winy nie uwzględnia złożoności sytuacji, która doprowadziła do oszustwa.

Z pewnością są słowa, które twój przyjaciel chce usłyszeć. Ale staraj się nie wskazywać na te złe punkty, ponieważ istnieje szansa, że twój przyjaciel nadal kocha swojego partnera.

Zamiast tego skieruj swoją przyjaciółkę w stronę bycia racjonalną, aby mogła przepracować początkowy szok związany z rozstaniem.

7) Porozmawiaj o tym, co chce zrobić twój przyjaciel

Twoja przyjaciółka lub ukochana zainwestowała w związek swoje serce, czas i emocje. I to ona będzie musiała zdecydować, czy związek jest wart odbudowania.

Chociaż wiesz, że jej oszukujący partner jest prawdziwym creepem, daj swojemu przyjacielowi czas na uświadomienie sobie tego na własną rękę.

Najlepsze, co możesz zrobić, to zapewnić jej wsparcie, gdy będzie leczyć się z niewierności.

Jeśli potrzebuje czasu dla siebie, zaoferuj posprzątanie domu, a jeśli chce wyjechać na wycieczkę poza miasto, zaoferuj, że ją zawieziesz, jeśli będzie chciała.

8) Zaplanuj bardzo potrzebny czas na relaks

Możesz pomóc uzyskać umysł przyjaciela z sytuacji, planując coś, co chce zrobić.

To może być coś, co wiesz, że będzie cieszyć się i czekać na nią.

Zajęcie się przynosi poczucie komfortu i pomaga odzyskać siły.

Oto kilka rzeczy, które możesz zaproponować do zrobienia:

• Wypij kawę w swoim ulubionym miejscu
• Zarezerwujcie sobie popołudnie w tym miejscu, aby się rozpieszczać
• Idź na babski wieczór i baw się dobrze
• Idź na zakupy, bo to może ją na chwilę pocieszyć.
• Zarezerwuj wyjazd, aby mogła odpocząć i zrelaksować się

9) Bądź z nią na dłużej

Zamiast mówić przyjacielowi lub członkowi rodziny, żeby zostawił swojego partnera, zachęć go do poświęcenia czasu na przetworzenie swoich uczuć.

Najlepsze, co możesz zrobić, to być przy nim przez cały proces leczenia.

Pomóż jej przejść przez traumę związaną z niewiernością, aby mogła ponownie odnaleźć nadzieję.

Uczucia szoku, żalu, zagubienia i smutku spowodowane byciem oszukanym będą trwały przez jakiś czas. Nie skończą się w ciągu kilku dni.

Twój przyjaciel lub członek rodziny dostanie emocjonalny gdy doświadczają ebbs i przepływy jako ona powodowała pamiętając dobre i złe czasy.

Możesz być ich emocjonalnym sounding boardem, gdy przechodzą obok sytuacji, w której się znaleźli.

10) Unikaj mówienia osobie, co ma robić

Twój przyjaciel lub członek rodziny potrzebuje kogoś, kto wysłucha ich bólu serca.

Kiedy dasz im czas na wygadanie się, powoli zaczną słyszeć siebie. W ten sposób oprzytomnieją i zrozumieją, co jest właściwe.

Chociaż wydaje ci się, że wiesz, co byś zrobił, gdybyś był na ich miejscu, wiedz, że mogą podejmować własne decyzje.

Related Stories from Hackspirit:

Najważniejszym sposobem wsparcia po niewierności jest danie im znać: "Przykro mi, że przez to przechodzisz, ale bez względu na wszystko - jestem tu dla ciebie".

Będąc empatycznym i wspierającym poprzez słuchanie, robisz im i sobie przysługę.

Jak nie reagować na kogoś, kto został oszukany?

Oto rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić do swojego przyjaciela lub członka rodziny.

"Once a cheater always a cheater!"

Nie zawsze jest to prawdą, niektórzy ludzie w szczęśliwych i zdrowych związkach również padają ofiarą romansów.

Nawet zdradzający partnerzy mają wyrzuty sumienia - a niektórzy są skłonni naprawić szkody wyrządzone w związku.

"Twój partner zachowuje się jak dziwka (świnia, czy coś w tym stylu!!!)".

Oznaczenie czyjegoś partnera jako takiego nie będzie wcale pomocne. Powiedzenie, że jego partnerowi nie można ufać lub nie ma uczciwości może go w tej chwili pocieszyć.

Ale wtedy, jeśli zdarzy się, że pogodzą się i naprawią związek, możesz skończyć tracąc przyjaciela.

"Twój partner powinien był po prostu najpierw z tobą zerwać!".

Może łatwo ci to powiedzieć, ale pomyśl o tym. Czy ich życie będzie lepsze, jeśli zakończą związek? Tak, bycie oszukanym jest druzgocące, ale jak bycie porzuconym ma się czuć lepiej?

"Będziesz z kimś lepszym!"

Posiadanie "zemsty" romansu nie jest najlepszym sposobem radzenia sobie z tą sytuacją. Bycie z kimś, aby wyrównać rachunki nie jest właściwą rzeczą do zrobienia. Bo kiedy to się stanie, musieliby uporać się z dwoma romansami - swoim i partnera.

Twój przyjaciel lub członek rodziny, który został oszukany, może nie być gotowy na kogoś innego zbyt szybko. Nigdy nie zabieraj ich na spotkanie z kimś innym ani nie umawiaj ich na randkę.

"Zostaw swojego partnera w tej chwili!"

Kiedy ktoś, kogo znasz, płacze i dzieli się z tobą tym, że został oszukany, jest w swoim najbardziej wrażliwym stanie. Czuje się pokonany na.

Ostatnią rzeczą, którą powinieneś robić, jest podejmowanie za nich decyzji. Lepiej będzie, jeśli powiesz: "Poczekaj, aż nie będziesz zły, zanim podejmiesz decyzję".

Najlepsze sposoby reagowania na kogoś, kto został oszukany

Oszukiwanie jest tak okropnym doświadczeniem, a twój przyjaciel lub członek rodziny może wykorzystać całe wsparcie i miłość, którą możesz mu dać.

Możesz wybrać z tych pocieszających i zachęcających słów, aby je rozweselić.

"Czego potrzebujesz lub chcesz w tej chwili?".

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zapytać. To pozwoli osobie nadać ton. Niektórzy chcieliby mieć noc, wycieczkę drogową lub maraton filmowy.

Ale w większości przypadków mogą nie wiedzieć, czego chcą lub potrzebują w danej chwili. To jest czas, kiedy możesz zasugerować rzeczy do zrobienia.

Być może potrzebują cichej przestrzeni, gdzie mogą wypłakać swoje serca lub gdzieś, gdzie mogliby odwrócić uwagę od bólu.

"Wyjdźmy gdzieś!"

Czasami ludzie nie chcą rozmawiać, ale wolą, żeby ktoś im towarzyszył.

Zaproś swoją przyjaciółkę lub członka rodziny na spacer na zewnątrz, ponieważ może to poprawić jej zdrowie psychiczne. Miej też kilka wieczorów filmowych z dziewczynami i obejrzyj dobry film.

Pomoże to oderwać ich umysł od niewierności i przypomni im, że świat wokół nich nie jest przecież pusty.

"Masz, przyniosłem ci pizzę i lody"

A może i butelka wina.

Przynieś im trochę ich comfort foods. Czasami ból związany z oszukiwaniem może zostać wyleczony przez ulubiony przysmak.

Kiedy dni wydają się trudne do przejścia, pocieszający przyjaciel i pociecha mogą zdziałać cuda w sposób, o którym nie wiedzieliśmy, że jest możliwy.

"Czy mogę coś dla ciebie zrobić?"

Twój przyjaciel lub członek rodziny będzie prawdopodobnie czuł się pusty, rozdrażniony lub wściekły po tym, jak został oszukany. To tak, jakby świat się pod nim rozpadał.

Niektórzy nawet wyrzucaliby z siebie złość i obwiniali osobę trzecią za zrujnowanie ich związku.

Zapewnienie, które możesz zapewnić, będzie znaczyło tak wiele. I nie oznacza to zemsty nad zdradzającym partnerem lub osobą trzecią.

Oznacza to po prostu bycie tam podczas sesji płaczu i oferowanie swojego ramienia dla pocieszenia.

"Rozumiem, co teraz czujesz".

Kiedy ludzie godzą się z niewiernością, ich emocje wymykają się spod kontroli.

Nawet sprzeczne uczucia i dezorientacja są normalne, dlatego należy dać im czas i miejsce na przetworzenie tych emocji.

Najlepsze, co możesz zrobić, to zachęcić ich, by nie spieszyli się z logicznym myśleniem czy nadawaniem wszystkiemu sensu. Pomóż im skupić się na dobrym samopoczuciu i dbaniu o siebie.

"To, co się stało, nie dotyczy ciebie".

Oszukiwanie może spowodować spustoszenie w poczuciu własnej wartości. Kiedy ludzie zostają oszukani, większość z nich zaczyna się obwiniać.

Dlatego ważne jest, aby dać znajomemu znać, że to, co się stało, nie odzwierciedla jego osobowości, charakteru czy atrakcyjności.

"Poświęć czas na uzdrowienie i przemyślenie spraw".

Oszukiwanie jest tak skomplikowaną kwestią. Mogą zmagać się z dokonywaniem dużych wyborów już teraz - co do tego, czy odejść, czy pozostać w związku.

Owszem, to są decyzje zmieniające życie, ale mogą poczekać, a z dawaniem swoich dwóch groszy trzeba się wstrzymać.

Prawdopodobnie bardziej skorzystają ze wsparcia, którego im udzielasz, zamiast zmuszać ich do podjęcia decyzji.

Po prostu bądź wspierający i pozwól im decydować w ich własnym tempie.

"Nic ci nie będzie".

Podczas gdy sytuacja jest łamiąca serce, a twój przyjaciel może nie wierzyć w tej chwili - to wciąż prawda.

Przypomnij swojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny, że nawet jeśli nie mają siły, by czuć się dobrze, wierzysz, że mogą się odbić.

Więc zachęcaj ich i miej nadzieję, ponieważ to jest to, czego rozpaczliwie potrzebują w tym trudnym czasie.

"Jesteś wart więcej".

Niech twój przyjaciel lub członek rodziny wie, że nie ma nic, co mógłby zrobić, aby zmienić wybór swoich partnerów.

Niezależnie od tego, czy działali w sposób mniej niż idealny, ich partnerzy mają świadomy wybór, aby oszukiwać lub pozostać wiernym.

Ponieważ ich serce zostało rozbite na kawałki, postaraj się pomóc im się wyleczyć i zwiększyć ich poczucie własnej wartości.

Przypomnij im cechy i właściwości, które czynią ich wspaniałymi ludźmi, takie jak życzliwość, poczucie humoru, odwaga.

"Jestem tu dla ciebie".

Kiedy mówisz z miejsca mądrego współczucia, stajesz się bardziej wyrozumiały i empatyczny.

Zobacz, jak bardzo cierpią i współczuj, że przechodzą przez to wszystko. Przypomnij swojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny, że "Jestem tu dla ciebie bez względu na wszystko".

Twoja obecność ma znaczenie

Związki zawsze będą skomplikowane.

I dla związku, aby kontynuować po jednym partnerze zdradził jest niezwykłe i trudne zbyt. Wszystkie żal, erozja zaufania, walki i ból serca, które pochodzą z nim są nie do zniesienia.

Ale czasem wybór uzdrowienia, pozostania i pracy nad związkiem będzie jedną z najsilniejszych i najodważniejszych decyzji, jakie można podjąć. Tak, to zawsze będzie ryzyko.

Jeśli oboje są gotowi wykorzystać straszną niewierność jako lekcję i dać sobie szansę, związek może być lepszy niż był wcześniej.

Chociaż nie możesz natychmiast usunąć bólu kogoś, kto został oszukany, możesz pomóc jej przetrwać burzę i zadbać o siebie.

Kiedy jesteś na odbiorczym końcu romansu, bycie powiernikiem pomoże komuś podsycić jej duszę w tych najtrudniejszych czasach.

Twoje współczucie, afirmujące wsparcie i zachęta mogą przynieść pocieszenie i uzdrowienie.

Bądź osobą, która może pomóc komuś znaleźć drogę do przodu, zamiast zatopić się w reperkusjach romansu.

Pozostań zaufanym przyjacielem, nie oceniając nikogo.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.