Saps que el teu ex és un narcisista, però encara el vols tornar.

Malgrat els seus problemes, els tens molt estimat. Potser fins i tot espereu que canviïn.

Aquest article us mostrarà com fer que un ex narcisista us vulgui tornar seguint alguns passos senzills.

Com fer que un ex narcisista vulgueu et tornes

1) Deixa'ls refredar

Sovint els narcisistes són coneguts per tenir el cap calent i el temperament.

Segons a Psychology Today, això pot variar des d'intenses explosions d'ira i ressentiment a foc lent fins a un tractament gelós i una negligència intencionada:

“El que distingeix la ràbia narcisista de la ira normal és que sol ser poc raonable, desproporcionada i extremadament agressiva (o intensament passiu-agressiu), tot perquè els desitjos i desitjos dels narcisistes no estan sent satisfets. És un cop per a la seva imatge superficial i idealitzada de si mateixos.”

Si aquests sentiments tan forts encara volen, probablement sigui millor donar-li una mica de temps, almenys uns quants dies o possiblement setmanes.

Deixa passar la calor del moment i els temperaments una mica menys desgastats.

2) Identifica el que va provocar el teu ex

Què vas fer " fer malament” als ulls del teu ex narcisista?

Perquè el que els va fer voler separar-se marcarà la diferència en el teu enfocament.

Per exemple, si li vas ferir l'ego, és possible que necessiten més afalagaments. Sivan deixar d'idealitzar-te, llavors has de reforçar el teu estatus als seus ulls.

Si vas deixar de posar-los atenció, hauràs de demostrar que els donaràs això en el futur. Si el teu ex narcisista té por al compromís, hauràs de jugar molt bé i semblar que no està disponible, per no espantar-lo.

La qüestió és que no tots els narcisistes són iguals.

Has d'identificar els principals problemes del teu ex amb la relació perquè puguis oferir el que volen de tu.

Això significa que no tots aquests passos poden ser adequats per a tu. És possible que us vulgueu perdre o saltar-ne algunes, depenent de la vostra situació única.

3) Mantingueu les vostres emocions en secret

Els narcisistes s'alimenten de la vostra atenció. Això pot ser positiu o negatiu, no importa.

Per tal que et vulguin tornar, has de tallar aquest subministrament d'atenció que tant anhelen.

Perquè. si veuen que tens el cor trencat i angoixat sense ells, encara els estàs prestant aquesta atenció sense voler.

No necessiten que tornin a tu per tal de satisfer les seves necessitats, així que els dóna tot el poder.

Així que, malgrat com et sentis realment, ara és el moment d'una cara de pòquer. No regalis res. Veure't molest és molt probable que sigui satisfactori per a un narcisista.

4) Ignora'ls

Com acabo d'al·ludir,la clau per recuperar un narcisista és tallar-li el subministrament d'atenció abans de tornar a provocar la seva idealització de tu (més informació sobre això a continuació).

Ignorar-lo és la millor manera de fer-ho.

Segons els experts, quan ho feu, és possible que s'esforçin encara més per captar la vostra atenció. Això és perquè se senten humiliats i els seus egos no poden suportar-ho.

De vegades no cal fer res, en particular, per recuperar un ex narcisista, i tornen sols quan comencen. sentir la pèrdua de la teva atenció.

5) Mostra la teva vida "fabulosa" sense ells a les xarxes socials

Com s'explica a Very Well Mind, l'abús narcisista El cicle comença "primer idealitzant una persona, després devaluant-la, repetint el cicle i, finalment, descartant-la quan no serveixen més".

És per això que és habitual que el bombardeig amorós i l'encant siguin ràpidament seguits per una falta d'interès que porta a una ruptura.

Si un narcisista va trencar amb tu, això fa pensar que va començar a devaluar-te i així va tirar la relació. Però aquests cicles sovint es repeteixen moltes vegades, de manera que no vol dir que no puguis tornar a despertar el seu interès.

Mostrar com ets genial, les coses divertides que estàs fent i la teva gran vida a les xarxes socials. pot ser una manera d'aconseguir que un narcisista torni a sentir-se impressionat per tu.

Mentrestant, també provoca la frustració del seu ego que els altrespersones i coses us criden l'atenció.

6) Feu-los pensar que els heu substituït

Podria ser sortint i divertint-vos amb altres persones, o bé fins i tot tenir cites amb altres persones.

Els narcisistes valoren l'estatus. I pensen que l'estatus d'una altra persona es reflecteix en ells. Per tant, quan el teu ex narcisista et vegi demandat, és probable que et vulguin tornar.

Sembla popular, assisteix a esdeveniments glamurosos, et apareix amb gent nova.

Totes aquestes coses augmenten el teu estatus en els ulls del teu ex narcisista, que poden tornar a despertar la seva idealització de tu.

Si creuen que algú més et vol, també et voldria més.

7) Feu-los endevinar

No és només una cara de pòquer que necessiteu en les primeres etapes si voleu que el vostre ex narcisista torni a gatejar. També hauràs de mantenir les teves cartes a prop del teu pit.

Històries relacionades de Hackspirit:

Recorda que volen la teva atenció. Així que aquesta és la teva carta de triomf per jugar. Però espera el teu moment. Mentrestant, no busqueu la seva aprovació i no els feu saber que els voleu tornar.

Es tracta de jocs de control amb un narcisista, i mantenir-los endevinant impedeix que tinguin tot el poder. . Així que no pots semblar desesperat o necessitat sigui el que facis.

Digues-los que creus que probablement és el millor que et dividis. Feu qualsevol contacte que tingueu amb ells vague ino et facis fort.

Això és especialment important si el teu ex narcisista té por del compromís.

8) Sigues el teu millor jo

Després de qualsevol ruptura, sempre és una bona idea centrar-se en tu mateix i donar-te una mica de TLC addicional. I quan es tracta de recuperar un ex narcisista, això també pot funcionar a favor teu.

Acostumen a ser superficials i a fer valoracions vanes de les persones. Així que si comences a fer exercici, vesteix-te millor i cuida't, prendran nota.

En augmentar la teva confiança i autoestima et converteixes encara més en un repte per conquerir un narcisista.

És una idea errònia comú que els narcisistes s'aprofiten de les persones febles quan en realitat els agraden els individus aparentment forts i amb talent.

Per què? perquè tenen més estatus que algú que és un empènyer.

9) Comença a afalagar-los

En algun moment, tu començareu a necessitar encantar el vostre ex narcisista donant-li el que més desitgen de vosaltres...

La vostra atenció. El teu elogi. La teva devoció.

Comença de mica en mica i torna a introduir elogis que afalaga el seu ego.

Per exemple, pots comentar una de les seves publicacions a les xarxes socials per dir que estan molt bé i preguntar com ho estan fent.

Potser els pots enviar un missatge de text per dir-li que has intentat fer aquest plat de pasta, però no ho pots fer tan bé com ells.

Comença a deixar elogis per fer-los.sentir-se especial de nou.

10) Digues que va ser culpa teva

Conseguir que un narcisista admeti la culpa o demani perdó és bastant poc probable.

I fins i tot si ho van fer, probablement serà per un motiu ocult amb el propòsit final de la manipulació, en lloc d'una sincera perdó.

En equip amb el fet que els narcisistes guarden rancors notòriament, vol dir que per aconseguir el teu ex narcisista. per voler-te tornar, hauràs de ser qui arregla els ponts.

Això pot significar assumir la responsabilitat del que vagi malament a la relació, fins i tot quan creus que no tens absolutament res de què lamentar.

Abans de marxar... una paraula sobre trencar el cicle narcisista

Hi ha un camí molt fressat que sovint es desenvolupa en els romanços narcisistes. Una recerca intensa seguida d'avorrir-se i llençar la relació.

Per a alguns narcisistes, aquest és el joc de fórmules i l'objectiu final.

Abans de decidir-te tornar a treure un narcisista, és prudent. per pensar si només t'estàs preparant per a una altra ronda de dolor de cor.

De veritat vols tornar a aquest carrusel?

Quan tractes amb un narcisista la teva relació generalment se sent tot sobre ells. Així que m'agradaria dedicar-me un minut a donar-vos la volta.

Ara pot ser un bon moment per fer algunes preguntes més profundes sobre com abordeu l'amor i les relacions.

Perquè nosaltres tendeixtenir idees i creences profundament arrelades que en silenci criden els trets. El problema és que també ens atrauen a connexions poc saludables i fins i tot a situacions tòxiques.

Ens impedeixen trobar relacions satisfactòries, equilibrades i feliços. Molt sovint l'amor comença molt bé, només per desembocar-se en el descontentament.

Ens enamorem de la idea d'algú més que de la realitat, intentem arreglar i canviar les nostres parelles i volem tant que algú altre ho faci. “completa’ns”.

Aquestes són les trampes que el reconegut xaman Rudá Iandê comenta en el seu vídeo gratuït sobre per què tantes relacions acaben sortint malament.

I explica com evitar-ho. aquests esculls, juntament amb els tres ingredients clau per experimentar relacions satisfactòries.

No en regalaré massa, a part de dir que gran part d'això rau en la relació que tenim amb nosaltres mateixos.

Recomano que mireu el seu breu vídeo que provoca reflexions. És possible que només canviï com veus l'amor en si mateix.

Aquí tens de nou aquest enllaç.

Un entrenador de relacions també et pot ajudar?

Si vols un consell específic sobre el teu En aquesta situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar ununa visió única de la dinàmica de la meva relació i de com tornar-la a encarrilar.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on entrenadors de relacions altament preparats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils. .

En només uns minuts, pots connectar amb un entrenador de relacions certificat i rebre assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amabilitat, l'empatia i la veritat de la meva ajuda. l'entrenador era.

Presa el qüestionari gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.