Je weet dat je ex een narcist is, maar toch wil je hem terug.

Ondanks hun problemen heb je veel liefde voor ze. Misschien hoop je zelfs dat ze zullen veranderen.

Dit artikel zal je laten zien hoe je een narcistische ex zover krijgt dat hij je terug wil door een aantal eenvoudige stappen te volgen.

Hoe zorg je ervoor dat een narcistische ex je terug wil?

1) Laat ze afkoelen

Narcisten staan vaak bekend als heethoofdig en opvliegend.

Volgens Psychology Today kan dat variëren van intense woede-uitbarstingen en sudderende wrok tot ijzige behandeling en opzettelijke verwaarlozing:

"Wat narcistische woede onderscheidt van normale woede is dat het meestal onredelijk, onevenredig en snijdend agressief (of intens passief-agressief) is, allemaal omdat de narcisten niet tegemoet komen aan hun wensen en verlangens. Het is een klap voor hun oppervlakkige, geïdealiseerde zelfbeeld."

Als deze sterke gevoelens nog steeds rondvliegen, is het waarschijnlijk het beste om de dingen wat tijd te geven - ten minste een paar dagen of mogelijk weken.

Laat de hitte van het moment overgaan en de gemoederen wat minder verhitten.

2) Stel vast wat uw ex heeft uitgelokt

Wat heb je "verkeerd gedaan" in de ogen van je narcistische ex?

Want wat hen ertoe aanzette om te willen splitsen, zal een verschil maken voor uw aanpak.

Bijvoorbeeld, als je hun ego gekneusd hebt, hebben ze meer vleierij nodig. Als ze je niet meer idealiseren, moet je je status in hun ogen versterken.

Als je hem niet meer met aandacht hebt overladen, zul je moeten laten zien dat je hem dat in de toekomst wel zult geven. Als je narcistische ex bindingsangst heeft, zul je het extra cool moeten spelen en onbeschikbaar moeten lijken, om hem niet af te schrikken.

Het punt is dat niet alle narcisten hetzelfde zijn.

U moet de belangrijkste problemen van uw ex met de relatie identificeren, zodat u kunt leveren wat zij van u willen.

Dat betekent dat niet al deze stappen geschikt zijn voor u. Misschien wilt u bepaalde stappen overslaan, afhankelijk van uw unieke situatie.

3) Houd je emoties om hen heen.

Narcisten voeden zich met jouw aandacht. Dat kan zowel positief als negatief zijn, het maakt niet uit.

Om te zorgen dat ze je terug willen, moet je de aandacht afsnijden waar ze zo naar hunkeren.

Want als ze zien dat je kapot en radeloos bent zonder hen, geef je hen onbedoeld toch die aandacht.

Ze hoeven niet naar je terug te komen om hun behoeften vervuld te krijgen, dus het geeft ze alle macht.

Dus ondanks hoe je je echt voelt, is het nu tijd voor een pokerface. Geef niets weg. Jou overstuur zien is waarschijnlijk bevredigend voor een narcist.

4) Negeer ze.

Zoals ik zojuist al aangaf, is de sleutel tot het terugwinnen van een narcist het afsnijden van zijn aandachtstoevoer naar jou voordat hij zijn idealisering van jou weer aanwakkert (waarover hierna meer).

Hen negeren is de beste manier om dit te doen.

Volgens deskundigen kunnen ze, als je dit doet, nog harder proberen om je aandacht te krijgen. Dat komt omdat ze zich vernederd voelen en hun ego's het niet aankunnen.

Soms hoef je helemaal niets te doen om een narcistische ex terug te krijgen, en komen ze vanzelf terug als ze het verlies van je aandacht beginnen te voelen.

5) Pronken met je "fantastische" leven zonder hen op sociale media

Zoals uitgelegd in Very Well Mind, begint de narcistische misbruikcyclus "eerst iemand te idealiseren, dan hem te devalueren, de cyclus te herhalen, en hem uiteindelijk weg te gooien als hij niet meer van nut is".

Daarom komt het vaak voor dat liefdesbombardementen en charme snel worden gevolgd door een gebrek aan interesse dat leidt tot een breuk.

Als een narcist het met je heeft uitgemaakt, wijst dat erop dat hij je begon te devalueren en zo de relatie weggooide. Maar deze cycli herhalen zich vaak vele malen, dus het betekent niet dat je hun interesse niet opnieuw kunt aanwakkeren.

Pronken met hoe geweldig je eruit ziet, de leuke dingen die je doet en je geweldige leven op sociale media kan een manier zijn om een narcist weer onder de indruk van je te krijgen.

Ondertussen triggert het ook de frustratie van hun ego dat andere mensen en dingen jouw aandacht krijgen.

6) Laat ze denken dat je ze hebt vervangen

Dit kan zijn door uit te gaan en plezier te maken met andere mensen, of zelfs door afspraakjes te maken met andere mensen.

Narcisten waarderen status. En ze denken dat de status van iemand anders op hen reflecteert. Dus als je narcistische ex je in trek ziet, willen ze je waarschijnlijk terug.

Er populair uitzien, naar glamoureuze evenementen gaan, op de foto gaan met nieuwe mensen.

Al deze dingen blazen je status op in de ogen van je narcistische ex, wat hun idealisering van jou weer kan aanwakkeren.

Als ze denken dat iemand anders je wil, willen ze je ook meer.

7) Laat ze raden

Het is niet alleen een pokerface die je in het beginstadium nodig hebt als je wilt dat je narcistische ex terug komt kruipen. Je moet ook je kaarten dicht bij je borst houden.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Onthoud, ze willen je aandacht. Dus dit is je troefkaart. Maar wacht je tijd af. Zoek ondertussen niet naar hun goedkeuring, en laat ze niet weten dat je ze terug wilt.

Bij een narcist gaat het allemaal om controle spelletjes, en door ze te laten raden hebben ze niet alle macht. Dus je kunt niet wanhopig of behoeftig overkomen, wat je ook doet.

Zeg hen dat je denkt dat het waarschijnlijk het beste is dat jullie uit elkaar gaan. Maak elk contact dat je met hen hebt vaag en kom niet te hard over.

Dit is vooral belangrijk als je narcistische ex bindingsangst heeft.

8) Wees je beste zelf

Na elke breuk is het altijd een goed idee om je op jezelf te richten en jezelf wat extra TLC te geven. En als het gaat om het terugkrijgen van een narcistische ex, kan dit ook in je voordeel werken.

Ze hebben de neiging oppervlakkig te zijn en mensen ijdel te beoordelen. Dus als je begint te sporten, je op je best kleedt en goed voor jezelf zorgt, zullen ze dat opmerken.

Als je je zelfvertrouwen en eigenwaarde opkrikt, ben je voor een narcist een nog grotere uitdaging om te veroveren.

Het is een veel voorkomende misvatting dat narcisten azen op zwakke mensen, terwijl ze eigenlijk houden van schijnbaar sterke en getalenteerde individuen.

Waarom? Omdat ze meer status hebben dan iemand die een doetje is.

9) Begin ze te vleien

Op een gegeven moment moet je je narcistische ex gaan charmeren door ze te geven waar ze het meest naar verlangen...

Uw aandacht. Uw lof. Uw toewijding.

Begin klein en herintroduceer complimenten die hun ego vleien.

Je kunt bijvoorbeeld reageren op een van hun social media posts om te zeggen dat ze er echt goed uitzien en te vragen hoe het met ze gaat.

Misschien sms je ze om te zeggen dat je dat pastagerecht probeerde te maken, maar dat je het niet zo goed kunt als zij.

Begin met het geven van complimenten zodat ze zich weer speciaal voelen.

10) Zeg dat het jouw schuld was

Een narcist zijn schuld laten toegeven of zijn excuses aanbieden is onwaarschijnlijk.

En zelfs als ze dat deden, zal het waarschijnlijk eerder een bijbedoeling zijn met het uiteindelijke doel van manipulatie, dan oprechte spijt.

In combinatie met het feit dat narcisten notoir wrok koesteren, betekent dit dat als je narcistische ex je terug wil, jij degene moet zijn die bruggen bouwt.

Dat kan betekenen dat je verantwoordelijkheid neemt voor wat er in de relatie is misgegaan, zelfs als je denkt dat je absoluut geen spijt hoeft te hebben.

Voordat je gaat... een woord over het doorbreken van de narcistische cyclus

Er is een platgetreden pad dat vaak voorkomt in narcistische romances. Een intense achtervolging, gevolgd door verveling en het weggooien van de relatie.

Voor sommige narcisten is dit het formule spel en het ultieme doel.

Voordat je besluit om een narcist terug te trekken, is het verstandig om te bedenken of je jezelf alleen maar opmaakt voor een nieuwe ronde van hartzeer.

Wil je echt terug op die draaimolen springen?

Als je met een narcist te maken hebt, draait je relatie meestal alleen maar om hen. Dus ik wil even de dingen op jou richten.

Dit kan een heel goed moment zijn om wat diepere vragen te stellen over hoe je liefde en relaties benadert.

Omdat we de neiging hebben diepgewortelde ideeën en overtuigingen te hebben die in stilte de lakens uitdelen. Het probleem is dat ze ons ook in ongezonde verbindingen en zelfs giftige situaties trekken.

Ze weerhouden ons ervan bevredigende, evenwichtige en gelukkige relaties te vinden. Maar al te vaak begint de liefde geweldig, om vervolgens te ontaarden in ontevredenheid.

We vallen eerder voor het idee van iemand dan voor de realiteit, we proberen onze partners te repareren en te veranderen, en we willen zo graag dat iemand anders ons "compleet maakt".

Dit zijn de attributen die de wereldberoemde sjamaan Rudá Iandê bespreekt in zijn gratis video over waarom zoveel relaties verkeerd aflopen.

En hij legt uit hoe je deze valkuilen kunt vermijden, samen met de drie belangrijkste ingrediënten voor het ervaren van bevredigende relaties.

Ik zal niet te veel verklappen, behalve dat veel ervan ligt in de relatie die we met onszelf hebben.

Ik raad u echt aan zijn korte, tot nadenken stemmende video te bekijken. Het zou wel eens kunnen veranderen hoe u tegen de liefde zelf aankijkt.

Hier is die link weer.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.