সুচিপত্র
আপনি জানেন যে আপনার প্রাক্তন একজন নার্সিসিস্ট কিন্তু আপনি এখনও তাদের ফিরে চান।
তাদের সমস্যা থাকা সত্ত্বেও, আপনি তাদের জন্য অনেক ভালবাসা পেয়েছেন। হয়তো আপনি আশাও করেন যে তারা পরিবর্তন হবে।
এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখাবে কীভাবে একজন নার্সিসিস্ট প্রাক্তনকে কিছু সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করে আপনাকে ফিরিয়ে আনতে হয়।
কীভাবে একজন নার্সিসিস্ট প্রাক্তনকে চাইবেন। আপনি ফিরে যান
1) তাদের ঠাণ্ডা হতে দিন
নার্সিসিস্টরা প্রায়ই মাথা গরম এবং মেজাজের জন্য পরিচিত৷
আরো দেখুন: মানুষ কেন চায় যা তাদের নেই? 10টি কারণঅনুসারে সাইকোলজি টুডে, এটি ক্ষোভের তীব্র বিস্ফোরণ থেকে শুরু করে বরফের চিকিত্সা এবং ইচ্ছাকৃত অবহেলা পর্যন্ত হতে পারে:
"সাধারণ রাগ থেকে নার্সিসিস্টিক রাগকে যা আলাদা করে তা হল এটি সাধারণত অযৌক্তিক, অসামঞ্জস্যপূর্ণ এবং কাটিংলি আক্রমনাত্মক (বা তীব্রভাবে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক), সব কারণ নার্সিসিস্টদের ইচ্ছা এবং ইচ্ছা পূরণ করা হচ্ছে না। এটা তাদের উপরিভাগের, আদর্শবান স্ব-ইমেজের জন্য একটা আঘাত।”
যদি এই শক্তিশালী অনুভূতিগুলো এখনও উড়ে বেড়ায়, তাহলে জিনিসগুলোকে কিছুটা সময় দেওয়াই ভালো- অন্তত কয়েক দিন বা সম্ভাব্য সপ্তাহ।
মুহূর্তটির উত্তাপকে কেটে যেতে দিন এবং মেজাজকে কিছুটা কম ভাঙ্গাতে দিন।
2) আপনার প্রাক্তনকে কী ট্রিগার করেছে তা চিহ্নিত করুন
আপনি কি করেছেন আপনার নার্সিসিস্ট প্রাক্তনের চোখে ভুল করেন?
কারণ কি তাদের বিভক্ত হতে চাওয়ার জন্য উদ্বুদ্ধ করেছে তা আপনার পদ্ধতিতে একটি পার্থক্য আনবে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি তাদের অহংকে আঘাত করেন, তারা হতে পারে আরো চাটুকার প্রয়োজন। যদিতারা আপনাকে আদর্শ করা বন্ধ করে দিয়েছে, তাহলে আপনাকে তাদের দৃষ্টিতে আপনার মর্যাদাকে শক্তিশালী করতে হবে।
আপনি যদি তাদের মনোযোগ দিয়ে গোসল করা বন্ধ করেন, তাহলে আপনাকে দেখাতে হবে যে আপনি ভবিষ্যতে তাদের এটি দেবেন। যদি আপনার নার্সিসিস্ট প্রাক্তনের প্রতিশ্রুতির ভয় থাকে, তাহলে আপনাকে এটিকে অতিরিক্ত ঠান্ডা খেলতে হবে এবং অনুপলব্ধ দেখাতে হবে, যাতে তাদের ভয় দেখাতে না পারে।
বিষয়টি হল যে সমস্ত নার্সিসিস্ট একরকম হয় না।
আপনাকে সম্পর্কের সাথে আপনার প্রাক্তনের প্রধান সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে হবে যাতে আপনি তারা আপনার কাছ থেকে যা চান তা সরবরাহ করতে পারেন৷
তার মানে এই সমস্ত পদক্ষেপগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে৷ আপনার অনন্য পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে আপনি হয়ত কিছু মিস করতে বা এড়িয়ে যেতে চাইতে পারেন।
3) আপনার আবেগগুলিকে তাদের চারপাশে আবৃত রাখুন
নার্সিসিস্ট আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করে। এটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক হতে পারে, তাতে কিছু যায় আসে না।
তারা যাতে আপনাকে ফিরে চায় তার জন্য আপনাকে এই মনোযোগের সরবরাহ বন্ধ করতে হবে যা তারা গভীরভাবে কামনা করে।
কারণ যদি তারা দেখে যে আপনি তাদের ছাড়া হৃদয়বিদারক এবং বিচলিত, আপনি এখনও অসাবধানতাবশত তাদের সেই মনোযোগ সরবরাহ করছেন৷
তাদের চাহিদা পূরণ করার জন্য তাদের আপনার কাছে ফিরে আসার দরকার নেই, তাই এটি তাদের দেয় সমস্ত শক্তি।
তাই আপনি যেভাবে অনুভব করতে পারেন তা সত্ত্বেও, এখন একটি জুজুর মুখের সময়। কিছু দূরে দেবেন না। আপনাকে বিচলিত দেখা একজন নার্সিসিস্টের জন্য সম্ভবত সন্তোষজনক।
4) তাদের উপেক্ষা করুন
যেমন আমি উল্লেখ করেছি,একজন নার্সিসিস্টকে ফিরিয়ে আনার মূল চাবিকাঠি হল আপনার প্রতি তাদের আদর্শিকতাকে পুনরুজ্জীবিত করার আগে আপনার থেকে তাদের মনোযোগের সরবরাহ বন্ধ করে দেওয়া (এটি পরবর্তীতে আরও)।
তাদের উপেক্ষা করা এটি করার সেরা উপায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যখন এটি করেন তখন তারা আপনার মনোযোগের জন্য আরও কঠোর চেষ্টা করতে পারে। কারণ তারা অপমানিত বোধ করে এবং তাদের অহংকার তা গ্রহণ করতে পারে না।
কখনও কখনও আপনাকে কিছু করার দরকার নেই, বিশেষ করে, একজন নার্সিসিস্টিক প্রাক্তনকে ফিরিয়ে আনার জন্য, এবং তারা যখন শুরু করে তখন তারা নিজেরাই ফিরে আসে আপনার মনোযোগের ক্ষতি অনুভব করার জন্য।
5) সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের ছাড়া আপনার "অসাধারণ" জীবন দেখান
যেমনটি ভেরি ওয়েল মাইন্ডে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, নার্সিসিস্টিক অপব্যবহার চক্রটি শুরু হয় "প্রথমে একজন ব্যক্তির আদর্শ করা, তারপরে তাদের অবমূল্যায়ন করা, চক্রটি পুনরাবৃত্তি করা এবং শেষ পর্যন্ত যখন তারা আর কোন কাজে আসে না তখন তাদের পরিত্যাগ করে।"
এজন্যই প্রেমের বোমাবাজি এবং কবজকে দ্রুত অনুসরণ করা সাধারণ ব্যাপার। আগ্রহের অভাব যা ব্রেকআপের দিকে নিয়ে যায়।
যদি একজন নার্সিসিস্ট আপনার সাথে ব্রেক আপ করে তবে এটি পরামর্শ দেয় যে তারা আপনাকে অবমূল্যায়ন করতে শুরু করেছে এবং তাই সম্পর্কটি দূরে ছুড়ে ফেলেছে। কিন্তু এই চক্রগুলি প্রায়শই বহুবার পুনরাবৃত্তি হয়, তাই এর অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের আগ্রহের জন্ম দিতে পারবেন না৷
আপনি কতটা দুর্দান্ত দেখাচ্ছেন, আপনি যে মজার জিনিসগুলি করছেন এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার দুর্দান্ত জীবন দেখান একজন নার্সিসিস্টকে আবার আপনার দ্বারা প্রভাবিত করার উপায় হতে পারে।
এদিকে, এটি তাদের অহংকার হতাশাকেও ট্রিগার করেমানুষ এবং জিনিসগুলি আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করছে৷
6) তাদের ভাবতে দিন যে আপনি তাদের প্রতিস্থাপন করেছেন
এটি বাইরে গিয়ে অন্য লোকেদের সাথে মজা করার মাধ্যমে হতে পারে, অথবা এমনকি অন্য লোকেদের সাথে ডেট করাও।
নার্সিসিস্টদের মান স্ট্যাটাস। এবং তারা মনে করে যে অন্য কারও অবস্থা তাদের প্রতিফলিত করে। সুতরাং যখন আপনার নার্সিসিস্ট প্রাক্তন আপনাকে চাহিদার মধ্যে দেখবে তখন তারা সম্ভবত আপনাকে ফিরে চাইবে।
জনপ্রিয় দেখায়, গ্ল্যামারাস ইভেন্টে যাওয়া, নতুন লোকেদের সাথে ছবি তোলা।
এই সমস্ত জিনিসগুলি আপনার স্ট্যাটাসকে বাড়িয়ে দেয় আপনার নের্সিসিস্টিক প্রাক্তনের চোখ যা আপনার সম্পর্কে তাদের আদর্শিকতাকে আবার নতুন করে উজ্জীবিত করতে পারে।
যদি তারা মনে করে যে অন্য কেউ আপনাকে চায়, এটি তাদেরও আপনাকে আরও বেশি চায়।
7) তাদের অনুমান করতে থাকুন
আপনি যদি চান যে আপনার নার্সিসিস্টিক প্রাক্তন হামাগুড়ি দিয়ে ফিরে আসতে চান তবে এটি শুধুমাত্র একটি জুজু মুখ নয় যা আপনাকে প্রাথমিক পর্যায়ে প্রয়োজন। এছাড়াও আপনাকে আপনার কার্ডগুলি আপনার বুকের কাছে রাখতে হবে৷
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:
মনে রাখবেন, তারা আপনার মনোযোগ চায়৷ সুতরাং এটি আপনার ট্রাম্প কার্ড খেলতে হবে। তবে সময় কাটাও। এই সময়ের মধ্যে, তাদের অনুমোদনের সন্ধান করবেন না, এবং তাদের জানাবেন না যে আপনি তাদের ফেরত চান।
এটি একটি নার্সিসিস্টের সাথে গেমগুলি নিয়ন্ত্রণ করার বিষয়ে, এবং তাদের অনুমান করা তাদের সমস্ত ক্ষমতা থাকা থেকে বিরত রাখে . তাই আপনি যাই করুন না কেন আপনাকে হতাশ বা অভাবী দেখাতে পারবেন না।
তাদের বলুন যে আপনি মনে করেন এটি সম্ভবত আপনার বিচ্ছেদের জন্য সেরা। আপনি তাদের সাথে আছে যে কোনো যোগাযোগ করুন অস্পষ্ট এবংশক্ত হয়ে এসো না।
এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার নার্সিসিস্টিক প্রাক্তন প্রতিশ্রুতিকে ভয় পান।
8) নিজের সেরা হন
যেকোনো ব্রেকআপের পরে, নিজের দিকে ফোকাস করা এবং নিজেকে কিছু অতিরিক্ত TLC দেওয়া সর্বদা একটি ভাল ধারণা। এবং যখন একজন নার্সিসিস্ট প্রাক্তনকে ফিরে পাওয়ার কথা আসে, তখন এটি আপনার পক্ষেও কাজ করতে পারে।
তারা অগভীর হতে থাকে এবং লোকেদের নিরর্থক মূল্যায়ন করে। তাই আপনি যদি অনুশীলন শুরু করেন, আপনার সেরা পোশাক পরেন, এবং নিজের যত্ন নেন তারা নোট করবে।
আরো দেখুন: "আমার স্বামীর অন্য মহিলার প্রতি ক্রাশ আছে" - এটি আপনি হলে 7 টি টিপসআপনি আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করে আপনাকে একজন নার্সিসিস্টকে জয় করার জন্য আরও বেশি চ্যালেঞ্জ করে তোলে।
এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে নার্সিসিস্টরা দুর্বল ব্যক্তিদের শিকার করে যখন তারা বাস্তবে শক্তিশালী এবং প্রতিভাবান ব্যক্তিদের পছন্দ করে৷
কেন? কারণ তারা একজন পুশওভারের চেয়ে বেশি মর্যাদা বহন করে।
9) তাদের তোষামোদ করা শুরু করুন
কোন সময়ে, আপনি আপনার নার্সিসিস্ট প্রাক্তনকে তারা আপনার কাছ থেকে সবচেয়ে বেশি যা চায় তা দিয়ে তাদের আকর্ষণ করার প্রয়োজন শুরু করতে চলেছেন...
আপনার মনোযোগ। তোমার প্রশংসা। আপনার ভক্তি।
ছোট করে শুরু করুন এবং তাদের অহংকে তোষামোদ করে এমন প্রশংসা আবার উপস্থাপন করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাদের সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টগুলির একটিতে মন্তব্য করতে পারেন যে তারা সত্যিই ভাল দেখাচ্ছে এবং জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে তারা করছে।
আপনি তাদের টেক্সট করে বলতে পারেন যে আপনি সেই পাস্তা খাবারটি তৈরি করার চেষ্টা করেছেন, কিন্তু আপনি তাদের মতো করতে পারবেন না।
সেগুলি তৈরি করার জন্য প্রশংসা করা শুরু করুন।আবার বিশেষ অনুভব করুন।
10) বলুন এটি আপনার দোষ ছিল
একজন নার্সিসিস্টকে দোষ স্বীকার করা বা ক্ষমা চাওয়া খুব অসম্ভব।
এবং এমনকি যদি তারা করেছে, এটি সম্ভবত আন্তরিকভাবে দুঃখিত না হয়ে ম্যানিপুলেশনের চূড়ান্ত উদ্দেশ্যের জন্য হতে চলেছে৷
নার্সিসিস্টরা কুখ্যাতভাবে ক্ষোভ পোষণ করে, এর অর্থ হল আপনার নার্সিসিস্টকে প্রাক্তন পেতে আপনাকে ফিরে পেতে আপনাকেই হতে হবে যিনি সেতুগুলি মেরামত করেন৷
এর অর্থ হতে পারে সম্পর্কের মধ্যে যা কিছু ভুল হয়েছে তার জন্য দায় নেওয়া, এমনকি যখন আপনি মনে করেন যে আপনার দুঃখিত হওয়ার কিছুই নেই৷
যাওয়ার আগে... নার্সিসিস্টিক চক্র ভাঙার বিষয়ে একটি শব্দ
একটি সুপ্রশস্ত পথ রয়েছে যা প্রায়শই নার্সিসিস্টিক রোম্যান্সে চলে। একটি তীব্র সাধনা যার ফলে তারা বিরক্ত হয়ে সম্পর্ককে দূরে সরিয়ে দেয়।
কিছু নার্সিসিস্টদের জন্য, এটি হল ফর্মুল্যাক গেম এবং চূড়ান্ত লক্ষ্য।
আপনি একজন নার্সিসিস্টকে ফিরিয়ে আনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, এটি বুদ্ধিমানের কাজ। আপনি কি কেবল নিজেকে আরেক দফা হৃদয় ব্যথার জন্য সেট আপ করছেন তা নিয়ে ভাবতে।
আপনি কি সত্যিই সেই আনন্দ-উচ্ছ্বাসে ফিরে যেতে চান?
একজন নার্সিসিস্টের সাথে আপনার সম্পর্ককে ডিল করার সময় সাধারণত তাদের সম্পর্কে সব অনুভব করে। তাই আমি আপনার দিকে সবকিছু ঘুরিয়ে দিতে এক মিনিট সময় নিতে চাই।
আপনি কীভাবে প্রেম এবং সম্পর্কের কাছে যান সে সম্পর্কে কিছু গভীর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য এখন একটি খুব ভাল সময় হতে পারে।
কারণ আমরা ঝোঁকনিঃশব্দে শট কল যে গভীরভাবে অন্তর্নিহিত ধারণা এবং বিশ্বাস আছে. সমস্যা হল যে তারা আমাদের অস্বাস্থ্যকর সংযোগ এবং এমনকি বিষাক্ত পরিস্থিতিতেও নিয়ে যায়।
তারা আমাদের পরিপূর্ণ, ভারসাম্যপূর্ণ এবং সুখী সম্পর্ক খুঁজে পেতে বাধা দেয়। প্রায়শই প্রেমের শুরুটা হয় দুর্দান্ত, শুধুমাত্র অসন্তুষ্টির মধ্যে উন্মোচন করার জন্য।
আমরা বাস্তবতার চেয়ে কারো ধারণার জন্য পড়ে যাই, আমরা আমাদের অংশীদারদের ঠিক করার এবং পরিবর্তন করার চেষ্টা করি, এবং আমরা খুব খারাপভাবে চাই যে অন্য কারো জন্য "আমাদের সম্পূর্ণ করুন"৷
এগুলি হল সেই ফাঁদ যা বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দে তার বিনামূল্যের ভিডিওতে আলোচনা করেছেন যে কেন এতগুলি সম্পর্ক ভুল হয়ে যায়৷
এবং তিনি ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে এড়ানো যায় সম্পর্ক পূর্ণ করার অভিজ্ঞতার জন্য তিনটি মূল উপাদান সহ এই অসুবিধাগুলি৷
আমি খুব বেশি কিছু দেব না, এটা বলা ছাড়া যে এর বেশিরভাগই আমাদের নিজেদের সাথে আমাদের সম্পর্কের মধ্যে নিহিত৷
আমি সত্যিই তার সংক্ষিপ্ত চিন্তা-উদ্দীপক ভিডিওটি দেখার পরামর্শ দিচ্ছি। এটা ঠিকই বদলে যেতে পারে যে আপনি কীভাবে প্রেমকে দেখেন পরিস্থিতি, সম্পর্কের প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলা খুব সহায়ক হতে পারে।
আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি জানি...
কয়েক মাস আগে, আমি যখন একটি সম্পর্কের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর সাথে যোগাযোগ করেছি। আমার সম্পর্কের কঠিন প্যাচ। এতক্ষণ ভাবনায় হারিয়ে যাওয়ার পর তারা আমাকে কআমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনা যায় তার অনন্য অন্তর্দৃষ্টি।
আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর কথা না শুনে থাকেন তবে এটি এমন একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে মানুষকে সাহায্য করে .
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক প্রশিক্ষকের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।
আমি কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী আমার কোচ ছিলেন।
আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।