فهرست
تاسو پوهیږئ چې ستاسو پخوانۍ نرگسیسټ دی مګر تاسو بیا هم هغه بیرته غواړئ.
د دوی د ستونزو سره سره، تاسو د دوی لپاره ډیره مینه لرئ. شاید تاسو حتی هیله لرئ چې دوی به بدل شي.
دا مقاله به تاسو ته وښيي چې څنګه د یو شمیر ساده ګامونو په تعقیب یو پخوانی مخدره توکي بیرته غواړئ. تاسو بیرته
1) پریږدئ چې یخ شي
نارسیسي ډیری وختونه د ګرم سر او د خپګان لپاره پیژندل کیږي.
په وینا د ارواپوهنې په نظر کې نیولو سره، دا کیدای شي د شدید غصې او تودوخې له خپګان څخه نیولې تر یخنۍ درملنې او قصدي غفلت پورې وي:
"هغه څه چې د ناراحتي غوسه له نورمال قهر څخه توپیر کوي دا دی چې دا معمولا غیر معقول ، غیر متناسب ، او په سختۍ سره تیریږي (یا په شدت سره غیر فعال - تیریدونکي)) ټول ځکه چې د مخدره توکو غوښتنې او هیلې نه پوره کیږي. دا د دوی سطحي، مثالي ځان انځور ته ګوزار دی."
که چیرې دا قوي احساسات لاهم په شاوخوا کې الوتنې وي، نو دا به غوره وي چې شیانو ته لږ وخت ورکړئ - لږترلږه څو ورځې یا احتمالي اونۍ.
د شیبې تودوخې ته اجازه ورکړئ چې تیر شي او غوسه یو څه کمه شي.
2) په ګوته کړئ چې څه شی ستاسو پخوانی محرک کړی
تاسو څه وکړل " ستاسو د نشه یي توکو د پخوانیو په نظر کې غلط کار وکړئ؟
ځکه چې څه شی دوی هڅوي چې جلا شي ستاسو چلند کې بدلون راولي.
د مثال په توګه، که تاسو د دوی انا ته زیان رسولی وي، ممکن دوی ډیر خوشالۍ ته اړتیا لري. کهدوی ستاسو د مثالي کولو مخه نیولې، نو تاسو باید د دوی په سترګو کې خپل دریځ پیاوړی کړئ.
که تاسو په پام کې نیولو سره د دوی شاول بند کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې دا وښایئ چې تاسو به په راتلونکي کې دا ورکړئ. که ستاسو د مخدره توکو پخوانی د ژمنتیا ویره ولري، نو تاسو به اړتیا ولرئ چې دا ډیر ښه لوبه وکړئ او شتون نلري، ترڅو دوی ویره ونه کړي.
موخه دا ده چې ټول مخدره توکي یو شان ندي.
تاسو اړتیا لرئ چې د خپلو پخوانیو اصلي مسلو سره اړیکه ونیسئ نو تاسو کولی شئ هغه څه وړاندې کړئ چې دوی یې له تاسو څخه غواړي.
دا پدې مانا نه ده چې دا ټول ګامونه ممکن ستاسو لپاره مناسب نه وي. تاسو شاید غواړئ ځینې شیان له لاسه ورکړئ یا پریږدئ، ستاسو د ځانګړي وضعیت پورې اړه لري.
3) خپل احساسات د دوی په شاوخوا کې پټ وساتئ 7>
نشه یي توکي ستاسو پام راګرځوي. دا کیدی شي مثبت یا منفي وي، دا مهمه نده.
د دې لپاره چې دوی تاسو بیرته وغواړي، تاسو اړتیا لرئ چې د پام وړ عرضه کمه کړئ چې دوی خورا ژور لیوالتیا لري.
که دوی وویني چې تاسو له دوی پرته زړه مات شوی او ګډوډ یې، تاسو لاهم په ناڅاپه توګه دوی ته دا پاملرنه چمتو کوئ.
ټول ځواک.نو سره له دې چې تاسو واقعیا څنګه احساس کوئ ، اوس د پوکر مخ لپاره وخت دی. هیڅ شی مه ورکوئ. ستاسو خپه لیدل شاید د نشه یي توکو لپاره د خوښۍ وړ وي.
4) دوی له پامه غورځول
لکه څنګه چې ما ورته اشاره وکړه،د نشه یي توکو د بیرته ګټلو کلیدي دا ده چې تاسو ته د دوی د پاملرني رسولو مخه ونیسي مخکې لدې چې ستاسو په اړه د دوی ایډیالیزیزیشن بیا پیل کړي (په دې راتلونکي کې نور).
د دوی له پامه غورځول د دې کولو غوره لاره ده.
د متخصصینو په وینا، کله چې تاسو دا کار کوئ دوی ممکن ستاسو پام ته نور هم هڅه وکړي. دا ځکه چې دوی د سپکاوي احساس کوي او د دوی انا دا نشي کولی.
کله ناکله تاسو اړتیا نلرئ کوم کار وکړئ، په ځانګړې توګه، د مخدره توکو پخوانی بیرته ترلاسه کولو لپاره، او دوی بیرته خپل ځان بیرته راځي کله چې دوی پیل کوي. د خپل پام له لاسه ورکولو احساس کولو لپاره.
5) په ټولنیزو رسنیو کې له دوی پرته خپل "په زړه پورې" ژوند ښکاره کړئ
لکه څنګه چې په ډیر ښه ذهن کې تشریح شوي، د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنه دوره پیل کیږي "لومړی د یو کس مثالی کول، بیا د هغوی ارزښت کمول، دوره تکرارول، او بالاخره یې پریښودل کله چې دوی نور ګټور نه وي. د لیوالتیا نشتوالی چې د ماتیدو لامل کیږي.
که چیرې یو نشه کونکي تاسو سره جلا شي نو دا وړاندیز کوي چې دوی ستاسو ارزښت کمول پیل کړي او له همدې امله اړیکې لرې کړي. مګر دا دوره ډیری ځله تکرار کیږي، نو دا پدې معنی نه ده چې تاسو نشئ کولی د دوی علاقه بیرته راوباسئ.
په ډاګه کول چې تاسو څومره ښه ښکاري، هغه په زړه پورې شیان چې تاسو یې کوئ، او په ټولنیزو رسنیو کې ستاسو عالي ژوند کیدای شي یوه لاره وي چې د نشه یي توکو د اخیستو لپاره یو ځل بیا له تاسو څخه د متاثره کیدو احساس وکړي.
په عین حال کې، دا د دوی د انا خفګان هم رامینځته کوي چې نورخلک او شیان ستاسو پام ځانته را اړوي.
6) دوی فکر وکړئ چې تاسو یې ځای په ځای کړی دی
دا کیدای شي بهر ته د تګ او نورو خلکو سره په تفریح کې وي، یا حتی د نورو خلکو سره نیټې هم لري.
د نرگسیت ارزښت لري. او دوی فکر کوي چې د بل چا دریځ دوی ته منعکس کوي. نو کله چې ستاسو د نشه يي توکو پخوانۍ تاسو په تقاضا کې وویني دوی به شاید تاسو بیرته وغواړي.
مشهور ښکاري، په زړه پورې پیښو ته تلل، د نوي خلکو سره انځور کول.
دا ټول شیان ستاسو حیثیت ته وده ورکوي. ستاسو د نشه يي توکو د پخوانۍ سترګې چې کولی شي ستاسو په اړه د دوی ایډیالیزیشن یو ځل بیا روښانه کړي.
که دوی فکر کوي چې بل څوک تاسو غواړي، نو دا دوی تاسو ته نور هم غواړي.
7) د دوی اټکل وکړئ
دا یوازې د پوکر مخ نه دی چې تاسو په لومړیو مرحلو کې ورته اړتیا لرئ که تاسو غواړئ چې ستاسو د مخدره توکو پخوانی بیرته راوګرځي. تاسو به اړتیا ولرئ خپل کارتونه خپل سینې ته نږدې وساتئ.
هم وګوره: څنګه ووایاست چې یو څوک تاسو خوښوي: 31 حیرانونکي نښې چې دوی په تاسو کې ديد هیکسپریټ اړوند کیسې:
په یاد ولرئ، دوی ستاسو پام غواړي. نو دا د لوبې کولو لپاره ستاسو د ټرمپ کارت دی. مګر خپل وخت تیر کړئ. په ورته وخت کې، د دوی تایید مه ګورئ، او دوی ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو یې بیرته غواړئ.
دا ټول د نرگسیسټ سره د کنټرول لوبو په اړه دي، او د دوی اټکل ساتل دوی د ټول ځواک درلودلو مخه نیسي. . نو تاسو نشئ کولی هر هغه څه چې تاسو یې کوئ نا امید یا محتاج ښکاري.
هغوی ته ووایاست چې تاسو فکر کوئ دا ممکن د غوره لپاره وي چې تاسو یې ویشئ. هر هغه اړیکه ونیسئ چې تاسو یې له دوی سره لرئ مبهم اوپه زوره مه راځه.
دا په ځانګړې توګه مهمه ده که ستاسو د نشه يي توکو پخوانی له ژمنتیا څخه ویره ولري.
8) خپل ځان غوره اوسئ
د هر ډول وقفې وروسته، دا تل یو ښه نظر دی چې په خپل ځان تمرکز وکړئ او ځان ته یو څه اضافي TLC ورکړئ. او کله چې د نشه یي توکو پخوانی بیرته ترلاسه کولو خبره راځي، دا هم ستاسو په ګټه کار کولی شي.
دوی د خلکو بې ځایه ارزونه کوي. نو که تاسو کار پیل کړئ، غوره جامې واغوندئ، او خپل ځان ته پاملرنه وکړئ دوی به په پام کې ونیسي.
تاسو خپل باور او ځان ته درناوۍ لوړول تاسو د یو نرگسیسټ لپاره د بریا لپاره خورا ننګونه کوي.
دا یو عام غلط فهم دی چې مخدره توکي د کمزورو خلکو ښکار کوي کله چې دوی په حقیقت کې پیاوړي او با استعداده اشخاص خوښوي.
ولې؟ ځکه چې دوی د هغه چا په پرتله ډیر حیثیت لري چې فشار راوړي.
9) د دوی خوشاله کول پیل کړئ
په یو وخت کې تاسو تاسو به اړتیا ولرئ چې خپل پخوانی مخدره توکي د هغه څه په ورکولو سره چې دوی یې له تاسو څخه ډیر لیوالتیا لري د زړه راښکونکي کولو اړتیا ته اړتیا لري…
ستاسو پاملرنه. ستا ستاینه. ستاسو لیوالتیا.
کوچني پیل وکړئ او بیا تعریفونه وړاندې کړئ چې د دوی انا توهین کوي.
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د دوی په ټولنیزو رسنیو کې یو پوسټ باندې تبصره وکړئ ترڅو ووایاست چې دوی واقعیا ښه ښکاري او پوښتنه وکړئ چې څنګه؟ دوی یې کوي.
تاسو شاید دوی ته متن ووایاست چې تاسو د پاستا ډوډۍ جوړولو هڅه کړې، مګر تاسو نشئ کولی لکه څنګه چې دوی یې کوي.
د دوی د جوړولو لپاره ستاینه پیل کړئ.یو ځل بیا ځانګړی احساس وکړئ.
10) ووایه چې دا ستاسو ګناه وه
د ګناه اعتراف یا بښنه غوښتل ډیر ناشونی دی.
او حتی که دوی وکړل، دا شاید د ریښتینې بخښنې پرځای د لاسوهنې د نهایی هدف سره د یوې غلطې انګیزې لپاره وي.
د دې حقیقت سره یوځای شوی چې مخدره توکي په بدنامه توګه کرکه لري، دا پدې مانا ده چې ستاسو د مخدره توکو پخوانیو ترلاسه کولو لپاره. د دې لپاره چې تاسو بیرته وغواړئ تاسو باید هغه څوک اوسئ چې پلونه رغوي.
دا د دې معنی لري چې په اړیکو کې د هر هغه څه مسؤلیت په غاړه واخلئ، حتی کله چې تاسو فکر کوئ چې تاسو د بخښنې لپاره هیڅ شی نه لرئ.
مخکې له دې چې تاسو لاړ شئ… د نشه يي توکو د دورې د ماتولو په اړه یوه کلمه
یوه ښه لاره ده چې ډیری وختونه د نارسیسټیک رومانسونو کې لوبیږي. یو شدید تعاقب وروسته له هغه چې دوی ستړي کیږي او اړیکې له مینځه وړي.
د ځینو مخدره توکو لپاره، دا فارمولیک لوبه او وروستی هدف دی.
مخکې له دې چې تاسو پریکړه وکړئ چې یو نرگسیسټ بیرته راوباسئ، دا سمه ده. د دې په اړه فکر کول چې ایا تاسو یوازې د زړه د درد بل پړاو ته ځان چمتو کوئ.
ایا تاسو واقعیا غواړئ چې بیرته د خوښۍ دورې ته لاړشئ؟
کله چې د یو نرګس سره معامله کوئ ستاسو اړیکې معمولا د دوی په اړه ټول احساس کوي. نو زه غواړم یوه دقیقه وخت واخلم چې شیان تاسو ته واړوم.
اوس یو ډیر ښه وخت کیدی شي چې ځینې ژورې پوښتنې وپوښتئ چې تاسو څنګه مینه او اړیکو ته نږدې یاست.
ځکه چې موږ تمایلپه ژوره توګه د نظرونو او باورونو درلودل چې په خاموشۍ سره شاټونه بولي. ستونزه دا ده چې دوی موږ غیر صحي اړیکو او حتی زهرجن حالتونو ته هم را اړوي.
دوی موږ د بشپړو، متوازنو او خوشحاله اړیکو موندلو څخه ساتي. ډیری وختونه مینه خورا ښه پیل کیږي، یوازې د ناخوښۍ له مینځه وړلو لپاره.
موږ د واقعیت پر ځای د یو چا په نظر کې نیسو، موږ هڅه کوو چې خپل ملګري اصلاح او بدل کړو، او موږ د بل چا لپاره خورا بد غواړو. "موږ بشپړ کړئ".
دا هغه جالونه دي چې د نړۍ مشهور شمن رودا ایانډی په خپله وړیا ویډیو کې پدې اړه بحث کوي چې ولې ډیری اړیکې خرابیږي.
او هغه تشریح کوي چې څنګه مخنیوی وشي. دا نیمګړتیاوې، د اړیکو د پوره کولو لپاره د دریو کلیدي اجزاوو سره یوځای.
زه به ډیر څه نه پریږدم، پرته له دې چې ووایم چې دا ډیره برخه په هغه اړیکو کې ده چې موږ یې له ځان سره لرو.
زه واقعیا د هغه لنډ فکر کولو ویډیو چیک کولو وړاندیز کوم. دا ممکن یوازې د مینې په اړه خپل نظر بدل کړي.
دلته بیا هغه لینک دی.
آیا د اړیکو روزونکی هم ستاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل ځان په اړه ځانګړې مشوره غواړئ وضعیت، د اړیکو له روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور کیدی شي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
هم وګوره: ستاسو پخوانی بدبخت او ناخوښه کولو لپاره 10 لارېڅو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه د یوې ستونزې څخه تیر وم. زما په اړیکه کې سخت پیچ. د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته ، دوی ماته راکړهزما د اړیکو د متحرکاتو په اړه ځانګړې بصیرت او دا چې څنګه یې بیرته په لاره واچوو.
که تاسو مخکې د اړیکو هیرو په اړه نه وي اوریدلي، دا یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او ستونزمنو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي. .
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې څومره مهربانه، خواخوږي، او په ریښتینې توګه زما سره مرسته کوي. کوچ و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.