విషయ సూచిక
మీ మాజీ వ్యక్తి నార్సిసిస్ట్ అని మీకు తెలుసు, కానీ మీరు వారిని తిరిగి పొందాలనుకుంటున్నారు.
వారి సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు వారి పట్ల చాలా ప్రేమను కలిగి ఉన్నారు. బహుశా వారు మారతారని కూడా మీరు ఆశిస్తున్నారు.
కొన్ని సాధారణ దశలను అనుసరించడం ద్వారా నార్సిసిస్ట్ మాజీ మిమ్మల్ని ఎలా తిరిగి కోరుకుంటున్నారో ఈ కథనం మీకు చూపుతుంది.
ఎలా నార్సిసిస్ట్ ఎక్స్ వాంట్ చేయాలి మీరు తిరిగి
1) వారిని చల్లబరచనివ్వండి
నార్సిసిస్ట్‌లు తరచుగా కోపంగా మరియు కోపాన్ని కలిగి ఉంటారు.
ప్రకారం సైకాలజీ టుడే వరకు, ఇది తీవ్రమైన కోపం మరియు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసే ఆగ్రహం నుండి మంచుతో కూడిన చికిత్స మరియు ఉద్దేశపూర్వక నిర్లక్ష్యం వరకు ఉంటుంది:
“నార్సిసిస్టిక్ కోపాన్ని సాధారణ కోపం నుండి వేరు చేసేది ఏమిటంటే అది సాధారణంగా అసమంజసమైనది, అసమానమైనది మరియు తీవ్ర దూకుడుగా ఉంటుంది (లేదా తీవ్రమైన నిష్క్రియ-దూకుడు), ఎందుకంటే నార్సిసిస్టుల కోరికలు మరియు కోరికలు తీర్చబడవు. ఇది వారి మిడిమిడి, ఆదర్శప్రాయమైన స్వీయ-ఇమేజ్‌కి దెబ్బ.”
ఈ బలమైన భావాలు ఇప్పటికీ ఎగురుతూ ఉంటే, విషయాలకు కొంత సమయం ఇవ్వడం ఉత్తమం — కనీసం కొన్ని రోజులు లేదా సంభావ్య వారాలు.
క్షణం యొక్క వేడిని తగ్గించడానికి మరియు కోపాన్ని కొద్దిగా తగ్గించడానికి అనుమతించండి.
2) మీ మాజీని ప్రేరేపించిన దాన్ని గుర్తించండి
మీరు ఏమి చేసారు “ మీ నార్సిసిస్ట్ మాజీ దృష్టిలో తప్పా" మరింత ముఖస్తుతి అవసరం. ఉంటేవారు మిమ్మల్ని ఆదర్శంగా తీసుకోవడం మానేశారు, అప్పుడు మీరు వారి దృష్టిలో మీ స్థితిని పెంచుకోవాలి.
మీరు వారిపై శ్రద్ధ చూపడం మానేస్తే, మీరు భవిష్యత్తులో వారికి దీన్ని ఇస్తారని మీరు చూపించాలి. మీ మాజీ నార్సిసిస్ట్‌కు నిబద్ధతపై భయం ఉంటే, వారిని భయపెట్టకుండా ఉండేందుకు మీరు దానిని మరింత కూల్‌గా ప్లే చేయాలి మరియు అందుబాటులో లేనట్లు కనిపించాలి.
విషయం ఏమిటంటే అందరూ నార్సిసిస్టులు ఒకేలా ఉండరు.
0>మీరు సంబంధంతో మీ మాజీ యొక్క ప్రధాన సమస్యలను గుర్తించాలి, తద్వారా వారు మీ నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారో మీరు అందించగలరు.అంటే ఈ దశలన్నీ మీకు తగినవి కాకపోవచ్చు. మీ ప్రత్యేక పరిస్థితిని బట్టి మీరు కొన్నింటిని మిస్ అవ్వాలని లేదా దాటవేయాలని అనుకోవచ్చు.
3) మీ భావోద్వేగాలను వాటి చుట్టూ మూటగట్టుకోండి
నార్సిసిస్ట్‌లు మీ దృష్టిని ఆకర్షిస్తారు. అది సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు, అది పట్టింపు లేదు.
వారు మిమ్మల్ని తిరిగి పొందాలని కోరుకునే క్రమంలో మీరు ఈ శ్రద్ధను నిలిపివేయాలి.
ఎందుకంటే వారు లేకుంటే మీరు హృదయవిదారకంగా మరియు కలత చెందారని వారు చూస్తే, మీరు ఇప్పటికీ అనుకోకుండా వారికి ఆ శ్రద్ధను అందిస్తున్నారు.
వారు తమ అవసరాలను తీర్చుకోవడానికి మీ వద్దకు తిరిగి రావాల్సిన అవసరం లేదు, కనుక ఇది వారికి ఇస్తుంది అన్ని శక్తి.
కాబట్టి మీరు నిజంగా ఎలా భావించినప్పటికీ, ఇప్పుడు పేకాట ముఖం కోసం సమయం ఆసన్నమైంది. ఏమీ ఇవ్వకండి. మీరు కలత చెందడం నార్సిసిస్ట్‌కు చాలా సంతృప్తినిస్తుంది.
4) వాటిని విస్మరించండి
నేను ఇప్పుడే సూచించినట్లు,ఒక నార్సిసిస్ట్‌ను తిరిగి గెలవడానికి కీలకం ఏమిటంటే, వారు మిమ్మల్ని ఆదర్శంగా మార్చుకునే ముందు మీ నుండి వారి దృష్టిని నిలిపివేసారు (దీని తర్వాత మరింత).
ఇది కూడ చూడు: నా భర్త నా భావాలను గాయపరిచాడు మరియు పట్టించుకోడు: 13 హెచ్చరిక సంకేతాలు (మరియు మీరు దాన్ని ఎలా పరిష్కరించగలరు)వారిని విస్మరించడం దీనికి ఉత్తమ మార్గం.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు దీన్ని చేసినప్పుడు వారు మీ దృష్టికి మరింత కష్టపడవచ్చు. ఎందుకంటే వారు అవమానంగా భావిస్తారు మరియు వారి అహంభావాలు దానిని భరించలేవు.
కొన్నిసార్లు మీరు నార్సిసిస్టిక్ మాజీని తిరిగి పొందడానికి ప్రత్యేకంగా ఏమీ చేయనవసరం లేదు మరియు వారు ప్రారంభించినప్పుడు వారు తమంతట తాముగా తిరిగి వస్తారు. మీ దృష్టిని కోల్పోయినట్లు అనుభూతి చెందడానికి.
5) అవి లేకుండా మీ “అద్భుతమైన” జీవితాన్ని సోషల్ మీడియాలో చూపించండి
వెరీ వెల్ మైండ్‌లో వివరించినట్లుగా, నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగం చక్రం మొదలవుతుంది "మొదట ఒక వ్యక్తిని ఆదర్శంగా మార్చడం, ఆపై అతనిని విలువ తగ్గించడం, చక్రాన్ని పునరావృతం చేయడం మరియు చివరికి వారికి ప్రయోజనం లేనప్పుడు వాటిని విస్మరించడం."
అందుకే ప్రేమ బాంబు దాడి మరియు ఆకర్షణను వేగంగా అనుసరించడం సర్వసాధారణం. ఆసక్తి లేకపోవడమే విడిపోవడానికి దారి తీస్తుంది.
ఒక నార్సిసిస్ట్ మీతో విడిపోయినట్లయితే, వారు మీ విలువను తగ్గించడం ప్రారంభించి, సంబంధాన్ని దూరం చేసుకున్నారని సూచిస్తుంది. కానీ ఈ చక్రాలు తరచుగా చాలాసార్లు పునరావృతమవుతాయి, కాబట్టి మీరు వారి ఆసక్తిని మళ్లీ పెంచలేరని దీని అర్థం కాదు.
మీరు ఎంత గొప్పగా కనిపిస్తున్నారు, మీరు చేస్తున్న వినోదం మరియు మీ గొప్ప జీవితాన్ని సోషల్ మీడియాలో చూపుతున్నారు. నార్సిసిస్ట్‌ని మరోసారి మీతో ఆకట్టుకున్న అనుభూతిని పొందేందుకు ఇది ఒక మార్గం.
అదే సమయంలో, ఇది వారి అహం యొక్క నిరాశను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.వ్యక్తులు మరియు విషయాలు మీ దృష్టిని ఆకర్షిస్తున్నాయి.
6) మీరు వాటిని భర్తీ చేశారని వారు భావించనివ్వండి
ఇది బయటికి వెళ్లి ఇతర వ్యక్తులతో సరదాగా గడపడం లేదా ఇతర వ్యక్తులతో డేట్‌లను కలిగి ఉండటం కూడా.
నార్సిసిస్ట్‌లు హోదాకు విలువ ఇస్తారు. మరియు వేరొకరి స్థితి తమపై ప్రతిబింబిస్తుందని వారు భావిస్తారు. కాబట్టి మీ మాజీ నార్సిసిస్ట్ మీకు డిమాండ్‌లో ఉన్నారని చూసినప్పుడు వారు మిమ్మల్ని తిరిగి కోరుకునే అవకాశం ఉంటుంది.
జనాదరణగా కనిపించడం, ఆకర్షణీయమైన ఈవెంట్‌లకు వెళ్లడం, కొత్త వ్యక్తులతో చిత్రీకరించడం.
ఇవన్నీ మీ స్థితిని పెంచుతాయి మీ నార్సిసిస్టిక్ మాజీ యొక్క కళ్ళు మళ్లీ మీ పట్ల వారి ఆదర్శాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయగలవు.
ఎవరైనా మిమ్మల్ని కోరుకుంటున్నారని వారు భావిస్తే, అది మిమ్మల్ని మరింతగా కోరుకునేలా చేస్తుంది.
7) వారిని ఊహిస్తూ ఉండండి
మీ నార్సిసిస్టిక్ మాజీ తిరిగి క్రాల్ చేయడానికి మీరు కోరుకుంటే, ఇది ప్రారంభ దశలో మీకు అవసరమైన పేకాట ముఖం మాత్రమే కాదు. మీరు మీ కార్డ్‌లను మీ ఛాతీకి దగ్గరగా ఉంచుకోవాలి.
Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:
గుర్తుంచుకోండి, వారు మీ దృష్టిని కోరుకుంటున్నారు. కాబట్టి ఇది ఆడటానికి మీ ట్రంప్ కార్డ్. అయితే మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఈలోగా, వారి ఆమోదం కోసం వెతకకండి మరియు మీరు వాటిని తిరిగి పొందాలనుకుంటున్నారని వారికి తెలియజేయవద్దు.
ఇదంతా ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో గేమ్‌లను నియంత్రించడానికి సంబంధించినది మరియు వారిని ఊహించడం వలన వారికి అన్ని శక్తి ఉండదు. . కాబట్టి మీరు ఏమి చేసినా మీరు నిరాశగా లేదా నిరుపేదలుగా కనిపించలేరు.
మీరు విడిపోవడం బహుశా ఉత్తమమైనదని మీరు భావిస్తున్నారని వారికి చెప్పండి. మీరు వారితో ఏదైనా సంప్రదింపులు జరపండి మరియు అస్పష్టంగా ఉండండిబలంగా ఉండకండి.
మీ నార్సిసిస్టిక్ మాజీ నిబద్ధతకు భయపడితే ఇది చాలా ముఖ్యం.
8) మీ ఉత్తమంగా ఉండండి
ఏదైనా విడిపోయిన తర్వాత, మీపై దృష్టి పెట్టడం మరియు మీకు కొంత అదనపు TLC ఇవ్వడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. మరియు నార్సిసిస్ట్ మాజీని తిరిగి పొందడం విషయానికి వస్తే, ఇది మీకు అనుకూలంగా కూడా పని చేస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: "నేను ఇతరుల గురించి ఎందుకు పట్టించుకోను?" ఇది మీరేనని మీకు అనిపిస్తే 12 చిట్కాలువారు నిస్సారంగా ఉంటారు మరియు వ్యక్తులపై వ్యర్థమైన అంచనాలు వేస్తారు. కాబట్టి మీరు పని చేయడం ప్రారంభించినట్లయితే, మీ ఉత్తమ దుస్తులు ధరించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే వారు గమనించగలరు.
మీరు మీ విశ్వాసాన్ని మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడం వలన నార్సిసిస్ట్‌కు విజయం సాధించడం మరింత సవాలుగా మారుతుంది.
నార్సిసిస్ట్‌లు బలహీనమైన వ్యక్తులను బలవంతంగా మరియు ప్రతిభావంతులైన వ్యక్తులను ఇష్టపడినప్పుడు వారిపై వేటాడతారనేది ఒక సాధారణ అపోహ.
ఎందుకు? ఎందుకంటే వారు పుష్‌ఓవర్‌లో ఉన్న వారి కంటే ఎక్కువ హోదాను కలిగి ఉంటారు.
9) వారిని పొగిడడం ప్రారంభించండి
ఏదో ఒక సమయంలో, మీరు మీ నార్సిసిస్ట్ మీ నుండి వారు ఎక్కువగా కోరుకునే వాటిని వారికి ఇవ్వడం ద్వారా వారిని ఆకర్షించడం ప్రారంభించబోతున్నారు…
మీ దృష్టిని. మీ ప్రశంసలు. మీ భక్తి.
చిన్నగా ప్రారంభించండి మరియు వారి అహాన్ని మెప్పించే పొగడ్తలను మళ్లీ పరిచయం చేయండి.
ఉదాహరణకు, మీరు వారి సోషల్ మీడియా పోస్ట్‌లలో ఒకదానిపై వ్యాఖ్యానించవచ్చు, వారు చాలా అందంగా ఉన్నారని మరియు ఎలా అని అడగండి వారు చేస్తున్నారు.
మీరు ఆ పాస్తా వంటకం చేయడానికి ప్రయత్నించారని చెప్పడానికి మీరు వారికి టెక్స్ట్ చేయవచ్చు, కానీ వారు చేసినంతగా మీరు దీన్ని చేయలేరు.
వాటిని తయారు చేయడానికి పొగడ్తలను వదలడం ప్రారంభించండి.మళ్లీ ప్రత్యేకంగా అనుభూతి చెందండి.
10) ఇది మీ తప్పు అని చెప్పండి
తప్పును అంగీకరించడానికి లేదా క్షమాపణ చెప్పడానికి నార్సిసిస్ట్‌ని పొందడం చాలా అసంభవం.
మరియు అయినప్పటికీ వారు చేసారు, ఇది బహుశా నిష్కపటమైన క్షమించండి కాకుండా తారుమారు చేయడం యొక్క అంతిమ ఉద్దేశ్యంతో ఉండవచ్చు.
నార్సిసిస్ట్‌లు అపఖ్యాతి పాలైన ద్వేషాన్ని కలిగి ఉంటారు, అంటే మీ నార్సిసిస్ట్ మాజీని పొందడానికి మీరు తిరిగి రావాలని కోరుకోవాలంటే, మీరు వంతెనలను సరిదిద్దే వ్యక్తిగా ఉండాలి.
అంటే మీరు క్షమించాల్సిన అవసరం లేదని మీరు భావించినప్పుడు కూడా, సంబంధంలో ఏదైనా తప్పు జరిగినా దానికి బాధ్యత వహించడం అని అర్థం.
మీరు వెళ్లే ముందు… నార్సిసిస్టిక్ చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంపై ఒక మాట
ఒక చక్కటి మార్గం ఉంది, ఇది తరచుగా నార్సిసిస్టిక్ రొమాన్స్‌లో ఆడుతుంది. తీవ్రమైన అన్వేషణ తర్వాత వారు విసుగు చెంది, సంబంధాన్ని దూరం చేసుకుంటారు.
కొంతమంది నార్సిసిస్ట్‌లకు, ఇది ఫార్ములా గేమ్ మరియు అంతిమ లక్ష్యం.
మీరు నార్సిసిస్ట్‌ను వెనక్కి లాగాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, ఇది తెలివైన పని. మీరు మరొక గుండె నొప్పి కోసం మాత్రమే మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకుంటున్నారా అని ఆలోచించండి.
మీరు నిజంగా ఆ ఉల్లాసంగా తిరిగి వెళ్లాలనుకుంటున్నారా?
ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించేటప్పుడు మీ సంబంధం సాధారణంగా వారి గురించి అన్ని అనిపిస్తుంది. కావున నేను ఒక నిముషం వెచ్చించాలనుకుంటున్నాను.
ప్రేమ మరియు సంబంధాలను మీరు ఎలా సంప్రదించాలి అనే దాని గురించి కొన్ని లోతైన ప్రశ్నలు అడగడానికి ఇప్పుడు చాలా మంచి సమయం కావచ్చు.
ఎందుకంటే మేము మొగ్గులోతుగా పాతుకుపోయిన ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలు నిశ్శబ్దంగా షాట్‌లను కలిగి ఉండటం. సమస్య ఏమిటంటే అవి మనల్ని అనారోగ్యకరమైన కనెక్షన్‌లు మరియు విషపూరితమైన పరిస్థితులలోకి కూడా ఆకర్షిస్తాయి.
అవి మనల్ని నెరవేర్చే, సమతుల్యమైన మరియు సంతోషకరమైన సంబంధాలను కనుగొనకుండా చేస్తాయి. చాలా తరచుగా ప్రేమ గొప్పగా మొదలవుతుంది, అసంతృప్తికి లోనవుతుంది.
వాస్తవానికి బదులుగా మనం ఒకరి ఆలోచనకు పడిపోతాము, మేము మా భాగస్వాములను సరిదిద్దడానికి మరియు మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తాము మరియు మరొకరి కోసం మేము చాలా చెడుగా కోరుకుంటున్నాము “మమ్మల్ని పూర్తి చేయండి”.
ఇవి ప్రపంచ ప్రఖ్యాత షమన్ రూడా ఇయాండే తన ఉచిత వీడియోలో అనేక సంబంధాలు ఎందుకు తప్పుగా ముగుస్తున్నాయనే దాని గురించి చర్చించారు.
మరియు అతను ఎలా నివారించాలో వివరిస్తాడు. ఈ ఆపదలు, సత్సంబంధాలను అనుభవించడానికి మూడు కీలక పదార్ధాలతో పాటు.
నేను చాలా ఎక్కువ ఇవ్వను, అందులో చాలా భాగం మనతో మనకున్న బంధంలో ఉందని చెప్పడం తప్ప.
ఆలోచనను రేకెత్తించే అతని చిన్న వీడియోను చూడాలని నేను నిజంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఇది మీరు ప్రేమను చూసే విధానాన్ని మార్చవచ్చు.
మళ్లీ ఆ లింక్ ఇక్కడ ఉంది.
ఒక రిలేషన్షిప్ కోచ్ మీకు కూడా సహాయం చేయగలరా?
మీకు మీ గురించి నిర్దిష్ట సలహా కావాలంటే పరిస్థితి, రిలేషన్షిప్ కోచ్‌తో మాట్లాడటం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.
నాకు ఇది వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి తెలుసు…
కొన్ని నెలల క్రితం, నేను రిలేషన్ షిప్ హీరోని సంప్రదించాను. నా సంబంధంలో కఠినమైన పాచ్. చాలా సేపు నా ఆలోచనల్లో కూరుకుపోయిన తర్వాత, వారు నాకు ఒక ఇచ్చారునా సంబంధం యొక్క డైనమిక్స్ మరియు దానిని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి ఎలా పొందాలనే దానిపై ప్రత్యేకమైన అంతర్దృష్టి .
కొద్ది నిమిషాల్లో మీరు ధృవీకరించబడిన రిలేషన్ షిప్ కోచ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన సలహా పొందవచ్చు.
నా దయ, సానుభూతి మరియు నిజమైన సహాయాన్ని చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను కోచ్.
మీ కోసం సరైన కోచ్‌తో సరిపోలడానికి ఇక్కడ ఉచిత క్విజ్‌ని తీసుకోండి.